Tvaroh dýně kastrol

Dobrý den, milí milovníci zdravého občerstvení! Dnes v našem dietním menu - nízkokalorický kastrol z tvarohu a dýně.

Líbí se mi tento recept alespoň ze dvou důvodů. Za prvé, všechny složky jsou k dispozici a jsou k dispozici téměř v každé chladničce. A za druhé, tato varianta je dietní, připravuje se bez mouky a bez krupice.

No, chceš si být v zrcadle a být zdravý? Pak jděte do kuchyně a - pro příčinu!

Co potřebujete pro nízkokalorický kastrol s dýní?

• 500 g tvarohu.
• 400 g dýně.
• 6 vajec
• 1 lžíce rostlinného oleje.
• 2 lžíce fruktózy.

Máte všechno, co potřebujete? Pak si přečtěte podrobný recept s fotografií.

1. Smíchejte tvaroh, fruktózu a vejce, poražte mixérem do hladka.

2. Oloupejte dýně a nakrájejte na kostičky o velikosti přibližně 2 × 2 cm.

3. Promažte formu na pečení.

4. Dejte dýně do formy a nahoře s tvarohem vaječným těstem.

5. Pečeme v troubě předehřáté na 180-200 stupňů na půl hodiny.

To je všechno. Nyní si můžete dát konvice a pozvat příbuzné a přátele na čaj s dietním dezertem. Takový dezert může být konzumován i ve večerních hodinách, nebrání vám v tom, abyste zůstal jako světlo peří.

Kolik kalorií v jednom kuse?

Sto gramů nízkokalorického dýňového kastrolu s tvarohem obsahuje:

• Protein: 9,62 g.
• Tuk: 4,07 g.
• Sacharid: 4,54 g.

Kalorie - 92,4 kcal na 100 gramů.

Nenechte se zmást počtem vajec. Dělají kastrol více uspokojující, jako nabídka tvarohového koláče.

A pokud se vám nelíbí dýně, pak směle nahradit to s ovocem, bobule nebo dokonce zelené. Takže kastrol se nikdy nenudí a můžete ho jíst alespoň každý den, a přitom zůstat štíhlý a spokojený se sebou.

Udělejme si trochu přestávky. Podívejte se na video a úsměv :)

Máte trochu odpočinku? Dobře! I nadále vytváříme v kuchyni. :)

Dýňová pyré pruhované kastrol

Velmi krásná volba, vypadá jako koláč "zebra" a je připravena jednoduše:

1. Mash dýně v bramborové kaší.

2. Těsto rozdělte na dvě části.

3. Smíchejte jednu část s pyré, druhou nechte bílou.

4. Těsto rozprostřete bramborovou kaší a střídavě v bramborové kaše. To bude plynout krásně v hladkých kruzích.

Poprvé jsem nepracoval, protože Nemíchal jsem jednu část těsta s bramborovou kaší. Výsledkem bylo, že textura nebyla stejnoměrná, kastrol se rozpadal. Neopakujte mou chybu.

Pokud nechcete dodržet přísné kalorií, můžete vařit toto jídlo podle tradičního receptu: s moukou nebo krupice. To může být pečené v troubě nebo v pomalém sporáku, to dopadá velmi uspokojující, nicméně, to je nebezpečné pro postavu.

Proto, je-li vaším cílem je zhubnout, je lepší zvolit dietní možnost :)

Jaký druh užitečných a chutných kastrolů chcete vařit?

Podíl v komentářích, možná váš nízkokalorický recept pomůže někomu najít tajemství harmonie :)

Zhubnout s radostí as výhodami pro postavu! Pak se vám bude líbit v zrcadle, vyzařovat krásu a zdraví! Na nové schůzky na blogu :)

Dýně tvaroh kastrol recept. Kalorie, chemické složení a nutriční hodnota.

Složení Pumpkin Curd Casserole

Nutriční hodnota a chemické složení "dýňový tvarohový kastrol".

Energetická hodnota dýňový tvaroh kastrol činí 115,8 kcal.

** V této tabulce jsou uvedeny průměrné hodnoty vitamínů a minerálů pro dospělé. Pokud chcete znát pravidla s přihlédnutím k pohlaví, věku a dalším faktorům, použijte aplikaci "Moje zdravá strava".
Primární zdroj: Vytvořil uživatel.

Recept kalkulačka

Kalorická analýza produktu

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

UŽITEČNÉ VLASTNOSTI VÝKRESOVÉHO ČERPADLA

Proč je dýňová kaše kastrol užitečná?

• Vitamin A je zodpovědný za normální vývoj, reprodukční funkce, zdravou kůži a oči, zachování imunity.
• B-karoten je provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mcg beta-karotenu odpovídá 1 mcg vitaminu A.
• Vitamin E má antioxidační vlastnosti, je nezbytný pro fungování pohlavních žláz, srdeční sval je univerzálním stabilizátorem buněčných membrán. S nedostatkem vitaminu E je pozorována hemolýza červených krvinek a neurologických poruch.
• Fosfor je zapojen do mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazickou rovnováhu, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, je nezbytný pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k anorexii, anémii, křivici.
• Kobalt je součástí vitamínu B12. Aktivuje enzymy metabolismu mastných kyselin a metabolismu kyseliny listové.
• Selen je základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinek, podílí se na regulaci účinku hormonů štítné žlázy. Nedostatek vede k Kashin-Beckově chorobě (osteoartritida s více deformacemi kloubů, páteře a končetin), Keshanova choroba (endemická myokardiopatie), dědičné trombózy.

stále se schovávejte

Kompletní průvodce nejužitečnějšími produkty najdete v aplikaci "Moje zdravá strava".

Recept na tvaroh a dýňový kastrol. Kalorie, chemické složení a nutriční hodnota.

Složení Tvaroh dýně kastrol

Vaříme dýně ve vodě po dobu 15 minut, rozmělníme, přidáme všechny ingredience a porazíme. Namažte pánev, vložte hmotu. Pečeme na 200 g. 60 min

Nutriční hodnota a chemické složení "tvaroh a dýňová kastrol".

Energetická hodnota tvaroh a dýňová kastrol činí 134 kcal.

** V této tabulce jsou uvedeny průměrné hodnoty vitamínů a minerálů pro dospělé. Pokud chcete znát pravidla s přihlédnutím k pohlaví, věku a dalším faktorům, použijte aplikaci "Moje zdravá strava".
Primární zdroj: Vytvořil uživatel.

Recept kalkulačka

Kalorická analýza produktu

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

UŽITEČNÉ VLASTNOSTI KAPALINOVANÉ BATTLE

Co je užitečné tvaroh dýňová kastrol

• Vitamin A je zodpovědný za normální vývoj, reprodukční funkce, zdravou kůži a oči, zachování imunity.
• Vitamin B2 se podílí na redox reakcích, přispívá ke zvýšení citlivosti barev vizuálním analyzátorem a adaptací na tmu. Nedostatečný příjem vitamínu B2 je doprovázen porušením stavu kůže, sliznic, porušením vidění světla a soumraku.
• Vitamin B12 hraje důležitou roli v metabolismu a transformaci aminokyselin. Foláty a vitamín B12 jsou vzájemně provázané vitamíny, podílejí se na tvorbě krve. Nedostatek vitaminu B12 vede k rozvoji částečného nebo sekundárního deficitu folátu, stejně jako anémie, leukopenie a trombocytopenie.
• Vitamin PP se podílí na redox reakcích energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitamínů je doprovázen poruchou normálního stavu kůže, gastrointestinálního traktu a nervového systému.
• Fosfor je zapojen do mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazickou rovnováhu, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, je nezbytný pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k anorexii, anémii, křivici.
• Kobalt je součástí vitamínu B12. Aktivuje enzymy metabolismu mastných kyselin a metabolismu kyseliny listové.
• Měď je součástí enzymů s redoxní aktivitou a podílí se na metabolismu železa, stimuluje vstřebávání bílkovin a sacharidů. Podílí se na procesu poskytování tkáně lidského těla kyslíkem. Deficit se projevuje sníženou tvorbou kardiovaskulárního systému a kostry, rozvojem dysplazie pojivové tkáně.
• Selen je základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinek, podílí se na regulaci účinku hormonů štítné žlázy. Nedostatek vede k Kashin-Beckově chorobě (osteoartritida s více deformacemi kloubů, páteře a končetin), Keshanova choroba (endemická myokardiopatie), dědičné trombózy.

stále se schovávejte

Kompletní průvodce nejužitečnějšími produkty najdete v aplikaci "Moje zdravá strava".

Dýňová kastrol s tvarohem

Uveďte požadované množství dýňového kastrolu s tvarohem v kalkulačce, abyste zjistili obsah kalorií a obsah bílkovin, tuků a sacharidů.

1 standardní porce jídla (deska) = 250 gramů

Uveďte požadované množství dýňového kastrolu s tvarohem v kalkulačce, abyste zjistili obsah kalorií a obsah bílkovin, tuků a sacharidů.

1 standardní porce jídla (deska) = 250 gramů

Nenašli jste požadovaný výrobek nebo jídlo?

Dejte nám vědět v komentářích a přidáme ho:

Dýně - tvarohový kastrol

Věnováno všem milovníkům zdravé a zdravé snídaně, stejně jako těm, kteří nemohou postavit dýně. ano, ano, přesně takhle! Poté, co si takovou kastrol vyzkoušel, je nemožné zamilovat se do této slunečné krásy s velkými kulinářskými možnostmi! Nevěřte? Vyzývám vás, abyste se sami přesvědčili sami!

Složení
Těsto:
Tvaroh - 500 gr.
Kuřecí vejce - 4 ks.
Cukr - 200 g.
Kukuřičný škrob - 2 lžíce. Já
Pečená dýně (lisovaná) - 500 gr.
Oranžová (zest) - 1 ks.
Vyplnit:
Zakysaná smetana - 100 gr.
Dýně pečené (lisované) - 100 gr.
Cukr - 50 g.
Kuřecí vejce - 1 ks.

Kalorie: 100 g. = 166 kk.

Vaření:

1. Nakrájejte dýně na poměrně velké kousky a pečte v troubě až do uvaření. Pochladit, loupat, dát do cedníku pokrytého tenkou látkou a vytlačit přebytečnou vlhkost. Vážit připravené dýňové pyré, oddělené 100gr pro plnění a vynětí půdy z produkce. Ze zbývajícího pyré (mělo by být nejméně 500 g) vyrobíme dýňové těsto na kastrol.

P.S. Moje dýně byla zamrzlá a po upečení v ní zůstalo hodně tekutiny, musela jsem ji správně stlačit. Je mnohem lepší vzít čerstvou, ne zamraženou dýně s jasně oranžovým masem!

2. Připravte si na to dýňové těsto, abychom si roztírali kůru jednoho pomeranče

Kořen dejte do dýňového pyré, přidejte 1 polévkovou lžíci škrobu, 100 g cukru, 2 vejce a malou štipku soli pro vyváženou chuť. Hmotu dobře promíchejte a odložte stranou.

3. Připravte si tvarohové těsto, přidáme k němu 2 vejce, 100 g cukru, 1 polévkovou lžíci škrobu do tvarohu a vše důkladně promícháme.

4. Odnímatelnou formu namazáme olejem, na dno položíme vyříznutý pergamenový kruh a potřeme olejem. Boky a dno formy mohou být lehce posypány strouhankou nebo koláčem s moukou. Pak položte vrstvy dýně a tvarohu. Dejte přísně do středu a doslova jednu polévkovou lžíci, jednu na druhou. Výplně by měly být přibližně stejné tloušťky, to je důležité! Veškeré těsto opatrně zaklepejte na stůl tak, aby veškeré těsto bylo rovnoměrně rozloženo a nezbyly žádné dutiny.
5. Pečeme v troubě zahřáté na 200 ° C po dobu 50 - 60 minut.
Když je kastrol v troubě, připravte hrnec. K tomu přidejte jedno vejce na loupané dýňové pyré (100 gramů), 100 gramů zakysané smetany a sto gramů cukru, promíchejte nebo děrujte mixérem do hladka.

6. Vyndáme kastrol, nalijeme všechny vařené náplně nahoře

a znovu poslat do trouby tentokrát jen 10 minut při 200 stupních

7. Vyndáme kompletně připravenou kastrol a necháme v podobě před plným chlazením! Pak se odstraní formulář, rozložený na krásném talíři, zdobí lístky máty a slouží na stůl!

Dýňový tvaroh kastrol kalorií

Dýně je sezónní produkt, který každý podzim přivádí ženy do zmatku a nutí je hledat to, co z něj může být připraveno. Staré rodinné recepty jsou obvykle vysoké s obsahem kalorií a nikdo není ve spěchu myslet na nový dietní. Tak jsem kdysi našel recept na dietní variantu dýňového kastrolu, napsal ho v poznámkovém bloku, aby něco uvařil a zapomněl, ale včera jsem si vzpomněl a rozhodl se vařit tuto lahodnou věc.

Poprvé jsem udělal dýňový kastrol, takže na fotografii nesoudím striktně, ale raději se o to pečte sami, protože jsem si jist, že se vám bude líbit 100%.

Co potřebujete:

• Dýně 400 g;
• Tvaroh nízkotučný pastovitý 200 g;
• 2 slepičí vejce;
• Stevia sacharóza;
• Krupice 2 lžíce. lžíce;
• Rozinka 50 g

Co dělat:

1. Dýně nakrájíme na plátky, upéct a kaše. Je lepší nevařit, protože tam bude hodně přebytečné kapaliny, budete potřebovat více krupice. Je to možné pro pár, pokud samozřejmě není lenost.
2. Přidat 1 vejce, stevia (volitelné), 1 polévková lžíce. lžíce krupice a rozinky. Tato směs se důkladně promíchá až do hladka.
3. Samostatně míchejte tvaroh, vejce, 1 polévková lžíce. lžíce krupice a stevia.
4. Vezměte formulář, uspořádejte obě směsi ve vrstvách. První dýně, pak tvaroh, pak dýně znovu. Jak vidíte, neuspěl jsem, ale to neovlivnilo chuť samotného kastrolu.
5. Odeslat po dobu 40-50 minut ve vyhřívané (až 180 °) troubě.

Tato dýňová kastrolka je dobrá jak v teple, tak i v zimě, ale v zimě se mi to zdálo chutnější.

Kalorický obsah 100 g dýně: 92,45; B: 7,49; W: 2,01, W: 12,80

Dýňový tvaroh - perfektní dezert pro tenký pas

Zdravím všechny čtenáře blogu PRO Slimness!

Jaký druh zeleniny spojujete s výrazem „zlatý podzim“? Nemyslím si, že většina odpovědí říká: „Samozřejmě, tohle je dýně.“ Někdo jako ona, někdo ji nemůže postavit a naprosto marně.

Mám rád dýně ve všech formách. Je to nejen chutné, ale také užitečné. Dýně jsou velmi bohaté na stopové prvky, především sloučeniny železa, mědi, draslíku a hořčíku, což přispívá k odstranění přebytečné tekutiny a odstranění skrytého edému v tkáních. Další důležitou skutečností je, že dýně vede v obsahu vitamínu T, přírodní spalovač tuků, lépe známý jako L-karnitin. Jedním slovem, ne zeleninu, ale pevné výhody pro pas a pro zdraví.

Dnes budeme vařit dýně-kastrol tvaroh - lehké, štíhlé, s útulnou vůni podzimu. Harmonická kombinace tvarohu s dýní a otrub bude nakonec dávat nádherný dezert, který lze jíst i v noci, aniž by to poškodilo postavu.

Tvaroh s dýní a otrub. Foto Recept Kastrol

Pro přípravu tvarohového dýňového kastrolu potřebujeme:

• čerstvá dýně - 600 gr;
• měkký netučný tvaroh - 450 gr;
• vejce - 2 kusy;
• otruby a pšenice - 120 g (60 g každý);
• jogurt nebo kefír 0% - 100 g;
• sladidlo - podle chuti;
• vanilka a skořice - podle chuti

1. Vařte dýňové pyré. Oloupeme dýně a nakrájíme na malé kostky. Nasaďte plech a pečte v troubě na 180 stupňů po dobu 35-40 minut. Můžete vařit dýně, ale z pečené bramborové kaše se ukáže být chutnější.
2. Upečenou dýně rozemeleš mixérem nebo mashem vidličkou, dokud nedostanete hladkou kaši.
3. Smíchejte tvaroh, kefír (nebo jogurt), vejce, otruby, sladidlo a důkladně promíchejte. Nechte působit 30 minut, aby se otruby otupily. Poté přidejte do směsi dýňové pyré a vanilku. Důkladně promíchejte a ponechte dalších 10 minut.
4. Vhodně tvarovanou formu namažte rostlinným olejem a připravenou směs vložte. Přidejte skořici.
5. Pečeme v troubě po dobu 40 až 50 minut při teplotě 200 stupňů, pravidelně kontrolujeme, zda je připravená.
6. Tvarohový dýňový kastrol je připraven. Nechte ho vychladnout a podávejte se zakysanou smetanou nebo přírodním jogurtem.

Obsah kalorií v našem tvarohovém dýňovém kastrolku je pouze 80 kcal na 100 gramů, 9,6 gramů bílkovin, 2,9 gramů tuku a 3,5 gramů sacharidů a všechny uhlohydráty jsou komplexní, což kastrol nejen chutná, ale také bezpečný pro obrázek.

Aby dýňový tvaroh dodal v tomto dezertu vynikající chuť, zvažte několik bodů:

• Čím sladší dýně, tím lepší je chuť hotového kastrolu;
• koupit jako čerstvé otruby, jak je to možné, v takovém případě nebudou chutnat hořké;
• Tento recept používá přírodní náhražku cukru z Fitparadu. Na rozdíl od mnoha analogů má tato náhražka cukru velmi příjemnou chuť a je vhodná pro pečení (vhodné pro ohřev). A jeho cena je poměrně cenově dostupná - asi 110 rublů za průměrné balení. Toto sladidlo se prodává ve velkých supermarketech v odděleních stravy a zdravé výživy. Samozřejmě, že v receptu můžete použít běžný cukr nebo med, ale kalorický obsah v tomto případě poroste;
• Měkký tvaroh Prostokvashino nebo Danon je vhodný pro tento kastrol. Mají měkkou a viskózní strukturu, která má dobrý vliv na kvalitu hotového pokrmu. Není-li takový tvaroh na ruce - vezměte si nejběžnější dietu s nízkým obsahem tuku. Zajistěte, aby nebyl příliš suchý a drobivý.

Doufám, že se vám v tomto kastrolku bude líbit kombinace tvarohu s dýní. Jezte s radostí a nezapomeňte se podělit o komentáře svých dojmů z receptu.

01 Říj 2015 Vitaliy Omelchenko Štítky: dezerty, recepty, chuť k jídlu

Kalorie dýňová kastrol

Dýně mezi mnoha národů je považován za symbol bohatství, prosperity a hojnosti! Zelenina jde dobře s mnoha produkty, což umožňuje měnit chuť v závislosti na osobních preferencích. Dýně se vaří s mnoha pokrmy: polévky, dušená masa, džusy, různé přílohy. Zvláště dobrá dýně v kastrolech.

Kastrol z šťavnaté dýně se ukáže být velmi chutný a voňavý, a dýně má také nízký obsah kalorií, což činí jídlo atraktivnější a populární pro ty lidi, kteří mají nadváhu, nebo jednoduše sledovat postavu. Kalorie dýňová kastrol na 100 gramů je 84 kcal.

Dýně miluje jablka. Přidání do kastrolku je ještě chutnější a zdravější. Příprava takového pokrmu snadno a rychle a nepoškodí postavu vůbec, protože obsah kalorií dýňového kastrolu s jablky na 100 gramů je 122 kcal.

Mnozí z nás zapomínají na tuto neuvěřitelně užitečnou a dostupnou zeleninu a marně! Příprava dýně doma, nebudete moci opustit tuto lahodnou delikatesu, a ne proto, že obsah kalorií v dýňových kastrolech je velmi nízký, ale proto, že tento pokrm si zaslouží zvláštní pozornost díky jeho úžasnému a jedinečnému složení!

Dietní dýňová kastrol s tvarohem v troubě: recept

Dýně jen zbožňují! Manžel a dítě, naopak, se jim nelíbí) Ale je velmi užitečná, musíte se z ní dostat)) Zároveň je třeba ji připravit tak, aby táta a dcera byli lahodní, a maminka je také nekalorická, protože maminka vždy ztrácí váhu

na konci, to bylo nepořádek, aby se takový kastrol dýně a tvaroh. Ukazuje se, že je velmi delikátní a chutné, moje ani hádat vůbec vůbec, že ​​je dýně) Ale ne mouky, není nic zvlášť škodlivého, proto takový dietní recept je docela dobrý. Úlovek, hubnutí a jen milovníci dýně)

Budete potřebovat 2 balíčky tvarohu, můžete si vzít odtučněné mléko, půl šálku mléka (také odstředěné mléko), libru nebo trochu více dýně, cukr - 1 lžíce, nebo, pokud chcete, nějaké máslo, 2 vejce a krupici.

Je to jednoduché. Moje dýně, čistá, nakrájená na kostky, zalijeme trochou vody a vaříme na ohni, dokud se nestane měkkou.

Beat vejce, přidejte mléko, znovu porazit, přidejte cukr, znovu porazit. Pak přidáme tvaroh, krupici, rozpuštěné máslo a dýně. Pokud je dýně razvarilas právo, můžete ji přidat tak, pokud ne zcela, před přidáním je třeba rozdrtit drtí.

Zbývá všechno promíchat. Pokud je těsto mírně vodnaté, přidejte ještě další krupici. Konzistence by měla být stejná jako u husté zakysané smetany.

Všechno Nyní namazáme formu a nalijeme tam naši hmotu. Nastavili jsme na 180 stupňů po dobu 40-50 minut, až do příjemné krusty. Když je připraven, dejte chladný, aby se kastrol natáhl, jinak se bude zdát, že je uprostřed vlhký. Všechno je zima - teď můžete jíst) Bon appetit)