Dietní recepty v pomalém hrnci: stručný přehled toho, co je dobrý pomalý vařič pro hubnutí.
Ačkoli během smažení, i během vaření,
Vařte vše v pomalém hrnci
A vy, dieters, budete šťastní! Protože v tomto zázračném hrnci lze vařit jakékoli dietní jídlo. Nevěřte? Pak jdeme k vám. S recepty!
Užitečné vlastnosti multicooker
Toto zařízení je pozoruhodné tím, že je multifunkční (mnohočetné).
Má až 6 programů:
- Pohanka Program pro vaření různých obilovin. Není třeba se obtěžovat s výpočtem množství obilí a tekutin, jen usnout obiloviny, zalijeme kapalinou, přidáme sůl, olej, koření (volitelné) - mikroprocesor bude dělat zbytek pro vás: vařit drobivé kaše, ujistěte se, že hoří, aby nedošlo k "útěku" "Chlazený." Nebojte se - protože nebudete jíst kaši.
- Plov. Připravte si skutečný pilaf, stejně jako v restauraci. Nebo obvyklou rýžovou kaši se zeleninou. Jakékoliv rozmary podle vaší touhy.
- Mléčná kaše. No, tady a bez slov je jasné. Kuchaři mák Malachki - alespoň pro děti, alespoň pro mámu.
- Pečení Peče kastrol, koláče, muffiny, sušenky, může péct maso, drůbež, ryby - dokonce i s máslem, dokonce i ve vlastní šťávě.
- Zhášení. Ne, ne oheň! A zbytek, všechno zhasne. A dokonce dělá zeleninové přípravky na zimu.
- Vaření pro pár. Už jen pro tuto jedinou funkci, pomalý vařič „musí být vzat“ těmi, kteří plánují „navázat přátelství s dietou“ - jídlo je stejně zdravé a neškodné: vitamíny nejsou zničeny, kalorií nejsou přidávány, jídla nejsou nudná. Můžete také vařit těstoviny a nudle, a dokonce i vařit mléko, aniž by ho honil.
Přítomnost časovače zpoždění vám umožní získat připravené jídlo v určený čas: "Ovesné vločky, pane!"
A teď recepty!
Dietní recepty v pomalém hrnci. Kotlety ve vlastní šťávě se zeleninou
- Vezmeme 800 g mletého hovězího masa, přidáme do mísy jednu cibulovou půdu, sůl, pepř ochutnáme, rozrušíme, vytvoříme kotlety a lehce je smažíme na obou stranách v rostlinném oleji.
- Nakrájejte kotlety v pomalém vařiči, nahoře nasaďte nakrájenou zeleninu (zelené fazolky, květák, brokolici), zavřete pomalý vařič a nastavte režim „Stewing“ nebo „Paření“ na 30 minut.
- Během vaření je zelenina nasáklá v duchu kotlety a kotlety - v duchu zeleniny. Z této interakce bude mít prospěch jídlo. Vyzkoušejte to!
KBDU na 100 g: proteiny - 11,45; tuky - 12,27; sacharidy - 2,53; kalorický obsah - 169,82.
Dietní recepty v pomalém hrnci. Dušené kuřecí řízečky
- Vaření mleté kuřecí prsa. 900 g prsou nakrájíme na kousky, jednu velkou cibuli nakrájíme na kousky, namočíme 3 plátky bílého chleba s půl sklenkou mléka a přeskočíme přes mlýn na maso.
- Jemně nakrájejte zeleninu (petržel, kopr, hlávkový salát) a přidejte do mletého masa, tam také rozbijeme jedno vajíčko, sůl, pepř, aby chutnaly a dobře promíchaly. Vytvoříme kotlety a dáme je do pánve.
- Nalijte horkou vodu do pomalého vařiče, nastavte pánev na kotlety a nastavte režim „Paření“ na 25 minut. Když uplyne čas, budou připraveny lahodné parní koláče.
KBDU na 100 g: proteiny - 12,3; tuky - 5,75; sacharidy - 5,29; kalorický obsah - 123,26.
Dušené dietní rybí koláče
Pro změnu si zařídíme „rybí den“ a připravíme rybí placky.
- Chcete-li to, vezměte libru mletých ryb (to může být tučný - například z lososa, nebo libové - ze štiky nebo pollock, v tomto případě přidejte lžíci rostlinného oleje) a rozbít jedno vejce do něj. Naplňte 50 g bílého chleba polovinou sklenice mléka, zamíchejte do hladka a také přidejte do nádivky.
- Sůl, pepř podle chuti, zalijeme 50 g jemně nasekaného kopru a vše důkladně promícháme. Vytvoříme kotlety a vložíme do pánve. Položte pánev do pomalého vařiče a nastavte funkci "Paření" na 30 minut. Další zdravé a chutné jídlo je připraveno.
KBDU na 100 g: proteiny - 12,16; tuky - 1,81; sacharidy - 4,52; kalorický obsah - 83,7.
Dietní recepty v pomalém hrnci. Dušené tvarohové koláče
Vaření v pomalém vařiči je vhodné vařit nejen hamburgery, ale i další pokrmy, ale přinejmenším stejné tvarohové koláče, které jste pravděpodobně používali pouze na smažení. Zkuste nyní "vařené" cheesecakes - tak kalorií v nich bude znatelně méně než u smažených.
- Ve 400 g tvarohu rozbijeme jedno vejce, nalijeme 3 lžičky cukru, třetinu lžičky soli, tři lžíce mouky a vanilku na hrot nože. Rozmělněte vidličkou a pak porazte malý mixér, dokud nebude hustá homogenní hmota. Mokré ruce tvoří tvarohové koláče a položte je na mřížku.
- Nalijeme méně než polovinu vody do šálku multicooker, dáme pánev s tvarohem na šálku, nastavte režim "Paření" na 20 minut. Když jsme připraveni, ochlazujeme tvarohové koláče, dáme je na talíř, nalijeme jim to, co se vám líbí - džem, med, zakysanou smetanu, jogurt, kondenzované mléko. A můžete se těšit.
KBDU na 100 g: proteiny - 14,3; tuk - 7,6; sacharidy - 16,77; kalorický obsah - 195,13.
Zeleninový guláš v pomalém hrnci
Každý, kdo někdy vařil pokrm v květináčích, ví, jak se mění chuť těch nejznámějších produktů, pokud je vložíte do takových jídel. A chuť se mění k lepšímu. Pokusme se vařit zeleninu v pomalém hrnci: koneckonců pomalý sporák není nic jiného než velký elektrický hrnec.
- Nejprve připravte všechny ingredience. Zeleninu nakrájejte na malé kostky a složte je odděleně: dvě středně velká rajčata, jednu cuketu, jeden lilek (můžete ho loupat, než je hořká), jednu papriku, jednu středně velkou cibuli, jednu mrkev rozdrcíme na hrubém struhadle a nasekáme 300 g zelí..
- Nejdříve přidejte rajčata, cibuli, cuketu, mrkev, lilek, pepř, zelí, nahoře posypeme třemi lžícemi majonézy a posypeme jednou lžičkou soli - vše mírně promíchejte. Přidá se voda ani olej.
- Nastavte režim "Quenching" na 40 minut. Když čas vyprší, hotové dušené maso by mělo být smícháno. Zajistíme porci, ozdobíme zelení a servírujeme na stole.
KBLS na 100 g: proteiny - 1,03; tuky - 2,15; sacharidy - 4,82; kalorický obsah - 42,88.
Dietní recepty v pomalém hrnci. Zeleninová vegetariánská polévka
No, na řadě přišel dietní polévky vařené v pomalém hrnci. Bude to polévka, která je stejně dobrá pro dospělé i děti.
- Kostky 1 paprika, 4 střední brambory, 1 rajče a 1 cibule. 1 střední mrkev nakrájíme na půlkruhy. Nalijte asi dva litry vody do šálku multicooker a nalijte do něj nasekanou zeleninu.
- Přidejte sůl podle chuti, koření podle chuti (mletý černý pepř, oregano, kurkuma, hrášek) a jeden bobkový list. Nastavte režim "Quenching" na 35 minut. Po určité době bude připravena jednoduchá a chutná dietní polévka.
KBLS na 100 g: proteiny - 0,48; tuk - 0,1; sacharidy - 3,12; kalorický obsah - 15.1.
Dietní recepty v pomalém hrnci. Pohanková kaše s houbami
Žádná kaše. Zvláště bez takové vonné a chutné. Raději vařte!
- Nakrájejte jednu cibuli na kostky, jednu mrkev otřete na středním plováku a na talíři (300 g) nakrájejte žampiony. Vzhledem k tomu, že budeme vařit pohankové kaše, pak zapneme režim „Pohanka“ na pomalém sporáku - byl určen především pro nepozorné kuchaře.
- Náš čas je 25 minut. Zapnuté, počkali 5 minut, dokud se pomalý sporák nezahřeje, nalijeme 3 lžíce slunečnicového oleje a cibuli na ní smažíme po dobu 5 minut s otevřeným víkem, občas promícháme, pak přidáme mrkev a za stálého míchání pokračujeme v vaření dalších 5 minut. Nakonec dáme houby a také za míchání smažíme 5 minut.
- Po zazharku sůl-pepř chuť (1 lžička), mix, zavřete víko a počkejte zbývajících 5 minut. Otevřete víko, nalijte do sklenice jednu sklenici promyté pohanky a přidejte 550 ml horké vody. Zamíchejte znovu. Nastavili jsme čas - 30 minut. Čekáme. Zvyšujeme chuť k jídlu. A konečně...!
KBLS na 100 g: proteiny - 3,04; tuky 3.19; sacharidy - 9,98; kalorický obsah - 78,79.
Viděla jste někdy, jaký druh slizu, který pro ně sousedská kočka jedla?
Recepty dietní jídla pro multicooker
Obecné informace
Pro ty, kteří se chtějí rychle zbavit nadbytečných kil, nebo prostě chtějí praktikovat zdravé stravování, je takové pohodlné moderní zařízení jako pomalý vařič v kuchyni velmi užitečné. Vaření dietních jídel v pomalém vařiči je poměrně jednoduché a zároveň menu může být velmi rozmanité a zajímavé. Dietní recepty v pomalém vařiči jsou tak rozmanité, že s pomocí této kuchyňské pomůcky můžete uvést do praxe všechny recepty - a polévku, a různé hlavní jídla, a dokonce i originální dezerty. S tímto přístrojem se snadno připravuje velmi pestrá dietní strava. Výhody tohoto jídla, vlastnosti vaření v pomalém vařiči, stejně jako nejzajímavější a chutné dietní recepty připravené s ním, budou diskutovány v tomto článku.
Vaření v multivariační: výhody
Hlavní výhodou tohoto způsobu vaření je, že pomocí tohoto kuchyňského přístroje můžete připravit nejzdravější jídlo. Multivarka umožňuje:
- Výrazně snižte množství tuku, který se používá k vaření, protože zařízení je opatřeno antiadhézním povlakem.
- Ušetřete většinu příznivých vlastností vzhledem k tomu, že nádobí je připraveno ve vzduchotěsném obalu.
- Schopnost vařit při nízkých teplotách, stejně jako dušená, což také umožňuje ušetřit maximální množství vitamínů a minerálních látek v potravinách.
- Schopnost urychlit dobu vaření, která umožňuje vaření různých pokrmů.
- Používejte velké množství různých programů, které vám umožní pracovat s potravinami různými způsoby. Dokonce i relativně levné zařízení společnosti "Polaris" a další mají asi 30 různých programů. Někteří multicookers mohou dokonce dělat jogurt bez cukru a škodlivých přísad.
- Použijte některé speciální programy pro přípravu speciální dietní potraviny poskytované terapeutické stravy, stejně jako různé pokrmy, které zahrnují jednu nebo jinou dietu pro hubnutí.
- Neovládejte proces vaření, čímž se výrazně zkracuje doba strávená v kuchyni.
Recepty
Pokud je to žádoucí, v pomalém vařiči se vaří téměř každé jídlo - od polévek a borščů až po zajímavé dezerty.
První kurzy
Existuje mnoho receptů na první kurzy v pomalém vařiči, které spolu s fotografiemi najdete na internetu. Ale navzdory skutečnosti, že tyto recepty jsou velmi odlišné, jsou spojeny skutečností, že tyto pokrmy jsou připravovány velmi rychle, zachovávají chuť výrobků a maxima užitečných látek a také nevyžadují použití velkého množství tuku.
Dýňová a rýžová polévka
Složky: fazole - 1 polévková lžíce., Rýže - 0,5 lž., Dýně (dužnina) - 100 g, cibule - 1 lžička, celer - 100 g, česnek, olej, zelenina, sůl, zelenina.
Příprava: vyberte režim "Fry", smažte cibuli předem nasekanou. Přidejte rýži a vařte 10 minut. Nakrájíme na kostky dýně, rozetřete velký celer. Vařené fazole před vařením. Přidejte veškerou zeleninu na cibuli a rýži, přidejte vodu a sůl. Zapněte režim "Quenching", přidržte 40 minut. Na talíř přidejte bylinky a česnek.
Kuřecí a zeleninová polévka
Komponenty: kuřecí řízek - 400 g, brambory - 3 ks, Cibule - 2 ks, Mrkev - 2 ks, Nakládané okurky - 3 ks, Rajčata, mouka, slunečnicový olej - 1 polévková lžíce. Já
Příprava: zeleninu oloupeme, nakrájíme na kostičky. Filety nakrájejte na proužky a jemně vmíchejte do mouky. Vyberte režim "Smažení" a uvařte filety, dokud se neobarví. Dejte ji do talíře, smažte cibuli a mrkev v oleji. Poté vložte jednotlivé složky do vrstev ve vícevařiči: maso, brambory, cibuli s mrkví, okurky a vše zalijte litrem vody s rajčatovým protlakem, který je v ní zředěn. Vaříme v polévkovém režimu hodinu. Před podáváním přidejte sůl a pepř.
Zeleninová polévka
Komponenty: brambor - 3 ks, Mrkev - 1 ks, Celer - 100 g, cibule -1 ks, Petržel (kořen), brokolice - 300 g.
Příprava: zeleninu nejprve odloupněte a nakrájejte na kostičky a cibuli do půlkruhů. Nakrájenou zeleninu vložte do pomalého vařiče, přidejte sůl a koření. Naplňte vodou tak, aby alespoň jeden díl zůstal na horní hranici. Zavřete víko, vložte režim "Quenching" a vařte 80 minut. Zelí musí být přidáno 20 minut před finálním vařením.
Komponenty: filet a hlava lososa nebo lososa - 400 g, mrkev a cibule - 1 ks, brambory - 2 ks, citron - 1 klín, koření, sůl, zelenina.
Příprava: umyjte ryby, vložte je a citron do pomalého vařiče. Nastavte režim "Quenching" a přidržte 30 minut. Oloupeme a nakrájíme zeleninu. Když je ryba připravená, vyjměte ji a citrón a zeleninu vařte ve vývaru v režimu „Polévka“ po dobu 15 minut. Před podáváním zalijeme vývar do talíře, vyložíme ryby a přidáme zeleninu.
Hrachová polévka
Složení: kuřecí řízek - 300 g, brambory - 400 g, hrášek - 1 polévková lžíce, cibule a mrkev - 1 ks, Koření, sůl, zelenina.
Příprava: umyjte hrášek, zalijeme, necháme hodinu. Umyjte maso a zeleninu, vše nakrájejte na proužky. Vložte všechny produkty do pomalého vařiče a nalijte 3 litry vody. Sůl, zavřete a vařte v režimu „Polévka“ 25 min. Na talíři podáváme posypané čerstvými bylinkami.
Druhé kurzy
Pro přípravu velmi chutných a nejužitečnějších druhých kursů bude také užitečných mnoho receptů dietních jídel pro multicooker. Zdravá a správná strava zahrnuje konzumaci ne příliš tučných pokrmů, které jsou dušené, pečené nebo vařené. Pomalý vařič umožňuje vařit takové pokrmy, které jsou také velmi chutné. Existuje mnoho receptů na hlavní jídla, která vám umožní výrazně diverzifikovat menu dětí i dospělých.
Množství a rozmanitost takových receptů kompletně odhalí mýtus, že v pomalém hrnci mohou být vařeny pouze různé dušené maso. Pomocí tohoto zařízení můžete péct kuře, ryby, připravit omáčky, koláče, omelety, rohlíky.
Pečená kuřecí řízek
Složení: kuřecí řízek - 800 g, sýr - 100 g, rajčata - 2 ks, Cibule - 1 ks, Koření, sůl.
Příprava: strouhejte filet, nakrájejte na několik kusů, solí a kořením a nechte půl hodiny. Filet položte na fólii - každý kus na samostatném dílu. Nahoře dejte cibulové kroužky, plátky rajčat a plátek sýra. Udělejte fóliové čluny tak, aby šťáva z kuřete během vaření odteče do nádoby. Fóliové lodě vložte do pomalého vařiče a přidržte 40 minut. v režimu "Pečení".
Kuřecí rolka
Komponenty: kuřecí řízek - 800 g, želatina - 30 g, paprika, sůl, suché zelí, česnek.
Příprava: filé nakrájejte na kousky, posypte kořením, solí a bylinkami, přidejte několik rozdrcených stroužků česneku a želatiny. Vše důkladně promíchejte a vložte do rukávu pro pečení. Upevnění okrajů rukávu vložte do pomalého vařiče a pečte v pečení po dobu jedné hodiny. Po tom, dostat role, vychladnout a poslat do chladničky po dobu 10 hodin.
Mořské plody Omelet
Složení: vejce - 3 ks., Mléko - půl sklenice, cibule - 1 ks. - 1 polévková lžíce. L., Mořské plody - 0,5 kg, česnek, sůl.
Příprava: porazíme mléko a vejce, přidáme sůl a koření. Nakrájenou cibuli a česnek smažíme na másle a zapneme režim „Frying“. Přidejte mořské plody a osmažte dalších 10 minut. Nalijte vejce a mléko, udržujte v režimu pečení dalších 20 minut.
Kuřecí řízečky s dušeným květákem
Složky: libové kuřecí nebo krůtí maso - 400 g, vejce, květák - 400 g, mouka - 1 polévková lžíce. l., sůl, koření.
Příprava: demontujte zelí, několik minut vařte v osolené vodě, vypusťte v cedníku. Otočte zelí přes mlýn na maso, trochu zmáčkněte. Opláchnout maso, také zkroucení v mlýnku na maso. Smíchejte mleté maso, přidejte vejce, sůl a koření. Míchejte hmotu a vytvořte placky. Dejte je na podnos pro dušené produkty, lehce posypané moukou. Poté, co se voda v misce vaří, vložte do ní podnos a vařte půl hodiny.
Rybí pilaf
Složení: dlouhozrnná rýže - 2 šálky, vykostěné rybí filé (sole, treska, růžový losos, okoun atd.) - 700 g, mrkev - 2 ks, cibule, teplá voda - 4 šálky, olejový rastr. - 2 lžíce. l. koření na pilaf nebo na chuť, sůl, čerstvé zelené.
Příprava: Pokud je ryba zmrazená, zcela ji rozmrazte a odstraňte vlhkost. Promyjeme rýži a namočíme 2 hodiny. Nakrájejte ryby na velké kostky, nakrájejte mrkev na proužky, cibuli na velmi malé kousky. V režimu "Smažení" smažte cibuli na másle, přidejte mrkev a pokračujte smažit. Po 7 minutách nalijte do směsi jednu sklenici horké vody, přidejte koření. Míchejte, přidržte dalších 5 minut. Položte kousky ryb a promíchejte. Mezitím vypusťte namočenou rýži do cedníku, přidejte ji do pomalého vařiče za pár minut. Ve zbývajících třech šálcích horké vody zřeďte sůl a nalijte vodu do pomalého vařiče. Zavřete a vařte v režimu „Pilaf“ 40 min. Podáváme teplé, posypané bylinkami.
Houby Kebab
Složení: středně velké houby - 12 ks, sójová omáčka - 1 polévková lžíce. l., sůl, pepř, kopr, suchý nebo čerstvý, citronová šťáva - půlka lžičky, olejový rastr. - 1 polévková lžíce. Já
Příprava: houby omyjte a osušte, vložte do misky, posypte sojovou omáčkou a promíchejte. Přidejte trochu soli, pepře, pokud je to žádoucí - další koření. Další - máslo a citronovou šťávu a opět dobře promíchejte. Posypeme koprem a zakryjeme nádobu lepící fólií a chladíme po dobu 1 hodiny, pokud si přejete, můžete houby prodloužit. Další, řetězec houby na malé špejle a dát je do pomalého vařiče, před nalil trochu oleje. Pečeme v režimu Fry po dobu 20 minut.
Rybí steaky s bramborem
Složení: steaky - 2 ks, brambory - 4 ks, cibule, citronová šťáva - 1 lžička, česnek, zelenina, mořská sůl, koření.
Příprava: V případě potřeby umyjte ryby, odstraňte kosti, osušte. Rošt s kořením a mořskou solí, posypeme citronovou šťávou a necháme marinovat. Brambory nakrájejte na několik kousků a nalijte vodu do pomalého vařiče. Přidejte nakrájenou cibuli a česnek, trochu zeleně a sůl. Vložte steaky do nádoby na vaření v páře. V režimu vaření vařte 25 minut.
Šťavnaté kuře
Komponenty: stehna, kuřecí stehýnka nebo kuřecí prsa, nejlépe domácí - 500 g, paprika, kurkuma, sušený česnek, mletý pepř, suchá hořčice, sůl.
Příprava: v případě potřeby omyjte maso. Vyberte ochucovadla ochutnat a pečlivě třít je a sůl maso. Umístěte kuře do fólie a jemně ho zabalte tak, aby nezůstaly žádné otvory. Připravený svazek vložte do pomalého vařiče a zapněte režim „Trouba“. Příprava kuře na půl hodiny. Podáváme kuře s nízkokalorickou omáčkou.
Dietní pilaf se sušenými meruňky
Komponenty: kuřecí řízek - 800 g, rýže - 200 g, mrkev - 2 ks, cibule, sušené meruňky - 50 g, olejový rastr. - 2 lžíce. l., česnek mladý - 1 hlava, sušené ostružiny, zira, mandle, skořice, sůl.
Příprava: cibule nakrájíme na kostky, mrkev - proužky. Omyjte rýži a sušené meruňky. Namočte tyčinky a zira. Cibuli, mrkev a sušené meruňky uhaste na másle a zapněte režim pečení po dobu 15 minut. Přidejte kuřecí maso, sůl a osmažte dalších 10 minut. Nalijte rýži a nalijte vroucí vodu na všechno. Vařte v režimu „Pilaf“ po dobu 20 minut, pak přidejte dřišťál, kmín, nalepte česnek uprostřed a vařte dalších 15 minut.
Dezerty
S pomocí multicookerů lze snadno připravit kastrolky a jiné dietní pečivo. Toto zařízení umožňuje vařit i dort, stejně jako jiné originální dezerty. Zároveň jsou ideální pro lidi, kteří ztrácí váhu a cvičí zdravé jídlo, protože takové dezerty neobsahují velké množství tuku a cukru.
Dietní tvarohový kastrol
Složení: zakysaná smetana - 2 lžíce. l., ne příliš tlustý tvaroh - 400 g, rozinky - 100 g, vejce - 2 ks, cukr - 1 polévková lžíce. L., ovesná kaše ovesná - 2 lžíce. l.,
Příprava: ve vejcích k porážce, porazit vejce a porazit je dobře. Přidejte hladký tvaroh, který může být rozdrcen v mixéru. Po smíchání přidejte cukr a zakysanou smetanu, pak vše důkladně promíchejte mixérem, aby byla hmota homogenní. Přidejte mouku z ovesných vloček a předparených rozinek s vroucí vodou. Kastrol se vaří v režimu „Trouba“ 25 min. Před podáváním lze dezert nalít omáčkou z bobulí.
Tvarohový koláč
Složení: vejce - 2 ks, Tvaroh - 200 g, náhražka cukru, prášek do pečiva - 1 lžička, Ovesné otruby - 2 lžíce. l, vanilin.
Příprava: rozkrájejte otruby na mouku. Mletý tvaroh smícháme v mixéru a rozemeleme na vejce, abychom získali jemnou homogenní hmotu. Poté přidejte ovesné vločky a promíchejte. Položte tuto hmotu do silikonových forem, aby se dala na dno multicolor a pečte 45 minut. v režimu "Pečení".
Chléb pudink
Složky: bílý chléb - 150 g, vejce, mléko - půlka, jahody - 100 g, jablko, hruška - 1 ks, Cukr - 2 lžíce. l., vanilkový cukr.
Příprava: chléb nakrájejte tak, aby plátky byly asi 5 mm tlusté, oloupejte hrušku a jablko, nakrájejte na plátky. Velké jahody jsou také nakrájeny na několik kusů. Vejce, mléko a cukr se míchají a trochu míchají. Nejdříve ponořte plátky chleba do výsledného těsta a vložte do pomalého vařiče. Poté dejte kousky ovoce a posypte je vanilkovým cukrem. V tomto receptu se používají i jiné druhy ovoce, do pudinku můžete také přidat rozinky. Znovu položte dvě vrstvy jednu po druhé. Zbytek těsta nalijte na vrchol. Trouba v režimu "Pečení" na půl hodiny.
Dušená mrkev a vdolky z ovesných vloček
Složky: máslo - 50 g, mrkev - 200 g, ovesné vločky a mouka - půl sklenice, med - 100 g, vejce, cukr - 1 polévková lžíce. Já prášek do pečiva - 1 lžička, mleté ořechy - 50 g, sůl.
Příprava: jemně mletou mrkev. Zahřívejte olej a med za stálého míchání. Beat vejce, sůl a cukr, smíchejte tuto hmotu se strouhanou mrkví, moukou, ovesné vločky a směs medu a másla. V kapacitě multicooker nalít 3 lžíce. vodu a nastavte misku na vaření. Těsto vložte do forem a posypte nasekanými ořechy. Režim - "Paření", vařte půl hodiny.
Malinový koláč
Složení: zakysaná smetana - 200 g, malina - 300 g, mouka - 300 g, cukr - 150 g, máslo - 100 g, ochlazené octem sody - 1 lžička, vejce - 2 ks, Sůl.
Příprava: Zkombinujte 50 g cukru a másla zahřátého na sporáku, přidejte mouku, jejíž množství se může měnit tak, aby těsto nebylo příliš tvrdé, ale ne tekuté. Těsto rozmačkejte, vložte ho do pomalého vařiče tak, aby okraje byly mírně zvednuté. Umístěte maliny a troubu do režimu pečení po dobu jedné hodiny na těsto. V této době připravte smetanu, šlehačku a 100 g cukru. Připravené chlazené koláče nalít zakysanou smetanou.
Honey Cake
Složky: med - 2 lžíce. l., vejce - 2 ks, zakysaná smetana - 400 g, soda - 1 lžička, mouka - 1 polévková lžíce, cukr - 150 g, máslo - 100 g, švestky - půl šálku, tmavá čokoláda na ozdobu.
Příprava: med se zahřívá sodou, dokud se neobjeví pěna. Přidejte olej, vyjměte z ohně. Beat vejce a 50 g cukru. Smíchejte obě hmoty a přidejte mouku. Nehněte ne příliš těsné těsto. Posypte mouku na dně multicolonu, pečlivě vyložte těsto a pečte 30 minut. Na krém smíchejte zbytek cukru a zakysanou smetanou. Rozdělte smetanu na dvě části a do jedné části přidejte švestky. Hotový koláč je také rozdělen do dvou částí. Nasaďte smetanu se švestkami mezi dvě části, nahoře - bez. Ozdobte čokoládovými kousky.
Závěry
Zde je jen malá část receptů, které významně diverzifikují dietní stůl a připraví velmi chutné jídlo. Pomocí vybavení Redico multicookers nebo jiných firem můžete vařit obě polévky a tolik zajímavých dezertů. Pravda, ta druhá by neměla být zneužívána.
Nákupem multicooker Redmond nebo kuchyňské pomůcky od jiných výrobců, bude hosteska velmi rychle zvládnout různé způsoby a být schopen nejen aplikovat různé recepty, ale také vyzkoušet vaření na vlastní pěst, zdokonalit své kulinářské dovednosti. V každém případě bude jídlo stejně zdravé a velmi chutné.
Dietní jídla v pomalém hrnci
Složení: kuře, zelí, vejce, sůl, koření, mouka
Kalorie / 100 g: 115
Recept je velmi jemný, chutný kuřecí a květinový řízek. Miska se vaří v pomalém sporáku - to znamená, že proces vaření netrvá dlouho.
Složky:
- 400 g kuřecího masa
- 2 kousky mouky,
- 1 slepičí vejce
- 400 g květáku
- koření podle chuti
- sůl podle chuti
Složení: hovězí játra, cibule, sýr, sůl, koření
Kalorie / 100 g: 123
Hovězí játra jsou velmi chutná a zdravá. To je důvod, proč z toho vaříme vynikající dušené hamburgery. Vaření játrové placičky budeme v pomalém hrnci. Recept je velmi jednoduchý.
- 300-400 gramů čerstvých jater (hovězí),
- 1 tuřín,
- 20-30 gramů tvrdého sýra,
- mořská sůl nebo vaření jemně krystalických koření.
Složení: kuřecí prsa, bulharský pepř, mrkev, čerstvý kopr, vejce, sůl, mletá paprika
Kalorie / 100 g: 91,31
Snadno připravitelný a cenově výhodný recept na kotlety z kuřecích prsou a zeleniny bude příjemným objevem pro ty, kteří nedodržují dietu Dukan a ti, kteří dodržují její doporučení.
Složky:
- 350 g kuřecí prsa,
- 1 slepičí vejce
- 60 g sladké papriky,
- 120 g mrkve,
- 15 g čerstvého kopru,
- paprika podle chuti,
- sůl podle chuti
Složení: karas, citron, sůl, sušený bílý pepř, chmel-suneli
Kalorie / 100 g: 79,88
Lehká rybí mísa může být vařena v pomalém sporáku tak chutná, že je nemožné, aby se zabránilo ochutnávky. Vaření crucian s aromatickými bylinkami a kořením.
Složky:
- 1 velký karas,
- 0,5 citronu (šťáva),
- 3 g sušeného bílého pepře,
- 2 g soli
- 3 g chmele-suneli.
Složení: mražená zeleninová směs, růžový losos, rostlinný olej, sůl, koření
Kalorie / 100 g: 103,82
Recept na zdravé horké občerstvení růžové lososa a zeleniny. Připravuje se na zeleninovém polštáři v pomalém hrnci. Toto jídlo lze připravit na večeři nebo na prázdninový stůl.
Složky:
- 500 g růžového lososa,
- 400 g mražené zeleninové směsi,
- rostlinného oleje
- koření podle chuti
- sůl podle chuti
Složení: cibule, mrkev, štika, brambory, rostlinný olej, sůl, estragon, zakysaná smetana, voda, petržel, máslo
Kalorie / 100 g: 126.13
Pokud nevíte, co vařit na večeři v blízké budoucnosti, pak se podívejte na náš nový recept. Doporučujeme, abyste rybu nakrájeli na zeleninu v zakysané smetaně. Ukazuje se, že jídlo je vynikající a voňavé.
Pro recept budete potřebovat:
- hlava cibule;
- jedna mrkev;
- 300 gramů ryb;
- 600 gramů brambor;
- rostlinný olej - 40 ml;
- sůl - podle chuti;
- estragon - k chuti,
- zakysanou smetanou 21% - 60 g;
- sklenici vody;
- banda petrželky;
- 1 polévková lžíce. lžíce másla.
Složení: mleté maso, rýže, vejce, cibule, sůl, pepř
Kalorie / 100 g: 220.78
Jak vařit vydatné a chutné jídlo vám sdělí tento krok za krokem. Vaření šťavnaté ježky z mletého hovězího masa s rýží, cibulí a vejcem. Snadné, ne dlouhé, levné.
Složky:
- mleté maso - 300 gramů,
- kuřecí vejce - 1 ks,
- cibule - 1 ks,
- rýže - 5 lžíce.
- pepř - 3 g,
- sůl - 3 g
Složení: kuřecí prsa, vejce, pórek, cibule, česnek, chilli, muškátový oříšek, jalovec, hrášek, bobkový list, rozmarýn
Kalorie / 100 g: 90
Na dietě Dukan určitě potřebujete protein. A pokud všechny možnosti již byly vyzkoušeny a chcete něco nového, doporučujeme vám vařit lahodnou klobásu z jemného kuřecího filé.
Složky:
- 800 g kuřecích prsou;
- 2 vejce;
- 100 g póru;
- 50 g cibule;
- 4 zuby. česnek;
- 1 chilli;
- 1/2 muškátový oříšek;
- 4 jalovcové bobule;
- 6 ks. černé pepře;
- 1 bobkový list;
- 2 větvičky rozmarýnu.
Složení: mleté kuře, rýže, cibule, česnek, sůl
Kalorie / 100 g: 169
Dušené rýžové karbanátky - chutné a zdravé jídlo. Samozřejmě, že mužská část populace se jí nelíbí, ale pokud ji ochutíte omáčkou nebo lahodnou omáčkou, nikdo vás nebude podezírat z čehokoliv a deska bude olízána tak, aby umožnila sluneční paprsky.
Složky:
- 300 g mletého kuřete;
0,5 ml rýže;
- 1 střední cibule;
- 1 stroužek česneku;
- sůl - podle chuti.
Složení: pstruh, brambory, česnek, mořská sůl, koření, cibule, petržel
Kalorie / 100 g: 82,61
Nabízíme k vaření velmi chutné jídlo na oběd nebo večeři - pstruh s brambory v guláš. Je to rychlé, jednoduché, uspokojivé a krásné.
Složky:
- 2 čerstvé steaky,
- 2 stroužky česneku,
- 4 brambory,
- 2 svazky petrželky,
- koření - 5 g,
- mořská sůl podle chuti
- 1 cibule.
Složení: makrela, cibule, sůl, kyselina citrónová, voda, rostlinný olej, bobkový list, směs paprik
Kalorie / 100 g: 147
Dnes se s vámi podělíme o recept na domácí konzervované potraviny. Ze sady výrobků přichází dost hotových jídel. Ale na rozdíl od produktů z regálu v obchodě zde víte, co se vaří, co budete jíst. Ano, a užitečnost domova může být mnohem vyšší než nákup.
Složky:
- 400 g zmrazené makrely;
- 1 velká cibule;
- 1 lžička. sůl;
- 1/3 lžičky kyselina citrónová;
- ½ multi-šálek vody;
- 80-100 ml rostlinného oleje;
- 2 kusy bobkového listu;
- Papriky mix 1,5 lžičky.
Složení: brambory, cibule, lilek, cuketa, rostlinný olej, paprika, rajčata, sůl, černý pepř, bazalka
Kalorie / 100 g: 57,48
Nabízíme recept na vaření zeleninových pokrmů z lilku, brambor, cibule, paprik v rostlinném oleji. Snadné a chutné jídlo pro ty, kteří milují zeleninu.
Složky:
- lilek - 1 ks,
- rajčata - 2 ks,
- Bulharská paprika - 2 ks,
- rostlinný olej - 1 des.lozhka
- brambory - 200 g,
- cibule - 1 ks,
- bazalka - 5 g,
- černý pepř - 2 g,
- sůl podle chuti
Složení: mléko, zakysaná smetana
Kalorie / 100 g: 73,23
Nabízíme recept na domácí ryazhenku - chutný, zdravý nápoj bez konzervačních látek a dalších přísad.
Složky:
- tukový krém - 3 lžíce,
- mléko - 1 l
Složení: krůtí filé, mrkev, cibule, rostlinný olej, paprika, česnek, sůl, černý pepř
Kalorie / 100 g: 94
Náš recept na krůtí azu je jednoduchý a nevyžaduje žádné exotické přísady. To bude užitečné pro všechny hostesky, kteří chtějí nejen překvapit hosty s chutnou dietní jídlo, ale také ne trávit mnoho času na jeho přípravu.
- krůtí filé - 200-250 gramů;
- mrkev - 1 ks (120 gramů);
- cibule - 80 gramů;
- rostlinný olej - 1 polévková lžíce. l.;
- 2-3 červené papriky;
- česnek - 3 ks;
- sůl a pepř podle chuti.
Složení: ryby, hořčice, sójová omáčka, česnek, pepř
Kalorie / 100 g: 98,2
Chcete-li rybí filety dopadla něžná a chutná, musíte se naučit náš recept. I když v něm není nic složitého, i začátečník to může snadno opakovat. Voňavé marinády a pečlivé napařování vám pomohou připravit nejkrásnější dietní večeři.
- 150-200 g ryb (filé);
- 0,5 lžičky. hořčice;
- 1 - 2 hodiny. sojová omáčka;
- 1 stroužek česneku;
- špetka černého pepře.
Složení: tvaroh, vejce, rozinky, zakysaná smetana, cukr, ovesné vločky
Kalorie / 100 g: 122,68
Dietní tvarohový kastrol vařený v pomalém hrnci je vynikající pochoutkou pro každého. I když se nebudete držet stravy, je nemožné tento dezert odmítnout, protože se ukazuje, že je neuvěřitelně chutná.
Chcete-li vytvořit kastrol, budete potřebovat:
- 350-400 gramů netučného tvarohu;
- 2 slepičí vejce;
- hrst rozinek;
- 2 lžíce. Já nízkotučná zakysaná smetana;
- 1 polévková lžíce. Já cukr;
- 2 lžíce. Já ovesné vločky.
Složení: maso, cibule, mrkev, voda, brambory, pohanka, sůl, mletý černý pepř, sušený česnek, rostlinný olej
Kalorie / 100 g: 51.11
Pohanková polévka je chutná, vyživující a aromatická, ale ne s vysokým obsahem kalorií. Skvělé horké první kurz pro celou rodinu. Vařte s důvěrou, že budete požádáni o doplnění.
Chcete-li vařit pohankové polévky, vezměte:
Pro vývar bude potřebovat:
- 300 gramů masa nebo polévky;
- 1 cibule cibule;
- 1 mrkev;
- 2 litry vody.
Pro polévku bude nutné:
- 4 ks brambory;
- 1 malá cibule;
- 1 mrkev;
- 1/2 Čl. pohankové krupice;
- nějakou sůl;
- nějaký černý pepř;
- nějaký česnek;
- malé množství rostlinného oleje.
Složení: mleté maso, kopr, česnek, rostlinný olej, mouka, rýže, vejce, sůl, mletý černý pepř, cibule, mrkev, rajčatový protlak, mletý koriandr, voda
Kalorie / 100 g: 163,28
Masové kuličky v pomalém vařiči - skvělá volba pro ty, kteří nejsou schopni odmítnout maso výživné pokrmy, ale zároveň chce dát své postavy do pořádku. Lahodné jídlo šťavnaté mleté maso s aromatickou rajčatovou omáčkou.
Pro karbanátky bude třeba:
- 500 g mletého masa;
- malá hromada kopru;
- 1-2 stroužky česneku;
- 0,5 tbsp. Já rostlinný olej;
- 2 lžíce. Já pšeničná mouka;
- 100 g rýže;
- 2 slepičí vejce;
- trochu soli a pepře;
- 1 cibule cibule.
Pro omáčku potřebujete:
- 1 cibule cibule;
- 1 mrkev;
- 40 g rajčatového pasty;
- trochu soli a pepře;
- špetka zemského koriandru;
- sklenici vody.
Složení: kuře, červená paprika, kurkuma, česnek, mletý černý pepř, sůl, suchá hořčice, sušená bazalka, rozmarýn, provensálské bylinky
Kalorie / 100 g: 160,41
Je možné vařit chutné, výživné, ne příliš kalorické a zároveň atraktivní jídlo pro všechny členy rodiny? Samozřejmě! Tady je, před vámi! Uvaříme společně!
Co bude potřeba pro vaření:
- kuře (nohy, stehna, prsa, nohy) - 500 g;
- sladká červená paprika - 1 lžička;
- mletá kurkuma - špetka;
- sušený česnek - špetka;
- mletý černý pepř - podle chuti;
- sůl - podle chuti;
- suchá hořčice, sušená bazalka, rozmarýn, provensálské bylinky - podle chuti a touhy.
Složení: chobotnice, cibule, kopr, zakysaná smetana
Kalorie / 100 g: 84.99
Chobotnice - cenově dostupné, zdravé a chutné mořské plody. O prvních dvou vlastnostech chobotnice, pravděpodobně víte sami. Náš recept s fotografiemi, tipy a doporučeními pro přípravu těchto mořských plodů vám pomůže vyhodnotit jejich vynikající chuť.
Seznam požadovaných složek:
- 4-6 ks. chobotnice;
- 1 cibule cibule;
- banda kopru;
- 1 polévková lžíce. Já rostlinný olej;
- 3 lžíce. Já nízkotučná zakysaná smetana;
- špetka soli;
- špetka pepře.
Dietní jídla v pomalém hrnci
Správná výživa je jedním z nejdůležitějších prvků zdravého životního stylu. Racionálně jíst, můžete zlepšit a posílit své zdraví, zbavit se kil, cítit se vesele a sebevědomě. Pomalý vařič vám pomůže připravit chutná, zdravá, zdravá, nízkokalorická jídla!
Pod dietní stravou obvykle rozumíme dvěma kategoriím jídel:
- nízkokalorická jídla určená pro hubnutí;
- zdravotní výživa, která vyhovuje pravidlům diety předepsaným lékařem pro některá onemocnění.
Dietní potraviny jsou také často označovány jako potraviny, které jednoduše vyhovují všem kánonům správné zdravé výživy. V první řadě - vařené s "správnými" metodami (například v páře nebo v kalícím režimu) vysoce kvalitních a zdravých surovin: zeleniny, ryb, libového masa.
V této části webu naleznete recepty na vaření ve více varných deskách různých dietních pokrmů: nízkokalorické, hubnutí, stejně jako v souladu s pravidly určité stravy, a jen zásady zdravého životního stylu. Jíst správně a být zdravý a krásný!
Dietní chobotnice na zeleninový polštář
Dnes bych vám rád řekl, jak vařit chutné dietní jídlo olihně v pomalém hrnci. Vaření v pomalém hrnci chobotnice kroužky na polštáři papriky, rajčata, lilek a špenát. Hotový pokrm může být podáván jako samostatný horký nebo s přílohou (nejlépe v kombinaci s rýží a jinými obilovinami), sypaný čerstvými nasekanými zelení. Kromě uvedené zeleniny, pro více vyhovující možnost, můžete přidat nakrájené brambory nebo celer root na recept.
Turecko souffle v pomalém hrnci
Dobrý den! Dnes chci mluvit o vaření lahodné nabídky polévky z Turecka v pomalém hrnci. Budete potřebovat mleté maso, které může být vyrobeno z prsní nebo stehenní filety. Delikátní krůtí suflé by se měly jíst teplé nebo teplé. Souffle je měkká, aromatická a chutná. To je dobrá alternativa k masovým placičkám.
Rybí karbanátky pečené v pomalém hrnci
Chutné a originální pokrmy nemusí být těžké připravit a skládat se z drahých výrobků. Dnes bych vám rád nabídl recept na chutné a velmi neobvyklé ryby pečené v multicolor s dostatečným rozpočtem tresky s přidáním cukety pod kožichem z rajčat a sýrů.
Neobvyklý bude způsob tepelného ošetření našich masových kuliček. Namísto obvyklého opékání na pánvi na rostlinném oleji zvolíme vhodnější metodu a pečeme v pomalém hrnci výběrem režimu "Pečení".
Kuře se zeleným zeleninovým gulášem
Dnes bych se s vámi rád podělil o recept na nádhernou lehkou večeři, která jistě osloví ty, kteří dávají přednost správné výživě a sledují jejich váhu. Vaření zeleniny dušené maso s kuřecím masem v pomalém hrnci. Kromě zeleniny uvedené v ingrediencích v guláš, můžete přidat (nebo nahradit některý z produktů) cuketa, zelené fazolky nebo chřest. A pro ty, kteří chtějí dát pokrm ještě čerstvější, doporučuji nahradit polovinu špenátu čerstvou mátou nebo melissou.
Zdravé recepty v pomalém hrnci 61 receptů
Zdravá strava neznamená přísné omezení v potravinách, je to jen změna v přístupu k potravinám. Udržení správné výživy je důležité v každém věku, zejména péče o zdravé potraviny by měla být věnována seniorům a dětem.
Velký pomocník pro ty, kteří jsou fanouškem dietní stravy nebo se zajímají o zdravý životní styl, je pomalý vařič. Vaření zdravých jídel v pomalém vařiči není těžké a rychlé a lahodný výsledek Vás jistě potěší! Může vařit, vařit, smažit (s minimálním množstvím tuku). Zvláště užitečné pro vaření zdravých jídel v režimu pomalého vaření "Napařování". Pokrmy, dušené, bez přebytku tuku, dietní a méně kalorií vařené na pánvi.
Na našich stránkách je mnoho jednoduchých a chutných receptů na zdravé jídlo vařené v pomalém hrnci. Vyberte si, vařte a buďte zdraví!
Dietní pokrmy v pomalém hrnci: chutné recepty
Zdravé jídlo může být nejen zdravé, ale také chutné. Vaření s pomocí multicooker je poměrně jednoduché, protože vše, co musíte udělat, je stáhnout potřebné ingredience a vybrat vhodný program. V pomalém hrnci můžete vařit první, druhý chod, dezerty, obiloviny. Jídlo je chutné a zdravé. To může být jeden během diety pro hubnutí nebo terapeutické stravy, která je předepsána pro onemocnění trávicího systému.
DŮLEŽITÉ! Věštkyně Nina: "Peníze budou vždy v hojnosti, pokud budou pod polštářem."
Správná výživa nebo PP - základ zdravého životního stylu. Tato dieta je nezbytná pro hubnutí, pro onemocnění gastrointestinálního traktu, stejně jako pro všechny, kteří chtějí zůstat zdravý. Dietní recepty jsou vyvážená jídla s kalorií. Vytvoření individuálního programu výživy pomůže výživnému. Lékař obvykle provádí výpočet následujících kritérií:
- věk;
- počáteční hmotnost;
- fyzická aktivita;
- způsobu života.
Chcete-li zvolit recepty na hubnutí, měli byste věnovat pozornost následujícím kritériím:
- bilance kalorií;
- rozmanitost potravin obsažených ve stravě;
- dodržování pravidel jedné porce (1 porce by neměla být větší než dlaň osoby).
Dodržování těchto jednoduchých pravidel, můžete rychle dostat zpět do formy a zbavit se extra liber. Pohodlný rozvrh, vyvážená výživa, různé produkty - slib mládeže, krásy a harmonie.
K přípravě jídel pro každý den můžete použít pomalý sporák. Toto kuchyňské příslušenství vám pomůže rychle připravit chutné a zdravé jídlo. Jídla z multikolónu mají možnost jíst s gastritidou a pankreatitidou, protože jídlo se vaří dušené, vařené. Nejoblíbenější značky jsou Redmond, Panasonic, Polaris.
Chutné maso a houby - výborná, vydatná a nízkokalorická večeře. Kalorický obsah tohoto pokrmu je pouze 120 kcal na 100 gramů. Poměr BZHU: 12g / 6g / 3g. Vysoký obsah bílkovin je vhodný pro teenagery, sportovce a lidi, kteří vedou aktivní životní styl, zatímco malé množství kalorií pomáhá udržet se v kondici.
- hovězí svíčková - 700 g;
- žampiony - 450 g;
- jedna mrkev;
- odtučněná zakysaná smetana - 250 g;
- voda - dvě sklenice;
- koření podle chuti.
- 1. Maso omyjte, osušte a nakrájejte na malé kousky.
- 2. Pomalý sporák vložte do režimu smažení a maso smažte v rostlinném oleji.
- 3. Omyjte houby, mrkev a nakrájejte na proužky.
- 4. Nasaďte zeleninu na maso, nalijte směs vodou a zapněte režim "kalení".
- 5. Zamíchejte a zavřete.
- 6. Po 15 minutách přidejte zakysanou smetanu a znovu promíchejte.
- 7. Zavřete a počkejte, až se uvaří.
Podáváme s nasekanou zelení.
Zelenina tvoří základ stravy. Doma si jednoduše připravte zeleninový guláš. Kalorií jídla je 90 kalorií na porci. Poměr BZHU: 10g / 4g / 2g.
- cuketa - 2 ks;
- paprika - 2 ks. ;
- jedna mrkev;
- hlava cibule;
- stroužek česneku;
- koření podle chuti.
- 1. Oloupejte cuketu a mrkev.
- 2. Nakrájejte cuketu na velké kostky a nakrájejte mrkev.
- 3. Do pomalého vařiče přidejte trochu rostlinného oleje a zapněte režim "dušené maso".
- 4. Posypte připravené ingredience.
- 5. Nakrájejte pepř a cibuli, přidejte do zeleninové směsi.
- 6. Nakrájejte česnek a přidejte jej na samém konci.
Doba vaření čtvrt hodiny. Podáváme s greeny.
Dietní pokrmy v pomalém hrnci mohou být maso nebo zelenina. Perfektní rovnováhou je libové maso a zelenina. V multi-vařiči Redmond lze dušenou zeleninu s kuřecím filetem vařit krok za krokem. Nutriční hodnota 110 kcal na porci. Poměr BZHU: 15g / 5g / 4g.
- filé - 600 g;
- zeleninová směs (cuketa, kukuřice, pepř, zelené fazolky, hrášek) - 400 g;
- 0% tuk řecký jogurt - 1 sklenice;
- cibule;
- vejce;
- sůl podle chuti;
- zelení
- 1. Kuře opláchněte a osušte, nakrájejte na malé kostky.
- 2. Nádoby promažte rostlinným olejem a maso vložte do režimu "smažení".
- 3. Smíchejte nasekanou cibuli, vejce a jogurt.
- 4. Nalijte kuřecí směs a přidejte koření podle chuti.
- 5. Aktivujte režim "zhášení".
Uvařte asi půl hodiny. Posypeme nasekanou zeleninu připravené jídlo.
Jídlo, dušené, je užitečné nejen pro hubnutí, ale pro všechny lidi. Parní omeleta osloví děti i dospělé - výživnou, chutnou a rychlou snídani.
- 4 vejce;
- půl sklenice mléka s nejnižším obsahem tuku;
- koření podle chuti.
- 1. Beat vejce a mléko.
- 2. Přidejte chuť podle chuti.
- 3. Nalijte vodu do hrnce na více hrnců a nastavte režim „vaření v páře“
- 4. Nalijte směs vajec a mléka do pečícího košíčku a vložte do kuchyňského příslušenství.
Doba vaření 15 minut. Před podáváním posypte omeletovou zelení.
Tuřín a rýže jsou nejlepší kombinací, protože obě složky obsahují všechny potřebné stopové prvky, aby tělo fungovalo. Tuňák a rýže jsou povoleny pro osoby s diabetem, nadváhou a staršími osobami. Rýžovou kaši lze vařit v mléce nebo ve vodě. Mléčná kaše bude více kalorií.
- tuřín - 250 g;
- rýžové cereálie - 1 šálek;
- mléko - 1 l;
- sůl - špetka;
- cukr nebo med podle chuti;
- máslo
Při výběru mléčných výrobků by měly nakupovat ty, které mají nejmenší obsah tuku.
- 1. Nalijte cereálie do pomalého vařiče a nalijte mléko.
- 2. Zapněte režim vaření.
- 3. Vyčistěte a nakrájejte tuřín.
- 4. Přidejte kořenovou zeleninu do kaše a nechte vařit dále.
- 5. Přidejte sůl, cukr.
- 6. Nakonec přidáme máslo.
Kaše podávaná na snídani nebo večeři.
Dietní šťouchané polévky jsou dobré pro celou rodinu. Mohou jíst s problémy se žaludkem, játry, slinivkou břišní. Polévka v této formě je tělem snáze vstřebávána, nepřetížuje potravinový systém. Dávat zeleninové polévky mohou být podávány dětem od 8 měsíců.
- brambory - 2 ks. ;
- rajče - 3 ks;
- cuketa - 1 ks;
- cibule - 1 ks;
- mrkev - 1 ks;
- květák - 200 g;
- voda - 400 ml;
- koření podle chuti;
- zelení
- 1. Brambory, mrkev, cibuli, cuketu umyjte a umyjte.
- 2. Nakrájejte zeleninu na velké kostky.
- 3. Do misky vložte zeleninovou směs a položte ji do režimu pečení.
- 4. Pečeme zeleninu tak, aby byla polévka voňavá.
- 5. Nalijte vodu a přidejte koření podle chuti.
- 6. Povolte "polévku" nebo "vaření".
- 7. Po vaření rozmělněte celý mixér.
Podáváme jídlo na oběd, posypané bylinkami.
Tvaroh musí být obsažen ve stravě o hubnutí. Pomáhá doplnit zásoby vápníku a bílkovin v těle. Tvarohový kastrol bude skvělý odpolední čaj nebo večeře. Pro vaření, měli byste mít nízkotučné tvaroh.
- 500 g tvarohu;
- 1 vejce;
- 2 lžíce. Já cukr;
- 1 polévková lžíce. Já mouky.
- 1. Tvarohová kaše s vidličkou a vejcem.
- 2. Přidejte cukr a mouku.
- 3. Směs tvarohu důkladně promíchejte.
- 4. Namažte formu máslem a vložte do ní všechny ingredience.
- 5. Nastavte režim "kastrol" nebo "pečení".
Podáváme se zakysanou smetanou s nízkým obsahem tuku.
A trochu o tajemstvích.
Příběh jednoho z našich čtenářů Iriny Volodiny:
Moje oči byly obzvláště frustrující, obklopené velkými vrásky a tmavými kruhy a otoky. Jak zcela odstranit vrásky a sáčky pod očima? Jak se vyrovnat s otoky a zarudnutí? Ale nic není tak staré nebo mladý jako jeho oči.
Ale jak je omladit? Plastická chirurgie? Zjistil jsem - ne méně než 5 tisíc dolarů. Hardwarové postupy - fotorejuvenace, plyn-kapalina, rádiové zvedání, laserový facelift? Mírně přístupnější - kurz je 1,5-2 tisíc dolarů. A kdy najít celou tu dobu? Ano, a stále drahé. Zvláště teď. Proto jsem si pro sebe vybral jinou cestu.
