Jóga a gymnastika, která může zlepšit práci slinivky břišní

Netradiční metody léčby akutní a chronické pankreatitidy.

Jóga v případě pankreatitidy, pokud odmítneme všechny druhy mystických stratifikací, s nimiž se mnozí adepti zapletou do svých sobeckých zájmů, pochází z Indie a velmi populární psychofyziologický systém po celém světě, může být pro ty, kteří trpí zánětem slinivky břišní, ne-li všelékem, pak účinným bojovat proti chorobám.

Gastroenterologové rozumně varují před nepřípustností těžké fyzické námahy při akutní a chronické pankreatitidě, která je považuje za faktor, který vyvolává výskyt bolesti. Jak však víme, pohyb je život. Bez adekvátní fyzické námahy, každý orgán lidského těla, dříve či později, degraduje a atrofuje. Naopak rozumné a proveditelné fyzické námahy často pracují zázraky léčby nemocných orgánů. Neexistuje žádná výjimka a slinivka břišní.

Existují písemné dokumenty o aplikaci metod jógy pro úspěšnou léčbu zánětu slinivky břišní, datované minulostí a devatenáctým stoletím, které jsou drženy mnichy v indických ášramech. Léčivé účinky jógy na slinivku břišní nejsou oficiálním léčivem zpochybňovány. Mnoho lékařů si uvědomuje, že pravidelné a dávkované třídy jógy významně zlepšují klinický obraz pankreatitidy.

Kontraindikace pro jógu pro pankreatitidu

Během akutní fáze pankreatitidy je přísně zakázána jakákoliv fyzická aktivita, včetně jógy, dokud bolest neustoupí a zánětlivý proces ve slinivce břišní.

Jakýkoli ásan, jakákoliv dechová cvičení (pranayama) by měla být okamžitě zastavena při prvním příznaku bolesti břicha.

Když cvičíte sami, jsou složité ásany a cvičení pro dlouhé zadržení dechu kontraindikovány.

Obecná doporučení pro cvičení jógy pro pankreatitidu

Pokud existuje možnost pracovat pod vedením zkušeného a kvalifikovaného instruktora jógy, mělo by to být jistě využito. Když se angažujete doma bez učitele, musíte postupovat podle níže uvedených pokynů.

Snažit se vykonávat určité akrobatické triky je naprosto absurdní povolání, které může jen poškodit tělo a navíc je to vážné. Je nutné pravidelně, každý den a správně provádět speciálně vybrané, testované staletími praktických jednoduchých pozic (ásan). Výsledkem těchto cvičení je stimulace krevního oběhu slinivky břišní a zlepšení odtoku pankreatické šťávy a enzymů. Také jóga přispívá k úlevě od bolesti, sekreční funkce žlázy, zmírňuje průjem, zácpu, nadýmání, nevolnost a pálení žáhy, významně zlepšuje střevní motilitu.

Důležitý je také vliv jógy na psychický stav člověka. Úspěšně zvládá depresivní stavy, které nevyhnutelně doprovázejí průběh této závažné nemoci jako pankreatitida. Uklidňuje nervový systém, vyvolává důvěru v člověka, posiluje touhu pokračovat v boji proti této nemoci.

Denní kurzy jógy by měly být prováděny ve spojení s předepsanou léčbou pankreatitidy a přísným dodržováním předepsané diety. Prováděné ásany a další cvičení jsou poměrně jednoduché a přístupné všem. Jejich charakteristickým rysem je skutečnost, že jsou prováděny bez fyzické námahy, s maximální relaxací většiny svalových skupin těla a končetin.

Nejlepší čas na trénink je ráno, po hygieně, ale před snídaní. Každá lekce by měla trvat nejméně 30 minut, ale ne déle než jednu hodinu. Před a po každé asaně se provádí kompletní svalová relaxace.

Dechová cvičení

Provedeno sedí na podložce v jakékoliv poloze vhodné pro pacienta. Předpokladem je rovnoměrná páteř, absence svalového napětí a úsilí v jakékoli fázi dýchání.

• Vdechování a výdech by měly být prováděny pouze žaludkem, hrudní koš se neúčastní procesu účasti a vždy zůstává nehybný.
• Zhluboka se nadechněte a bez dechu se zhluboka nadechněte, na konci kterého nakreslíte svaly žaludku a svěrač. Držte dech, když vydechujete po delší dobu.
• Roztažení břicha, naplňte plíce 1/3 objemu vzduchem a přidržte dech po dobu 3 sekund. Pokračujte v nafukování žaludku a naplňte plíce vzduchem po dobu 2/3 objemu, přidržte dech po dobu 3 sekund. Stejným způsobem se nadechněte a potřetí držte dech po dobu 3 sekund. Na podržení dechu by mělo být několikrát střídavě, s úsilím, rychle zatáhnout a nafouknout žaludek.
• Pomalu vydechujte vdechováním břicha. Podržte dech na výdechu po dobu 5-6 sekund, během které několikrát střídavě nafoukne a zatáhne žaludek.

Opakujte celý popsaný cyklus třikrát.

Po provedení dechového cvičení se doporučuje sedět, uvolňovat svaly co nejvíce, vypadat 2-3 metry před vámi a vyhodit všechny myšlenky a starosti z hlavy.

Doporučené komplexní ásany pro pankreatitidu

Pose Uddiyana bandha

Asana se provádí stojící, nohy na šířku od sebe.

Mírně sklonil kolena, mírně nakloňte trup dopředu a položte ruce na bok. Výdech při naklonění hlavy dopředu k odpočinku na subclavian fossa. Držte žaludek po dobu 10 sekund. Ruce se pohybují z přední strany stehna do stran pánve. Pomalu vydechněte, vyrovnejte tělo, zvedněte hlavu a uvolněte břišní svaly.

Asana účinně masíruje slinivku břišní, zabraňuje průjmům a zácpě, zlepšuje střevní motilitu, podporuje čištění blokovaných žlučových cest.

Pashimotanasana představují

Posaďte se na podložku s nohama nataženými dopředu.

Pomalu vydechujte, nakloňte se dopředu a prsty uchopte prsty. Bez zadržování dechu, zůstat v této pozici po dobu 10 sekund, zvedání hlavy a ohýbání záda. Pak se zhluboka nadechněte, zcela ohněte a lehněte si. V této poloze je nutné uvolnit všechny svaly těla a končetin, udržet volné dýchání, udržet lokty na podlaze a tvář v kolenou. Zůstaňte v této poloze po dobu 3 minut. Pomalu vdechněte, zvedněte nejprve hlavu a pak tělo. Vraťte se do polohy sezení a proveďte několik cyklů hlubokého dýchání.

Pashimotanasana normalizuje pankreat, játra, slezinu, střeva.

Pose Pavanamuktasana

Asana se provádí na zádech, nohy se narovnají.

Pomalu se nadechněte, pomalu zvedněte pravé koleno a zatlačte ho na hruď. Držte koleno prsty, které jsou otočeny do zámku po dobu 10 sekund. Levá noha při provádění této asany by měla být rovná a přitlačená k podlaze. Nedržte dech. Pak udělejte totéž s levou nohou. Dále, z pozice s prodlouženými nohami, ohněte obě kolena současně, dokud nejsou plně přitlačeny k hrudníku. Také držte prsty v zámku po dobu 10 sekund. Udržet dech volný, aniž by se prsty uvolnily, posuňte kolena ze strany na stranu a tam a zpět.

Asana masíruje orgány gastrointestinálního traktu, včetně slinivky břišní. Normalizuje sekreční aktivitu žlázy.

Balasana představují

Asana se provádí na kolenou.

Pomalý a klidný výdech sedí na podpatcích s umyvadlem. Pak se dopředu ohněte a dotkněte se čela k podlaze. Ruce v pozici před vámi, dlaněmi dolů. Pro dosažení maximální relaxace všech svalů těla. Dýchejte volně a bez prodlení.

Balasana tóny zažívacího ústrojí, zlepšuje slinivku břišní.

Kromě cvičení jógy pro pankreatitidu se doporučuje užívat denně neuspěchané procházky na čerstvém vzduchu. Při chůzi je vhodné synchronizovat dech s kroky. Například, pro každé 4 kroky, inhalovat, pro příští 4 - vydechovat. Počet kroků je vybrán individuálně a zaměřuje se na osobní pocity pohodlí a pohodlí.

Jóga a slinivka břišní

Jóga je filozofický systém, který také zahrnuje duševní a fyziologické techniky, které vznikly v Indii a nyní se rozšířily po celém světě. Mimo Indii termín "jóga" nejčastěji znamená pouze jeho jednotlivé složky - hatha jógu (soubor psychických a fyzických technik) a ásany - skutečné pozice a cvičení související s třetí etapou jógy.

Ačkoli z filosofického hlediska je špatné rozdělit tělesná cvičení z jógy, aniž bychom věnovali pozornost duchovní složce, co se týče vlivu na zdravotní stav, asany a hatha jóga dávají největší a nejrychlejší efekt.

Léčivý účinek jógy na lidský organismus je již dlouho znám a je téměř uznán téměř všemi lékaři. Koneckonců lékaři zpochybňovali účinnost metod jógy dříve. Ale staletá praxe prokázala schopnost jógy překonat mnoho nemocí, nebo alespoň významně zlepšit stav pacienta. Jóga se také používá k léčbě pankreatitidy.

Akce jógy s pankreatitidou

U pacientů s pankreatitidou má pravidelný a správný výkon jógy různé terapeutické účinky:

1. Jóga zlepšuje stav samotného slinivky břišní - soubor ásan pomáhá stimulovat krevní oběh v pankreatických tkáních, zlepšuje odtok enzymů z ní, urychluje regeneraci těla.
2. Třídy jógy eliminují nebo snižují další patologické symptomy a syndromy spojené s pankreatitidou: sekrece žaludeční šťávy a odtok žlučových norem, stimulace střeva, odeznění bolesti, pálení žáhy, nevolnost, nadýmání, nadýmání, zácpa nebo průjem.
3. Asany, zejména ve spojení s duchovní praxí jógy, pomáhají pacientům s pankreatitidou překonat depresi, která nevyhnutelně vzniká u jednoho nebo druhého stupně u všech lidí s těžkými chronickými onemocněními.

Obecně jóga mobilizuje vnitřní zdroje pacienta v boji proti pankreatitidě. To se projevuje také v psychologickém postoji pacienta (rozhořčení, podráždění života a okolních lidí, posiluje touha bojovat s nemocí) a v jeho fyzické kondici (únava a únava zmizí, chuť k jídlu se normalizuje atd.).

Jóga pro pankreatitidu - kontraindikace a možné poškození cvičení

Pro mnoho lidí je jóga spojena s komplexními, téměř akrobatickými cvičeními. Mezi nimi samozřejmě vyvstává otázka: není tak bizarní póza a obtížná cvičení pro pankreatitidu?

Faktem však je, že správné třídy jógy znamenají plynulý přechod od jednoduchých ásanů k komplexním, s postupným tréninkem v zacházení s ovládáním těla a mysli. Kromě toho, jóga pro pacienty je postavena s přihlédnutím k onemocnění, a ásany jsou vybrány odpovídajícím způsobem: na jedné straně - šetřící, aby nedošlo ke zhoršení a zhoršení zhoršení, a na druhé straně - nejúčinnější v boji proti pankreatitidě. Jóga by proto měla být vyučována kvalifikovanými odborníky - nejlépe z lékařů, kteří absolvovali další vzdělávání v oboru orientální medicíny. Pokud to není možné, ale jste odhodláni zkusit léčivý účinek jógy na sebe, musíte si nejdříve prostudovat teorii a teprve poté postupovat k provádění jednoduchých ásan s jejich postupnou komplikací. Většina ásan je bezpečná pro slinivku břišní, pokud se provádí správně, i když některé by měly být ošetřeny s opatrností (například obrácené pózy).

Existují určité kontraindikace pro jógu pro pankreatitidu.

1. Jóga je během období akutního onemocnění zakázána.
2. Pokud jsou asany doprovázeny bolestmi břicha, vznikem nebo zhoršením jiných příznaků (nevolnost, zvracení, pálení žáhy), zhoršení celkového zdraví, je třeba tyto třídy dočasně zastavit a konzultovat s odborníkem o možnosti jejich obnovení.

Obecná doporučení pro cvičení jógy pro pankreatitidu

1. Komplexy provádějí denně, nejlépe ráno. Pokud se angažujete ve středu nebo na konci pracovního dne, pak by před ásany měl předcházet krátký odpočinek, zaměřený na osvobození od každodenních starostí a vytvoření nálady na cvičení.
2. Délka výuky je jiná, ale neměla by být kratší než 30 minut a pro začátečníky - více než hodinu.
3. Začněte na prázdném žaludku (po jídle a vodě by měla být nejméně 3 hodiny) a před zahájením výuky musíte vyprázdnit střevo a močový měchýř.
4. Místnost by měla být teplá, ale dobře větraná, bez průvanů.
5. Po vystoupení z pozice a před dalším cvičením uvolněte všechny napjaté svaly co nejvíce.
6. Na rozdíl od jógy pro zdravé lidi by měly být ásany pro léčbu konstruovány ve formě komplexů póz a prováděny s krátkodobou fixací pozice a opakovaným opakováním.
7. Řiďte se pravidly konečných nákladů - každé cvičení musí být provedeno alespoň jednou na hranici vašich schopností.
8. Komplex doplňte Savasanou (pozice pro relaxaci, z polohy na zádech s alternativní relaxací svalů a jejich následným napětím stejným způsobem).
9. Proveďte cvičení na tvrdém, rovném povrchu (podlaha, zem) pomocí koberce.

Příklady asanů vhodných pro slinivku břišní

1. Uddiyana bandha

Výchozí poloha: stojící, nohy od sebe, asi 30 cm široké.

Technika: mírně se nakloňte dopředu, mírně ohněte kolena. Položte dlaně na přední stranu stehen. Výdech, ohněte si hlavu, přitlačte bradu na subklaviální fossa. Podržte dech a zatáhněte žaludek k páteři a nahoru. Současně posuňte ruce do stran pánve. Narovnejte se. Když se vrátíte k PI, nejprve uvolněte břišní svaly, při vdechování a pak zvedněte bradu. Držte břišní polohu 5-10 sekund.

Akce: aktivní vnitřní masáž slinivky břišní a dalších orgánů břišní. Zlepšit trávení. Eliminace zácpy.

2. Pashimotanasana

Výchozí poloha: sedí na podlaze, nohy jsou prodlouženy.

Technika výkonu: výdech, pomalu se nakloňte dopředu a uchopte velké prsty prostředním a ukazováčkem. Zvedněte hlavu, narovnejte ruce, podívejte se nahoru, současně několik sekund tahejte a ohýbejte záda, zatímco dýchání je volné. Telata by měla přiléhat k podlaze. Vydechněte, ohněte, roztáhněte lokty a lehněte si na nohy, čelte kolenům a lokty se dotýkají podlahy. Relaxujte co nejvíce, držte pozici po dobu 1 až 5 minut, dýchejte zdarma. Při inhalaci zvedněte hlavu a trup, vraťte se do výchozí polohy.

Akce: Asana tóny a omlazení slinivky břišní a dalších zažívacích orgánů.

3. Pavanamuktasana

Výchozí poloha: vleže s rovnými nohami.

Technika výkonu: při výdechu stiskněte pravé koleno k hrudníku, upevněte ho „zámkem“ z rukou. Levá noha by měla být pevně přitlačena k podlaze. Držte pozici po dobu 5-10 sekund, dýchání zdarma. Návrat k PI. Opakujte cvičení s levou nohou. Návrat k PI. Jak vydechujete, ohněte obě nohy, přitlačte je na hrudník a zamkněte je v rukou. Bez uvolnění zámku pohybujte koleny dozadu a dopředu, doleva a doprava a dýchejte. Návrat k PI.

Akce: masáž pankreatu, odstranění zácpy a nadýmání.

4. Balasana

Výchozí poloha: klečí.

Technika: jak vydechujete, snižte pánev a posaďte se na paty. Nakloňte se, dotýkejte se čela k podlaze. Natáhněte ruce dopředu dlaněmi na podlaze. Relax. Dýchejte hladce a hluboce.

Činnost: zlepšit trávení. Balasana dobře zmírňuje stres a únavu, zklidňuje.

Pediatrický a dětský endokrinolog. Vzdělání - dětská fakulta NSMU. Pracuji od roku 2000, od roku 2011 - okresní pediatr na dětské klinice. V roce 2016 jsem absolvoval specializaci a získal certifikát v pediatrické endokrinologii a od začátku roku 2017 jsem navíc vedl recepci jako…

Poznámky

Abyste mohli komentáře zanechat, zaregistrujte se nebo se přihlaste.

Jóga jako nekonvenční lék na léčbu pankreatitidy

Vývoj tak závažného patologického procesu v dutině slinivky břišní, jako je pankreatitida, je ovlivněn mnoha faktory, za kterých se zánět začíná zhoršovat, což způsobuje nepříjemné bolestivé pocity, nevolnost, zvracení a jiné neméně nepříjemné symptomy. K odstranění takové nemoci je vyžadován pouze integrovaný přístup k léčbě, který často zahrnuje jógu pro pankreatitidu, včetně určitých cvičení, která pomáhají posilovat a normalizovat výkon slinivky břišní. V materiálech tohoto přehledu budeme podrobněji zvažovat, jak cvičení ovlivňují pankreatitidu, základní pravidla a aspekty pozornosti pro léčbu jógy, stejně jako jaké druhy asan jsou, stejně jako moudré, pomáhají obnovit funkčnost postiženého orgánu.

Vliv jógy na slinivku břišní s pankreatitidou

Jóga je celý systém filosofií, vyvinutý v zemi lidových léčitelů a jogínů - Indie. Je reprezentována komplexem speciálních fyzických cvičení a technik mentální doktríny.

V moderním světě se do praxe jógy zapojuje mnoho lidí v různých zemích a kontinentech a v průběhu trvalého cvičení dosahují slušných výsledků ve vývoji.

Je důležité poznamenat, že jóga není jen metodou filozofické doktríny, ale také metodou hojení mnoha patologických poruch v lidském těle, jako je pankreatitida, diabetes mellitus a dokonce i epilepsie.

Jóga pro slinivku břišní pomáhá poskytovat obrovské množství léčivých účinků. Její akce jsou poměrně účinné, zaměřené na dosažení konkrétního cíle, který se projevuje v následujících oblastech:

1. Při zlepšování celkového stavu parenchymálního orgánu. Začíná pravidelný výkon určitého souboru cvičení asana, v lidském těle, procesů stimulace krevního oběhu v tkáňových strukturách a dutin vnitřních orgánů, což vede k nasycení celého organismu kyslíkem. Tato cvičení, s jejich neustálou realizací, pomohou urychlit procesy odtoku pankreatické šťávy, která zahrnuje enzymatické látky, které, pokud jsou aktivovány, se samy zničí v žlázové dutině a také zvýší rychlost regeneračních procesů na buněčné úrovni.
2. Eliminace nepříjemných symptomatických symptomů, jejichž výskyt je způsoben progresí patologie pankreatu. Aktivně se obnovují procesy vývoje žaludeční šťávy a průchodnosti žlučových cest. Výkonnost celého střeva je také normalizována, což pomáhá eliminovat symptomatické příznaky jako pálení žáhy, nafouklý žaludek, nevolnost a zvracení, vývoj meteorismu a zácpy atd.
3. Jóga cvičení také poskytují silnou psychologickou podporu pro pacienty, kteří se často vyvíjejí deprese u chronické pankreatitidy.

Jóga nabíjí lidské tělo neuvěřitelnou silou energie, která poskytuje probouzející efekt a nutí ji fungovat v plném potenciálu, což vede k aktivaci stagnujících procesů.

Využití této metody léčby nevyžaduje velké zásoby fyzické síly a spoustu volného času. Cvičení mohou nejen mladší generace lidí, ale i lidé ve stáří a stáří, a dokonce i malé děti. Hlavní podmínkou pro dosažení pozitivních výsledků je pravidelnost, protože hlavní část cvičení má spíše pomalou akci. První výsledek tedy bude dosažen pouze při dlouhém průběhu léčby.

Základní pravidla a doporučení pro léčbu

Pro dosažení pozitivní dynamiky léčby je nutné provést všechna cvičení co nejpřesněji a nejpřesněji. Navíc je velmi důležité zvážit řadu následujících kontraindikací:

• v žádném případě nezačínejte cvičit jógu během exacerbace patologie pankreatu a v přítomnosti akutních bolestivých pocitů v zóně epigastrické oblasti;
• odložení tříd by mělo být projevem několika symptomatických symptomů nemoci, jakož i současného porušování výkonu jiných vnitřních orgánů;
• Je nutné ukončit trénink, pokud se po jeho ukončení objeví v těle nepohodlí.

Stojí za to vědět, že hlavní část cvičení jógy je bezpečná pro každého, kdo trpí patologií pankreatu, ale existuje celá řada specifických technik, které mají zvýšenou úroveň složitosti, před kterou musíte vždy konzultovat kvalifikovaného odborníka.

Základní pravidla, která by měla být vyučována, zahrnují:

1. Pravidelné cvičení, nejlépe v dopoledních hodinách.
2. Délka jedné třídy musí být delší než 30-40 minut.
3. Cvičení by mělo být provedeno před jídlem nebo po 2-3 hodinách. Také před třídami se doporučuje provádět biologické potřeby těla při pohybu střev a močového měchýře.
4. Školicí místnost musí být dobře větraná teplým vzduchem.
5. Povinné dodržování respiračního zákona, zejména při změně cvičení.
6. Všechny ásany, jejichž cílem je posilovat a obnovovat zdraví, by měly být vybrány komplexem, aby se eliminovalo specifické onemocnění.

Třídy jógy se doporučuje provádět na speciální rohoži ve formě gumové rohože s měkkým, neklouzavým povrchem a vždy v pohodlném oblečení, které nedrží celé tělo a pohyby pacienta.

Odrůdy ásan

Jóga třídy pro slinivku a žaludek pomůže obnovit optimální úroveň jejich výkonu a překonat nemoc. Asany mají léčivý účinek. Pro léčbu patologie pankreatu je nutné zvolit pozice, které doporučuje pouze kvalifikovaný odborník. Přesná implementace všech doporučení odborníků povede k rychlému pozitivnímu výsledku.

Cvičení protáhnout zpět (Paschimottanasana)

Omlazuje a tóny parenchymálního orgánu. Je nutné sedět na povrchu podlahy, natahovat nohy. Když se nadechnete, musíte nést trup dopředu.

S vaším ukazováčkem a prostředníkem na každé ruce, musíte sevřít váš palec na nohou. Zvedněte hlavu, narovnejte ruce a podívejte se směrem vzhůru, ohněte se paralelně k oblasti zad, stejně jako domácí mazlíčci. Plocha lýtka lýtka by měla těsně přiléhat k povrchu podlahy.

Zhluboka se nadechněte, položte lokty na zem a zatlačte si hlavu a hruď na nohy. Doporučujeme ponechat tuto pozici od 1 do 5 minut.

Proveďte břišní zámek (Uddiyana Bandha)

Pomůže obnovit zažívací procesy, eliminuje střevní obstrukci a má posilující účinek na stav všech orgánů lokalizovaných v peritoneální dutině.

Postavte se s nohama na šířku a vaše tělo se mírně sklopte dopředu. Lehce ohněte kolena dlaněmi na přední straně stehen.

Zhluboka se nadechněte s hlavou nakloněnou tak, aby vaše brada byla přitlačena k dutině v subklavické oblasti. Podržte dech a nakreslete si žaludek na krátkou dobu, od 5 do 10 vteřin a zároveň pohybujte rukama na stranu pánve.

Výjezd z pozice se provádí v následujícím pořadí: nejprve musíte uvolnit žaludek a vydechnout a pak zvednout hlavu. Záznamy by měly být od 3 a výše.

Akceptace pozice: na větru (Pavan Muktasana)

Má stimulační účinek na slinivku břišní, eliminuje nepříjemné symptomatické symptomy.

Lehněte si na záda s rukama podél těla. Zvedněte pravou nohu, ohněte ji na koleno a zatlačte na hruď. Levou ruku položte na koleno a pravou ruku na kotník. Zůstaňte v této poloze po dobu 5-6 vteřin.

Doporučeno 5-6 opakování.

Druh moudrý

Mudra je další technika jógy pro léčbu parenchymálního orgánu. Má několik odrůd. Jejím principem je, že lidé s rukama se mohou léčit z řady nemocí, ovládat své vědomí. Zvažte nejznámější typy Mundry.

Mudra Matanga

Pomáhá snižovat závažnost bolesti v patologii pankreatu parenchymálního orgánu, normalizovat procesy trávení a obnovit zdraví postiženého orgánu.

Je nutné zavřít ruce do hradu a umístit je naproti solárnímu plexu. Poté musí prostřední prsty na obou rukou narovnat a těsně vedle sebe.

Během následujících 4 minut se musíte soustředit na proces dýchání v oblasti břicha a hrudníku.

Takovou mudru lze provádět až třikrát denně.

Mudra Apanama

Přispívá k odstranění zánětlivého procesu. Chcete-li to provést, musíte zavřít velké, střední a prstenci prsty v zámku, a zbytek jen narovnat.

Po pohodlném držení těla a sklopení prstů v Apanamu musíte zavřít oči a na dalších 15 minut si představit světlo, které obklopí celé tělo.

Mudry jsou poměrně jednoduché metody přidávání prstů, ale zároveň mají vysokou úroveň účinnosti, když jsou pravidelně prováděny.

Praxe provádění jógy při zánětu slinivky břišní

Pankreatitida se může vyvinout z různých důvodů. Vlivem negativních faktorů se zánětlivý proces pankreatu začíná zesilovat, což je doprovázeno bolestivými pocity.

Chcete-li se vyrovnat s onemocněním, budete potřebovat komplexní léčbu, která často zahrnuje jógu pro pankreatitidu. Poskytuje specifický seznam cvičení, která pomáhají posilovat slinivku břišní a normalizovat její práci.

Východní gymnastika má pozitivní vliv na celé tělo a zlepšuje zdraví.

Vliv cvičení na zanícený orgán

Jóga je celý systém filozofie. Skládá se z psychických a fyzických technik, které se poprvé objevily v Indii.

Nyní mnoho lidí na celém světě praktikuje jógu a dosahuje vysoké úrovně rozvoje. To není jen filozofická doktrína, ale také metoda hojení různých nemocí.

Pankreatická jóga má mnoho pozitivních účinků. Působí účinně a je zaměřen na konkrétní výsledek:

1. Za prvé, zlepšuje celkový stav slinivky břišní. Pravidelně používáte určitou sadu asan ve vaší praxi, začnete proces stimulace krevního oběhu v tkáních a vnitřních orgánech, naplňte tělo kyslíkem. Díky těmto manipulacím se dosahuje zlepšeného odtoku enzymů a urychlení procesu regenerace buněk.
2. Za druhé, třídy pomáhají zbavit se nepříjemných symptomů a syndromů spojených s onemocněním. Je zde normalizace produkce žaludeční šťávy a odtok žluči. Zlepšuje také funkci střev, bolest, pálení žáhy, nevolnost, zácpu, břišní distenzi a další podobné symptomy.
3. Zatřetí, z psychologického hlediska asanové pomáhají vyrovnat se se stavem deprese, k němuž často dochází u lidí trpících chronickými onemocněními. Pomáhá člověku zmírnit průběh takových onemocnění, jako je epilepsie, cukrovka, bolesti hlavy atd.

Jóga dává náboj energie a probouzí unavený organismus, nutí jej pracovat v plné síle a aktivovat všechny stagnující procesy.

Tato technika nevyžaduje mnoho úsilí a času, a mnoho cvičení může provádět jak mladí, tak staří lidé. Hlavní věcí je pozorovat pravidelnost, protože mnoho metod působí pomalu a dává „první výsledky“ pouze tehdy, pokud následují dlouhý průběh.

Dodržování pravidel a doporučení při léčbě jógy

Každé cvičení by mělo být provedeno co nejpřesněji a pak bude patrný pozitivní výsledek. Je také nutné vzít v úvahu určité kontraindikace:

• Nemůžete zahájit výuku, pokud je nemoc v období exacerbace a je doprovázena bolestí.
• Neprovádějte jógu v přítomnosti několika příznaků nemoci a na pozadí řady dalších onemocnění.
• Zastavte činnost, pokud způsobí nepříjemnosti v procesu, nebo způsobí nepohodlí po dokončení komplexu.

Většina technik je bezpečná a zaměřená speciálně na zlepšení práce slinivky břišní, ale některé z nich jsou poměrně složité, takže se musíte nejprve poradit s odborníkem.

Vybraný soubor cvičení by měl být jemný, ale nejúčinnější pro pacienta. Aby nedošlo k dalšímu poškození těla, odstraňte náhlý přechod z lehkých do obtížných poloh - naučte se postupně a ovládejte své tělo. Pokud je to možné, obraťte se na vysoce kvalifikovaného odborníka, který vám poradí a vytvoří individuální vzdělávací program.

Existují určitá pravidla, podle kterých se třídy konají. Mezi hlavní patří:

• Pankreatická jóga by měla být prováděna pravidelně - ideální čas je ráno;
• doba výuky by neměla být kratší než půl hodiny, ale začátečníkům se nedoporučuje cvičit déle než hodinu;
• musíte dělat cvičení na lačný žaludek nebo několik hodin po jídle, je také doporučeno vyprázdnit střeva a močový měchýř před začátkem jógy;
• vzduch v místnosti musí být čerstvý a teplý;
• když se přesunete na další pozici, musíte se dobře uvolnit a sledovat dýchací režim;
• ásany, jejichž cílem je zlepšení zdraví, jsou vybírány komplexy pro řešení konkrétního problému;
• Každé cvičení by mělo být prováděno alespoň jednou a cvičení musíte dokončit pomocí Savasany, což pomáhá svalům uvolnit se.

Realizace komplexu by měla být prováděna na plochém pevném povrchu a pohodlném oblečení, které nebrání pohybu a neinterferuje s výkonem technika. Pro pohodlí je použita pryžová protiskluzová rohož nebo měkká podestýlka.

Co jsou ásany?

Jóga pro žaludek a slinivku břišní pomáhá normalizovat jejich práci a vyrovnat se s nemocí. Anasy mají jedinečné léčivé účinky. Při léčbě pankreatitidy se provádějí pozice doporučované odborníky - s přísným dodržováním všech instrukcí vás výsledek nebude čekat.

Pose táhnoucí se dozadu

Podporuje tonizaci a omlazení pankreatu. Musíte sedět na podlaze a natáhnout nohy. Pak se vdechněte a plynule se ohněte dopředu.

Prsty jsou ovinuty kolem indexu a prostředních prstů. Hlava je zvednuta a paže jsou narovnány, poté se pohled zatáhne nahoru a zadní oblast se ohne paralelně. Tele by měla spočívat na podlaze.

Výdech je proveden, lokty se opírají o podlahu a hrudník a hlava jsou přitlačeny k nohám. Být v póze je nutné 1-5 minut.

Zámek břicha

Pomáhá zlepšit zažívání a zmírňuje zácpu, stejně jako posílit břišní orgány.

Je nutné umístit nohy na šířku ramen a pohybovat se mírně dopředu, zatímco kolena mírně ohýbejte. Dlaně jsou na přední straně stehen.

Provádí se výdech a hlava je ohnutá tak, že brada je přitlačena k subklaviální dutině. Dýchání je zadrženo a žaludek je zatažen po dobu 5-10 sekund. Paralelně posuňte paže do stran pánve.

Když vystoupí z pozice, žaludek se uvolní a vydechne a pak se brada zvedne. Počet opakování musí být nejméně tři.

Větrné pozice

Pomáhá stimulovat slinivku břišní, pomáhá zbavit se nepříjemných příznaků.

V poloze na břiše, paže jít dolů podél těla, pak pravá noha se zvedne, ohýbá a tlačí proti hrudníku. Levá ruka je na koleni a pravá ruka je v kotníku nohy. Po šesti sekundách se provede výchozí pozice.

Doporučuje se provést asi šest přístupů.

Baby představují

Ve stoje na kolenou se vydechuje a pánev padá na paty. Dále je svah dolů a kontaktní plocha čela s podlahou. Ruce natažené dopředu, dlaně leží na povrchu podlahy. Tělo je naprosto uvolněné, dýchání je rovnoměrné a hluboké.

Prezentované ásany pomáhají posilovat vnitřní orgány a zbavit se různých nemocí. Některé z nich mohou být obtížné a kontraindikované, takže se musíte poradit se svým lékařem.

Jaké jsou moudří?

Tam je také mudra pro léčbu slinivky břišní. Má několik typů. Princip výuky spočívá v tom, že se člověk může zbavit mnoha nemocí rukama a zároveň správně ovládat své vědomí. Nejznámější jsou mudry, o nichž budeme diskutovat níže.

Matangi mudra

Pomáhá snížit závažnost bolesti, normalizovat proces trávení a zlepšit slinivku břišní. Je nutné zavřít ruce na úrovni solárního plexu. Dále narovnejte prostřední prsty a pak připojte.

Čtyři minuty se musíte zaměřit na proces dýchání, který se nachází v zóně hrudníku a břišní dutiny.

Tuto mudru je třeba udělat třikrát.

Apanama mudra

Pomáhá zmírnit zánět. Na obou rukou jsou spojeny svazky velkých, bezejmenných a středních prstů. Zbývající prsty se narovnají.

Pohodlná poloha je zaujata, dlaně jsou spuštěny do boků a na 15 minut je prezentováno světlo, které obklopuje celé tělo.

Na první pohled se praxe může zdát jednoduchá, ale ve skutečnosti tomu tak není. Jsou opravdu schopni ovlivnit vnitřní orgány, takže před jejich použitím musíte konzultovat skutečného gurua své práce.

Budete překvapeni, jak rychle nemoc ustupuje. Postarejte se o slinivku břišní! Více než 10.000 lidí si všimlo významného zlepšení svého zdraví právě tím, že pije ráno...

Pokud má sauna za následek prudké zhoršení zdravotního stavu pacienta, měla by být návštěva okamžitě zastavena a vyšetřena ve zdravotnickém zařízení.

Slyšel jsem, že v důsledku jógy je krevní tok ve slinivce břišní, játrech a v mnoha orgánech velmi dobrý. Osobně mi jóga opravdu pomohla relaxovat, zmírnit bolest v žaludku a omluvit se, raději jít na toaletu. Komplex trvá doslova 15-30 minut denně, ale některá cvičení mohou být těžko opakovatelná, proto je snazší vybrat si pozice.

Moje matka má chronickou pankreatitidu a učila jsem ji dělat jógu a ukazovala několik lehkých cvičení pro slinivku a střeva. Tato technika se jí velmi líbí - ráno vstala, pracovala a šla dělat domácí práce, večer, když to chtěla.

Mám chronickou holicestitidu a žlučové kameny, lékař zakázal vykonávat jakákoliv cvičení (

Pankreatická jóga pro pankreatitidu

Po mnoho tisíciletí zůstala jóga spolehlivým a osvědčeným způsobem léčby. Podstata metody spočívá v tom, že navozuje tělo, aby aktivovalo a probudilo všechny své struktury a funkce. Pravidelným cvičením určitého typu cvičení se provádí zácpa, deprese, nadváha, bolesti hlavy a podobně. A co jiného je zajímavé, jóga může eliminovat takové vážné nemoci, jako je epilepsie, pankreatitida (zánět pankreatu), diabetes.

Jóga může praktikovat kdokoliv. Cvičení tohoto způsobu léčby jsou vhodné jak pro mladé, tak pro staré lidi, děti, ženy a muže a nevyžadují finanční investice.

Chtěl bych zmínit terapeutické účinky jógy při léčbě pankreatitidy. Je známo, že příčinou chronických onemocnění je změna tónu hladkého svalstva. Jedním z úsilí bude hladké svaly nelze kontrolovat, ale použití jógy pro slinivku břišní umožňuje, po zvládnutí malé sady léčebných cvičení, působit proti rozvoji komplikací.

• Ležící na břiše, umístěte dlaně na úroveň hrudníku. Zvedněte pouzdro a zaměřte se na ruce. Ohněte pas. Ujistěte se, že pánev nevypadá z podlahy. Zároveň nakloňte hlavu dozadu. Vraťte se do výchozí polohy. Opakujte cvičení 5 krát.

Toto cvičení pomáhá posilovat svaly hrudníku, krku, rukou, břicha a zlepšovat strukturu slinivky břišní.

• Lehněte si na břicho, ohněte nohy na kolenou, ruce, přidržte kotníky. Držte ruce rovně a záda klenutá. Swing více než šestkrát. Cvičení upravuje zažívací systém, stahuje břišní svaly.

Cvičení zaměřená na léčbu slinivky břišní a přilehlých orgánů břišní dutiny se vyznačují svalovým napětím, čímž přispívají k jejich posilování. Tak hladké svaly s časem najdou potřebný tón.

Nicméně ne všechny jógové gymnastiky jsou stejně užitečné. Tato metoda má přísné kontraindikace. Například byste neměli provádět žádná cvičení pro apendicitidu, exacerbaci pankreatitidy, kýly. Pokud si všimnete, že se vaše zdraví po cvičení zhoršilo a slinivka břišní připomíná častěji, přestaňte cvičit.

Jóga ásany pro slinivku břišní

Léčba slinivky břišní s pomocí jógy zahrnuje provedení speciální sady cvičení. Zbavte se onemocnění gastrointestinálního traktu, které pomohou ásanům s léčivými účinky.

Pavanmuktaasana. Tato pozice má příznivý vliv na břišní orgány, aktivuje slinivku břišní a také zmírňuje žaludeční těžkost a zácpu. Abyste mohli vykonávat cvičení, musíte stát na podlaze, snižovat paže podél těla a pak zvednout pravou nohu, ohnout ji a přitlačit k hrudníku. Levá ruka by měla být položena na koleno a pravá ruka by měla svírat kotník nohy. V této poloze musí být přibližně 6 sekund, po které se provede počáteční poloha. Po několika vteřinách musíte cvičení zopakovat pro druhou nohu. Pro dosažení žádoucího terapeutického účinku se tato jógová asana doporučuje provádět denně 6krát.

Paschimottanasana. Toto cvičení stimuluje práci vnitřních orgánů, má pozitivní vliv na slinivku břišní a také pomáhá léčit cukrovku. K tomu musíte sedět na posteli, na podložce, natáhnout nohy před vámi, natáhnout se ke kotníkům a položit hlavu na kolena. Toto cvičení se doporučuje opakovat 3x.

Je třeba mít na paměti, že jóga ásany mají určité kontraindikace, takže před jejich provedením je vhodné se nejprve poradit se svým lékařem.

Mudry pro slinivku břišní

Vzhledem ke specifickému umístění rukou může člověk dosáhnout nejen změny svého vědomí, ale také vyléčit některé nemoci. Aby se zlepšilo vaše zdraví, můžete cvičit různé mudry pankreatu.

Matangi mudra zmírňuje vnitřní napětí, zmírňuje bolest, zlepšuje trávení a příznivě ovlivňuje slinivku břišní.

Způsob provedení. Zavřete dlaně na úrovni solárního plexu a pak si narovnejte prostřední prsty a připojte se k nim. Po dobu 4 minut se zaměřte na dýchání v oblasti mezi hrudní a břišní dutinou. Toto cvičení musí být prováděno každý den třikrát.

Apanamudra má protizánětlivý účinek a také pomáhá eliminovat takové nemoci, jako je diabetes. Aby bylo možné provést, měli byste připojit polštářky bezejmenný, velký a střední prsty na každé ruce, a prsty a ukazováčky narovnat. Poté musíte zaujmout pohodlnou polohu, dát si dlaně do mudry na bocích a být v této pozici asi 15 minut, mentálně si představovat záři kolem těla.

Buďte opatrní. Než začnete tyto metody léčení pankreatitidy praktikovat, i když onemocnění v současné době není akutní, poraďte se s lékařem o jeho užitečnosti.

Jaká cvičení jsou užitečná pro pankreatitidu?

Zánětlivé procesy pankreatu jsou často výsledkem nesprávného životního stylu: nekontrolovaného užívání alkoholu, podvýživy, fyzické nečinnosti. Cvičení pro pankreatitidu může být důležitou podmínkou účinné léčby.

Aplikace jógy

Jóga není pouze filosofická doktrína východu, ale také netradiční způsob, jak se zbavit nemocí, jako je pankreatitida, diabetes mellitus a epilepsie. Některé speciální ásany (pózy používané v józe) mají příznivý vliv na trávení, usnadňují průběh gastrointestinálních onemocnění. Při pravidelném cvičení se zlepšuje zásobování krve břišními orgány, jsou nasyceny kyslíkem.

Asany urychlují odtok šťávy z pankreatu.

Pro dosažení nejlepších výsledků by jóga měla být prováděna pod dohledem zkušeného trenéra, který by měl být informován o diagnóze klienta.

Mentor bude sledovat proces provádění ásan. Pokud pacient s pankreatitidou pociťuje nepříjemné pocity, je třeba trénink ukončit.

V akutním období nemoci by také neměla dělat jógu.

Komplexní cvičení pro pankreatitidu

Jednoduchá cvičení pro pacienta s pankreatitidou:

1. "Paschimottanasana" (pro záda). Cvičení z jógy. Posaďte se na podlahu a protáhněte si nohy. Pak pouzdro ohněte dopředu. Prsty musí sevřít velké prsty. Lokty přitom spočívají na podlaze a hlava stoupá. Hruď je pevně přitlačena k nohám. Je nutné zůstat v popsané poloze od 1 do 5 minut, pak se vrátit do výchozí polohy a odpočívat 2-3 minuty. Pacientům s pankreatitidou se doporučuje provádět 3 až 10 přístupů.
2. "Pavan Muktasana" (cvičení z jógy na posílení břišních svalů). Lehněte si na záda, natáhněte ruce a nohy. Ohněte pravou nohu a vytáhněte ji na hruď. Levou dlaň položte na koleno a pravou dlaň na kotník. V této poloze musíte zůstat 5-6 sekund. Opakujte podobné akce s levou nohou. Asana se doporučuje opakovat 5-6 krát.
3. "Jízdní kolo". Cvičení z pohybové terapie (fyzioterapie), obsažené v komplexu pro pacienty s různými onemocněními. Musíte ležet na podlaze, pak zvednout nohy a "pedál" (napodobit jízdu na kole). Je nutné pracovat s nohama po dobu 5 až 10 sekund. Po 20-30 sekundách odpočinku se cvičení opakuje. Musíte provést 3 až 10 přístupů. Pohyb břišních svalů při provádění "Bicycle" přispívá k posílení břišní stěny.
4. "Nůžky". Cvičení je vhodné jak pro horní, tak i dolní končetiny. Je nutné stát na podlaze. Nohy by měly být paralelní. Natáhněte ruce před sebe a pak proveďte akce, které napodobují pohyb nůžek během práce. Cvičení provádět 5-10 sekund, odpočinek 30-40 sekund, opakujte. Pak si lehněte na záda, mírně zvedněte nohy nad podlahu a provádějte stejné činnosti jako při práci s rukama. Cvičení se doporučuje opakovat 5-6 krát.

Terapeutická gymnastika

Gymnastická cvičení jógy a fyzikální terapie jsou považovány za nejbezpečnější formu fyzické aktivity pro pankreatitidu. Školení pomáhá vyhnout se přechodu onemocnění na akutní formu. Doporučujeme provádět cvičení ráno před snídaní. Pokud jsou cvičení prováděna uprostřed nebo odpoledne, je nutné, aby mezi jídlem a cvičením proběhlo minimálně 1,5-2 hodiny.

Komplex složený pro pacienta s pankreatitidou by měl zahrnovat více cvičení pro končetiny. Dopad na žaludek by měl být minimální. Zvýšení počtu cviků pro břišní svaly může být v období remise a při úplné absenci příznaků zánětu slinivky břišní.

Respirační

Před tréninkem potřebujete dechová cvičení, která pomohou připravit tělo na stres. Je nutné hluboce se nadechnout, namáhat břišní svaly. Pak musíte pomalu vydechovat a relaxovat. Opakujte stejné kroky 6-7 krát.

Po dechových cvičeních potřebujete odpočinek až 10-20 minut. Stačí si lehnout na zem, natáhnout ruce a nohy a pak uvolnit svaly.

Kontraindikace

Pokud pacient kromě pankreatitidy trpí i jinými onemocněními trávicího systému, jako je cholecystitis, musíte před zahájením výuky získat souhlas svého lékaře.

Pro pacienta je zcela vyloučena fyzická aktivita, což znamená ostré pohyby. Necvičte se zvedacími závažími (činky, závaží).

Běh s pankreatitidou je kontraindikován. Musí být nahrazen pomalým nebo průměrným chodem.

Tělesná výchova by měla být v případě exacerbace nemoci ukončena.

Jóga třídy pro pankreatitidu: použití východní moudrosti pro léčbu slinivky břišní

Klíčem k úspěšné prognóze při léčbě pankreatitidy je kombinované užívání lékové terapie s jinými lékovými metodami vlivu na tělo. Jóga pro pankreatitidu je velkou pomocí na cestě k hojení.

Pankreatitida je zánětlivé onemocnění pankreatu, ke kterému dochází při těžké bolesti a zažívacích poruchách. Příznaky způsobují nepohodlí osobě a v závažných případech vedou k dočasnému postižení. Při absenci nezbytné léčby se akutní proces stává chronickým, což je obtížné léčit.

Obecné informace

Pro dosažení uzdravení nestačí samotná léčba, je nutná adekvátní fyzická námaha. Nesprávně zvolená cvičení vedou ke stejnému výsledku jako jejich úplné odmítnutí - progrese onemocnění a zhoršení prognózy. Výhodou jógy je rovnováha mezi zatížením a schopnostmi těla.

Můžete začít jógu v akutní pankreatitidě během období zotavení. Jóga pro chronickou pankreatitidu je zvláště indikována v období remise onemocnění.

Tip! Než začnete cvičit jógu, ujistěte se, že v akutním stadiu nejsou žádné jiné nemoci!

Tradiční medicína potvrzuje, že při pravidelných cvičeních s člověkem se práce těla normalizuje, zánětlivý proces je minimalizován a syndrom bolesti ustupuje. Důležitá psychologická složka jógy, která odstraňuje míru úzkosti člověka a zvyšuje odolnost vůči stresovým situacím.

Dopad jógy na slinivku břišní

Použití komplexu speciálních ásan, které ovlivňují orgán, může vést k následujícím výsledkům:

• Zlepšení krevního zásobení těla, v důsledku toho dostatečné zásobování těla kyslíkem a energií.
• Spuštění reparačních procesů zlepšením metabolismu a vylučování produktů zánětu krevním oběhem.
• Zlepšení práce sousedních orgánů - střev, žaludku, žlučníku, jater a snížení zátěže slinivky břišní.
• Eliminace bolesti spojené s podrážděním zánětlivými činidly nervových zakončení v orgánovém a svalovém křeči, která se projevuje reflexně k silné bolesti.

Když je jóga kontraindikována

Je důležité si uvědomit, že v žádném případě by neměly být třídy prováděny během exacerbace onemocnění. Pouze v interiktálním období na doporučení gastroenterologa!

Třídy nejsou drženy v přítomnosti bolesti. Pokud se během cvičení objeví nepohodlí, měli by být zastaveni.

Komplexní s pankreatitidou

Před zahájením realizace ásan je nutné dodržet některá doporučení:

1. Zpočátku byste se měli poradit s odborníkem a vytvořit individuální soubor cvičení založených na fyzickém tréninku.
2. Třídy by se měly konat pravidelně a trvat od 30 do 60 minut.
3. Soubor cvičení nezrušuje léčbu a dietu.
4. Stojí za to začít cvičení s jednoduchými ásany.
5. Výcvik se provádí na speciální rohoži, která neklouže a nehromadí statickou elektřinu. Oblečení by mělo být pohodlné.
6. Doporučuje se zdržet se konzumace před třídou.

Asany vám umožní získat odpovídající úroveň stresu na těle a nevedou k vyčerpání rezervních sil.

Cvičení používaná ve třídě poskytují zlepšení nejen fyzického zdraví, ale i duševního.

Natahování zad (držení těla Paschimottanasana)

Sedět na podlaze s nohama prodlouženými, při vdechování, jemně naklonit dopředu, snaží se dostat velké prsty prstů prsty a sevřít je. Ruce by měly být rovné, hlava vzhůru, hřbet klenutý. Při výdechu sklopte lokty k podlaze a přitlačte si hlavu a hruď na nohy. Délka pobytu v póze je až 5 minut.

Zámek břišní (pozice Uddiyana Bandha)

Nohy jsou od sebe odděleny, mírně ohnuté na kolenou. Tělo je nakloněno mírně dopředu a dlaně jsou spuštěny do boků. Při výdechu se brada přitlačí k subklavické dutině, žaludek se nasadí a dech se na několik vteřin drží, po výdechu se žaludek uvolní, hlava se zvedne.

Větrná póza (Pavanamuktasana)

Ležící na zádech, paže prodloužené po těle. Při vdechování se pravá noha ohýbá u kyčelního kloubu a kolenních kloubů, přitlačených k tělu. Levá ruka zahrnuje koleno, pravá ruka - fixuje kotník. Při výdechu se paže a nohy vrátí do své původní polohy, pak se noha změní na levou nohu a znovu se vše opakuje. Poté se obě nohy přitiskly k žaludku a držely v této poloze po dobu 10 sekund.

Každá asana musí být provedena několikrát.

Mudry pro pankreatitidu

Předpokládá se, že lidská ruka pronikla do energetických kanálů, které jsou zodpovědné za práci vnitřních orgánů. Když je kartáč umístěn určitým způsobem, je možné otevřít kanály pro ovlivnění slinivky břišní. Soubor prováděných technik se nazývá mudry.

Mudry pro slinivku břišní jsou poměrně jednoduché a účinné při stálém používání:

1. Matangi-mudra se používá ke snížení bolestivých projevů pankreatitidy, zlepšuje fungování těla. Kartáče jsou uzavřeny na úrovni solárního plexu, prostřední prsty jsou vzájemně spojeny. V tomto bodě se musíte zaměřit na dýchání v hrudní oblasti.
2. Apanama - mudra se používá ke zmírnění zánětu v těle. Ruce jsou zaťaté v pěst, pak jsou ukazováčky a malé prsty narovnány. Štětce v této poloze padají na boky, a osoba se snaží úplně relaxovat po dobu 10-15 minut.

Správné cvičení přispívá k účinnosti léčby. Jóga pomáhá nejen odstranit zánět, ale také posílit tělo jako celek. Integrovaný přístup k léčbě jakékoli nemoci - klíč k rychlému uzdravení.