Pomocí této online kalkulačky můžete vypočítat index tělesné hmotnosti, BMI (z anglického indexu tělesné hmotnosti - BMI). Pomocí indexu tělesné hmotnosti můžete zkontrolovat soulad mezi vaší tělesnou hmotností a výškou a zjistit, zda máte nadváhu, nebo naopak, zda trpíte nedostatkem tělesné hmotnosti. Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI) vyplňte polní kalkulátor odpovídající vaší výšce a váze. Zadejte hodnoty výšky a své hmotnosti s přesností na desetinu a výsledek výpočtu bude nejpřesnější.
Index tělesné hmotnosti BMI (BMI) navrhl belgický vědec A. Quetle a lze jej vypočítat pomocí následujícího vzorce:
Pro výpočet vypočítaných hodnot indexu tělesné hmotnosti použijte níže uvedenou tabulku.
10 kg
Analýza: Body Mass Index 15
Otázka: Kdo má BMI #?
Odpověď: Každá osoba, jejíž výška a váha je totožná s údaji z této tabulky:
Vypočteno pomocí rovnice: Hmotnost [kg] = 15 × (Výška [m]) ²
Dospělí (s pravidelnými ukazateli)
BMI 15 [kg / m²] => Závažný nedostatek tělesné hmotnosti (od 15 do 15,99)
15 BMI ve srovnání s obvyklým minimem: -3,5 kg / m² méně
BMI ve srovnání s obvyklým maximem: -10 kg / m² méně
Hodnoty BMI pro dospělé se střední svalovou hmotností:
Děti, mládež (2-20 let)
Kategorie, pokud má chlapec BMI 15
Kategorie, pokud dívka má BMI 15
Tlumočení:
Malé děti
Pro kojence (0-2 let) použijte: Kalkulačka (nebo graf)
Sportovci s podobným BMI (výška, váha)
Muži-sportovci z olympijských her v Londýně v roce 2012: **
Naše databáze nemá žádné údaje o mužských sportovcích s tímto BMI.
Sportovci z Olympijských her v Londýně v roce 2012: **
• Vivian Jepkemoi Cheruiyot (Keňa) Výška: 1,6 m (5´3 "), Hmotnost: 39 kg, (86 liber) BMI: 15,23 (atletika) Informace
** Náhodný seznam obsahující nejvýše 12 sportovců. Zdroj: The Guardian, datablog
Výpočet normální tělesné hmotnosti (BMI)
Index tělesné hmotnosti (BMI) je ukazatelem korespondence výšky a váhy osoby, jejíž vzorec byl vytvořen pro odhad tělesné hmotnosti osoby. Pro výpočet BMI vyplňte pole výška / váha a klikněte na tlačítko "Vypočítat".
Po výpočtu se zde objeví index tělesné hmotnosti.
Tabulka charakterizující index tělesné hmotnosti
Ideální index tělesné hmotnosti (BMI)
Vzhledem k rozdílu ve svalové hmotnosti mezi průměrným mužem a ženou (sportovci neberou v úvahu) je nejlepším ukazatelem:
- 20-22 pro ženy;
- 23-25 pro muže.
Koeficient (počet) indexu tělesné hmotnosti u mužů a žen je stejný, ale program interpretuje výsledek různými způsoby - získáte výpočet podle pohlaví.
Například muž s BMI 18 nebo vyšším nemá čeho bát, ale ženy by neměly snižovat svou váhu na index tělesné hmotnosti 19 nebo nižší. Takže pro muže s BMI 18,5, program vám řekne, že všechno je v pořádku, a pro dívku se stejným indexem tělesné hmotnosti bude ukazovat nedostatečnou tělesnou hmotnost.
BMI - 18 nebo méně
Pokud zjevně nejíte, měli byste jídlo co nejdříve normalizovat.
Zdá se vám, že jíte dost? Pak je třeba co nejdříve navštívit lékaře a vyšetřit, abyste vyloučili nebezpečné nemoci.
Index tělesné hmotnosti menší než 16 je nebezpečnější pro zdraví než 30+.
BMI - 25 nebo více
Nenechte se rozčílit a starat se o vysoký index tělesné hmotnosti. Tento ukazatel je velmi průměrný a není vhodný pro každého. Děti a sportovci by se neměli řídit vůbec.
Další věc, pokud jsou nedokonalosti vaší postavy viditelné pouhým okem. Před začátkem tréninku a diety se poraďte se svým lékařem. Vyšetření může být nezbytné k zajištění toho, aby vaše nadváha nebyla důsledkem žádné nemoci.
A pouze ujistit se, že neexistují žádné kontraindikace, můžete začít zhubnout.
Pro ty, kteří nemají čas na návštěvu u lékaře J, můžeme doporučit minimalizaci konzumace slaných, smažených a tukových jídel, stejně jako zahájení banálních cvičení. To již vážně sníží riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a výrazně zlepší celkový stav organismu.
Jak se vypočítá index tělesné hmotnosti?
Můžete to udělat sami. Tento úkol zjednoduší obvyklou kalkulačku. Zdvojnásobte svou hmotnost v kilogramech podle výšky v metrech.
Příklad pro osobu s výškou 180 cm a hmotností 75 kg.
- Výška 180 cm je 1 metr a 80 cm, tj. 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Index tělesné hmotnosti je 23,1
Autorem metody je Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index a Army
Výška menší než 150 centimetrů nebo tělesná hmotnost menší než 45 kg poskytuje rekrutům jednorázovou odměnu. Pokud se po vyšetření a / nebo léčbě tělesná hmotnost nezvýší, pak je takový člověk propuštěn z branné povinnosti.
Právo na prodlení na půl roku je poskytováno brancům s poměrem tělesné hmotnosti nižším než 18,5 (ve věku 18–25 let) a mladším 19 let (u mužů starších 25 let).
Výpočet BMI podle vzorce Ketle: určete rychlost a odchylky s ohledem na věk
Stejné číslo na stupnicích může mít jiný význam. 80 kg s výškou 190 cm je normou. Ale stejných 80 kg při 160 cm je již přehnané, zejména pro ženu. Nestačí tedy navigovat jen kila. V ideálním případě je třeba vzít v úvahu výšku, pohlaví, věk a životní styl osoby. V tomto ohledu, k určení norem a patologií použít takový koncept jako BMI.
Co to je?
BMI je zkratka pro index tělesné hmotnosti. V angličtině to zní jako Body Mass Index (BMI). Tento parametr odráží míru shody hmotnosti a výšky osoby. To vám umožní objektivně posoudit, zda má extra libry, pokud trpí vyčerpáním, nebo jestli je vše normální. Nejčastěji se používá ve dvou případech.
Za prvé, lékař navrhuje vypočítat index tělesné hmotnosti pro podezření na obezitu a poruchy příjmu potravy pro přesnou diagnózu a vhodnou léčbu.
Za druhé, výpočet BMI je nezbytný pro kontrolu osobnosti, opravu a v případě odchylky od normy přijme vhodná opatření.
Společný vzorec
Formule BMI, vyvinutá v polovině 19. století Adolphem Queteletem, sociologem a statistikem z Belgie, je nyní oficiálně používána. Bere v úvahu pouze dva parametry - výšku a váhu, což z něj nevytváří ideální pro identifikaci kilogramů navíc nebo chybí normální. A přesto, po mnoho desetiletí v medicíně ji používají.
Vypadá to, že vzorec pro výpočet Ketle je následující:
I = m / h2
Podle ní, pro výpočet indexu tělesné hmotnosti, musíte rozdělit svou hmotnost v kilogramech (m) vaší výškou v metrech, na druhou (h 2).
- m (hmotnost) = 80 kg;
- h (výška) = 1,6 m;
- metrů čtverečních: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Tím se dokončí výpočet indexu tělesné hmotnosti: je to 31,25. Tento údaj je zapamatován a porovnán s normálními ukazateli podle tabulky níže.
Norma a odchylky
Na oficiálních stránkách WHO existuje speciální tabulka, ve které je uvedena jak míra BMI, tak odchylky. Hledáme to, ve které kategorii jsme padli s naší I = 31,25.
My jsme se nedostali do normálního indexu tělesné hmotnosti a tabulka ukazuje nejen další libry, ale i obezitu I. stupně (přehled o klasifikaci obezity naleznete zde).
Není tedy těžké vypočítat BMI a porovnat data s normou. Problém je v tom, že vzorec je již zastaralý a tabulka WHO neodráží všechny faktory. To znamená, že výsledky nemusí být zcela správné.
Pro dospělé
Vzhledem k tomu, že váha je ovlivněna genderovými a věkovými faktory, existují tabulky, podle kterých můžete vidět normu a odchylky od ní zvlášť pro ženy a pro muže, a to i s přihlédnutím k věku. Podle odborníků jsou zde data přesnější a správnější.
Nejdříve je třeba vypočítat BMI pomocí vzorce a poté najít hodnotu získanou z níže uvedených tabulek podle pohlaví a věku.
Pro muže, s přihlédnutím k věku
Pro ženy s věkem
V závislosti na pohlaví
V závislosti na věku
Vše, co je pod normou, je nedostatek tělesné hmotnosti. Takže musíte naléhavě získat chybějící kilogramy. Pokud výsledek přesáhne parametr v tabulce o 5 jednotek, máte nadměrnou hmotnost. Pokud je rozdíl větší než 5, měli byste vyhledat kvalifikovanou pomoc, protože to je s největší pravděpodobností obezita.
Pro děti
Chcete-li vypočítat BMI pro děti, budete potřebovat všechny stejné vzorce, ale tabulka, resp. Bude jiný. U dítěte jsou metabolické procesy mnohem rychlejší a náklady na energii jsou několikrát vyšší než u dospělých. Proto je nezbytné používat jiné normy.
Pro chlapce
Pro dívky
Dostihy od 7 do 9 let se vysvětlují přípravou těla na přechodný věk a pubertu.
Pravidelné určování BMI u dítěte umožňuje rodičům kontrolovat jejich váhu a rychle zabránit jak vyčerpání, tak vzhledu dalších liber (přečtěte si o zvláštnostech dětské obezity zde).
Výpočet ideální hmotnosti
Můžete se naučit svou ideální tělesnou hmotnost pomocí různých vzorců, které používají různé parametry pro výpočty.
Obecné označení (R - růst):
- Borngartův index: R v centimetrech x (násobeno) obvodem hrudníku v centimetrech / (děleno) 240;
- Breitmanův index: R v centimetrech x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brookshtův index: pro ženy R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 10; pro muže, R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 20;
- Davenportův index: hmotnost v gramech / R v centimetrech, na čtverci;
- Korovinův index: musíte měřit tloušťku kožního záhybu v blízkosti 3 žeber (norma je 1-1,5 cm) a na úrovni pupku (norma je 1,5-2 cm);
- Noordenův index: R v centimetrech x 420/1 000;
- Tatonya index: R v centimetrech - (100 + (R v centimetrech - 100) / 20).
Kromě Broca-Brukshtovy receptury je malý přídavek: po získaném výsledku by měl být změřen objem zápěstí a pokud je menší než 15 cm, odečítáme 10% od ideální hmotnosti; při 15–18 cm, nic neměníme, pokud více než 18, zvětšíme ideální hmotnost získanou vzorcem o 10%.
Pomocí jakékoli receptury je snadné vypočítat ideální tělesnou hmotnost. Hlavní věcí je učinit objektivní závěry po porovnání získaného výsledku se skutečnými údaji. Pokud je rozdíl na obou stranách (více / méně) větší než 5 kg, znamená to, že je lepší začít okamžitě řešit.
Důležitá poznámka!
Upozorňujeme na skutečnost, že v různých zdrojích mohou být údaje o míře a odchylkách BMI pro muže, ženy a děti s přihlédnutím k věku velmi patrné, s výjimkou obecné tabulky doporučené WHO. Faktem je, že parametry jsou vypočítávány různými metodami a vzorci - tedy rozdíl uvnitř jednotky. V tomto ohledu jsou všichni rodiče vyzváni, aby používali údaje pro děti pouze předběžně a v případě pochybností se poraďte s dětským lékařem, aniž by přijali jakákoli nezávislá opatření.
Index tělesné hmotnosti (BMI)
Body mass index je jedinečný nástroj, vynalezený před dvěma stoletími, úspěšně používaný lidmi, kteří se zajímají o své zdraví. To bylo pak, v XIX století, lékařští teoretici a praktici si všimli, že takzvaná "zdravá" masa osoby je přímo spojena s jeho výškou a skutečnou hmotností. Pomocí speciálního stolu můžete snadno zjistit, zda jsou ve vašem těle dvě nebo tři kila a zda jste v nebezpečí obezity. K tomu stačí znát pouze základní parametry vašeho těla.
Hodnota indexu tělesné hmotnosti
Na otázku, jak vypočítat index tělesné hmotnosti, existuje jednoduchá odpověď: hmotnost (v kilogramech) musí být dělena druhou mocninou (v metrech), tj. BMI = hmotnost (kg): (výška (m)) 2.
Vstupní data jsou například následující: hmotnost = 85 kg, výška = 165 cm, proto BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.
Poté, co jste zjistili, vaše BMI, musíte se obrátit na stůl, který pomůže určit, zda máte příliš mnoho tuku v těle. Výjimku tvoří profesionální atleti se zvýšenou svalovou hmotou. Ukazatele by pro ně měly být poněkud vyšší.
Pokud je index tělesné hmotnosti:
- 20-25 - nebojte se: máte normální váhu, která je v souladu se světem;
- 25-30 - měli byste se začít starat o své tělo; máte mírnou nadváhu. Další hromadění tuků zvyšuje riziko vzniku různých onemocnění a zhoršování celkového zdravotního stavu;
- 30–35 - máte jasnou tendenci k obezitě, takže byste měli učinit vše pro snížení této hodnoty;
- 35 nebo více - máte obezitu; je na čase vyzvánět a začít aktivně pracovat na obnově bývalé formy.
BMI kalkulačka Děti a dospívající
Zadejte hmotnost v kilogramech a plnou výšku v cm, navíc potřebujeme pohlaví a věk. Tato kalkulačka BMI také počítá spotřebu kalorií a perfektní hmotnost. Od 19 let používejte normální kalkulátor BMI pro dospělé
Graf BMI pro děti a mládež
Dětský BMI graf po Coners, Hebebrand, Heseker, Himmelmann, Remschmidt, Shepherd, 1996
BMI Kids Calculator pro vaše webové stránky:
Chcete, aby byla kalkulačka BMI pro děti dostupná vašim návštěvníkům? Stačí zkopírovat a vložit malý kód a výpočet může začít.
Instalovat BMI kalkulačka pro děti a dospívající na svých webových stránkách
BMI pro děti a mládež
Zkráceně hlavně jako BMI, index tělesné hmotnosti je měřítkem, které pomáhá posuzovat tělesnou hmotnost osoby. Pro výpočet je hmotnost rozdělena samotným růstem. Výsledná hodnota nezahrnuje poměr relevantních typů tkání a růstu, proto jsou možné nepřesnosti a mylné představy, pokud používáte index tělesné hmotnosti jako jediné měřítko hodnocení. Například, sportovci mají často vysoké BMI bez nadváhy. Nicméně, BMI je přesný u dospělých jako významná míra tělesné hmotnosti, která může být použita ke klasifikaci podváhy, normální hmotnosti nebo nadváhy.
U dětí a dospívajících je však hodnocení ještě obtížnější než u dospělých, protože ve vývoji existují velké rozdíly. Kromě růstu a váhy proto musíme používat i věk a pohlaví. Získaná data jsou porovnána s průměrnými údaji dětí stejného věku a pohlaví. Děti, jejichž BMI je vyšší než 97% jejich vrstevníků stejného pohlaví, jsou obézní, děti do 3% s nízkým BMI trpí podváhou. Vzhledem k tomu, že růstové fáze mohou být u dětí velmi odlišné a mohou být vzájemně porovnávány, je proto vždy nutné konzultovat s pediatrem, aby bylo možné posoudit váhu a možné negativní důsledky.
Výpočet indexu tělesné hmotnosti
Obezita a anorexie jsou dva extrémy, které s sebou nesou obrovské potíže jak pro lidské zdraví, tak pro jeho společenskou činnost. Problém nenastane během jednoho dne, ale postupně nabírá na síle. S cíleným sledováním vlastní váhy má každý člověk šanci předcházet tomuto onemocnění ještě před jeho zakořeněním. To se provádí velmi snadno - pravidelně je třeba kontrolovat shodu parametrů obrázku s normou.
Co znamená index tělesné hmotnosti?
BMI je lékařský termín pro posouzení relevance váhy k výšce. Jeho hodnota musí být vzata v úvahu s ohledem na postavu, pohlaví, věk osoby. Tuk a svalová tkáň u mužů a žen jsou distribuovány v různých proporcích a typ obrázku ukládá jeho úpravy. Proto bude mít ideální index každý svůj vlastní. Subjektivně to může být obtížné, jak určit skutečný obraz a přijmout to, co vidí. Navíc se jedná o anorexii, snaha o vzhled modelu, pokusy strčit jeho tělo do dokonalého ideálu, téměř vždy zavírají oči k pravdě. To samé s přetížením hmotnosti - depresí, přejídáním se jako únik ze stresu nebo komplexem sebeobličeje nedovolí jen zastavit. A pouze objektivní hodnocení je schopno poskytnout pomocnou ruku a nedovolí, aby se člověk dostal do krajnosti.
Online kalkulačka pro výpočet indexu tělesné hmotnosti
Nejste si jisti, jak určit a vypočítat své BMI sami? Naše online kalkulačka umožňuje vypočítat a zjistit index tělesné hmotnosti v sekundách, stačí zadat skutečné parametry. Výpočet probíhá v několika okamžicích. Tato definice vám umožňuje zjistit, do které kategorie hmotnosti patříte (zda existuje ohrožení vašeho zdraví). Na základě tohoto ukazatele bude možné vypracovat plány dalších opatření: úpravy stravy, množství fyzické aktivity, hledání lékařské pomoci.
DŮLEŽITÉ! Online pult není univerzální. Není vhodný pro kulturisty, během těhotenství, k měření těla novorozenců.
Jak určit správný vstup?
Jak vypočítat skutečnou váhu - je nutné zvážit ráno, po toaletních procedurách, před jídlem, bez těžkého oblečení, naboso.
Jak vypočítat růst - během dne může kolísat v rozmezí 0,5 - 2 cm, protože se měří také v dopoledních hodinách.
Výsledky můžete vyhodnotit pomocí níže uvedených tabulek. V nich naleznete:
- normální index;
- nižší než normální;
- index nadváhy;
- fáze obezity.
Vzorec pro sebeurčení indexu
Jak najít BMI, když není možné použít online kalkulačku? Pomocí jednoduchého matematického výrazu - výpočetního vzorce pro nezávislé určení BMI:
Index tělesné hmotnosti = hmotnost (kg) / výška² (m)
Interpretace ukazatelů na základě doporučení WHO:
- až 16 - výrazný nedostatek hmoty;
- 16 - 17,9 - nedostatečná tělesná hmotnost;
- 18 - 24.9 - normový index;
- 25 - 29,9 - nadváha;
- 30 - 34,9 - obezita 1 stupeň;
- 35 - 39,9 - obezita 2 stupně;
- nad 40 let - obezita 3 stupně.
Akumulace tělesného tuku není sama o sobě patologií. Jedná se o přirozený proces hromadění do budoucna, zejména pro ženy, který je navržen tak, aby nesl potomstvo, a proto poskytuje plodu potřebným látkám. Ale všechno má limit.
Pokud vám výpočet ukázal body 16-17.9 a 25-29.9, neměli byste paniku. Stačí si vybrat správnou výživu, pokud je to možné uchýlit k zátěži v posilovně, přemýšlejte o důvodech.
Obezita nebo index nadváhy
Pro obezitu prvního stupně se vyznačuje rozsah indexu v rozmezí 30-34,9 bodů. I přes vnější neviditelnost a obeznámenost s tímto stavem je úroveň komplikací, ke kterým vede, poměrně velká. To zahrnuje onemocnění, jako jsou: diabetes mellitus, ateroskleróza, porucha funkce srdce.
Druhý stupeň obezity odpovídá indikátoru 35-39,9 jednotek. Zde stojí za to vyzvánět alarm - vyhledejte pomoc od odborníků, protože riziko nejoblíbenějších onemocnění se zvyšuje trojnásobně.
Nejnebezpečnějším ukazatelem pro zdraví, životně důležitou činnost a samotnou dobou života je více než 40 bodů. V této fázi obezity, jednoduché diety již nemůže pomoci. Cesta ven z krize by se měla konat pod dohledem lékařů, být měkká, postupná, protože drastický úbytek hmotnosti nemůže být o nic méně nebezpečný než udržení nadměrné váhy.
Zajímavé je, že vzhledem k postavě existují dva typy obezity:
- mužský, pak se tuk hromadí z břicha a vyšší;
- na ženském typu jsou nejvíce postiženy boky a hýždě.
Body Mass Index pro ženy
Jak ukazuje měření, ideální index se liší v závislosti na pohlaví, které je spojeno s přirozenými rysy struktury a tvaru kosti. U žen je normální index mírně nižší než u mužů. Pro dívky to bude ještě nižší.
Vypočítejte požadovanou hodnotu lze pomocí online kalkulačky nebo vypočítat podle vzorce.
Body Mass Index Calculator (BMI)
Index tělesné hmotnosti (BMI)
Index tělesné hmotnosti je ukazatelem vztahu mezi hmotností a výškou osoby. Tento parametr pomáhá určit odchylky od normální tělesné hmotnosti v jednom nebo druhém směru. Nadváha je nebezpečná pro lidské zdraví, protože často vede k srdečním onemocněním. On-line kalkulátor tělesné hmotnosti vám umožňuje rychle a přesně zjistit, kolik váha odpovídá normám. Chcete-li vypočítat index tělesné hmotnosti, musíte si v uvedené službě zvolit výšku a váhu.
Index tělesné hmotnosti u žen je považován za normální, pokud je ukazatel v rozmezí od 20 do 22. U mužů by tento ukazatel měl být od 23 do 25. Statistiky ukazují, že lidé, u nichž tento ukazatel zůstává v rozmezí 18-22 let žijí v průměru déle než ti, kteří mají problémy s váhou.
Pokud BMI přesáhne 25, pak je to signál, který potřebujete změnit svůj životní styl. Je důležité poznamenat, že vzorec použitý pro výpočet indexu tělesné hmotnosti může přeceňovat míru obezity u atletických lidí, protože výpočty neberou v úvahu svalovou hmotu. Vzorec navíc není vhodný pro výpočet ukazatele pro děti.
Index tělesné hmotnosti se stal obzvláště důležitým v západních zemích, kde se problém s obezitou stal velmi akutním. Na samém počátku byl pro sociologické studie vytvořen imt výpočet, a proto není zcela správné provést lékařskou diagnózu pomocí těchto výpočtů.
Nicméně, dostupnost a snadnost výpočtu z této kalkulačky velmi populární u veřejnosti. Pokud index překročí číslo 30, pak je velmi pravděpodobné, že se jedná o obezitu.
Musíte pochopit, že index tělesné hmotnosti není vhodný pro stanovení diagnózy, ale může pomoci jako kontrola v procesu testování nového fitness programu nebo stravy.
Kalkulačka BMI určí výchozí bod a umožní sledovat změny tělesné hmotnosti.
Vzorec pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI)
Abyste znali vaše BMI, potřebujete jen váhu v kilogramech dělenou čtvercem výšky v metrech.
Vzorec nebere v úvahu pohlaví a věk osoby, navzdory skutečnosti, že BMI mužů je vyšší než BMI žen, stejně jako BMI je vyšší u lidí středního věku, u dětí a starších osob je toto číslo nižší.
Souhrnná tabulka hodnot
Interpretace ukazatelů BMI v souladu s pokyny Světové zdravotnické organizace (WHO)
Index tělesné hmotnosti a jeho výpočet (kalkulačka a tabulka)
BMI je zkratka termínu Body Mass Index v angličtině, který je přeložen jako "index tělesné hmotnosti". BMI je poměr tělesné hmotnosti k výšce, přes kterou je osoba určena jako nedostatečná, normální nebo nadváha.
BMI je jednou z důležitých metod určování fyzické kondice, ale bohužel to není vždy dostačující. Důležitým doplňkem k indexu tělesné hmotnosti je stanovení množství břišního tuku - příliš mnoho může znamenat nebezpečnou obezitu v břiše, a to i při normálním BMI. Studie navíc paradoxně ukazují, že lidé s mírně vyšším indexem bývají zdravější a žijí déle než ti, kteří ji mají v normálním rozmezí (mají „normální váhu“). Existují dokonce náznaky, že práh nadváhy (25) stanovený WHO je příliš nízký.
Výpočet BMI
Vzorec je velmi jednoduchý:
BMI = tělesná hmotnost v kilogramech dělená výškou v metrech čtverečních.
Například u osoby s růstem 1,82 ma hmotností 76 kg by BMI bylo:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9
Pomocí kalkulátoru tělesné hmotnosti je snadné určit přítomnost tuku v těle. Stačí zadat výšku v centimetrech a hmotnost v kilogramech.
Kalkulačka BMI online
Vezměte prosím na vědomí, že růst klasického vzorce při výpočtu se provádí v metrech! V kalkulačce je pro usnadnění zadáván v centimetrech. Pro výpočet je možné brát růst v centimetrech, ale na konci by měl být výsledek vynásoben 100.
Stručný popis výsledků
Tabulka BMI
Nezapomeňte!
BMI udává přibližně správnou hmotnost osoby pro jeho výšku. U některých lidí může tento indikátor vést k nesprávným závěrům. Fyzicky aktivní lidé zapojení do sportu mohou získat nadhodnotenou hodnotu spojenou s vysokou svalovou hmotou a ne s množstvím tuku v těle. Kromě toho se nedoporučuje používat BMI k určení nadváhy u dětí mladších 14 let (i když pro ně existují samostatné diagramy a vzorec pro výpočet ukazatele je stejný), stejně jako pro těhotné ženy.
Více informací o výsledcích výpočtu BMI
Pokud je hodnota BMI menší než 18,5, znamená to nedostatek hmotnosti. Je třeba jíst více. Možná byste měli jít na výživu nebo dokonce praktického lékaře, v závislosti na velikosti nedostatku hmotnosti.
BMI v rozmezí 18,5-24,9 indikuje zdravou hmotnost. Musíme se pokusit BMI být uprostřed tohoto pásma, což poskytne příležitost mít nejatraktivnější postavu a být daleko od šancí jít dál.
BMI v rozmezí 25-29,9 - pozoruje se nadváha. To není obezita, ale musíte snížit tělesnou hmotnost. Nejde jen o estetiku a vzhled, ale také o vaše zdraví. Omezte příjem cukru, konzumujte méně, ale častěji, aktivně trávte volný čas. Začněte ode dneška, dokud se situace nezhorší přítomností obezity.
BMI v rozsahu 30-34,9 - obezita první stupeň. S takovou obezitou se téměř zdvojnásobily šance na cukrovku, srdeční onemocnění a aterosklerózu.
BMI v rozsahu 35-39,9 označuje obezitu druhého stupně. Měli byste požádat o radu odborníka, abyste zahájili hubnutí. S obezitou druhého stupně se riziko vzniku onemocnění (diabetes, srdeční onemocnění, ateroskleróza) zvyšuje třikrát.
Pokud je BMI nad 40, pak je to třetí stupeň obezity, který je vážně ohrožující život. Měli byste se uchýlit k dietě pod dohledem lékaře. Taková obezita ohrožuje normální fungování těla.
Pro zábavu se podívejte na BMI celebrit zobrazených na fotografii níže:
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI)
Index tělesné hmotnosti je vypočtený odhad, pomocí něhož lze určit korespondenci výšky osoby s hmotností. Podle výsledků výpočtu je uveden přibližný odhad tělesné hmotnosti, zda je normální, nedostatečný nebo nadměrný.
BMI vyvinul statistik a sociolog Adolf Ketle v 19. století.
Například u osoby s výškou 180 cm a hmotností 85 kg je výpočet BMI následující: (85 / (1,8x1,8)) = 26
Světová zdravotnická organizace (WHO) navrhla následující klasifikaci hodnot BMI:
- pod 18,5 - je zde nedostatek hmoty. Nedostatek hmoty je obvykle spojován s chronickými onemocněními, poruchami výživy, nervovými onemocněními a anorexií;
- od 18,5 do 25 - normální hmotnost. Normální tělesná hmotnost charakterizuje zdravou váhu nezbytnou pro plnou aktivitu těla;
- od 25 do 30 - přebytek tělesné hmotnosti. Nadváha zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a zvyšuje zátěž všech orgánů. S tímto ukazatelem BMI je žádoucí držet se diety a získat aerobní cvičení, aby se BMI dostal do normálních hodnot;
- nad 30 let - obezita. Obezitu může doprovázet celá řada onemocnění, jako je artritida, diabetes a různé nádory. U obezity se zvyšuje riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění o 30%. Pro léčbu obezity a stabilizaci hmotnosti se musíte poradit s lékařem.
Existuje také tabulka pro výpočet BMI:
S námi se naučíte, jak vyrobit domácí proteinový koktejl z dostupných produktů. Není to horší než práškové koktejly.
Chcete se naučit, jak se dělí? Zkusme to udělat.
Body mass index pro muže a ženy
Výše uvedená klasifikace BMI nesouvisí s pohlavím osoby a je určena pro věkové skupiny 22-45 let.
Musíte také vzít v úvahu různé rysy postavy. Osoba s rozvinutými svaly může mít „přebytek“ BMI, ale obezita nebude pozorována, protože svalová tkáň je těžší než tuková tkáň.
S věkem se postupně zvyšuje velikost normálního BMI. Ukazatele BMI pro děti se liší od ukazatelů dospělého BMI, protože děti mají různé tělesné proporce, respektive různá množství tukové tkáně.
Výpočet BMI na základě věku vede k následujícím výsledkům:
- Míra BMI v závislosti na věku u dětí se pohybuje od 15 do 18;
- 19-24 let: normální BMI je 19,5 pro ženy a 21,4 pro muže;
- 25-34 let: BMI se obvykle rovná 23,2 pro ženy a 21,6 pro muže;
- 35-44 let: BMI je normálně 23,4 pro ženy a 22,9 pro muže;
- 45-54 let: BMI se obvykle rovná 25,2 pro ženy a 25,8 pro muže;
- po 55: BMI je normálně 27,3 pro ženy a 26,6 pro muže.
Co je nejúčinnější triceps cvičení? Můžete si vybrat z nabízených. Všechna cvičení jsou ověřena.
Stáhněte si biceps pro naše cvičení a techniky.
Míra obezity u BMI
BMI více než 30 mluví o obezitě. Existují tři stupně obezity:
- BMI 30-35 hovoří o prvním stupni obezity;
- 35-40 - druhý stupeň obezity;
- nad 40 let - třetí stupeň.
Obezita může způsobit mnoho nebezpečných onemocnění. Důsledky obezity zahrnují taková onemocnění, jako jsou:
- kalcifikace tepny;
- artróza jiné povahy;
- poruchy krvácení, riziko krevních sraženin;
- vysoký krevní tlak;
- diabetes mellitus;
- metabolické poruchy různého druhu;
- onemocnění kardiovaskulárního systému;
- onkologická onemocnění ledvin, jater, žaludku a mléčných žláz;
- zvýšená tendence k depresi.
Dobrý tréninkový program pro hubnutí, po kterém jistě dosáhnete výsledků.
Rozhodli jsme se získat simulátor a nevíme, co si vybrat? Pomůžeme vám s výběrem.
Obezita je stav, který vyžaduje lékařský zásah. K léčbě obezity se používá přísná dieta, látky potlačující chuť k jídlu, psychoterapie a pravidelné cvičení.
V současné době se BMI používá jen zřídka k diagnostice obezity a jako univerzálního měřítka fyzického zdraví.
Výsledky nedávných lékařských studií ukazují, že obezita není vždy doprovázena chorobami a naopak nedostatečná váha je pro zdraví nebezpečnější.
Podle studií má přibližně 35% pacientů s velmi vysokým BMI (více než 40) naprosto normální metabolismus. U 8% lidí s normálním BMI byly identifikovány metabolické problémy.
Výsledkem je, že tato skupina pacientů zvyšuje riziko výskytu onemocnění, které je více charakteristické pro osoby s obezitou. Navíc vědci objevili nevysvětlitelný fenomén, který nazývali „paradoxem obezity“.
Tento jev je, že osoby s nadváhou jsou méně pravděpodobné, že zemřou na srdeční onemocnění než normální nebo podváhlí lidé.
Rozsáhlý experiment ukázal, že lidé s BMI menší než 18krát častěji umírají na srdeční onemocnění. Všechny tyto údaje naznačují, že BMI, navzdory jednoduchosti výpočtu, není správným měřítkem zdraví, protože při jeho výpočtu chybí velké množství faktorů ovlivňujících lidské zdraví.
Například se neberou v úvahu typy tuků, poměr tuku a svalů, věk, pohlaví, rasa, dědičná predispozice.
Studie ukázala, že v současné době je třeba vyvinout přesnější metodiku pro hodnocení zdraví lidí, zejména těch, kteří mají nadváhu nebo podváhu.
