IPhone nabíječka pro iPhone

Někteří lidé mají zvláštní smysl pro humor, japonský designér Mio Izawa (Mio I-zawa) odkazuje jen na to. Vypadá to, že byl unavený lesklými rafinovanými nabíječkami a dokovací stanicí pro iPhone, na kterou jsou všichni zvyklí, a udělal svůj vlastní jedinečný. Nepřemýšlel o ničem, o tom, jak dělat všechno ve formě střeva, zatímco na to zapomněl, aby tento účinek zvýšil, přidal žíly modrých žil. Výsledkem bylo dlouhé 60 centimetrů, které na pětibodové stupnici nechutnosti bez otázek získá pět bodů.

Pokud je jeden konec střeva jednoduše vložen do vývodky, pak je pro iPhone nabíjeno zvláštní mučení, které se vkládá do něčeho jako ústa pythonu, kde se během tohoto postupu jednoduše žvýká, jako v těch nejlepších scénách hororových filmů, ačkoliv se člověk diví, protože telefon je výživný látky pro jejich práci. Podívejte se na video a pochopte vše.

Všechno se ukázalo být velmi originální, ale zatím existuje jen jediná platná kopie jeho tvůrce a budoucí obchodní osud takové nádherné věci není znám. Bude jen málo kupců pro nabíječku „střeva“, ale budou si představovat, jak bude váš přítel překvapen tím, že obdrží takový dar. Proto se těšíme na prodej.

12 bláznivých telefonních poplatků

Nabíječky nejen nabíjet baterie telefonu, ale také strach, překvapení, aby jejich majitelé smát.

Mediální umělec Myo I-tsava (Mio I-zawa) se podařilo vytvořit velmi neobvyklý přístroj. Představte si, že místo obvyklé šňůry, dáte svůj iPhone na dobíjení přes pulsující pupeční šňůru. Jakmile jej zapojíte, kabel se začne kroutit - vypadá to, že se snaží vysát život z iPhonu, ve skutečnosti je opak pravdou - přístroj se pravidelně dobíjí.

Nabíjení "Sluneční strom" je "sluneční strom", který pracuje energií slunce. Nabíjí vaše pomůcky s 54 fotobuňkami umístěnými na větvích. Větve jsou upraveny tak, že je můžete otočit směrem ke světlu.

Tato podivná dokovací stanice pro iPhone 4 se nazývá iRetrofone Steampunk Copper. Během nabíjení telefonu můžete použít retro tubu. Gadget je odlit z mědi, tak trochu těžký. Ale více než pevná hmotnost zařízení, jeho cena je překvapující - 450 dolarů. Zdá se, že je to cena za dílo designéra Scotta Freelanda (Scott Freeland).

Nabíjení iPhone pomocí yo-yo - žádný problém. Elektromagnetická indukce poskytuje energii "yo-yo nabíjení" pro váš přístroj. Samozřejmostí je malý vestavěný akumulátorový akumulátor pro skladování elektřiny. Proto není nutné během hry nabíjet telefon. První - yo-yo, pak - nabíjení.

Rubikova kostka dobyla každého nejen jako hračku, ale také jako užitečný přístroj - nabíječku pro vaše miniaplikace. Zatímco celý svět zmatený, jak ušetřit elektřinu, uspořádat Hodinu Země a Den Země, v tomto směru není dost praktických kroků. Nabíjení Rubikovy kostky je revolučním řešením.

Stejně jako v případě nabíjení "yo-yo", v důsledku elektromagnetické indukce, je kinetická energie přeměněna na elektrickou energii, která je uložena ve vnitřní iontové lithiové baterii. Chcete-li najít sloty pro nabíjení, musíte vytáhnout horní část krychle.

Pokud jste nikdy nebyli lhostejní k tvořivosti ve stylu steampunk, budete se vám líbí toto nabíjení pro iPhone / iPod. Myšlenka takové dokovací stanice byla navštívena návrhářem Kyle Miller (Kyle Miller, přezdívka Thin Gypsy Thief) během dokončení jeho kytary. Zařízení funguje dobře a doufejme, že se brzy objeví v obchodech.

Vývojář tohoto zařízení věří, že vysoce kvalitní zvuk lze získat pouze pomocí trubkového zesilovače, který poskytuje "teplo a bohatství" zvuku vaší oblíbené hudby. Pravda nebo ne - není známo, ale design stojí za to.

Kromě toho tvůrci tvrdí, že kvalita zvuku ztracená při komprimaci souboru MP3 bude obnovena použitím zesilovače trubek (25 wattů na kanál). Můžete zjistit, zda toto prohlášení platí pro 800 dolarů. Zaplacením této částky můžete pravděpodobně slyšet rozdíl ve zvuku, i když není rozdíl.

Orange testoval prototypy svého nabíjení na letních hudebních festivalech, kde přístroj jasně ukázal, že energie je v pohybu.

Přístroj váží 180 g a je připevněn k ruce suchým zipem. Rytmické pohyby během tance přinášejí do systému systém zatížení a magnetů, generuje se elektrická energie, která se akumuluje v baterii přístroje. Přenosné zařízení "Orange Dance" je vhodné pro vícedenní koncerty v přírodě.

Návrhář Hyun-A Ko (Hyun-A Ko) vyvinul koncept nabíječky ve formě toustovače. Je kompatibilní se všemi velikostmi lithium-iontových baterií, vložte jeden z nich dovnitř, spusťte rukojeť dolů a když je baterie nabitá, vyskočí jako toast.

Tato nabíječka je oblečená v příjemné zelené barvě a je šetrná k životnímu prostředí se sluneční energií. Je s ním pouze jeden úlovek: pokud se jeho majitel zapne, baterie nebude nikdy nabíjena. Obtíže vznikají především v důsledku skutečnosti, že samotný přístroj je ve skutečnosti - spodní prádlo a solární panel je upevněn kolem břicha majitele zařízení. Yoshiko Masuda (Yoshiko Masuda) nabízí zřejmé řešení - účtovat mobilní telefony v zahradě vašeho domu nebo na balkóně, daleko od zvědavých očí.

Tato nabíječka k nám přišla přímo od japonských přátel. Stojí asi 21,75 dolarů, ale není zcela jasné, kde a jak se prodávají. Ačkoli, když se podíváte na chudého medvěda a kde je kabel pro iPod zaseknutý, dospějete k závěru, že je lepší vědět...

Orange nabídl ekologický přístroj - hybridní čerpadlo a nabíjení. Připojte mobilní telefon k noze čerpadla, a to poplatky - ne bez vaší pomoci, samozřejmě. Funguje to tak, že se do turbíny vhání vzduch a turbína přemění vaše úsilí na energii. Chcete-li nabíjet baterii po dobu pěti minut konverzace, musíte dát tolik úsilí, jako při čerpání nafukovací matrace.

Cvičení pro střeva se zácpou: jak se rozloučit s jemným problémem

Jednou z bolestivých stavů, které lidé raději mlčí, je zácpa. Obvykle signalizuje vývoj komplexních onemocnění v těle, a proto získává chronickou formu. Pozdní stažení fekálních hmot je základem intoxikace. Nervozita, bolest hlavy, spánek se zhoršuje. Bez ohledu na příčinu zácpy, hlavní metody, jak se s ní vypořádat, jsou uzavřeny ve fyzické aktivitě a stravě.

Co je to gymnastika

To je široce věřil, že zácpa nastane jako výsledek podvýživy. To je pravda. Ale jíst nezdravé a nezdravé potraviny není jediným důvodem pro udržení stolice. Významně snižuje střevní motilitu a přispívá tak k tvorbě zácpové hypodynamie.

To je důvod, proč pacienti trpící prodlouženou stolicí zpoždění, lékaři doporučují denní speciální cvičení. Ve většině případů vám umožní odmítnout použití projímadel.

Užitečné vlastnosti nabíjení

Gymnastika poskytuje mnoho pozitivních účinků na vnitřní orgány:

• aktivuje krevní oběh;
• masáže střev;
• eliminuje spazmus hladkého svalstva;
• posiluje svaly pobřišnice a abs;
• poskytuje přirozené vytlačování bolusu potravy podél střev;
• zmírňuje nadýmání;
• eliminuje pocit těžkosti.

Cvičení přispívají nejen k posilování svalů pobřišnice, ale také příznivě ovlivňují fungování autonomního nervového systému. To zajišťuje revitalizaci všech orgánů. Výsledkem je, že průběh hrudky podél trávicího systému je plně upraven. Tělo je aktivně zbaveno strusek, plynů, toxinů.

Podstata cvičení

Při zácpě doporučujeme nabíjení, poskytující masáž břišní dutiny. Je vhodné kombinovat masáž s gymnastikou. Je to účinek na břišní dutinu, který způsobuje, že střeva fungují správně a aktivně.

Takže se zpožděním stolice je pacient užitečný:

• Procházky;
• tenis;
• jízda na kole;
• plavání;
• lyžařské procházky;
• běhání

Je třeba mít na paměti, že cvičení pomůže vyrovnat se se zácpou, ale neodstraní její příčinu. Proto musí pacient kombinovat gymnastiku s lékařskou péčí předepsanou lékařem.

K odstranění zácpy použijte tyto typy cvičení:

• terapeutická cvičení;
• jóga;
• dechová cvičení.

Doporučení pro účtování poplatků

Pro výběr správné sady cvičení je nutné se poradit s lékařem a podrobit se odbornému vyšetření. Je důležité stanovit skutečnou příčinu patologie, určit její typ a vzít v úvahu kontraindikace.

Pouze v tomto případě si můžete být jisti, že dobíjení bude přínosem, ale neškodí.

Indikace

Hlavní indikací pro gymnastiku je zácpa. Nicméně, tam je mnoho druhů poplatku. Jak vybrat správný komplex? Zpočátku by měl být určen typ patologie.

Existují 2 typy zácpy:

1. Atonické. Pravidelná defecation není pozorována kvůli oslabení svalů střeva. S touto patologií se snížila peristaltika, propagace obsahu je obtížná. Někdy lékaři tento fenomén nazývají „líným“ syndromem střev. Podobný problém se může vyvinout po pásmovém provozu, s nízkou úrovní mobility, patologií gastrointestinálního traktu (gastrointestinální trakt). Pro atonickou zácpu je charakteristická hojná stolice, hustá konzistence. Na pozadí takového činu defekace se často vyvíjejí praskliny a hemoroidy.
2. Spastic. Střevní motilita je plně zachována. Nicméně, osoba má silné křeče, které narušují postup krupice jídla. Pro atonickou zácpu je charakteristická "ovčí" tvrdá stolice, nadýmání, pocit neúplného vyprazdňování. Proces defekace způsobuje, že pacient silně zatěžuje a je doprovázen bolestí.

Hlavním úkolem gymnastiky je normalizace peristaltiky a odstranění přetížení ve střevech.

V závislosti na typu zácpy se však doporučení mírně liší:

1. S atonickou formou. Nabíjení musí být prováděno s průměrnou rychlostí (blíže k rychlé). Cvičení se mnohokrát opakují. S touto zácpou je velmi užitečné:
   • pružné pohyby, které zlepšují peristaltiku;
   • silová cvičení, implikující odpor nebo zátěž;
   • gymnastika, posilování břišních svalů;
   • skoky, dřepy, běh.
2. S spastickým. V tomto případě by měla gymnastika zajistit odstranění křeče. Třídy se konají pomalým tempem. Doporučuje se omezit výkon tisku. Tyto typy jsou skvělé:
   • gymnastika pro svalovou relaxaci;
   • Cvičení v osteochondróze bederní oblasti;
   • plavání

Možné kontraindikace

Existují určitá omezení. Nabíjení střeva je kontraindikováno u:

• těhotenství;
• horečka;
• pupeční hernie;
• vnitřní krvácení;
• peptický vřed trávicího traktu;
• hypertenze.

Gymnastika pro střeva nemá prakticky žádné vedlejší účinky za předpokladu, že to pacient provádí podle doporučení lékaře. Navíc, na rozdíl od projímadel a klystýrů, je pro tělo naprosto neškodný.

Je však stále nutné dodržovat určitá pravidla, aby bylo zajištěno co nejefektivnější a nejrychlejší odstranění nepříjemného problému.

Příprava na nabití

Speciální trénink pro gymnastiku není vyžadován.

Je však důležité mít na paměti následující doporučení lékařů:

1. Pravidelnost. Gymnastika musí být prováděna denně. Když je stolička normální, můžete provádět komplex každý druhý den.
2. Čas Nejlepší čas na trénink je ráno. Gymnastika zajistí probuzení těla a dodá mu energii po celý den. Můžete si vybrat jiný čas pro cvičení. Ale musíte udělat cvičení alespoň 1 hodinu po jídle.
3. Doba trvání V průměru je jeden trénink asi 20 minut. To stačí ke zvýšení peristaltiky, očištění těla a zlepšení nálady. Kromě toho je nutné během dne (zejména pokud je práce spojena s minimální mobilitou) pravidelně dělat nějaké rozcvičky. Každou hodinu zbývá dost 5-10 minut.
4. Komplex. Pro nabíjení je třeba zvolit jednoduchá cvičení. Nezačínejte s pohyby, které vyžadují velké úsilí. V tomto případě by měl komplex zahrnovat prvky, které vyvíjejí různé svalové skupiny.
5. Opakování. Každé cvičení se doporučuje opakovat asi 6–15 krát.
6. Voda Před zahájením nabíjení, 15-20 minut před prvním cvičením, se doporučuje vypít sklenici vody. To je obzvláště užitečné, pokud je gymnastika prováděna ráno, na lačný žaludek. Taková událost významně zvýší peristaltiku. Pro dosažení maximálního pozitivního účinku je zároveň nutné použít teplou vodu. Před nabíjením se doporučuje vypít sklenici teplé vody, aby se zvýšila pohyblivost střeva
7. Zahřát Před nabíjením se doporučuje malé zahřátí, které vám umožní aktivovat všechny svaly. Můžete dělat jednoduchá cvičení nebo jen tančit.

Samozřejmě je třeba mít na paměti potřebu správné stravy. Výživa by měla pomoci zlepšit průchod hrudky střevem.

Metody realizace a fáze cvičení

Existuje mnoho cvičení, která obnovují fungování střev, a tím stimulují proces defekace.

Jakýkoliv komplex může být doplněn o následující užitečná cvičení, aby se odstranila zácpa:

• dřepy;
• běžící na místě;
• plazí se po všech čtyřech;
• pohybující se na hýždě.

Jednoduchý komplex fyzikální terapie

Taková cvičení mohou být prováděna ihned po probuzení, ještě z postele. Tato tělesná kultura vám umožní zlepšit fungování trávicího traktu.

Nabíjení je vhodné pro odstranění jak atonické, tak spastické zácpy. V prvním případě se však cvičení opakují v průměru 10–15krát. A ve druhém - 6 pomalých opakováních je dost.

Komplex se provádí na zádech a zahrnuje následující cvičení:

1. Obě nohy se zvednou, 20-25 centimetrů. V této poloze je třeba držet asi 15 sekund. Pak jsou končetiny spuštěny na lůžko.
2. Nohy trochu od sebe v různých směrech. Alternativně zvedněte každou z nich, pauzu na 10 sekund, nižší.
3. Kopání ve vzduchu napodobuje cyklistiku.
4. Dolní končetiny se ohýbají na kolenou a táhnou nahoru do žaludku. Je nutné pomáhat rukama, aby se nohy co nejvíce přiblížily. Pak se vrátí zpět a zcela narovná. Toto cvičení může být provedeno pro každou končetinu samostatně a okamžitě pro oba.
5. Rovné nohy se zvednou. Pak jemně otočí hlavou. Je žádoucí dotýkat se hlavy.
6. Rovné nohy se zvednou. Pak zvedněte ruce. Během výdechu, musíte natáhnout ruce nahoru, trhat hlavu a zpět z postele. Pokračujte v tažení trupu za ruce, musíte si sednout. V tomto případě padají nohy na postel. Toto cvičení nebude okamžitě. Ale velmi účinně posiluje svaly pobřišnice.

Komplexní komplex

Pouze vyškolení pacienti mohou přejít na efektivnější a složitější cvičení. Je naprosto nežádoucí, aby lidé ve věku nebo začátečníci byli vysoce aktivní.

Nedodržování takového jednoduchého doporučení však často vede k nepříjemným následkům: zranění, podvrtnutí, modřiny a někdy vazy, vytěsnění páteře, svalové křeče.

Gymnastika zahrnuje několik skupin cvičení:

1. Hluboký dech. V tuto chvíli je třeba břicho co nejvíce vytlačit. Pak se vydechuje výdech a peritoneum. Po trojnásobném opakování cvičení se doporučuje trochu protáhnout (jako v případě defekace). Nyní musíte odpočívat a dýchat normálně. Pak cvičení opakujte.
2. Ruce na opasku. Nohy jsou trochu od sebe. Nakloňte dopředu. Je nutné ohnout se pod úhlem 90 stupňů.
3. Noha se ohýbala v koleni a zvedla se. Přitáhne ji k žaludku. Opakujte pro druhou končetinu.
4. Svahy v různých směrech.
5. "Mlýn". Tělo je nakloněno dopředu pod úhlem 90 stupňů. Ruce od sebe. Kmen se otočí doleva. Pravá ruka se táhne k levé noze a druhá ruka je přísně vzhůru. Potom se trup otočí opačným směrem. Tyto pohyby musí být postupně urychlovány a napodobovány mlýnem.
6. Ruce na opasku. Otáčení kyčlí ve směru hodinových ručiček.

1. Nohy jsou vytaženy dopředu. Ruce se musí dostat k dolním končetinám a pokud je to možné, dostat se na nohy.
2. Nohy se natáhly dopředu. Jedna končetina je ohnutá v koleni a pevně utažená rukama k žaludku. Tak se zdržte několik sekund a vraťte se do výchozí pozice. Opakujte pro druhou nohu.

Klečící:

1. Ruce zamčené v zadní části hlavy. Opatrně při výdechu snižte hýždě na podlahu doprava. Pak se vdechnou do vzduchu a vrátí se do výchozí polohy. Opět, jak budete vydechovat, sedněte si na podlahu, ale nyní doleva.
2. Kartáče drží na zadní straně hlavy. Pak se pravou rukou dotkněte levé nohy na výdechu. Současně se maximálně otáčí tělo. Na inspiraci se vraťte do výchozí polohy. Opakujte cvičení v opačném směru.
3. Zůstávají na kolenou a jdou dopředu k loktům. Swing rovné nohy.

1. Ruce pod hlavou. Současně zvedněte levou ruku a pravou nohu. Po čekání na 5-10 sekund se spustí dolů. Opakujte pro další pár končetin.
2. Ruce před vámi. Jemně zatáhněte za pravou nohu a ohněte ji kolenem. Pak ho vraťte zpět. Opakujte cvičení pro levici.
3. Imitace plavání "prsa". Ruce táhnou dopředu, čelo se dotýká podlahy. Při vdechování se paže pomalu pohybují po podlaze až po strany. Hlava zároveň zvedá. Vdechování pokračuje, dokud paže zaujmou pozici podél těla. Na výdech - návrat do výchozí polohy.
4. Hlava spočívá na složených rukou. Je nutné jemně protřepávat boky v různých směrech. Toto cvičení vám umožní uvolnit svaly pobřišnice a zad.
5. Ruce odkloněné v různých směrech. Nohy pevně zavřené. Současně zvedněte dolní, horní končetiny a hlavu rameny. V tomto stavu musíte zůstat (nejlépe na 1 minutu). Pak jemně uvolněte všechny svaly.
6. Dlaně leží na povrchu podlahy v blízkosti ramen. Je nutné vyždímat z podlahy. Pak poklekněte. Jemně pohněte tělem zpět, aniž byste zvedli dlaně z podlahy, sedněte si na nohy. Ramena jsou prodloužena, zatímco hlava je dolů.

1. Ruce pod hlavu. Připojte vzduch do pravého kolena a levého lokte. Pak se cvičení opakuje i pro ostatní končetiny.
2. Ruce v různých směrech. Nohy pevně přitlačené k sobě a k podlaze. Nohy jsou rovné. Levá rovná ruka vpravo. Současně se otočí tělo a nohy zůstanou nehybné. Opakujte tento postup.
3. Nohy jsou ohnuté. Nohy na podlaze. Kolena klesla doleva. Nohy a ramena neodtrhnou povrch. Nezapomeňte opakovat cvičení vpravo.
4. Ruce zkřížené na hrudi. Nohy se ohnuly na kolenou. Odtrhněte povrch hlavy a ramen. Musíte vylézt co nejvýše.
5. "Nůžky". Nohy se zvednou (přibližně pod úhlem 45 stupňů). Přímé končetiny jsou zkřížené a pak chovány v různých směrech.

K realizaci tohoto komplexu je třeba postupovat postupně. Během nabíjení a po nabíjení by neměl být silný nepohodlí. Člověk cítí ve svalové tkáni jen mírné napětí.

Soubor cvičení pro zácpu - video

Možné komplikace gymnastiky

Nabíjení je zpravidla vhodné pro téměř všechny pacienty. Ale někdy gymnastika může způsobit poškození těla.

Pro pacienty s diagnózou se nedoporučuje samostatně volit komplex tělesné výchovy:

• chronická onemocnění kardiovaskulárního systému;
• patologie muskuloskeletálního systému;
• onemocnění pánevních orgánů.

Tito lidé mohou začít vyučovat pouze po konzultaci s lékařem. V tomto případě je to lékař, který si může vybrat efektivní soubor cvičení, které budou přínosem a nezhorší stávající patologie.

Jóga pro zácpu

Asana cvičení jsou velmi užitečné pro ty lidi, kteří mají potíže s relaxací. Tato posilovna poskytuje vynikající výsledky pro spastickou zácpu. Jóga pomáhá vyrovnat se s problémem, který je založen na stresu, neustálém psycho-emocionálním stresu.

Efektivní komplex

Když se doporučuje zácpa, gymnastika Shank-Prakshalan (doslovně, toto je “očištění shell”), sestávat z následujících cvičení:

1. Tadasana. Musíte být rovný. Vzdálenost mezi chodidly je 15 cm, dolní končetiny musí být napnuté a kolenní kloub by se měl mírně pohybovat nahoru. Žaludek je maximálně zatažen. Hýždě napjaté.
   Taz mírně posunul vpřed. Páteř a krk jsou plně vysunuty. Hrudník je mírně vyboulený. Ruce zvedl. V tomto případě jsou palce propleteny. Palmy jsou otočeny dopředu. Opatrně zvedněte ponožky. Hluboký dech a dech drží. Na výdech, musíte jemně snížit celou nohu. Během cvičení by se měl objevit pocit protažení páteře. Tadasana je postoj, ve kterém stojíme pevně a rovně jako hora
2. Tiryaka-tadasana. Výchozí pozice je stejná jako v předchozím cvičení. Je nutné provést boční ohyby. V tomto případě by se tělo nemělo ohýbat dopředu ani dozadu. Cvičení se provádí správně, pokud jsou hlava, ramena, dlaně, paty a pánev v jedné rovině. Pohyb musí být dynamický. Zpoždění v jakékoliv poloze by nemělo být. Tiryaka-tadasana - postavení stromu, ohýbání pod tlakem větru
3. Kati-chakrasana. Nohy jsou od sebe vzdálené. Levá ruka stranou. Je nutné držet to rovné, dlaně dolů. Správně - ohnuté v lokti a leží tak, že se palcem dotkl levé klíční kosti. Kufr se musí otáčet pomalu doleva. Současně se zatáhne rovné rameno. Pohled by neměl být odstraněn z dlaně vaší ruky. Spodní část těla zůstává nehybná. Pak se cvičení opakuje opačným směrem. Katy Chakrasana tóny do pasu, zad a kyčelních kloubů
4. Tiryaka-bhujangasana. Je nutné ležet na břiše. Nohy od sebe od sebe ve vzdálenosti cca 30 cm, prsty dolních končetin by měly spočívat na povrchu podlahy. Dlaně leží na podlaze u ramenního pletence. Opatrně zvedněte horní část těla, opřenou o rovné paže. Nyní se musíte otočit doprava, aby se dotek dotkl levé paty. Jemně opakujte opačným směrem. Břicho během cvičení je co nejblíže povrchu podlahy. Tiryaka-bhujangasana aktivuje aktivitu gastrointestinálního traktu
5. Udarakarsanasana. Je třeba dřepnout dolů. Dejte ruce na kolena, dlaně dolů. Snižte levé koleno dolů, musíte přesunout trup doprava. Současně udělejte maximální rotaci těla. Pak cvičení opakujte opačným směrem. Udarakarshanasana se používá ke zlepšení zažívacího systému (zejména pro zácpu)

Zdravé trávení za 15 minut: video

Recenze a znalecký posudek

Lidé, kteří trpí těžkým nepohodlím z prodlení s činem defekace, tvrdí, že cvičení v kombinaci se správnou výživou může dokonce eliminovat přetrvávající zácpu.

Cvičím jógu od zácpy: nohy jsou od sebe vzdálené, kolena jsou mírně ohnutá, dlaně na kolenou, tělo je uvolněné, vdechuje a vydechuje, pak se silou tahá a uvolňuje žaludek, 8krát na jeden výdech. Zlepšuje střevní motilitu.

Miliony

https://www.u-mama.ru/forum/family/health/191926/index.html

Pomáhá mi dobře od strusky těla a od chronické zácpy zvláštní soubor cvičení.

Ráno, když ležíte v posteli, je snadné masírovat břicho kruhovými pohyby pomocí polštářků prstů a obejít pupek v kruhu.

Ležící na zádech, ohnuté kolena, opřený o lokty a chodidla, pomalu zvedněte pánev a perník, počítejte do 10 a snižte pánev. Cvičte ráno a v noci z 2 na 7 krát.

Ležící na zádech, nohy mírně ohnuté na kolenou, zvednout a snížit boky a pánev (3 až 30 krát). Toto velmi užitečné cvičení uvádí do pohybu velkou skupinu svalů.

Slonya

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=620

Snažil jsem se všechno a nepomůže. Zajímalo by mě, jestli bych měl zkusit jógu? Kam to šlo! Mnoho Asanů (pózy) vytváří silnou masáž vnitřních orgánů, které nelze dosáhnout. Tam je upínání a následné uvolnění orgánů, prudký příliv nové krve, odstranění toxinů. Také, Pranayama (jóga dech) se zámky - (bandhas) - to je, když anus je stlačený a masírován - a hemoroidy a prostaty u mužů projít. A samozřejmě - jídlo v souladu s jeho ústavou.

Topor

http://forumjizni.ru/archive/index.php/t-9718.html

Najednou trpěla zácpou, také sedavou prací, všechny léky a diety pomáhají pouze při jejich užívání. Spasení - pohyb a voda v dostatečném množství. Jdu na jógu a břišní tanec na půl roku, jen jednu lekci týdně z obou - všechny problémy byly pryč, protože nebyly. Opravdu se mi líbí, mám svaly, které potřebuji. Snažím se pít víc vody.

Elerosh

http://forum.aromarti.ru/showthread.php?t=5474

Pozitivní zpětná vazba o tělesné výchově pro střeva a zdravotníky. Doporučuje se provádět jednoduchá cvičení ihned po spánku, v posteli. Stimuluje střevní peristaltiku. Musíte také udržet svůj fyzický tvar a dostatečnou fyzickou aktivitu během dne. Denní procházky a gymnastika po dobu 10-15 minut 1-2 krát denně pomůže.

Cvičení proti zácpě - video

Fyzická aktivita je důležitou složkou účinné léčby zácpy. Ve většině případů je možné normalizovat práci střev pomocí pravidelné gymnastiky a správné výživy.

Líné střeva: příčiny a účinná léčba

Syndrom líného střeva se projevuje porušením motorické evakuační funkce orgánu. Když k tomu dojde, oslabení peristaltiky snižuje citlivost sliznice, což často vede ke vzniku zácpy.

Příčiny onemocnění mohou být psychogenní faktory, chyby ve výživě, těhotenství, změny související s věkem a patologie gastrointestinálního traktu.

Aby bylo možné pochopit, jak dělat lenošnou práci, odborníci předepisují řadu vyšetření, jejichž výsledky předepisují adekvátní léčbu. Obvykle zahrnuje přehled výživy, užívání laxativ, enzymových preparátů a vitaminových komplexů.

Nabíjení a masáž jsou předepisovány jako adjuvantní terapie.

Příčiny nemoci

Hlavní faktory způsobující onemocnění jsou:

• Udržujte sedavý způsob života. Nedostatečná aktivita způsobuje zhoršení krevního oběhu v pánvi.
• Chronická zácpa a předčasná návštěva toalety. Když k vyprázdnění nedochází, když je nutná defekace, nepříznivě ovlivňuje trávicí systém.
• Doba přenášení dítěte. Růst dělohy v průběhu těhotenství komplikuje proces defekace, protože sevře vnitřní orgány.
• Neschopnost jíst. To může zahrnovat dlouhé přestávky v potravinách, dieta. Pro tělo škodlivé pečivo, klobása, uzená masa, sýr.
• Věk Nemoci jsou náchylnější ke starším lidem, protože mají poruchu syntézy trávicích enzymů.
• Stresové situace.
• Špatné návyky.
• Použití laxativ.

Příčiny onemocnění mohou být také porušením nervového systému. Tyto patologie zahrnují bulimii a anorexii.

Známky nemoci

Symptomy patologie jsou obvykle v následujících projevech:

• Pocit slabosti.
• Nadýmání.
• Bolest a křeče.
• Porucha chuti k jídlu.
• Bolesti hlavy.
• Trvalé podráždění.
• Nepříjemný zápach z úst.
• Suché sliznice.
• Alergické reakce.
• Porušení defecation.
• Nespavost.
• Falešné nutkání defekovat.
• Ospalost.
• Křehkost nehtů a vlasů, poškození kůže.

Klasifikace

Toto onemocnění v medicíně je rozděleno do tří typů v závislosti na důvodech:

• Psychogenní, když je onemocnění vyprovokováno psychopatickými stavy, silným stresem.
• Neurogenní. Vyskytuje se v porušení gastrointestinální motility.
• Alimentární. Objevuje se v důsledku chyb ve výživě.

Vlastnosti patologie v dětství

U dětí se onemocnění projevuje stejně jako u dospělých. Ale důvody jsou hlavně ve špatné výživě nebo jsou psychologické.

U kojenců může onemocnění vyvolat nezdravou dietu matky, u starších dětí vznikají problémy v důsledku nevyvážené stravy nebo nedostatku enzymů.

Psychologickým aspektem může být, že je pro dítě obtížné jít na toaletu v neznámém prostředí. Nebo problémy jsou spojeny se zkušenostmi v období odstavení z hrnce.

U dítěte je léčba patologie lékařskými přípravky nezbytná pouze jako poslední možnost. Obvykle pomoci změny ve stravě, zavedení fyzické aktivity, založení emocionální pozadí, masírování břicha.

Diagnostika

Pro správnou diagnózu se doporučuje podstoupit sérii vyšetření. Za prvé, lékař sbírá anamnézu, která zahrnuje otázky týkající se přítomnosti charakteristických symptomů, trvání existence problému s trávením potravy, přítomností chronických patologií.

Po vyšetření palpací lékaři předepíší vhodné diagnostické metody, kterými mohou být:

• Ultrazvuk.
• Radiologie.
• Kolonoskopie.
• Rektosigmoskopie.
• MRI páteře.
• Irrigoskopie.

Kromě toho musí pacient udělat krevní testy - obecně, pro hormony. A také předat výkaly na výzkum mikroflóry.

Léčba patologie

Do střev začal pracovat nezávisle, lékaři doporučují kombinovaný přístup k léčbě.

Obvykle odborníci předepisují:

• Příjem lékařských přípravků.
• Diety.
• Denní cvičení.
• Terapie lidových prostředků.

Tradiční medicína

Léčba léky u dospělých zahrnuje užívání laxativ a enzymových přípravků. Lék, který má projímavý účinek, by neměl být užíván po dlouhou dobu, takže tento lék je předepisován pouze jako poslední možnost, kdy je nutné posilovat pohyblivost.

Léky obvykle začnou působit po 4-5 hodinách, ale mají krátkodobý účinek.

• Laxativum pro orální podání - Duphalac, Forlax, Magnesia.
• Rektální čípky na bázi glycerinu. Taková léčba může být podávána omezenému počtu jedinců. Svíčky jsou zakázány během těhotenství a krmení.

Mezi nejoblíbenější enzymy patří Mezim, Festal, Pancreatin. Tyto léky pomáhají navodit střevní motilitu, a to i při chronických onemocněních gastrointestinálního traktu. Většina z nich postihuje slinivku břišní, což umožňuje odstranění řas a snížení tvorby plynu.

Zeptat se, jak léčit patologii, mohou lékaři často doporučit užívání určitých vitamínů. Denní spotřeba hořčíku a vitamínu C (asi 450-500 mg) pomáhá vyrovnat se se zácpou.

Nejlepší je připravit vitamínové komplexy sami, k tomu potřebujete různé sušené ovoce, med a lněná semena.

Dobré nutriční přínosy

Zcela se zbavit problému léků nebude fungovat.

Chcete-li dosáhnout maximálního účinku, je třeba upravit stravu. Je bezpodmínečně nutné zahrnout výrobky obsahující hrubá vlákna, která nejsou tělem trávena a tím čistí střeva a odstraňují škodlivé látky.

Tato složka obsahuje čerstvou zeleninu a ovoce, bobule, celozrnný chléb, otruby, obiloviny.

Kromě těchto výrobků musíte konzumovat velké množství tekutiny. Denní menu by mělo zahrnovat minimálně 1-2 litry vody, s přihlédnutím ke všem spotřebovaným výrobkům.

Pokud tělo nedostane dostatek tekutin, hrubá vlákna nemohou bobtnat a čistit trávicí trakt.

Kromě toho by denní dieta měla zahrnovat med a sušené ovoce. Rozinky, sušené meruňky, termíny mohou být použity jak promočené, tak složky kompotu.

Pacient by měl dbát na to, aby se výrobky, které mají svíravý účinek, nedostaly do jeho stravy. Patří mezi ně borůvky, želé, káva, silný čaj, kakao.

Svoji účinnost prokázal i chudý olej, který se používá před spaním nebo nalačno. Neméně užitečné a mléčné výrobky.

Vlastnosti správného životního stylu

Dokonce i zdravé potraviny musí být konzumovány správně. Pacient potřebuje občerstvení každé 2-3 hodiny. Nemůžete tolerovat nutkání defekovat. Stravování by mělo probíhat ve stejnou dobu jako střevní vyprazdňování.

Části by měly být zlomkové. Po sedmi večerních hodinách by se neměla jíst dobře. Pokud máte pocit hladu, můžete vypít sklenku čerstvého kefíru.

Je třeba mít na paměti, že pokud uplynuly více než 3 dny od data výroby, nebude mít projímadlo, ale fixační účinek.

Kromě toho jsou pacienti s diagnózou „líných střev“ povzbuzováni k tomu, aby chodili hodně, sportovali.

Dělá gymnastiku

Denní cvičení přispívá k aktivaci střevní motility. Pro posílení peristaltiky musíte denně provádět následující cvičení:

• Ráno, než vstanete, musíte se otočit na břiše. Při otáčení doprava by pravá ruka měla směřovat ke stropu, to samé by se mělo opakovat, zatímco na levé straně.
• Gymnastika také zahrnuje cvičení s názvem „kobra“. Pro tento půst vypijte 400 ml vody v horkém stavu. Po zaujetí polohy je nutné nasměrovat ruce a lokty k podlaze. V tomto případě ramena a čelo dolů. Při zvedání hlavy a trupu by měla být koruna vytažena nahoru, pak lokty z podlahy. Při správném cvičení bude pánev zvednuta na rovných pažích a hlava bude směřovat nahoru. Poté se musíte vrátit do původní polohy.
• Lhaní na zádech, musíte překonat ruce. Dále si musíte sednout, aniž byste si vzali nohy z postele, pak si postupně lehněte. Kolena musí být utažena k hrudníku, pak se vrátit do původní polohy.

U kojenců lze tělesnou výchovu kombinovat s masáží. Dítě je umístěno na elastickém povrchu, zatímco nohy musí být v přímé poloze.

Břišní dutina je masírována kruhovým pohybem ve směru hodinových ručiček. Cvičení se opakuje desetkrát. Dospělí mohou tuto techniku ​​praktikovat sami.

Domácí medicína

Léčba lidových prostředků zahrnuje:

• Směsi ze sušeného ovoce. Za tímto účelem se po mletí mlýnek rohlíkem po mytí ve vodě rohlíky, sušená jablka, fíky, data, vlašské ořechy, švestky, sušené meruňky. Sušené ovoce se odebírá ve stejném poměru - 0,5 šálky. Poté přidejte půl šálku lněných semen a medu. Směs je uložena v chladničce, vzít 1 polévková lžíce. lžíce na lačný žaludek a před spaním.
• Zelí okurka. Doporučuje se však užívat pouze osoby s nízkou kyselostí. Nápoj lze vypít několikrát denně.
• Olivový olej. On je opilý na 1 polévková lžíce. lžíce na prázdný žaludek.
• Voda s medem. Nástroj se používá ráno na lačný žaludek. V 1 sklenici vody dejte 1 lžičku medu.
• Bramborová šťáva. Konzumuje se denně v jednom skle.

Použití klystýrů

V reakci na otázku, jak pomoci rychle vyčistit tlustého střeva, odborníci doporučují uvedení klystýr. Obsahuje 1,5-2 litrů tekutiny. Voda by neměla být horká, je vhodné odebírat kapalinu při pokojové teplotě.

Pokud se manipulace provádí horkou vodou, může to vést k opačnému účinku, tj. Absorpci kapaliny se všemi produkty rozpadu.

Do vody může být přidán glycerin nebo soda. Tyto látky jsou dobrými stimulanty střevní peristaltiky. Soda snižuje podráždění sliznic obnovením alkalické rovnováhy ve střevě.

Komplikace onemocnění

Pokud se střevo dlouhodobě nevyprázdní, objeví se závažné patologické stavy.

Pacient může být diagnostikován s:

• Těžká otrava. S dlouhým pobytem fekálních hmot ve střevě začíná intoxikace těla, kdy se škodlivé látky absorbují do stěn těla.
• Recidivující kolitida.
• Enteritida
• Hepatitida.
• Poškození žlučových cest, střeva.
• Rakovina

Prevence

Abyste se vyhnuli rozvoji onemocnění, musíte dodržovat řadu doporučení:

• Vede aktivní život, sportuje.
• Zahrnout do denní stravy zeleniny a ovoce, obilovin.
• Provádíme každodenní gymnastická cvičení.
• Příjem potravin se provádí každé 2-3 hodiny.
• Opustit kakao, kávu a silný černý čaj.
• Pijte 1,5-2 litry čisté vody denně.
• Odmítnout vzít alkohol.

Syndrom líného střeva se může objevit v každém věku. Hlavními důvody jsou špatný denní režim, chronické patologie gastrointestinálního traktu, přítomnost stresu a nutriční chyby.

Chcete-li se zbavit patologie, doporučuje se věnovat pozornost vašemu životnímu stylu a přezkoumat dietu. Fyzická aktivita a lehká masáž břicha jsou užitečné, dobře stimulují střevní peristaltiku a výkaly snadno opouštějí střevo.

Dlouhodobá bolestivá zácpa může být léčena laxativy a klystýry, ale pouze jako poslední možnost a pro rychlé čištění střeva.

Cvičení pro střeva pomáhají eliminovat příčiny zácpy

Mnoho lidí zažilo zácpu. Pocit těžkosti, obecná malátnost, snížený výkon, špatná nálada - neúplný seznam negativních projevů tohoto problému. Racionální výživa, hojné pití, cvičení ze zácpy jej zbaví.

Zácpa se objeví, když střevní porucha. Fekální hmoty, které se nahromadily v těle, otrávily toxiny. Zdravotní stav se zhoršuje, objevují se migrény, bolesti v jiné přírodě v žaludku, zhoršuje se kvalita nočního spánku.

Je důležité rychle se zbavit nemoci, protože onemocnění se může stát chronickým. Pak budete potřebovat lékařský zákrok, seriózní lékařské ošetření.

Zácpu lze léčit doma. Asistenti zde budou cvičení pro střeva se zácpou.

Nabíjecí terapie

Cvičení v zácpě stimuluje střeva snížením stěn dutiny břišní. Díky nim působí na tělo příznivě:

• stravené jídlo je rychlejší a snazší procházet střevy;
• třídy tón do tlustého střeva, takže je lepší;
• zlepšení krevního oběhu;
• břišní svaly jsou silnější;
• eliminuje pocit těžkosti.

Výhody tohoto typu léčby:

1. Gymnastika pro zácpu neublíží osobě.
   Laxativa působí rychleji než tělesná výchova. Jejich účinek na tělo je však nejednoznačný: dochází k návyku, přirozená kontrakce střeva oslabuje.
   Trénink, který je prováděn neustále, řeší problém zácpy, stimuluje metabolické procesy.
2. Tělesné cvičení pro zácpu může dělat lidi různých věkových skupin.
   Rozsah terapeutických cvičení je velmi široký. V případě zácpy u starších osob bude cvičení účinné s lehkým zatížením.
3. Gymnastika pro střeva se zácpou je jednoduchá, nevyžaduje školení. Dost touhy.

Pravidla provádění

• Moc zatížení od zácpy - efektivní způsob, jak léčit zácpu. Ale efekt bude patrný pouze při neustálém tréninku.
• Cvičte lépe ráno. Půl hodiny před tím je vhodné vypít sklenici vody nesycené oxidem uhličitým. Pokud je žaludek zdravý, můžete přidat citrónovou šťávu nebo med.
  Neexistují žádné kontraindikace pro nabíjení v jiné denní době. Jediné doporučení je, že cvičení je třeba cvičit 2 hodiny po jídle.
• Vyvíjet soubor školení proti zácpě, musíte si uvědomit, že třídy by neměly způsobit nepohodlí. Neměli byste začít trénovat s posilovacími cvičeními nebo přetěžovat tělo s vysokým zatížením.

Pro lidi s chronickým onemocněním je lepší se poradit s instruktorem cvičení.

Předpokladem pro efektivnost tříd je pravidelnost implementace. Z toho budou mít prospěch střeva, celé tělo. Doporučuje se kombinovat trénink s fyzickou aktivitou na čerstvém vzduchu.

To přispěje k aktivaci střevních svalů. Cvičení jsou jednoduchá, většina z nich se provádí vleže. Je nutné vykonávat pohyby bez spěchu, aniž by se drtil dech.

Odmítají trénink, jsou-li přítomny následující příznaky:

• zhoršený vřed;
• visí tělesná teplota;
• těžké bolesti břicha;
• volná stolice nebo průjem;
• zhoršení chronických onemocnění.

Pokud během tréninku došlo k nepohodlí, musíte přerušit výuku a poraďte se se svým lékařem.

Účinnost školení

Nelze jednoznačně říci, která cvičení lépe ovlivňují střevní peristaltiku. Jakékoliv cvičení bude mít pozitivní účinek.

Cvičení pro zácpu u dospělých lze provádět ve speciálních tělocvičnách nebo doma, ležet v posteli. Vše záleží na preferencích osoby, jejích schopnostech.

Příklady nejběžnějších cvičení

• cyklické pohyby;
• utahování nohou ohnutých na kolenou, žaludku;
• různé svahy;
• rotace trupu;
• výkyvný tisk;
• dřepy,
• skákání přes švihadlo.

Je třeba mít na paměti, že výkonové komplexy budou mít svůj účinek po chvíli. Neměli byste čekat na výsledek další den, hodit tréninky, začít užívat projímadla.

Školení se provádí několikrát denně. Zatížení rovnoměrně rozložte.

Fyzickou aktivitu během dne lze rozdělit následovně:

• V dopoledních hodinách je vhodné provést některá jednoduchá cvičení, která připraví svaly a klouby pro další námahu.
• Snídaně je jídlo, které obsahuje hodně vlákniny.
• Je lepší jít do práce pěšky. Pokud to není možné, zkráťte čas strávený v autě nebo autobusu na minimum.
• Během pracovního dne je důležité používat přestávky na tělesné cvičení, zejména pokud je práce sedavá.
• Běh je důležitou součástí rekreačního cvičení. Je schopen přizpůsobit práci střev, všech vnitřních orgánů, stimulovat krevní oběh.

Pokud je během přestávky na oběd možné využít rotopedu, bude to nejlépe odrážet celkový stav střev. Zároveň se nálada jistě zlepší, účinnost se zvýší.

Domov stojí za to vrátit se pěšky. Všechny procházky stimulují tělo, zlepšují práci trávicího traktu.
Lidé, kteří kvůli svému zdravotnímu stavu nemohou používat posilovací stroje, zátěž, mohou dobře stimulovat střeva na dlouhých procházkách na čerstvém vzduchu. Hlavní je, že jsou pravidelné a dlouhé.

Večer můžete trénink nahradit jakýmkoliv druhem fyzické aktivity, která přináší radost. Můžete dělat tanec, aerobik, jógu.

Můžete si vybrat jakoukoliv denní rutinu. Hlavní věc, že ​​cvičení je důležitou součástí života.

Vlastní masáž

Doporučuje se kombinovat silové zatížení a masážní prvky. Pomůže navázat dobrou práci celého gastrointestinálního traktu.
Pohyby jsou jednoduché, pro jejich provedení nejsou zapotřebí žádné speciální dovednosti. Vlastní masáž je lepší ráno.
Skládá se z následujících prvků:

• hladit břicho kruhovým pohybem ve směru hodinových ručiček;
• nohu umyjte. Můžete použít masér;
• masáž prstů;
• vlhkým hadříkem odfoukněte břicho zdola nahoru.

Prevence

Jak se zbavit zácpy, musíte udržet dobré střevní práce.

Následující doporučení vám pomohou:

• jíst čerstvou zeleninu, ovoce;
• omezit množství uzených, mastných, smažených potravin;
• jíst zlomkové části;
• zvýšení spotřeby mléčných výrobků, vlákniny;
• sledovat denní režim;
• Vyhněte se stresovým situacím.

Každý, kdo zažil problém zácpy, ocení pocit lehkosti a pohodlí, které se objeví po pravidelné masáži a fyzické námaze.

Cvičení střev

Problém zácpy v naší době je stále častější. Při léčbě je pro střeva velmi důležitá gymnastika. Cvičení terapie stimuluje střevní motilitu, čímž napomáhá pohybu potravy. Samozřejmě, že léky poskytují okamžité výsledky, ale zároveň ne všechny z nich eliminují samotnou příčinu zácpy. Správně zvolená tělesná cvičení pomohou tónovat střeva a uvolnit tkáně.

Účel gymnastiky

Během zácpy zůstává jídlo v těle déle než 24 hodin. V důsledku toho se toxiny hromadí, člověk zažívá prodloužené bolesti hlavy a nespavost. Takový stav těla může vést k závažnějším onemocněním. Mezi příčiny dlouhodobé zácpy patří:

• gastrointestinální onemocnění, jako je duodenální vřed nebo kolitida;
• "Líný" střevo, jako výsledek, peristaltika funguje pomalu a jídlo je zachováno v těle.

U osob trpících poruchami peristaltiky je hlavním cílem léčby cvičení gymnastické cvičení. S tím pomáhají nejen stimulovat střeva, ale také podporovat včasné odstraňování plynu. Cvičení během těhotenství, vysokého tlaku a během menstruace jsou kontraindikována. Vykonávat gymnastiku nevyžaduje speciální nástroje a dovednosti, a můžete to udělat i v posteli. Cvičení lze provádět jak během dne, tak ráno, jen probuzení. Zároveň je třeba dbát na to, aby alespoň 2 hodiny přecházely z jídla na gymnastiku. Klíčem k úspěšné léčbě onemocnění je pravidelné cvičení.

Typy možných cvičení pro střeva

Chcete-li provést terapeutická cvičení, můžete se obrátit na profesionály, ale můžete si vybrat cvičení a udělat je sami. Lékaři doporučují pít sklenici vody při pokojové teplotě před zahájením. Cvičení zahrnují:

• membránový trénink;
• samo-masážní sezení;
• trénink břišních svalů;
• třídy pro pánevní dno.

Vlastní masáž

Masáž je soubor činností, jako je tření a tlak. Je zaměřen na aktivaci střevní motility. Při vlastní masáži byste měli důkladně umýt ruce a tělo, zaujmout polohovací polohu. V některých případech by se postup neměl provádět na nahém těle, ale přes tkaninu. Délka masáže by neměla přesáhnout 10-15 minut. Před zahájením zákroku je nutné dlaně zahřát.

Zvažte některé masážní techniky:

• Končetiny prstů kreslí kruhy ve směru hodinových ručiček v břiše. Musíte začít světlem, hladit pohyby a postupně zvyšovat tlak.
• Vezměte si polohovací pozici. Na výdech, zadržte dech a oběma rukama, aby 15-20 břišní lisování. Po tom, dýchat vzduch a relaxovat. Opakujte 3 krát.
• Posaďte se na kolena a vydechněte a vydechněte. Zároveň aktivně zapojit žaludek. Musíte začít s 20 dechy a postupně zvyšovat číslo na 70.

Po provedení takových akcí dochází k mírnému rachotění v žaludku. Při pokojové teplotě byste měli okamžitě vypít sklenici vody s přidáním čtvrtiny lžičky soli. Po tomto, začne nutkání defecate začne. V případě chronické zácpy nemusí masáž přinést okamžité výsledky. V tomto případě byste neměli okamžitě používat projímadla, protože tělo si na ně rychle zvykne. Nejlepší řešení v této situaci by bylo použití lidových prostředků.

Nabíjení atony

Atonie je porušením střev, v důsledku čehož se vyvíjí intoxikace. Jeho hlavní příčinou je nevyvážená výživa a časté přejídání. Je nebezpečné léčit atony s laxativy, protože tělo si zvykne a nemůže pokračovat bez léků. Vhodnější budou masáže. Příklady cvičení:

• Když si lehnete, zvedněte nohy, ohněte je na kolenou a provádějte pohyby, jako když jedete na kole. Běh 30 krát.
• Vezměte si polohovací pozici. Nohy se ohnuly na kolenou a přitiskly k žaludku. Do 20 opakování.
• Kroucení. K tomu si lehněte na zem, zvedněte a narovnejte nohy. Potom si za hlavu vyhoďte nohy. Začněte dělat cvičení by mělo být pečlivě, postupně ohýbání více a více.
• Lehněte si na podlahu a ohněte si kolena. Rozvod kolena.

Musíte dokončit cvičení chůzí na místě, zatímco zvýšení kolena vysoko. Tento komplex je lepší udělat ráno, na lačný žaludek. Výsledky budou viditelné alespoň v 5-7 dnech denního zaměstnání. Po zlepšení střevní peristaltiky může být tento komplex dále prováděn 1krát za 2-3 dny. To bude dobrá prevence poruch při vyprazdňování.

Při vynechání

Jednou z běžných abnormalit břišní dutiny je prolaps vnitřních orgánů. Hlavním důvodem je genetická dědičnost. Při snižování střeva budou užitečná následující cvičení:

• Udělejte si lži, ohněte kolena, položte ruce po těle. Opřete se o ruce a nohy a zvedněte pánev co nejvíce nahoru. V horním bodě se několik vteřin zdržujte a pomalu sestupujte do výchozí pozice.
• Leží na podlaze, paže podél těla. Vydechněte a zvedněte rovné nohy nad podlahou. Podržte po dobu 5-10 sekund a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte 15-20 krát.
• Proveďte pohyb "nůžkami". K tomu ležíte na podlaze a lehce zvedněte rovné nohy. V horním bodě se pohybujte a provádějte tento pohyb. Opakujte 15-20 krát.

V prvních dnech komplexu můžete pod spodní část zad umístit měkký váleček. V počátečních fázích léčby je nutné provést komplex nejvýše 10 minut. Pouze po 4-5 týdnech se doba trvání prodlouží na 15 minut a opakuje se dvakrát denně. Taková cvičení zaručují pravidelné pohyby střev.

Jiné metody expozice

Jóga Shank Prakshalana

Shank Prakshalana se překládá jako „čištění ulity“. Gymnastika se skládá z následujících akcí:

• Staňte se rovnou, vzdálenost mezi nohama - 15 cm, kmeny kolen, žaludek co nejvíce kreslete. Glutealní svaly by měly být v napětí. Zpět narovnejte a zvedněte ruce, dlaněmi nahoru. Přejděte palci. Krk a obličej by měly být uvolněné. Nadechněte se a vylezte na prsty. V tomto případě by celé tělo mělo zůstat hladké. Když vydechnete, pusťte na paty.
• Výchozí pozice je stejná. Volně dýchejte a provádějte hladké zatáčky doprava a doleva. V tomto případě by měla být fixována spodní část těla.
• Staňte se rovný, nohy na šířku od sebe. Zvedněte jednu ruku v úhlu 90 stupňů k tělu a druhou ohněte tak, aby se prsty dotýkaly opačné klíční kosti. Dolní trup k upevnění a horní k provedení kroucení. Současně se snažte vzít rovnou ruku co nejvíce za záda.
• Lehněte si na zem. Opřít se o dlaně a prsty na nohou a zároveň zvedat trup. Vzdálenost mezi nohama by měla být 30-35 cm, v této poloze by měla být horní část těla a hlava zkroucená, dokud nejsou viditelné obě paty. Bez zastavení udělejte zase opačným směrem.
• Posaďte se. Jedna noha, ohnutá v koleni, položená na podlahu a druhá se udržovala rovně. Otáčejte ve směru zvednuté nohy. Dalším krokem se mění nohy.

Komplex musí být proveden ráno na lačný žaludek. Doba trvání - 1 hodina. Před každým cvičením musíte vypít sklenici osolené vody. Podstatou jógy je, že cvičení tlačí opilé tekutiny přes gastrointestinální trakt. Výsledkem je, že tato lékařská cvičení pomáhají se zácpou a podporují pohyby střev.

Břišní tanec

Výhody břišního tance nemohou být přehnané. To nejen pomáhá posílit držení těla a ramenního pletence, ale také dělá masáž vnitřních orgánů. Tato vlastnost pomáhá zbavit se řady chronických onemocnění. Taneční kroky podporují resorpci adhezí a stází ve vnitřních orgánech. Denní břišní tanec pomůže zbavit se problému zácpy a normalizace trávení. Neexistují žádné kontraindikace.