728 x 90

Dietní jídla v pomalém hrnci

Složení: kuře, zelí, vejce, sůl, koření, mouka
Kalorie / 100 g: 115

Recept je velmi jemný, chutný kuřecí a květinový řízek. Miska se vaří v pomalém sporáku - to znamená, že proces vaření netrvá dlouho.

Složky:
- 400 g kuřecího masa
- 2 kousky mouky,
- 1 slepičí vejce
- 400 g květáku
- koření podle chuti
- sůl podle chuti

Složení: hovězí játra, cibule, sýr, sůl, koření
Kalorie / 100 g: 123

Hovězí játra jsou velmi chutná a zdravá. To je důvod, proč z toho vaříme vynikající dušené hamburgery. Vaření játrové placičky budeme v pomalém hrnci. Recept je velmi jednoduchý.

- 300-400 gramů čerstvých jater (hovězí),
- 1 tuřín,
- 20-30 gramů tvrdého sýra,
- mořská sůl nebo vaření jemně krystalických koření.

Složení: kuřecí prsa, bulharský pepř, mrkev, čerstvý kopr, vejce, sůl, mletá paprika
Kalorie / 100 g: 91,31

Snadno připravitelný a cenově výhodný recept na kotlety z kuřecích prsou a zeleniny bude příjemným objevem pro ty, kteří nedodržují dietu Dukan a ti, kteří dodržují její doporučení.

Složky:
- 350 g kuřecí prsa,
- 1 slepičí vejce
- 60 g sladké papriky,
- 120 g mrkve,
- 15 g čerstvého kopru,
- paprika podle chuti,
- sůl podle chuti

Složení: karas, citron, sůl, sušený bílý pepř, chmel-suneli
Kalorie / 100 g: 79,88

Lehká rybí mísa může být vařena v pomalém sporáku tak chutná, že je nemožné, aby se zabránilo ochutnávky. Vaření crucian s aromatickými bylinkami a kořením.

Složky:
- 1 velký karas,
- 0,5 citronu (šťáva),
- 3 g sušeného bílého pepře,
- 2 g soli
- 3 g chmele-suneli.

Složení: mražená zeleninová směs, růžový losos, rostlinný olej, sůl, koření
Kalorie / 100 g: 103,82

Recept na zdravé horké občerstvení růžové lososa a zeleniny. Připravuje se na zeleninovém polštáři v pomalém hrnci. Toto jídlo lze připravit na večeři nebo na prázdninový stůl.

Složky:
- 500 g růžového lososa,
- 400 g mražené zeleninové směsi,
- rostlinného oleje
- koření podle chuti
- sůl podle chuti

Složení: cibule, mrkev, štika, brambory, rostlinný olej, sůl, estragon, zakysaná smetana, voda, petržel, máslo
Kalorie / 100 g: 126.13

Pokud nevíte, co vařit na večeři v blízké budoucnosti, pak se podívejte na náš nový recept. Doporučujeme, abyste rybu nakrájeli na zeleninu v zakysané smetaně. Ukazuje se, že jídlo je vynikající a voňavé.

Pro recept budete potřebovat:
- hlava cibule;
- jedna mrkev;
- 300 gramů ryb;
- 600 gramů brambor;
- rostlinný olej - 40 ml;
- sůl - podle chuti;
- estragon - k chuti,
- zakysanou smetanou 21% - 60 g;
- sklenici vody;
- banda petrželky;
- 1 polévková lžíce. lžíce másla.

Složení: mleté ​​maso, rýže, vejce, cibule, sůl, pepř
Kalorie / 100 g: 220.78

Jak vařit vydatné a chutné jídlo vám sdělí tento krok za krokem. Vaření šťavnaté ježky z mletého hovězího masa s rýží, cibulí a vejcem. Snadné, ne dlouhé, levné.

Složky:
- mleté ​​maso - 300 gramů,
- kuřecí vejce - 1 ks,
- cibule - 1 ks,
- rýže - 5 lžíce.
- pepř - 3 g,
- sůl - 3 g

Složení: kuřecí prsa, vejce, pórek, cibule, česnek, chilli, muškátový oříšek, jalovec, hrášek, bobkový list, rozmarýn
Kalorie / 100 g: 90

Na dietě Dukan určitě potřebujete protein. A pokud všechny možnosti již byly vyzkoušeny a chcete něco nového, doporučujeme vám vařit lahodnou klobásu z jemného kuřecího filé.

Složky:
- 800 g kuřecích prsou;
- 2 vejce;
- 100 g póru;
- 50 g cibule;
- 4 zuby. česnek;
- 1 chilli;
- 1/2 muškátový oříšek;
- 4 jalovcové bobule;
- 6 ks. černé pepře;
- 1 bobkový list;
- 2 větvičky rozmarýnu.

Složení: mleté ​​kuře, rýže, cibule, česnek, sůl
Kalorie / 100 g: 169

Dušené rýžové karbanátky - chutné a zdravé jídlo. Samozřejmě, že mužská část populace se jí nelíbí, ale pokud ji ochutíte omáčkou nebo lahodnou omáčkou, nikdo vás nebude podezírat z čehokoliv a deska bude olízána tak, aby umožnila sluneční paprsky.

Složky:

- 300 g mletého kuřete;
0,5 ml rýže;
- 1 střední cibule;
- 1 stroužek česneku;
- sůl - podle chuti.

Složení: pstruh, brambory, česnek, mořská sůl, koření, cibule, petržel
Kalorie / 100 g: 82,61

Nabízíme k vaření velmi chutné jídlo na oběd nebo večeři - pstruh s brambory v guláš. Je to rychlé, jednoduché, uspokojivé a krásné.

Složky:
- 2 čerstvé steaky,
- 2 stroužky česneku,
- 4 brambory,
- 2 svazky petrželky,
- koření - 5 g,
- mořská sůl podle chuti
- 1 cibule.

Složení: makrela, cibule, sůl, kyselina citrónová, voda, rostlinný olej, bobkový list, směs paprik
Kalorie / 100 g: 147

Dnes se s vámi podělíme o recept na domácí konzervované potraviny. Ze sady výrobků přichází dost hotových jídel. Ale na rozdíl od produktů z regálu v obchodě zde víte, co se vaří, co budete jíst. Ano, a užitečnost domova může být mnohem vyšší než nákup.

Složky:
- 400 g zmrazené makrely;
- 1 velká cibule;
- 1 lžička. sůl;
- 1/3 lžičky kyselina citrónová;
- ½ multi-šálek vody;
- 80-100 ml rostlinného oleje;
- 2 kusy bobkového listu;
- Papriky mix 1,5 lžičky.

Složení: brambory, cibule, lilek, cuketa, rostlinný olej, paprika, rajčata, sůl, černý pepř, bazalka
Kalorie / 100 g: 57,48

Nabízíme recept na vaření zeleninových pokrmů z lilku, brambor, cibule, paprik v rostlinném oleji. Snadné a chutné jídlo pro ty, kteří milují zeleninu.

Složky:
- lilek - 1 ks,
- rajčata - 2 ks,
- Bulharská paprika - 2 ks,
- rostlinný olej - 1 des.lozhka
- brambory - 200 g,
- cibule - 1 ks,
- bazalka - 5 g,
- černý pepř - 2 g,
- sůl podle chuti

Složení: mléko, zakysaná smetana
Kalorie / 100 g: 73,23

Nabízíme recept na domácí ryazhenku - chutný, zdravý nápoj bez konzervačních látek a dalších přísad.

Složky:
- tukový krém - 3 lžíce,
- mléko - 1 l

Složení: krůtí filé, mrkev, cibule, rostlinný olej, paprika, česnek, sůl, černý pepř
Kalorie / 100 g: 94

Náš recept na krůtí azu je jednoduchý a nevyžaduje žádné exotické přísady. To bude užitečné pro všechny hostesky, kteří chtějí nejen překvapit hosty s chutnou dietní jídlo, ale také ne trávit mnoho času na jeho přípravu.


- krůtí filé - 200-250 gramů;
- mrkev - 1 ks (120 gramů);
- cibule - 80 gramů;
- rostlinný olej - 1 polévková lžíce. l.;
- 2-3 červené papriky;
- česnek - 3 ks;
- sůl a pepř podle chuti.

Složení: ryby, hořčice, sójová omáčka, česnek, pepř
Kalorie / 100 g: 98,2

Chcete-li rybí filety dopadla něžná a chutná, musíte se naučit náš recept. I když v něm není nic složitého, i začátečník to může snadno opakovat. Voňavé marinády a pečlivé napařování vám pomohou připravit nejkrásnější dietní večeři.

- 150-200 g ryb (filé);
- 0,5 lžičky. hořčice;
- 1 - 2 hodiny. sojová omáčka;
- 1 stroužek česneku;
- špetka černého pepře.

Složení: tvaroh, vejce, rozinky, zakysaná smetana, cukr, ovesné vločky
Kalorie / 100 g: 122,68

Dietní tvarohový kastrol vařený v pomalém hrnci je vynikající pochoutkou pro každého. I když se nebudete držet stravy, je nemožné tento dezert odmítnout, protože se ukazuje, že je neuvěřitelně chutná.

Chcete-li vytvořit kastrol, budete potřebovat:

- 350-400 gramů netučného tvarohu;
- 2 slepičí vejce;
- hrst rozinek;
- 2 lžíce. Já nízkotučná zakysaná smetana;
- 1 polévková lžíce. Já cukr;
- 2 lžíce. Já ovesné vločky.

Složení: maso, cibule, mrkev, voda, brambory, pohanka, sůl, mletý černý pepř, sušený česnek, rostlinný olej
Kalorie / 100 g: 51.11

Pohanková polévka je chutná, vyživující a aromatická, ale ne s vysokým obsahem kalorií. Skvělé horké první kurz pro celou rodinu. Vařte s důvěrou, že budete požádáni o doplnění.

Chcete-li vařit pohankové polévky, vezměte:

Pro vývar bude potřebovat:

- 300 gramů masa nebo polévky;
- 1 cibule cibule;
- 1 mrkev;
- 2 litry vody.

Pro polévku bude nutné:

- 4 ks brambory;
- 1 malá cibule;
- 1 mrkev;
- 1/2 Čl. pohankové krupice;
- nějakou sůl;
- nějaký černý pepř;
- nějaký česnek;
- malé množství rostlinného oleje.

Složení: mleté ​​maso, kopr, česnek, rostlinný olej, mouka, rýže, vejce, sůl, mletý černý pepř, cibule, mrkev, rajčatový protlak, mletý koriandr, voda
Kalorie / 100 g: 163,28

Masové kuličky v pomalém vařiči - skvělá volba pro ty, kteří nejsou schopni odmítnout maso výživné pokrmy, ale zároveň chce dát své postavy do pořádku. Lahodné jídlo šťavnaté mleté ​​maso s aromatickou rajčatovou omáčkou.

Pro karbanátky bude třeba:

- 500 g mletého masa;
- malá hromada kopru;
- 1-2 stroužky česneku;
- 0,5 tbsp. Já rostlinný olej;
- 2 lžíce. Já pšeničná mouka;
- 100 g rýže;
- 2 slepičí vejce;
- trochu soli a pepře;
- 1 cibule cibule.

Pro omáčku potřebujete:

- 1 cibule cibule;
- 1 mrkev;
- 40 g rajčatového pasty;
- trochu soli a pepře;
- špetka zemského koriandru;
- sklenici vody.

Složení: kuře, červená paprika, kurkuma, česnek, mletý černý pepř, sůl, suchá hořčice, sušená bazalka, rozmarýn, provensálské bylinky
Kalorie / 100 g: 160,41

Je možné vařit chutné, výživné, ne příliš kalorické a zároveň atraktivní jídlo pro všechny členy rodiny? Samozřejmě! Tady je, před vámi! Uvaříme společně!

Co bude potřeba pro vaření:

- kuře (nohy, stehna, prsa, nohy) - 500 g;
- sladká červená paprika - 1 lžička;
- mletá kurkuma - špetka;
- sušený česnek - špetka;
- mletý černý pepř - podle chuti;
- sůl - podle chuti;
- suchá hořčice, sušená bazalka, rozmarýn, provensálské bylinky - podle chuti a touhy.

Složení: chobotnice, cibule, kopr, zakysaná smetana
Kalorie / 100 g: 84.99

Chobotnice - cenově dostupné, zdravé a chutné mořské plody. O prvních dvou vlastnostech chobotnice, pravděpodobně víte sami. Náš recept s fotografiemi, tipy a doporučeními pro přípravu těchto mořských plodů vám pomůže vyhodnotit jejich vynikající chuť.

Seznam požadovaných složek:

- 4-6 ks. chobotnice;
- 1 cibule cibule;
- banda kopru;
- 1 polévková lžíce. Já rostlinný olej;
- 3 lžíce. Já nízkotučná zakysaná smetana;
- špetka soli;
- špetka pepře.

9 dietních receptů pro multicooker

Je docela možné zůstat štíhlý a dopřávat si chutné a zajímavé pokrmy, zejména pokud je po ruce pomalý vařič. V něm můžete vařit něco zajímavého a velmi chutného, ​​bez jakýchkoli speciálních dovedností a bez velkého množství výrobků.

Maso s houbami

120 kcal / 100 g, B-12 g, G-6 g, U-3 g

Složky:

  • Hovězí svíčková - 700 g
  • Houby (žampiony) - 400 g
  • Mrkev - 1 ks
  • Zakysaná smetana - 3 lžíce.
  • Sůl a červená paprika na špetku
  • Voda - 1,5 šálky

Vaření:

  1. Maso by mělo být mírně omyto pod vodou a nakrájeno na středně velké kousky.
  2. Zapněte pomalý sporák (režim smažení), nalijte do misky lžičku sezamového nebo kukuřičného oleje, nalijte tam hovězí maso a přidejte sůl a pepř.
  3. Když je maso vařené, je třeba houby umýt, očistit od vnějšího znečištění a nakrájet na kulaté plátky.
  4. Pak přidejte žampiony na maso.
  5. Poté byste měli mrkev oloupat, rozevřít a poslat zeleninu do pomalého vařiče.
  6. Po deseti minutách přidejte zakysanou smetanu na připravené nádobí a nalijte připravenou vodu. Vše dobře promíchejte, zapněte režim „zhášení“, zavřete víko a počkejte, až bude jídlo hotové.
  7. Podávejte s čerstvou zelenou cibulkou, která je předtím jemně rozsekaná.

Squash se zeleninou

80 kcal / 100 g, B-10 g, G-4 g, U-2 g

Složky:

  • Cuketa střední velikosti - 2 ks.
  • Bulharská žlutá paprika - 1 ks.
  • Mrkev - 1 ks.
  • Jedna cibule
  • Plátek česneku
  • Trochu koření a rostlinného oleje

Vaření:

  1. Tyčinky se oloupou a oloupou, poté se nakrájejí na velké kostky. Zároveň je mrkev oloupaná, která je pak jemně blanšírovaná.
  2. Miska multicooker je namazána rostlinným olejem a tam se posílá squash s mrkví, který je pod víkem v režimu „zhášení“ asi deset minut.
  3. V této době je pepř nakrájen na malé kousky a cibule na kroužky. Zbytek zeleniny se také posílá do mísy a tam je asi 20 minut.
  4. Hotový pokrm musí být posypán kořením a strouhaným česnekem.

Kuřecí prsa se zeleninou

105 kcal / 100 g, B-15 g, G-5 g, U-4 g

Složky:

  • Kuřecí řízek - 500 g
  • Mražená zeleninová směs - 350 g
  • Přírodní nonfat jogurt - 100 ml
  • Banda zelených
  • Jedna cibule
  • Kuřecí vejce - 1 ks.

Vaření:

  1. Kuřecí řízek by měl být opláchnut pod vodou, sušen na papírovém ručníku a na něm se provedou příčné řezy.
  2. Pak se mísa pomalého sporáku lehce namastí olivovým olejem a filet se tam položí.
  3. Po tom, v mixéru by měla být šlehačka cibule, jogurt a vejce.
  4. Výsledná směs se smísí se zeleninou a celá hmota se položí na kuřecí filet. Víko se zavře a režim pečení je nastaven (40 minut).
  5. Deset minut před koncem připravenosti je pokrm posypán nasekanou zelení.

Pollock s mrkví

66 kcal / 100 g, B-9 g, G-2 g, U-3 g

Složky:

  • Polštář Aljašky 600 g
  • Cibule cibule 1 ks.
  • Mrkev střední velikosti 2 ks.
  • Jedno rajče
  • Olivový olej 15 g
  • Rajská pasta přírodní 1 polévková lžíce.
  • Sůl a pepř jeden po jednom špetku

Vaření:

  1. Olej se nalije do mísy multicooker. Pollock nakrájíme na kusy a chaoticky položíme na dno.
  2. Mrkev se oloupá a naseká, cibule se naseká. Rajčata se oloupá vroucí vodou a nakrájíme na malé kousky. Všechny zeleniny se smíchají, posypou solí a pepřem a pak se položí na ryby, vyplní a vytvoří se mezi nimi.
  3. Po 50 minutách nastavte režim "kalení". Pět minut před připraveností se do pomalého vařiče přidá rajský protlak a všechny produkty se smísí.

Kuře se zeleninou

130 kcal / 100 g, B-11 g, G-9 g, U-1 g

Složky:

  • 1,5 kg kuře
  • Voda 500 ml
  • Mrkev 1 ks.
  • Cibule 2 ks.
  • Kopr a petržel 5 g
  • Lehce osolte
  • Bobkový list 1 ks.
  • Nové koření 2 Hrášek

Vaření:

  1. Kuře musí být nejprve nakrájeno na kousky a dáno do vícekomorové mísy.
  2. Pak mrkev oloupeme a strouháme, pak přidáme ke kuře. Tam je také poslána jemně nasekaná cibule.
  3. Poté se všechny produkty nalijí vodou, aby pokryly kuře se zeleninou. Měli by dávat hrášek, koření a bobkový list, a na konci solného jídla.
  4. Pak se aktivuje režim „dusení“ a kuře se vaří téměř hodinu a půl.

Viskózní rýže

143 kcal / 100 g, B-2 g, G-2 g, U-29 g

Složky:

  • Suchá rýže - 200 g
  • Voda - 350 ml
  • Olivový olej - 10 ml
  • Štípání papriky
  • Trochu soli
  • Kmín

Vaření:

Rýže se musí prát téměř transparentně. Pak by měly být stěny vícevrstvé naolejovány, dejte do ní zrna a nalijte vodu přes rýži. Vyberte režim "obiloviny" a vařte 35 minut. Na samém konci se do rýžových obilovin přidá sůl s kořením a trochou olivového oleje.

Dietní plov

108 kcal / 100 g, B-8 g, G-1 g, U-17 g

Složky:

  • Kuřecí řízek - 450 g
  • Obrázek dvě sklenice
  • Cibule - 1 ks.
  • Jedna průměrná mrkev
  • Voda - 4 st
  • Česnek - 1 hřebíček
  • Rostlinný olej - 1 polévková lžíce.
  • Sůl a koření podle chuti

Vaření:

  1. Umyjte kuřecí řízek a nakrájejte na plátky.
  2. Mrkev je hrubě třena a cibule je nakrájena na plátky.
  3. Olej se nalije do pomalého vařiče a pták je tam položen. Poté se zvolí režim pečení a kousky se smaží po dobu 15 minut z různých stran (víko zůstane otevřené).
  4. Poté se tam posílá cibule a mrkev a všechny potraviny se pečou deset minut.
  5. Rýže se nalije shora, která se nalije dvěma sklenkami vody. Přidá se sůl a koření, mísa se míchá. Ve středu je umístěn stroužek česneku a nastaven režim pilaf. Příprava misky ve výchozím nastavení.

Krůtí a dýňová kastrol

111 kcal / 100 g, B-11 g, G-5 g, U-3 g

  • Stehno nebo krůtí řízek - 450 g
  • Houby, čerstvé nebo zmrazené, žádné - 250 g
  • Dýně - 400 g
  • Jedno slepičí vejce

Vaření:

  1. Dýně se odlupují od slupky a buničiny a pak se musí jemně strouhat.
  2. Krůtí maso je nakrájeno na plátky. Všechny tyto produkty jsou posílány do mixéru, který také přidává houby. Výsledná směs se důkladně rozemele.
  3. Současně se bílé kuřecí vejce šlehají odděleně solí. Složení vejce se nalije do masové směsi a vše je dobře promíchané.
  4. Miska s vícekolony je naolejovaná a celá hmota je posílána tam. Zvolí se režim pečení a kastrol se vaří 30 minut.

Video recept: Dýňová polévka:

Všechny popsané recepty jsou připraveny rychle a snadno. Využívá jednoduché výrobky, které lze vždy nalézt na policích. A hotová jídla jsou velmi chutná, voňavá a výživná. Jejich nízký obsah kalorií neumožňuje tělu nahromadit další libry a udržuje stávající štíhlou postavu. S těmito recepty můžete zhubnout s radostí!

Dietní jídla v pomalém hrnci

Správná výživa je jedním z nejdůležitějších prvků zdravého životního stylu. Racionálně jíst, můžete zlepšit a posílit své zdraví, zbavit se kil, cítit se vesele a sebevědomě. Pomalý vařič vám pomůže připravit chutná, zdravá, zdravá, nízkokalorická jídla!

Pod dietní stravou obvykle rozumíme dvěma kategoriím jídel:

  • nízkokalorická jídla určená pro hubnutí;
  • zdravotní výživa, která vyhovuje pravidlům diety předepsaným lékařem pro některá onemocnění.

Dietní potraviny jsou také často označovány jako potraviny, které jednoduše vyhovují všem kánonům správné zdravé výživy. V první řadě - vařené s "správnými" metodami (například v páře nebo v kalícím režimu) vysoce kvalitních a zdravých surovin: zeleniny, ryb, libového masa.

V této části webu naleznete recepty na vaření ve více varných deskách různých dietních pokrmů: nízkokalorické, hubnutí, stejně jako v souladu s pravidly určité stravy, a jen zásady zdravého životního stylu. Jíst správně a být zdravý a krásný!

Dietní chobotnice na zeleninový polštář

Dnes bych vám rád řekl, jak vařit chutné dietní jídlo olihně v pomalém hrnci. Vaření v pomalém hrnci chobotnice kroužky na polštáři papriky, rajčata, lilek a špenát. Hotový pokrm může být podáván jako samostatný horký nebo s přílohou (nejlépe v kombinaci s rýží a jinými obilovinami), sypaný čerstvými nasekanými zelení. Kromě uvedené zeleniny, pro více vyhovující možnost, můžete přidat nakrájené brambory nebo celer root na recept.

Turecko souffle v pomalém hrnci

Dobrý den! Dnes chci mluvit o vaření lahodné nabídky polévky z Turecka v pomalém hrnci. Budete potřebovat mleté ​​maso, které může být vyrobeno z prsní nebo stehenní filety. Delikátní krůtí suflé by se měly jíst teplé nebo teplé. Souffle je měkká, aromatická a chutná. To je dobrá alternativa k masovým placičkám.

Rybí karbanátky pečené v pomalém hrnci

Chutné a originální pokrmy nemusí být těžké připravit a skládat se z drahých výrobků. Dnes bych vám rád nabídl recept na chutné a velmi neobvyklé ryby pečené v multicolor s dostatečným rozpočtem tresky s přidáním cukety pod kožichem z rajčat a sýrů.

Neobvyklý bude způsob tepelného ošetření našich masových kuliček. Namísto obvyklého opékání na pánvi na rostlinném oleji zvolíme vhodnější metodu a pečeme v pomalém hrnci výběrem režimu "Pečení".

Kuře se zeleným zeleninovým gulášem

Dnes bych se s vámi rád podělil o recept na nádhernou lehkou večeři, která jistě osloví ty, kteří dávají přednost správné výživě a sledují jejich váhu. Vaření zeleniny dušené maso s kuřecím masem v pomalém hrnci. Kromě zeleniny uvedené v ingrediencích v guláš, můžete přidat (nebo nahradit některý z produktů) cuketa, zelené fazolky nebo chřest. A pro ty, kteří chtějí dát pokrm ještě čerstvější, doporučuji nahradit polovinu špenátu čerstvou mátou nebo melissou.

Recepty dietní jídla pro multicooker

Obecné informace

Pro ty, kteří se chtějí rychle zbavit nadbytečných kil, nebo prostě chtějí praktikovat zdravé stravování, je takové pohodlné moderní zařízení jako pomalý vařič v kuchyni velmi užitečné. Vaření dietních jídel v pomalém vařiči je poměrně jednoduché a zároveň menu může být velmi rozmanité a zajímavé. Dietní recepty v pomalém vařiči jsou tak rozmanité, že s pomocí této kuchyňské pomůcky můžete uvést do praxe všechny recepty - a polévku, a různé hlavní jídla, a dokonce i originální dezerty. S tímto přístrojem se snadno připravuje velmi pestrá dietní strava. Výhody tohoto jídla, vlastnosti vaření v pomalém vařiči, stejně jako nejzajímavější a chutné dietní recepty připravené s ním, budou diskutovány v tomto článku.

Vaření v multivariační: výhody

Hlavní výhodou tohoto způsobu vaření je, že pomocí tohoto kuchyňského přístroje můžete připravit nejzdravější jídlo. Multivarka umožňuje:

  • Výrazně snižte množství tuku, který se používá k vaření, protože zařízení je opatřeno antiadhézním povlakem.
  • Ušetřete většinu příznivých vlastností vzhledem k tomu, že nádobí je připraveno ve vzduchotěsném obalu.
  • Schopnost vařit při nízkých teplotách, stejně jako dušená, což také umožňuje ušetřit maximální množství vitamínů a minerálních látek v potravinách.
  • Schopnost urychlit dobu vaření, která umožňuje vaření různých pokrmů.
  • Používejte velké množství různých programů, které vám umožní pracovat s potravinami různými způsoby. Dokonce i relativně levné zařízení společnosti "Polaris" a další mají asi 30 různých programů. Někteří multicookers mohou dokonce dělat jogurt bez cukru a škodlivých přísad.
  • Použijte některé speciální programy pro přípravu speciální dietní potraviny poskytované terapeutické stravy, stejně jako různé pokrmy, které zahrnují jednu nebo jinou dietu pro hubnutí.
  • Neovládejte proces vaření, čímž se výrazně zkracuje doba strávená v kuchyni.

Recepty

Pokud je to žádoucí, v pomalém vařiči se vaří téměř každé jídlo - od polévek a borščů až po zajímavé dezerty.

První kurzy

Existuje mnoho receptů na první kurzy v pomalém vařiči, které spolu s fotografiemi najdete na internetu. Ale navzdory skutečnosti, že tyto recepty jsou velmi odlišné, jsou spojeny skutečností, že tyto pokrmy jsou připravovány velmi rychle, zachovávají chuť výrobků a maxima užitečných látek a také nevyžadují použití velkého množství tuku.

Dýňová a rýžová polévka


Složky: fazole - 1 polévková lžíce., Rýže - 0,5 lž., Dýně (dužnina) - 100 g, cibule - 1 lžička, celer - 100 g, česnek, olej, zelenina, sůl, zelenina.

Příprava: vyberte režim "Fry", smažte cibuli předem nasekanou. Přidejte rýži a vařte 10 minut. Nakrájíme na kostky dýně, rozetřete velký celer. Vařené fazole před vařením. Přidejte veškerou zeleninu na cibuli a rýži, přidejte vodu a sůl. Zapněte režim "Quenching", přidržte 40 minut. Na talíř přidejte bylinky a česnek.

Kuřecí a zeleninová polévka

Komponenty: kuřecí řízek - 400 g, brambory - 3 ks, Cibule - 2 ks, Mrkev - 2 ks, Nakládané okurky - 3 ks, Rajčata, mouka, slunečnicový olej - 1 polévková lžíce. Já

Příprava: zeleninu oloupeme, nakrájíme na kostičky. Filety nakrájejte na proužky a jemně vmíchejte do mouky. Vyberte režim "Smažení" a uvařte filety, dokud se neobarví. Dejte ji do talíře, smažte cibuli a mrkev v oleji. Poté vložte jednotlivé složky do vrstev ve vícevařiči: maso, brambory, cibuli s mrkví, okurky a vše zalijte litrem vody s rajčatovým protlakem, který je v ní zředěn. Vaříme v polévkovém režimu hodinu. Před podáváním přidejte sůl a pepř.

Zeleninová polévka

Komponenty: brambor - 3 ks, Mrkev - 1 ks, Celer - 100 g, cibule -1 ks, Petržel (kořen), brokolice - 300 g.

Příprava: zeleninu nejprve odloupněte a nakrájejte na kostičky a cibuli do půlkruhů. Nakrájenou zeleninu vložte do pomalého vařiče, přidejte sůl a koření. Naplňte vodou tak, aby alespoň jeden díl zůstal na horní hranici. Zavřete víko, vložte režim "Quenching" a vařte 80 minut. Zelí musí být přidáno 20 minut před finálním vařením.

Komponenty: filet a hlava lososa nebo lososa - 400 g, mrkev a cibule - 1 ks, brambory - 2 ks, citron - 1 klín, koření, sůl, zelenina.

Příprava: umyjte ryby, vložte je a citron do pomalého vařiče. Nastavte režim "Quenching" a přidržte 30 minut. Oloupeme a nakrájíme zeleninu. Když je ryba připravená, vyjměte ji a citrón a zeleninu vařte ve vývaru v režimu „Polévka“ po dobu 15 minut. Před podáváním zalijeme vývar do talíře, vyložíme ryby a přidáme zeleninu.

Hrachová polévka


Složení: kuřecí řízek - 300 g, brambory - 400 g, hrášek - 1 polévková lžíce, cibule a mrkev - 1 ks, Koření, sůl, zelenina.

Příprava: umyjte hrášek, zalijeme, necháme hodinu. Umyjte maso a zeleninu, vše nakrájejte na proužky. Vložte všechny produkty do pomalého vařiče a nalijte 3 litry vody. Sůl, zavřete a vařte v režimu „Polévka“ 25 min. Na talíři podáváme posypané čerstvými bylinkami.

Druhé kurzy


Pro přípravu velmi chutných a nejužitečnějších druhých kursů bude také užitečných mnoho receptů dietních jídel pro multicooker. Zdravá a správná strava zahrnuje konzumaci ne příliš tučných pokrmů, které jsou dušené, pečené nebo vařené. Pomalý vařič umožňuje vařit takové pokrmy, které jsou také velmi chutné. Existuje mnoho receptů na hlavní jídla, která vám umožní výrazně diverzifikovat menu dětí i dospělých.

Množství a rozmanitost takových receptů kompletně odhalí mýtus, že v pomalém hrnci mohou být vařeny pouze různé dušené maso. Pomocí tohoto zařízení můžete péct kuře, ryby, připravit omáčky, koláče, omelety, rohlíky.

Pečená kuřecí řízek


Složení: kuřecí řízek - 800 g, sýr - 100 g, rajčata - 2 ks, Cibule - 1 ks, Koření, sůl.

Příprava: strouhejte filet, nakrájejte na několik kusů, solí a kořením a nechte půl hodiny. Filet položte na fólii - každý kus na samostatném dílu. Nahoře dejte cibulové kroužky, plátky rajčat a plátek sýra. Udělejte fóliové čluny tak, aby šťáva z kuřete během vaření odteče do nádoby. Fóliové lodě vložte do pomalého vařiče a přidržte 40 minut. v režimu "Pečení".

Kuřecí rolka

Komponenty: kuřecí řízek - 800 g, želatina - 30 g, paprika, sůl, suché zelí, česnek.

Příprava: filé nakrájejte na kousky, posypte kořením, solí a bylinkami, přidejte několik rozdrcených stroužků česneku a želatiny. Vše důkladně promíchejte a vložte do rukávu pro pečení. Upevnění okrajů rukávu vložte do pomalého vařiče a pečte v pečení po dobu jedné hodiny. Po tom, dostat role, vychladnout a poslat do chladničky po dobu 10 hodin.

Mořské plody Omelet


Složení: vejce - 3 ks., Mléko - půl sklenice, cibule - 1 ks. - 1 polévková lžíce. L., Mořské plody - 0,5 kg, česnek, sůl.

Příprava: porazíme mléko a vejce, přidáme sůl a koření. Nakrájenou cibuli a česnek smažíme na másle a zapneme režim „Frying“. Přidejte mořské plody a osmažte dalších 10 minut. Nalijte vejce a mléko, udržujte v režimu pečení dalších 20 minut.

Kuřecí řízečky s dušeným květákem

Složky: libové kuřecí nebo krůtí maso - 400 g, vejce, květák - 400 g, mouka - 1 polévková lžíce. l., sůl, koření.

Příprava: demontujte zelí, několik minut vařte v osolené vodě, vypusťte v cedníku. Otočte zelí přes mlýn na maso, trochu zmáčkněte. Opláchnout maso, také zkroucení v mlýnku na maso. Smíchejte mleté ​​maso, přidejte vejce, sůl a koření. Míchejte hmotu a vytvořte placky. Dejte je na podnos pro dušené produkty, lehce posypané moukou. Poté, co se voda v misce vaří, vložte do ní podnos a vařte půl hodiny.

Rybí pilaf


Složení: dlouhozrnná rýže - 2 šálky, vykostěné rybí filé (sole, treska, růžový losos, okoun atd.) - 700 g, mrkev - 2 ks, cibule, teplá voda - 4 šálky, olejový rastr. - 2 lžíce. l. koření na pilaf nebo na chuť, sůl, čerstvé zelené.

Příprava: Pokud je ryba zmrazená, zcela ji rozmrazte a odstraňte vlhkost. Promyjeme rýži a namočíme 2 hodiny. Nakrájejte ryby na velké kostky, nakrájejte mrkev na proužky, cibuli na velmi malé kousky. V režimu "Smažení" smažte cibuli na másle, přidejte mrkev a pokračujte smažit. Po 7 minutách nalijte do směsi jednu sklenici horké vody, přidejte koření. Míchejte, přidržte dalších 5 minut. Položte kousky ryb a promíchejte. Mezitím vypusťte namočenou rýži do cedníku, přidejte ji do pomalého vařiče za pár minut. Ve zbývajících třech šálcích horké vody zřeďte sůl a nalijte vodu do pomalého vařiče. Zavřete a vařte v režimu „Pilaf“ 40 min. Podáváme teplé, posypané bylinkami.

Houby Kebab

Složení: středně velké houby - 12 ks, sójová omáčka - 1 polévková lžíce. l., sůl, pepř, kopr, suchý nebo čerstvý, citronová šťáva - půlka lžičky, olejový rastr. - 1 polévková lžíce. Já

Příprava: houby omyjte a osušte, vložte do misky, posypte sojovou omáčkou a promíchejte. Přidejte trochu soli, pepře, pokud je to žádoucí - další koření. Další - máslo a citronovou šťávu a opět dobře promíchejte. Posypeme koprem a zakryjeme nádobu lepící fólií a chladíme po dobu 1 hodiny, pokud si přejete, můžete houby prodloužit. Další, řetězec houby na malé špejle a dát je do pomalého vařiče, před nalil trochu oleje. Pečeme v režimu Fry po dobu 20 minut.

Rybí steaky s bramborem


Složení: steaky - 2 ks, brambory - 4 ks, cibule, citronová šťáva - 1 lžička, česnek, zelenina, mořská sůl, koření.

Příprava: V případě potřeby umyjte ryby, odstraňte kosti, osušte. Rošt s kořením a mořskou solí, posypeme citronovou šťávou a necháme marinovat. Brambory nakrájejte na několik kousků a nalijte vodu do pomalého vařiče. Přidejte nakrájenou cibuli a česnek, trochu zeleně a sůl. Vložte steaky do nádoby na vaření v páře. V režimu vaření vařte 25 minut.

Šťavnaté kuře

Komponenty: stehna, kuřecí stehýnka nebo kuřecí prsa, nejlépe domácí - 500 g, paprika, kurkuma, sušený česnek, mletý pepř, suchá hořčice, sůl.

Příprava: v případě potřeby omyjte maso. Vyberte ochucovadla ochutnat a pečlivě třít je a sůl maso. Umístěte kuře do fólie a jemně ho zabalte tak, aby nezůstaly žádné otvory. Připravený svazek vložte do pomalého vařiče a zapněte režim „Trouba“. Příprava kuře na půl hodiny. Podáváme kuře s nízkokalorickou omáčkou.

Dietní pilaf se sušenými meruňky


Komponenty: kuřecí řízek - 800 g, rýže - 200 g, mrkev - 2 ks, cibule, sušené meruňky - 50 g, olejový rastr. - 2 lžíce. l., česnek mladý - 1 hlava, sušené ostružiny, zira, mandle, skořice, sůl.

Příprava: cibule nakrájíme na kostky, mrkev - proužky. Omyjte rýži a sušené meruňky. Namočte tyčinky a zira. Cibuli, mrkev a sušené meruňky uhaste na másle a zapněte režim pečení po dobu 15 minut. Přidejte kuřecí maso, sůl a osmažte dalších 10 minut. Nalijte rýži a nalijte vroucí vodu na všechno. Vařte v režimu „Pilaf“ po dobu 20 minut, pak přidejte dřišťál, kmín, nalepte česnek uprostřed a vařte dalších 15 minut.

Dezerty

S pomocí multicookerů lze snadno připravit kastrolky a jiné dietní pečivo. Toto zařízení umožňuje vařit i dort, stejně jako jiné originální dezerty. Zároveň jsou ideální pro lidi, kteří ztrácí váhu a cvičí zdravé jídlo, protože takové dezerty neobsahují velké množství tuku a cukru.

Dietní tvarohový kastrol

Složení: zakysaná smetana - 2 lžíce. l., ne příliš tlustý tvaroh - 400 g, rozinky - 100 g, vejce - 2 ks, cukr - 1 polévková lžíce. L., ovesná kaše ovesná - 2 lžíce. l.,

Příprava: ve vejcích k porážce, porazit vejce a porazit je dobře. Přidejte hladký tvaroh, který může být rozdrcen v mixéru. Po smíchání přidejte cukr a zakysanou smetanu, pak vše důkladně promíchejte mixérem, aby byla hmota homogenní. Přidejte mouku z ovesných vloček a předparených rozinek s vroucí vodou. Kastrol se vaří v režimu „Trouba“ 25 min. Před podáváním lze dezert nalít omáčkou z bobulí.

Tvarohový koláč


Složení: vejce - 2 ks, Tvaroh - 200 g, náhražka cukru, prášek do pečiva - 1 lžička, Ovesné otruby - 2 lžíce. l, vanilin.

Příprava: rozkrájejte otruby na mouku. Mletý tvaroh smícháme v mixéru a rozemeleme na vejce, abychom získali jemnou homogenní hmotu. Poté přidejte ovesné vločky a promíchejte. Položte tuto hmotu do silikonových forem, aby se dala na dno multicolor a pečte 45 minut. v režimu "Pečení".

Chléb pudink

Složky: bílý chléb - 150 g, vejce, mléko - půlka, jahody - 100 g, jablko, hruška - 1 ks, Cukr - 2 lžíce. l., vanilkový cukr.

Příprava: chléb nakrájejte tak, aby plátky byly asi 5 mm tlusté, oloupejte hrušku a jablko, nakrájejte na plátky. Velké jahody jsou také nakrájeny na několik kusů. Vejce, mléko a cukr se míchají a trochu míchají. Nejdříve ponořte plátky chleba do výsledného těsta a vložte do pomalého vařiče. Poté dejte kousky ovoce a posypte je vanilkovým cukrem. V tomto receptu se používají i jiné druhy ovoce, do pudinku můžete také přidat rozinky. Znovu položte dvě vrstvy jednu po druhé. Zbytek těsta nalijte na vrchol. Trouba v režimu "Pečení" na půl hodiny.

Dušená mrkev a vdolky z ovesných vloček

Složky: máslo - 50 g, mrkev - 200 g, ovesné vločky a mouka - půl sklenice, med - 100 g, vejce, cukr - 1 polévková lžíce. Já prášek do pečiva - 1 lžička, mleté ​​ořechy - 50 g, sůl.

Příprava: jemně mletou mrkev. Zahřívejte olej a med za stálého míchání. Beat vejce, sůl a cukr, smíchejte tuto hmotu se strouhanou mrkví, moukou, ovesné vločky a směs medu a másla. V kapacitě multicooker nalít 3 lžíce. vodu a nastavte misku na vaření. Těsto vložte do forem a posypte nasekanými ořechy. Režim - "Paření", vařte půl hodiny.

Malinový koláč


Složení: zakysaná smetana - 200 g, malina - 300 g, mouka - 300 g, cukr - 150 g, máslo - 100 g, ochlazené octem sody - 1 lžička, vejce - 2 ks, Sůl.

Příprava: Zkombinujte 50 g cukru a másla zahřátého na sporáku, přidejte mouku, jejíž množství se může měnit tak, aby těsto nebylo příliš tvrdé, ale ne tekuté. Těsto rozmačkejte, vložte ho do pomalého vařiče tak, aby okraje byly mírně zvednuté. Umístěte maliny a troubu do režimu pečení po dobu jedné hodiny na těsto. V této době připravte smetanu, šlehačku a 100 g cukru. Připravené chlazené koláče nalít zakysanou smetanou.

Honey Cake

Složky: med - 2 lžíce. l., vejce - 2 ks, zakysaná smetana - 400 g, soda - 1 lžička, mouka - 1 polévková lžíce, cukr - 150 g, máslo - 100 g, švestky - půl šálku, tmavá čokoláda na ozdobu.

Příprava: med se zahřívá sodou, dokud se neobjeví pěna. Přidejte olej, vyjměte z ohně. Beat vejce a 50 g cukru. Smíchejte obě hmoty a přidejte mouku. Nehněte ne příliš těsné těsto. Posypte mouku na dně multicolonu, pečlivě vyložte těsto a pečte 30 minut. Na krém smíchejte zbytek cukru a zakysanou smetanou. Rozdělte smetanu na dvě části a do jedné části přidejte švestky. Hotový koláč je také rozdělen do dvou částí. Nasaďte smetanu se švestkami mezi dvě části, nahoře - bez. Ozdobte čokoládovými kousky.

Závěry

Zde je jen malá část receptů, které významně diverzifikují dietní stůl a připraví velmi chutné jídlo. Pomocí vybavení Redico multicookers nebo jiných firem můžete vařit obě polévky a tolik zajímavých dezertů. Pravda, ta druhá by neměla být zneužívána.

Nákupem multicooker Redmond nebo kuchyňské pomůcky od jiných výrobců, bude hosteska velmi rychle zvládnout různé způsoby a být schopen nejen aplikovat různé recepty, ale také vyzkoušet vaření na vlastní pěst, zdokonalit své kulinářské dovednosti. V každém případě bude jídlo stejně zdravé a velmi chutné.

Zdravé recepty v pomalém hrnci 61 receptů

Zdravá strava neznamená přísné omezení v potravinách, je to jen změna v přístupu k potravinám. Udržení správné výživy je důležité v každém věku, zejména péče o zdravé potraviny by měla být věnována seniorům a dětem.

Velký pomocník pro ty, kteří jsou fanouškem dietní stravy nebo se zajímají o zdravý životní styl, je pomalý vařič. Vaření zdravých jídel v pomalém vařiči není těžké a rychlé a lahodný výsledek Vás jistě potěší! Může vařit, vařit, smažit (s minimálním množstvím tuku). Zvláště užitečné pro vaření zdravých jídel v režimu pomalého vaření "Napařování". Pokrmy, dušené, bez přebytku tuku, dietní a méně kalorií vařené na pánvi.

Na našich stránkách je mnoho jednoduchých a chutných receptů na zdravé jídlo vařené v pomalém hrnci. Vyberte si, vařte a buďte zdraví!

Dietní pokrmy v pomalém hrnci: chutné recepty

Zdravé jídlo může být nejen zdravé, ale také chutné. Vaření s pomocí multicooker je poměrně jednoduché, protože vše, co musíte udělat, je stáhnout potřebné ingredience a vybrat vhodný program. V pomalém hrnci můžete vařit první, druhý chod, dezerty, obiloviny. Jídlo je chutné a zdravé. To může být jeden během diety pro hubnutí nebo terapeutické stravy, která je předepsána pro onemocnění trávicího systému.

DŮLEŽITÉ! Věštkyně Nina: "Peníze budou vždy v hojnosti, pokud budou pod polštářem."

Správná výživa nebo PP - základ zdravého životního stylu. Tato dieta je nezbytná pro hubnutí, pro onemocnění gastrointestinálního traktu, stejně jako pro všechny, kteří chtějí zůstat zdravý. Dietní recepty jsou vyvážená jídla s kalorií. Vytvoření individuálního programu výživy pomůže výživnému. Lékař obvykle provádí výpočet následujících kritérií:

  • věk;
  • počáteční hmotnost;
  • fyzická aktivita;
  • způsobu života.

Chcete-li zvolit recepty na hubnutí, měli byste věnovat pozornost následujícím kritériím:

  • bilance kalorií;
  • rozmanitost potravin obsažených ve stravě;
  • dodržování pravidel jedné porce (1 porce by neměla být větší než dlaň osoby).

Dodržování těchto jednoduchých pravidel, můžete rychle dostat zpět do formy a zbavit se extra liber. Pohodlný rozvrh, vyvážená výživa, různé produkty - slib mládeže, krásy a harmonie.

K přípravě jídel pro každý den můžete použít pomalý sporák. Toto kuchyňské příslušenství vám pomůže rychle připravit chutné a zdravé jídlo. Jídla z multikolónu mají možnost jíst s gastritidou a pankreatitidou, protože jídlo se vaří dušené, vařené. Nejoblíbenější značky jsou Redmond, Panasonic, Polaris.

Chutné maso a houby - výborná, vydatná a nízkokalorická večeře. Kalorický obsah tohoto pokrmu je pouze 120 kcal na 100 gramů. Poměr BZHU: 12g / 6g / 3g. Vysoký obsah bílkovin je vhodný pro teenagery, sportovce a lidi, kteří vedou aktivní životní styl, zatímco malé množství kalorií pomáhá udržet se v kondici.

  • hovězí svíčková - 700 g;
  • žampiony - 450 g;
  • jedna mrkev;
  • odtučněná zakysaná smetana - 250 g;
  • voda - dvě sklenice;
  • koření podle chuti.
  1. 1. Maso omyjte, osušte a nakrájejte na malé kousky.
  2. 2. Pomalý sporák vložte do režimu smažení a maso smažte v rostlinném oleji.
  3. 3. Omyjte houby, mrkev a nakrájejte na proužky.
  4. 4. Nasaďte zeleninu na maso, nalijte směs vodou a zapněte režim "kalení".
  5. 5. Zamíchejte a zavřete.
  6. 6. Po 15 minutách přidejte zakysanou smetanu a znovu promíchejte.
  7. 7. Zavřete a počkejte, až se uvaří.

Podáváme s nasekanou zelení.

Zelenina tvoří základ stravy. Doma si jednoduše připravte zeleninový guláš. Kalorií jídla je 90 kalorií na porci. Poměr BZHU: 10g / 4g / 2g.

  • cuketa - 2 ks;
  • paprika - 2 ks. ;
  • jedna mrkev;
  • hlava cibule;
  • stroužek česneku;
  • koření podle chuti.
  1. 1. Oloupejte cuketu a mrkev.
  2. 2. Nakrájejte cuketu na velké kostky a nakrájejte mrkev.
  3. 3. Do pomalého vařiče přidejte trochu rostlinného oleje a zapněte režim "dušené maso".
  4. 4. Posypte připravené ingredience.
  5. 5. Nakrájejte pepř a cibuli, přidejte do zeleninové směsi.
  6. 6. Nakrájejte česnek a přidejte jej na samém konci.

Doba vaření čtvrt hodiny. Podáváme s greeny.

Dietní pokrmy v pomalém hrnci mohou být maso nebo zelenina. Perfektní rovnováhou je libové maso a zelenina. V multi-vařiči Redmond lze dušenou zeleninu s kuřecím filetem vařit krok za krokem. Nutriční hodnota 110 kcal na porci. Poměr BZHU: 15g / 5g / 4g.

  • filé - 600 g;
  • zeleninová směs (cuketa, kukuřice, pepř, zelené fazolky, hrášek) - 400 g;
  • 0% tuk řecký jogurt - 1 sklenice;
  • cibule;
  • vejce;
  • sůl podle chuti;
  • zelení
  1. 1. Kuře opláchněte a osušte, nakrájejte na malé kostky.
  2. 2. Nádoby promažte rostlinným olejem a maso vložte do režimu "smažení".
  3. 3. Smíchejte nasekanou cibuli, vejce a jogurt.
  4. 4. Nalijte kuřecí směs a přidejte koření podle chuti.
  5. 5. Aktivujte režim "zhášení".

Uvařte asi půl hodiny. Posypeme nasekanou zeleninu připravené jídlo.

Jídlo, dušené, je užitečné nejen pro hubnutí, ale pro všechny lidi. Parní omeleta osloví děti i dospělé - výživnou, chutnou a rychlou snídani.

  • 4 vejce;
  • půl sklenice mléka s nejnižším obsahem tuku;
  • koření podle chuti.
  1. 1. Beat vejce a mléko.
  2. 2. Přidejte chuť podle chuti.
  3. 3. Nalijte vodu do hrnce na více hrnců a nastavte režim „vaření v páře“
  4. 4. Nalijte směs vajec a mléka do pečícího košíčku a vložte do kuchyňského příslušenství.

Doba vaření 15 minut. Před podáváním posypte omeletovou zelení.

Tuřín a rýže jsou nejlepší kombinací, protože obě složky obsahují všechny potřebné stopové prvky, aby tělo fungovalo. Tuňák a rýže jsou povoleny pro osoby s diabetem, nadváhou a staršími osobami. Rýžovou kaši lze vařit v mléce nebo ve vodě. Mléčná kaše bude více kalorií.

  • tuřín - 250 g;
  • rýžové cereálie - 1 šálek;
  • mléko - 1 l;
  • sůl - špetka;
  • cukr nebo med podle chuti;
  • máslo

Při výběru mléčných výrobků by měly nakupovat ty, které mají nejmenší obsah tuku.

  1. 1. Nalijte cereálie do pomalého vařiče a nalijte mléko.
  2. 2. Zapněte režim vaření.
  3. 3. Vyčistěte a nakrájejte tuřín.
  4. 4. Přidejte kořenovou zeleninu do kaše a nechte vařit dále.
  5. 5. Přidejte sůl, cukr.
  6. 6. Nakonec přidáme máslo.

Kaše podávaná na snídani nebo večeři.

Dietní šťouchané polévky jsou dobré pro celou rodinu. Mohou jíst s problémy se žaludkem, játry, slinivkou břišní. Polévka v této formě je tělem snáze vstřebávána, nepřetížuje potravinový systém. Dávat zeleninové polévky mohou být podávány dětem od 8 měsíců.

  • brambory - 2 ks. ;
  • rajče - 3 ks;
  • cuketa - 1 ks;
  • cibule - 1 ks;
  • mrkev - 1 ks;
  • květák - 200 g;
  • voda - 400 ml;
  • koření podle chuti;
  • zelení
  1. 1. Brambory, mrkev, cibuli, cuketu umyjte a umyjte.
  2. 2. Nakrájejte zeleninu na velké kostky.
  3. 3. Do misky vložte zeleninovou směs a položte ji do režimu pečení.
  4. 4. Pečeme zeleninu tak, aby byla polévka voňavá.
  5. 5. Nalijte vodu a přidejte koření podle chuti.
  6. 6. Povolte "polévku" nebo "vaření".
  7. 7. Po vaření rozmělněte celý mixér.

Podáváme jídlo na oběd, posypané bylinkami.

Tvaroh musí být obsažen ve stravě o hubnutí. Pomáhá doplnit zásoby vápníku a bílkovin v těle. Tvarohový kastrol bude skvělý odpolední čaj nebo večeře. Pro vaření, měli byste mít nízkotučné tvaroh.

  • 500 g tvarohu;
  • 1 vejce;
  • 2 lžíce. Já cukr;
  • 1 polévková lžíce. Já mouky.
  1. 1. Tvarohová kaše s vidličkou a vejcem.
  2. 2. Přidejte cukr a mouku.
  3. 3. Směs tvarohu důkladně promíchejte.
  4. 4. Namažte formu máslem a vložte do ní všechny ingredience.
  5. 5. Nastavte režim "kastrol" nebo "pečení".

Podáváme se zakysanou smetanou s nízkým obsahem tuku.

A trochu o tajemstvích.

Příběh jednoho z našich čtenářů Iriny Volodiny:

Moje oči byly obzvláště frustrující, obklopené velkými vrásky a tmavými kruhy a otoky. Jak zcela odstranit vrásky a sáčky pod očima? Jak se vyrovnat s otoky a zarudnutí? Ale nic není tak staré nebo mladý jako jeho oči.

Ale jak je omladit? Plastická chirurgie? Zjistil jsem - ne méně než 5 tisíc dolarů. Hardwarové postupy - fotorejuvenace, plyn-kapalina, rádiové zvedání, laserový facelift? Mírně přístupnější - kurz je 1,5-2 tisíc dolarů. A kdy najít celou tu dobu? Ano, a stále drahé. Zvláště teď. Proto jsem si pro sebe vybral jinou cestu.