Zdravé jídlo: kompot ze sušeného ovoce

Terapeutické diety 10.10.2018 0 152 Zobrazení

Sdílet WhatsApp

Zdravé jídlo: kompot ze sušeného ovoce
Obsah

• Zdravé potraviny: sušené ovoce kompoty
• Výživa sušené ovoce: přínosy a škody na těle
• Kompilujte recepty s různými potravinami
  • Compote "Děti"
  • Šípky a Apple Compote
  • Kompakt ze sušeného ovoce s kořenem zázvoru

Kompoty ze sušeného ovoce jsou obvykle součástí zdravé výživy, a to jak dospělých, tak dětí. Tento nápoj dokonale uhasí žízeň a doplní případný nedostatek vitamínů v těle. Koneckonců, sušené ovoce a bobule obsahují mnoho užitečných makro- a mikroživin. Mají sušené kompoty kontraindikace a jak správně připravit tento nápoj?

Zdravé potraviny: sušené ovoce kompoty

Aby bylo možné vařit sušené ovoce kompot, který může být zahrnut do zdravé výživy, musíte si vybrat pouze vysoce kvalitní sušené ovoce a bobule, stejně jako použití čištěné pitné vody. Je nepřijatelné používat suroviny, které mají stopy plísní nebo jsou ovlivněny larvami hmyzu.

Kromě toho není nutné sladit nápoj, protože sušené ovoce je bohaté na přírodní cukry. Kromě toho lidé, kteří dávají přednost dietní jídlo, měli byste vědět, že přidání 1 polévková lžíce. Já cukr zvyšuje kalorický obsah nápoje o 77 kalorií. Je také třeba mít na paměti, že sušené ovoce ztratí většinu svého vitamínu C během vaření, takže do hotového nápoje můžete přidat citronovou šťávu.

Kompakt je především kapalina, která je nedílnou součástí zdravé výživy. Kromě toho nápoj (pokud je řádně připraven) si uchovává většinu vitamínů, minerálů, ovocných kyselin, vlákniny a dalších cenných složek. Proto jeho použití přispívá ke zvýšení obranyschopnosti těla během podzimního období zimy.

Sušené ovoce kompoty se doporučuje být zahrnuty do stravy lidí, kteří chtějí zhubnout, protože obsah kalorií v nápoji je malý. Dalším znakem je vysoký obsah rostlinných vláken, který v kombinaci s kapalinou usnadňuje práci střeva na maximum.

Tento nápoj lze také zahrnout do zdravé výživy diabetických pacientů (pokud během vaření nebyl přidán rafinovaný cukr). Vzhledem k tomu, že se jedná o nízkokalorické a dostupné sacharidy jsou fruktóza a glukóza.

V závislosti na zvoleném sušeném ovoce je nutriční hodnota tohoto potravinářského produktu asi 300 kcal. Je snadné spočítat, že při přípravě tradičního nápoje (100 g surovin na 2 litry vody) není kalorický obsah šálku kompotu větší než 30 kcal.

Nicméně, kompot ze sušeného ovoce má řadu kontraindikací. Například by neměla být konzumována v přítomnosti potravinové nesnášenlivosti žádné ze složek nápoje.

Kompoty obsahující nadměrné množství sušených meruněk a švestek mohou způsobit poruchy stolice, nadýmání a nadýmání. A kyselé nápoje, které přidávají dogrose nebo dřišťál, se nedoporučují pro osoby trpící žaludečním vředem nebo gastritidou.

Je třeba také poznamenat, že pro přípravu užitečného kompotu ze sušeného ovoce by měla věnovat pozornost výběru kvalitních surovin. Doporučuje se dávat přednost místním sušeným plodům a bobulím, do kterých nebyly přidány žádné konzervační látky, které jsou nezbytné pro dlouhodobé skladování a přepravu.

Výživa sušené ovoce: přínosy a škody na těle

Chcete-li zahrnout sušené ovoce kompotů do zdravé výživy, je nutné přijmout odpovědný přístup k výběru jejich složek. Typicky složení nápoje zahrnuje následující potraviny.

Sušená jablka si uchovávají téměř celý soubor vitamínů a minerálů. Obsahují vitamíny A, C a B, stejně jako železo, draslík, vápník, antioxidanty, vlákninu a pektin. Vláknina obsažená v sušených jablkách pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu v těle a draslík přispívá k práci kardiovaskulárního systému. Je třeba také poznamenat hypoalergennost těchto přípravků, která vám umožní zahrnout je do zdravé výživy malých dětí.

Tyto potraviny také obsahují velké množství živin. Sušené hrušky mají mírný diuretický a antipyretický účinek. Jejich komplikace je indikována pro střevní poruchy, jakož i pro exacerbace onemocnění pankreatu. Sušené hrušky jsou bohaté na železo, které příznivě ovlivňuje procesy tvorby krve. Obsahují také vitamíny skupiny B, které přispívají k regeneraci svalových a nervových vláken.

Bujóny a kompoty ze sušeného šípku - vynikající prostředek pro zvýšení imunity. Jeho plody obsahují vitamín C, K, P, organické kyseliny, pektiny a taniny. Kompoty s přídavkem sušeného šípku nejen zvyšují odolnost těla vůči nachlazení, ale mají také tonizující účinek na lidské tělo. Tyto nápoje mají choleretické, hemostatické a vaskulární posilující vlastnosti. Doporučují se také pro aterosklerózu a krvácení dělohy.

Toto sušené ovoce se vyznačuje nejen příjemnou chutí, ale i hmotností příznivých vlastností. Bujóny a kompoty s jeho přídavkem mají pozitivní vliv na činnost gastrointestinálního traktu a kardiovaskulárního systému. Zahrnutí do stravy infuzí s těmito plody má mírný projímavý účinek a normalizuje metabolismus. Kompoty se švestkami jsou indikovány pro onemocnění jater a ledvin.

Kompilujte recepty s různými potravinami

Chcete-li správně připravit kompot ze sušeného ovoce, který ušetří maximální množství užitečných látek, musíte nejen vybrat kvalitní suroviny, ale také dodržovat správnou technologii přípravy. Níže je uvedeno několik klasických receptů na kompoty, které mohou být přidány do vašich oblíbených sušených bobulí a ovoce.

Compote "Děti"

Namočte do teplé vody na čtvrt hodiny 300 g následujících sušených plodů: jablka, hrušky, švestky a šípky. Vařte 2 litry vody, nalijte do nich umyté sušené ovoce a bobule. Vařte déle než 20 minut. 10 minut před připravením přidejte 200 g cukru.

Šípky a Apple Compote

K přípravě připravte 2 litry vody. Ve vroucí vodě přidejte 1 šálek sušených šípků a 3-4 nakrájená čerstvá jablka. Vařte po dobu 20 minut, poté nechte pod víčkem vyluhovat 5 minut. Po vaření můžete přidat 200 gramů cukru.

Kompakt ze sušeného ovoce s kořenem zázvoru

Chcete-li tento nápoj, je nutné sekat oddenek zázvoru (1-1,5 cm), loupat a rozdělit do 1 oranžové. Složte uvedené složky do malé pánve, přidejte k nim 4 pupeny hřebíčku a nalijte vodu (2 l). Vařte po dobu 15 minut, pak přidejte 1 šálek umytých, sušených jablek a hrušek. Vařte po dobu 5 minut. Trvat na kompotu by mělo být několik hodin, pánev zabalené do ručníku.

Jíte správně?
Jaká je vaše strava a strava? Proveďte test a zjistěte, které chyby byste měli vzít na vědomí.

Sušené ovoce kompot

Vynikající dietní nápoj je kompot ze sušeného ovoce. Sušené ovoce, jehož kompot je vařený, obsahuje přírodní cukr, který nezvyšuje hladinu cukru v krvi.

Pro sušené ovoce kompot, sušené ovoce a bobule jsou používány, takže kompot je poměrně vysoká kalorií - 60 Kcal na 100 ml výrobku bez cukru.

Nápoj ze sušených plodů příznivě ovlivňuje trávení a metabolismus v těle.

• Compote je často vařený od jablek. Sušená jablka obsahují mnoho užitečných vitamínů a minerálů. Jablka čistí tělo toxinů a normalizují metabolismus.
• Sušené meruňky se přidávají do kompotu sušeného ovoce. Sušené meruňky jsou zdrojem vitamínu A a draslíku. Sušené meruňky jsou užitečné pro kardiovaskulární onemocnění a zlepšují vidění.
• Také přidejte do kompotu sušených ovocných rozinek. Rozinky obsahují mnoho vitamínu P, pomáhá posilovat srdce, plíce a nervový systém.

Nápoj ze sušeného ovoce se dobře hodí pro nízkokalorické a léčivé diety, například pro dietu Eleny Malyshevové nebo pro dietu Catherine Mirimanova.

Pro Kukhnu.ru - kuchyňské spotřebiče, nábytek, nádobí, recepty na vaření, kuchyňský design

Forum Pro Kukhnu.ru

Kompoty během diety

Kompoty během diety

Editor fóra zpráv »24. září 2014, 09:27

Mnozí jsou trápeni otázkou, zda je možné pít kompot během diety a zda to neublíží výsledku. S jistotou mohu říci, že kompot nikomu neublíží. Je však třeba mít na paměti, že kompot by měl být opilý pouze bez cukru, protože je to skutečný nepřítel harmonie a jen zpomaluje proces vašeho vysvobození z kil. Také nemůžete používat a jeho náhražky, protože vás poškodí ještě více než normální cukr.

Je také důležité pochopit, že sušené ovoce obsahuje velké množství cukru a proto byste měli vařit kompot z čerstvého ovoce nebo bobulí. Buďte připraveni na to, že chuť tohoto kompotu bude odlišná od toho, co si pamatujete z dětství, ale bude mnohem užitečnější a nepoškodí vaši postavu. Ale pokud opravdu chcete sušené ovoce, pak můžete udělat směs suchého a čerstvého ovoce.

Pokud prostě nemůžete pít cukr-free kompot, pak můžete vyzkoušet různé kombinace ovoce, které je sladší. Můžete uložit jablka nebo hrušky, stejně jako rozinky. Skvělá chuť bude mít kompot třešní. A mimochodem, můžete přidat trochu skořice nebo sušené meruňky, což výrazně zlepší jeho chuť.

Předpokládá se, že zmrazené potraviny ztratí všechny své vitamíny a prospěšné vlastnosti, takže při přípravě kompotu mraženého ovoce buďte připraveni na to, že nebude mít stejný účinek jako kompot z čerstvého ovoce. Jediné, co z takového kompotu zbylo, je jeho chuť, která není mimochodem zcela zachráněna.

Měli byste také mít vždy na paměti, že kompot nelze vařit příliš dlouho, protože to jistě povede ke skutečnosti, že všechny vitamíny a živiny z ovoce nebo bobulí zmizí. V průměru by kompot měl varit ne více než 3-5 minut, a poté by to mělo stát jen trochu. Pokud chcete zhubnout bez poškození zdraví, pak může být kompot plný vitamínů pro Vás velmi užitečný.

Řeknu vám jedno malé tajemství. Pokud přidáte špetku vanilinu do kompotu, můžete výrazně urychlit proces hubnutí. Hlavním důvodem je to, že vůně vanilinu účinně potlačuje pocit hladu. Po vypití malého množství tohoto kompotu můžete dosáhnout významného výsledku.

Jak vařit sušené ovoce kompot pro hubnutí?

Každá zdravá strava by měla zahrnovat bílkoviny, cukr a sacharidy. Jsou nezbytné pro zajištění normální aktivity mozku, stejně jako pro stabilní metabolismus. Samozřejmě by neměly být získávány z rafinovaného cukru, ale z přírodních lahůdek, které nevyvolávají ukládání tuku a nenasycují tělo užitečnými látkami.

Odborníci na výživu jsou přesvědčeni, že sušené ovoce je pro tento úkol nejlepší, protože musí být zahrnuty do stravy. Mohou být konzumovány v jejich přirozené formě a můžete s nimi také vařit různé dezerty, saláty a další pokrmy. Ale nejpřijatelnější možností pro dietu je kompot ze sušeného ovoce pro hubnutí. Vzhledem k tomu, v rámci jakéhokoli systému hubnutí sladká soda, nepřirozené šťávy, které obsahují hodně cukru, a další pochybné nápoje jsou nejpřísnější tabu, kompot ze sušeného ovoce bude důležitější než kdy jindy!

Jak vařit a jak používat kompot ze sušeného ovoce?

Složky:

• 10 g sušených švestek;
• 10 g sušených jablek;
• 10 g sušených hrušek;
• 15 g xylitolu;
• 180 ml vody.

Sušené ovoce naplňte chlazenou vodou a nechte stát 10 minut. Opláchněte sušené ovoce a pak ponořte jablka a hrušky do vroucí vody. Vařte je na 30 minut, zakryté víkem. Voda by měla trochu vařit - na střední teplotu. Dále přidejte do směsi švestek a vařte do hotového kompotu. Přibližně 5 minut před odstraněním kompotu z tepla přidejte k němu xylitol.

100 g tohoto nápoje obsahuje asi 100 kcal. Je lepší použít ji mezi jídly, protože během jídla z jakékoli tekutiny stojí za to, aby se vůbec zdržovala - brání trávicím procesům a plné absorpci získaných živin.

Dieta na sušené ovoce

Známá a speciální dieta založená na použití sušeného ovoce. V rámci tohoto kurzu budete vyzváni k přípravě asi 5-7 pytlů sušeného ovoce - každý 100 gramů. Vaky by měly mít různé druhy sušeného ovoce a několik druhů ořechů. Ořechy by měly být nepražené a nesolené.

Taková dieta se doporučuje dodržovat během 3-5 dnů. Výše uvedené složky budou všechny vaše strava - rozdělte tento objem na stejné porce a spotřebujte během dne. Kapalina dovolila zelený čaj bez cukru nebo kávy (také neslazené a bez přídavku mléka). Můžete pít sušené ovoce s horkými nápoji - to bude mnohem chutnější, a pocit sytosti bude hmatatelnější a dlouhotrvající.

Někteří také doporučují doplnění této stravy se 100 g suchého vína (červené nebo bílé - dle vašeho uvážení).

Pokud jste soupeř všech druhů expresních diet, sušené ovoce má stále místo ve vaší stravě! Za prvé, jak již bylo zmíněno, je velmi užitečné nahradit sladkou sodu, na kterou jsme zvyklí, kompotem sušeného ovoce. Kromě toho, a zdraví, a postava bude mít prospěch pouze v případě, že opustíte tradiční dezertní jídla, čokoládové tyčinky, dorty a další sladkosti ve prospěch sušeného ovoce. Tyto lahůdky budou skutečnou spásou pro nezdravé sladké zuby, protože uspokojí potřebu sladkostí, ale nepoškozují postavu (samozřejmě, pokud je používáte s mírou).

Léčíme játra

Léčba, symptomy, léky

Sušené ovoce kompot při diety

Každá zdravá strava by měla zahrnovat bílkoviny, cukr a sacharidy. Jsou nezbytné pro zajištění normální aktivity mozku, stejně jako pro stabilní metabolismus. Samozřejmě by neměly být získávány z rafinovaného cukru, ale z přírodních lahůdek, které nevyvolávají ukládání tuku a nenasycují tělo užitečnými látkami.

Odborníci na výživu jsou přesvědčeni, že sušené ovoce je pro tento úkol nejlepší, protože musí být zahrnuty do stravy. Mohou být konzumovány v jejich přirozené formě a můžete s nimi také vařit různé dezerty, saláty a další pokrmy. Ale nejpřijatelnější možností pro dietu je kompot ze sušeného ovoce pro hubnutí. Vzhledem k tomu, v rámci jakéhokoli systému hubnutí sladká soda, nepřirozené šťávy, které obsahují hodně cukru, a další pochybné nápoje jsou nejpřísnější tabu, kompot ze sušeného ovoce bude důležitější než kdy jindy!

Jak vařit a jak používat kompot ze sušeného ovoce?

• 10 g sušených švestek;
• 10 g sušených jablek;
• 10 g sušených hrušek;
• 15 g xylitolu;
• 180 ml vody.

Sušené ovoce naplňte chlazenou vodou a nechte stát 10 minut. Opláchněte sušené ovoce a pak ponořte jablka a hrušky do vroucí vody. Vařte je na 30 minut, zakryté víkem. Voda by měla trochu vařit - na střední teplotu. Dále přidejte do směsi švestek a vařte do hotového kompotu. Přibližně 5 minut před odstraněním kompotu z tepla přidejte k němu xylitol.

Sušené ovoce pro hubnutí. Přínos a škoda

Je možné jíst sušené ovoce při hubnutí? Názory odborníků na výživu na toto téma jsou rozděleny. Na jedné straně jsou sušené ovoce zdrojem vlákniny, která na druhé straně čistí tělo - obsahuje velké množství cukru, který zabraňuje úbytku hmotnosti.

Výhody sušeného ovoce

Dodržování přísné stravy tělo je pod tlakem a jako výsledek - to je špatná nálada, podrážděnost a vysoká pravděpodobnost "lámání". Sušené ovoce zase nasycuje tělo cukrem, zvyšuje funkci mozku a zlepšuje náladu.

• Vysoký obsah vlákniny normalizuje metabolismus;
• Obsahují mnoho vitamínů a minerálů;
• Uvolněte zácpu;
• Zlepšit náladu;
• Snižte touhu jíst vysokou kalorickou sladkost;
• Obnovit sílu a dát energii;
• Obsahuje antioxidanty;
• Mají nízký glykemický index;
• V menu vyberte odrůdu.

Výhody sušeného ovoce pro tělo nelze přeceňovat. Pro každého je kouzelný koktejl z bobulí nebo ovoce. Je to také dobrý způsob, jak se zbavit nedostatku vitamínů a saturovat tělo základními stopovými prvky.

Chcete-li normalizovat trávení, je třeba namočit švestky v horké vodě a jíst několik bobů najednou.

Pro nachlazení a nedostatek vitamínů se divoká růže dobře hodí. Lze konzumovat v suché formě. Ale je lepší vařit hrst bobulí 200 ml vody po dobu 7 minut a jíst s kapalinou. Obsah vitamínu C v bocích je mnohem vyšší než u citronů a pomerančů.

Sušené bobule jsou dobré pro dobrou barvu pleti: brusinky, třešně a hloh. Obsahují velké množství antioxidantů, odstraňují toxiny a škodlivé látky z těla.

Sušené hrušky a jablka jsou vhodné pro hubnutí. Tyto plody obsahují málo sacharidů a cukru. Jejich konzumace přispívá k mírnému úbytku hmotnosti v důsledku pektinu a vlákniny.

Vhodné také pro hubnutí sušených meruněk. Odstraňuje toxiny z těla a čistí játra.

Poškození ze sušeného ovoce při hubnutí

Hlavní újmou pro toto číslo není samotné sušené ovoce, ale způsob jejich zpracování. Pro urychlení procesu a zvýšení objemu je sušení přirozeným způsobem nerentabilní, proto se suší průmyslovými metodami, v nichž se ztrácejí užitečné látky.

• Vysoká kalorií.
• Vysoký obsah sacharidů.
• Kontraindikován u diabetiků.
• Může způsobit vysoký cholesterol v těle.
• Chvíli uhaste svůj hlad.

Hlavní škoda ze sušeného ovoce může být pouze s nekontrolovanou spotřebou. Často, výrobce zlepšit chuť zachází s ovocem s cukrovým sirupem, který významně zvětší kalorický obsah.

Pro osobní bezpečnost je lepší se vyhnout konzumaci exotického ovoce. V ideálním případě je lepší sušit ovoce a bobule na vlastní pěst.

Jaké sušené ovoce můžete jíst při hubnutí?

V této věci je důležité ani to, jaký druh ovoce je, ale spíše množství a doba spotřeby. S cílem zhubnout, můžete jíst hrst všech sušeného ovoce k snídani v suché formě nebo přidat do ovesných vloček.

Nejužitečnější sušené ovoce

• Švestky Kalorický obsah - 240 na 100 gramů má nízký glykemický index. Jemně čistí střeva a normalizuje metabolismus. To je užitečné pro lidi, kteří trpí chronickou zácpou, působí jako projímadlo. Obsahuje vitamíny: A, B, C. Zlepšuje stav zubů a vlasů. Pro hubnutí za den, můžete jíst 5 velkých bobulí v dopoledních hodinách.
• Data. Obsah kalorií - 292 na 100 gramů. Bohaté na živiny a stopové prvky. Vylučované toxiny a toxiny. Přispět k normalizaci trávicího systému. Zmírňuje stres a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Můžete použít hrst těchto bobulí jako svačinu.
• Sušené meruňky. Obsah kalorií - 241 na 100 gramů. Dobře uspokojuje hlad. Vzhledem k vysokému obsahu draslíku je vynikající prevencí kardiovaskulárních onemocnění. Vlákno zlepšuje gastrointestinální funkci. Odstraňuje toxiny, strusky a přispívá k normalizaci židle.
• Jablka a hrušky. Obsah kalorií - 249 na 100 gramů. Vzhledem ke svému nízkému obsahu cukru jsou ideálním sušeným ovocem pro hubnutí. Pektin zlepšuje metabolismus a zaručuje hubnutí. Odstraňuje z těla také těžké kovy a toxiny. Doporučená denní dávka je 15 - 20 gramů.
• Sušené třešně. Obsah kalorií - 290 kcal na 100 gramů. Přírodní antioxidant, odstraňuje toxiny a strusky. Normalizuje metabolismus a čistí střeva. Lahodné občerstvení nebo snídaňové cereálie.

Sušené ovoce diety

Mono-diety založené pouze na sušeném ovoci slibují nebývalé výsledky - ztráta hmotnosti až 2 kg denně. Ale pro zdraví a práci střeva není příliš užitečné. Dále příklad jednoho z nich. 300 g sušeného ovoce smíchaného se 150 g ořechů. Směs je rozdělena na 5 - 6 recepcí. Můžete pít nesycenou vodu a zelený čaj bez cukru.

S touto dietou nebude pocit hladu narušen, nálada se nezhorší. Ale pro žaludek takový režim bude obtížný a může vést k nepříjemným pocitům. Zvláště v případě zdravotních problémů by taková dieta neměla být dodržována.

Následující dieta je určena na 7 dní. Stejně jako u všech doporučení pro hubnutí, jídlo by mělo být nejméně pětkrát denně. V této dietě můžete použít ovesné vločky, vařené ve vodě bez oleje. Pijte jen vodu.

• Pondělí, středa, sobota. Připravte směs 20 gramů jablek, 50 gramů sušených meruněk a 10 gramů pistácií.
• Úterý, čtvrtek. Smíchejte: 40 gramů sušených švestek, 30 gramů vlašských ořechů a 50 gramů rozinek.
• Pátek, neděle. Připravte směs 200 g kešu, 200 g sušených švestek, 100 gramů fíků.

Užitečné tipy

• Pokud je možné jíst čerstvé plody a ovoce;
• Sušené ovoce je užitečnější ve formě pikantního dušeného ovoce;
• Chcete-li odstranit přebytečnou tekutinu z těla a urychlit trávení, pro snídani je třeba vypít sklenici neslazeného kompotu ze sušených brusinek.

Sušené ovoce recepty

Tyto recepty jsou velmi užitečné a dělají rozmanitost v menu, stejně jako pozitivní vliv na proces hubnutí.

Čistící směs

Složení: 250 g sušených meruněk, 250 g sušených švestek, 200 g fíků a rozinek, půl šálku aloe šťávy, 2 lžíce. Já senna.

• čisté sušené ovoce nalévejte vařenou vodu půl hodiny;
• směs se odčerpá a rozemele v mixéru;
• smíchejte s aloe šťávou a seno;
• využití v noci na 1 st. Já

Sušený ovocný salát

Složení: 30 g sušených hrušek, jablek, sušených meruněk, švestek a lžíce pistácií a mandlí.

• čisté ovoce zalijeme vařenou vodou po dobu 20 minut;
• smíchejte s ořechy;
• přidejte citrónovou šťávu podle chuti;
• Před použitím přidejte drcený led.

Vypočítat pro hubnutí

Složení: ve stejných částech vezměte rozinky, sušené meruňky, sušené švestky, sušené třešně.

• nalijte čistou vodu;
• přivést k varu;
• kmen;
• pít sklenici po dobu 15 minut před jídlem.

Tam jsou sušené ovoce pro hubnutí by mělo být mírné. Doporučuje se nepoužívat jako samostatné jídlo, ale k snídani s pohankou nebo ovesnými vločky. Po jídle, můžete jíst několik kusů nebo bobule, aby nedošlo k sladké.

Závěr

Chcete-li si koupit štíhlou a krásnou postavu, musíte dodržovat dietu a denní režim. Sušené ovoce není nejvíce dietní produkt, ale mírná spotřeba bude těžit tělu a dát dobrou náladu.

Nedoporučuje se vyrábět směs sušeného ovoce a každý typ je pouze odděleně. Nejlépe se vyhněte exotickým druhům sušeného ovoce pro hubnutí.

Je vždy důležité si uvědomit, že při sušení ovoce se kalorický obsah zvyšuje asi pětkrát. A pokud se jedná o průmyslové sušení, je pravděpodobné, že byly ošetřeny chemikáliemi nebo olejem, aby se zlepšil vzhled a lesk.

Chcete-li zhubnout, sušené ovoce lze jíst, ale přednost je lepší dát čerstvé ovoce. Můžete také suché ovoce sami, pak bude záruka, že žádné škodlivé látky jsou zachyceny.

Ovoce nesušte na balkóně ve dvoře. Rychle se hromadí olovo z výfuku, i když je balkon vzduchotěsný a má výhled do parku.

Sušené ovoce kompot

Níže popsané recepty odpovídají dietě č. 5p.

Sušené ovoce kompotovat

Složky:

• Sušená jablka - 50 g
• Sušené hrušky - 50 g
• Švestky - 50 g
• Meruňka - 50 g
• Sušené meruňky - 50 g
• Rozinka - 50 g
• Granulovaný cukr 285,7 g
• Voda - 2300 ml

Jak vyrobit kompot ze směsi sušeného ovoce:

1. Sušené ovoce pečlivě třídte, odstraňte nečistoty, rozkrájejte velká jablka a hrušky na plátky;
2. Opláchněte teplou vodou;
3. Aplikujte jablka a hrušky s horkou vodou, přidejte cukr, vařte 20-30 minut;
4. Přidejte sušené meruňky, sušené meruňky, rozinky, švestky. Vařte, dokud nebude připraveno dalších 15 minut;
5. Nechte stát po dobu 10-12 hodin při teplotě 12-15 ° C.

Poznámka: Jak se sušené meruňky liší od sušených meruněk? Sušené meruňky a sušené meruňky jsou sušené meruňky. Jejich rozdíl v metodách sušení. Sušené meruňky jsou sušené meruňky s kostí, meruňky jsou meruňky sušené kameny.

Obsah živin a kalorií

Doporučený dietní objem pro 1 jídlo je 200 gramů.
Kalorie - 56,27 Kcal na 100 gramů potravin

Obsah živin na 100 gramů kompotu ze směsi sušeného ovoce: t
Protein - 0,28 g
Tuk - 0,03 g
Sacharidy - 14,35 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg

Kompakt ze sušených jablek

Složky:

• Sušená jablka - 150 g
• Granulovaný cukr 200 g
• Voda - 1700 ml

Jak udělat kompot ze směsi sušených jablek:

1. Uspořádání sušených jablek, odstranění cizích nečistot;
2. Důkladně opláchněte teplou tekoucí vodou;
3. Sušená jablka ponořte do vařící vody a cukru a znovu přiveďte k varu;
4. Vařte, dokud nebude připraveno 20-30 minut;
5. Nechte stát po dobu 10-12 hodin při teplotě 12-15 ° C.

Poznámka: Pro diety 0, Ob, Ov, 1a, 16, 4, 46 se sušená jablka vaří bez přidaného cukru. Sušené ovoce se třese, přidává se cukr a vaří se až do okamžiku přípravy.

Obsah živin a kalorií

Doporučený dietní objem pro 1 jídlo je 200 gramů.
Kalorie - 37,9 Kcal na 100 gramů jídla

Obsah živin na 100 gramech misky: t
Protein - 0 g
Tuk - 0 g
Sacharidy - 9,98 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg

Kompakt ze sušeného ovoce - švestky, rozinky.

Složky:

• Švestky - 100 g
• Rozinka - 100 g
• Granulovaný cukr - 200 g
• Voda - 1600 ml

Jak vyrobit kompot ze směsi sušeného ovoce (švestky a rozinky):

1. Sušené ovoce pečlivě třídit, odstraňovat nečistoty;
2. Opláchněte teplou vodou;
3. Sušené ovoce ponořte do vroucí vody, přidejte cukr a znovu přiveďte k varu;
4. Vařte, dokud nebude připraveno 20-30 minut;
5. Nechte stát po dobu 10-12 hodin při teplotě 12-15 ° C.

Obsah živin a kalorií

Doporučený dietní objem pro 1 jídlo je 200 gramů.
Obsah kalorií - 64,3 Kcal na 100 gramů pokrmu

Obsah živin na 100 gramech misky: t
Protein - 0,28 g
Tuk - 0,06 g
Sacharidy - 16,6 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0,126 mg

Sušené ovoce pro hubnutí

Už několik desetiletí se sušené ovoce používá k potírání obezity. Kromě toho jsou prospěšné pro tělo. Sušené ovoce pro hubnutí pomůže dosáhnout dobrých výsledků, pouze v kombinaci s vyváženou stravou a cvičením. Sušené ovoce samo o sobě nemůže přinést požadované výsledky.

Při výběru sušeného ovoce pro hubnutí a při přípravě různých pokrmů je třeba mít na paměti, že téměř všechny jsou zpracovány oxidem siřičitým v průmyslové výrobě. Proto je lepší je připravit sami (lyofilizaci). Pokud to není možné, pak před použitím sušené ovoce by měla být namočena v horké vodě, dobře opláchnout a teprve pak použít jako jídlo.

Pasta na sušené ovoce

• Švestky - 100 g,
• rozinky - 100 g,
• sušené meruňky –100 g,
• sušený ananas - 50 g,
• senna tráva - 100 g

Sušené ovoce opláchněte, nalijte vařící vodu a trvejte 10 minut. Senna trávy, která se také používá pro hubnutí, vařit. Všechny komponenty se otáčejí v mlýnku na maso.

Vezměte výslednou pastu na lžičku před spaním, ale nic víc. Přípravek by měl být užíván od 7 do 10 dnů spolu s obvyklou dietou. Opakujte tento kurz v intervalech až 4 krát ročně. Tato směs sušeného ovoce pro hubnutí, soudě podle hodnocení, snižuje váhu na 4 kg.

Kompoty ze sušeného ovoce pro hubnutí

• 50 g rozinek
• 50 g sušených třešní,
• 50 g sušených švestek,
• 50 g sušených meruněk,
• 50 g fíků.

Dobře se promyje a přidá se voda (2 litry). Vařte 10 minut při nízkém teple. Trvejte na hodině.

Ochlaďte nápoj a před jídlem si vezměte skleničku. Připravený kompot ze směsi sušeného ovoce pro hubnutí je užitečný jak pro posílení srdečního svalu, tak pro nasycení těla vitamíny a mikroprvky. Má močopudný účinek a hubnutí.

Lněný kissel ze sušeného ovoce

• lněné semeno (4 tabulky. lžíce),
• sušené třešně 1.st.l,
• Jablka první třídy,
• hrušky 1.st.l,
• prunes 1.st.l,
• sušené meruňky 1.l.,
• rozinky, první polévková lžíce

Sušené ovoce umyjte pod tekoucí vodou. Poté vše dejte do litrové smaltované pánve ve vroucí vodě, vařte 15 minut, potom nalijte lněné semínko v množství - lžíce semen na sklenici želé (250 ml) a vařte dalších 10 minut.

Polibek se musí vylít a ochladit. Pijte nápoj 3x denně, až do 10 dnů. Možnost nahrazení snídaně nebo večeře. Pro výrazné snížení hmotnosti potřebujete asi pět kurzů. Sušené ovocné želé se doporučuje připravit bezprostředně před použitím.

Sušený ovocný salát s ledem

• fíky 2st.l,
• sušené meruňky 2st.l,
• švestky 2st.l,
• hrušky 2st.l,
• 2sl.
• kus citronu
• Mandle 2st.l,
• pistácie 2 lžíce,
• čtvrtina lžička Kostky ledu skořice a kardamomu.

Opláchněte dobře vysušené ovoce a nalijte vařící vodu po dobu 15 minut. Tato směs sušeného ovoce pro ztrátu hmotnosti vyplnit kardamom a skořicí. Smíchejte s mandlemi a pistáciemi, nalijte citronovou šťávou. Nechte salát vychladnout a přidejte led před podáváním. Najednou, až 100 gramů salátu je dost, aby nedošlo k přetížení těla kalorií.

Toto jídlo zlepšuje fungování střev, umožňuje aktivaci metabolických procesů, což povede k postupnému úbytku hmotnosti a saturaci těla energií. Nepoužívejte ve velkých množstvích, protože můžete dosáhnout opačného výsledku.

Výhody sušeného ovoce

Rychlé hubnutí - 2-3 kg za 5 dní, odstranění přebytečné tekutiny z těla. Spalováním tuků se získává další zdroj energie. Doplnění těla vitamíny a mikroprvky.

Nevýhody sušeného ovoce

Nevyvážená strava a nemožnost dlouhodobého používání směsí sušeného ovoce pro hubnutí a v některých případech individuální nesnášenlivost složek.

Kontraindikace dieta na sušeném ovoci

Tento způsob výživy je kontraindikován v případě problémů s gastrointestinálním traktem, stejně jako u osob trpících zvýšenou hladinou cukru v krvi, s oslabeným imunitním systémem. Máte-li tyto problémy, je lepší zvolit jinou metodu nebo použít receptury pro snížení hmotnosti během výdejních dnů. Proto se před použitím sušeného ovoce pro hubnutí doporučuje konzultovat s odborníkem.

SLOŽENÍ SUŠENÝCH OVOCE

Sušené ovoce kompot - voňavé a chutné horký nápoj. Je opilý jak horký, tak chlazený. To je skvělá volba pro děti. Koneckonců, doma vařený kompot je mnohem užitečnější než skladování šťáv a sycené sladké vody.

Sušené ovoce kompot je velmi užitečné. Zejména je považován za „léčivý balzám“ pro gastrointestinální trakt.
Při výrobě kompotu nezapomeňte přidat trochu citrónové šťávy. Tento krok nevynechávejte. Je to citron, který dává kompotům bohatou, vyváženou chuť.

Na 100 g produktu (bez přidání cukru) - 60 Kcal.

1. Vysušené ovoce třídit, opláchnout teplou vodou, třídit podle typu (každé sušené ovoce má individuální dobu vaření).
2. Nalijte vodu do hrnce, přiveďte do varu, přidejte cukr a lehce ho rozmíchejte, nechte rozpustit.
3. Dále, házet jablka a hrušky v pánvi, po 10 minutách přidejte meruňky, švestky a rozinky. Boil kompot na dalších 10-15 minut. Na konci vaření přidejte citronovou šťávu.
4. Vychladněte kompot. Hotovo!

Kompoty během diety

Compote - chuť dětství! Každý si pamatuje, jak chutné babiččin kompot ze sušeného ovoce vypadal v horkém letním dni. Dnes však byla nahrazena sódou a práškovými nápoji.

Takže všechno stejné: co je to kompot a mohou ho používat lidé, kteří jsou na dietě? Odpověď zní samozřejmě ano, ale s nějakým pozměňovacím návrhem. Faktem je, že v klasické verzi kompotů patří směs sušeného ovoce a cukru. Cukr je na obrázku zlý. To je důvod, proč je úkolem osoby, která toto číslo podporuje, snížit obsah tohoto výrobku na minimum. Nesnažte se používat náhražky cukru - způsobují ještě větší poškození postavy než běžný cukr.

Za druhé, všichni víme, že sušené ovoce obsahuje mnohem více přírodních cukrů než čerstvé ovoce. To je důvod, proč je nejlepší používat čerstvé ovoce a bobule pro výrobu kompotů. Samozřejmě, na jedné straně zmizí celé kouzlo kompotu „babičky“, ale krása stojí za to. Pokud opravdu chcete jen sušené ovoce, můžete si připravit ovocnou směs (čerstvé a suché ovoce).

Pokud jde o cukr, je to opravdu problém, protože někteří lidé naprosto nemohou tolerovat chuť cukru bez kompotu. S tímto problémem se můžete vypořádat s kombinací plodů, které dávají sladkost (ale nekombinujte jahody a citron - tato kombinace dává hořkost). Například si můžete vzít sladké hrušky a jablka, stejně jako přidat trochu borůvky - skvělá kombinace sušeného ovoce a bobulí. Rozinky jsou výbornou přísadou k jakémukoliv kompotu a zároveň jsou velmi sladké a přidají chybějící poznámku ke svému mistrovskému dílu.

Mnoho láska jednoduché jablko kompot. Pokud se ale nebojíte experimentovat, můžete do čerstvých jablek přidat sušené meruňky nebo fíky - jsou docela sladké a dobře se hodí k odrůdám kyselého jablka.

Cherry je vynikající složkou kompotů, a to jak v suché, tak i čerstvé formě. V třešňovém kompotu můžete přidat trochu sušených meruněk nebo skořice, pak to bude hrát nový způsob. Mimochodem, skořice je vhodná pro každý kompot, a díky nádherné vůni dá jí lehce sladkou chuť.

Některé ženy v domácnosti milují zmrazit ovoce a zeleninu v mrazničkách na zimu. To není velmi dobrý způsob, jak ukládat potraviny, protože mnozí vědci se domnívají, že při zmrazování je většina živin zničena - pak jaký je smysl těchto produktů. Totéž platí i pro kompoty: pokud je produkt připraven ze zmrazených bobulí a ovoce, neočekávejte od něj nic užitečného - je to jen nápoj.

V procesu vaření kompotu, poznamenejte si dobu varu. Pokud ovoce a bobule jsou vystaveny přílišnému tepelnému ošetření, pak také nebudou mít nic užitečného. Doba vaření by proto měla být 3-5 minut po varu a pak by kompot měl jednoduše vyluhovat. Konec konců, vitamíny a stopové prvky jsou tak nutné, zatímco klesá kilá!

Můžete si vzít malý trik - přidejte k kompotu špetku vanilky (prostě to nepřehánějte), protože, jak víte, jeho vůně potlačuje chuť k jídlu, což znamená, že nechcete pít šálek takového kompotu. Bon appetit!