Útěk nadýmání: dieta a správná výživa - klíč k vynikajícímu pohody

Existuje přísloví, že zdravý člověk je člověk, který nemá žádnou bolest. Nadýmání nemůže být nazýváno nemocí, ale existují období, kdy je schopna přinést spoustu nepříjemných pocitů. Osoba, která se opakovaně setkala s problémem „rachotu“ v žaludku, začne hledat způsoby, jak tento jev eliminovat, jako zdroj trapnosti a fyzického nepohodlí. A dávejte pozor... samozřejmě na jídlo. Přesněji řečeno, ty produkty, které mu mohou pomoci bojovat s nadýmáním, stejně jako ty, které je lepší nepoužívat, aby se znovu nestál před "plynem" nekontrolovatelným.

Nadýmání jako znamení nezdravého trávení

Každý pociťuje pocit těžkosti a nadýmání po bohaté hostině. Často je doprovázena řevem, pálením žáhy nebo ostrou bolestí v břiše. Lidé říkají o tom: "plyny jdou." V lékařských kruzích se tento jev nazývá nadýmání.

Video: Příčiny nadýmání

Nadýmání může být z různých důvodů:

přejídání;
používání určitých kategorií výrobků;
nedostatek enzymu;
časné pooperační a poporodní období;
onemocnění gastrointestinálního traktu (GIT) - kolitida, pankreatitida, syndrom dráždivého tračníku atd.;
porušení střevní motility.

Ve všech těchto případech může a mělo by být pomáháno tělu, především dodržováním určité diety a diety tak, aby nemoc nemusela otrávit jeho projevy, mezi které patří:

nadýmání;
pocit těžkosti v žaludku po jídle;
akutní bolest lokalizovaná v dutině břišní;
říhání;
pálení žáhy;
flatulentsiya (když uvolňování plynů z anusu přesahuje rozumné limity).

Léky, v prvé řadě, nelze brát nekonečně, a za druhé, nejsou zvlášť účinné pro meteorismus.

Zvýšená tvorba plynu může nastat jako ojedinělý případ a může být příznakem dostatečně závažného onemocnění. V tomto případě se k němu připojí další projevy, jako je průjem nebo naopak zácpa, nevolnost, hořká chuť v ústech a dokonce horečka! Pokud se po každém jídle objeví pocit „přetékání“ s jídlem, bez ohledu na množství potravy, pak se pravděpodobnost závažných problémů s gastrointestinálním traktem blíží sto procentům! V takovém případě navštivte gastroenterologa.

Velmi malé děti mají často opuchlé břicho a každá matka si jistě pamatuje, jak hledala způsob, jak zmírnit výpary plynů, protože ve střevech mohou způsobit silnou bolest. Důvodem je nezralost trávicího traktu dítěte, a pokud je kojen, je třeba věnovat nejbližší pozornost dietě matky. Předpokládá se, že pokud tělo ošetřovatelské matky dobře ví o určitém produktu, dítě nebude mít potíže s trávením mléka poté, co matka tento výrobek spotřebuje. A zase vše závisí na jídle!

Principy správné výživy se zvýšenou tvorbou plynů ve střevech

Samo o sobě plynatost odkazuje spíše na příznaky než na nemoci. Můžete se s ním navždy rozloučit, pokud víte, co potraviny mohou a měly by se jíst, a co je s následky spojené a dodržovat tato pravidla.

Galerie: Zelenina, ovoce a další potraviny vhodné pro konzumaci

Frekvence jídla s tímto projevem by měla být 5-6 krát denně v malých porcích, což je nezbytné pro zlepšení funkce gastrointestinálního traktu a zmírnění příznaků, protože přejídání je jednou z příčin nadýmání. Kromě toho je nutné vypít nejméně 2 litry tekutiny denně - to je jedna z podmínek pro normální trávení.

občerstvení;
jídla na cestách;
sušené maso (polévky jsou nutné!).

Je lepší se vzdát návyků, jako je kouření a žvýkačka.

Pokud je zvýšená nadýmání jedním ze známek závažnějšího onemocnění, musí být potrava stále zpracována odpovídajícím způsobem (například pro gastritidu, kolitidu, syndrom dráždivého tračníku, dieta by měla být jemná, jídlo musí být uzemněno, aby nedošlo k poranění již zapálené sliznice gastrointestinálního traktu trakt). S tendencí k zácpě by jedený měl zlepšit střevní motilitu. Předpokladem je přítomnost velkého množství hrubých vláken v potravinách, což je dosaženo doplněním menu o co největší množství čerstvé zeleniny, ovoce a čerstvě vymačkaných šťáv. Rýže je vyloučena - posiluje moučné výrobky (včetně makaronů), čokoláda, sladkosti se želatinou (marshmallows, marmeláda, želé), káva. Při pankreatitidě je velmi žádoucí použití odvar z ovsa nebo ovesných vloček.

Konečně můžete léčit nadýmání úpravou své stravy a odstraněním některých produktů z ní, které jsou popsány níže.

Je možné jíst nebo je lepší se zdržet?

Problém byl identifikován, stejně jako nejvhodnější způsob jeho řešení. Nyní pojďme zjistit, co může být součástí vašeho denního menu.

Chesnachki.ru

po požití žaludku se zvětší

Zdravím vás, milí čtenáři! Většina lidí spojuje nadýmání a nadýmání s nezdravou stravou, ale důvody mohou být mnohem složitější. Toto onemocnění a špatný způsob života a mnoho dalšího. Zvažte, proč se po jídle zvětší a nafoukne žaludek a jak se s tímto onemocněním vypořádat.

Proč je žaludek oteklý?

Jak již bylo zmíněno, důvody mohou spočívat v různých oblastech vitální činnosti těla. Výživa stojí za to zůstat odděleně, i když ji lékaři neuznávají jako rozhodující faktor. Než mluvíme o jídle, stojí za to zvážit možné příčiny nadýmání, které přímo nesouvisí s jídlem:

Přítomnost střevních parazitů a patogenních mikroorganismů. K vyvolání zvýšené fermentace může Giardia, Trichomonas a další bakterie. Jak odstranit červy v mém článku.
Biliární dyskineze, cholecystitis.
Rotavirová infekce, populárně známá jako "střevní chřipka".
Dysbakterióza způsobená houbami nebo bakteriemi.
Nemoci žaludku a střev, jako je gastritida, dyspecie a další.
Pravidelný stres, ovlivňující celkový pokles imunity.

Tyto nemoci na pozadí podvýživy a nepřijatelné kombinace produktů vedou ke zvýšení tvorby plynu, což pacientovi nedovoluje jít po celou dobu. Jaké potraviny mohou způsobit nadýmání?

Produkty jako příčina nadýmání

Existuje řada produktů, které způsobují nadýmání, a to iu zdravých lidí. Patří mezi ně:

luštěniny;
zelí;
zelenina a ovoce ve velkém množství (zejména hrozny, švestky);
zneužívání mouky, těstovin.

Někdy meteorismus projevuje potravinové alergie, když tělo neakceptuje určité produkty. Ty mohou zahrnovat:

citrusové plody;
jahody;
broskve;
vejce;
med;
koření a koření.

Existuje celá řada produktů, které se nehodí. Při společném užívání může docházet nejen k nadýmání, ale také k průjmům:

mléko s ovocem, okurky, černý chléb;
ryby a mléko;
meloun (není kompatibilní s ničím) a další.

Někdy se však může jednat o nejjednodušší potraviny a důvodem je nejen kvalita výrobků, ale také nerovnováha v těle:

Kefír

Tradičně je to nápoj, který je navržen tak, aby zmírnil nadýmání a zažívací potíže. Ale jen jeden den kefír má tuto vlastnost. Nápoj, který zůstal po dobu 24 hodin, může pomoci strávit jídlo, ale také často přispívá k zácpě.

Z kefíru, pokud je zastaralý, se ve střevech objevují také plyny. Při nákupu nápoje v obchodě se vždy podívejte na seznam součástí, které jsou v něm obsaženy. Nízká kvalita kefíru se připravuje s kvasinkami, které nejenže nezachrání před dysbiózou, ale také přispějí k jeho rozvoji.

Jablka a další ovoce

Jedná se o produkty s vysokým obsahem vlákniny a komplexních sacharidů. Aby nedošlo k bobtnání po jablkách, můžete snížit množství vlákniny v nich tepelným zpracováním. Použijte například pečená jablka. Pokud jste nafouknuti z ovoce, použijte stejná opatření boje.

Chléb, obiloviny, moučné výrobky

Všechny uvedené produkty se vztahují k tzv. Lepkové potravě. Lepek lepí střevní klky a zhoršuje vstřebávání živin.

Chléb a housky navíc obsahují kvasinky, jejichž zvýšená spotřeba stimuluje růst houby candida v trávicím traktu, což zase vede k dysbakterióze. Pokud jste nadšeni z chleba, měli byste snížit jeho denní dávku.

Mléko

Nejen fermentované mléčné výrobky, ale celé mléko se často stává příčinou otoků. Proč puch z mléka? Někteří lidé trpí nedostatkem vstřebávání laktózy.

Prostě nemají dostatek enzymů. Pokud by otok z mléka, měla by být spotřeba tohoto přípravku zastavena a nahrazena kvasenými mléčnými nápoji.

Zelenina

Poté, co je zelenina nafouknuta ze stejného důvodu jako z ovoce. V těchto výrobcích je spousta vlákniny, proto je vhodné zeleninu vařit, pokud pozorujete nadýmání.

Blistrová vejce jsou běžná. Po jídle se ve střevech tvoří čpavkové plyny, které je velmi obtížné se zbavit. Pokud jste jedli vařené vejce nebo míchaná vejce k snídani, pak těžkost v žaludku bude cítit až do večeře.

Sušené ovoce

Nejčastěji plyny vznikají ze sušených meruněk, ale švestky a rozinky je mohou provokovat ve stejném rozsahu. V těchto výrobcích je spousta vlákniny. Navíc mohou být ošetřeny chemikáliemi pro dlouhodobé skladování, což nepřispívá k jejich použití.

Tak, výživa hraje důležitou roli ve zvýšené tvorbě plynu, a vy byste neměli úplně vyloučit to jako faktor.

Ale pokud máte přetrvávající nadýmání s bolestí, sníženým výkonem, bolestmi hlavy, musíte navštívit lékaře.

Co dělat, když se žaludek nadechne?

První pomoc při nadýmání není tak obtížná doma. Nicméně, lidové prostředky a neškodné léky pouze dočasně zmírnit stav. Pokud se příznaky objeví téměř každý den, běžte na gastroenterologa!

Mezi nejoblíbenější metody léčby nadýmání tradiční medicínou patří:

Infuze semen koprem nebo fenyklem

Chcete-li připravit lék, musíte nalít 1 lžíce semen s půl litru vroucí vody a nechat po dobu 20 minut, po které můžete pít. Dospělí konzumují půl hodiny před jídlem, děti - několik lžiček. Mám samostatný článek o použití a přípravě koprové vody pro dospělé.

Petržel kořen, pokrytý studenou vodou

Naplňte potraviny po dobu 20 minut, pak ohřejte, ale nevařte. Každou hodinu vypijte infuzi hltanu.

Pampelišky kořeny

2 lžíce kořenů pampelišky nalijte sklenici vroucí vody. Trvat den, po kterém pít půl nohy 5 krát denně.

Zázvorový kořen

Kořen zázvoru dokonale stimuluje trávení. Může se vstřebat do úst.

Heřmánek

Lžíce heřmánkových květů nalijte sklenici horké vody a vařte 5 minut. Pak odstraňte z ohně a trvejte dalších 4 hodiny. Vezměte 2 lžíce 10 minut před jídlem.

Mátový čaj

Pokud si myslíte, co vzít, aby se zbavit plynů, zkuste čaj s mátou. V kombinaci s touto rostlinou můžete vařit fenykl nebo meduňky. Máta dokonale uklidňuje střeva a podporuje uvolňování plynů.

Léky

Pokud lidové prostředky nepomohou a přemýšlíte o tom, co pít z léků, použijte aktivní uhlí. To je nejjednodušší a nejdostupnější metoda, která nepoškozuje tělo. Uhlí odstraňuje toxiny a působí jako sorbent.

Další užitečnou skupinou léků jsou tablety nebo symetikonové sirupy, například Espumizan, Infacol, Riabal. Jemně rozkládají plyny a odstraňují je ze střev. Nezaměňujte je však se sorbenty: tyto léky neodstraňují toxiny. Pokud je zapotřebí sorbování, použijte Polyphepan, Enterosgel nebo jejich analogy.

Bylo by hezké doplnit léčbu prebiotiky nebo probiotiky: Bifidumbacterin, Lactofiltrum, Bifiform a další. Jejich úkolem je obnovit střevní mikroflóru a bojovat proti trávení.

Vážení čtenáři, podívali jsme se na důvody, proč po jídle může váš žaludek nabobtnat a nabobtnat, stejně jako se naučit, jak se s ním vypořádat doma. Informace jsou k dispozici ke kontrole. Můžete sdílet článek se svými přáteli v sociální. komentáře.

Uvidíme se brzy!

Pět fantastických masek s hořčicí doma pro krásu a růst vašich vlasů

Dobrý den, milí čtenáři! Brzy v létě a jako obvykle během tohoto období, každý z nás, ženská polovina, začíná aktivně zhubnout, štíhlý, navozuje krásu, staví řasy, vlasy, make-up obočí. Obecně platí, že existuje spousta kosmetických procedur a to vše proto, aby byla v létě hvězdou

Jak slavit Vánoce v různých zemích světa - nejzajímavější pro vás

Dobré odpoledne, milí čtenáři! Ortodoxní Vánoce se blíží a v Evropě a Americe již dorazily 25. prosince. Každá země slaví tento svatý svátek svým vlastním způsobem, podle tradic, které byly vytvořeny v průběhu staletí. Dnes vás zvu, abyste si udělali malý výlet a naučili se oslavovat

Akné u novorozence: jak to vypadá, důvody pro jeho vzhled a kdy zmizí?

Dobré odpoledne, milí čtenáři! Pečující rodiče mohou někdy na místě dítěte spatřit pupínky, což jim způsobuje opravdovou úzkost. Neměli byste se však bát: tento jev se nazývá „akné u novorozence“ nebo neonatální pustuly. Vyskytuje se u 30% dětí. Zvažte, proč se to děje.

Tento blog je čten 10875 maminky, bye
hrát se svými dětmi.

Jaké potraviny způsobují nadýmání ve střevech

Problém zvýšené tvorby plynu v žaludku je poměrně vážný. Akumulace vzduchu ve střevech způsobuje nepohodlí prasknutí, těžkosti a dokonce i bolesti. Často jsou viníkem produkty, které způsobují nadýmání a tvorbu plynu. Existují však i jiné důvody výskytu nadýmání.

Faktory, které způsobují tvorbu plynu ve střevech

Vzhled nadýmání v břišní dutině je přímo spojen s použitím potravy. Většina produktů vyvolává tvorbu plynů. Ale to není jediný důvod pro jejich hromadění ve střevech. Konec konců, hodně vzduchu je spolknuto osobou během jídla a dokonce i konverzace. Obvyklý rozhovor u stolu během oběda proto může vyvolat nadýmání. K tomu přispívá i pití přes slámu nebo žvýkačku.

Některé potraviny jsou špatně předávány tělem a jeho nestrávené zbytky jsou dále zpracovávány střevními bakteriemi, které způsobují fermentaci a zvyšují tvorbu plynů. Špatné zpracování potravin je způsobeno nedostatkem enzymů. Dospělí mají ztrátu enzymu laktázy, který je zodpovědný za zpracování mléčných výrobků. Proto má jejich použití negativní vliv na fungování gastrointestinálního traktu. U dětí je tento enzym v těle dostatečný a mléko je dobře vstřebáváno. Přesto existují případy absolutní nesnášenlivosti laktózy, a to i v dětství. To naznačuje, že každý organismus je individuální a příčiny tvorby plynu mohou být také odlišné.

Nicméně nejen konzumované potraviny mohou způsobit zvýšenou akumulaci plynů. To může být některý z problémů trávicího systému, a to takových onemocnění:

Dysbakterióza - když je mikroflóra narušena ve střevě;
Střevní obstrukce - potíže s vylučováním fekálních hmot a plynů s nimi, způsobené formacemi ve střevní dutině;
Pankreatitida - dysfunkce slinivky břišní, která se projevuje nepřítomností enzymů;
Syndrom dráždivého střeva - projevuje se křečemi, nadýmáním, rozrušením nebo naopak zácpou ve střevech.

Špatné návyky, které vyvolávají tvorbu plynu v břišní dutině:

Konverzace při jídle. Pokaždé, když otevřeme ústa během rozhovoru, polkáme vzduch, který vstupuje žaludkem do střev. Proto stojí za to tiše a žvýkat s ústy zavřenými.
Nadměrný příjem potravy najednou. Velké porce brání trávení a způsobují nadýmání. Doporučené množství potravy pro dospělého je 300 - 400 gramů.
Rychlé občerstvení na cestách vyvolává požití vzduchu.
Studené, sladké a šumivé nápoje s jídlem.
Žvýkačka umožňuje dostatek vzduchu pro vstup do žaludku.
Kouření

Výrobky, které generují plyny

Existuje mnoho produktů, které přispívají k tvorbě plynu ve střevech. Je to potravina obsahující uhlík, laktózu, hrubé vlákno, kvasinky, cukry, rafinózu, sorbitol.

Seznam produktů, kterým je třeba věnovat pozornost, protože vedou k tvorbě plynu v dutině břišní:

Různé druhy zelí. Zvláště přispívá k tvorbě bílé. Obsahuje hrubé vlákno a síru, která při konzumaci způsobuje fermentaci ve střevech. Jiné typy tohoto výrobku budou po tepelném ošetření lépe strávitelné. To je důvod, proč je zelí doporučeno pro osoby se střevními problémy v gulášu.
Výrobky z fazolí (fazole, hrášek). V žaludku jsou špatně otráveny, nezpracované zbytky vstupují do střeva, kde jsou napadeny střevními mikroorganismy. Fazole provokující nadýmání musí být před vařením namočeny ve vodě, pak budou lépe absorbovány.
Čerstvé mléčné výrobky. Jak bylo uvedeno výše, laktóza může způsobit nadýmání nebo nemusí být tolerována některými lidmi vůbec. Naopak mléčné výrobky mají pozitivní vliv na střeva. Jedná se o kefír, ryazhenka, jogurt, které podporují trávení.
Surová zelenina a ovoce. Jablka, hrušky, broskve, hrozny, třešně, okurky, rajčata, ředkvičky, ředkvičky, zelené jsou kultury, které zvyšují tvorbu plynu. Švestky, i když je to velmi užitečné berry, ale při použití ve velkém množství může způsobit problémy s trávením.
Čerstvé pečení. Kvasinky samotné jsou houbou, která vede ke kvašení, což vede k ještě větší tvorbě plynu ve střevě.
Výrobky obsahující kvasinky - kvas, pivo.
Sladká voda sycená oxidem uhličitým. Složení těchto nápojů je oxid uhličitý a cukr, což zvyšuje nadýmání.
Masové pokrmy a vejce. Obsahují velké množství bílkovin, které jsou špatně stravitelné v žaludku a pak způsobují hnilobu ve střevě.

U některých lidí nemusí tyto výrobky po použití způsobit žádné nepohodlí. Měly by se však brát s opatrností k těm, kteří mají problémy s trávením.

Lidé, kteří trpí nadýmáním, musí věnovat pozornost správné kombinaci potravin v misce. Špatně kombinované:

vejce a ryby;
Pekařské výrobky s mlékem nebo kefírem;
čerstvá zelenina nebo ovoce s vařenými;
obiloviny s mlékem;
fermentované mléko a mléčné výrobky;
vícezložkové nádobí.

Taková záď jako rýže nezpůsobuje tvorbu plynu, ale naopak přispívá k její redukci.

Dobře stravitelné produkty, které nezpůsobují nadýmání

Pokud máte problémy s trávením, měli byste jíst potraviny, které nezpůsobují kvašení a zvyšování tvorby plynu. Patří mezi ně následující:

kaše - rýže, pohanka;
zeleninové polévky;
pšeničný chléb (první, druhý stupeň);
Pečené nebo dušené dietní maso;
vařené libové ryby;
vaječné omelety;
tvaroh s nízkým obsahem tuku;
olivový, slunečnicový olej;
fermentované mléčné pokrmy;
vařená zelenina;
Pečené ovoce;
neslazený čaj - zelený, zázvor, máta;
dekorace divoké růže, heřmánek.

Výrobky, které snižují tvorbu plynů, budou velmi užitečné. Jsou to:

Jsou to antispasmodika přírodního původu, zmírňují záněty, odstraňují bolest, udržují tón střevních stěn, mají choleretický a léčebný účinek.

Nadměrné pití při konzumaci jídel s kořením snižuje jejich prospěšné intestinální vlastnosti.

Doporučení pro řešení citlivého problému

Pro podporu normálního fungování trávicího systému je velmi důležitý správný přístup k výběru potravin. Být si vědom toho, co potraviny způsobují nadýmání, je nutné se jim co nejvíce vyhnout, stejně jako dodržovat užitečná doporučení.

Aby se zabránilo projevům nadýmání, nezapomeňte:

zelenina nebo ovoce se doporučuje používat pouze po tepelném ošetření;
saláty jsou nejlépe ochucené rostlinným olejem;
nepokoušejte se jíst smažené potraviny;
jídlo nemyjte sladkými nápoji;
chléb není konzumován v čerstvě připravené formě;
vařit luštěniny tak, aby žádné plyny nebyly namočeny do vody, než nabobtnají;
nejíst přes noc dlouho stravitelné potraviny - ryby, vejce, maso, houby;
pít vodu půl hodiny před jídlem a půl hodiny po jídle;
jídlo by se mělo jíst v malých porcích a důkladně žvýkat;
by se měl zbavit žvýkaček a cigaret;
nápoje z trubek nepijí;
mít zdravý a živý životní styl;
vyhnout se situacím se stresem;
držet potravinový deník identifikovat které potraviny střeva reagují zvýšenou produkcí plynu.

Léčivé přípravky mohou být pomocnými prostředky:

supresivní plyny (espumizan, antiflar, bobotik a další);
absorbent (aktivní uhlí, sorbex, smect, extrasorb);
antispasmodika (No-spa, spazoverin, spazmol, bioshpa, buscopan);
kombinované léky (pankreatin, meteospasmil).

Nezapomeňte, že samoléčba může být nebezpečná pro zdraví a jakékoli užívání drog musí být konzultováno s lékařem.

Projev nadýmání by neměl být přisuzován pouze zneužití potravy. Častá abdominální distenze s možnými bolestivými pocity může znamenat začínající problémy v trávicím systému. Proto byste měli pečlivě zvážit své tělo a nejlépe je požádat o radu odborníka (gastroenterologa).

ProTrakt.ru

Seznam výrobků, které způsobují plyny a nadýmání

Produkty, které způsobují plyn a nadýmání, je lepší jíst co nejméně.

Po slavnostním svátku, obvyklé domácí večeři a návštěvě v zemi si tak budete moci zachovat nádherný zdravotní stav. Jinak budete muset řešit nepříjemné bolestivé pocity.

Jaká je tvorba plynu?

Plyny se hromadí v žaludku z přirozených fyziologických důvodů, ale s mírou.

S nepohodlím způsobeným nadměrnou tvorbou plynu může člověk čelit pouze tehdy, když porušil dietu.

Totéž se může stát, když patologický proces začíná ve střevě.

S ohledem na tvorbu plynu podrobněji lze říci, že plyny jsou důsledkem vstupu vzduchu do střeva. Ale 30% plynů nalezených v zažívacích orgánech se tvoří během trávení potravy.

Vzduch je uvězněn uvnitř břicha a je vypouštěn přes řasy nebo nasáván do krve. Ale více plynů opouští střeva, opouštět konečník.

Pro zvýšení objemu plynů ve vedení střev:

komunikace v minutách jídla;
rychlé polykání malé žvýkačky;
závislost na určitých produktech;
pití nápojů přes slámu.

Také plyny se mohou objevit v žaludku v přebytku, pokud má osoba porušení slinných žláz, což má za následek vylučování slin v nedostatku nebo nadbytku.

Střevní plyny jsou směsí kyslíku a oxidu uhličitého s přidáním malé frakce metanu a některých dalších plynů. Chemická kombinace těchto plynů nepáchne.

Ale z úst během "vypouštění vzduchu" často plodný zápach. Vina jeho vzhledu - látka obsahující síru produkovaná bakteriemi, které obývají lidské tlusté střevo.

Přestože tvorba plynu je přirozeným procesem, může významně zhoršit stav člověka.

To se však děje pouze tehdy, když se zvýší objem vyrobených plynů nebo dojde k porušení mechanismu demontáže.

V takové situaci se objevuje řada příznaků: bolest a chvějící se zvuky ve střevní oblasti, neustálé řinčení, rozrušená stolice, roubení a plodný zápach emitovaných plynů.

Vzhledem ke zvýšené tvorbě plynu se může zhoršit nálada, může dojít k vymizení spánku, častému výskytu palpitací a dokonce i nervům.

Rozsah, v jakém budou uvedené příznaky vyjádřeny, závisí nejen na množství přebytečných plynů.

Povaha onemocnění způsobená zvýšenou produkcí plynu je ovlivněna biochemickou složkou (narušení obvyklého průběhu tvorby a vylučování chemické sloučeniny oxidu uhličitého a kyslíku ze střeva) a citlivosti střeva na určité produkty.

Zvýšený obsah plynu v žaludku je někdy důsledkem silného emocionálního zážitku.

Z jakých produktů puchit břicho?

Přebytek plynů může vinit produkty obsahující mnoho sacharidů. Potraviny bohaté na tuky a bílkoviny se v procesu tvorby plynu silně neprojevují.

Sacharidová skupina zahrnuje látky, jako je laktóza, fruktóza, rafinóza a sorbitol.

Jaké potraviny jsou bohaté na tyto sacharidy a vedou k hromadění plynů ve střevě? Uhlohydrát rafinózy se nachází v řadě rostlinných produktů: chřest, dýně, růžičková kapusta, fazole, hrášek a brokolice.

Laktóza nebo přírodní disacharid se nachází v produktech obsahujících mléko, tj. Ve snídaňových cereáliích, dortech, zakysané smetaně, majonéze a zmrzlině.

Téměř veškerá zelenina a ovoce, stejně jako šťávy a nealkoholické nápoje, jsou nasyceny fruktózou.

Sorbitol je také nalezený v ovocných a zeleninových jídlech, a je také používán zlepšit chuť dietních potravin.

Produkty, které způsobují nadýmání způsobené nadměrným plynem, obsahují škrob. Patří mezi ně více než polovina zeleniny a obilovin používaných Slovany pro potraviny.

Pšeničný chléb, kukuřice a hrášek, stejně jako brambory jsou nejbohatší na škrobu. Zvýšená produkce plynu nezpůsobuje pouze rýžové krupice.

I zvýšená nadýmání ve střevě provokuje produkty s obsahem speciální vlákniny, která je rozdělena na rozpustnou a nerozpustnou.

Ty, které se mohou rozpustit, se nazývají pektiny. Ve vodě nabobtnají a přeměňují se v hmotu podobnou gelu.

Rozpustná vláknina obsahuje ovesné vločky, luštěniny a většinu ovoce. Pektiny se dodávají do střev beze změny a pak se rozkládají a mění na plyn.

Nerozpustná vlákna, na rozdíl od rozpustných vláken, procházejí celým gastrointestinálním traktem v nestráveném stavu, proto se v nich vytváří příliš mnoho plynu.

V dnešní době může velký počet produktů způsobit, že žaludek nabobtná, bolestí a vydává zvuky z přetečení plynu. Který z nich se možná zcela vzdáte?

Nejlepší je zavést zákaz hlavních provokatérů se zvýšenou tvorbou plynu: chléb z žitné mouky, sycené nápoje, kvas, fermentovaný z chmele, zelí, jablek, piva a skopového masa.

Zejména tyto produkty produkují velké množství plynů ve střevech lidí, v trávicím systému, kde není dostatek enzymů nebo jsou problémy s absorpcí látek.

Jakákoli potravina, která není trávena do konce, se stává viníkem vzniku nedostatečného objemu plynů.

Jak dát do pořádku nabobtnal břicho plyn?

Chcete-li přerušit proces nadměrné tvorby plynu v žaludku, musíte přehodnotit svou stravu. Pokud máte tendenci se přejídat, musíte se postarat o sebe u stolu a snížit porci jídla na snídani, oběd a večeři.

Je také důležité:

dočasně opustit luštěniny, zelí, hrušky, sodu a pivo;
snížit množství jedlého žita a bílého chleba na tři kusy denně;
během jednoho jídla nekombinujte proteinové potraviny se škrobem;
odstranit ze stravy jídlo "maso s bramborami";
Nejezte exotické potraviny, které nejsou zvyklé na žaludek.

Stává se, že je těžké úplně přejít na správnou tradiční stravu.

V takové situaci by člověk měl v omezeném množství jíst alespoň originální potraviny, které nejsou vlastní národní a evropské kuchyni.

Pokud je tvorba plynu v žaludku, jak jste si všimli, spojena s častou konzumací mléčných potravinářských výrobků, může to znamenat nesnášenlivost laktózy.

Správným řešením je vyloučit ze stravy mléko a všechny produkty vyrobené na bázi mléka.

Pokud chcete mluvit u stolu, měli byste jednou a navždy opustit tento zlozvyk a jíst v tichu.

Než polknete každý kus přípravku, musíte pečlivě, pomalu ho žvýkat.

Co dělat proti zvýšené produkci střevního plynu?

Pokud budete jíst kyselé mléčné výrobky (kefír, jogurt), pohankové a proso obiloviny, pečená zelenina, vařené maso, otrubový chléb, vařený z celozrnné mouky, žaludek nebude nabobtnal.

Také z tvorby plynu pomůže zbavit se výtok den, který se doporučuje jednou za 1 - 1,5 týdnů.

Zvýšená tvorba plynu se přestane obtěžovat, pokud během dne existuje pouze rýžová mísa, která není ochucena solí a máslem. Vařená rýže musí být konzumována teplá.

Pro pití na takový den je kefír dokonalý. Pro tři dávky postačuje jeden a půl litru tohoto výrobku. Taková dieta normalizuje práci trávicího systému a odstraňuje toxiny z gastrointestinálního traktu.

Chcete-li snížit nadýmání ve střevech, aby to pravidlo přidat kmín, majoránku a fenykl na všechny produkty.

Tyto koření zlepšují fungování střevních svalů, podporují lepší trávení potravy. Čaj lze vařit s mátou, která je účinná proti nadýmání v důsledku hromadění plynů.

Takže, pokud trpíte zvýšeným plynem, pak je lepší pospíšit, abyste navštívili lékaře, abyste dostali jasné pokyny týkající se stravy.

Samozřejmě, aby tento problém zmizel, bude třeba učinit nějaké oběti. Ale „trapný“ stav způsobený přeplněním střev s plyny již nevznikne.

LiveInternetLiveInternet

-Video

-Rubriky

1000 +1 tip (305)
Tipy pro všechny příležitosti (103)
Malé triky skvělé vaření (84) t
Paní na vědomí (121)
Osobní rozvoj (83) t
Vývoj paměti (48) t
Tipy pro život (13)
Řízení času (11) t
Komunikační dovednosti (9) t
Čtení rychlosti (3)
Tance (81)
Latina (28)
Zumba hubnutí tanec (16) t
Taneční položky (7) t
Go-Go (5)
Klubový tanec (4)
Orientální tanec (25)
FAQ (78)
FAQ video (20)
LiRu (2)
Design (6)
Memo (24)
Naši menší bratři (657)
Psi (35)
"Žít - jako kočka se psem" (25)
Moje šelma (5)
Od života koček -1 (154)
Od života koček-2 (35)
Zajímavosti o kočkách (62) t
Koťata (18)
Kočky (obrázky) (233)
Pro majitele koček (37)
Tito Zvířata (75) t
Na webu (327) t
Svalová sbírka (32)
Jaký pokrok byl dosažen. (8)
Chci vědět vše (114)
Tvůrčí psaní (17)
Mýty a fakta (36)
Účelně nebudete přemýšlet (3)
Vášnivý Mordasti (44) t
Úžasné - další! (14)
Showbiz (40)
Vše o všem (39)
Život je radost (659)
Živě snadno (187)
Rituály, věštění, znamení (126) t
Svátky, tradice (97) t
Peníze Magic (72)
Muž a žena (46)
Simoron (36)
Numerologie, horoskop (28) t
Pro duši (25)
Feng Shui (17)
Esoterické (2)
Palmismus (1)
Svatyně (5) t
Abeceda víry (104)
Zdraví (803)
Pomoz si (363)
Vlastní masáž podle všech pravidel (82)
Nemoci (71)
Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
Akupresura, Reflexologie (40)
Stáří není radost? (26)
Korekce vidění (9)
Tradiční medicína (9) t
Orientální medicína (4) t
Žijí zdravě (133)
Tradiční medicína (45) t
Očista těla (42) t
Poslední cigareta (24)
Izrael (144)
Města (34) t
Zaslíbená země (10)
Užitečné informace (5)
Izravideo (19)
Foto reportáže (11)
Jóga (210)
Komplexy jógy (123)
Jóga řeší problémy (43)
Cvičení (30) t
Asany (9)
Jóga pro prsty (mudra) (7)
Tipy (2)
Krása bez magie (1166)
Gymnastika obličeje, cvičení (220) t
Luxusní vlasy (133) t
Japonská krása, asijští technici (82)
Masážní technika (64) t
Tajemství mládeže (57) t
Originální manikúra (20) t
Cesta k zářivé kůži (111)
Kosmetická taška (55)
Neposkvrněný make-up (105)
Problémy (42)
Umění být krásný (33) t
Styl (135)
Péče (281)
Recepty (769)
Pečení (93) t
Obloha (18)
První mísa (12)
Etnická kuchyně (7) t
Dezert (53)
Občerstvení (118)
Výrobky z těsta (84) t
Chcete-li jíst (51) t
Maso (113) t
Ve spěchu (31) t
Nápoje (75) t
Zelenina a ovoce (115) t
Recepty (25)
Ryby, mořské plody (34) t
Saláty (60)
Omáčky (8) t
Podmínky (16)
Užitečné stránky (11)
Foto (8)
Foto editory (3) t
Napájecí zdroj (7) t
Užitečné odkazy (7)
Programy (11)
V životě se směje. (133)
Video Zábava (33)
Foto vtipné (3) t
Hračky (25) t
Ty děti. (27)
Prikolyushechki (29)
Prostě skvělé! (15)
Jehla (209)
Pletení (21) t
Vyšívání (11) t
Opravy (3) t
Udělej to sám (83)
Vytváříme komfort (37) t
Šití (70)
Básně a próza (245)
Texty písní (151)
Přísloví (67)
Aforismy, citace (22)
Próza (4)
Výrazy klaunů (1)
Dokonalé tělo (632)
Bodyflex, oxysize (120)
Pilates (41)
Aerobik (25)
Callanetics (21)
Mileno. Fitness (18)
Tělocvična (17) t
Tělesná transformace (5)
Anatomie (1)
Tipy (69)
Sporty (Video) (88)
Strečink (40)
Cvičení (233)
Foto svět (63) t
Umělci (5)
Příroda (5)
Foto (16)
Fotografové a jejich práce (31) t
Květiny (8) t
Photoshop (5)
Vyzvěte extra váhu (552)
Chycený ve stravě (63) t
Zákony o moci (118)
Jezte žít. (76)
HLS (16)
Produkty (73)
Inteligentně zhubnout (128)
Cesta k ideálu (103)

-Hudba

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlásit se e-mailem

-Pravidelní čtenáři

Pozor, plyny! Je-li "puchit" břicho.

Je zcela zřejmé, že v lidské fyziologii není nic hanebného, ale přesto takové krásné slovo "meteorismus"

což znamená nadýmání způsobené zvýšenou tvorbou plynu, je v kategorii nedotknutelných: je o tom tabu.

Tím, že sdílíte skutečnost, že "trápení migrénou" nebo "tlakovými skoky", můžete určitě dostat dobrou část sympatií, ale zjevení, že "žaludek je nafouklý" způsobí alespoň zmatení. Ale problém je velmi běžný!

Gaza: Odkud pocházejí?

Jaké plyny žijí v našem těle a odkud pocházejí

1. Žaludek
Žaludek obvykle obsahuje asi 900 ml vzduchu denně. Vzduch se tam dostává s jídlem a pitím. Například, až 200 ml vzduchu se může dostat do těla spolu s opilým sklenicí vody. Prudké jídlo pomáhá polykat více vzduchu. Přebytečný vzduch nahromaděný v žaludku je vypuzován z těla během říhání.

2. Tenké střevo
Fyziologická chemická reakce se vyskytuje v tenkém střevě - kyselina chlorovodíková (obsah žaludku) je smíchána s alkalií (obsah střev) a dochází k reakci s uvolňováním oxidu uhličitého. Část oxidu uhličitého se vstřebává do krve a některé se pohybují na a z tlustého střeva.

3. Tenké střevo
V tlustém střevě, v důsledku bakteriální fermentace střevního obsahu, vznikají plyny, které zahrnují vodík, oxid uhličitý, oxid siřičitý, merkaptan a metan v různých poměrech.
Merkaptan a metan jsou sloučeniny, které dávají střevním plynům nepříjemný zápach. Kromě toho jsou velmi toxické a hořlavé.

V těle existuje speciální detoxikační systém, díky němuž tyto jedovaté střevní plyny necirkulují v krevním řečišti, ale jsou přivedeny ven.

Jeden litr - přibližně stejné množství plynu, uvolňuje lidské tělo denně. Složení těchto plynů se může výrazně lišit v závislosti na tom, jaký druh potravin jste konzumovali, kolik vzduchu jste dýchali během dne, v závislosti na typech bakterií ve střevech a v závislosti na tom, jak dlouho jste udržovali plyny uvnitř těla.

Zpravidla 9% dusíku, 21% vodíku, 9% oxidu uhličitého, 7% metanu, 4% kyslíku a 1% sirovodíku pochází z vašeho konečníku v době svazku (tato složka dodává Vašim plynům nezapomenutelné aroma).

Pach tohoto plynu je tvořen nejmenším množstvím složek obsahujících síru a dusík, které vznikají v našem těle díky ne zcela strávenému jídlu a díky bakteriím, které žijí v konečníku.
Sloučenina síry je hlavně sirovodík a merkaptan (organická sloučenina síry, ve které je kyslík nahrazen sírou).
Sloučeniny dusíku jsou z větší části skatol a indol.

99% plynu, který produkujete, necítí. Nepříjemný zápach plynů, převážně v důsledku přítomnosti sloučenin se sírou, například sirovodíku.
V procesu přeměny potravin na užitečné živiny, bakterie produkují páchnoucí vedlejší produkt sirovodíku (stejný zápach pochází z shnilých vajec).

Ačkoli ne všechny potraviny s komplexními uhlohydráty obsahují síru, fazole, cibuli, květák, růžičkové kapusty, brokolici, mléko a mnoho dalších produktů je.

Plynná odezva bakterií na potraviny se liší od člověka k člověku (protože každý má jedinečnou „sbírku“ mikroorganismů), existují základní složky generující plyn:

Fruktóza je přirozenou složkou rostlin, jako je cibule, kukuřice, pšenice a dokonce i hrušky. Často se vyskytuje v cukrovém sirupu pro nealkoholické nápoje a ovocné nápoje.
Laktóza je sladká přírodní složka, která se přidává do různých potravin.
Rafinóza - nalezená v zrnech a různé zelenině.
Sorbitol - se nachází téměř ve všech druzích ovoce a je také používán jako umělé sladidlo v dietních výrobcích. Ano, žvýkačky bez cukru, bonbóny a cokoli jiného, klamně sladké díky sorbitolu mohou způsobit nadýmání.

Potraviny, které jsou bohaté na síru, zahrnují zelí, vejce a maso. Je to kvůli tomuto jídlu, že "lidský" plyn může mít ostřejší zápach.

Je pozoruhodné, že fazole a luštěniny vedou k produkci velkého množství plynu, ale jeho pach není tak silný.
Dalším pozoruhodným faktem je, že tlak, který ovlivňuje naše střeva díky tomu, že se v něm hromadí plyn, je někdy dvakrát vyšší než tlak vzduchu, který se čerpá do běžné automobilové komory!

Mimochodem, ženy prchají přinejmenším muži. Podle několika studií, konzumací stejného jídla, žena „zpravidla“ uvolňuje ještě koncentrovanější plyn než muž.

"Něco se nejí!"

Proč je žaludek oteklý? Úplně první věc, která přijde na mysl v tomto případě je vztah s konzumovaným jídlem: "Ach, ano, já jsem asi něco nejedl".
Je to tak? A ano a ne - ve skutečnosti hodně záleží na jídle, ale ne na všech. Pokud se v poslední době objevila příčina obav a nadýmání je prchavý jev ve vašem životě, je docela možné, že pachatel je přesně to, co se dostalo do žaludku.

Jak již bylo zmíněno, v zásadě je digesce všech produktů procesem fermentace. Když není dostatek enzymů k trávení, vznikají plyny.
Fermentace a rozpad tuků, bílkovin, sacharidů se vyskytuje v dvanáctníku a tenkém střevě. A absorpce probíhá ve tlustém střevě. 90% mikroflóry žije ve tlustém střevě.

Výrobky, které by mohly ovlivnit normální obsah plynu v těle:

potraviny, které způsobují tvorbu plynů (zelí, fazole, jablka, vysoce sycené nápoje);
potraviny, které způsobují fermentační procesy (kvas, pivo, černý chléb).

Je nemožné zcela odstranit produkty, které způsobují vznik plynu, je jich příliš mnoho. Produkce plynu může být způsobena luštěninami (fazole, hrách, fazole, sójové boby), výrobky obsahující kvasinky, mouka, jablka, zelí (bílé zelí, brokolice, kedlubna, barva), rajčata, sycené nápoje, mléko, otruby, škroby (brambory), omáčky, kukuřice a kukuřice. jiné

Paradoxně, ale pravdivě: mnoho zdravých potravin způsobuje nadýmání. Zvláště ty, které jsou bohaté na vlákninu - obilné vločky, fazole a další luštěniny. Vláknina je nezbytná pro zdraví, ale jejich vstřebávání je spojeno s aktivním uvolňováním plynů. To není v rozporu s většinou lidí, ale ti, kteří trpí nadýmáním, by neměli jíst mnoho vlákniny obohaceného vlákny, doporučuje se omezit spotřebu ovoce, ořechů a semen. Mimochodem, užitečné cereální tyčinky jsou v tomto smyslu také problematické. Proteinová strava, včetně Atkinsovy stravy, často vede k plynů a nadýmání.

Kombinuje produkty, které způsobují tvorbu plynu, jeden: sacharidy - cukr. Je to cukr, a to včetně škrobu, a mnoho dalších snadno stravitelných sacharidů, jsou potraviny pro mikroby žijící ve tlustém střevě. Snažte se udržet potravinový deník. Na týden nebo tak, zapište si vše, co jíte. Určete, co jíte v těch dnech, kdy máte břicho a kdy ne. S největší pravděpodobností se ukáže, že žaludek je nafouknutý z jídla, které obsahuje cukr (zejména laktózu), který je součástí mnoha produktů.

Týden se vzdávejte mléčných výrobků a uvidíte, co se změnilo. Pokud plyny zmizí, dochází k nesnášenlivosti laktózy.

V nepřítomnosti enzymatických abnormalit v těle je možné se vyrovnat s problémem tvorby plynu, především omezením použití těchto produktů a zabráněním přejídání vůbec.
Průměrná dávka by neměla být větší než 200-250 ml. Pak se knedlíky dostanou do tlustého střeva tráveného a mikroby nedostanou téměř nic.

Doporučuje se jíst potraviny, které méně přispívají k tvorbě plynu: kuře, krůta, treska, parní kotlety, zelenina, rýže.

Mimochodem, rýže je jediný sacharid, škrob, který netvoří plyny v těle, ale spíše je adsorbuje.

Nejjednodušší léčba nadýmání, pokud to samozřejmě není způsobeno střevním onemocněním, je vyhnout se konzumaci potravin, které podporují tvorbu plynů a správné stravování.

Doporučení

Zde je několik pokynů, které vám pomohou rychle snížit nadýmání:

Jezte pomalu - pokud budete konzumovat potraviny ve spěchu, budete polykat hodně vzduchu.
Žvýkací jídlo důkladně - velké kousky trvat déle strávit, což znamená, a tráví více času v lumen gastrointestinálního traktu.
Žvýkejte jídlo s uzavřenými ústy a nemluvte s plnými ústy, což vám umožní spolknout méně vzduchu.
Nepijte horké nápoje, počkejte, až trochu vychladnou - pijete horký nápoj, pokusíte se ho ochladit, otevřete ústa a polknete hodně vzduchu.
Snížit sycené nápoje, včetně šumivých vín a piv.
Nežvýkejte žvýkačku - žvýkačku „pomáhá“ polknete více vzduchu.
Nepijte přes slámu.
Nekuřte po jídle. Nejlepší je přestat kouřit úplně: o).

Bohužel není vždy možné pouze změny ve výživě, jak se zbavit nadýmání. Budeme muset být vyšetřeni gastroenterologem, abychom zjistili, zda jsou některé části trávicího traktu vážně postiženy.
Pokud tomu tak je, stojí za to říci „děkuji“ meteorismu - přece jen to byl on, kdo inicioval průzkum: s přesnou diagnózou, po které je možná plná léčba, a tedy úleva nejen od meteorismu, ale i mnoho dalších problémů, které by se dříve či později vyvinuly zanedbaný průběh onemocnění.

Pokud však nebudou identifikovány žádné závažné nemoci vyžadující lékařský zásah, pak je nutná korekce výživy skutečně velkým a účinným krokem k odstranění meteorismu.

Běžné příčiny nadýmání

Je třeba poznamenat, že příčiny dlouhodobého trápení jsou poměrně rozmanité:

1. Nedostatečná enzymatická aktivita.
Z tohoto důvodu není potrava natrávena tak úspěšně, jak by měla být, proto se ve střevě hromadí velké množství nestrávených zbytků. Procesy fermentace a rozpadu jsou aktivovány, spolu s uvolňováním plynů ve zvýšeném množství. Obvykle je takový problém důsledkem onemocnění horních částí trávicího traktu (gastritida, duodenitida, cholecystitis, pankreatitida), dysbakterióza a další zánětlivé procesy ve střevě. V dolních částech střeva se hromadí zbytky potravy, které měly být tráveny, ale k tomu nedocházelo kvůli přítomnosti výše uvedených onemocnění.

2. Porušení střevní motility.
To se děje po operacích na břišních orgánech. Vzhledem k tomu, že podpora potravinových hmot je pomalá, dochází k zesílení procesu fermentace a hnilob a vzniká více plynů.

3. Nesprávná kombinace produktů.
Hlavním zdrojem tvorby plynů v nás jsou 2 procesy: fermentace a hnijící. Pokud se jídlo v nás drží více, než by mělo být, začne se rozkládat, a to uvolňováním velkého množství páchnoucích plynů.

Tam jsou kombinace produktů, které jsou zaručeny zpomalit nebo dokonce zastavit zažívací proces. Například, tuk (jako mléko, mimochodem) je známý pro jeho zažívací retardační vlastnosti. Tuk s nejtenčím filmem obklopuje stěny žaludku a zabraňuje vylučování trávicích šťáv.
Navíc, když se tráví samotný tuk, uvolňuje se oxid uhličitý. To znamená, že mastné jídlo dává dvojitý "plynný efekt".

Nebo, například, když jíte sladké jídlo, pijete s džusem a předtím, než je těžké, proteinové jídlo (jak se často děje během svátku), pak je možný výskyt nadýmání. Totéž lze říci o kombinaci jakýchkoli mléčných výrobků se zvířecími bílkovinami nebo neslazeným ovocem. Kromě toho, použití sodovky s jídlem, také způsobuje nadýmání

Mimochodem, ukazuje se, že kombinace ořechů a sušeného ovoce u většiny obyvatelstva vytvoří na výjezdu výbušnou nadýmání, které na pár hodin „potěší“ ostatní!

Podrobněji o kombinaci produktů... jen google - spousta informací o tomto tématu.

4. Stres, přetížení nervů.
Nervózní a břicho bolelo - známá situace, že? Ve stresové situaci se mohou problémy se žaludkem zhoršit. Nepříjemné zážitky - jeden z nejdůležitějších faktorů ve vývoji syndromu dráždivého tračníku. Tato porucha se projevuje při sebemenším vzrušení abdominální bolesti a průjmu. V důsledku nadměrné stimulace nervového systému dochází k křeči střevních svalů. Plyny se hromadí, střeva se příliš napínají, což působí jako bolest.

5. Špatné návyky.
S rychlým jídlem, které se nazývá „na cestách“, konverzace během jídla, prodlužuje žvýkání žvýkačky v žaludku mnohem více vzduchu, než je dovoleno. Bohužel, to neprojde bez stopy: vzduch bude putovat všemi částmi zažívacího traktu, což způsobuje rachot v žaludku, někdy bolest, dokud neopustí tělo. Kromě toho, v přítomnosti vzduchu, optimální poměr mikroorganismů, které by normálně měly být ve střevě, změny. Proto je proces trávení ještě více narušen a projevy nadýmání se zhoršují.

Pomozme cvičení střev

Rychlé nafouknutí lze rychle eliminovat zvýšením pohyblivosti střev. Pokud nemáte akutní stavy, těžké infekční nemoci a nádory v břišní dutině, pak to lze provést pomocí jednoduchých fyzických cvičení.

Stimulovat střeva a usnadnit vypouštění plynů takové cvičení:

- Nakloní se střídavě na jednu nohu, pak na druhou.

- "Jízdní kolo": z pozice na zádech ohněte kolena a pokuste se vylíčit jízdu na kole. Dost 15 opakování kruhových pohybů s nohama.

- Leží na břiše na tvrdém povrchu. Opřete se o paže a začněte postupně zvedat trup, klesající v bederní části páteře. Dost 10 stoupání.

- Nohy leží na zádech a jsou mírně ohnuté na kolenou: žaludek je rychle zatažen a uvolněn. 15-20 krát denně.

- Masáž břicha. Je důležité to dělat ve směru hodinových ručiček tak, aby se shodovalo se střevní motilitou. Spouštění pohybů se světelným povrchem, pohybující se k hlubšímu tlaku.

- Výcvik svalů hrází a řiti: denně až 50krát stlačit a uvolnit řiť.

Tento komplex bude stačit k výraznému snížení fenoménu nadýmání. Během 3 až 5 dnů budou všechny nepříjemné symptomy zcela odstraněny. Cítíte se lépe a vaše stolice se stávají normální.

Léčba pro nadýmání

A co drogy?
Je možné pít pilulku a všechno jít najednou?

Pro léčbu abdominální distenze lze použít následující skupiny léčiv: t

antispasmodika;
enzymy;
adsorbenty;
analgetika;
povlaková činidla;
prokinetika;
odpěňovače.

Sor Adsorbenty (aktivní uhlí, smecta, polysorb) absorbují plyny a spolu s nimi se vylučují z těla. Zdá se, že problém je vyřešen! Jsou jmenováni, pokud příčinou nadýmání je špatná výživa.
Ale spolu s přebytečnými a nepohodlnými plyny odstraňují všechno ostatní, co mohou absorbovat. A adsorbenty jsou schopny hodně, protože jsou zcela neselektivní - fungují pouze díky své porézní struktuře...
Proto spolu s nimi tělo opouští vitamíny i minerály a mikroorganismy, které jsou normálním obyvatelem střeva.

Při požití může dojít k přilnutí aktivního uhlí k jícnu, což způsobuje nepříjemné pocity.
Kromě toho je schopnost adsorbovat plyny přímo úměrná velikosti částic, a proto by se práškové chelatační činidla, která jsou výhodná pro léčbu nadýmání, měly žvýkat.
Aktivní uhlí by mělo být dobře opláchnuto vodou.

Odpěňovače pracují odlišně: uvolňují plyny z mukózních váčků, čímž dochází k vysrážení pěny, která interferuje s absorpcí živin a snižuje aktivitu enzymů.
Pravděpodobně odpěňovače - to je nejoblíbenější skupina léků pro nadýmání. To zahrnuje známý Espumizan - "in
Hurikán žaludku a všichni jeho příbuzní. Aktivní složkou je simethikon.
Jejich působení nepřináší tyto vedlejší účinky, které jsou popsány v adsorbentech, ale vyvíjí se pomaleji. Proto pro nouzovou pomoc ve formě krátkých kurzů vezměte adsorbenty a pro delší příjem - odpěňovače.

Zy Enzymy. Často se nadýmání vyskytuje na pozadí chronických onemocnění trávicího systému. Pacienti mohou detekovat různé abnormality, například zánětlivé procesy pankreatu, doprovázené nízkou enzymatickou aktivitou a pomalým trávením. V tomto případě je nemožné bez enzymů, které rozkládají živiny a urychlují jejich vstřebávání.
Pro zlepšení trávení je indikováno použití enzymatických léčiv (panzinorm, pankreatin, slaval, mezim) - předepsané lékařem.
Názvy všech jsou dobře známé: "Mezim" - nepostradatelné pro žaludek. " „Žaludek nebude schopen - Festal pomůže“ a další stejně zajímavé. Princip činnosti je jednoduchý: pil jsem lék - jídlo bylo stráveno.
Ve skutečnosti dochází k návyku a po dlouhém nepřetržitém přijímání vlastní orgány významně snižují produkci
vlastní enzymy. Jako dočasný prostředek může být použit pro chronickou pankreatitidu, gastritidu a cholecystitidu. Vedlejší účinky zahrnují průjem.
Enzymy jsou přísně kontraindikovány v přítomnosti hepatitidy a střevní obstrukce.

Examination Pokud vyšetření odhalí změny v úrovni kyselosti žaludeční šťávy, použijte prostředky, které normalizují sekreci kyseliny chlorovodíkové, stejně jako léky na obal (Almagel, Fosfalyugel, Sukralfat, Vikair it.p.).
Jsou předepsány k ochraně zanícené sliznice žaludku.

Kin Prokinetika - léky této skupiny normalizují kontrakci svalů jícnu a žaludku. Často je problém nadýmání způsoben pomalým vývojem masy potravin. V tomto případě se potraviny prostě "stojí" v žaludku a střevech, nepohybují se níže a začínají kvasit tvorbou plynů. Ošetření spočívá v urychlení procesu evakuace potravin, zatímco plyny jsou odstraněny pod vlivem peristaltiky.
Prokinetika, jak to bylo, „tlačila“ jídlo správným směrem, čímž se snížil pocit těžkosti v horní polovině břicha, včetně přejídání, říhání a dalších nepříjemných symptomů.
Motilium, Motilak, Domperidon, Passazhiks jsou prodávány bez lékařského předpisu téměř ve všech zemích světa.

Isp Antispasmodika. Mnoho lidí, kteří trpí nadýmáním, protože nahromadění plynů tam jsou těžké bolesti břicha. Mohou být trvalé i periodické. Bolesti jsou spíše jako ostré křeče, které se vyskytují nejčastěji po jídle, zejména na pozadí přejídání.
V těchto případech lékař předepíše antispasmodika z trimebutinové skupiny. Kromě zlepšení motorické aktivity střev, zmírňují křeče zažívacích orgánů. Trimebutin normalizuje evakuaci plynů, zabraňuje jejich hromadění a také přispívá k rozpouštění plynů.

První pomoc při nadýmání