Dietní jídla v pomalém hrnci

Složení: kuře, zelí, vejce, sůl, koření, mouka
Kalorie / 100 g: 115

Recept je velmi jemný, chutný kuřecí a květinový řízek. Miska se vaří v pomalém sporáku - to znamená, že proces vaření netrvá dlouho.

Složky:
- 400 g kuřecího masa
- 2 kousky mouky,
- 1 slepičí vejce
- 400 g květáku
- koření podle chuti
- sůl podle chuti

Složení: hovězí játra, cibule, sýr, sůl, koření
Kalorie / 100 g: 123

Hovězí játra jsou velmi chutná a zdravá. To je důvod, proč z toho vaříme vynikající dušené hamburgery. Vaření játrové placičky budeme v pomalém hrnci. Recept je velmi jednoduchý.

- 300-400 gramů čerstvých jater (hovězí),
- 1 tuřín,
- 20-30 gramů tvrdého sýra,
- mořská sůl nebo vaření jemně krystalických koření.

Složení: kuřecí prsa, bulharský pepř, mrkev, čerstvý kopr, vejce, sůl, mletá paprika
Kalorie / 100 g: 91,31

Snadno připravitelný a cenově výhodný recept na kotlety z kuřecích prsou a zeleniny bude příjemným objevem pro ty, kteří nedodržují dietu Dukan a ti, kteří dodržují její doporučení.

Složky:
- 350 g kuřecí prsa,
- 1 slepičí vejce
- 60 g sladké papriky,
- 120 g mrkve,
- 15 g čerstvého kopru,
- paprika podle chuti,
- sůl podle chuti

Složení: karas, citron, sůl, sušený bílý pepř, chmel-suneli
Kalorie / 100 g: 79,88

Lehká rybí mísa může být vařena v pomalém sporáku tak chutná, že je nemožné, aby se zabránilo ochutnávky. Vaření crucian s aromatickými bylinkami a kořením.

Složky:
- 1 velký karas,
- 0,5 citronu (šťáva),
- 3 g sušeného bílého pepře,
- 2 g soli
- 3 g chmele-suneli.

Složení: mražená zeleninová směs, růžový losos, rostlinný olej, sůl, koření
Kalorie / 100 g: 103,82

Recept na zdravé horké občerstvení růžové lososa a zeleniny. Připravuje se na zeleninovém polštáři v pomalém hrnci. Toto jídlo lze připravit na večeři nebo na prázdninový stůl.

Složky:
- 500 g růžového lososa,
- 400 g mražené zeleninové směsi,
- rostlinného oleje
- koření podle chuti
- sůl podle chuti

Složení: cibule, mrkev, štika, brambory, rostlinný olej, sůl, estragon, zakysaná smetana, voda, petržel, máslo
Kalorie / 100 g: 126.13

Pokud nevíte, co vařit na večeři v blízké budoucnosti, pak se podívejte na náš nový recept. Doporučujeme, abyste rybu nakrájeli na zeleninu v zakysané smetaně. Ukazuje se, že jídlo je vynikající a voňavé.

Pro recept budete potřebovat:
- hlava cibule;
- jedna mrkev;
- 300 gramů ryb;
- 600 gramů brambor;
- rostlinný olej - 40 ml;
- sůl - podle chuti;
- estragon - k chuti,
- zakysanou smetanou 21% - 60 g;
- sklenici vody;
- banda petrželky;
- 1 polévková lžíce. lžíce másla.

Složení: mleté ​​maso, rýže, vejce, cibule, sůl, pepř
Kalorie / 100 g: 220.78

Jak vařit vydatné a chutné jídlo vám sdělí tento krok za krokem. Vaření šťavnaté ježky z mletého hovězího masa s rýží, cibulí a vejcem. Snadné, ne dlouhé, levné.

Složky:
- mleté ​​maso - 300 gramů,
- kuřecí vejce - 1 ks,
- cibule - 1 ks,
- rýže - 5 lžíce.
- pepř - 3 g,
- sůl - 3 g

Složení: kuřecí prsa, vejce, pórek, cibule, česnek, chilli, muškátový oříšek, jalovec, hrášek, bobkový list, rozmarýn
Kalorie / 100 g: 90

Na dietě Dukan určitě potřebujete protein. A pokud všechny možnosti již byly vyzkoušeny a chcete něco nového, doporučujeme vám vařit lahodnou klobásu z jemného kuřecího filé.

Složky:
- 800 g kuřecích prsou;
- 2 vejce;
- 100 g póru;
- 50 g cibule;
- 4 zuby. česnek;
- 1 chilli;
- 1/2 muškátový oříšek;
- 4 jalovcové bobule;
- 6 ks. černé pepře;
- 1 bobkový list;
- 2 větvičky rozmarýnu.

Složení: mleté ​​kuře, rýže, cibule, česnek, sůl
Kalorie / 100 g: 169

Dušené rýžové karbanátky - chutné a zdravé jídlo. Samozřejmě, že mužská část populace se jí nelíbí, ale pokud ji ochutíte omáčkou nebo lahodnou omáčkou, nikdo vás nebude podezírat z čehokoliv a deska bude olízána tak, aby umožnila sluneční paprsky.

Složky:

- 300 g mletého kuřete;
0,5 ml rýže;
- 1 střední cibule;
- 1 stroužek česneku;
- sůl - podle chuti.

Složení: pstruh, brambory, česnek, mořská sůl, koření, cibule, petržel
Kalorie / 100 g: 82,61

Nabízíme k vaření velmi chutné jídlo na oběd nebo večeři - pstruh s brambory v guláš. Je to rychlé, jednoduché, uspokojivé a krásné.

Složky:
- 2 čerstvé steaky,
- 2 stroužky česneku,
- 4 brambory,
- 2 svazky petrželky,
- koření - 5 g,
- mořská sůl podle chuti
- 1 cibule.

Složení: makrela, cibule, sůl, kyselina citrónová, voda, rostlinný olej, bobkový list, směs paprik
Kalorie / 100 g: 147

Dnes se s vámi podělíme o recept na domácí konzervované potraviny. Ze sady výrobků přichází dost hotových jídel. Ale na rozdíl od produktů z regálu v obchodě zde víte, co se vaří, co budete jíst. Ano, a užitečnost domova může být mnohem vyšší než nákup.

Složky:
- 400 g zmrazené makrely;
- 1 velká cibule;
- 1 lžička. sůl;
- 1/3 lžičky kyselina citrónová;
- ½ multi-šálek vody;
- 80-100 ml rostlinného oleje;
- 2 kusy bobkového listu;
- Papriky mix 1,5 lžičky.

Složení: brambory, cibule, lilek, cuketa, rostlinný olej, paprika, rajčata, sůl, černý pepř, bazalka
Kalorie / 100 g: 57,48

Nabízíme recept na vaření zeleninových pokrmů z lilku, brambor, cibule, paprik v rostlinném oleji. Snadné a chutné jídlo pro ty, kteří milují zeleninu.

Složky:
- lilek - 1 ks,
- rajčata - 2 ks,
- Bulharská paprika - 2 ks,
- rostlinný olej - 1 des.lozhka
- brambory - 200 g,
- cibule - 1 ks,
- bazalka - 5 g,
- černý pepř - 2 g,
- sůl podle chuti

Složení: mléko, zakysaná smetana
Kalorie / 100 g: 73,23

Nabízíme recept na domácí ryazhenku - chutný, zdravý nápoj bez konzervačních látek a dalších přísad.

Složky:
- tukový krém - 3 lžíce,
- mléko - 1 l

Složení: krůtí filé, mrkev, cibule, rostlinný olej, paprika, česnek, sůl, černý pepř
Kalorie / 100 g: 94

Náš recept na krůtí azu je jednoduchý a nevyžaduje žádné exotické přísady. To bude užitečné pro všechny hostesky, kteří chtějí nejen překvapit hosty s chutnou dietní jídlo, ale také ne trávit mnoho času na jeho přípravu.

- krůtí filé - 200-250 gramů;
- mrkev - 1 ks (120 gramů);
- cibule - 80 gramů;
- rostlinný olej - 1 polévková lžíce. l.;
- 2-3 červené papriky;
- česnek - 3 ks;
- sůl a pepř podle chuti.

Složení: ryby, hořčice, sójová omáčka, česnek, pepř
Kalorie / 100 g: 98,2

Chcete-li rybí filety dopadla něžná a chutná, musíte se naučit náš recept. I když v něm není nic složitého, i začátečník to může snadno opakovat. Voňavé marinády a pečlivé napařování vám pomohou připravit nejkrásnější dietní večeři.

- 150-200 g ryb (filé);
- 0,5 lžičky. hořčice;
- 1 - 2 hodiny. sojová omáčka;
- 1 stroužek česneku;
- špetka černého pepře.

Složení: tvaroh, vejce, rozinky, zakysaná smetana, cukr, ovesné vločky
Kalorie / 100 g: 122,68

Dietní tvarohový kastrol vařený v pomalém hrnci je vynikající pochoutkou pro každého. I když se nebudete držet stravy, je nemožné tento dezert odmítnout, protože se ukazuje, že je neuvěřitelně chutná.

Chcete-li vytvořit kastrol, budete potřebovat:

- 350-400 gramů netučného tvarohu;
- 2 slepičí vejce;
- hrst rozinek;
- 2 lžíce. Já nízkotučná zakysaná smetana;
- 1 polévková lžíce. Já cukr;
- 2 lžíce. Já ovesné vločky.

Složení: maso, cibule, mrkev, voda, brambory, pohanka, sůl, mletý černý pepř, sušený česnek, rostlinný olej
Kalorie / 100 g: 51.11

Pohanková polévka je chutná, vyživující a aromatická, ale ne s vysokým obsahem kalorií. Skvělé horké první kurz pro celou rodinu. Vařte s důvěrou, že budete požádáni o doplnění.

Chcete-li vařit pohankové polévky, vezměte:

Pro vývar bude potřebovat:

- 300 gramů masa nebo polévky;
- 1 cibule cibule;
- 1 mrkev;
- 2 litry vody.

Pro polévku bude nutné:

- 4 ks brambory;
- 1 malá cibule;
- 1 mrkev;
- 1/2 Čl. pohankové krupice;
- nějakou sůl;
- nějaký černý pepř;
- nějaký česnek;
- malé množství rostlinného oleje.

Složení: mleté ​​maso, kopr, česnek, rostlinný olej, mouka, rýže, vejce, sůl, mletý černý pepř, cibule, mrkev, rajčatový protlak, mletý koriandr, voda
Kalorie / 100 g: 163,28

Masové kuličky v pomalém vařiči - skvělá volba pro ty, kteří nejsou schopni odmítnout maso výživné pokrmy, ale zároveň chce dát své postavy do pořádku. Lahodné jídlo šťavnaté mleté ​​maso s aromatickou rajčatovou omáčkou.

Pro karbanátky bude třeba:

- 500 g mletého masa;
- malá hromada kopru;
- 1-2 stroužky česneku;
- 0,5 tbsp. Já rostlinný olej;
- 2 lžíce. Já pšeničná mouka;
- 100 g rýže;
- 2 slepičí vejce;
- trochu soli a pepře;
- 1 cibule cibule.

Pro omáčku potřebujete:

- 1 cibule cibule;
- 1 mrkev;
- 40 g rajčatového pasty;
- trochu soli a pepře;
- špetka zemského koriandru;
- sklenici vody.

Složení: kuře, červená paprika, kurkuma, česnek, mletý černý pepř, sůl, suchá hořčice, sušená bazalka, rozmarýn, provensálské bylinky
Kalorie / 100 g: 160,41

Je možné vařit chutné, výživné, ne příliš kalorické a zároveň atraktivní jídlo pro všechny členy rodiny? Samozřejmě! Tady je, před vámi! Uvaříme společně!

Co bude potřeba pro vaření:

- kuře (nohy, stehna, prsa, nohy) - 500 g;
- sladká červená paprika - 1 lžička;
- mletá kurkuma - špetka;
- sušený česnek - špetka;
- mletý černý pepř - podle chuti;
- sůl - podle chuti;
- suchá hořčice, sušená bazalka, rozmarýn, provensálské bylinky - podle chuti a touhy.

Složení: chobotnice, cibule, kopr, zakysaná smetana
Kalorie / 100 g: 84.99

Chobotnice - cenově dostupné, zdravé a chutné mořské plody. O prvních dvou vlastnostech chobotnice, pravděpodobně víte sami. Náš recept s fotografiemi, tipy a doporučeními pro přípravu těchto mořských plodů vám pomůže vyhodnotit jejich vynikající chuť.

Seznam požadovaných složek:

- 4-6 ks. chobotnice;
- 1 cibule cibule;
- banda kopru;
- 1 polévková lžíce. Já rostlinný olej;
- 3 lžíce. Já nízkotučná zakysaná smetana;
- špetka soli;
- špetka pepře.

Dietní jídla v pomalém hrnci

Správná výživa je jedním z nejdůležitějších prvků zdravého životního stylu. Racionálně jíst, můžete zlepšit a posílit své zdraví, zbavit se kil, cítit se vesele a sebevědomě. Pomalý vařič vám pomůže připravit chutná, zdravá, zdravá, nízkokalorická jídla!

Pod dietní stravou obvykle rozumíme dvěma kategoriím jídel:

• nízkokalorická jídla určená pro hubnutí;
• zdravotní výživa, která vyhovuje pravidlům diety předepsaným lékařem pro některá onemocnění.

Dietní potraviny jsou také často označovány jako potraviny, které jednoduše vyhovují všem kánonům správné zdravé výživy. V první řadě - vařené s "správnými" metodami (například v páře nebo v kalícím režimu) vysoce kvalitních a zdravých surovin: zeleniny, ryb, libového masa.

V této části webu naleznete recepty na vaření ve více varných deskách různých dietních pokrmů: nízkokalorické, hubnutí, stejně jako v souladu s pravidly určité stravy, a jen zásady zdravého životního stylu. Jíst správně a být zdravý a krásný!

Dietní chobotnice na zeleninový polštář

Dnes bych vám rád řekl, jak vařit chutné dietní jídlo olihně v pomalém hrnci. Vaření v pomalém hrnci chobotnice kroužky na polštáři papriky, rajčata, lilek a špenát. Hotový pokrm může být podáván jako samostatný horký nebo s přílohou (nejlépe v kombinaci s rýží a jinými obilovinami), sypaný čerstvými nasekanými zelení. Kromě uvedené zeleniny, pro více vyhovující možnost, můžete přidat nakrájené brambory nebo celer root na recept.

Turecko souffle v pomalém hrnci

Dobrý den! Dnes chci mluvit o vaření lahodné nabídky polévky z Turecka v pomalém hrnci. Budete potřebovat mleté ​​maso, které může být vyrobeno z prsní nebo stehenní filety. Delikátní krůtí suflé by se měly jíst teplé nebo teplé. Souffle je měkká, aromatická a chutná. To je dobrá alternativa k masovým placičkám.

Rybí karbanátky pečené v pomalém hrnci

Chutné a originální pokrmy nemusí být těžké připravit a skládat se z drahých výrobků. Dnes bych vám rád nabídl recept na chutné a velmi neobvyklé ryby pečené v multicolor s dostatečným rozpočtem tresky s přidáním cukety pod kožichem z rajčat a sýrů.

Neobvyklý bude způsob tepelného ošetření našich masových kuliček. Namísto obvyklého opékání na pánvi na rostlinném oleji zvolíme vhodnější metodu a pečeme v pomalém hrnci výběrem režimu "Pečení".

Kuře se zeleným zeleninovým gulášem

Dnes bych se s vámi rád podělil o recept na nádhernou lehkou večeři, která jistě osloví ty, kteří dávají přednost správné výživě a sledují jejich váhu. Vaření zeleniny dušené maso s kuřecím masem v pomalém hrnci. Kromě zeleniny uvedené v ingrediencích v guláš, můžete přidat (nebo nahradit některý z produktů) cuketa, zelené fazolky nebo chřest. A pro ty, kteří chtějí dát pokrm ještě čerstvější, doporučuji nahradit polovinu špenátu čerstvou mátou nebo melissou.

Recepty dietní jídla pro multicooker

Obecné informace

Pro ty, kteří se chtějí rychle zbavit nadbytečných kil, nebo prostě chtějí praktikovat zdravé stravování, je takové pohodlné moderní zařízení jako pomalý vařič v kuchyni velmi užitečné. Vaření dietních jídel v pomalém vařiči je poměrně jednoduché a zároveň menu může být velmi rozmanité a zajímavé. Dietní recepty v pomalém vařiči jsou tak rozmanité, že s pomocí této kuchyňské pomůcky můžete uvést do praxe všechny recepty - a polévku, a různé hlavní jídla, a dokonce i originální dezerty. S tímto přístrojem se snadno připravuje velmi pestrá dietní strava. Výhody tohoto jídla, vlastnosti vaření v pomalém vařiči, stejně jako nejzajímavější a chutné dietní recepty připravené s ním, budou diskutovány v tomto článku.

Vaření v multivariační: výhody

Hlavní výhodou tohoto způsobu vaření je, že pomocí tohoto kuchyňského přístroje můžete připravit nejzdravější jídlo. Multivarka umožňuje:

• Výrazně snižte množství tuku, který se používá k vaření, protože zařízení je opatřeno antiadhézním povlakem.
• Ušetřete většinu příznivých vlastností vzhledem k tomu, že nádobí je připraveno ve vzduchotěsném obalu.
• Schopnost vařit při nízkých teplotách, stejně jako dušená, což také umožňuje ušetřit maximální množství vitamínů a minerálních látek v potravinách.
• Schopnost urychlit dobu vaření, která umožňuje vaření různých pokrmů.
• Používejte velké množství různých programů, které vám umožní pracovat s potravinami různými způsoby. Dokonce i relativně levné zařízení společnosti "Polaris" a další mají asi 30 různých programů. Někteří multicookers mohou dokonce dělat jogurt bez cukru a škodlivých přísad.
• Použijte některé speciální programy pro přípravu speciální dietní potraviny poskytované terapeutické stravy, stejně jako různé pokrmy, které zahrnují jednu nebo jinou dietu pro hubnutí.
• Neovládejte proces vaření, čímž se výrazně zkracuje doba strávená v kuchyni.

Recepty

Pokud je to žádoucí, v pomalém vařiči se vaří téměř každé jídlo - od polévek a borščů až po zajímavé dezerty.

První kurzy

Existuje mnoho receptů na první kurzy v pomalém vařiči, které spolu s fotografiemi najdete na internetu. Ale navzdory skutečnosti, že tyto recepty jsou velmi odlišné, jsou spojeny skutečností, že tyto pokrmy jsou připravovány velmi rychle, zachovávají chuť výrobků a maxima užitečných látek a také nevyžadují použití velkého množství tuku.

Dýňová a rýžová polévka

Složky: fazole - 1 polévková lžíce., Rýže - 0,5 lž., Dýně (dužnina) - 100 g, cibule - 1 lžička, celer - 100 g, česnek, olej, zelenina, sůl, zelenina.

Příprava: vyberte režim "Fry", smažte cibuli předem nasekanou. Přidejte rýži a vařte 10 minut. Nakrájíme na kostky dýně, rozetřete velký celer. Vařené fazole před vařením. Přidejte veškerou zeleninu na cibuli a rýži, přidejte vodu a sůl. Zapněte režim "Quenching", přidržte 40 minut. Na talíř přidejte bylinky a česnek.

Kuřecí a zeleninová polévka

Komponenty: kuřecí řízek - 400 g, brambory - 3 ks, Cibule - 2 ks, Mrkev - 2 ks, Nakládané okurky - 3 ks, Rajčata, mouka, slunečnicový olej - 1 polévková lžíce. Já

Příprava: zeleninu oloupeme, nakrájíme na kostičky. Filety nakrájejte na proužky a jemně vmíchejte do mouky. Vyberte režim "Smažení" a uvařte filety, dokud se neobarví. Dejte ji do talíře, smažte cibuli a mrkev v oleji. Poté vložte jednotlivé složky do vrstev ve vícevařiči: maso, brambory, cibuli s mrkví, okurky a vše zalijte litrem vody s rajčatovým protlakem, který je v ní zředěn. Vaříme v polévkovém režimu hodinu. Před podáváním přidejte sůl a pepř.

Zeleninová polévka

Komponenty: brambor - 3 ks, Mrkev - 1 ks, Celer - 100 g, cibule -1 ks, Petržel (kořen), brokolice - 300 g.

Příprava: zeleninu nejprve odloupněte a nakrájejte na kostičky a cibuli do půlkruhů. Nakrájenou zeleninu vložte do pomalého vařiče, přidejte sůl a koření. Naplňte vodou tak, aby alespoň jeden díl zůstal na horní hranici. Zavřete víko, vložte režim "Quenching" a vařte 80 minut. Zelí musí být přidáno 20 minut před finálním vařením.

Komponenty: filet a hlava lososa nebo lososa - 400 g, mrkev a cibule - 1 ks, brambory - 2 ks, citron - 1 klín, koření, sůl, zelenina.

Příprava: umyjte ryby, vložte je a citron do pomalého vařiče. Nastavte režim "Quenching" a přidržte 30 minut. Oloupeme a nakrájíme zeleninu. Když je ryba připravená, vyjměte ji a citrón a zeleninu vařte ve vývaru v režimu „Polévka“ po dobu 15 minut. Před podáváním zalijeme vývar do talíře, vyložíme ryby a přidáme zeleninu.

Hrachová polévka

Složení: kuřecí řízek - 300 g, brambory - 400 g, hrášek - 1 polévková lžíce, cibule a mrkev - 1 ks, Koření, sůl, zelenina.

Příprava: umyjte hrášek, zalijeme, necháme hodinu. Umyjte maso a zeleninu, vše nakrájejte na proužky. Vložte všechny produkty do pomalého vařiče a nalijte 3 litry vody. Sůl, zavřete a vařte v režimu „Polévka“ 25 min. Na talíři podáváme posypané čerstvými bylinkami.

Druhé kurzy

Pro přípravu velmi chutných a nejužitečnějších druhých kursů bude také užitečných mnoho receptů dietních jídel pro multicooker. Zdravá a správná strava zahrnuje konzumaci ne příliš tučných pokrmů, které jsou dušené, pečené nebo vařené. Pomalý vařič umožňuje vařit takové pokrmy, které jsou také velmi chutné. Existuje mnoho receptů na hlavní jídla, která vám umožní výrazně diverzifikovat menu dětí i dospělých.

Množství a rozmanitost takových receptů kompletně odhalí mýtus, že v pomalém hrnci mohou být vařeny pouze různé dušené maso. Pomocí tohoto zařízení můžete péct kuře, ryby, připravit omáčky, koláče, omelety, rohlíky.

Pečená kuřecí řízek

Složení: kuřecí řízek - 800 g, sýr - 100 g, rajčata - 2 ks, Cibule - 1 ks, Koření, sůl.

Příprava: strouhejte filet, nakrájejte na několik kusů, solí a kořením a nechte půl hodiny. Filet položte na fólii - každý kus na samostatném dílu. Nahoře dejte cibulové kroužky, plátky rajčat a plátek sýra. Udělejte fóliové čluny tak, aby šťáva z kuřete během vaření odteče do nádoby. Fóliové lodě vložte do pomalého vařiče a přidržte 40 minut. v režimu "Pečení".

Kuřecí rolka

Komponenty: kuřecí řízek - 800 g, želatina - 30 g, paprika, sůl, suché zelí, česnek.

Příprava: filé nakrájejte na kousky, posypte kořením, solí a bylinkami, přidejte několik rozdrcených stroužků česneku a želatiny. Vše důkladně promíchejte a vložte do rukávu pro pečení. Upevnění okrajů rukávu vložte do pomalého vařiče a pečte v pečení po dobu jedné hodiny. Po tom, dostat role, vychladnout a poslat do chladničky po dobu 10 hodin.

Mořské plody Omelet

Složení: vejce - 3 ks., Mléko - půl sklenice, cibule - 1 ks. - 1 polévková lžíce. L., Mořské plody - 0,5 kg, česnek, sůl.

Příprava: porazíme mléko a vejce, přidáme sůl a koření. Nakrájenou cibuli a česnek smažíme na másle a zapneme režim „Frying“. Přidejte mořské plody a osmažte dalších 10 minut. Nalijte vejce a mléko, udržujte v režimu pečení dalších 20 minut.

Kuřecí řízečky s dušeným květákem

Složky: libové kuřecí nebo krůtí maso - 400 g, vejce, květák - 400 g, mouka - 1 polévková lžíce. l., sůl, koření.

Příprava: demontujte zelí, několik minut vařte v osolené vodě, vypusťte v cedníku. Otočte zelí přes mlýn na maso, trochu zmáčkněte. Opláchnout maso, také zkroucení v mlýnku na maso. Smíchejte mleté ​​maso, přidejte vejce, sůl a koření. Míchejte hmotu a vytvořte placky. Dejte je na podnos pro dušené produkty, lehce posypané moukou. Poté, co se voda v misce vaří, vložte do ní podnos a vařte půl hodiny.

Rybí pilaf

Složení: dlouhozrnná rýže - 2 šálky, vykostěné rybí filé (sole, treska, růžový losos, okoun atd.) - 700 g, mrkev - 2 ks, cibule, teplá voda - 4 šálky, olejový rastr. - 2 lžíce. l. koření na pilaf nebo na chuť, sůl, čerstvé zelené.

Příprava: Pokud je ryba zmrazená, zcela ji rozmrazte a odstraňte vlhkost. Promyjeme rýži a namočíme 2 hodiny. Nakrájejte ryby na velké kostky, nakrájejte mrkev na proužky, cibuli na velmi malé kousky. V režimu "Smažení" smažte cibuli na másle, přidejte mrkev a pokračujte smažit. Po 7 minutách nalijte do směsi jednu sklenici horké vody, přidejte koření. Míchejte, přidržte dalších 5 minut. Položte kousky ryb a promíchejte. Mezitím vypusťte namočenou rýži do cedníku, přidejte ji do pomalého vařiče za pár minut. Ve zbývajících třech šálcích horké vody zřeďte sůl a nalijte vodu do pomalého vařiče. Zavřete a vařte v režimu „Pilaf“ 40 min. Podáváme teplé, posypané bylinkami.

Houby Kebab

Složení: středně velké houby - 12 ks, sójová omáčka - 1 polévková lžíce. l., sůl, pepř, kopr, suchý nebo čerstvý, citronová šťáva - půlka lžičky, olejový rastr. - 1 polévková lžíce. Já

Příprava: houby omyjte a osušte, vložte do misky, posypte sojovou omáčkou a promíchejte. Přidejte trochu soli, pepře, pokud je to žádoucí - další koření. Další - máslo a citronovou šťávu a opět dobře promíchejte. Posypeme koprem a zakryjeme nádobu lepící fólií a chladíme po dobu 1 hodiny, pokud si přejete, můžete houby prodloužit. Další, řetězec houby na malé špejle a dát je do pomalého vařiče, před nalil trochu oleje. Pečeme v režimu Fry po dobu 20 minut.

Rybí steaky s bramborem

Složení: steaky - 2 ks, brambory - 4 ks, cibule, citronová šťáva - 1 lžička, česnek, zelenina, mořská sůl, koření.

Příprava: V případě potřeby umyjte ryby, odstraňte kosti, osušte. Rošt s kořením a mořskou solí, posypeme citronovou šťávou a necháme marinovat. Brambory nakrájejte na několik kousků a nalijte vodu do pomalého vařiče. Přidejte nakrájenou cibuli a česnek, trochu zeleně a sůl. Vložte steaky do nádoby na vaření v páře. V režimu vaření vařte 25 minut.

Šťavnaté kuře

Komponenty: stehna, kuřecí stehýnka nebo kuřecí prsa, nejlépe domácí - 500 g, paprika, kurkuma, sušený česnek, mletý pepř, suchá hořčice, sůl.

Příprava: v případě potřeby omyjte maso. Vyberte ochucovadla ochutnat a pečlivě třít je a sůl maso. Umístěte kuře do fólie a jemně ho zabalte tak, aby nezůstaly žádné otvory. Připravený svazek vložte do pomalého vařiče a zapněte režim „Trouba“. Příprava kuře na půl hodiny. Podáváme kuře s nízkokalorickou omáčkou.

Dietní pilaf se sušenými meruňky

Komponenty: kuřecí řízek - 800 g, rýže - 200 g, mrkev - 2 ks, cibule, sušené meruňky - 50 g, olejový rastr. - 2 lžíce. l., česnek mladý - 1 hlava, sušené ostružiny, zira, mandle, skořice, sůl.

Příprava: cibule nakrájíme na kostky, mrkev - proužky. Omyjte rýži a sušené meruňky. Namočte tyčinky a zira. Cibuli, mrkev a sušené meruňky uhaste na másle a zapněte režim pečení po dobu 15 minut. Přidejte kuřecí maso, sůl a osmažte dalších 10 minut. Nalijte rýži a nalijte vroucí vodu na všechno. Vařte v režimu „Pilaf“ po dobu 20 minut, pak přidejte dřišťál, kmín, nalepte česnek uprostřed a vařte dalších 15 minut.

Dezerty

S pomocí multicookerů lze snadno připravit kastrolky a jiné dietní pečivo. Toto zařízení umožňuje vařit i dort, stejně jako jiné originální dezerty. Zároveň jsou ideální pro lidi, kteří ztrácí váhu a cvičí zdravé jídlo, protože takové dezerty neobsahují velké množství tuku a cukru.

Dietní tvarohový kastrol

Složení: zakysaná smetana - 2 lžíce. l., ne příliš tlustý tvaroh - 400 g, rozinky - 100 g, vejce - 2 ks, cukr - 1 polévková lžíce. L., ovesná kaše ovesná - 2 lžíce. l.,

Příprava: ve vejcích k porážce, porazit vejce a porazit je dobře. Přidejte hladký tvaroh, který může být rozdrcen v mixéru. Po smíchání přidejte cukr a zakysanou smetanu, pak vše důkladně promíchejte mixérem, aby byla hmota homogenní. Přidejte mouku z ovesných vloček a předparených rozinek s vroucí vodou. Kastrol se vaří v režimu „Trouba“ 25 min. Před podáváním lze dezert nalít omáčkou z bobulí.

Tvarohový koláč

Složení: vejce - 2 ks, Tvaroh - 200 g, náhražka cukru, prášek do pečiva - 1 lžička, Ovesné otruby - 2 lžíce. l, vanilin.

Příprava: rozkrájejte otruby na mouku. Mletý tvaroh smícháme v mixéru a rozemeleme na vejce, abychom získali jemnou homogenní hmotu. Poté přidejte ovesné vločky a promíchejte. Položte tuto hmotu do silikonových forem, aby se dala na dno multicolor a pečte 45 minut. v režimu "Pečení".

Chléb pudink

Složky: bílý chléb - 150 g, vejce, mléko - půlka, jahody - 100 g, jablko, hruška - 1 ks, Cukr - 2 lžíce. l., vanilkový cukr.

Příprava: chléb nakrájejte tak, aby plátky byly asi 5 mm tlusté, oloupejte hrušku a jablko, nakrájejte na plátky. Velké jahody jsou také nakrájeny na několik kusů. Vejce, mléko a cukr se míchají a trochu míchají. Nejdříve ponořte plátky chleba do výsledného těsta a vložte do pomalého vařiče. Poté dejte kousky ovoce a posypte je vanilkovým cukrem. V tomto receptu se používají i jiné druhy ovoce, do pudinku můžete také přidat rozinky. Znovu položte dvě vrstvy jednu po druhé. Zbytek těsta nalijte na vrchol. Trouba v režimu "Pečení" na půl hodiny.

Dušená mrkev a vdolky z ovesných vloček

Složky: máslo - 50 g, mrkev - 200 g, ovesné vločky a mouka - půl sklenice, med - 100 g, vejce, cukr - 1 polévková lžíce. Já prášek do pečiva - 1 lžička, mleté ​​ořechy - 50 g, sůl.

Příprava: jemně mletou mrkev. Zahřívejte olej a med za stálého míchání. Beat vejce, sůl a cukr, smíchejte tuto hmotu se strouhanou mrkví, moukou, ovesné vločky a směs medu a másla. V kapacitě multicooker nalít 3 lžíce. vodu a nastavte misku na vaření. Těsto vložte do forem a posypte nasekanými ořechy. Režim - "Paření", vařte půl hodiny.

Malinový koláč

Složení: zakysaná smetana - 200 g, malina - 300 g, mouka - 300 g, cukr - 150 g, máslo - 100 g, ochlazené octem sody - 1 lžička, vejce - 2 ks, Sůl.

Příprava: Zkombinujte 50 g cukru a másla zahřátého na sporáku, přidejte mouku, jejíž množství se může měnit tak, aby těsto nebylo příliš tvrdé, ale ne tekuté. Těsto rozmačkejte, vložte ho do pomalého vařiče tak, aby okraje byly mírně zvednuté. Umístěte maliny a troubu do režimu pečení po dobu jedné hodiny na těsto. V této době připravte smetanu, šlehačku a 100 g cukru. Připravené chlazené koláče nalít zakysanou smetanou.

Honey Cake

Složky: med - 2 lžíce. l., vejce - 2 ks, zakysaná smetana - 400 g, soda - 1 lžička, mouka - 1 polévková lžíce, cukr - 150 g, máslo - 100 g, švestky - půl šálku, tmavá čokoláda na ozdobu.

Příprava: med se zahřívá sodou, dokud se neobjeví pěna. Přidejte olej, vyjměte z ohně. Beat vejce a 50 g cukru. Smíchejte obě hmoty a přidejte mouku. Nehněte ne příliš těsné těsto. Posypte mouku na dně multicolonu, pečlivě vyložte těsto a pečte 30 minut. Na krém smíchejte zbytek cukru a zakysanou smetanou. Rozdělte smetanu na dvě části a do jedné části přidejte švestky. Hotový koláč je také rozdělen do dvou částí. Nasaďte smetanu se švestkami mezi dvě části, nahoře - bez. Ozdobte čokoládovými kousky.

Závěry

Zde je jen malá část receptů, které významně diverzifikují dietní stůl a připraví velmi chutné jídlo. Pomocí vybavení Redico multicookers nebo jiných firem můžete vařit obě polévky a tolik zajímavých dezertů. Pravda, ta druhá by neměla být zneužívána.

Nákupem multicooker Redmond nebo kuchyňské pomůcky od jiných výrobců, bude hosteska velmi rychle zvládnout různé způsoby a být schopen nejen aplikovat různé recepty, ale také vyzkoušet vaření na vlastní pěst, zdokonalit své kulinářské dovednosti. V každém případě bude jídlo stejně zdravé a velmi chutné.

LiveInternetLiveInternet

-Rubriky

• Pečení (161) t
• Recepty na nový rok (158) t
• Prefabrikáty na zimu (124) t
• Saláty (112)
• Masové pokrmy (83) t
• Zeleninové pokrmy (77) t
• Polévky (64) t
• Léto (58)
• Rybí pokrmy (58) t
• Horké nádobí (56) t
• Hubnutí (53)
• Nádobí v troubě (46) t
• Sladká (45)
• Kuřecí maso (43) t
• Palačinky (33) t
• Velikonoční jídla (31) t
• Rychlá večeře (30)
• Houby (28) t
• Pružina (27)
• Dezerty (27)
• Dorty (20)
• Recepty pro děti (19) t
• Jak vařit - tipy a triky (18)
• Recepty (15)
• Snack (14)
• Berry nádobí (13) t
• Narozeniny (12)
• Ovocné pokrmy (11) t
• Jídla na dovolenou (9) t
• Obiloviny (rýže, pohanka, ovesné vločky atd.) (9)
• Mořské plody (9) t
• Rychlá snídaně (8) t
• Snídaně (8) t
• Pokrmy z brambor (8) t
• Recepty z Turecka (7)
• Recepty na multicooker (7) t
• Kuchyně světa (6) t
• Narozeniny (6)
• Nádobí na Vánoce (4) t
• Nealkoholické nápoje (4) t
• Alkoholické nápoje doma (4) t
• Mikrovlnné recepty (3) t
• Recepty pro dvojitý kotel (3) t
• Recepty (2)
• Recepty na pekařské stroje (1) t
• recepty (0)

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlásit se e-mailem

-Pravidelní čtenáři

Dietní pokrmy v pomalém hrnci - 90 zlatých receptů!

Kulinářské společenství Li.Ru - recepty pro multicooker

Krůtí s brokolicí v pomalém hrnci

Kombinace dvou dietních přípravků na jednom talíři přináší chutné a zdravé jídlo pro celou rodinu. Recept na vaření krůty brokolice v pomalém vařiči je velmi jednoduchý, užitečný a cenově dostupný.

Lahodné líné knedlíky

Můj recept na všechny líné! Jen si srandu, samozřejmě, ne pro takové, ale jen pro lidi, kteří milují chutné a jednoduché pokrmy. A samozřejmě, rychle a milujeme nás všechny od dětství.

Pohanková mouka

Pohanková mouka kissel je léčivý nápoj, který může snížit hladinu cholesterolu, pomoci vyčistit střeva od toxinů a toxinů, normalizovat krevní tlak a metabolismus v lidském těle.

Dukan Pizza

Myslíte si, že potřebujete všechno, co je na dietě, včetně pizzy? Oh, ne! Odborník na výživu Pierre Dyukan nabízí recept na lahodnou a velmi uspokojivou pizzu, která nepoškodí vaši postavu.

Zelí s houbami v pomalém hrnci

Zdravé a chutné, štíhlé a nekomplikované při přípravě zelí s houbami v pomalém hrnci doma jistě osloví všechny milovníky jednoduchých a chutných jídel.

Chléb Dyukan v pomalém hrnci

Domácí pečení je vždy velmi chutné. Snažte se to dostat z ní! Nabízím Vám velmi jednoduchou, ale spíše úspěšnou možnost, jak chléb podle Dyukana vyrobit v pomalém hrnci.

Brokolice štikozubce

Ryby vařené se zeleninou jsou dobrým pokrmem pro všechny, kteří rádi jedí. Kromě toho, výhody takové kombinace složek je zřejmé! Dnes vám řeknu, jak připravit štikozubce s brokolicí.

Dietní brokolice polévka

Někdy musíme jít na dietu. Ale to není důvod, proč jíst bez chuti. Chci vám nabídnout chutný a zdravý recept na vaření dietní polévky z brokolice.

Kuřecí klobása doma

Chcete se naučit vařit kuřecí párky doma? Po přečtení receptu pochopíte, že klobása vařená doma je naprosto jednoduché jídlo.

Dýňová pyré v multicooker

Nabízím vám jednoduchý a lahodný recept, jak vařit dýňové pyré v pomalém hrnci. Skvělé pro dospělé i dětské výživy. Delikátní a zdravé dýně mohou být přílohou.

Losos v pomalém hrnci

Chci vám nabídnout velmi elegantní, zdravé a chutné jídlo: jedná se o jednoduchý recept na losos v pomalém hrnci. S minimem času a úsilí získáte lahodný oběd nebo večeři.

Zeleninová soljanka

Pro zeleninu solyanka se jako základ používá obvykle zelí, které se doplňuje různými sezónními zeleninami. V zimě můžete do tohoto pokrmu přidávat solené okurky.

Krůtí prsa v pomalém hrnci

Dáváte přednost lehkým, zdravým a nízkokalorickým jídlům? Pak je recept na napařování krůtí prsa v pomalém vařiči přesně to, co potřebujete. Pro dospělé a děti, na oběd nebo večeři.

Indeutku Multicooker

Vnitřní maso je považováno za dietní a nízkokalorické. Můžete ho vařit různými způsoby. Dávám přednost šťávy v pomalém hrnci s jablky a zeleninou. Miska je ideální pro slavnostní večeři.

Dušené karbanátky

Pokud máte rádi nejen chutné, ale i zdravé jídlo, pak byste měli určitě věnovat pozornost receptu na dušené karbanátky. Originální, chutný a velmi šťavnatý.

Kuře s rýží a zeleninou v pomalém hrnci

Jednoduchá možnost pro oběd nebo večeři pro děti nebo pro ty, kteří jsou na dietě. Ukazuje se, že je to rýžová kaše s kuřecím masem, není to pilaf. Vaření v pomalém vařiči vám umožní používat tuk vůbec.

Kuře se zeleninou a cuketou

Lehké jídlo k večeři. Zeleninový sortiment může být sezónní, čerstvá zelenina bude dělat. Tykve lze použít čerstvé nebo zmrazené.

Dietní kaše v pomalém hrnci

Ovesná kaše se doporučuje používat s dítětem a dietní stravou. Tato kaše je vyrobena z ovsa. Pro chuť přidám rozinky. Doporučuji kaše k snídani nebo odpolední čaj.

Ryby s cuketou v pomalém hrnci

Výborné dietní jídlo. Lehké a nízkokalorické. Ti, kteří chtějí zhubnout - to je ono!

Dietní kastrol

Nemůžete jíst sladké a jste diety? Nebojte se! Snažte se udělat dietní kastrol nízkotučného tvarohu a smetanového sýra "Almette". Lehké, vzdušné a vydatné pečivo!

Sýrový kastrol v pomalém hrnci

Milujte jednoduchá a chutná jídla bez zbytečných potíží? Pak se rozhodně musíte naučit vařit sýrový kastrol v pomalém hrnci. To je vydatné a chutné jídlo pro celou rodinu.

Dietní krůta v multivariateDietary zeleninové dušené maso v multicooker

Multicooker umožňuje uložit všechny živiny a zdravé substance zeleniny a připravit nejzdravější pokrm s minimálním počtem kalorií. Zeleninový guláš - co potřebujete!

Krůtí maso je široce známé díky svým vlastnostem, které umožňují jeho zahrnutí do dietního menu. Multivarka vám umožní ušetřit všechny výhody tohoto masa.

Dietní omeleta v pomalém hrnci

Taková dietní omeleta v pomalém hrnci je velmi užitečná nejen pro dospělé, ale i pro děti. To je vařeno velmi rychle a je považován za neuvěřitelně užitečné jídlo. Ozdobte ji zelení a čerstvou zeleninou.

Dietní kuřecí suflé

Chcete se nechat hýčkat neuvěřitelně něžným, chutným a velmi chutným jídlem? Pokud stále nevíte, jak udělat dietu kuřecí souffle, pak věnujte pozornost tomuto jednoduchému receptu.

Zeleninová řepa dušené maso

Připravte si zeleninový guláš s řepou, to je velmi zajímavé jídlo. Ideální pro půst, snadno stravitelný, bohatý na vlákno. Díváme se na recept.

Pangasius v pomalém hrnci

Vaření ryb v pomalém hrnci je velmi pohodlný a jednoduchý proces! Navíc, “pára” jídla jsou zvažována hodně užitečnější než smažený. Jako přílohu můžete vařit brambory nebo rýži. Doporučuji!

Dušená s fazolemi

Perfektní lehká nádoba pro hubnutí nebo hubnutí. Vhodné pro dětskou výživu. Můžete vařit jak v pomalém hrnci, tak v kotlíku, nebo pánev s vysokými boky.

Ryby v pomalém hrnci

Ryby v pomalém hrnci se vaří rychle a snadno. Chutné a jemné, s vůní koření - to bude vyhovovat každé ozdobě.

Omeleta v Redmond multicooker

Sdílím s vámi užitečný recept na výrobu omelety v Redmond multicooker. Myslím, že všichni majitelé této nádherné kuchyně asistent tento způsob vaření nádherná snídaně bude užitečné! Chutné a užitečné!

Hovězí hovězí polévka

Doporučuji vám vařit takovou jednoduchou polévku s mletým hovězím masem doma. Ukazuje se snadná, ale výživná a zdravá polévka, kterou uděláme v pomalém hrnci, takže práce je minimální!

Dietní omeleta

Samozřejmě, že nejčastější snídaně je míchaná vejce nebo míchaná vejce. A užitečné, snadné a chutné a rychle vařené! A já vám řeknu, jak učinit dietní omeletu ještě užitečnější! Perfektní snídaně!

Omeleta se vařila v pomalém hrnci

Sdílím s vámi originální a jednoduchý recept na omeletu pro pár v pomalém hrnci. Ukazuje se, že nejjemnější souffle, velmi chutné, a dokonce i užitečné, i děti mohou být uvedeny! Vyzkoušejte tak zdravou snídani!

Kastrol s jablky v pomalém hrnci

Takový kastrol s jablky v pomalém vařiči je připraven základní. Do tvarohu přidejte nakrájená jablka. Chuť a chuť kastrolu bude záviset na odrůdě jablek. Můžete přidat trochu skořice.

Dušená vejce v pomalém hrnci

Řeknu vám, jak vařit míchaná vejce v multicolor. Ve skutečnosti se připravuje stejné pět minut jako na pánvi. Ale snídaně bude opravdu užitečná a ne banální! Vyzkoušejte to!

Baby hovězí soufflé

Hovězí souffle pro dítě je skvělý, užitečné vařené maso jídlo, které je ideální pro děti v každém věku. Vaření hovězího masa bez škodlivých přísad.

Zeleninové pyré v pomalém hrnci

Toto zeleninové pyré v pomalém vařiči doma je obvykle připraveno maminkami pro malé děti. Ale víš, já sám to s radostí jím - zdravé, chutné, skvělé jako příloha.

Jablečný pudink v pomalém hrnci

Sdílím s vámi recept na výrobu jablečného pudinku v pomalém hrnci - jemný dezert, který osloví jak velké, tak nejmenší gurmány. Užitečné a velmi, velmi chutné!

Dušená štikozubce

Štikozubec je považován za velmi dietní a zdravou rybu, která obsahuje mnoho bílkovin, vitamínů a minerálů. Dušená štikozubce je chutné a zdravé jídlo, které jde s jakoukoliv přílohou. Doporučuji!

Kuřecí vývar Zeleninová polévka

Tento jednoduchý recept na zeleninovou polévku v kuřecím vývaru, samozřejmě, nemusí apelovat na milovníky jíst vydatné polévky, takže lžíce bude stát. Ale každému, kdo je na dietě - myslím, že se mi to líbí! Vyzkoušejte to!

Dietní kuře v pomalém hrnci

Dietní kuře v pomalém vařiči - skvělé jídlo pro ty, kteří dávají přednost jídlu, které pomáhá udržet dietu. Kuře se vaří s jogurtem a paprikou. Ukazuje se velmi chutné!

Ryby se sýrem v pomalém hrnci

Ryby se sýrem v pomalém hrnci se vaří velmi jednoduše, ale jídlo je jen nějaká magie! Vaření rybí steaky s majonézou a sýrem v nejchutnější způsob.

Ryby ve vícevařiči "Redmond"

Ryby v multi-vařič "Redmond" je nádherné dietní a velmi chutné jídlo. V jednom pádu jsme vařili dušenou rýži a červené ryby. Velmi pohodlné, šetří čas a rýže je nasáklá rybí šťávou.

Vařené kuře v pomalém hrnci

Zdá se, že to může být jednodušší než vařit kuře v pomalém vařiči: dejte maso, naplňte ho vodou a nechte ho vařit - ale i takové jednoduché jídlo může být chutnější a zajímavější, a já vám povím, jak.

Kuře v mléku v pomalém hrnci

Moje babička pro mě vařila takové lahodné kuře, když jsem byla malá, bylo to jedno z mých oblíbených jídel, a teď to dělám sám, i když ne na pánvi, ale s pomocí multi-puků.

Dietní maso v pomalém hrnci

Existuje mnoho způsobů, jak vařit dobré dietní maso v pomalém vařiči. Ihned se mi tento recept líbil, vše je připraveno rychle a výsledek je prostě ohromující!

Kuře ve smetanové omáčce

Nádherné dietní jídlo na stole je kuře ve smetanové omáčce. Kuře, díky přídavku smetany, je měkké a šťavnaté a koření dává masu pikantní a bohatou chuť.

Houbová polévka pyré v pomalém hrnci

Polévka z bramborové kaše se žampiony se velmi snadno vaří. Další zajímavou skutečností je, že tato polévka se doporučuje pro dietní a dětskou výživu, je snadno vstřebatelná do těla a má blahodárné účinky!

Dušené brambory v pomalém hrnci

Říkám vám, jak vařit vařené brambory v pomalém vařiči - nejsprávnějším způsobem, jak brambory nejen uspokojit, ale také užitečným hostem u stolu. Chutné a neškodné na obrázku!

Dietní pokrmy v pomalém hrnci: chutné recepty

Zdravé jídlo může být nejen zdravé, ale také chutné. Vaření s pomocí multicooker je poměrně jednoduché, protože vše, co musíte udělat, je stáhnout potřebné ingredience a vybrat vhodný program. V pomalém hrnci můžete vařit první, druhý chod, dezerty, obiloviny. Jídlo je chutné a zdravé. To může být jeden během diety pro hubnutí nebo terapeutické stravy, která je předepsána pro onemocnění trávicího systému.

DŮLEŽITÉ! Věštkyně Nina: "Peníze budou vždy v hojnosti, pokud budou pod polštářem."

Správná výživa nebo PP - základ zdravého životního stylu. Tato dieta je nezbytná pro hubnutí, pro onemocnění gastrointestinálního traktu, stejně jako pro všechny, kteří chtějí zůstat zdravý. Dietní recepty jsou vyvážená jídla s kalorií. Vytvoření individuálního programu výživy pomůže výživnému. Lékař obvykle provádí výpočet následujících kritérií:

• věk;
• počáteční hmotnost;
• fyzická aktivita;
• způsobu života.

Chcete-li zvolit recepty na hubnutí, měli byste věnovat pozornost následujícím kritériím:

• bilance kalorií;
• rozmanitost potravin obsažených ve stravě;
• dodržování pravidel jedné porce (1 porce by neměla být větší než dlaň osoby).

Dodržování těchto jednoduchých pravidel, můžete rychle dostat zpět do formy a zbavit se extra liber. Pohodlný rozvrh, vyvážená výživa, různé produkty - slib mládeže, krásy a harmonie.

K přípravě jídel pro každý den můžete použít pomalý sporák. Toto kuchyňské příslušenství vám pomůže rychle připravit chutné a zdravé jídlo. Jídla z multikolónu mají možnost jíst s gastritidou a pankreatitidou, protože jídlo se vaří dušené, vařené. Nejoblíbenější značky jsou Redmond, Panasonic, Polaris.

Chutné maso a houby - výborná, vydatná a nízkokalorická večeře. Kalorický obsah tohoto pokrmu je pouze 120 kcal na 100 gramů. Poměr BZHU: 12g / 6g / 3g. Vysoký obsah bílkovin je vhodný pro teenagery, sportovce a lidi, kteří vedou aktivní životní styl, zatímco malé množství kalorií pomáhá udržet se v kondici.

• hovězí svíčková - 700 g;
• žampiony - 450 g;
• jedna mrkev;
• odtučněná zakysaná smetana - 250 g;
• voda - dvě sklenice;
• koření podle chuti.

1. 1. Maso omyjte, osušte a nakrájejte na malé kousky.
2. 2. Pomalý sporák vložte do režimu smažení a maso smažte v rostlinném oleji.
3. 3. Omyjte houby, mrkev a nakrájejte na proužky.
4. 4. Nasaďte zeleninu na maso, nalijte směs vodou a zapněte režim "kalení".
5. 5. Zamíchejte a zavřete.
6. 6. Po 15 minutách přidejte zakysanou smetanu a znovu promíchejte.
7. 7. Zavřete a počkejte, až se uvaří.

Podáváme s nasekanou zelení.

Zelenina tvoří základ stravy. Doma si jednoduše připravte zeleninový guláš. Kalorií jídla je 90 kalorií na porci. Poměr BZHU: 10g / 4g / 2g.

• cuketa - 2 ks;
• paprika - 2 ks. ;
• jedna mrkev;
• hlava cibule;
• stroužek česneku;
• koření podle chuti.

1. 1. Oloupejte cuketu a mrkev.
2. 2. Nakrájejte cuketu na velké kostky a nakrájejte mrkev.
3. 3. Do pomalého vařiče přidejte trochu rostlinného oleje a zapněte režim "dušené maso".
4. 4. Posypte připravené ingredience.
5. 5. Nakrájejte pepř a cibuli, přidejte do zeleninové směsi.
6. 6. Nakrájejte česnek a přidejte jej na samém konci.

Doba vaření čtvrt hodiny. Podáváme s greeny.

Dietní pokrmy v pomalém hrnci mohou být maso nebo zelenina. Perfektní rovnováhou je libové maso a zelenina. V multi-vařiči Redmond lze dušenou zeleninu s kuřecím filetem vařit krok za krokem. Nutriční hodnota 110 kcal na porci. Poměr BZHU: 15g / 5g / 4g.

• filé - 600 g;
• zeleninová směs (cuketa, kukuřice, pepř, zelené fazolky, hrášek) - 400 g;
• 0% tuk řecký jogurt - 1 sklenice;
• cibule;
• vejce;
• sůl podle chuti;
• zelení

1. 1. Kuře opláchněte a osušte, nakrájejte na malé kostky.
2. 2. Nádoby promažte rostlinným olejem a maso vložte do režimu "smažení".
3. 3. Smíchejte nasekanou cibuli, vejce a jogurt.
4. 4. Nalijte kuřecí směs a přidejte koření podle chuti.
5. 5. Aktivujte režim "zhášení".

Uvařte asi půl hodiny. Posypeme nasekanou zeleninu připravené jídlo.

Jídlo, dušené, je užitečné nejen pro hubnutí, ale pro všechny lidi. Parní omeleta osloví děti i dospělé - výživnou, chutnou a rychlou snídani.

• 4 vejce;
• půl sklenice mléka s nejnižším obsahem tuku;
• koření podle chuti.

1. 1. Beat vejce a mléko.
2. 2. Přidejte chuť podle chuti.
3. 3. Nalijte vodu do hrnce na více hrnců a nastavte režim „vaření v páře“
4. 4. Nalijte směs vajec a mléka do pečícího košíčku a vložte do kuchyňského příslušenství.

Doba vaření 15 minut. Před podáváním posypte omeletovou zelení.

Tuřín a rýže jsou nejlepší kombinací, protože obě složky obsahují všechny potřebné stopové prvky, aby tělo fungovalo. Tuňák a rýže jsou povoleny pro osoby s diabetem, nadváhou a staršími osobami. Rýžovou kaši lze vařit v mléce nebo ve vodě. Mléčná kaše bude více kalorií.

• tuřín - 250 g;
• rýžové cereálie - 1 šálek;
• mléko - 1 l;
• sůl - špetka;
• cukr nebo med podle chuti;
• máslo

Při výběru mléčných výrobků by měly nakupovat ty, které mají nejmenší obsah tuku.

1. 1. Nalijte cereálie do pomalého vařiče a nalijte mléko.
2. 2. Zapněte režim vaření.
3. 3. Vyčistěte a nakrájejte tuřín.
4. 4. Přidejte kořenovou zeleninu do kaše a nechte vařit dále.
5. 5. Přidejte sůl, cukr.
6. 6. Nakonec přidáme máslo.

Kaše podávaná na snídani nebo večeři.

Dietní šťouchané polévky jsou dobré pro celou rodinu. Mohou jíst s problémy se žaludkem, játry, slinivkou břišní. Polévka v této formě je tělem snáze vstřebávána, nepřetížuje potravinový systém. Dávat zeleninové polévky mohou být podávány dětem od 8 měsíců.

• brambory - 2 ks. ;
• rajče - 3 ks;
• cuketa - 1 ks;
• cibule - 1 ks;
• mrkev - 1 ks;
• květák - 200 g;
• voda - 400 ml;
• koření podle chuti;
• zelení

1. 1. Brambory, mrkev, cibuli, cuketu umyjte a umyjte.
2. 2. Nakrájejte zeleninu na velké kostky.
3. 3. Do misky vložte zeleninovou směs a položte ji do režimu pečení.
4. 4. Pečeme zeleninu tak, aby byla polévka voňavá.
5. 5. Nalijte vodu a přidejte koření podle chuti.
6. 6. Povolte "polévku" nebo "vaření".
7. 7. Po vaření rozmělněte celý mixér.

Podáváme jídlo na oběd, posypané bylinkami.

Tvaroh musí být obsažen ve stravě o hubnutí. Pomáhá doplnit zásoby vápníku a bílkovin v těle. Tvarohový kastrol bude skvělý odpolední čaj nebo večeře. Pro vaření, měli byste mít nízkotučné tvaroh.

• 500 g tvarohu;
• 1 vejce;
• 2 lžíce. Já cukr;
• 1 polévková lžíce. Já mouky.

1. 1. Tvarohová kaše s vidličkou a vejcem.
2. 2. Přidejte cukr a mouku.
3. 3. Směs tvarohu důkladně promíchejte.
4. 4. Namažte formu máslem a vložte do ní všechny ingredience.
5. 5. Nastavte režim "kastrol" nebo "pečení".

Podáváme se zakysanou smetanou s nízkým obsahem tuku.

A trochu o tajemstvích.

Příběh jednoho z našich čtenářů Iriny Volodiny:

Moje oči byly obzvláště frustrující, obklopené velkými vrásky a tmavými kruhy a otoky. Jak zcela odstranit vrásky a sáčky pod očima? Jak se vyrovnat s otoky a zarudnutí? Ale nic není tak staré nebo mladý jako jeho oči.

Ale jak je omladit? Plastická chirurgie? Zjistil jsem - ne méně než 5 tisíc dolarů. Hardwarové postupy - fotorejuvenace, plyn-kapalina, rádiové zvedání, laserový facelift? Mírně přístupnější - kurz je 1,5-2 tisíc dolarů. A kdy najít celou tu dobu? Ano, a stále drahé. Zvláště teď. Proto jsem si pro sebe vybral jinou cestu.