Proč puchit břicho - hlavní příčiny nadýmání a silný plyn

Zvýšená tvorba plynu, doprovázená nepohodlí a zvýšením objemu břicha, signalizuje poruchu zažívacích procesů a možné abnormality břišních orgánů. Dnes budeme hovořit o příčinách a léčbě nadýmání a také zjistit, jak se můžete vyrovnat s nepříjemným příznakem pomocí léků a lidových prostředků.

Fyziologie nebo patologie?

K tvorbě plynů ve střevě dochází neustále, tento proces je považován za fyziologickou normu pro zdravého člověka. Objem střevních plynů emitovaných za den se pohybuje od 700 ml do 1,5 litru. Plyny se skládají z metanu, dusíku, těkavého uhlovodíku a oxidu uhličitého. Jejich tvorba přispívá k vzduchu, který vstupuje do žaludku, pokud v procesu konzumace jedí člověk aktivně mluví. Ale většina plynů emituje bakterie, které obývají střeva, v procesu trávení a dělení příchozí potravy.

V budoucnu plynné sloučeniny opouštějí tělo ve formě řas a jsou částečně absorbovány do krve cévami, ale hlavní část je vylučována konečníkem. Je-li člověk zdravý a zažívací procesy probíhají bez odchýlení, uvolňování plynu nastává bez povšimnutí, aniž by ho doprovázel nepříjemný zápach a charakteristické zvuky.

Ale když zažívací ústrojí selhává, nadýmání, nadýmání a dochází ke zvýšené tvorbě plynu. Člověk cítí v žaludku nepohodlí, trhání, rachot a těžkost. Po jídle dochází k výraznému vypouštění plynů s nepříjemným zápachem, dochází k bolestivým křečím způsobeným natahováním střevních stěn, vystupování s nepříjemnou chutí, nevolností, podrážděnou stolicí. Po nepohodlném střevě však nepohodlí obvykle prochází rychle. Proč žaludek bobtná, co způsobuje takový stav? Udělejme to vysoko.

Příčiny abdominální distenze - proč je břicho neustále nafouknuté?

Předpokládá se, že abdominální distenze a zvýšená tvorba plynu mohou být způsobeny abnormální dietou nebo souvisejícími chorobami trávicího systému. Nejčastěji stačí upravit dietu tak, aby zmizely nepříjemné symptomy spojené s nadýmáním. Všechny potravinářské výrobky, ze kterých se žaludek zapálí a tvorba plynu se zvyšuje, lze rozdělit do několika skupin:

výrobky obsahující hrubé vlákno. Zvýšená tvorba plynu způsobuje konzumaci luštěnin (hrachu, fazolí), bílého zelí, cibule, rajčat, jablek, hroznů, bulharského pepře, tuřínu, ředkviček;
produkty, které přispívají ke zlepšení fermentačních a hnilobných procesů ve střevech (krátké pečivo, žitný chléb);
potraviny s vysokým obsahem lepku (obiloviny, klobásy, omáčky);
mléčné výrobky, které způsobují nadýmání s nedostatkem určitého trávicího enzymu zodpovědného za trávení laktózy.

Navíc nepohodlí a nadýmání způsobují potraviny s vysokým obsahem „rychlých sacharidů“ (sladkostí, čokolády), sladkých nápojů, piva, kvasu. Poruchy příjmu potravy jsou usnadněny snacking "na útěku", mluvit při jídle, přejídání, jíst těžké, pikantní, nebo tučné potraviny.

Příčinou nadýmání a tvorby plynů může být chronický stres, psycho-emocionální stres, nervové poruchy. Všechny procesy v těle jsou řízeny nervovým systémem a narušení jeho funkcí má nepříznivý vliv na stav těla, způsobuje poruchy v zažívacím systému a dalších patologických stavech.

U žen může být příčinou tohoto stavu premenstruační syndrom (PMS) nebo pozdní těhotenství, kdy plod vyvolává tlak na vnitřní orgány a narušuje střeva.

Ranní meteorismus, způsobený obtížemi nadýmání v určité poloze, kterou člověk zaujímá ve snu, je považován za zcela neškodný jev. Po probuzení, když se tělo vrátí do aktivního režimu, tyto jevy zmizí.

Břišní distenze

Nemoci trávicího traktu jsou kromě nadýmání doprovázeny řadou charakteristických příznaků: nevolnost, zvracení, rozrušená stolice, bolest břicha a pocit hořkosti v ústech. Odborníci identifikují několik skupin nemocí, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu:

Patologické stavy spojené se zhoršeným zažíváním, enzymatickou deficiencí, sníženou produkcí žlučových kyselin a stázou žluče. V důsledku toho je potrava špatně stravitelná a vstřebávána, procesy fermentace a rozkladu jsou ve střevě zesíleny, což je doprovázeno zvýšenou tvorbou plynů.
Mechanické nadýmání. Vyskytuje se v porušení intestinální průchodnosti způsobené nádorovým procesem, adhezí nebo stenózou (zúžení jeho stěn).
Dynamické nadýmání. Rozvíjí se v rozporu s funkcí střevního motoru. Takový stav může být vyvolán nezdravou stravou, sedavým životním stylem, zánětlivým procesem, těžkými infekcemi a intoxikací těla.
Zánětlivá onemocnění střev a břišních orgánů (hepatitida, cirhóza, cholecystitis, pankreatitida, Crohnova choroba, syndrom dráždivého tračníku, kolitida různých etiologií).
Častou příčinou nepohodlí je porušení absorpce plynů do krve v důsledku otoků a zánětů střevních stěn nebo blokování krevních cév krevními sraženinami.

Trvalá abdominální distenze, která je důsledkem onemocnění, nezmizí po úpravě výživy. V průběhu času se zdravotní stav osoby zhoršuje a objevují se další příznaky:

chronická zácpa nebo průjem;
bolest břicha různého stupně intenzity;
nedostatek chuti k jídlu;
nevolnost, zvracení;
říhání, pálení žáhy;
nepříjemná chuť v ústech, plak na jazyku.

Pokud je nadýmání provázeno průjmem, příčinou tohoto stavu může být:

dysbakterióza,
helmintické invaze,
alergická enterokolitida,
střevní infekce.

Tyto příznaky jsou charakteristické pro syndrom dráždivého tračníku nebo těžké poškození jater (cirhóza).

Nadýmání jako příznak

Pokud se současně s bolestí vyskytne abdominální distenze a tvorba plynu, může to být příznakem následujících patologií:

gynekologická onemocnění (zánět přívěsků, myom, endometrióza, mimoděložní těhotenství);
chronická enterokolitida;
Crohnova choroba;
peritonitida (zánět pobřišnice);
akutní střevní obstrukce;
biliární dyskineze;
exacerbace pankreatitidy, cholecystitidy, žlučových kamenů.

Pokud je abdominální distenze doprovázena řevem, zvracením, zácpou, výše uvedené patologie se mohou stát příčinou potíží nebo exacerbací chronické kolitidy, gastritidy, akutní střevní obstrukce, cholelitiázy, závažného poškození jater nebo slinivky břišní.

V nemoci tenkého střeva, bolest nastane v pupku, a výsledné plyny vydouvat žaludek z vnitřku. Příznaky se objevují po jídle a jsou doprovázeny žaludečním rachotem a nadýmáním.

Během exacerbace enteritidy se objeví tekutá stolice, jídlo se prakticky neabsorbuje, stav kůže a vlasů se zhoršuje a pacient ztrácí váhu. Tam je výrazná podrážděnost, žaludek bobtná a bolí, tam je řasa s nepříjemnou chutí. Zánětlivé procesy ve střevech a kolitidě jsou také doprovázeny průjmem, bolestivými křečemi, zvýšením objemu břicha.

Když je biliární dyskineze narušena střevní motilita, dochází k atonické zácpě, příznakům intoxikace těla, žloutnutí kůže, žaludku se zvětší a vředí, během defekce dochází k pocitu neúplného vyprazdňování střeva. Přejídání, rušení diety, stresové faktory mohou vyvolat nepříjemné symptomy.

Při cholecystitidě, hepatitidě, cirhóze, nedostatku produkce žluči a narušení jejího odtoku ze žlučníku se stává příčinou nadýmání. Jíst pikantní, mastné potraviny způsobuje charakteristické příznaky (nadýmání, nadýmání, průjem, bolest v pravém hypochondriu).
Podívejte se na 2-minutové video, kde lékař konkrétně mluví o příčinách nadýmání a jak s tímto stavem zacházet.

Co dělat, když jsou příznaky a nepříjemné pocity doprovázející nadýmání?

Je nutné vyhledat radu odborníka (terapeuta, gastroenterologa), podrobit se úplnému vyšetření a zjistit příčinu tohoto stavu. Poté můžete začít léčbu, která zahrnuje léky, používání populárních receptů, úpravu životního stylu a výživy.

Břišní nadýmání lék - řádné ošetření

Břišní distenze, doprovázená zvracením, akutní bolestí břicha, zpožděným plynem a stolicí, krvácením z řitního otvoru, prudkým poklesem krevního tlaku nebo ztrátou vědomí indikuje stav, který lékaři nazývají „akutní břicho“. V tomto případě je nutné okamžitě zavolat sanitku k hospitalizaci pacienta v nemocnici, kde bude s největší pravděpodobností pacient podstoupit operaci.

Sorbenty. Jedná se o léky, které absorbují toxiny a škodlivé látky, eliminují zvýšenou tvorbu plynu a nadýmání. Oblíbené produkty jsou aktivní uhlí, Enterosgel, Polysorb, Smekta. Léky se užívají podle návodu, aktivní uhlí - v množství 1 tableta na 10 kg hmotnosti.
Léky, které eliminují nadýmání (tzv. Odpěňovače). V tomto seznamu jsou Espumizan, Infacol, Simicol, Simethicon, Mezim Forte. Účinné látky léčiv eliminují zvýšenou tvorbu plynu, usnadňují absorpci plynů do krve a jejich odstranění z konečníku.
Bylinné přípravky s léčivým účinkem. V lékárně si můžete koupit „Carminative harvest“, „Dill water“, tinkturu fenyklu a kmínu, které snižují tvorbu plynu ve střevech.
Antispasmodika. Pokud je nadýmání doprovázeno bolestivými křečemi, můžete užívat léky - antispasmodika (Mebeverin, Buscopan, Drotaverin, Papaverine). Enzymové přípravky (Pancreatin, Creon, Festal) pomohou zlepšit trávení a eliminovat nadýmání.

Pokud je dysbakterióza příčinou nadýmání, vezměte si probiotika (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Tyto produkty obsahují prospěšné bakterie mléčného kvašení, které pomohou obnovit příznivou mikroflóru a normalizovat trávicí procesy.

Lidové léky na nadýmání

Pro léčbu zvýšeného nadýmání a nadýmání doma můžete použít časově prověřené lidové recepty:

Infuze ze semen kopru nebo fenyklu. Pro jeho přípravu 1 lžička. semena nalijte 200 ml vroucí vody, trvejte na 20 minutách, filtrujte. Pijte tento objem infuze před každým jídlem po dobu 10 dnů, po které se provede 7denní přestávka a opakujte léčbu.
Infuze petrželky. Pro přípravu léku je třeba vzít čerstvé petržlenové listy (stačí malá banda), nasekat, nalijeme litr vroucí vody a necháme vyluhovat po dobu 8 hodin. Hotová infuze se přefiltruje a po jídle vezme 1/2 šálku.
Čaj s mátou a zázvorem. Peppermint má uklidňující vlastnosti a zázvor poskytuje protizánětlivý a antimikrobiální účinek. Léčivý nápoj se připravuje na základě lístků máty a nasekaného kořene zázvoru, který se užívá ve stejném množství (1 lžička). Nalije se 250 ml vroucí vody, trvají půl hodiny pod uzavřeným víčkem, filtrují a pijí tento nápoj před každým jídlem.

Dobrým lékem, který snižuje nadýmání ve střevech, je odvar z dýňových semen, čaj s heřmánkem, třezalka nebo šalvěj, odvar z třešňového ovoce, listy matky - a nevlastní matka nebo jitrocel. Aby nedošlo k vyvolání nežádoucích komplikací, před použitím tradičních receptů, poraďte se se svým lékařem.

Dietní terapie

Výživa pro nadýmání by měla být zlomková. Jídlo by mělo být užíváno často (5-6 krát denně), v malých porcích, nejlépe ve stejnou dobu. To přispěje k vytvoření trávicího procesu a ke zlepšení produkce trávicích enzymů. Výsledkem je, že potrava bude lépe stravitelná a procesy fermentace a hnijícího střeva, které způsobí zvýšenou tvorbu plynu, se sníží. Mezi jídly by měla být mezera tři hodiny. Časté občerstvení s jídlem s vysokým obsahem „rychlých sacharidů (pečivo, pečivo) by mělo být vyloučeno, protože zvyšuje fermentaci ve střevech.

Jídlo by mělo být důkladně žvýkáno, při respektování známého pravidla: "Zatímco jím, jsem hluchý a hloupý." To znamená, že byste neměli mluvit s plnými ústy, protože vzduch bude proudit do jícnu, který při míchání se střevními plyny způsobí nadýmání. Jídlo by mělo být podáváno ve formě tepla, preferované metody tepelného zpracování pokrmů - dušené, vařící, vařící. Takové pokrmy, na rozdíl od smažených, jsou asimilovány rychleji a nezpůsobují pocit těžkosti. Aby se zabránilo zácpě, doporučuje se dodržovat pitný režim a vypít nejméně 1,5 - 2 litry denně.

V denním menu je vhodné zahrnout produkty, které zlepšují střevní motilitu. Jedná se o vařenou nebo pečenou zeleninu, ovocné a zeleninové saláty, nízkotučné mléčné nápoje, drobivé cereálie, dietní masa, libové ryby.

Vyloučit ze stravy

Výrobky, které zvyšují fermentaci a způsobují zvýšenou tvorbu plynu, jsou ze stravy vyloučeny

tuková masa (jehněčí, vepřové, husa);
luštěniny (hrách, fazole, čočka);
čerstvé pečivo, muffiny, cukrovinky;
cukrovinky, čokoláda, zmrzlina;
plnotučné mléko, smetana, zakysaná smetana;
syrová zelenina s hrubým vláknem (zelí, rutabaga, ředkvičky, ředkvičky)
ovoce a bobule (jablka, hrozny, fíky, angrešt, datle);
sladká soda, kvas;
alkohol, pivo.

Nesmíte jíst neslučitelné produkty, vyhnout se přejídání nebo prodloužení půstu. Dodržování těchto doporučení, řádný odpočinek, dostatečná fyzická aktivita, absence stresového faktoru pomůže obnovit normální trávení a eliminovat nadýmání.

Jak se vyrovnat s plynem, nadýmáním a nadýmáním ráno

Proces tvorby plynů ve střevech je přirozený stav, charakteristický pro každého člověka. Blahodárné bakterie jsou zodpovědné za tuto funkci, pomáhají trávit potravu a podporovat imunitní obranu těla.

Plyny ve střevech se tvoří v průběhu celého lidského života. Průměrná denní dávka je 100-500 ml. Normálně se člověk nebojí o nadýmání nebo bolest.

Pokud se vyskytnou nepříjemné příznaky, můžeme hovořit o zdokonaleném procesu tvorby plynu - nadýmání.

Je to důležité! Nadýmání je nadýmání způsobené hromaděním plynových bublin ve smyčkách. Tento stav může mít patologické nebo fyziologické příčiny.

Nadýmání ráno: normou nebo patologií

Vypouštění plynů v dopoledních hodinách se vyskytuje u všech lidí bez výjimky. Tento proces začíná probuzením těla. Během několika hodin nočního spánku je člověk v horizontální poloze a jeho vylučovací funkce oslabuje.

V tomto stavu je nadýmání obtížné. Bezprostředně po probuzení jsou aktivovány metabolické procesy těla, začíná práce vylučovacího systému.

Jako výsledek, žaludek nabobtná a ranní nadýmání začne. To vše je norma a nevyžaduje opravu.

Patologické příčiny zvýšené tvorby plynu je třeba hledat, pokud tento proces dává člověku nepříjemné pocity: doprovázené křečemi, průjmem nebo zácpou, rachotem v žaludku, kvašením, nepříjemným řevem a dalšími příznaky.

Příčiny ranní nadýmání

Příčiny nadýmání v dopoledních hodinách může být ve špatném výběru stravy a neúspěchu v dietě. Poslední jídlo by mělo být provedeno nejpozději 3-4 hodiny před spaním.

Pokud budete jíst přímo před usnutím nebo jíst jídlo v noci, pak se nedá vyhnout kvašení žaludku.

Jídlo bude stagnovat, hniloba, ne trávená odpovídajícím způsobem. Bezprostředně po probuzení bude mít člověk těžkosti v žaludku, rachot a řinčení.

Žaludek může být oteklý v ranních hodinách, pokud se před dnem konzumovalo velké množství potravin vytvářejících plyn: zelí, luštěniny, pekařské výrobky a uzená masa.

Stejný efekt má pivo a kvas, sycené nápoje. Tím, že se jich zdrží, může se člověk zbavit ranní abdominální distenze, křečí a nepohodlí.

Příčiny ranní nadýmání mohou být patologie trávicího traktu. Pro jejich určení je nutné vyšetřit žaludek a střeva pomocí přístrojových a laboratorních metod. Může způsobit nadýmání ráno:

střevní dysbióza;
kolitida, enteritida;
hepatitida a cirhóza;
střevní infekce;
parazity;
neurologických onemocnění.

Jak se s problémem vypořádat

Léčba přirozeného ranního nadýmání není nutná. První věc po probuzení je návštěva toalety. Včasné čištění střev a jeho uvolňování z plynů nahromaděných během noci je zárukou dobrého zdravotního stavu po celý den.

Pokud vyprazdňování střev nepřináší dobrý výsledek a otok stále způsobuje nepohodlí, pak si můžete vzít vlastní karantény: Espumizan, Sub-Simplex, koprovou vodu.

Dobrý účinek umožní použití sorbentů: Polysorb, Filtrum, Smekta. Mohou být užívány nezávisle, pokud není podezření na střevní obstrukci nebo krvácení do žaludku.

Se zácpou a střevní dysbiózou, které jsou téměř vždy doprovázeny zvýšenou tvorbou plynu, se doporučuje užívat projímadla a probiotika. Pro jejich jmenování je lepší se poradit s odborníkem.

Ranní nadýmání

Tvorba plynu v důsledku fyziologických procesů v těle je běžným jevem. Bakterie, které obývají střevní stěny, v důsledku své činnosti rozkládají potraviny, pomáhají při jejich vstřebávání a zpracování. Výsledkem je plyn. A to není patologie.

Někdy uvolňování plynu dává člověku nepohodlí a bolest. Tento jev se nazývá "nadýmání". Bohužel, to je známé mnoha: nadýmání, strašně nafouknutí a nafukování zevnitř.

Nadýmání v dopoledních hodinách může být dočasné i chronické. Pokud jsou v prvním případě nutriční úpravy dostatečné, pak je v druhém případě nutná dieta a léčba drogami.

Příčiny nadýmání v dopoledních hodinách

Hlavním důvodem vzniku nadýmání v dopoledních hodinách je přítomnost potravin ve stravě, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu. Patří mezi ně všechny mléčné a mléčné výrobky.

Příčiny zvýšeného nadýmání ve střevech, kromě výše uvedených produktů, jsou následující:

Přítomnost v různých potravinách, zejména vařených na mléce, ale ne na vodě. To je v kaši obsahuje značné množství hrubých vláken. Zpracování ve střevech, bakterie v důsledku jejich práce emitují více plynu.
Houby, zejména konzervy.
Zelenina vzhledem k přítomnosti hrubého vlákna, vlákniny a celulózy. Zvláště čerstvé zelí. To je dobré pro střeva, protože stimuluje bakterie do práce a zlepšuje metabolismus, ale je zde také vedlejší účinek - v důsledku toho se zvyšuje tvorba plynu, žaludek se zvětší.
Ranní nadýmání může být vyvoláno fermentačními procesy z takových potravin, jako je zelí, chléb, zejména černý (například „Borodinsky“), kvas nebo pivo. Tyto produkty obsahují vlákna a kyseliny, které podporují tvorbu plynu.
Sycené nápoje. Počáteční přítomnost plynů v nápojích vytváří další tvorbu jeho bublin, ale již ve střevě.
Sladkosti, zejména pečivo, se stávají potravou pro střevní bakterie. Zpracování glukózy, bakterie emitují plyny v rozšířeném režimu. K tomuto bodu lze přiřadit sladké ovoce - hrozny, hrušky, broskve.
Polknutí jídla. Jídlo je třeba důkladně žvýkat. Toto je pravidlo, které se učí téměř všem dětem. Ale ne každý ji asimiluje a přenáší ji do dospělosti. "Házení" v potravě, člověk přispívá k procesu rozpadu v jeho těle, veškerý obsah prostě nemá čas strávit, začít putovat. Důsledkem je tvorba plynu, výskyt nadýmání.
Nedostatek tekutiny v těle. Vylučování plynů bakteriemi se zvyšuje, pokud je v těle nedostatek tekutiny. Naplnit ji může pouze čistá voda. Není to kompot, ne sladký čaj nebo káva, ne sycené litry, ale čistá voda.
Ale příčiny nadýmání mohou být nejen samotné produkty, ale také to, jak je člověk používá. Například přejídání také způsobuje výskyt nadýmání. Žaludek a střeva prostě nemohou trávit příliš mnoho jídla najednou. Všechno, co zbývá, bude kvasit a hniloba a plyn se vyrábí.
Jeden z hlavních důvodů může být připsán na všechny výše uvedené, plus jíst v noci. Tělo nemá dostatek času na zpracování výrobků. A fermentované zbytky potravin ve střevech se stanou zdrojem plynu a tvorbou nadýmání ráno. Pokud je přejídání v noci trvalé, vytvoří se chronická nadýmání.
Podle statistik se nadýmání nejčastěji dotýká žen. Příčiny nadýmání, které jsou jedinečné pro ženy, jsou onemocnění genitourinárního systému: drozd, cystitida, myomy. Tyto orgány jsou umístěny v blízkosti střev, proto všechny změny, záněty a nemoci nepřímo ovlivňují fungování střevního traktu.
Často u žen může být zvýšená nadýmání, zejména ráno, důsledkem mimoděložního těhotenství. Doporučujeme, abyste v případě zvýšeného tvorby plynu okamžitě kontaktovali svého gynekologa.

Příčiny nadýmání u dětí

Samostatně je možné identifikovat příčiny vzniku nadýmání ráno u dětí a kojenců. Existuje celá řada funkcí:

Prvním a hlavním důvodem vzniku nadýmání v dopoledních hodinách je nedostatečný rozvoj gastrointestinálního traktu (gastrointestinálního traktu) samotného a nedostatek trávicích enzymů. Výsledkem je, že potravina není zcela strávena, putuje, pak vzniká plyn.
Dalším důvodem - porušování bakteriální flóry, která může být způsobena užíváním léků, například antibiotik. Dětský organismus se vyvíjí, proto se dosud nevytvořený systém trávení někdy po užití léku neobnoví rychle. Když nejsou žádné bakterie, není nic, co by strávilo jídlo. Přelévá a hnije, což má za následek nadýmání.
U novorozenců může „gaziki“ znamenat nedostatek laktázy v těle dítěte. Tento enzym napomáhá trávení a lepšímu zažívání mléka. Pokud není přítomna laktáza, mléko začíná kvasit, a proto se tvoří v bříšku kojeneckého plynu. Tento proces může způsobit nepohodlí u dítěte, takže je nejlepší obrátit se na svého pediatra o radu.
Vzduch, který dítě v hrudníku bere hojně při plaču a případně s nesprávným postojem kojení, může způsobit distervaci břicha.
Nadýmání u dětí v jakémkoliv věku může znamenat infekci E. coli nebo jinými vážnými mikroorganismy, které narušují řádné fungování střev.

Zbytek příčin vzniku nadýmání v dopoledních hodinách u dětí je stejný jako u dospělých: kvalita a množství jídla.

Příčiny nadýmání u těhotných žen

Zvláštností a příčinou nadýmání břicha u těhotných žen je enzymatický nedostatek. Břišní distenze může být doprovázena dalším pálením žáhy, těžkostí v břiše, řinčením. Pokud těhotná, navíc se neřídí pravidly výživy a jí hodně, pak nadýmání se stává chronickým. Může se objevit pankreatitida.

Příčinou výskytu nadýmání ráno u těhotných žen může být zvýšená koncentrace progesteronu. Tento hormon je zodpovědný za uvolnění svalů vnitřních orgánů, včetně střev. Když je střevní tón oslaben, trávení je pomalejší a může docházet ke stagnaci, obstrukci a otoku.

Nadýmání může také sloužit jako signál závažnějších onemocnění. Zvýšená tvorba plynu se tak často vyskytuje v důsledku růstu cysty v některých orgánech reprodukčního systému ženy. Proto se doporučuje, aby při prvních projevech nadýmání kontaktovala gynekologa, aby tuto možnost potvrdila nebo vyloučila. Lékař nejčastěji předepisuje řadu testů a ultrazvuku.

V ojedinělých případech je nadýmání výsledkem tvorby maligního nebo benigního nádoru ve vaječnících.

Příčiny těžké nadýmání v dopoledních hodinách může být u nemocí.

Příčiny silné a dlouhodobé nadýmání mohou být signálem nebo předzvěstí mnoha nemocí. Patří mezi ně následující:

Nadýmání v těchto případech se neobjeví samo o sobě. Nadýmání se stává důsledkem vážných onemocnění, která je třeba léčit.

Tvorba plynu v dopoledních hodinách je přirozený proces. Ale jakmile začne člověku dodávat nepohodlí a je bolestivý, je důvod se obrátit na specialistu, aby zjistil důvody. Během vyšetření lékař předepíše správnou léčbu nebo vám poradí, abyste se drželi určité diety.

Neustále nabobtnalé břicho a plyn způsobuje, co dělat

Nadýmání znamená stav nadměrné tvorby plynu během trávení střevní dřeně. Nemoci gastrointestinálního traktu, porucha enzymatického procesu nebo konzumace velkého množství potravin, které způsobují fermentaci a zvýšený rozklad rozdrcených potravin, mohou být důvodem pro rozvoj takového stavu. Inflace střev ovlivňuje jak muže, tak ženy, stejně jako kojence a děti. Tato choulostivá situace je rušivá 24 hodin denně, zvláště nepříjemná při práci, v dopravě nebo na veřejných místech. Uvolněné z plynů v těchto místech není reálné, protože nejsou jen nafouklé, roztrhané v žaludku, ale také vůně nechutné. Vyvstává tedy otázka: "žaludek se neustále zvedá a plyny z příčiny, co dělat?"

Proč je žaludek a plyn často nafoukaný?

Otok střeva v některých případech doprovázený bolestivou kolikou. Tvorba bolesti a plynu není vždy na pár, to znamená, za určitých podmínek, infekční agens, který napadá střeva způsobuje bolestivé koliky. Při jídle s velkým množstvím kvasinek - bolest není pozorována a plyny jsou přítomny. Jídla a nápoje obsahující cukr a kvasinky jsou nejčastěji způsobeny nadýmáním. Patří mezi ně: pečivo, koláče, sušenky, čokoláda a jednoduché sladkosti, koláče, kvas a pivo.

Mléčné výrobky, luštěniny, zelí, zelenina a ovoce - produkují 100% všech plynů. Od zelí, okurek a marinády také putiit břicho, a plyny jsou propuštěny dokud ne kompletní střevní pohyby. Chcete-li zjistit, proč se žaludek neustále nafoukává a způsobuje plyn, co dělat - musíte zjistit hlavní důvod, protože kromě jídla, které jíte, existují další faktory, které přispívají k tvorbě plynu, křečím střeva a narušení normálního gastrointestinálního traktu.

Trvalý meteorismus se vyvíjí v důsledku:

Jíst bez přerušení z práce, během které velké množství vzduchu vstupuje do žaludku s jídlem, což má za následek nadýmání.
Všechny typy gumové žvýkačky vedou k tvorbě plynu.
Stálá výživa s jídlem.
Stresové situace.
Chronická onemocnění gastrointestinálního traktu: hyperacidní gastritida, gastroduodenitida, cholecystitis, pankreatitida, cholecystopankreatitida, kolitida, proktitida, sigmoiditida, Crohnova choroba.
Endokrinní patologie ve formě diabetu, difuzní toxické strumy, hormonální nerovnováha pohlavních hormonů (estrogen a androgen).
Chirurgické zákroky: gastrointestinální chirurgie, odstranění čtvrtiny žaludku, resekce určité části tenkého nebo tlustého střeva a operace na jiných životně důležitých systémech.
Intoxikace různými látkami.
Neustálé používání ve stravě majonézy, konzervované zeleniny, masových a masných pokrmů, stejně jako luštěniny a pečiva.
Sedavý životní styl nebo patologie jsou vázané na lůžko a invalidní vozík.
Patologické poruchy enzymatické aktivity střeva.
Dysbakterióza různé etiologie (nejčastěji dochází k patologii v důsledku dlouhodobého užívání širokospektrých antibiotik).
Střevní striktury a novotvary.
Střevní polypy.
Invaze červů.

Tip! Pokud abdominální distenze trvá déle než jeden měsíc, doporučuje se kontaktovat gastroenterologa.

Včasné vyšetření může zabránit závažným komplikacím a odhalit patologii v raném stadiu vývoje.

Co dělat, když je žaludek často opuchlý?

Můžete zastavit nadýmání léky. Současně je třeba revidovat nutriční stravu a životní styl. Léky působí na tvorbu plynu na principu adsorpce a odpěňování. Adsorpční činidla zcela absorbují plyny, ale spolu s plyny jsou také zachyceny živiny (vitamíny, draslík, vápník, hořčík, železo a bakterie nezbytné pro normální fermentaci potravinářské buničiny). Důrazně se doporučuje užívat tyto léky nejdéle jeden týden, časté a dlouhodobé užívání vede k metabolickým poruchám. Odpěňovače jsou účinnější a nemají nežádoucí účinky.

Seznam léků pro léčbu nadýmání:

Věnujte pozornost! Všechna léčiva jsou schválena Ministerstvem zdravotnictví, ale doporučuje se užívat po laboratorních a instrumentálních studiích a pouze na lékařský předpis.

Gastroenterolog vám pomůže s odpovědí na delikátní otázku: žaludek bude neustále bobtnat nahoru a plyny příčiny, co dělat? Podle výsledku vyšetření a laboratorních testů vydá jeden z indikovaných léků. V případě dysbakteriózy předepište probiotika (Bifidumbaketrin, Linex nebo Bifiform). Baktérie kyseliny mléčné povedou střeva k normálnímu fyziologickému rytmu, eliminují patologickou fermentaci a normalizují složení střevní flóry. Bio-jogurty nebo domácí jogurty také snadno odstraní nadýmání a zastaví nadýmání střevní kolikou a průjmem.

Populární recepty tradiční medicíny

Neustále nafoukne žaludek a plyny z toho důvodu, co když se tohle všechno stalo daleko od místa lékárny? Existují dvě osvědčené možnosti: některé cvičení a lidové čaje, čaje a tinktury.

První možností jsou speciální cvičení.

Dali jsme si volnější oblečení a leželi na břiše, pak zvedli ruce a nohy. Cvičení opakujte až 20-30 krát.
Ležíme na boku a ohneme jednu nohu na koleno, druhá je narovnána a zvednuta a spuštěna dolů. Opakujte 20 krát. Pak se obrátíme na druhou stranu a opakujeme stejné pohyby.
Svaly rectus abdominis zatěžujeme až 30krát nebo více.
Provádíme rotační pohyby těla: 20krát doprava a 20krát doleva. Pak uděláme svahy až 20-30raz.
Masírování břicha ve směru hodinových ručiček.

Další informace! Pokud plyny začnou vystupovat a v oblasti břišní se stává lehčí a volnější, zkuste jíst, pouze produkty, které nezpůsobují plyny, a pít silnější černý čaj, tóny a uvolňuje svaly střeva, plus to zlepšuje zažívací trakt. 2 hodiny před spaním nejezte nic.

A od té doby se doporučuje přezkoumat menu, jíst zlomek a často, pohybovat se více, chodit na čerstvém vzduchu před spaním a snažit se jít na plný žaludek.

Druhá možnost: tradiční medicína

V přírodě jsou pilulky nahrazeny bylinnými infúzemi nebo odvarmi. Byliny jsou od nepaměti vyléčeny ze všech nemocí a dodnes jim pomáhají zbavit se. To platí zejména pro nadměrnou tvorbu plynů ve střevech. K úlevě od bolesti a křečí se doporučují následující léky:

Kopr "voda": 2 lžičky. semena kopru zalijeme 200 ml vroucí vody, abychom trvali 30 minut. Pijte půl šálku 2x denně před jídlem. Vývar pomáhá při nadýmání jako kojenci a děti a dospělí, jediným rozdílem je dávkování.
Vývar z pelyněku, malinových listů a akátových květů: sušené bylinky se berou v lžičkách a nalije se 300 ml horké vody. Trvat 40 minut. Pijte 50 ml na prázdný žaludek. Pokud nejsou žádné sušené bylinky, můžete si vzít čerstvé zelené a místo akátových květů, můžete použít jeho listy.
Ivan čaj, heřmánek, máta a oregano: všechny ingredience se odebírají ve stejných částech a na podlahu se nalije půl litru vroucí vody. Lze konzumovat jako horký čaj. Tento bylinný čaj zmírňuje křeče a potlačuje tvorbu plynu.
Zázvor (jeden kořen) a máta. Kořen musí být drcený, a přidat 10-12 listů čerstvé máty do kaše. Naplněná horkou vodou (300 ml) a usazenou hodinu. Pijte 50 ml.
Včelí med: ve 200 ml studené vody ředíme umění. Já medu Pijte půl šálku před jídlem.
Mandlový olej (nebo mandlová semena): 10 kapek oleje na 100 ml teplé vody nebo 10-15 mandlových semen.

Úprava stravy

Nadýmání lze eliminovat úpravou stravy. Kromě výživy může být hlavní příčinou nadýmání akutní nebo chronická patologie gastrointestinálního traktu. První, laboratorní a instrumentální vyšetření by měla být provedena s vyloučením jakýchkoliv onemocnění gastrointestinálního traktu. Dále, nezávisle nebo uchylovat se k radě odborníka na výživu, přinést výživnou stravu v pořádku. Všechny potraviny, které způsobují nadýmání, jsou vyloučeny, stejně jako mastné, smažené, uzené a solené. Nebo všechny z výše uvedeného se zřídka používají v malých množstvích.

Výrobky z másla se nahrazují žitným chlebem a sušenkami. Fazole, sója a čerstvé zelí - v některých případech zcela odstraněny z menu. A v některých jsou ponechány, ale v malých množstvích a jednou nebo dvakrát týdně. Tyto potraviny obsahují velké množství živin, kalorií se rovnají masným výrobkům. Z ovoce se používají všechny druhy kromě hrušek, angreštu a švestek. Mléko se nedoporučuje konzumovat a ryazhenka a kefír, stejně jako tvaroh, se používají v malých porcích. Sycené nápoje a džusy s konzervačními látkami jsou zcela vyloučeny.

Metody prevence

Trvalému nadýmání se lze vyhnout, pokud:

cvičení v dopoledních hodinách (jogging a různé cvičení);
jíst zlomek a v malých porcích;
neustále používat čerstvé produkty a přírodní šťávy;
vést celý život a odstranit špatné návyky;
odmítnout slané a pepřené jídlo;
nepoužívat produkty bohaté na GMO a látky skupiny E;
menu zahrnuje více vařeného libového masa a ryb;
včas prozkoumat gastrointestinální trakt a léčí detekovanou patologii;
Snažte se pohybovat více a nespadá do plného žaludku.

Břišní distenze není hanebným stavem, o kterém musíte být ticho a schovávat se. To je alarmující znamení, mluvící o onemocnění gastrointestinálního traktu. Při dlouhodobých symptomech musíte navštívit lékaře, jinak můžete spustit vážnou patologii. Konzultace s gastroenterologem pomůže zbavit se nadýmání - jednou provždy.

Trpíte nadýmáním?! 10 důvodů, proč se žaludek nadýchá a co dělat

V současné době je abdominální distenze tak běžná u lidí různého věku, že má něco podobného „epidemii“. A to není překvapující, protože z nesprávné stravy, vysoké úrovně stresu, s různými léky a každodenní interakce s toxickými emisemi v životním prostředí, lidé stále více čelí tomuto problému tváří v tvář.

Když je žaludek oteklý, člověk se cítí nepříjemně, někdy trapně, protože náhle začne vařit v žaludku nebo prudce spěchat do toalety, ale všechno může být mnohem vážnější, než si myslíte. To může být způsobeno nějakou vážnou nemocí, která je maskovaná jako nadýmání. Distribuce břicha je jedním z nejčastějších symptomů kandidózy, v některých případech je také spojena s poruchami trávení, autoimunitními reakcemi, alergiemi a dokonce i rakovinou.

Příznaky nadýmání

Jednoduše řečeno, „nadýmání“ znamená pocit nahromaděného plynu v trávicím systému. Některé vtipy říkají takové nafouklé bříško "těhotné", ale nic se smát. Břišní distenze je odlišná od tuků na břiše, protože je dočasná a je způsobena hlavně nahromaděným plynem, který protahuje stěny břicha, což způsobuje, že nabobtná a vyčnívá.

Naštěstí se ve většině případů nebojte o nadýmání. Můžete se ho zbavit malými změnami ve stravě a životním stylu, i když ne vždy. Pro pocit přeplnění, nadýmání a bolesti břicha může být skryté něco velkého. Pokud se vám podařilo najít příčinu nadýmání, pak se musíte rozhodnout, zda je dostačující, abyste navštívili lékaře.

U břišní distenze zkontrolujte další příznaky, jako jsou:

vysoká teplota
kožní vyrážka nebo kopřivka
slzavé oči, bolest v krku nebo jiné příznaky alergie
zácpa nebo průjem
nevolnost nebo zvracení
krev v moči nebo stolici
nevysvětlitelný úbytek hmotnosti
problémy s použitím toalety
bolest při pohmatu lymfatických uzlin v tříslech, krku nebo v podpaží
únava
problémy s pozorností a rozmazaný mozek
nepravidelných kritických dnů
hemoroidy

Co způsobuje nadýmání a plyn?

Možná se divíte, co způsobuje nadýmání. Existují desítky různých příčin nadýmání - alergické reakce, hormonální nerovnováha, dysfunkce štítné žlázy, střevní problémy a mnoho dalšího. Počet důvodů je velký, ale shromážděním více informací o reakci organismu na různé potraviny a okolnosti bude snazší vybrat si ten, který způsobuje příznaky otoků ve vás.

Samotné vyboulení je důsledkem trávicích problémů. Ještě matoucí je skutečnost, že na zdraví střev, na jeho schopnost vstřebávat potraviny správně a na schopnost těla zbavit se odpadů ovlivňuje mnoho různých faktorů. Tak mnoho různých faktorů může vést k nadýmání, včetně těch zdánlivě kompletně nesouvisejících s problémem nadýmání, takový jako kvalita spánku a stres, například. Tento problém může ovlivnit každého v daném čase.

Většina lidí si plete nadýmáním nadbytečné tukové tkáně nebo edému, ale to není totéž. Tekutina nezůstane v žaludku, pokud nemáte edém na obličeji, kotnících a nohou a zároveň nafouknete.

Ve většině případů příčiny zvýšené tvorby plynu ve střevech jsou: nesprávné trávení bílkovin (potrava bílkovin není správně stravitelná a začíná proces fermentace), neschopnost kompletně rozložit cukr a sacharidy (pro trávení některých komplexních sloučenin cukru, enzymy, které mohou chybět) a střevní nerovnováha jsou nezbytné mikroflóry. Triliony prospěšných a ne příliš dobrých bakterií žijí v zažívacím traktu a neustále bojují, a když se „špatné bakterie“ z nějakého důvodu stanou příliš velkým, dojde k dočasné nerovnováze, která může vést k nadýmání způsobenému nadměrnou tvorbou plynu.

Pokud je váš žaludek neustále nafoukaný a plyny, musíte hledat začátek a určit velmi zdravotní problém, který může způsobit nadýmání.

Co dělá břicho dospělého šluku: 10 možných příčin

1. Poruchy zažívání

U lidí s funkčními poruchami gastrointestinálního traktu, jako je syndrom dráždivého tračníku, celiakie citlivá na gluten a ulcerózní kolitida, je nejčastějším příznakem nadýmání, tvorba plynu a velký žaludek. Podle výzkumu dochází k nadýmání u 23-96% lidí se syndromem dráždivého tračníku, 50% pacientů trpících funkční dyspepsií a 56% s chronickou zácpou.

2. Retence tekutin (tzv. Edém nebo ascites)

Stává se, že se tělesné tekutiny začnou hromadit v celém těle, včetně břicha a pánve, což způsobuje nadměrné nadýmání a přibývání na váze. Můžete si všimnout, že některé dekorace a oblečení se staly pro vás malé, nebo jste se začali potit více, a vaše klouby bolestivé, vaše kůže se stala hustou na dotek. To může být způsobeno onemocněním jater nebo i ve vzácných případech rakoviny, může být také známkou selhání jater nebo hepatitidy, jejíž příznaky jsou zežloutnutí kůže (žloutenka), oční proteiny a bolest břicha.

3. Dehydratace

Všimli jste si někdy, že pokud jste včera jedli slané jídlo a pili alkohol, máte v důsledku toho příznaky dehydratace a nadýmání? Čím více vody pijete, tím menší je pravděpodobnost nadýmání. Dehydratace a elektrolytová nerovnováha inhibují trávení a vedou k nadýmání.

Když se tělo snaží vyrovnat s účinky dehydratace, začne ukládat vodu v případě, že se situace stane znovu, plus můžete se stát zácpou. To znamená, že jakmile začnete pít normálně, veškerá tekutina se začne hromadit v břiše a stehnech a vypadáte lehce oteklá.

4. Zácpa

Možná je to nejzřejmější důvod pro nadýmání - musíte jít na záchod! S nepravidelnou stolicí, často se může objevit žaludeční těžkost, bolest, nepohodlí a nadýmání. Příčiny zácpy jsou špatná strava, málo vlákniny ve stravě, malé množství tekutin, sedavý nebo neaktivní životní styl a stres.

5. Potravinové alergie

Často jsou hlavní příčinou nadýmání a nadýmání potravinové alergie, citlivost nebo nesnášenlivost (například laktóza). Potravinami, které způsobují tvorbu plynu, jsou mléčné výrobky, potraviny obsahující lepek (chléb, těstoviny, rohlíky, obiloviny atd.) A určité druhy sacharidů nazývané FODMAP (fermentovatelné oligo, di, monosacharidy a polyoly).

Existují desítky dalších možných potravinových alergií (korýšů, ořechů, vajec), a pokud vaše tělo nebere jedno z nich, dá vám to vědět. FODMAP sacharidy je obtížné odstranit ze stravy, protože jich je tolik a každý z nich je jedinečný z hlediska přenosnosti. Odstranění stravy vám pomůže určit, které potraviny způsobují nadýmání (jablka, avokádo, například), protože nejsou zcela rozebrat a strávit.

6. Syndrom nadměrného růstu bakterií v tenkém střevě

Nadměrný syndrom růstu bakterií v tenkém střevě je způsoben vysokou úrovní abnormálních bakterií v zažívacím traktu, obvykle žijících ve střevě (dysbakterióza), kde se mohou hromadit v důsledku antibiotik, zažívacích poruch nebo zánětlivého procesu. Zpravidla žijí v tlustém střevě v přísné rovnováze různé kmeny bakterií, které pomáhají vstřebávat esenciální živiny, ale při větších zlých bakteriích dochází k různým drobným poškozením střevních stěn a dalším nepříjemným symptomům. Některé produkty mohou způsobovat nadměrný růst špatných bakterií, které zase rozmnožují a házejí produkty svého živobytí přímo do střev, vedou k poruchám trávení a nadměrnému tvorbě plynů.

7. Infekce

Diferenciace a otoky v břiše se mohou objevit v důsledku různých druhů infekcí, které způsobují zánět v zažívacím traktu a pánevních orgánech a produkci velkého počtu bílých krvinek. Mohou existovat i jiné příznaky infekce, jako je horečka, zarudnutí a bolest, zvětšené lymfatické uzliny, které indikují přítomnost vážné infekce v těle.

Střevní obstrukce

Někdy těžká abdominální distenze, spolu se zácpou, nevolností a zvracením, mohou indikovat střevní obstrukci, která se vytváří v důsledku přítomnosti jizevní tkáně nebo nádoru. Když rostou a začínají vyvíjet tlak na střeva, dochází k „přetížení“ a tekutina a stolice nenajdou přirozenou cestu ven. Pokud se s tím setkáte, nebudete si tuto nemoc plést s ničím, protože každý výlet na záchod se promění v mučení.

9. Hormonální změny

Je známo, že PMS způsobuje nadýmání a zažívací problémy, protože v tomto období se zvyšuje pravděpodobnost zácpy a retence tekutin. To je časté a není problém, dokud se neobjeví jiné závažné příznaky, jako je nepravidelný menstruační cyklus, myomy nebo těžké křeče. Břišní nadýmání před nebo během cyklu je velmi časté, stejně jako retence vody asi dva týdny před.

Co způsobuje nadýmání u žen před, během nebo po kritických dnech? V prvních dnech ženského cyklu, tzv. Folikulární stadium, se zvyšuje hladina estrogenů a stěny dělohy se ztenčují. Během ovulace může být abdominální distenze ještě silnější, jak se zvyšuje množství krve a tekutiny v těle. Pokud vše funguje normálně v reprodukčním systému ženy, pak břišní distenze projde s přebytečnou akumulovanou tekutinou, krví a mrtvou tkání.

10. Rakovina

Rakovina není hlavní příčinou nadýmání, ale jedním z příznaků rakoviny dělohy a tlustého střeva je právě nadýmání. To je důvod, proč je nesmírně důležité mluvit se svým lékařem, pokud jste vyzkoušeli desítky způsobů, jak se zbavit nadýmání a zažívacích problémů, ale ještě nedosáhli hmatatelných výsledků a nenalezli důvod, proč je žaludek opuchlý.

Jídlo způsobuje nadýmání

Dieta hraje obrovskou roli v regulaci, kolik vzduchu a potravin bude ve vašem trávicím traktu. Co dělat s nadýmáním? Aby vše šlo hladce, strava by se měla skládat z potravin bohatých na vlákninu, z nichž 25-30 gramů by mělo být denně přítomno ve stravě. Není těžké, je-li ve stravě celé jídlo, včetně zeleniny, ovoce, ořechů, semen, zrn a luštěnin. Takže bude snazší sledovat reakci těla na konkrétní produkt a najít ten, který způsobuje nadýmání. Pamatujte, že nadýmání závisí na vašem životním stylu jako celku, a ne pouze na jídle na talíři, pokud jste si mysleli, že až po jídle se žaludek zvětší.

Produkty, které pomáhají bojovat proti nadýmání:

Probiotika: „Dobré bakterie“, nazývané probiotika, obývají lidský trávicí trakt a bojují proti „špatným bakteriím“, které mohou vyvolat zažívací problémy a různé nežádoucí reakce. Mohou být užívány jako potravinové doplňky, ale potraviny, které jsou bohaté na ně, jsou považovány za nejlepší zdroj probiotik, jmenovitě kefír, jogurt, kimchi, kvašené zelí a kombucha.
Přírodní mléčné výrobky: Vždy doporučuji jíst všechny přírodní, to platí i pro mléčné výrobky. Samozřejmě, že je obvyklé jít do supermarketu a koupit vše, ale vše je pasterováno a homogenizováno. Ve výrobním procesu, enzymy nezbytné pro správné trávení zemřít, dokonce i přírodní mléčné výrobky jsou doporučeny i pro lidi s intolerancí laktózy. Je lepší nekupovat jogurt s umělými přísadami, místo zrnkového sýra, kefíru a přírodního jogurtu místo mléka použít zralé odrůdy sýrů a tvarohu, protože obsahují méně laktózy.
Vodní ovoce a zelenina: Zelenina a ovoce obsahují vodu, důležité elektrolyty a užitečné enzymy, které pomáhají vyrovnat se s nadýmáním přirozeným způsobem. Jíst více čerstvých a vařených listových zelení, okurky, celer, kopr, artyčoky, melouny a melouny, dušené plody a zeleninu.
Byliny, koření a čaj: Přirozené, zklidňující a trávicí pomocné bylinky a léčivé rostliny, jako je zázvor, pampeliška, aloe vera a fenykl, byly po tisíciletí používány k uklidnění „zuřícího“ břicha. Některé léčivé rostliny fungují jako diuretika a pomáhají tělu zbavit se přebytečné tekutiny, zatímco jiné, například zázvor, například uvolňují svaly v trávicím traktu a přispívají k přirozenému uvolňování odpadu, tj. Pomáhají při zácpě. Jíst čerstvé bylinky všeho druhu: petržel, oregano, rozmarýn, oloupaný kořen zázvoru, aloe vera džus, bylinné čaje a esenciální oleje. Nezapomeňte na tak populární způsob léčby nejen běžného nachlazení, ale i střev, jako je pitted vývar a zelený čaj.

Nyní, když jste se dozvěděli, co máte dělat, když je váš žaludek nafouknutý, a jste obeznámeni se seznamem potravin, které potřebujete k překonání nadýmání, mluvme o těch potravinách, které mohou situaci zhoršit. Pro začátek, reakce na konkrétní produkt pro každou osobu může být odlišná a neexistuje žádný takový seznam, ve kterém jsou všechny zahrnuty. Následující produkty však nejčastěji způsobují nadýmání u většiny lidí:

cukr a sladkosti: cukr snadno začíná kvasit ve střevech, což může podpořit růst kvasinek podobných hub Candida a způsobit zánětlivé procesy.
Většina mléčných výrobků: včetně ochucených jogurtů s cukrem a umělými přísadami, a mnoho dalších mléčných výrobků, ve výrobním procesu, z nichž jsou ztraceny prospěšné enzymy a mikroorganismy.
rafinovaná zrna a produkty z obilovin: gluten je pro většinu lidí obtížně strávitelný, v některých případech také obilí, oves a jiná zrna.
Ze zeleniny není snadné strávit brokolici, zelí, květák, cibuli a dokonce česnek: obsahují síru a některé druhy sacharidů.
luštěniny přispívají k tvorbě plynu.
sycené nápoje.
žvýkačky.
v některých případech se jedná o ovoce podporující fermentaci, jako jsou jablka, broskve a jiné pálené ovoce, avokádo.
umělá sladidla a sladké druhy alkoholu obsahující aspartam, sorbitol, mannitol a xylitol.

Několik dalších tipů, jak pomoci s nadýmáním:

1. Promluvte si s lékařem

Pokud nemůžete najít hlavní příčinu nadýmání, poraďte se s lékařem, který provede všechna nezbytná vyšetření, aby našel ten správný ze stovek faktorů, nemocí a poruch. Jak léčit nafouknutí a plyn? Existuje mnoho různých diagnostických testů, které může lékař předepsat, aby získal úplný přehled o tom, co se děje: výkaly, krevní testy, ultrazvukové testy na přetížení, střevní, žaludeční, klystýr, manometrické testy jícnu, dechové testy, endoskopie nebo kolonoskopie. biopsie. Znát příčiny a léčbu!

2. Zahrajte si sport

Aktivní životní styl pomáhá optimálně pracovat s trávicím systémem, protože pomáhá bojovat proti nadýmání, zvyšuje rychlost metabolismu, krevní oběh a cirkulaci lymfatické tekutiny v celém těle, což přispívá k rychlému očištění těla od odpadu. Užijte si všechny výhody cvičení a praxe asi 3-4 krát týdně po dobu 30–60 minut. Po tréninku nepijte sladké sportovní nápoje!

Ale může trénink ještě zhoršit? V některých případech to může, zejména pokud je přetrénováno. Převalení přemění tělo do stresového stavu, ve kterém nadledvinky aktivně produkují stresový hormon - kortizol. Školení by mělo sloužit ke zlepšení celkového zdraví a zlepšení pohody, spíše než zhoršení celkového stavu, práce trávicího systému a zvýšení stresu.

3. Pijte dostatek tekutin.

K tomu, aby vlákno dělat svou práci správně, měli byste také pít hodně tekutin vyrovnat se s nadýmáním. Pro každou osobu je množství tekutiny opité za den jiné, ale stojí za to začít i když má 6-8 sklenic denně. Dostatečný příjem tekutin je důležitý pro účinnou kontrolu břišní distenze, volba nápojů by měla být léčena s opatrností.

Sycené nápoje s umělými barvami, příchutěmi a přísadami mohou zhoršit příznaky nadýmání. Alkohol také vede k nadýmání, stejně jako nápoje obsahující kofein. Je lepší pít čistou vodu, tinktury s čerstvými kousky ovoce nebo bylinky (citron, grapefruit, bazalka) nebo bylinné čaje.

4. Snižte napětí

Každý ví, že když je osoba podrážděná, unavená, smutná nebo přepracovaná, v těle se objeví poruchy, včetně poruch trávicího systému. Stres a únava mají obrovský vliv na trávení. Je to proto, že práce střev a mozku je úzce spojena s nervem vagus. Ve stěnách gastrointestinálního traktu je celá síť receptorů, které sbírají, analyzují hormonální a chemické změny a zasílají zprávy do centrální nervové soustavy osoby, nebo spíše do té části, která je zodpovědná za střeva. Mozek přijímá tyto zprávy, zpracovává je a začíná práci střev, což zase produkuje enzymy, sliny a sekreci nezbytné pro normální zažívací proces, také řídí produkci hormonů zodpovědných za chuť k jídlu.

Podráždění a stresové situace mohou způsobit změny v této síti komunikace a odvrátit mozek od trávicího procesu, aby se šetřila energie a poslala je na jiný kanál. Stres zvyšuje hladiny kortizolu, mění hladinu cukru v krvi a ovlivňuje produkci jiných hormonů, což může vést k neustálému pocitu hladu, zácpy nebo edému.