728 x 90

Zlato s nadýmáním

Meteorismus je podmínkou, kdy se zvyšuje tvorba plynu ve střevě a odstraňování plynů z něj je obtížné. Kvůli zvýšenému plynu, žaludek "bobtná", což vede k bolesti.

Nadýmání je zpravidla jen jedním ze symptomů onemocnění gastrointestinálního traktu, takže je třeba zjistit důvod jeho výskytu. Nicméně, v mnoha případech, dieta pomáhá vyrovnat projevy této patologie.

Základní pravidla

Úkoly stravy s meteorismem jsou:

  • nutriční podpora;
  • normalizace funkce střevního motoru;
  • snížení zánětu, kvašení a hnilob v tlustém střevě;
  • vyloučení výrobků, k nimž má pacient potravinovou nesnášenlivost;
  • obnovení normální střevní mikroflóry.

Za prvé, lékařská výživa je zaměřena na boj proti hnilobě a kvašení průjmů, během nichž se zvyšuje plynování.

Podle klasifikace lékařských stolů dle Pevznera odpovídá dieta s nadýmáním tabulce č. 5. V každém případě je však terapeutická výživa předepisována individuálně, s přihlédnutím k fyziologickým vlastnostem pacienta a přítomnosti průvodních onemocnění zažívacího traktu.

Denní obsah živin ve stravě při nadýmání:

  • proteiny - 110-120 g
  • Tuk - 50 g;
  • sacharidy - až 200 g, zvláště omezují jednoduché cukry.

Energetická hodnota stravy je snížena a je 1600 kalorií.

Zásady výživy v nadýmání:

Pravidla stravování

  • Každé jídlo by se mělo vyskytovat v uvolněné atmosféře, což by eliminovalo občerstvení "na útěku". Je nutné důkladně žvýkat jídlo, ne hovořit při jídle: to vylučuje, za prvé, požití vzduchu (aerofágie), a za druhé snižuje zatížení trávicího traktu.
  • Kromě toho, když nadýmání se nedoporučuje pít během jídla.
  • Je také nutné pozorovat dobu příjmu potravy, upravovat gastrointestinální trakt pro zlepšení práce v určitém čase a předcházet vzniku žaludeční šťávy, pankreatických enzymů a žlučových kyselin v době mimo pracovní dobu, což zabraňuje vzniku komplikací v zažívacím traktu.
  • Je nutné opustit žvýkačku: způsobuje aerofágii a zvyšuje vylučování žaludeční šťávy.

Režim:
Jídla by měla být zlomková, až 5-6 krát denně, v malých porcích. Díky častým jídlům se živiny rychle rozkládají ve střevech a vstřebávají a zbytková vláknina se okamžitě evakuuje, což jim brání hnilobě a kvašení.

Teplota potravin:
Jídlo by mělo být podáváno ve formě tepla a vyhnout se teplým a studeným jídlům, protože zvyšují vylučování šťáv žaludku a slinivky břišní, což přispívá k podráždění střev.

Kombinace produktů:
Musíte mít představu o vzájemně se vylučujících produktech (slané a sladké, rostlinné vlákno a mléko). Jejich společné použití vede ke zvýšení zátěže trávicího traktu, zvýšené střevní motilitě, stejně jako ke vzniku fermentačních procesů.

Kulinářské zpracování:
Lékařská výživa při nadýmání je určena k zajištění mechanického a chemického gastrointestinálního traktu schazhenie. Proto se jídla podávají vařená, dušená, pečená nebo dušená.

Sůl a kapalina:
Obsah soli v nádobí je poněkud omezený: až 6-8 gramů, aby nedošlo k podráždění žaludku a střev. Spotřeba tekutin by měla dosahovat minimálně dvou litrů denně: to zajišťuje včasnou evakuaci fekálních hmot a zabraňuje kvašení.

Zakázané výrobky

Seznam zakázaných potravin pro meteorismus zahrnuje především ty, které zvyšují tvorbu plynu. Jsou rozděleny do tří skupin.

První skupinou je rostlinná vláknina, která slouží jako potravinový substrát pro střevní mikroflóru, zvyšuje její růst a v důsledku toho životně důležitou aktivitu bakterií, která přispívá k fermentaci a tvorbě plynů.

Druhá skupina zahrnuje jednoduché uhlohydráty, které se snadno rozkládají ve střevech a způsobují hnilobou potravinové hmoty.

Třetí skupina zahrnuje produkty, které pacient netoleruje. Nejčastěji je taková intolerance pozorována ve vztahu k mléku v důsledku nedostatečné produkce enzymu - laktózy.

Pro vysoký obsah oxidu uhličitého a organických kyselin se doporučuje vyloučit produkty, které stimulují střevní peristaltiku.

Proteinové krmivo živočišného původu, bohaté na pojivovou tkáň, dlouhodobě přetrvává ve střevě, což vede ke zvýšené fermentaci potravinových hmot.

Kromě toho je nutné opustit produkty, které zahrnují syntetické a přírodní podněty trávicího traktu (éterické oleje, konzervační látky, organické kyseliny, potravinářské přídatné látky).

Seznam zakázaných produktů zahrnuje:

  • pšeničný chléb a žitný chléb, pečení, zejména čerstvé;
  • těstoviny, nudle, knedlíky, knedlíky, koláče a jiné pečivo;
  • tuková masa, ryby a drůbež;
  • bohaté vývary (obsahují extraktiva);
  • všechny druhy uzenin (vzhledem k přítomnosti stabilizátorů, látek zvyšujících chuť, sóji a dalších přísad);
  • okurky a okurky;
  • kaviár, hovězí maso, solené ryby, uzené maso;
  • Konzervy;
  • houby v jakékoliv formě;
  • plnotučné mléko a složení jídel, mléčných výrobků (v závislosti na toleranci);
  • kvas, koumiss, pivo (obsahují kvasinky);
  • nápoje sycené oxidem uhličitým;
  • živočišné tuky (například sádlo, smetana, zakysaná smetana, máslo);
  • obiloviny (proso, ječmen, ječmen);
  • fazole, zelí, ředkvičky, ředkvičky, syrová cibule, daikon, rutabaga;
  • Sladké ovoce (jablka, broskve, hrušky, melouny, hrozny) a sušené ovoce (rozinky a švestky);
  • marmeláda, med, čokoláda;
  • omáčky a byliny;
  • vařená nebo smažená vejce;
  • ořechy;
  • káva a kakao v mléce.

Povolené produkty

Lékařská výživa pro nadýmání zahrnuje především:

  • produkty, které nestimulují tvorbu plynu;
  • produkty, které mají negativní účinek.

Kromě toho je nutné jíst pokrmy, které se jemně a pomalu pohybují ve střevech, ale nezůstávají v něm, tj. Normalizují židli a vypouštění plynů.

Vzhledem ke změně střevní mikroflóry ve směru růstu hnilobných a fermentačních bakterií je nutné používat přípravky, které stimulují růst normálních mikroorganismů v přípravě potravin. Strava by měla být bohatá na lipotropní látky, které mají příznivý vliv na žluč a cévy, vápník, železo draselné a vitamíny.

Seznam schválených produktů zahrnuje:

  • sušený chléb, sušenky z pšeničné mouky;
  • nízkotučné maso a drůbež (bez kůže) a dušená jídla z nich: kotlety, souffles, parní kotlety, karbanátky;
  • libové celé ryby nebo vařené mleté ​​maso;
  • nízkotučné, slané maso a rybí vývar;
  • strouhaný tvaroh, tvarohové suflé, nízkotučný biokefir, jogurt, kyselá zakysaná smetana (s tolerancí);
  • zelenina: brambory, dýně, cuketa, řepa, mrkev;
  • zahradní byliny: kopr, petržel, stejně jako "koprová voda";
  • kmín, bobkový list;
  • zelený čaj, kakao na vodě, odvar z třešní, borůvek, šípků;
  • čistá a slizká kaše na vodě: rýže, krupice, pohanka, ovesné vločky;
  • měkká vařená vejce a proteinové dušené omelety.

Potřeba správné výživy

Udržení diety s meteorismem vám umožní zapomenout na nadměrnou tvorbu plynu, rachot a bolest břicha. Kromě toho zdravá strava normalizuje trávení, poskytuje pravidelnou stolici a vykládá trávicí trakt.

Při dodržení principů terapeutické výživy je možné nejen identifikovat produkty, k nimž dochází k individuální intoleranci, ale také rozpoznat skrytá onemocnění gastrointestinálního traktu.

Důsledky nedodržení diety

Při zanedbávání stravy se nadýmání stává neustálým lidským společníkem, což znamená, že se začínají aktivovat normální střevní mikroflóry a kvasící a hnilobné bakterie, které uvolňují toxiny v průběhu jejich vitální aktivity.

Toxiny se zase vstřebávají do krevního oběhu a negativně ovlivňují nejen orgány trávicího ústrojí (například játra), ale i celé tělo.

Nedostatek zdravé mikroflóry povede k hypovitaminóze, protože mnoho vitamínů je syntetizováno normálními střevními mikroorganismy (vitamín K, vitamíny skupiny B).

Nadýmání: 7 úžasných produktů pro úpravu plynu

Přemýšleli jste někdy, proč by babička přidala kousky zázvoru do jídla, které vařila? Odpověď je jednoduchá - věděla, že zázvor je nejlepší přírodní lék na nadýmání po jídle. Ale kromě zázvoru, který se mimochodem prodává v jakémkoliv supermarketu, může být nadýmání a tvorba plynů ošetřena řadou přírodních produktů. Oni sami mají vynikající chuť, takže si vychutnejte jídlo, ale tento článek bude diskutovat, jak se zbavit nadýmání a nadýmání s jejich pomocí.

Co způsobuje nadýmání

Proč dochází k nadýmání? Pojďme diskutovat o tom, co způsobuje nadýmání a plyn po jídle, než zjistit, které potraviny léčit nadýmání a které přispívají k němu. výrobky pro nadýmání.

1. Rychlé hubnutí a bez speciální diety mohou být doprovázeny nadýmáním. Někdy, a to i bez stravy a posilovny, člověk začne zhubnout, a to by mělo být dostatečným důvodem k obavám, zejména pokud váš BMI nezmizí. Lékařští experti věří, že nadýmání a hubnutí jsou důvodem ke znepokojení a jsou příznaky rakoviny a nádorů ve střevech.

2. Když je abnormální hromadění tekutiny v dutině břišní, známé také jako ascites, může to vést k přibývání na váze a břišní distenzi, což by mělo signalizovat, že toto onemocnění útočí na vaše játra.

3. Bolest břicha a bolest při nadýmání jsou důvodem ke znepokojení, zejména pokud je nadýmání doprovázeno nevolností a zvracením. Můžete mít problémy s pohybem střev, ve většině případů pacient potřebuje lékařskou pomoc. Pokud je ve střevě nebo výkalech překážka, je obtížné jej normálně opustit, což způsobuje bolest a nadýmání.

4. Považujete krevní kapky ve stolici nebo máte vaginální krvácení, a to i při absenci menstruace (samozřejmě, ženy)? To mohou být hemoroidy, problémy s dělohou, myomy. Kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče, abyste viděli své příznaky - mohou být také známkou rakoviny tlustého střeva.

5. Břišní distenze s teplotou se objevuje, když dochází k zánětu nebo infekci žaludku. Nadýmání břicha může nastat i v případě zvýšené hladiny leukocytů - bílých krvinek v těle.

Jak vyléčit nadýmání přirozenými prostředky

Nyní, když jste si více vědomi příčin nadýmání, pojďme se podívat na přírodní léky a potraviny, které snižují nadýmání.

Oregano léčí břišní distenzi a nadýmání

Oregano je koření, které je jedním z nejlepších stolních koření, které pomáhá léčit nadýmání. Jeho použití je také ve skutečnosti, že oregano částečně nahrazuje sůl, která je velmi škodlivá pro oteklé břicho, a to zejména v případě, že se jedná o zpracované potraviny ze supermarketů.

Celé zrno od nadýmání

Další z nejlepších přírodních potravin, aby přestat nadýmání, je celozrnný chléb k snídani, ne těstoviny nebo pizza nebo hamburgery. Používejte ho jako základ pro sendvič se štíhlým masem, jako je kuřecí nebo krůtí maso, takže snídaně nezpůsobuje nadýmání.

Rozinky proti nadýmání

Místo konzumace příliš mnoho syrové zeleniny a salátů, které jsou dobré s mírou, přidejte několik rozinek do svého jídelníčku. Rozinky jsou zdrojem všech vitamínů a antioxidantů pro tělo, lze je dlouhodobě vychutnávat, ale také přestanou nadýmat. Nicméně, nepřehánějte to, příliš mnoho rozinek způsobit opačný účinek.

Sušené byliny pro nadýmání a nadýmání

Sušené bylinky, jako je tymián, rozmarýn, máta, šalvěj a citrónová tráva, jsou velmi užitečné ke konzumaci s jídlem. Obsahují mnoho živin a pomáhají zejména při nadýmání.

Slunečnicová semena přírodní lék na nadýmání

Pražená nebo syrová slunečnicová semena vám mohou pomoci s problémem nadýmání a kromě toho je jejich volba jako svačinu, kdy jsou hladu hladu těžké, prostě nenahraditelná. Kromě toho, slunečnicová semena dodávají tělu vlákninu, která je ideální pro pomoc s trávením a pohyby střev, problémy, které často způsobují nadýmání.

Smoothie je také lék na nadýmání?

Takže chceš jíst něco sladkého? No, pojďme sledovat dietu s nadýmáním, ale zároveň potěší naše sladké chuťové pohárky. Co je to sladký výrobek, který nezpůsobuje nadýmání, a také dodává tělu mononenasycené mastné kyseliny? Berry smoothie (tlustý nápoj ve formě bobulí nebo ovoce smíšené v mixéru nebo mixéru s přidáním šťávy nebo mléka) je skvělý produkt z nadýmání!

Citronová voda: jednoduchý přírodní lék na nadýmání

Citronová voda bez cukru nebo soli, ale s lžící medu, to je cenově dostupný přírodní lék na nadýmání a nadýmání žaludku. Sklenka teplé vody s citronem na prázdný žaludek pracuje každý den divy.

Autor článku: Irina Surková, „Portál Moskevské medicíny“ ©

Prohlášení: Informace uvedené v tomto článku o léčbě nafouknutí jsou určeny pouze pro informování čtenáře. Nemůže být náhradou za radu profesionálního zdravotnického pracovníka.