Strava s nadýmáním

Meteorismus je podmínkou, kdy se zvyšuje tvorba plynu ve střevě a odstraňování plynů z něj je obtížné. Kvůli zvýšenému plynu, žaludek "bobtná", což vede k bolesti.

Nadýmání je zpravidla jen jedním ze symptomů onemocnění gastrointestinálního traktu, takže je třeba zjistit důvod jeho výskytu. Nicméně, v mnoha případech, dieta pomáhá vyrovnat projevy této patologie.

Základní pravidla

Úkoly stravy s meteorismem jsou:

• nutriční podpora;
• normalizace funkce střevního motoru;
• snížení zánětu, kvašení a hnilob v tlustém střevě;
• vyloučení výrobků, k nimž má pacient potravinovou nesnášenlivost;
• obnovení normální střevní mikroflóry.

Za prvé, lékařská výživa je zaměřena na boj proti hnilobě a kvašení průjmů, během nichž se zvyšuje plynování.

Podle klasifikace lékařských stolů dle Pevznera odpovídá dieta s nadýmáním tabulce č. 5. V každém případě je však terapeutická výživa předepisována individuálně, s přihlédnutím k fyziologickým vlastnostem pacienta a přítomnosti průvodních onemocnění zažívacího traktu.

Denní obsah živin ve stravě při nadýmání:

• proteiny - 110-120 g
• Tuk - 50 g;
• sacharidy - až 200 g, zvláště omezují jednoduché cukry.

Energetická hodnota stravy je snížena a je 1600 kalorií.

Zásady výživy v nadýmání:

Pravidla stravování

• Každé jídlo by se mělo vyskytovat v uvolněné atmosféře, což by eliminovalo občerstvení "na útěku". Je nutné důkladně žvýkat jídlo, ne hovořit při jídle: to vylučuje, za prvé, požití vzduchu (aerofágie), a za druhé snižuje zatížení trávicího traktu.
• Kromě toho, když nadýmání se nedoporučuje pít během jídla.
• Je také nutné pozorovat dobu příjmu potravy, upravovat gastrointestinální trakt pro zlepšení práce v určitém čase a předcházet vzniku žaludeční šťávy, pankreatických enzymů a žlučových kyselin v době mimo pracovní dobu, což zabraňuje vzniku komplikací v zažívacím traktu.
• Je nutné opustit žvýkačku: způsobuje aerofágii a zvyšuje vylučování žaludeční šťávy.

Režim:
Jídla by měla být zlomková, až 5-6 krát denně, v malých porcích. Díky častým jídlům se živiny rychle rozkládají ve střevech a vstřebávají a zbytková vláknina se okamžitě evakuuje, což jim brání hnilobě a kvašení.

Teplota potravin:
Jídlo by mělo být podáváno ve formě tepla a vyhnout se teplým a studeným jídlům, protože zvyšují vylučování šťáv žaludku a slinivky břišní, což přispívá k podráždění střev.

Kombinace produktů:
Musíte mít představu o vzájemně se vylučujících produktech (slané a sladké, rostlinné vlákno a mléko). Jejich společné použití vede ke zvýšení zátěže trávicího traktu, zvýšené střevní motilitě, stejně jako ke vzniku fermentačních procesů.

Kulinářské zpracování:
Lékařská výživa při nadýmání je určena k zajištění mechanického a chemického gastrointestinálního traktu schazhenie. Proto se jídla podávají vařená, dušená, pečená nebo dušená.

Sůl a kapalina:
Obsah soli v nádobí je poněkud omezený: až 6-8 gramů, aby nedošlo k podráždění žaludku a střev. Spotřeba tekutin by měla dosahovat minimálně dvou litrů denně: to zajišťuje včasnou evakuaci fekálních hmot a zabraňuje kvašení.

Zakázané výrobky

Seznam zakázaných potravin pro meteorismus zahrnuje především ty, které zvyšují tvorbu plynu. Jsou rozděleny do tří skupin.

První skupinou je rostlinná vláknina, která slouží jako potravinový substrát pro střevní mikroflóru, zvyšuje její růst a v důsledku toho životně důležitou aktivitu bakterií, která přispívá k fermentaci a tvorbě plynů.

Druhá skupina zahrnuje jednoduché uhlohydráty, které se snadno rozkládají ve střevech a způsobují hnilobou potravinové hmoty.

Třetí skupina zahrnuje produkty, které pacient netoleruje. Nejčastěji je taková intolerance pozorována ve vztahu k mléku v důsledku nedostatečné produkce enzymu - laktózy.

Pro vysoký obsah oxidu uhličitého a organických kyselin se doporučuje vyloučit produkty, které stimulují střevní peristaltiku.

Proteinové krmivo živočišného původu, bohaté na pojivovou tkáň, dlouhodobě přetrvává ve střevě, což vede ke zvýšené fermentaci potravinových hmot.

Kromě toho je nutné opustit produkty, které zahrnují syntetické a přírodní podněty trávicího traktu (éterické oleje, konzervační látky, organické kyseliny, potravinářské přídatné látky).

Seznam zakázaných produktů zahrnuje:

• pšeničný chléb a žitný chléb, pečení, zejména čerstvé;
• těstoviny, nudle, knedlíky, knedlíky, koláče a jiné pečivo;
• tuková masa, ryby a drůbež;
• bohaté vývary (obsahují extraktiva);
• všechny druhy uzenin (vzhledem k přítomnosti stabilizátorů, látek zvyšujících chuť, sóji a dalších přísad);
• okurky a okurky;
• kaviár, hovězí maso, solené ryby, uzené maso;
• Konzervy;
• houby v jakékoliv formě;
• plnotučné mléko a složení jídel, mléčných výrobků (v závislosti na toleranci);
• kvas, koumiss, pivo (obsahují kvasinky);
• nápoje sycené oxidem uhličitým;
• živočišné tuky (například sádlo, smetana, zakysaná smetana, máslo);
• obiloviny (proso, ječmen, ječmen);
• fazole, zelí, ředkvičky, ředkvičky, syrová cibule, daikon, rutabaga;
• Sladké ovoce (jablka, broskve, hrušky, melouny, hrozny) a sušené ovoce (rozinky a švestky);
• marmeláda, med, čokoláda;
• omáčky a byliny;
• vařená nebo smažená vejce;
• ořechy;
• káva a kakao v mléce.

Povolené produkty

Lékařská výživa pro nadýmání zahrnuje především:

• produkty, které nestimulují tvorbu plynu;
• produkty, které mají negativní účinek.

Kromě toho je nutné jíst pokrmy, které se jemně a pomalu pohybují ve střevech, ale nezůstávají v něm, tj. Normalizují židli a vypouštění plynů.

Vzhledem ke změně střevní mikroflóry ve směru růstu hnilobných a fermentačních bakterií je nutné používat přípravky, které stimulují růst normálních mikroorganismů v přípravě potravin. Strava by měla být bohatá na lipotropní látky, které mají příznivý vliv na žluč a cévy, vápník, železo draselné a vitamíny.

Seznam schválených produktů zahrnuje:

• sušený chléb, sušenky z pšeničné mouky;
• nízkotučné maso a drůbež (bez kůže) a dušená jídla z nich: kotlety, souffles, parní kotlety, karbanátky;
• libové celé ryby nebo vařené mleté ​​maso;
• nízkotučné, slané maso a rybí vývar;
• strouhaný tvaroh, tvarohové suflé, nízkotučný biokefir, jogurt, kyselá zakysaná smetana (s tolerancí);
• zelenina: brambory, dýně, cuketa, řepa, mrkev;
• zahradní byliny: kopr, petržel, stejně jako "koprová voda";
• kmín, bobkový list;
• zelený čaj, kakao na vodě, odvar z třešní, borůvek, šípků;
• čistá a slizká kaše na vodě: rýže, krupice, pohanka, ovesné vločky;
• měkká vařená vejce a proteinové dušené omelety.

Potřeba správné výživy

Udržení diety s meteorismem vám umožní zapomenout na nadměrnou tvorbu plynu, rachot a bolest břicha. Kromě toho zdravá strava normalizuje trávení, poskytuje pravidelnou stolici a vykládá trávicí trakt.

Při dodržení principů terapeutické výživy je možné nejen identifikovat produkty, k nimž dochází k individuální intoleranci, ale také rozpoznat skrytá onemocnění gastrointestinálního traktu.

Důsledky nedodržení diety

Při zanedbávání stravy se nadýmání stává neustálým lidským společníkem, což znamená, že se začínají aktivovat normální střevní mikroflóry a kvasící a hnilobné bakterie, které uvolňují toxiny v průběhu jejich vitální aktivity.

Toxiny se zase vstřebávají do krevního oběhu a negativně ovlivňují nejen orgány trávicího ústrojí (například játra), ale i celé tělo.

Nedostatek zdravé mikroflóry povede k hypovitaminóze, protože mnoho vitamínů je syntetizováno normálními střevními mikroorganismy (vitamín K, vitamíny skupiny B).

Dieta a správná výživa pro nadýmání

Břišní distenze je pro mnoho lidí každodenním problémem. Meteorismus může být zároveň nazýván vážnou nemocí jen s velkým rozpětím, ale způsobuje nepohodlí a je schopen vytvořit skutečně trapnou situaci. Je možné se zbavit meteorismu dodržováním specializované stravy.

Meteorismus je obvykle doprovázen nadýmáním a probubláváním v břiše, bolestí ve střevní oblasti, pocitem plnosti a těžkostí v břišní dutině. Dospělá osoba ve střevní dutině obvykle obsahuje asi 1 litr plynů, u dítěte až 0,6 l. S nadýmáním u dospělých a dětí s určitou frekvencí dochází k výraznému odtoku plynů z konečníku, doprovázeného specifickým zápachem. Množství těchto sekrecí závisí na dietě, takže je třeba dodržovat určitou dietu.

Navíc, nadýmání může být pouze příznakem dalšího závažnějšího onemocnění (infekční onemocnění gastrointestinálního traktu, diabetes, srdeční selhání). Proto, než začnete sledovat dietu s nadýmáním, musíte se poradit s kvalifikovaným odborníkem, abyste objasnili diagnózu.

Břišní nadýmání během těhotenství je také častým příznakem, který se vyskytuje při konzumaci některých potravin. V podobné pozici můžete léčit nadýmání pouze odebráním některých produktů z nabídky.

Pravidla napájení

Léčba nadýmání u dospělých a dětí, stejně jako u žen během těhotenství, zahrnuje dodržování specializované stravy. Dále jsou popsány jeho hlavní postuláty a principy tvorby menu.

1. Dieta s nadýmáním naznačuje dokonalou rovnováhu. Především je nutné z menu pacienta odstranit vše, co může způsobit nadýmání, stejně jako těžkou zácpu a průjem. Jídlo ve stravě musí být kombinováno v rámci stejného jídla (proteiny jsou odděleny od sacharidových potravin, je také nepřijatelné jíst okurky, pít je s mlékem nebo kefírem).

2. Ovoce ve stravě - ne dezert, ale oddělené jídlo, to je dovoleno jíst je nějaký čas po jídle.

3. Nelze jíst polotovary (palačinky, knedlíky, hamburgery), rychlé občerstvení (hranolky, hamburgery, párky v rohlíku), různé občerstvení (hranolky, sušenky, sušenky s chemickými přísadami), klobásy a klobásy na dietě s nadýmáním. Povolen omezený příjem dětských párků.

4. Je nutné jíst v malých porcích každé 3 hodiny. Tím se předejde takovým problémům, jako je chronická zácpa během těhotenství a gastritida.

5. Pokud máte průjem, musíte mezi jídly použít všechny tekutiny (čaje, vodu, džus, ovocné nápoje a ovocné nápoje). Zpočátku to nebude snadné, ale můžete si na to zvyknout.

6. Veškeré jídlo, které vstupuje do těla, musí být dobře žvýkáno (mělo by být navlhčeno ve slinách s enzymy) - tak trávicí proces bude pro pacienta plynout lépe a snadněji.

Pro úspěšné odstranění nadýmání a nadýmání, prevenci zácpy a průjmů u dospělých a dětí se doporučuje dodržovat specializovanou dietu se zahrnutím těchto přípravků:

• Nízkotučné hovězí maso, ryby (můžete vařit, péct v troubě, vařit ve dvojitém kotli).
• Kuře (vařené) a křepelčí vejce.
• Zelenina: mrkev, řepa, cuketa, lilek, brambory, dýně, papriky, okurky. Doporučuje se vařit nebo vařit, ale může být konzumován syrový;
• Šťávy, čaj, zelená a černá, káva (omezené).
• Tvaroh, kefír, jogurt, airan, nízkotučné tvrdé sýry, zakysaná smetana (nízkotučné).
• Bílý chléb (pečení při nadýmání je zakázáno).
• Ovoce: granátové jablko, prořezávat, sušené meruňky (během těhotenství, lékaři mohou zahrnout zralé banány na tomto seznamu).
• Obiloviny.
• Vývar (na povoleném masu nebo rybách).
• Zelení

Ukázkové menu na den

Dieta pro léčbu nadýmání zahrnuje přísné provádění lékařských předpisů, nutně včetně správné výživy. Níže je ukázkové menu na 1 den:

• Snídaně - ovesné vločky, černý čaj, plátek bílého chleba.
• Snack - syrniki, pečené v troubě s lžící zakysané smetany, šťávy.
• Oběd - vařený kuřecí řízek, kuřecí vývar, vařená řepa, kompot.
• Oběd - kissel, sušený bochník.
• Večeře - vařená pohanka s parní hovězí kotletou, dušená mrkev.

S ohledem na všechny výše uvedené nuance je dovoleno nezávisle vytvořit si vlastní menu pro léčbu meteorismu.

• Snídaně - rýže vařená ve vodě, černý čaj nebo káva.
• Čas na čaj - včerejší bílý chléb se sýrem, sklenkou čaje.
• Oběd - vařené kuřecí prsa a zelenina, hruškové želé.
• Oběd - ovocný kompot, sušenky.
• Večeře - salát z mrkve a řepy, pohanka, čaj.

• Snídaně - kaše se švestkami, káva.
• Bezpečné, - tvaroh se sušenými meruňky, kompot.
• Oběd - kuřecí vývar s kuřecím masem a zeleninou, kompot.
• Oběd - trochu sušeného ovoce, opálený vařící vodou.
• Večeře - plněná paprika, čaj.

• Snídaně - pohankové cereálie se sušeným ovocem, želé.
• Čas na čaj - jogurt a ovoce.
• Oběd - vařené hovězí maso a dušené brambory.
• Oběd - müsli a čaj.
• Večeře - salát z vařeného kuřete, zeleniny a zakysané smetany.

• Snídaně je ovoce.
• Bezpečné, - sendvič s vařeným hovězím masem a okurkou.
• Oběd - parní ryby s rýží, kuřecí vývar.
• Oběd - kefír se sušenkami.
• Večeře - pečené brambory se zeleninou a kuřecími prsíčky, zelený čaj.

• Snídaně - parní rýže, káva.
• Čas na čaj - palačinky s jogurtem a sušenými meruňky, černý čaj.
• Oběd - kuřecí vývar, hovězí maso s pohankou a zeleninou.
• Oběd - jogurt a müsli.
• Večeře - vařená vejce.

• Snídaně - ovesné vločky a vařené vejce.
• Bezpečný, pečená cuketa s mletým masem, zelený čaj.
• Oběd - bramborový kastrol s masem, kompot.
• Oběd - 2 trouby pečené sladká jablka.
• Večeře - parní kuře, zelenina, džus.

Přítomnost takových příznaků jako:
1. hořkost v ústech, hnilobný zápach;
2. časté poruchy gastrointestinálního traktu, střídání zácpy s průjmem;
3. únava, celková letargie;
naznačují, že tělo je intoxikováno parazity. Léčba musí začít hned, jako červi, kteří žijí v zažívacím traktu nebo dýchacích cestách.

• Snídaně - parní sýr koláče s jogurtem, káva.
• Čas na čaj - vařená vejce a čaj.
• Oběd - kuřecí polévka, pohanka s hovězím masem.
• Oběd - müsli s jogurtem a sladkými plody.
• Večeře - zeleninový salát, parní ryby.

Jaké potraviny je třeba se vyhnout?

Dieta pro léčbu nadýmání znamená téměř úplné vyloučení následujících potravin:

• Plody a plody s vysokým obsahem kyselin (zelená jablka, pomeranče, citrony, červený a černý rybíz, maliny, kalina, ostružiny).
• Soda.
• Mléko
• Luskoviny (fazole, cizrna, cizrna, hrách, sója).
• Výrobky z těsta s přídavkem velkého množství kvasinek.
• Následující zelenina: zelí (všechny druhy), tuřín, ředkvičky, cibule.
• Takové ovoce: hrušky, kyselá jablka, meloun, meloun.
• Pivní a pivní nápoje.
• Kvas (obsahuje chléb kvasnice).
• Černý a tmavý chléb.
• Ječmen, jáhlová kaše.
• Sladká (povolená marmeláda a marshmallows ve velmi omezeném množství).
• Máslo.
• Alkoholické nápoje.
• Koření, koření a koření.
• Uzené výrobky.
• Konzervy.
• Ořechy

• Jídlo musí být teplé (ne horké) - tělo se tak lépe snáze s trávením.
• Je nutné opustit snacking na cestách.
• Nápoje by se také měly zahřívat.
• Aby bylo možné úspěšně se zbavit nadýmání, musí být dodrženy všechny dietní postuláty po dobu nejméně 30 dnů.

Strava břišní nadýmání jako způsob, jak se zbavit plynů: důležité aspekty, hlavní produkty a menu

Strava s abdominální distenzí hraje klíčovou roli v léčbě zvýšené nadýmání a nadýmání. S nepříjemnými symptomy a abdominální distenzí je důležité upravit dietu, eliminovat potraviny, které zvyšují tvorbu plynů ze stravy.

Nadměrná tvorba plynu významně ovlivňuje blaho pacienta, a to nejen jeho fyzickou kondicí, ale i psychickou rovnováhou. Během prasknutí dochází k uvolnění útočných plynů, které nemohou být uvnitř. Když meteorismus u dospělých neustále kontroluje, zejména pokud jde o práci ve skupinách.

Dalším nepříjemným aspektem střevní distenze je pocit přeplnění v epigastrických orgánech v důsledku oteklé dutiny horních částí. Zvýšená peristaltika způsobuje spastickou bolest, časté falešné nutkání defekovat. Konzervativní léčba je zaměřena na rychlé odstranění symptomů léků a prevenci tvorby plynů pomocí speciálních potravin.

Hlavní aspekty klinické výživy

Korekce výživy se zvýšenou tvorbou plynu ve střevě neznamená žádné potíže a úsilí. Lékařská výživa při nadýmání není hladová, neovlivňuje kalorický obsah.

Hlavní cíle pro nadýmání a komplikace spojené s poruchou stolice jsou následující:

• redukce hnilobných procesů, fermentace ve střevním lumenu;
• vyloučení výrobků, na které se vztahuje individuální nesnášenlivost;
• zajištění správné fyziologické výživy těla;
• normalizace střevní mikroflóry (díky produktům, které snižují tvorbu plynu ve střevě);
• stabilizace střevní motility.

Chcete-li provádět fyziologické úkoly při jakémkoli střevním onemocnění s nadýmáním, měli byste dodržovat dietu, tj. Příjem potravy současně, v malých, ale častých porcích. Neměli byste pít tekutinu ze slámy, žvýkat žvýkačku. Všechny potraviny musí projít tepelným zpracováním. Jídla by měla být teplá, ani studená ani horká.

Když jsou plyny ve střevech u dospělých, je důležité sledovat hojný pitný režim, čekat půl hodiny po jídle. Tekutina umožňuje rychlejší výtok výkalů ven, zabraňuje kvašení ve střevním traktu, zácpě. Také byste měli omezit příjem soli na 5 gramů denně.

Gastroenterolog a odborník na výživu pomůže správně zorganizovat menu s produkty proti nadýmání. Obzvláště důležité je dodržovat dietu pacientů s zatíženou gastroenterologickou anamnézou na pozadí existujících patologií. Totéž by mělo být učiněno při rozhodování o léčbě lidových léků proti kolitidě.

Povolené produkty

Jaké potraviny mohu jíst s tvorbou plynu? Lidé trpící nadýmáním a nadýmáním by měli zahrnout do dietních potravin, které snižují tvorbu plynu a fermentaci v různých částech gastrointestinálního traktu. Mezi produkty, které nezpůsobují plyn a nadýmání, jsou:

• sušenky, sušený chléb, žitné otruby nebo pšenice;
• zelenina ve vařené formě, po ošetření parou;
• vejce natvrdo, proteinové omelety;
• zeleninové bujóny;
• libové maso nebo ryby;
• žádné zelené;
• fermentované mléčné výrobky s vysokým obsahem laktobacilů;
• obiloviny (zejména rýže, pohanka, ovesné vločky).

Jaké produkty ještě nezpůsobují plyny? Příznivý účinek na tělo bude mít odvar z bobulí šípky, bobulové želé, bylinné čaje. Minerální voda bude mít užitek, pokud nejsou žádné plyny. Silně nasycená minerální voda může být během dne namísto obvyklého nápoje bráněna a opilá.

Zakázané potravinářské přísady

Lékařská dieta zcela vylučuje produkty, které přispívají k aktivaci nepříjemných symptomů. Nekombinujte nekompatibilní produkty, dokonce ani s plynem. Mastné potraviny, sladkosti, uzená masa, čerstvé pečivo mají také negativní vliv na střeva. Zakázané potraviny pro střevní nadýmání jsou:

• luštěniny (čočka, fazole, hrášek, fazole);
• žádné ořechy;
• čerstvé pečivo;
• tučné maso (zejména jehněčí), ryby;
• kukuřice;
• čerstvé pečivo, čerstvě upečený chléb;
• zelí (růžičková kapusta, bílý, květák, brokolice);
• nápoje sycené oxidem uhličitým, zejména sladká soda;
• sójové výrobky;
• plnotučné mléko (smetana, zmrzlina).

V případě nesnášenlivosti laktózy je důležité vyloučit nejen plnotučné mléko, ale i fermentované mléčné výrobky, müsli, veškeré pečivo. Bran ve své čisté formě je také lepší jíst, nebo byste měli pít s dostatkem vody. Výrobky, které snižují nadýmání ve střevech, musí být kvalitní a čerstvé. Další informace o produktech, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu v dalším článku.

V mírných případech nadýmání a zvýšené tvorbě plynu pomůže obvyklé limitní sušenky, housky, černá káva. Je třeba se vyvarovat čerstvých jablek (ve velkém množství), sušeného ovoce a tmavé čokolády.

Zvláštnosti výživy při tvorbě plynu se zácpou

Pokud je pacient náchylný k zácpě na pozadí zvýšené tvorby plynu, měly by být do stravy zahrnuty produkty s mírným laxativním účinkem. Nezapomeňte vstoupit do menu s vysokým obsahem vlákniny (čerstvá nebo vařená zelenina, ovoce, otruby + kapalina). Měli byste však jíst pouze produkty, které netvoří plyny (vyloučit zelí v jakékoliv formě, luštěniny).

Výrobky, které snižují nadýmání a nadýmání, mohou být použity jako menu pro další nemoci trávicího traktu. Předpokladem je zavedení rostlinných olejů, zejména lněných semen, oliv, kukuřice, slunečnice, do stravy. Oleje vytvářejí na střevní sliznici zvláštní film, který zabraňuje traumatizaci sliznic, podporuje výtok výkalů. Z nadýmání a zácpy mohou být zahrnuty do menu sušené ovoce (sušené švestky, sušené meruňky, rozinky), med, jemně rozdrcená jádra ořechů, piniové oříšky.

Výživa pro podráždění střev a nadýmání

V případě zánětlivého procesu, ulcerózní erozivní kolitidy a syndromu dráždivého tračníku v anamnéze pacienta by mělo být menu revidováno ve prospěch následujících přípravků bez tvorby plynu:

• vařená zelenina a ovoce, které odstraňují nadýmání (brambory, řepa, mrkev);
• pyré polévky;
• několikrát mleté ​​maso, ryby;
• pití kompotů ze sušeného ovoce, odvar z divoké růže bobule.

Výrobky, které snižují nadýmání ve střevech, by neměly být kombinovány v jedné misce najednou. Je lepší jíst odděleně. Jídlo by se mělo jíst teplé v malých porcích. V případě porušení židle by měla být testována na dysbakteriózu nebo skrytou krev, aby se vyloučily závažnější patologie. Jsou-li nalezeny jiné patologie, musí podstoupit povinnou lékařskou péči.

Ukázkové menu na týden

Před přechodem na léčebnou stravu by se nemělo bát nebo se připravit na půst. Stačí pouze dodržet potravinový režim a vyloučit negativní pro tělesnou stravu. Menu se zvýšenou tvorbou plynu je následující.

Den 1

Snídaně: parní omeleta, sušený ovocný kompot, sušenky.

Večeře: polévka s dýní a celerem, sušenky, vařená rýže, zelený čaj.

Oběd: kastrol s rozinkami, husté želé.

Večeře: pilaf s hovězím masem, salát z červené řepy s domácí majonézou.

Den 2

Snídaně: kaše se sušeným ovocem, černý čaj s mlékem.

Oběd: nudlová polévka v kuřecím vývaru, sušenky, čerstvá okurka.

Oběd: zeleninový kastrol se sýrem, kompot ze sušeného ovoce.

Večeře: rýže se zeleninou a kuřecími prsíčky, zelený čaj, galette cookies.

Den 3

Snídaně: rýžová kaše s mlékem, zelený čaj.

Oběd: vařený hovězí salát s vejcem, polévka z červené řepy se zakysanou smetanou, sušený chléb.

Oběd: odvar z divoké růže bobule, sušenky galetny.

Večeře: dušená zelenina v hrnci s hovězím masem, salát z čerstvé zeleniny se zakysanou smetanou.

Den 4

Snídaně: sušený chléb s máslem, sýrem a bylinkami, zelený čaj.

Oběd: salát, rýžová polévka s hovězím masem a zelení.

Oběd: pečené jablko s medem, sklenka kefíru.

Večeře: bramborová kaše, kuřecí řízek.

Den 5

Snídaně: polotekutá krupinová kaše, přírodní káva.

Oběd: karbanátky s rýží a zeleninou, salát s rajčaty a zelení, sušenky.

Čas na čaj: sklenice kefíru, sušenky.

Večeře: vařené telecí maso se zeleninou v hrnci, šťouchaná mrkev a jablka.

Den 6

Snídaně: broskvová šťáva s ovesnými vločky a sušeným ovocem.

Oběd: dýňová krémová polévka a cuketa s kuřecími prsíčky, sušenky, řepný salát.

Oběd: pečené jablko s medem, kefír.

Večeře: zeleninový salát se zakysanou smetanou, nudle s cibulovým restováním a sekanou.

Den 7

Snídaně: krupice, zelený čaj.

Oběd: lososový ucho, sušenky, vinaigrette.

Oběd: tvaroh se zakysanou smetanou a cukrem, kefír.

Večeře: bramborová kaše, lososový steak, kompot ze sušeného ovoce.

Aby nezmizely za kamny, můžete rozdělit vařené jídlo z produktů, které odstraňují plyny ze střev na několik recepcí, odjíždějte na další den. První týden stravování je lepší důvěřovat odborníkům a pak si připravit vlastní jídlo.

Strava s abdominální distenzí je velmi důležitá pro normální funkci trávicích orgánů. Chronické nadýmání na pozadí asociovaných onemocnění orgánů trávicího ústrojí přináší v epigastrickém regionu velké nepohodlí. S řádnou výživou, úleva přijde během několika dnů od zavedení stravy.

O nadýmání a nadýmání v populárním zdravotním programu:

První doktor

Produkce řepného plynu?

Nadýmání je častý projev vyplývající z podvýživy. Ve většině případů se tento stav projevuje u lidí, kteří následují dietu s ovocem nebo zeleninou. Pacienti mají v břiše nepříjemné pocity roztržení. Zjistěte, proč je výskyt nadýmání.

Osoba začíná pociťovat pálení žáhy, říhání, koliku ve střevech a žaludku, které způsobují těžké nepohodlí. Po nástupu prvních příznaků nadýmání pacienti začnou přemýšlet o tom, jaké potraviny by měly být v jejich stravě. V tomto článku budeme analyzovat, proč některé druhy zeleniny způsobují nadýmání a nepříjemné pocity klenby.

Se spotřebou zeleniny se v žaludku vytváří velké množství plynů, což vede k nepříjemným následkům. Zelenina obsahuje ve svém složení určité množství sacharidů, které napomáhají správnému fungování střevní mikroflóry. Pokud se člověk začne přejídat, pak jeho žaludek začne polykat. Takový projev je důsledkem špatného trávení potravy. Jídlo vstupuje do střeva s velkou zátěží, což narušuje celkový stav těla. Člověk začíná rozvíjet nadýmání.

Jaká zelenina způsobuje nadýmání?

V této sekci zjistíme, která zelenina způsobuje nadýmání.

Zvýšená nadýmání je způsobeno luštěninami. Mezi tyto zeleniny patří hrášek, fazole, fazole, čočka, sója. Z nich připravené pokrmy jsou velmi špatně stravitelné žaludkem. Vstupují do střev téměř nestrávených. Recyklovány bakteriemi. V tomto případě se člověk může cítit nafouklý. Bílé zelí v připravené nebo syrové formě způsobuje meteorismus. Faktem je, že ve svém složení obsahuje rafinózu, která je špatně stravitelná žaludkem. Může rozbít pouze bakterie gastrointestinálního traktu. Během štěpení se začíná tvořit plyn. Člověk začne být opuchlé břicho. Brokolice není výjimkou. Navzdory tomu, že je obohacen množstvím vitamínů, vyvolává tvorbu plynů. Alimentární nadýmání může způsobit brambory. Faktem je, že obsahuje velké množství vlákniny a škrobu, které vytvářejí svíravý účinek. Práce střevní motility se zhoršuje, dochází ke zničení udržování svalového tónu. Jako výsledek, osoba začne léčit žaludek. Cibule je účinná při potírání katarálních a virových onemocnění. Pokud se u vás projeví nadýmání z cibule, musíte zjistit, proč vznik nepříjemných pocitů. K prevenci nadýmání doporučujeme cibuli konzumovat až po tepelném ošetření. Doporučuje se jíst dušené. V čerstvém a smaženém stavu cibule způsobuje nadýmání. Vyvolání břicha vychází z čerstvého zeleného pepře. Nedoporučuje se u pacientů s nadýmáním po dlouhou dobu. Takoví lidé mohou jíst pouze žluté a červené odrůdy. Papriky takových barev způsobují nadýmání pouze při přejídání. Červené a žluté odrůdy nejsou téměř nebezpečné. Lze konzumovat kdykoliv během roku. Na podpatku žaludku může být ředkev a ředkvička. Když se objeví příznaky, je nutné zjistit, proč je výskyt nepříjemných pocitů. Tato zelenina jedí sliznici žaludku a střev, což vyvolává nepohodlí. Vyvolávají selhání trávení. Z tohoto důvodu začíná pacient cítit zvýšenou tvorbu plynu.

Odborníci nedoporučují vyloučit ze stravy potraviny, které způsobují nadýmání. Doporučují omezit spotřebu a kontrolovat dávkování porcí.

Jaký druh zeleniny je prospěšný?

V této sekci se dozvíte, která zelenina má blahodárný vliv na organismus.

Velkým pomocníkem, který eliminuje nadýmání, jsou cuketa. Musí být tepelně ošetřeny. Zlepšují trávení potravy, zvyšují chuť k jídlu, snižují proces tvorby plynu. I když jsou součástí jídla, snadno zlepšují zažívací proces. Konzumujte zucchini doporučené vařené, dušené nebo smažené. V tomto stavu zlepšují svůj účinek. Mrkev má pozitivní vliv na tělo. Obsahuje velké množství živin, vitamínů a stopových prvků. Mrkev může konzumovat čerstvé. Můžete vařit saláty s kysanou smetanou. Dýně má příznivý vliv na tělo. Tento produkt je velmi kalorický. Dýně mohou být pečené nebo přidané do různých jídel. Ve svém složení obsahuje energetické látky ve formě tuků, bílkovin a sacharidů, které z těla vylučují stagnující plyny. Můžete se zbavit nadýmání pomocí řepy. Používá se ve vařené formě. Přidejte k různým jídlům. Řepné šťávy mají pozitivní vliv na tělo. K tomu se zelenina očistí od kůže. Šťáva se vytlačila pomocí odšťavňovače nebo mixéru. Bez strachu můžete jíst okurky. Tato zelenina obsahuje velké množství vody. Z těla snadno odstraňují toxiny a stagnující plyny. Česnek má negativní vliv na lidské tělo. Jeho plody mohou zničit mukózní stěny žaludku a střev. Při použití česneku v syrové formě a ve velkém množství břicho začne bolet. Ale česnek může být také použit k léčbě nadýmání. K tomu použijte mladé zelené listy. Jsou důkladně promyty a rozemlety v mísiči. Výsledná směs se přidá do různých pokrmů. Zlepšují chuť k jídlu a zlepšují zažívací proces. Sušený česnek snadno odstraňuje závažnost žaludku, zvyšuje celkový stav a úroveň imunity.

Úpravy výkonu

Pokud má člověk žaludek, pak je třeba věnovat pozornost především dietě.

Odstranění zvýšené nadýmání ve střevech může odmítnout pouliční jídlo a rychlé občerstvení. Tato potrava obsahuje velké množství karcinogenů, které nepříznivě ovlivňují lidské tělo. Špatná syntetická strava způsobuje nadýmání, svědění, bolestivost a křeče v žaludku. Častá konzumace těchto potravin může způsobit gastritidu a rakovinu žaludku. Zvýšená nadýmání ve střevě způsobuje barviva obsahující potraviny. Je nutné upustit od konzumace sladké sody a sladkostí. Je nutné omezit spotřebu kvasu, piva, sycené minerální vody. Měla by dodržovat šetřící dietu. Nedoporučuje se konzumovat velké množství slaných, kořeněných, přepálených potravin. Nejezte velké množství grilovaného kuřete, uzeného masa, konzervovaných potravin. Jídlo by mělo být tepelně ošetřeno. Aby se zabránilo otravě a zvýšenému tvorbě plynu, je nutné opustit syrové, nedovarené a nedovarené jídlo. Spotřeba sushi by měla být omezena. Ve stravě by mělo být přítomno čerstvé ovoce a zelenina bohaté na vitamíny a stopové prvky. Odborníci doporučují nákup komplexních vitamínů v lékárnách.

Jídla s nadýmáním

Obecný popis onemocnění

Nadýmání je onemocnění, které se vyznačuje zvýšenou tvorbou nebo nedostatečnou eliminací plynů ze střev, což vede k jejich nadměrné akumulaci. Obvykle plyny v gastrointestinálním traktu vznikají v důsledku polykání vzduchu nebo neutralizace sodovky s pálením žáhy, jejich objem závisí na věku a výživě.

Druhy a příčiny nadýmání

• nadýmání v porušení procesu trávení (například dysbakterióza);
• alimentární flatulence se vyvíjí při konzumaci potravin s velkým množstvím vlákniny a škrobu (například pokud krmivo obsahuje luštěniny, brambory, zelí, černý chléb atd.);
• mechanická nadýmání vzniká v důsledku mechanických překážek ve střevě (například nádoru);
• cirkulační flatulence v důsledku zhoršeného krevního oběhu (například s onemocněním křečových střev);
• dynamická nadýmání se vyvíjí, když dochází k střevní dysfunkci, obvykle v důsledku infekčních onemocnění;
• psychogenní meteorismus může nastat s duševními poruchami (hysterie).

Příznaky nadýmání

pocit těžkosti v břiše, jeho "disting", bolestivá bolestivá povaha, záchvaty koliky plynů, které ustupují po častém a hlučném výboji plynu, nevolnost, řinčení, retence plynu, průjem nebo zácpa, ztráta chuti k jídlu, nepříjemná chuť v ústech nebo zápach z ní, pálení v oblasti srdce nebo přerušení jeho práce, bolesti svalů, bolesti hlavy, úzkost, poruchy spánku, celková slabost, depresivní nálada, slabost, dušnost.

Užitečné potraviny s nadýmáním

Pro nadýmání se doporučuje vařit pomocí dvojitého kotle, vařit nebo vařit. Jíst teplé jídlo, protože příliš studené nebo teplé jídlo může vyvolat rozvoj nadýmání a v malých porcích až šestkrát denně. Ve stravě by měly být zahrnuty potraviny, které nevyvolávají tvorbu plynů ve střevě nebo přispívají k jejich redukci. Patří mezi ně:

• mrkev, řepa, dýně;
• libové maso, drůbež (kuřecí, krůtí) a ryby s nízkým obsahem tuku;
• přírodní paštika;
• parní omeleta nebo vejce natvrdo vařená;
• zeleninové polévky;
• pšeničný sušený chléb;
• zelený čaj, slabá káva, kakao;
• přírodní čerstvé šťávy (citron, pomeranč, jablko);
• fermentované mléčné výrobky;
• zelené;
• sušené švestky, meruňky, granátová jablka;
• obiloviny (různé druhy, s výjimkou pšenice a ječmene);
• minerální nebo čištěná voda bez plynu (asi dva litry denně).

Ukázkové menu pro nadýmání:

Brzy snídaně: zelený čaj s kaši rýže.
Pozdní snídaně: tvaroh se zakysanou smetanou.
Oběd: polévka se zeleninou, vařené kuře, chléb, řepný salát, kompot.
Oběd: sušenky, želé.
Večeře: pohanková kaše, parní kotlety, mrkvový salát.

Tradiční medicína pro nadýmání

• odvar z petrželových semen (lžíce semen, zalijeme sklenici studené vody, zahříváme půl hodiny ve vodní lázni), aby se v polévkové lžíci nebral nejméně 5krát denně;
• infuze pampelišky kořene (dvě lžičky pampelišky kořene (rozdrcené) ve sklenici studené vařené vody, vyluhovat po dobu osmi hodin) brát 50 ml čtyřikrát denně před jídlem;
• prášek mrkev semeno vzal lžičku 3 krát denně;
• infuzi semen kopru (polévková lžíce semen mletého kopru a půl šálku vroucí vody, trvají na třech hodinách v uzavřené nádobě) třikrát pár hodin denně před jídlem vezměte půl šálku;
• heřmánkový infuze (lžíce sušených heřmánkových květů zalijeme sklenicí vroucí vody, vaříme pět minut, trváme na čtyřech hodinách, filtrujeme) dvakrát dvakrát denně před jídlem;
• koprový olej (máslo naředěné vodou (poměr 1:10), aby se lžíce třikrát až šestkrát denně;
• bylinná infuze z jeřabin ovoce (4 díly), lístky máty (3 díly), koprová semena (3 díly), kořen kozlíku (2 části) (jedna lžíce bylin na šálek vroucí vody, infuze za hodinu, odtok) použijte 100 ml dvakrát denně;
• Mátová infuze (dvě polévkové lžíce listů na dvě sklenice vroucí vody, trvají na dvaceti minutách, filtr) vezměte v množství jedné sklenice před jídlem po dobu 20 minut třikrát denně;
• infuze z pelyňku (nalít sklenici vroucí vody s lžičkou bylin, nechte půl hodiny), použijte jednu tsp každý třikrát denně po dobu jedné hodiny před jídlem;
• infuze eucalyptus listy, aby na prázdný žaludek tři sklenice denně.

Nebezpečné a škodlivé produkty v nadýmání

exotické pokrmy, koření, hrozny, banány, rozinky, zelí, luštěniny (fazole, hrášek, fazole, cizrna), ředkvičky, ořechy, hrušky, tučné a solené ryby, sycené nápoje, tučné maso, žitný chléb, čerstvé pečivo, perlový ječmen, vejce natvrdo vařená, smetana, plnotučné mléko, zmrzlina, uzené výrobky, krupice proso, smažené potraviny, náhražka cukru (sorbitol, aspartam).

Strava s nadýmáním

Popis k 15.5.2017

• Účinnost: terapeutický účinek
• Podmínky: pravidelně / neustále
• Náklady na produkty: 1020-1250 rublů týdně

Obecná pravidla

Termín "střevní flatulence" se týká zvýšeného obsahu plynu ve střevě a komplexu symptomů způsobených tímto jevem ve formě rachotení, pocitu těžkosti a distenze v žaludku, zvýšení jeho objemu, rychlého a často nedobrovolného vypouštění plynu, což dává pacientovi znatelné nepohodlí. Vysoký obsah plynů přispívá k protahování střev a stimuluje peristaltiku, což způsobuje bolestivý příznak.

Těžká nadýmání může ovlivnit duševní stav pacienta, narušit normální životní styl, způsobit úzkost, úzkost a depresi. V trávicím traktu dospělého se přibližně 200 ml různých typů plynů (dusík, sirovodík, oxid uhličitý, metan, kyslík, amoniak) normálně nachází v bublinách různých velikostí a rovnoměrně rozložených v hmotě chyme.

Hlavní cesty plynu vstupují do těla a důvody jeho zvýšené tvorby ve střevě jsou:

• aerofágie (zvýšené požití vzduchu) při jídle s nesprávnými stravovacími návyky (mluvení u stolu, rychlé občerstvení, žvýkačky, pití sycených nápojů);
• vysoká metabolická aktivita mikroflóry, zejména ve tlustém střevě, způsobená nadměrným používáním přípravků, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu a zlepšují fermentační procesy, jakož i zhoršené procesy trávení / absorpce v tenkém střevě a velká množství nestrávených proteinů, vlákniny a komplexních sacharidů;
• rozvoj dysbiózy;
• porušení procesu vstřebávání živin;
• snížená střevní motilita, nedostatek enzymů (obvykle laktóza), přítomnost mechanických překážek ve střevě - fekální hmoty se zácpou, nádory;
• krevní stáze ve střevní oblasti.

Příčiny nadýmání, kromě podvýživy, tedy mohou být chronické onemocnění jater, střevní dysbióza, pankreatitida s nedostatkem enzymů, střevní onemocnění (enteritida, kolitida), syndrom dráždivého tračníku. Je nesmírně důležité porozumět příčinám nadýmání v každém případě, pro které by měl být pacient vyšetřen.

V každém případě je jedním ze způsobů, jak léčit nadýmání a omezit projev charakteristických příznaků, přizpůsobení stravy a přechod na dietu. Hlavní cíle stravy se zvýšenou tvorbou plynů ve střevech jsou:

• zaměřit se na snižování hnilobných a fermentačních procesů ve střevě tím, že se z potravy odstraní potraviny, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu a fermentační procesy (luštěniny, pečení, soda, med, některé obiloviny, černý chléb, sladké ovoce a další);
• vyloučení potravin z potravy, u nichž existuje potravinová nesnášenlivost (mléčné výrobky);
• Poskytování fyziologicky dobré výživy;
• obnovení normální střevní mikroflóry (užívání probiotik);
• normalizace střevní motility.

Ale v každém případě s nadýmáním, terapeutická výživa je předepsána individuálně, s ohledem na fyziologické vlastnosti a přítomnost onemocnění trávicího traktu. Docela často, nadýmání je způsobeno chybami v síle a režimu, který může být snadno odstraněn.

Základní principy klinické výživy:

• Stravování by mělo probíhat bez mluvení v klidné atmosféře s důkladným žvýkáním, všechny druhy občerstvení „na útěku“ jsou vyloučeny.
• Příjem tekutin během jídla je vyloučen, pít pouze v přestávkách mezi jídly.
• Výživová frakce, až 5-6 krát denně, nejlépe v určitém čase av malých porcích.
• Odmítněte žvýkačku a pijte tekutinu přes slámu.
• Jídlo konzumované v teple, jíst teplé a studené potraviny nejsou povoleny.
• Je třeba se vyvarovat vzájemného vylučování produktů, například slané a sladké, mléčné a rostlinné vlákniny, bílkovin a sacharidů. Ovoce lze konzumovat pouze odděleně, hodinu po jídle.
• Kulinářské zpracování zahrnuje šetřící gastrointestinální trakt, takže jídla jsou dušená, nebo podávaná dušená, vařená nebo pečená.
• Nápojový režim - nejméně dva litry denně volných tekutin, což přispívá k včasné evakuaci výkalů a zabraňuje kvašení.
• Sůl omezit na 6-8 gramů ke snížení podráždění zažívacího traktu.

Energetická hodnota stravy je asi 2200-2500 kcal, spotřeba tuků a sacharidů, zejména, jednoduchá, mírně klesá.

Indikace

Povolené produkty

Dieta pro dospělé s nadýmáním zahrnuje zahrnutí průhledných, slabých vývarů na bázi libového masa nebo kuřecího masa a polévek na nich založených. Je povoleno libové maso (telecí, hovězí) a krůtí maso, kuře, králík, dušená nebo vařená. Nízkotučné vařené ryby (okoun, treska, štika, štika), kuřecí vejce ve formě parní omelety nebo vařeného měkkého ovoce, rostlinného oleje, sušenek z pšeničné mouky nebo sušeného chleba mohou být zahrnuty do stravy.

Zelenina - vařené brambory, řepa, mrkev, dýně, cuketa, kopr, petržel, bobkový list, kmín. Povoleno pro nadýmání v dospělé sliznici nebo kaši z pyré na vodě: krupice, pohanka, rýže, ovesné vločky.

Z mléčných výrobků povoleno použití pyré tvaroh, nízkotučné jogurt, jogurt. Pitný režim je podpořen zařazením nesycené pitné vody, čaje (zelené, bylinné), koprové vody, odvarů borůvek, třešně, šípky.

Jednoduchá strava s nadýmáním

Způsobuje nadýmání

• Spotřeba mléčných výrobků s nesnášenlivostí laktózy.

• Nadměrná konzumace potravin způsobujících tvorbu plynu (čerstvé ovoce, zelí, luštěniny).

• Zánětlivé onemocnění střev (enteritida, kolitida, enterokolitida).

• Střevní dysbakterióza, nedostatečné množství prospěšné mikroflóry.

• Nesprávná kombinace produktů.

• Časté používání sycených nápojů.

• Špatné návyky, jako je mluvení při jídle, ne důkladně žvýkání potravin, časté žvýkačky.

• Přítomnost střevních parazitů, především červů.

Co nejíst s nadýmáním

• Fazole, hrášek, čočka, cizrna a další, stejně jako všechny pokrmy, které je obsahují.

• Některé čerstvé ovoce a zelenina - jablka, hrušky, broskve, banány. Hrozny v jakékoliv formě, stejně jako všechny druhy zelí, ředkvičky, mnoho druhů ořechů a produktů z nich.

• Kvasinky a výrobky připravené s jejich použitím, čerstvé a bohaté pečivo, černý chléb.

• Všechny sycené nápoje s výjimkou speciálních minerálních vod.

• Veškeré produkty obsahující mléko pro osoby s intolerancí laktózy. Plnotučné mléko pro většinu lidí.

• Potraviny s vysokým obsahem škrobu, především brambory.

• Vařená vejce.

• Některé obiloviny: ječmen, proso.

• Konzervy, uzené, solené, nakládané výrobky.

• Výrobky obsahující sóju, sójové mléko, tofu.

• Příliš horké nebo kořeněné jídlo.

• Některé koření, stejně jako náhražka cukru.

• Jakýkoliv alkohol, včetně piva, který způsobuje nadměrnou tvorbu plynu.

Co mohu jíst s nadýmáním

• Může být přidán sušený nebo včerejší chléb z bílé nebo celozrnné mouky, žitné otruby.

• Dušené, dušené, dušené ovoce a zelenina. V první řadě se jedná o dýně, mrkev, řepu, čerstvé okurky.

• Nízkotučné odrůdy masa a drůbeže - telecí maso, králík, kuře.

• Vařené, pečené nebo dušené ryby a mořské plody.

• Omeleta a vařená vejce.

• Masové, zeleninové a rybí vývary, polévky na nich založené.

• Zelení, zejména kopr a petržel, z koření - bobkový list a semena kmínu. Někdy se doporučuje mlít sůl přidáním bobkového listu a kmínu v mlýně na kávu a výslednou směs použít jako obyčejnou sůl.

• Obiloviny, jiné než uvedené v seznamu zakázaných potravin.

• Mléčné výrobky, zejména kefír a jogurt. Můžete si koupit v lékárně speciální fermenty, bohaté na bifidobakterie a laktobacily, vhodné pro trávení, a připravit jogurt doma.

• Z nápojů jsou užitečné kompoty, čaj, káva, kakao, zředěné šťávy.

Ukázkové menu

• První snídaně Jako brzy snídaně, rýže, ovesné vločky, kukuřičná kaše, sýrové koláče, tvaroh se zelení a zakysanou smetanou, ovocné pyré jsou vhodné. Můžete pít snídani s černým nebo zeleným čajem, kakaem.
• Druhá snídaně Pár hodin po snídani můžete vstoupit na další jídlo. V této době můžete jíst sendvič s domácí paštikou, zeleninový kaviár nebo sýr, müsli, ochucené přírodním jogurtem nebo džusem.
• Oběd Na oběd musí být teplé a tekuté jídlo. Může to být houba, zelenina, maso nebo kuřecí polévka, ucho, pyré polévky.
• Čas na čaj lze užívat za použití ovoce. To může být pečené nebo dušená jablka, hrušky, granátové jablko nebo mléčné výrobky - jogurt, ryazhenka, kefír.
• Večeře by měla být poměrně lehká a omezená na kalorie. To může být pečené, vařené nebo dušené maso nebo ryby s přílohou z zeleninový salát, bramborovou kaší nebo kaši.
• Blíže ke spánku, můžete pít sklenku kefíru, ryazhenka nebo část jogurtu.

Užitečné tipy

• Dieta pro nadýmání vyžaduje frakční výživu. Doporučuje se rozdělit denní dávku na 5-6 malých dávek.

• Jídlo nemůže pít, zejména - chladné nápoje. Můžete pít horký čaj nebo kávu s jídlem.

• Alespoň dvakrát denně by měla být plná horké jídlo: polévka, dušené maso nebo zelenina.

• Je nutné vyloučit rychlé občerstvení, „občerstvení na útěku“ a „řezání kusů“.

• Je nutné opustit žvýkačku, což způsobuje zvýšenou sekreci žaludeční šťávy.

• Dobrým efektem je recepce současně s dietou sorbentů (aktivovaného nebo bílého uhlí), jakož i speciálních absorpčních léčiv.

• Nesmíte kombinovat sladké potraviny, včetně džusů a ovoce s jinými.

• Během dne musíte pít čistou vodu, minimálně 1-1,5 litru.

POZADÍ VÍCE NEŽ AUTOR

7 KOMENTÁŘE Dosud žádné informace

Když jsem čelil tomuto nepříjemnému problému, snažil jsem se ho nejprve vyřešit pomocí propagovaných drog. Ale pak byly přidány další nepříjemné symptomy. Po pozorování gastroenterologa se ukázalo, že příčinou nadýmání je nesnášenlivost laktózy a kolitida. Drogová léčba byla předepsána, začal jsem se řídit dietou a nahradit mléčné výrobky těmi bez laktózy. Tím byl problém vyřešen.

Mám problémy s slinivkou břišní a nadýmání je často případ. Zvláště silně reaguje tělo na luštěniny, stejné zelí, na česnek. Ale to, co začalo všímat - taková nepříjemná věc se mi začala dít po sklence mléka na noc! Ačkoliv zároveň nepozoruji nic jako kefír.
Mezim mi pomáhá, a z lidových prostředků kopr vody dokonale zachází - kopr tinktura, je-li jednodušší.

Ve skutečnosti není v tomto meteorismu nic hrozného, ​​existuje správný způsob, jak si vybrat dietu (jak je napsána v článku) a nástroje lékárny. Mezim pomáhá s gravitací, ale ne s meteorismem. Je lepší používat speciální léky.

Nadýmání může být řízeno, pokud vyloučíme luštěniny, želé atd. - jak již bylo zmíněno, a pokud selže (jsem vegan, nemám vlákninu nebo bílkoviny), mohl bych si to vzít s prvními porcemi jídla orlix. dlouhodobě si vybrala, řekla přirozeně, a chová se trochu jinak, před výskytem nadýmání (když víte, že se to bude vařit, například, teď jedíte fazole), ale ne, když sedíte v jednáních a každý slyší, že Pokud si koupíte, pečlivě si přečtěte návod, potřebujete jiný počet tablet s jiným objemem jídla, které jíte.

A vy můžete jednoduše vyloučit ty produkty, na které máte meteor a vybudovat dietu na těch, které obvykle nosíte. a tak jděte bez pilulek

Snadno řečeno, pít vodu po celý den. A když je v práci hodně práce, nemáte čas jíst, nepít. Právě tady o Orlixu napsal. s ním snadněji nést plynatost. nedovolí to. to je nutné pouze s jídlem (dělám to při práci s kefírem) žvýkat na to, nebo jen ne žvýkat na pití.