Produkty projímadla a dokování u dospělých

Každý potravinářský výrobek má své vlastní vlastnosti a chemické složení, které určuje specifika nejen jeho chuti, ale také vlastností, které ovlivňují činnost gastrointestinálního traktu člověka a celého organismu. Některé druhy zeleniny, ovoce a nápojů mají taniny, které činí stolici hustší, zatímco jiné působí přesně opačně, ředí stolici a způsobuje průjem různé intenzity a trvání.

Je židle slabá nebo se montuje?

Například specifické potraviny, které jsou nejčastěji zařazovány do stravy průměrného občana, zvažují zvláštnosti jejich vlivu na konzistenci stolice.

Banán

Zámořské ovoce, které má velký seznam užitečných vlastností. Lidský trávicí systém působí blahodárně, mírně aktivuje peristaltiku. Pokud najednou jíst více než 3-4 banány, židle bude o něco méně, ale bez známek průjmu. Zneužívání tohoto přípravku může vést k křeči střevní stěny a ne k prodlouženému průjmu.

Červená řepa

Typ stolu tohoto kořene je odlišný od cukrové řepy v tom, že je povolen ke spotřebě. S červenou řepou studené saláty jsou připraveny, to je přidán do prvních kurzů a jedl jednoduše vařený. Má silný projímavý účinek, proto se doporučuje užívat v malých porcích. Ne více než 100-150 gramů zeleniny denně. V opačném případě nevylučuje přítomnost bolesti v břiše a průjem tekutin.

Kefír

Mléčný výrobek, jehož použití vede ke zvýšení numerické populace prospěšných bakterií, které žijí ve střevní dutině. Díky tomu se proces trávení urychluje a výkaly se střevy pohybují rychleji a nemají čas se stát hustým. Kvůli tomu, kefír je odkazoval se na jako lehký a přirozený projímadlo. Hlavní věcí není zneužívat jeho nápoj, aby nevyvolával nadýmání.

Tento nápoj nelze klasifikovat jako projímadla z prostého důvodu, že kofein, tanin a taniny, které jsou obsaženy v přírodních černých kávových zrnkách, zpomalují střeva, fixují židli a často způsobují zácpu trvající 1 až 3 dny.

To je obzvláště běžné u lidí, kteří zneužívají kávu a pití z 5 šálků osvěžujícího nápoje denně a více.

Dýně

Choleretic berry, stimulující fungování žlučníku, jeho kanály, stejně jako játra. V důsledku uvolnění dalšího objemu této trávicí sekrece do dutiny žaludku dochází ke zkapalňování výkalů, což způsobuje časté naléhání na toaletu. Čím více dýní se jedí, tím více je nasycený laxativní účinek.

Tvaroh

Nepatří do kategorie výrobků, které činí stolici slabou. Při častém používání tvarohu a velkých porcí se jeho trávení zpomaluje, protože výrobek obsahuje mléčnou bílkovinu živočišného původu - kasein. Jeho trávení je velmi pomalé a není vždy plně absorbováno. Kromě toho má velký význam nasycení vápníku tvarohem, který také drží křeslo pohromadě.

Tomel

Specifické ovoce, které je kontraindikováno u lidí s takovými chorobami orgánů trávicího systému, jako je peptický vřed, gastritida, eroze dvanáctníku, patologie pankreatu a žlučníku. To je považováno za projímadlo jestliže osoba jedla 3 tomel a více najednou. Navíc není vyloučen střevní křeč, doprovázený přetrvávající bolestí.

Švestky

V procesu výroby tohoto sušeného ovoce se téměř veškerá vlhkost odpaří z jeho tkání. Když to člověk sní, musí tělo dát většinu tekutin, aby bylo zajištěno plné a vysoce kvalitní trávení švestek. V tomto ohledu vzniká v gastrointestinálním traktu krátkodobý deficit vody, jehož nedostatek vede k zácpě. Proto, švestky nejsou považovány za projímadlo, a působí na židli s přesným opakem.

Data

Vzhledem k vysokému obsahu cukrů, data stimulují pankreatickou tkáň, která začíná syntetizovat velké množství hormonu inzulínu a trávicích enzymů. Díky tomu je křeslo mírně uvolněné, ale ne tolik, že dává člověku značné nepohodlí nebo snižuje kvalitu života.

Kukuřičná kaše

Toto jídlo, připravené z hlavní kultury obilovin, má průměrnou míru projevu, pokud jde o jeho vliv na gastrointestinální trakt. Ve většině případů, pokud tato obilná kaše není naplněna bohatým tukem nebo velkým množstvím másla, pak byste neměli očekávat projímavý účinek.

Hlavní věc není přejídat se a používat výrobek s mírou.

Ovesné vločky

Na rozdíl od kukuřičných krupic je ovesné vločky tekutější a obilná zrna, ze kterých je připravena, mají choleretické vlastnosti. Proto, denní použití obilovin k snídani, poskytuje osobě vynikající střevní motility a stabilní stolice. Milovníci ovesných vloček nikdy nemají zácpu a jiné problémy s gastrointestinálním traktem spojeným s vyprazdňováním trávicího systému.

Sušené meruňky

Podle své etiologie se jedná o sušené meruňky. Příprava sušeného ovoce za vysokých teplot. Mohou to být přímé paprsky slunce v horkém letním dni nebo sušení v troubě. Při přípravě se téměř veškerá vlhkost odpaří, takže sušené meruňky v trávicím traktu se stávají součástí tekutiny, aby se správně absorbovaly. Přípravek nezpůsobuje průjem a v případě častého používání a ve velkém množství může způsobit zácpu.

Rozinky, stejně jako většina ostatních sušených plodů, nejsou schopny mít laxativní účinek na střevní motilitu. Samozřejmě je možné jíst, ale ne pouze lidem, kteří trpí hromaděním husté stolice v orgánech gastrointestinálního traktu. Doporučený podíl sušených hroznů není větší než 100 gramů denně. Pak osoba obdrží výhradně jídlo.

Ovoce obsahuje velké množství kapaliny, ale nemá žádné jiné chemikálie, které mohou mít projímavý účinek. Kvůli vodnatosti však pití velkých množství kiwi (více než 5 plodů najednou) může způsobit, že stolice bude tekutější a vyvolá krátkodobé střevní rozrušení. To platí zejména pro lidi, kteří mají zpočátku tendenci k častým průjmům.

Hrozny

Bílé hrozny mohou mít projímavé vlastnosti a červenou a bohatou purpurovou - naopak, křeslo o něco silnější. To je způsobeno přítomností tříslovin v kůře bobulí. Pokud člověk používá hrozny spolu se semeny, pak je 95% šance, že bude mít zácpu v příštích 2-3 dnech. Důvod je stejný jako v případě tmavé pleti. V kostech hroznů taniny jsou zastoupeny v ještě větší koncentraci.

Mrkev

Vše záleží na formě, ve které bude tato zelenina konzumována. Surová mrkev, jedená celá, strouhaná s cukrem nebo bez cukru, je přírodní přírodní projímadlo, které je bohaté na množství užitečných vitamínů a minerálů. Stačí jíst jednu syrovou mrkev střední velikosti, aby šla na záchod slabší než obvykle. Současně má vařená mrkev přesně opačný efekt, a dokonce i jednorázové použití povede k tvorbě tvrdé stolice.

Kissel

Pro přípravu želé pomocí bramborového nebo kukuřičného škrobu, který po vstupu do lidského žaludku vyvolává aktivnější práci slinivky břišní. Toto tělo je nuceno syntetizovat více zažívacích sekrecí a hormonálního inzulínu, aby zajistilo trávení kisselu a transformaci škrobu na glukózu, a pak potravinovou energii. Vzhledem k dodatečné zátěži na orgány gastrointestinálního traktu není vyloučeno, že nedojde k prodlouženému onemocnění střev, které se projevuje ve formě průjmu.

Hruška

Na rozdíl od jablek, které oslabí stolici, hruška naopak vytváří husté a dehydratované fekální hmoty. Proto, jestliže osoba jí každý den přinejmenším pro jeden z tohoto ovoce, pak první problémy s pohybem střeva mohou nastat. To platí zejména pro odrůdy, které neobsahují téměř žádnou fruktózu. Její nepřítomnost a vzhledem k tomu, že slinivka břišní není aktivní, a zažívací proces trvá dlouhou dobu as tvorbou hustých výkalů.

Proháněcí účinek tohoto včelařského produktu přímo závisí na množství, ve kterém byl požíván, stejně jako na zdroji nektaru. Med získaný z trav a pohanky nemá laxativní účinek a úplatky, které byly z bílého pylu od lidí se slabým střevem, mohou aktivovat peristaltiku a způsobit průjem. Z praktického hlediska jsou však takové vlastnosti tohoto produktu velmi vzácné, protože včely ho sbírají z různých květů, keřů stromů a pravděpodobnost, že pyly jsou výlučně akácie, je nepravděpodobné. Kromě toho budete muset jíst velké množství medu rozrušit trávicí systém.

Perlovka

Obilovin, který je vyroben z tvrdé pšenice. Má husté a hrubé zrno s podobnou vnitřní strukturou. Neuvolňuje stolici, ale působí přímo na stolici. Pokud je ječmenová kaše jedí každý den nebo několikrát týdně, židle se nejprve stane více dehydratovanou, a pak se může u člověka objevit zácpa.

Také ječmen je velmi těžký pro žaludek a slinivku břišní, takže se nedoporučuje zahrnout do menu pro osoby s chronickou pankreatitidou, gastritidou, peptickým vředem.

Granátové jablko

Absolutně neutrální ovoce z hlediska vlivu na práci střevní peristaltiky. Bez ohledu na to, kolik lidí konzumuje zralé granty, látky ve svém složení významně nezmění konzistenci židle. Mohou existovat pouze různé druhy alergických reakcí, které se projeví jako vyrážka, kopřivka, svědění, otok sliznice. V tomto případě si zažívací systém zachová svůj obvyklý provozní režim. Můžeme tedy určitě říci, že granát neuvolní židli, ale zároveň to nedělá hustou.

Matice

Vše záleží na tom, jaký druh ořechů se jedí. Například, ořech je mírné projímadlo kvůli vysoké koncentraci oleje v jádře. Jíst arašídy může způsobit zánět v tkáních slinivky břišní, střev a způsobit kolitidu spojenou se zácpou. Lískový ořech je také neméně obtížný pro trávicí systém, takže jeho použití by mělo být omezeno na maximálně 60 gramů za 2-3 dny. V opačném případě bude mít osoba zácpu, která bude kromě toho také doprovázena přetrvávajícím syndromem bolesti.

Heřmánek

Čaj z této léčivé rostliny má protizánětlivý účinek, stabilizuje a zklidňuje podrážděné tkáně všech orgánů trávicího systému. Heřmánek je určen pro použití v přítomnosti vodnatého průjmu. Nezpůsobuje zácpu, ale poskytuje lidskému tělu terapii, která stabilizuje hustotu výkalů. Povoleno pro děti a dospělé bez omezení věku. Zvláště pokud má člověk tendenci k alergické reakci na chemické léky.

Zelený čaj

Tento nápoj je vhodný pro tělo, obsahuje ve svém složení antioxidanty, vitamín E, A, C, ale zároveň jeho časté pití a vaření strmých čajových lístků je příčinou zácpy. Faktem je, že v zeleném čaji jsou taniny, tanin a kofein, jejichž podíl je více než u černého čaje. Kvůli tomu se fekální hmoty stanou hustými a když se snaží vyprázdnit střeva, musí člověk vynaložit maximální úsilí. V tomto ohledu se tento nápoj nedoporučuje pro osoby trpící kolitidou, žaludečním vředem nebo dvanáctníkovým vředem, gastritidou.

Šípky

Bobule tohoto divoce rostoucího keře mají silný choleretický účinek a jejich zamýšlený účel se vaří ve vroucí vodě s cílem vyrábět kompot. Poté, co se vývar z boků dostane do žaludku, začne stimulovat žlučník, který produkuje velké množství žluči, střevní peristaltika se zrychluje, což může způsobit průjem. Kromě toho, že bobule má projímavé vlastnosti, je to také diuretikum, proto při hojném pití tohoto kompotu člověk očekává intenzivní fungování orgánů vylučovacího systému.

Aby byla tato cereálie dobře stravitelná a plně stravitelná, je nutné pít velké množství vody. Pak bude trávicí systém opatřen dostatečným množstvím tekutiny a rýže ho nebude odebírat ze stěn střev a jeho epiteliálních tkání. Jinak způsobí zácpu, která trvá 1 až 3 dny. Po tomto, osoba bude čelit kolice a nedostatek chuti k jídlu. Proto je nejlepší používat rýži ne častěji než jednou týdně, nebo vždy pít s džusem, čajem, ovocnou šťávou nebo sklenkou minerální vody.

Silné projímavé bobule. Mnoho lidí má rád aromatické a sladké melounové maso, ale jeho nadměrné používání bude mít velmi rychle projímavý účinek na střeva a člověk stráví dlouhou dobu na záchodě. Zároveň je možné, že celý proces gastrointestinálního onemocnění bude doprovázen silnou bolestí uvnitř břicha. Aby nedošlo k takovému nepohodlí v sobě, neměli byste konzumovat více než 7 plátků bobulí. Velké množství bude mít nepříznivý vliv na trávení.

Jaký druh potravin dávají své preference, každý si vybere podle individuálních preferencí vkusu, ale přesto je důležité si uvědomit, že všichni jedení mají přímý dopad na práci gastrointestinálního traktu, tón jejich svalových vláken a hustotu stolice.

Přírodní laxativní recept

Nejlepší způsob, jak relaxovat židli, je červená řepa, a to salát z ní. Aby byl tento chutný, výživný a zároveň užitečný nástroj doma, musíte dodržovat následující jednoduchý recept:

1. Vezměte 1 kořenovou zeleninu z této zeleniny, omyjte ji pod tlakem tekoucí vody a otřete ji hadrem.
2. Vložte kovovou pánev, přidejte vodu a položte na nízké teplo.
3. Varte řepu na dalších 30-40 minut, přikryjte víčkem (hlavní věc je ovládat proces vaření tak, aby se voda nevařila).
4. Po vaření vyjměte pánev ze sporáku a vypusťte vodu, pak nechte červené řepy vychladnout na pokojovou teplotu.
5. Peel kořen zeleniny s nožem, a pak se struhadlo a rošt, jak pro vaření zazharki na boršč.
6. Ve výsledné hmotě přidejte chuť zelené nebo cibule. Můžete také rozbít 2 stroužky česneku prostřednictvím česneku pro chuť pikantnější salát. Pokud má člověk vlastní chuťové preference, pokud jde o plnění tohoto jídla, můžete experimentovat. Přísná pravidla ve vaření neexistuje. Hlavní je být rychlý, chutný a prezentovat biologickou hodnotu potravin.

K chuti se přidává sůl a další koření. Na závěr doporučujeme salát naplnit 1 lžičkou slunečnicového nebo olivového oleje a vše důkladně promíchat. Velmi populární volba je toto jídlo, když majonéza je přidána k tomu (jídlo je už ne tak užitečné, ale projímavý účinek je zvětšený několikrát). Toto jídlo k jídlu, jako nezávislý studený předkrm, nebo s přílohou.

K laxativním účinkům dochází již po 1,5-2 hodinách po jídle řepného salátu. Navíc je tělo nasyceno esenciálními vitamíny, minerály a aminokyselinami. Jemné čištění nejen střev, ale také zlepšení biochemického složení krve.

Přírodní fixační prostředek

Pokud se již stalo, že se u člověka objevila střevní porucha a vodnatý průjem, můžete použít farmaceutické léky, nebo si můžete dát drink nebo potravinový výrobek, který má fixační vlastnosti a je přirozený. Nejlepší je to rýže.

Recept na výrobu kaše pro průjem je velmi jednoduchý a pro jeho realizaci budete muset provést následující kroky:

1. Vezměte sklenici dušené rýže, která nemá žádné cizí pachy, není ošetřena chemikáliemi pro lepší skladování (čínská tráva má podobný defekt, který je vystaven hojnému vystavení herbicidům).
2. Nalijte 2 šálky vody a dejte na pomalý oheň. Nejlepší je použít hliníkovou nebo duralovou pánev, takže rýže se dobře vaří a zároveň nespálí. Vařte 30-35 minut a zkuste připravit kaši.
3. Po stanovené době vyjměte pánev z kamen a nechte rýži mírně vychladnout. Sůl výsledné kaše nemůže být v zájmu zachování nejlepších vazebných vlastností.
4. Vložte rýži do misky a použijte ji jako běžné jídlo. Můžete dát kus kuřecího masa nebo telecího masa. Hlavní věc je, že je štíhlá a neobsahuje tuk.

Aby byla židle ještě tvrdší, měli byste tento pokrm vypít se silným černým čajem. Taniny obsažené v jeho složení nejsou o nic horší než jakýkoli jiný lékový lék na průjem. K těmto účelům lze použít také kávu nebo zelený čaj. Nezáleží na tom, zda je nebo není přidáván cukr. Hlavní věc je mít velké množství piva a nápoj sám dopadl docela strmě.

Jaké potraviny způsobují zácpu

Potraviny, které způsobují zácpu, často způsobují nepohodlí ve střevech, a proto se mnoho lidí musí uchýlit k laxativům, aby normalizovalo trávicí trakt. Kromě toho tyto potraviny přispívají ke zvýšenému vypouštění plynu, kolice, nadýmání.

Bolestivé defecation, zpoždění stolice je charakteristické nejen pro kojence a starší osoby, ale také pro těhotné ženy, adolescenty, mladé ženy a muže.

Když má člověk problémy s trávením, které nakonec vede k obtížnému vyprazdňování, bolestivým pohybům střev, praskání, svědění řiti, je naléhavé odstranit potraviny, které vyvolávají fixaci z vaší stravy, nebo je nahradit ovocnými a zeleninovými šťávami a bramborovou kaší.

Problém často nelze řešit dostatečným příjmem tekutin, zavedením denního režimu, zdravým spánkem, cvičením. Jediným správným rozhodnutím v této situaci je změna stravy.

Korekční dieta má pozitivní vliv na střevní motilitu, eliminuje nepohodlí a bolest.

Jaké produkty fixují křeslo

Banány polevou seznam upevnění židle produkty. Je třeba mít na paměti, že zácpa vyvolává nezralé ovoce obsahující škrob. Snadno se odlišují zelenou barvou slupky. To trvá dlouho, než tělo tráví škrobnaté sloučeniny, takže pohyb střev je zpožděn.

Ve složení zralých banánů hodně pektinu, který odstraňuje přetrvávající tekutinu z těla. Pokud se jedí zralé plody, mají laxativní účinek, proto je obzvláště důležité, aby ženy, které krmí děti, braly tuto skutečnost v úvahu při jídle.

Tvaroh je považován za zákeřný výrobek. Vzhledem k tomu, že je bohatý na vápník, který je účinně absorbován stěnami žaludku (1 g Ca / 100 g produktu), jeho nadbytek vede k narušení funkce tlustého střeva.

Kefír, mléko, sýr, jogurt, jogurt obsahují mnoho kaseinu a žádné vlákno vůbec, takže neustálé používání mléčných výrobků je plné zpomalení motility, což má za následek přetrvávající zácpu.

Rychlé občerstvení rychlého občerstvení obsahuje spoustu prázdných kalorií, barviv, přísad, což dává právo jej klasifikovat do kategorie výrobků nízké kvality. Nákup hotových jídel, mražených jídel, smažených koláčů, sendvičů může způsobit problémy se stolicí. Lidé, kteří se obávají zácpy, rychlého občerstvení je naprosto kontraindikován.

Konzumace masa různých odrůd (ryby, vepřové maso, tele, hovězí maso) bez přídavku vlákniny ve formě zeleniny a ovoce vede k prodloužené nepřítomnosti nutkání k vyprázdnění. Situace se ještě více zhoršuje, když se do masných výrobků přidávají těstoviny, brambory a rýže. Červené maso obsahuje sloučeniny a tuky, které se dělí v průměru o více než 12 hodin.

Pro střeva je to těžké, rychle stravitelné jídlo, které způsobuje zácpu. Za účelem normalizace práce střev stojí za to nahradit masová jídla čočkou, hnědou rýží, fazolemi.

Bohaté produkty (buchty, sladkosti), mastné, kávové výrobky oslabují střevní motilitu, zadržují výkaly v těle. Kromě toho, v menu másla jsou sacharidy a cukry, které podporují podráždění střevní sliznice. Pro zvýšení peristaltiky je důležité jíst pečivo bez kvasinek z hrubé mouky a celých zrn.

Pokud člověk netrpí chudokrevností, měli byste opustit výrobky obsahující železo (jablka, řepa) a nahradit je dýně, obiloviny, luštěniny. Problém zácpy a stav anémie je vyřešen přidáním sušených meruněk do potravin. Kromě železa má tento výrobek laxativní účinek na tělo.

Tvrdá skořápka popcornu z kukuřičných jader je špatně stravitelná. Obrovské množství jedených potravin je nebezpečné pro lidské zdraví, trpí zánětem střev, mechanickým poškozením stěn tlustého střeva, bolestí ve střevech, rozvojem střevní obstrukce. Popcorn je obzvláště nebezpečný pro malé děti, jejichž trávicí trakt není zcela vytvořen.

Kůra z tomelů obsahuje nestravitelná dietní vlákna, proto se s obecnou slabostí svalů pobřišnice doporučuje vyloučit ovoce (konkrétně s kůrou) z jeho menu. Buničinu lze bezpečně spotřebovat. Protože slupka tomel má schopnost tvořit kameny ve střevech (bezoars), to nemůže být jedeno lidmi s chorobami zažívacího traktu. Doporučený denní příjem tomelů pro zdravé lidi je 1 ks. za den. S nesystematickou zácpou, můžete jíst ovoce, čištění ovoce z kůže.

Mouka určená k vaření matzo je také velmi špatně absorbována lidským tělem. Pro dospělé a děti není jídlo z Matzy vhodné. Mělo by být opuštěno nebo spotřebováno v minimálním množství.

Plody kaktusu, navzdory užitečnosti a úžasné chuti, je obtížné asimilovat díky zrnu, které obsahují. Při častém používání plodů dochází k zatěžování střev, vzniku střevní obstrukce, zácpě, oslabení peristaltiky. Je třeba poznamenat, že spotřeba značného množství kapaliny nepomáhá vyrovnat se s problémem, takže ovoce by mělo být opuštěno.

Celer obsahuje mnoho dietních vláken, které střeva nedokáží zvládnout trávení. Z bezpečnostních důvodů by měl být tento výrobek z nabídky vyloučen.

Šťáva z granátového jablka je bohatá na přítomnost taninů, které přispívají ke zpoždění výkalů. Tradiční medicína doporučuje používat toto ovoce při léčbě průjmu, ale ne se zácpou.

Mastné potraviny fixují stolici a zpomalují proces trávení. Je obzvláště nebezpečné používat je po 30 letech věku. Pokud se zácpa často cítí, spits, klobásy, smažené, tučné potraviny, pečivo by mělo opustit police chladničky.
Sýr, mléko, tvaroh, kefír neobsahují dietní vlákninu vůbec, přispívají k normálnímu trávení. Velké množství bílkovin, tuků, vápníku a přinejmenším thiaminu nepříznivě ovlivňuje činnost střeva a zpomaluje proces trávení.

Marinády, nápoje obsahující kofein, silný čaj, káva, okurky, syrové potraviny, které obsahují glutamát sodný, způsobují dehydrataci.

Častá konzumace silných káv a nápojů obsahujících kofein během dehydratace vede k problémům s gastrointestinálním traktem. Být neurostimulátory, vedou k narušení normálního rytmu impulzů autonomního nervového systému a dlouhodobé nepřítomnosti výkalů.

Lidé náchylní k zácpě by se neměli používat:

• Konzervované maso a ryby;
• pečení prvotřídní mouky (koláče, chléb, housky, sušenky);
• Vařená vejce;
• rýže a jídla z ní;
• těstoviny;
• proso, krupice, pohankové kaše;
• tučné maso, rybí vývar;
• červené víno;
• brambory;
• čokoládové výrobky;
• hrušky, dřín, brusinky, granátová jablka, borůvky a jejich šťávy.

Všechny výše uvedené produkty obsahují ve směsi paralyzující fungování svalů střeva látky, která interaguje s enzymy a způsobuje zpoždění pohybu střev. Když tyto produkty vstupují do těla, střevní sliznice nerozpoznává obsah, v důsledku čehož není žádný signál k defektu.

Jaké jsou nebezpečné potraviny, které způsobují zácpu?

Konstantní potraviny snadno, rychle stravitelné jídlo, je plná:

• poškození střevní stěny;
• porušení citlivosti žaludku;
• nesprávný přenos nervových impulzů;
• narušení hormonálních hladin;
• snížení svalového tónu a síly;
• zhoršené reflexní reakce u lidí náchylných k cholecystitidě, gynekologickým onemocněním, vředům, hemoroidům;
• poruchy nervového a endokrinního systému;
• toxická otrava;
• předávkování minerály a vitamíny;
• potíže s průchodem stolice v důsledku porušení kontraktility svalů.

Chcete-li se zbavit zácpy, stačí vyloučit ze stravy, provokovat zipy křesla. Navzdory výhodám, dieta, obsah vitamínů, dokonce i nejexotičtější produkty, které mají příznivý vliv na tělo, by měly zůstat na policích.

Kdo by se měl vyhnout lepení výrobků

U zdravých lidí je za normou považována tvorba potravinové paušály pod vlivem určitých látek, která se snadno prosazuje v konečníku. Když člověk konzumuje snadno stravitelné potraviny, je narušena tvorba potravinového kusu požadované konzistence. Výsledkem je, že lehká potrava se rychle stravuje, nezůstává v těle, v důsledku čehož není nutný objem, aby se jídlo dostalo do střev.

Zácpa se vyskytuje při konzumaci snadno stravitelných produktů, které nevyžadují intenzivní práci na trávení trávicího traktu. Pod vlivem enzymů a žaludeční šťávy se takové jídlo dlouhodobě rozkládá a vstřebává do krve.

Stojí za to pro lidi, kteří mají sklon k:

• syndrom pomalého střeva;
• relaxace peristaltiky;
• tvorbu polypů;
• uvolnění hladkého svalstva.

Jak zabránit negativním účinkům přípravků způsobujících zácpu na tělo

Doporučuje se každý, kdo má problémy s pohybem střev:

1. Pijte co nejvíce tekutiny.
2. Zvolte potraviny s vysokým obsahem nestravitelných látek.
3. Zahrnout do stravy bohaté na vlákninu. Vlastnost vlákniny je jeho schopnost není stravitelné. Tento produkt sám o sobě vytváří svazek. Při požití s ​​tekutinou nabobtnává, výsledný kus jídla snadno čistí střeva, normalizuje pohyby střev. Kromě toho, hrudky, pohybující se přes střeva, odstraňuje přebytečný cholesterol, glukózu a karcinogeny z těla.

Lidé se střevními problémy potřebují vědět, jaké jídlo vyvolává zácpu a jak ji vyloučit z vaší stravy. Rovnováha, užitečnost, kalorický obsah, struktura potravin má příznivý vliv na střeva, normalizuje frekvenci, lehkost, množství stolice.

Nebojte se přizpůsobit svou stravu. Návyk experimentování může pomoci vyhnout se mnoha problémům se střevy, eliminovat existující onemocnění gastrointestinálního traktu a normalizovat metabolismus.

Co může být nemožné se zácpou, která posiluje slabé

SEZNAM číslo 1 (Co nemůže se zácpou)

Surová zelenina, ovoce a zelenina
Můžete jíst: zelí, rajče, okurka, tuřín, mrkev (nejlépe s jablkem), ředkvičky, ředkvičky, česnek, cibuli, čerstvé fenyklové hlízy; švestka, pomeranč (šťáva oslabuje!), meruňka, broskev, mango, fík, papája, datum; zelení (zejména kopr, špenát), salát
S péčí: jablka, některé odrůdy hrušek, banány (nejlépe s jablkem)
Nemůžete jíst: jablka (rychle se ztmaví na řezu), granátové jablko (šťáva je velmi silná!), Kdoule, tomel (obzvláště ne zralý)

Vařená a pečená zelenina a ovoce
Můžete jíst: řepa (zejména nalačno), dýně, cuketa, lilek, tuřín, kukuřice; pečené jablko
S péčí: fazole, brambory (je lepší namočit ve vodě po dobu 2-3 hodin)
Nemůžete jíst: bramborovou kaší, mrkev

Solená, nakládaná a konzervovaná zelenina a ovoce
Můžete jíst: zelí (kyselé), nakládané zelí, nakládané okurky, konzervovaný bulharský pepř, mořský kale; olivy

Sušené ovoce
Můžete jíst: švestky, rozinky (světlé barvy)
S péčí: sušené meruňky
Nemůže být: hruška

Bobule
Můžete jíst: čerstvé borůvky (lehké projímadlo), brusinky (syrové), jahody, jahody, třešně (syrové), kalina (slabá), angrešt, červený jasan, šípky, olivy; meloun
Buďte opatrní: hrozny
Nemůžete jíst: borůvkový vývar (velmi silný!), Černý rybíz

Krupice
Můžete jíst: pohanka, ovesné vločky (na vodě, lépe z celých zrn), perlový ječmen, tmavá rýže
S péčí: ječmen (zejména kaše)
Nemůžete jíst: bílá rýže (zejména kaše), krupice

Ořechy, semena a zrna
Můžete jíst: pistácie, piniové oříšky, lískové ořechy; sezamový olej (slabý); obilné obilniny, otruby
Nemůžete jíst: ořech, sezamový odvar

Maso a ryby
Můžete jíst: maso a ryby nízkotučné odrůdy (vařené nebo pečené), Turecko, králík, kuře
S péčí: jehněčí
Nemůžete jíst: tučné maso a ryby, jehněčí, kachna, husa, karbanátky, karbanátky, suflé

Kuřecí vejce
Opatrně: žloutek
Nemůžete jíst: míchaná vejce

Houby nemohou být, pokud zácpa z těžkých proteinových potravin

Polévky
Můžete jíst: polévka, polévka z čerstvého a zelí, okurka
S péčí: hrachová polévka, houbová polévka, ucho mastných ryb
Nemůžete jíst: mastný kuřecí vývar, mléčné nudle

Oleje
Mohou být: slunečnice, kukuřice, olivy, sezam
Nemůžete jíst: máslo

Koření
Můžete jíst: kmín, koriandr, fenykl (úleva tuku); kurkuma, černý pepř

Výrobky z mouky
Můžete jíst: celý žitný chléb, celozrnný chléb, otrubový chléb
Nemůžete jíst: těstoviny, těstoviny, bílý a černý chléb, čerstvé pečivo, sušenky, sušenky

Mléčné a mléčné výrobky
Můžete jíst: kefír prvního dne, jogurt, kyselé mléko kyselé; mléko (bez tuku), zakysaná smetana (bez tuku)
S péčí: kefír druhého dne; tvaroh s přísadou zelení (například kopr) t
Nemůžete jíst: kefír 3. (a dalšího) dne, jogurt 2 - 3 dny; mléko (tuk), zakysaná smetana (tuk), tvaroh (tuk)

Nápoje
Můžete pít: syrovou vodu, infuzi sušených švestek (slabé), šípkovou infuzi (zejména na lačný žaludek), brusinkovou šťávu, bylinné infuze (máta, fenykl)
S péčí: šťávy (nicméně oslabení mrkvové šťávy, čerstvě připravená třešeň, švestka, broskev je možná)
Nemůžete pít: želé, čaj (žádný), kakao, šťávy kyselé chuti, odvar z malinových listů

Pečivo
Můžete jíst: med, třtinový cukr
Nemůžete jíst: rafinovaný cukr, bonbóny

LIST # 2 (Laxatives)

Čerstvé syrové ovoce
Ovoce, jako jsou banány, jablka, melouny a různé bobule obsahují hodně šťávy, která pomáhá tělu vypláchnout toxiny a strusky. Jsou také snadno stravitelné a obsahují mnoho antioxidantů, vlákniny a vitamínů.
Banány. Velké množství vlákniny vytváří laxativní účinek a lepší vstřebávání. Navíc obsahují velké množství draslíku, který pomáhá obnovit elektrolytickou rovnováhu v gastrointestinálním traktu. Mají také mnoho ovocných oligosacharidů, které pomáhají správné funkci střevní mikroflóry. Jedná se o zralé měkké banány.
Jablka Mají spoustu pektinu, který stimuluje střeva a zlepšuje stolici.
Meloun. To je skvělý způsob, jak začít den, protože je to jeden z nejjednodušších produktů trávení. Téměř okamžitě vstupují do střeva pro trávení, ale pokud jsou po jiných produktech, rychle se rozkládají a kvasí.
Bobule. Velmi velké množství antioxidantů z nich činí skvělého pomocníka pro zdraví. Doporučuji použít následující bobule k vyčištění tlustého střeva: borůvky, jahody, borůvky, brusinky, ostružiny, bobule goji, acai a třešně nebo třešně.
Švestky
Uznané přírodní projímadlo, švestky jsou bohaté na antioxidanty, vitamín A, draslík, železo a vlákninu. Kromě toho pomáhá střevní mikroflóře, což je vynikajícím doplňkem k očistné dietě.
Aloe vera
To je jeden z nejstarších a nejoblíbenějších léčivých rostlin, které člověk zná. Většina listů aloe je naplněna gelem, který obsahuje asi 99 procent vody. A 1 procento obsahuje 75 živin známých vědě, včetně 20 minerálů, 18 aminokyselin ve 200 účinných látkách a 12 vitamínů, stejně jako mnoho fytonutrientů, enzymů a samozřejmě vody.
Aloe vera může být denně konzumována jako šťáva.
Horká červená paprika, zázvor a kurkuma
Pokud budete vařit potraviny, které obsahují mnoho koření, jako jsou feferonky, zázvor a kurkuma, pak můžete pomoci vaše trávení, protože to jsou vynikající projímavé potraviny. Například pepř stimuluje trávicí trakt, zvyšuje produkci enzymů žaludeční šťávy. Čerstvý zázvor nebo ve formě čaje je považován za jeden z nejlepších produktů pro regulaci trávení, a kurkuma je vynikající koření pro játra. Pomáhá ho očistit vylučováním enzymů, které aktivně vylučují karcinogeny z těla.
Citrus
Zvláště citrony, pomeranče a vápno jsou vynikající čistící prostředky. Vyplavují toxiny a pomáhají při enzymatických procesech.
Syrové zeleniny
Jsou bohaté na vlákninu a pomáhají regulovat peristaltiku. Skladujte na takových potravinách, jako je cibule, mrkev, chřest, brokolice, květák, bílé zelí, růžičková kapusta, česnek, řepa a zelenina. Snažte se jíst více zeleninových salátů, korejské mrkve a zelí.
Rajčata
Rajčata je vynikající produkt, který oslabuje tělo, a také obsahuje mnoho vitaminů C, A a K. Kromě toho poskytují asi 10 procent denní potřeby vlákniny a jsou bohaté na lykopen, antioxidant, který chrání nás před rakovinou tlustého střeva a prostaty. Je lepší jíst domácí nebo venkovská rajčata.
Omega-3 mastné kyseliny
Jsou obsaženy v lněném, avokádovém a olivovém oleji a působí jako přírodní laxativa a také dobře vymyjí toxiny. Tyto produkty namazávají střevní stěny a absorbují na sebe škodlivé látky, brání jim vniknout do těla.
Listová zelená zelenina
Naplňte lednici mořským zelím, pšeničnou trávou, zelím, špenátem, zelení pampelišky, vojtěškou, zelenou hořčicí, čekankou, rukolou a dalšími druhy zelené listové zeleniny. Proč Mají projímavý účinek a obsahují mnoho vlákniny, vápníku, kyseliny listové, vitamínů K a C, stejně jako hořčíku a dalších živin, které jsou nezbytné pro trávení a dobré zdraví. Kromě toho zelená pomáhá zvýšit produkci žluči, která odstraňuje odpad vnitřních orgánů a krve.
Avokádo
Avokádo na oční bulvy je naplněno užitečnými živinami, zejména vlákninou, draslíkem, vitamínem K a kyselinou listovou. Pokud je alespoň 1 avokádo denně, bude to 30% denní potřeby vlákniny. Avokádo navíc obsahuje lutein (karotenoid s vitaminem E), hořčík a mononenasycené tuky. Avokádo zlepšuje tón pleti a zvyšuje vstřebávání živin z jiných produktů.
Surová semena a ořechy
Zahrnout potraviny, jako jsou lněné semínko, dýně, mandle, vlašské ořechy, sezam, piniové oříšky a slunečnicová semena ve vaší stravě. Všechny jsou bohaté na vlákninu, vitamin E, bílkoviny, zinek a další živiny.
Fazole, hrášek a jiné luštěniny
Mají málo tuku a cholesterolu a jsou také bohaté na vlákninu a bílkoviny. Skvělý výrobek!

Nezapomeňte pít velké množství vody
Nezapomeňte na obyčejnou pitnou vodu, jako jeden z nejlepších přírodních laxativních přípravků na zmírnění zácpy. Pijte 8 sklenic čisté vody denně, ale ne z kohoutku! Je velmi důležité zvlhčit střeva a regulovat jeho peristaltiku.

SEZNAM číslo 3 (Produkty, které se upevňují)

Pro léčbu průjmu je důležitá dieta. Jídla by měla být zlomková a všechna jídla musí být dušená nebo vařená. Je nutné vyloučit ze stravy kořeněné, slané, smažené a uzené potraviny, sycené a alkoholické nápoje, konzervované potraviny, kávu a čokoládu. Místo toho musíte použít tyto produkty, které připojují křeslo:
Z produktů dobře pomáhá při zajištění židle libové maso - hovězí maso, kuře a králík.
Totéž lze říci o rybách s nízkým obsahem tuku.
Obzvláště dobře fixovaná stolice kaše a odvarů. Rýžová kaše, pohanka nebo ovesné vločky by měly být vařeny ve vodě.
Můžete jíst nízkotučné tvaroh, vařená vejce nebo pečené brambory.
Na židli mohou být také připevněny slizové polévky vařené v nízkotučném vývaru a můžete do nich přidávat sušenky.
Pomůže posílit infuzi granátového jablka v žaludku. Pro jeho přípravu použijte granátové kůry, která se nalije vařící vodou a infuzí po dobu 15 minut. Pít musí být třikrát denně, několik doušek.
Jaké produkty fixují křeslo, kromě výše uvedených? Silné čajové lístky, černý rybíz nebo tomel obsahují taniny, které také posilují stolici.
V případě průjmu je nutné používat nejen produkty, které posilují stolici, ale také absorbenty, které vylučují z těla patogenní bakterie, toxiny, viry a střevní plyny. A aby se zabránilo dehydrataci, doporučuje se pít dostatek vody.

Černý chléb je slabý nebo silný. Oslabuje nebo posiluje židle hrušky, banány, kefír, dýně, švestky, tomel, jablka, zelí, sušené meruňky, mrkev?

15. dubna 2015, 14:33

Hledal jsem informace na internetu na toto téma a našel jsem pár zajímavých seznamů, všechno vložil do „svazku“ a podělil se o ně (pozornost, nejsem zodpovědný za pravost informací)

SEZNAM číslo 1 (Co nemůže se zácpou)

Surová zelenina, ovoce a zelenina
Můžete jíst: zelí, rajče, okurka, tuřín, mrkev (nejlépe s jablkem), ředkvičky, ředkvičky, česnek, cibuli, čerstvé fenyklové hlízy; švestka, pomeranč (šťáva oslabuje!), meruňka, broskev, mango, fík, papája, datum; zelení (zejména kopr, špenát), salát
S péčí: jablka, některé odrůdy hrušek, banány (nejlépe s jablkem)
Nemůžete jíst: jablka (rychle se ztmaví na řezu), granátové jablko (šťáva je velmi silná!), Kdoule, tomel (obzvláště ne zralý)

Vařená a pečená zelenina a ovoce
Můžete jíst: řepa (zejména nalačno), dýně, cuketa, lilek, tuřín, kukuřice; pečené jablko
S péčí: fazole, brambory (je lepší namočit ve vodě po dobu 2-3 hodin)
Nemůžete jíst: bramborovou kaší, mrkev

Solená, nakládaná a konzervovaná zelenina a ovoce
Můžete jíst: zelí (kyselé), nakládané zelí, nakládané okurky, konzervovaný bulharský pepř, mořský kale; olivy

Sušené ovoce
Můžete jíst: švestky, rozinky (světlé barvy)
S péčí: sušené meruňky
Nemůže být: hruška

Bobule
Můžete jíst: čerstvé borůvky (lehké projímadlo), brusinky (syrové), jahody, jahody, třešně (syrové), kalina (slabá), angrešt, červený jasan, šípky, olivy; meloun
Buďte opatrní: hrozny
Nemůžete jíst: borůvkový vývar (velmi silný!), Černý rybíz

Krupice
Můžete jíst: pohanka, ovesné vločky (na vodě, lépe z celých zrn), perlový ječmen, tmavá rýže
S péčí: ječmen (zejména kaše)
Nemůžete jíst: bílá rýže (zejména kaše), krupice

Ořechy, semena a zrna
Můžete jíst: pistácie, piniové oříšky, lískové ořechy; sezamový olej (slabý); obilné obilniny, otruby
Nemůžete jíst: ořech, sezamový odvar

Maso a ryby
Můžete jíst: maso a ryby nízkotučné odrůdy (vařené nebo pečené), Turecko, králík, kuře
S péčí: jehněčí
Nemůžete jíst: tučné maso a ryby, jehněčí, kachna, husa, karbanátky, karbanátky, suflé

Kuřecí vejce
Opatrně: žloutek
Nemůžete jíst: míchaná vejce

Houby nemohou být, pokud zácpa z těžkých proteinových potravin

Polévky
Můžete jíst: polévka, polévka z čerstvého a zelí, okurka
S péčí: hrachová polévka, houbová polévka, ucho mastných ryb
Nemůžete jíst: mastný kuřecí vývar, mléčné nudle

Oleje
Mohou být: slunečnice, kukuřice, olivy, sezam
Nemůžete jíst: máslo

Koření
Můžete jíst: kmín, koriandr, fenykl (úleva tuku); kurkuma, černý pepř

Výrobky z mouky
Můžete jíst: celý žitný chléb, celozrnný chléb, otrubový chléb
Nemůžete jíst: těstoviny, těstoviny, bílý a černý chléb, čerstvé pečivo, sušenky, sušenky

Mléčné a mléčné výrobky
Můžete jíst: kefír prvního dne, jogurt, kyselé mléko kyselé; mléko (bez tuku), zakysaná smetana (bez tuku)
S péčí: kefír druhého dne; tvaroh s přísadou zelení (například kopr) t
Nemůžete jíst: kefír 3. (a dalšího) dne, jogurt 2 - 3 dny; mléko (tuk), zakysaná smetana (tuk), tvaroh (tuk)

Nápoje
Můžete pít: syrovou vodu, infuzi sušených švestek (slabé), šípkovou infuzi (zejména na lačný žaludek), brusinkovou šťávu, bylinné infuze (máta, fenykl)
S péčí: šťávy (nicméně oslabení mrkvové šťávy, čerstvě připravená třešeň, švestka, broskev je možná)
Nemůžete pít: želé, čaj (žádný), kakao, šťávy kyselé chuti, odvar z malinových listů

Pečivo
Můžete jíst: med, třtinový cukr
Nemůžete jíst: rafinovaný cukr, bonbóny

LIST # 2 (Laxatives)

Čerstvé syrové ovoce
Ovoce, jako jsou banány, jablka, melouny a různé bobule obsahují hodně šťávy, která pomáhá tělu vypláchnout toxiny a strusky. Jsou také snadno stravitelné a obsahují mnoho antioxidantů, vlákniny a vitamínů.
Banány. Velké množství vlákniny vytváří laxativní účinek a lepší vstřebávání. Navíc obsahují velké množství draslíku, který pomáhá obnovit elektrolytickou rovnováhu v gastrointestinálním traktu. Mají také mnoho ovocných oligosacharidů, které pomáhají správné funkci střevní mikroflóry. Jedná se o zralé měkké banány.
Jablka Mají spoustu pektinu, který stimuluje střeva a zlepšuje stolici.
Meloun. To je skvělý způsob, jak začít den, protože je to jeden z nejjednodušších produktů trávení. Téměř okamžitě vstupují do střeva pro trávení, ale pokud jsou po jiných produktech, rychle se rozkládají a kvasí.
Bobule. Velmi velké množství antioxidantů z nich činí skvělého pomocníka pro zdraví. Doporučuji použít následující bobule k vyčištění tlustého střeva: borůvky, jahody, borůvky, brusinky, ostružiny, bobule goji, acai a třešně nebo třešně.
Švestky
Uznané přírodní projímadlo, švestky jsou bohaté na antioxidanty, vitamín A, draslík, železo a vlákninu. Kromě toho pomáhá střevní mikroflóře, což je vynikajícím doplňkem k očistné dietě.
Aloe vera
To je jeden z nejstarších a nejoblíbenějších léčivých rostlin, které člověk zná. Většina listů aloe je naplněna gelem, který obsahuje asi 99 procent vody. A 1 procento obsahuje 75 živin známých vědě, včetně 20 minerálů, 18 aminokyselin ve 200 účinných látkách a 12 vitamínů, stejně jako mnoho fytonutrientů, enzymů a samozřejmě vody.
Aloe vera může být denně konzumována jako šťáva.
Horká červená paprika, zázvor a kurkuma
Pokud budete vařit potraviny, které obsahují mnoho koření, jako jsou feferonky, zázvor a kurkuma, pak můžete pomoci vaše trávení, protože to jsou vynikající projímavé potraviny. Například pepř stimuluje trávicí trakt, zvyšuje produkci enzymů žaludeční šťávy. Čerstvý zázvor nebo ve formě čaje je považován za jeden z nejlepších produktů pro regulaci trávení, a kurkuma je vynikající koření pro játra. Pomáhá ho očistit vylučováním enzymů, které aktivně vylučují karcinogeny z těla.
Citrus
Zvláště citrony, pomeranče a vápno jsou vynikající čistící prostředky. Vyplavují toxiny a pomáhají při enzymatických procesech.
Syrové zeleniny
Jsou bohaté na vlákninu a pomáhají regulovat peristaltiku. Skladujte na takových potravinách, jako je cibule, mrkev, chřest, brokolice, květák, bílé zelí, růžičková kapusta, česnek, řepa a zelenina. Snažte se jíst více zeleninových salátů, korejské mrkve a zelí.
Rajčata
Rajčata je vynikající produkt, který oslabuje tělo, a také obsahuje mnoho vitaminů C, A a K. Kromě toho poskytují asi 10 procent denní potřeby vlákniny a jsou bohaté na lykopen, antioxidant, který chrání nás před rakovinou tlustého střeva a prostaty. Je lepší jíst domácí nebo venkovská rajčata.
Omega-3 mastné kyseliny
Jsou obsaženy v lněném, avokádovém a olivovém oleji a působí jako přírodní laxativa a také dobře vymyjí toxiny. Tyto produkty namazávají střevní stěny a absorbují na sebe škodlivé látky, brání jim vniknout do těla.
Listová zelená zelenina
Naplňte lednici mořským zelím, pšeničnou trávou, zelím, špenátem, zelení pampelišky, vojtěškou, zelenou hořčicí, čekankou, rukolou a dalšími druhy zelené listové zeleniny. Proč Mají projímavý účinek a obsahují mnoho vlákniny, vápníku, kyseliny listové, vitamínů K a C, stejně jako hořčíku a dalších živin, které jsou nezbytné pro trávení a dobré zdraví. Kromě toho zelená pomáhá zvýšit produkci žluči, která odstraňuje odpad vnitřních orgánů a krve.
Avokádo
Avokádo na oční bulvy je naplněno užitečnými živinami, zejména vlákninou, draslíkem, vitamínem K a kyselinou listovou. Pokud je alespoň 1 avokádo denně, bude to 30% denní potřeby vlákniny. Avokádo navíc obsahuje lutein (karotenoid s vitaminem E), hořčík a mononenasycené tuky. Avokádo zlepšuje tón pleti a zvyšuje vstřebávání živin z jiných produktů.
Surová semena a ořechy
Zahrnout potraviny, jako jsou lněné semínko, dýně, mandle, vlašské ořechy, sezam, piniové oříšky a slunečnicová semena ve vaší stravě. Všechny jsou bohaté na vlákninu, vitamin E, bílkoviny, zinek a další živiny.
Fazole, hrášek a jiné luštěniny
Mají málo tuku a cholesterolu a jsou také bohaté na vlákninu a bílkoviny. Skvělý výrobek!

Nezapomeňte pít velké množství vody
Nezapomeňte na obyčejnou pitnou vodu, jako jeden z nejlepších přírodních laxativních přípravků na zmírnění zácpy. Pijte 8 sklenic čisté vody denně, ale ne z kohoutku! Je velmi důležité zvlhčit střeva a regulovat jeho peristaltiku.

SEZNAM číslo 3 (Produkty, které se upevňují)

Pro léčbu průjmu je důležitá dieta. Jídla by měla být zlomková a všechna jídla musí být dušená nebo vařená. Je nutné vyloučit ze stravy kořeněné, slané, smažené a uzené potraviny, sycené a alkoholické nápoje, konzervované potraviny, kávu a čokoládu. Místo toho musíte použít tyto produkty, které připojují křeslo:
Z produktů dobře pomáhá při zajištění židle libové maso - hovězí maso, kuře a králík.
Totéž lze říci o rybách s nízkým obsahem tuku.
Obzvláště dobře fixovaná stolice kaše a odvarů. Rýžová kaše, pohanka nebo ovesné vločky by měly být vařeny ve vodě.
Můžete jíst nízkotučné tvaroh, vařená vejce nebo pečené brambory.
Na židli mohou být také připevněny slizové polévky vařené v nízkotučném vývaru a můžete do nich přidávat sušenky.
Pomůže posílit infuzi granátového jablka v žaludku. Pro jeho přípravu použijte granátové kůry, která se nalije vařící vodou a infuzí po dobu 15 minut. Pít musí být třikrát denně, několik doušek.
Jaké produkty fixují křeslo, kromě výše uvedených? Silné čajové lístky, černý rybíz nebo tomel obsahují taniny, které také posilují stolici.
V případě průjmu je nutné používat nejen produkty, které posilují stolici, ale také absorbenty, které vylučují z těla patogenní bakterie, toxiny, viry a střevní plyny. A aby se zabránilo dehydrataci, doporučuje se pít dostatek vody.

26. března 2015, 11:03

Tabulka: „Jaké produkty jsou připojeny, které jsou slabé?“

Některé produkty jsou pevné, jiné jsou slabé, proč?

Jednoduše řečeno, snadno stravitelné produkty obsahující málo vlákniny netlačují střeva do práce a jsou proto připojena (rýže, bílý chléb). Potraviny obsahující vysoce objemná vlákna a hrubá vlákna (zelenina a ovoce) jsou slabé. Dráždí střevní stěnu, nutí ji ke smršťování a posouvá jídlo vpřed.

Jako přírodní lék na zácpu a na stimulaci střevní funkce dítěte, můžete použít mačkání zeleniny a bylin (squeeze mrkvové šťávy, petržel, červená řepa a jiné zeleniny, zbývající vlákna budou čistá vlákna v čisté formě).

Když zácpa u dítěte, cvičení, které stimuluje střevní motility je užitečné: ohněte levou nohu a pravou ruku a dosáhnout kolena 15 krát s loktem, pak naopak.

Pokud dítě má zácpu, půl sklenice teplé vody na prázdný žaludek ráno pomáhá. A pak, během dne, můžete přidat trochu (pro dítě do 3 let více než 1 lžička) zeleniny nebo olivového oleje do potravin (například na dušenou zeleninu).

Také užitečné pro zácpu jsou pečená jablka a hrušky (pektiny). Syrové strouhané jablko na lačný žaludek (recept, který pomáhá dobře při zácpě dospělých) není absolutně pro děti. Protože děti mají zvýšenou hladinu sekrece žaludku.

Tabulka: „Jaké produkty jsou připojeny, které jsou slabé?“

Krepyat - Slabý
Lilek - meruňky
Cookies (z mouky nejvyšší kvality) - Avocado
Granátové jablko - ananas
Mastné maso - banány (přezrálé, měkké)
Masový vývar (silný) - Cherry
Mátový čaj - hrášek
Banány (ne zralé, zelené) - Hrušky (přezrálé, měkké)
Hrušky (nevyzrálé, tvrdé) - meloun
Dubová kůra bujónu - zelí (dobře vařené)
Rýže (bílá, nepraná) - Kiwi
Heřmánkový čaj - jahoda
Muffin (zejména s tukovým krémem) - cuketa
Chléb (Extra bílá mouka) - Sea Kale (Laminaria)
Tomel - Rajčata
Čaj - fazole
Borůvka - Sweet Cherry
Chokeberry - švestky
Čokoláda - špenát
Jablka (bramborová kaše!) -Jablka (celá)

Kvašené mléčné výrobky, jejichž doba výroby nepřesáhla 1 den, jsou slabé. Fermentované mléčné výrobky, od jejichž výroby uplynuly více než 2 dny, jsou pevně stanoveny. Jakékoli mléčné výrobky se střevními poruchami by měly být používány s opatrností.

Mléko přispívá ke zpoždění židle, mělo by být omezeno, pokud má dítě zácpu.

Hrozny podporují tvorbu plynu a fermentaci v těle. Pokud se vyskytnou nějaké zažívací poruchy, měla by být vyloučena ze stravy dítěte.

Hlavní věc je pro všechny střevní poruchy, ať už je to zácpa nebo průjem, musíte pít více vody.

A samozřejmě musíte informovat okresního pediatra nebo se obrátit na svého dětského gastroenterologa, pokud má vaše dítě problémy s křeslem. Zápcha a průjem mohou být příznaky různých onemocnění. Lékař předepíše léky nebo bifidobakterie, aby pomohl střevům dítěte.

Ne všechny produkty lidského těla tráví stejně dobře.
Tam jsou produkty, které jsou připojeny, a ty, které jsou slabé. Podle statistik každá druhá osoba trpí zácpou, to je náš starý problém.
Jednoduše řečeno, ty produkty, které jsou velmi snadno vstřebatelné v našem těle, často obsahují malé množství vlákniny a nestimulují naše střeva do práce, a proto se fixují.
Mezi tyto produkty patří lilek, prvotřídní pečivo, tučné maso, brambory, masový vývar, nezralé banány a hrušky, rýže, muffiny, chléb, tomel, čaj a čokoláda. Naproti tomu potraviny s vysokým obsahem vlákniny a hrubými vlákny způsobují, že se střeva stahují a oslabují a tlačí potravu vpřed.

Chcete-li začít, co je zácpa, pravé stolice a potraviny, které slabé střeva. Gastroenterologové se domnívají, že stolice by měla být třikrát denně až jednou za tři dny. Je to však flexibilní rámec, protože každý člověk je individuální. Vše ostatní je rozpoznáno zácpou. Také zpoždění vyprazdňování střeva je zvažováno jestliže osoba je napjatá a moci ne úplně relaxovat nebo má pocit neúplnosti, to je, ne úplný akt defecation, jinými slovy, pocit naplnění střeva dokonce po osobě šel na záchod.

Takže Existuje značné množství produktů, které mají laxativní účinky na lidské tělo, protože vědí, jaké produkty to jsou, lidé mohou vyřešit své problémy se střevy bez léků. Tyto produkty mohou být použity jako dospělý a dítě, těhotné a kojící ženy.
Nejlepším přítelem vašeho těla je vláknina - dietní vláknina.

Laxativa
Produkty, které oslabují střeva zahrnují: meruňky, avokádo, ananasy, pomeranče a jiné citrusové plody, zralé nebo přezrálé banány, třešně; fazole, hrášek
a jiné luštěniny, meloun, vařené zelí, kiwi, jahody, cuketa, mořské zelí, rajčata, třešně, švestky, špenát, jablka, řepa, dýně, švestky, sušené ovoce, rostlinné oleje v čisté formě nebo jako zálivkový salát; kukuřice, ovesné vločky a pohankové obiloviny, mrkev, česnek, zelení, dýňová semínka, slunečnicová semena, ořechy, bobule, aloe vera, zázvor, kurkuma, pšeničná cereálie a káva.

Všechny produkty jsou žádoucí používat čerstvé. Většina konzumovaných potravin musí být nezpracovaná, tj. Surová nebo zpracovaná pouze lehce. Výrobky by neměly obsahovat umělé přísady.
Odborníci společnosti Detox doporučují každý den tyto přírodní produkty k čištění potravin. Také během kojení a dětí.
Čerstvá zelenina a ovoce dodávají tělu všechny potřebné látky. Sušené ovoce se doporučuje konzumovat v malých množstvích předem vařenou vodou. Přínosem je také výsledná infuze sušeného ovoce.
Všechny produkty obsahující vlákno se snadno vyrovnávají s obtížemi střev. Nejsou výjimkou a skořápka zrna. Použití otrub a potravin s jejich obsahem může nejen vyrovnat se zácpou, ale také odstranit velké množství toxinů, stejně jako zlepšit zpracování potravin v těle.

Střevní čisticí prostředky

Švestky jsou jedním z mistrů hrubého obsahu vlákniny, který stimuluje náš gastrointestinální trakt tak, že se tvoří kus jídla a stimuluje průchod potravy přes naše střeva s dobrými výsledky. Švestky také obsahují sorbitol - cukr, který díky své schopnosti přilákat vodu umožňuje vytvořit měkkou stolici. Proto mají švestky dva plus body.

Hrubá vláknina je známá tím, že není stravitelná a neabsorbovaná, pokud používáte produkty s jejím obsahem, snižujeme hladinu cholesterolu, stimulujeme naše střeva, aby byla aktivní, a zadržujeme tekutinu, která tvoří pravou stolici.

Hrubé vlákno se nachází také v jiných surovinách. Existují například produkty, které nejsou potraviny. Jedním z těchto produktů jsou psylliové slupky, nikoliv listy, ale skořápky semen - PSILLIUM, které bobtnají a normalizují stolici, odstraňují 10% cholesterolu a karcinogenů.

Červená řepa je nádherné projímadlo, které pomáhá v boji proti zácpě. Řepa není zdrojem hrubého vlákna. Tam je inulin v řepné šťávě av samotné řepě - látka, bez které je trávení ve střevě nemožné. To je to, co vyživuje prospěšné bakterie a umožňuje normální trávení a dobré trávení. Výsledkem je, že naše mikroflóra stimuluje střeva na správné perestiltiku a přispívá k řešení problémů se střevy.

Voda je produkt, který pomáhá vyrovnat se se zácpou. Pro vytvoření židle vhodné konzistence, která umožňuje jít na toaletu správně a včas, potřebujeme tekutinu. Proto je nutné vypít alespoň 2 litry surové vody denně, aby bylo možné včas a správně jít na toaletu. To znamená, že hrubé vlákno bez vody nemá smysl, nebude fungovat. Ale s vodou nabobtná a tvoří. Co by židle byla denně a bylo by dobré použít 50 g sušených švestek, 200 gramů řepy a nejméně 2 litry vody denně.

Potraviny bohaté na vlákninu - skutečný nález pro naše tělo.
Sledujte práci střev a zajistěte, aby stůl obsahoval pokrmy bohaté na vlákninu, protože nyní víte, jaké produkty obsahují.

Pokud máte problémy se střevy, důležitou roli hrají produkty, které používáme každý den. Někteří mají schopnost stimulovat činnost střeva, zatímco jiní naopak fixují práci střevního traktu a zpomalují proces vyprazdňování. Vzhledem k vlastnostem konzumovaných potravin se můžete vyhnout nepříjemným okamžikům s gastrointestinálním traktem, pokud omezíte jejich použití ve vaší stravě nebo přidáte. Pro regenerační funkci střeva nedává použití pouze projímadel s neregulovanou dietou žádoucí výsledky. V tomto článku se podíváme na to, jaké produkty fixují křeslo.

Příčiny gastrointestinálních problémů

Přítomnost nepříjemných problémů s gastrointestinálním traktem je přímo závislá na našem životním stylu. Vážné problémy se nejčastěji vyskytují, když:

• nedostatek mobilního způsobu života;
• nadužívání rafinovaných produktů;
• nevyvážená a nesprávná strava;
• přepracování, pravidelné namáhání a přepracování.

Je to důležité! Většinou ženy trpí zácpou, protože mají problémy s metabolickými poruchami, velmi často experimentují s různými dietami, z nichž mnohé se zabývají pracovními aktivitami charakterizovanými „sedavým“ životním stylem.

U zdravých lidí by se měl pohyb střev vyskytovat jednou denně. Příležitostně mají dospělí a děti denně pravidelnou stolici, ale s nedostatečným výkalem stolice. Nedovolte zácpu. Je lepší jí zabránit, než aby se s ní zacházelo, když se stane vážným problémem.

Je to důležité! Používání projímavých léků a klystýr je nejnovější a radikální řešení problému. Mezi nejúčinnější metody patří vyvážená strava a správný denní příjem potravy.

Produkty, které přispívají ke konsolidaci předsedy

Výrobky, které jsou snadno a rychle absorbovány lidským tělem, se nazývají fixace. Nevyžadují žádné další úsilí z gastrointestinálního traktu, ale jsou okamžitě rozděleny žaludeční šťávou, přítomné enzymy a zcela absorbovány do krve. Je nutné rozlišovat produkty, které zajišťují křeslo u dospělé osoby.

Je to důležité! Při nedostatečném příjmu vody dochází k zácpě. Proto je nutné pít velké množství kapaliny k dokončení práce střev, protože voda přispívá k ředění výkalů.

Ovoce a bobule:

• Použití zelených, ne zcela zralých banánů podporuje vstřebávání tekutiny ve střevech, čímž zpomaluje proces peristaltiky.
• Čistá jablka opravuje židli, zatímco syrová jablka, hrušky jsou výborným zdrojem pektinu.
• Použití kdoule a tomel v jakékoliv formě fixuje střeva.
• Použití granátového jablka, obzvláště odvar od slupky a šťávy z granátového jablka, způsobí, že stolice bude fixována.
• Nezralé nebo sušené hrušky přispívají k zácpě.
• Složení čaje naplněného borůvkami, borůvkovými džemy, džemy a pěny, zejména sušené borůvky, obsahuje velké množství tříslovin s svíravými vlastnostmi.
• K zácpě přispívá také použití želé, které se skládá z černého kohouta, třešeň ptačí, sušených borůvek.
• Stravování černých hroznů a hroznů přispívá k fixačnímu účinku střev.
• Černý rybíz - čerstvý a sušený nebo dušený s vroucí vodou - způsobuje střevní fixaci.

Těstoviny a obiloviny:

• Krupice, zejména rýže, způsobuje střevní fixaci. Vývar z rýže je vůdcem mezi produkty, které mají fixační vlastnosti.
• Viskózní kaše způsobují zácpu.
• Použití těstovin z tvrdé pšenice pomáhá posílit střeva.

Pekařské výrobky:

• Použití horkého chleba a výrobků z nejkvalitnější mouky vede k fixaci stolice, protože vnější plášť je odstraněn ze zrna a produkty trávicího traktu jsou velmi rychle absorbovány. To je důvod, proč patří k produktům, které upevňují křeslo.

Je to důležité! Dobrá střevní peristaltika je poskytována produkty, které obsahují vlákninu. To přispívá k přirozenému pohybu fekální hmoty ven.

• Suchary, bagely, galetnye cookies způsobují střevní upevnění.
• K upevnění židle přispívá použití dortů, koláčů, cukrovinek, pečených na jedlé sodu s přídavkem margarínu a velkého množství cukru.

Sladkosti:

• Jíst jakýkoliv druh čokolády a čokolády způsobuje střevní vazbu.
• Při zácpě se nedoporučuje používat karamely.

První kurzy:

• Při použití polévek, krémů, slizových polévek na cereálním vývaru je ukotvení židle.
• Rozcuchané, nasekané v mixéru a bohaté bujóny, způsobují zácpu.
• Použití teplých a teplých potravin snižuje motorickou aktivitu střevního traktu a způsobuje uvolnění střevních stěn.

Zelenina:

• Při použití bramborové kaše, vařené ve vodě, bez oleje a mléka, jsou stolice pevné, protože tento výrobek obsahuje hodně škrobu.
• Surová řepa přispívá k zácpě. Ačkoli pro některé to je projímavý produkt.
• Mrkev, používaná v jakékoliv formě, pomáhá normalizovat střeva.
• Při použití vařeného květáku a lilku v jakékoliv formě dochází k vazbě střev.
• Použití ředkvičky, křenu způsobuje zácpu.

Nápoje:

• Jako součást kakaa, silný černý čaj, zelený čaj, káva, přírodní červená vína, stejně jako borůvky, tam je tanin. Tato látka přispívá k inhibici všech procesů ve střevě.
• Sušené ovoce kompoty způsobují střevní fixaci.
• Pití vodky způsobuje zácpu.

Mléko, masné výrobky, vejce:

• Na rozdíl od jiných mléčných výrobků, použití mléka u dospělých slouží jako aktivní stimulant a způsobuje střevní otoky. Pro plné trávení mléka je nutná laktóza. S věkem lidské tělo ztrácí schopnost produkovat takový enzym.
• Kefir, vařený před více než dnem, způsobuje střevní fixaci.
• Není to kyselý tvaroh, který byl uvařen více než před dnem, opravuje židli.
• Jogurt s laktobacily způsobuje zácpu, i když některé mohou oslabit.
• Syrová kuřecí vejce mají fixační vlastnost.
• Konzumace bílkovinových kuřecích vajec, která je tvrdá, pomáhá konsolidovat střeva.
• Vařené libové maso postaví židli.
• Použití smažených, uzených výrobků, solených ryb, různých druhů uzenin, sýrů přispívá k procesu fixace střev.
• Houby a hořčice jsou zácpa.

Dekorace rostlin:

• Dušená dubová kůra přispívá k fixaci střev.
• Čaje z máty a heřmánku způsobují střevní fixaci.

Produkty, které podporují relaxaci stolice

Kromě produktů, které posilují činnost střev a stolice, existuje několik produktů, které mají laxativní účinek a normalizují práci střev.

• Studené pokrmy, zejména pokrmy z sleďů, jako je například sleď obecný, sleď „pod kožichem“.
• Všechny fermentované mléčné nápoje, voda z minerálních zdrojů, kvas, limonáda.
• Ne příliš jemné maso, masné výrobky s vlákny šlachy.
• Vláknina v potravinářských výrobcích vyrobených z mouky druhé třídy a obilovin s nezpracovaným, neleštěným obilím. Pláště těchto obilovin obsahují velké množství vitamínů PP skupiny B, kyseliny pantothenové. Vitamínové prvky v celých zrnech jsou mnohem lépe konzervované než u rafinovaných produktů.
• K normalizaci střev, rýže, pšenice, žita, ovesných otrub jsou přidány do obilovin a polévek.
• Ořechy jsou velmi bohaté na vlákninu.
• Jíst maliny, jahody, jahody, třešně, třešně, švestky a další velmi kyselé bobule pomáhá normalizovat střeva.
• Použití sušených meruněk, fíků, švestek, dýní aktivuje střevní peristaltiku.

Problémy s potravinami způsobujícími zácpu.

Neustálé používání světla, rychle stravitelných potravin způsobuje problémy a poruchy gastrointestinálního traktu. Zvažte nejběžnější:

• výskyt poškození vnitřního povrchu střeva;
• porušení aktivity žaludku;
• nesprávný přenos nervových impulzů;
• hormonální porucha;
• snížený svalový tonus a svalová síla;
• výskyt poruch reflexních reakcí těla s náchylností gynekologických onemocnění, jakož i predispozice k cholecystitidě, hemoroidům a vředům;
• poruchy aktivity endokrinního a nervového systému;
• intoxikace a toxická otrava;
• předávkování vitamíny a minerály;
• zhoršenou svalovou schopnost aktivně uzavírat smlouvu.

Je to důležité! K odstranění zácpy je nutné vyloučit z dietních potravin, které vyvolávají fixaci stolice. Někdy, na první pohled, užitečnost, dieta a obsah vitamínů i těch nejexotičtějších pokrmů může vést k vážným problémům v činnosti střeva.

Jak kotvící produkty ovlivňují lidské tělo?

U zdravých lidí leží normální činnost střev v přítomnosti potravinového paušálu, který se pod vlivem určitých enzymů snadno pohybuje v konečníku. Při konzumaci snadno stravitelných potravin dochází k narušení tvorby potravinového kusu požadované konzistence. Výsledkem je rychlá štěpná reakce, potravina je okamžitě strávena bez zastavení. Neexistuje tedy žádný potřebný objem pro postup podávání potravin přes střeva.

Je to důležité! Zácpa také nastane, když jídlo je přítomné v denní stravě pro zpracování který nevyžaduje zvýšenou zažívací funkci. Přítomnost enzymů a žaludeční šťávy způsobuje velmi rychlý proces štěpení těchto potravin, v důsledku čehož se vstřebává do krve.

Je nutné odmítnout použití přípravků, které způsobují zácpu, lidí, kteří mají vážné problémy, spočívající v:

• syndrom střev;
• porucha peristaltiky;
• tvorbu polypů;
• oslabení funkční schopnosti hladkých svalů.

Prevence negativních účinků přípravků, které vyvolávají zácpu v lidském těle

• Je nutné použít dostatečné množství tekutiny.
• Používejte přípravky obsahující velké množství nestravitelných látek.
• Zahrnout potraviny bohaté na vlákninu ve stravě.

Je to důležité! Hlavním rysem vlákna je schopnost nestrávit. Takový výrobek již zpočátku vytváří objem. Jednou v lidském těle, vlákno na pozadí tekutiny bobtná. Pohybující se podél konečníku, výsledný kus potravin snadno čistí střeva, normalizovat akt defecation. Nadbytečný cholesterol, glukóza a karcinogenní látky jsou navíc odstraňovány z těla.

• Pro lidi, kteří jsou náchylní k spastické zácpě, musíte konzumovat méně vlákniny a nahradit ji malými porcemi pečené nebo vařené zeleniny.
• Je nutné používat pečivo na bázi otrub a obilovin.
• Trvale se držet stravy.
• Před snídaní je třeba vypít sklenici teplé vody s citronem.
• Jíst strouhaný zeleninový salát, který zahrnuje mrkev, zelení, řepu, zelí, ochucené slunečnicovým olejem. Oblíbené těstoviny a potraviny z rychlého občerstvení lze úspěšně nahradit zeleným salátem.
• Jíst rajče, dýně, cuketu, papriku, okurky nádobí co nejvíce. Taková zelenina je obzvláště cenná, když je nasáklá.
• Ve stravě musí být přítomny syrové dýňová semena, která mají účinek s projímavým účinkem.
• Jíst celozrnné cereálie s rozinkami a vlašskými ořechy.
• Nenechávejte se používat bílé zelí, které může být použito v surové formě, používané při přípravě parních jídel a kastrolů, a také v receptu dušených, vařených a pečených jídel.
• Odstranění přetrvávající zácpy se doporučuje použitím vzácné zeleninové polévky.
• Než půjdete do postele, musíte vypít sklenici nízkotučné kefíru, ryazhenky nebo jogurtu s lžící olivového oleje.
• Dodržujte denní režim.
• Je nutné opustit „nezdravé“ potraviny a „škodlivé“ škrobové potraviny. V extrémních případech by měla být masová pochoutka konzumována s velkým množstvím zeleného salátu.

Je to důležité! Normalizace střev, spočívající ve frekvenci, lehkosti a počtu výkalů, závisí na kalorickém obsahu, rovnováze, užitečnosti a konzistenci potravin. Úprava stravy pomáhá vyhnout se problémům s gastrointestinálním onemocněním, normalizovat metabolismus.

Výskyt dětských problémů se střevy

Problémy s dětskou zácpou jsou někdy spojeny s psychologickým stavem dítěte, kdy abnormální strava vede k pevnému křeslu několik dní. Psychologická konsolidace křesla je dána především strachem během vyprazdňování střeva nebo na pozadí vážného šoku. Výsledný stres se tak stává příčinou zácpy nebo průjmu. Vzpomínka na dítě si uchovává bolestivé pocity, v důsledku čehož je proces defekace inhibován a problém se ještě zhoršuje.

Je to důležité! Nesmíme zapomenout, že pohyb střev by se měl objevit jednou denně. Někdy může existovat možnost, že dítě provádí každé dva dny úkon defecation. Nepravidelné uvolňování střev přispívá k intoxikaci, která je velmi škodlivá pro rostoucí organismus.

Kromě předepsané léčby upraví dětský lékař dietu. Rodiče by také měli dítěti vysvětlit důležitost každodenního vyprazdňování střev. Můžete hravě sdělit malému muži funkční aktivitu gastrointestinálního traktu. Pokud se rozhovory a hry ukáží jako účinné, postupně se vyřeší problém s každodenními pohyby střev.

Je to důležité! Rodiče neustále potřebují kontrolovat dietu kojenecké výživy, sledovat absenci stresu dětí a vyhýbat se sporům mezi sebou.

Jak byli lidé léčeni ve starověku?

Lidové metody odstraňování střevního upevnění byly známy ve starověku. Lidé se snažili léčit pomocí rostlinných poplatků.

Zvažte některé recepty léčby:

• Kolekce listů kopřivy kopřivy (40 g), kůry rakytníku (60 g) a řebříčku (20 g) se smísí, nalije se jedním šálek horké vody a naplní se. Vezměte půl šálku každý den před spaním.
• Složení plodů rakytníku (65 g), fenyklu (15 g), kořene lékořice (25 g), anýzu (15 g) se rozdrtí, smísí, nalije se jednou sklenicí vody a 10 minut se vaří na mírném ohni. Vezměte půl šálku ráno na prázdný žaludek a večer před spaním.
• Složení kůry z rakytníku (35 g), anýzového ovoce (15 g), zhosterových listů (35 g), cassia listů (35 g), kořene lékořice (15 g) se rozdrtí a promíchá. V jedné sklenici vody vařte jednu lžíci kompozice. Vezměte půl šálku před spaním.

Je to důležité! Pro ženy, které kojí, by měla být tato sbírka používána s opatrností, aby se zabránilo průjmům u kojenců.

Pro stanovení aktivity střev a zabránění relapsu je vhodné nejprve užívat přípravky, které pomáhají konsolidovat stolici. Kromě toho můžete jíst neutrální nápoje.

Co by mělo být zahrnuto do stravy:

• Polévka je nutná nádoba pro střevní poruchy. V jeho složení musí být přítomna zelenina nebo musí být vařena ve světlém vývaru z králičího masa, ryb, libového kuřete, hovězího masa. Nejdříve musíte použít pouze kuřecí vývar s bílými sušenkami. Pak můžete vstoupit do stravy rýže, pohankové a zeleninové polévky.
• Použijte tekutou kaši. Nejprve použijte rýžovou kaši, pak každé ráno - ovesné vločky. Všechny porridge pro dietní potraviny se vaří ve vodě bez cukru a másla. Namísto cukru lze použít med, sušené meruňky, rozinky.
• Je nutné zcela odstranit tuky a pokrmy z masa. Můžete použít maso z králíků, kuře, nízkotučné odrůdy ryb, přírodní hovězí maso. Je nutné vařit pod víčkem pro pár nebo použít metodu prodloužené chvění. Za prvé, rýže se používá jako příloha, pak můžete postupně přidávat bramborovou kaší, těstoviny.
• Kvalita nápojů je nejlepší použít želé, kompot, vařené ze sušeného ovoce, neslazeného černého čaje. Zelený čaj snižuje tlak, takže je nežádoucí používat

Poruchy střev jsou častým problémem moderní společnosti jakéhokoliv věku. Je třeba dodržovat doporučení správné výživy. Je nutné jíst zlomek, v malých porcích, přičemž se vyhnete velkým intervalům mezi jídly a bez nakládání žaludku před spaním. Nemůžete vařit jídlo do budoucna - je lepší jíst čerstvě vařenou kaši, než zahřátou včerejší polévku.

Rychlé uvolnění střev je krokem ke zdraví. Trvalá dlouhodobá zácpa je nepřijatelným jevem, který vede k řadě nebezpečných onemocnění. Aby žaludek fungoval, jako spolehlivé hodiny, je třeba denně do dietních potravin zahrnout potraviny, které podporují pohyb střev nejméně jednou denně.

Jak získat laxativní účinek

Na rozdíl od klystýrů a speciálních léků je způsob úpravy výživy nejpřijatelnější. V prvním případě zničíte mikroflóru žaludku. Tím, že mu bude snazší, bude úkolem „diservice“, odstavující se z nezávislé práce. Použití syntetických drog také není optimálním řešením. Mnoho výrobků neoslabuje horší než klystýr, což nutí žaludek pracovat, jak by mělo, aniž by to mělo negativní vliv na tělo. Máte-li zájem o to, jaké další metody existují k vyřešení problému, pak je tento článek pro vás! Následují produkty, které zlepšují peristaltiku a čistí střeva.

Surové ovoce, mezi jinými: banány, musí být zralé, melounová buničina, jablka s slupkou. Bobule obsahující značné množství živin, antioxidantů, vitamínů a vlákniny, které spouští čistící mechanismy.

Sušené švestky - je přírodní, přírodou vytvořené projímadlo, které zlepšuje peristaltiku tím, že pomáhá očistit. Tento produkt přináší do střev, vitamínů, draslíku, vlákniny a železa antioxidanty. Vytváří mimo jiné benigní prostředí pro rozvoj prospěšné mikroflóry.

Jablečný ocet může zmírnit gastrointestinální problémy, odstranit zácpu. Je bohatý na kyselinu draselnou, vápenatou, jablečnou a octovou.

Aloe vera. Rostlina byla používána i našimi vzdálenými předky. Hodnota leží v gelové buničině, která je téměř zcela tvořena vodou (99%). Zbývající jedno procento zahrnuje asi 75 živin. Mezi nimi 18-aminokyseliny, 20-minerály, 12-vitamíny, stejně jako více než dvě stě účinných látek - fytonutrienty. Aloe šťáva pomáhá vyrovnat se se zácpou účinně.

Potraviny s kořením, které jsou známé pro svůj projímavý účinek, mohou napomoci procesu trávení. Zázračné působení koření, které slabá střeva:

• Červená pálivá paprika intenzivně stimuluje činnost střev, zvyšuje objem žaludeční šťávy;
• kurkuma Výrobky ochucené kurkuma získají nejen vynikající chuť a zlatou barvu, ale také zlepší peristaltiku;
• Ginger přidaný do čaje nebo jídlo (čerstvé) dobře reguluje trávení, pomáhá čistit. Pomáhá v játrech, čistí, produkuje enzymy, které jsou schopny vyplavit karcinogeny.

Citrusové plody (citron, mandarinky, limetky a pomeranče) zlepšují peristaltiku a pomáhají očistit. Pokud trpíte vysokou kyselostí, je lepší léčit střeva jinými produkty. Citrusové plody ve velkém množství by neměly být konzumovány. Totéž platí pro ty, kteří jsou náchylní k alergiím. Pokud se tyto kontraindikace nevztahují na vás, pak si všimněte, že vápno je dobré pro podporu střev: pomáhá čistit, vypláchne toxiny a také stimuluje enzymatické procesy.

Zelenina pro čištění, normalizaci střev:

• zelí - převážně šťavnaté;
• brokolice;
• mrkev;
• česnek;
• čerstvé zelené;
• řepa;
• Rajčata

Každá zelenina, a to jak jednotlivě, tak jako jedna z přísad v salátu, provokuje dobrou shovívavost, pomáhá čistit střeva a také obsahuje vlákninu. Rajčata jsou speciální potraviny, které čistí střeva, obohacují A, K, C vitamíny, antioxidanty a zázrakem lykopenem, který chrání před maligními nádory tlustého střeva a prostaty.

Dobře přispívají k čištění potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny, které jsou v avokádu, surového rostlinného oleje. Oslabují střeva, vyplavují toxiny, absorbují složky, odstraňují je z těla.

Velmi užitečný a účinný salátový salát "Šlehač." Tento salát odstraňuje z těla všechny špatné a zbytečné věci, připravuje se takto: zelí, mrkev, červená řepa a celer se mele na hrubém struhadle - vše syrové. Nemyslete ani na ochucení produktů solí, majonézou nebo olejem, jinak celý účinek. Nedostatek omáčky a koření je nespornou podmínkou, možná obvyklou syrovou zeleninu podle Vašeho vkusu a ne pádu, ale „děkuji“ řekne střeva pro takové menu.

Zelená listová zelenina. Podívejte se do lednice, pokud se police nacházejí: pšeničná tráva, mořský kale, špenát, pampeliška nebo hořčičná zelenina, vojtěška, rukola nebo čekanka, můžete předpokládat, že máte výrobky, které jsou přírodní projímadlo. Výše uvedené byliny pomohou dosáhnout doma, bez použití léků, projímavý účinek. Obsahují velké množství Ca, Mg, kyseliny listové, vlákniny, K, C - vitamínů, které jsou nezbytné pro proces trávení, produkci žluči, jakož i odstraňování odpadů.

Surové ořechy a semena. Flip ořechy a semena, to je velmi užitečné pro fungování střev. Zahrnout do dietního cedru, mandlí, ořechových jader, lněného semínka, slunečnice, dýňová semena. Mají hodně vlákniny, poskytují čistící účinek, stejně jako vitamíny a bílkoviny.

Chop off Jeden z nejbohatších zdrojů vlákniny, jehož účinek bude diskutován samostatně, vitamíny B a stopové prvky. Pro dosažení pozitivního účinku je dostatečná diverzifikace stravy otrubového chleba a otrub.

Tykve a dýně jsou vzhledem k vysokému obsahu vlákniny velmi slabé. Tam jsou tyto produkty pro dosažení požadovaného účinku ve střevní práci může být v téměř jakékoliv formě: pečené, vařené nebo dušené. Dýňová kaše je obzvláště užitečná, čistí játra, ale cuketa je schopna z těla odstranit škodlivé soli.

Navzdory tomu, že existují obecné trendy a vzorce v tom, že některé produkty přispívají k očištění, tělo je jedinečným systémem a vyžaduje individuální přístup. Takže stejné produkty u různých lidí mohou vyvolat různé střevní reakce. Strava je doporučována společně s lékařem, aby se předešlo negativním následkům. Například, zelí, které je užitečné v mnoha ohledech, může vyvolat nadměrnou tvorbu plynu, což může zhoršit zdravotní stav a stav střev.

Sušené ovoce, obzvláště dušené ve vroucí vodě, být téměř univerzální projímadla. To je také užitečné na prázdný žaludek, pár hodin před jídlem jíst jablko, které zlepší střevní mikroflóru.

Rýže, granátové jablko, tvaroh - naopak, může zhoršit zácpu. Hodně kávy pomáhá dosáhnout rychlého projímavého účinku. Ale nenechte se unést s tímto nápojem, zejména pokud si stěžujete na hypertenzi.

Celulóza

Potraviny bohaté na vlákninu - dar pro tělo. Nejenže poskytují laxativní účinek, ale také nutí řádně fungovat trávicí systém. Vláknina je v jednom nebo jiném množství v ovoci, bylinkách, zelenině, otrubách. Akumulují vodu, zvyšují její objem, jsou dostatečně slabé a přirozeně odstraňují „odpad“. Vláknina produkuje prospěšné bakterie ve střevě, čímž zlepšuje trávení.

• Muži: 50 let -38g, po 50 letech-30g;
• Ženy: 50 let-25g, po 50-21g.

Procentní podíl v tabulce je uvažován ve výši doporučeného standardu 25g. Pokud si přejete a potřebujete, můžete tento ukazatel vypočítat individuálně, na základě potřebné sazby pro vás a obsahu vlákniny v každém z produktů uvedených ve druhém sloupci.