Dieta pro zácpu a břišní distenze: doporučení odborníků, menu, výběr produktů

Moderní rytmus života se odráží v lidském zdraví. Stresové situace, špatná výživa, špatná ekologie, nekvalitní potraviny - to není úplný seznam faktorů způsobujících onemocnění gastrointestinálního traktu (GIT). Gastrointestinální onemocnění jsou často doprovázena takovými nepříjemnými příznaky, jako je nadýmání a zácpa. Jsou způsobeny poruchou peristaltiky žaludku a střev a mohou být eliminovány pomocí speciální terapie, která zahrnuje dietu. Řekneme vám o zvláštnostech nutričního systému pro problémové střevo.

Výživa s nadýmáním a zácpou: obecná doporučení

Břišní distenze nebo flatulence - důkaz poruch trávení. Tento jev může být důkazem nemoci nebo chyb ve výživě. Při trávení některých potravin a nápojů se v žaludku hromadí plyny: způsobují aktivní rozvoj patogenní mikroflóry. Špatně strávená potrava vstupuje do tlustého střeva, kde může zůstat několik dní, což způsobuje prodlouženou zácpu.

• Používejte pouze potraviny a nápoje při pokojové teplotě. Čaj nebo káva pít hodinu po jídle.
• Pokud je nadýmání doprovázeno zácpou, ve stravě musíte zahrnout mléčné výrobky, zeleninu, ovoce (vlákno obsažené v nich aktivuje střevní motilitu).
• Nezapomeňte na pití: musíte konzumovat minimálně 2 litry nesycené vody denně. Můžete také pít neslazené ovocné nápoje, ovocné nápoje, džusy, zelený čaj, zředěné vodou.
• Produkty jako celer, zelí a čekanka regulují funkci střev. Užitečné odvar z lněného semínka (1 polévková lžíce. Lžíce na šálek vroucí vody, trvat 20 minut a pít půl sklenice 40 minut před jídlem).
• Frekvence otoků se sníží, pokud do vaší stravy přidáte pikantní bylinky: kopr, tymián, máta, šalvěj, fenykl, ale množství soli a cukru musí být přísně omezeno.
• Nepřekonávejte, důkladně žvýkejte jídlo. Poslední recepce by měla být nejpozději 3 hodiny před spaním.
• Důrazně se doporučuje vařit vařená nebo vařená, pečená, dokud nejsou z menu vyloučeny ostré a smažené potraviny.
• Vzdát se špatné stravovací návyky: půst, snacking na cestách, mluvení při jídle. V posledních dvou případech nejíte pouze více než předepsanou rychlost, ale i polykání vzduchu.
• Doporučuje se dodržovat dietu: upraví zažívací trakt v určitých hodinách. V nevhodném čase bude produkováno méně enzymů a kyselin a sliznice žaludku a střev nebude naštvaná.
• Zkontrolujte skladovatelnost a skladovací podmínky výrobků. Odmítat potraviny s příchutěmi, příchutěmi, konzervačními látkami a jinými škodlivými látkami.

Zácpa - stagnace výkalů, které mohou způsobit intoxikaci těla a přinést člověku spoustu nepohodlí. V tomto případě platí všechny výše uvedené rysy stravy, ale existují i ​​jiné nuance:

• Jídla by měla být zlomková, maximální velikost porce je 350 gramů.
• Když se zácpa snaží odstranit mleté ​​maso a pyré jídlo - tak střeva bude odstraněna rychleji.
• Ráno je lepší začít se sklenkou teplé vody s citronem. Nejlepší snídaně je zeleninový nebo ovocný salát, vařená kaše nebo mléčné výrobky.
• Strava musí být kombinována s fyzickou námahou a vlastní masáží.
• Strava by měla zahrnovat rostlinný olej, obiloviny (kromě rýže a krupice), sušené ovoce. Lidové léky také pomáhají: smíchejte máty, mateřské plody a kůrovec řešetlákový ve stejném poměru. Na sklenici vody 2 lžíce směsi. Vařte 30 minut ve vodní lázni, přidejte dalších 200 ml vody. Pijte půl šálku večer před spaním.

Povolené a zakázané výrobky

• Čerstvý chléb a pečivo.
• Sladkosti
• Polotovary, rychlé občerstvení.
• Mastné druhy masa a ryb, bohaté vývary.
• Klobásy, konzervy.
• Marinády, okurky, uzená masa.
• Celé tučné mléko, tučné zakysanou smetanou, sádlo, smetana.
• Houby, zelenina (zelí, cibule syrové, daikon, tuřín, ředkvičky, luštěniny, špenát, ředkvičky, šťovík atd.).
• Některé obiloviny (při zácpě nežádoucí rýže a krupice, s nadýmáním, ječmen, ječmen, jáhly).
• Sycené nápoje a alkohol.
• Ořechy, káva, kakao, silný čaj.
• Pikantní omáčky, včetně majonézy.

• Sušený včerejší chléb, bílé sušenky, pikantní sušenky.
• Nízkotučné odrůdy masa (drůbež dodatečně vyčištěná z kůže).
• Ryby s nízkým obsahem tuku (štikozubec, štika, kapr, pangasius, mořský vlk atd.), Mořské plody jednou týdně.
• Nízkotučný tvaroh, jogurt, kefír, jemný sýr, jogurt.
• Zelenina (cuketa, květák, brambory, dýně, mrkev, řepa) může být zeleň.
• Ovoce a bobule, sušené ovoce (sušené meruňky, fíky, rozinky, švestky, meruňky).
• Obiloviny, nudle.
• Vejce (měkké vařené omelety).
• Kakao, zelený čaj, bylinné, džus, ovocné nápoje, šťáva zředěná vodou.

Dieta s nadýmání a zácpa menu

Příčiny a léčba abdominální distenze a tvorby plynů

Po mnoho let neúspěšně bojuje s gastritidou a vředy?

Vedoucí ústavu: „Budete se divit, jak snadné je léčit gastritidu a vředy jednoduše tím, že ji užíváte každý den.

Nadýmání a těžkost v břiše, s dodatečným doprovodem silných plynů ve střevech, může znamenat nejen nemoc, ale také nesprávnou stravu nebo jiné faktory.

Pro léčbu gastritidy a vředů naši čtenáři úspěšně použili klášterní čaj. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Tyto projevy způsobují, že lidé jsou v rozpacích a přinášejí spoustu nepříjemností.

Článek bude popisovat, proč se objeví abdominální distenze a příčiny a jejich léčba různými metodami.

Příčiny nadýmání

Mnoho lidí si myslí, že nadýmání a plyn, který vychází z nepříjemného zápachu, je normální, ale ve skutečnosti tomu tak není. Ne všechny plyny budou cítit, to vše závisí na bakteriích, které způsobují takový projev a kvůli nimž je nadýmání.

Střevní plyny jsou pěna, která má velké množství puchýřů, které jsou pokryty hlenem. Pokud tato pěna nevyjde včas, dochází k blokování střev, čímž se snižuje vstřebatelnost střevních stěn. Existuje mnoho důvodů pro zvýšení tvorby plynu, což je ovlivněno různými faktory.

Příčiny a příznaky plynu

Hlavní příčiny vzniku a tvorby plynů jsou uvedeny v tabulce:

Blokování během menstruace a během těhotenství

Nadýmání během těhotenství

Existují i ​​jiné důvody, proč vznikají plyny, nadýmání. To může být sedavý způsob života. U žen může dojít k nadýmání po ovulaci v důsledku menstruačního selhání nebo během těhotenství. Břišní nadýmání během těhotenství je obecně normální proces, protože během tohoto období plod roste a začíná se pohybovat orgány pryč a stisuje je, orgány nemohou fungovat normálně.

Někteří lidé mají nafouknutí před menstruací, stejně jako po menstruaci, a některé ženy se cítí nafouklé během menstruace. To vše je způsobeno selháním hormonálního pozadí, čímž se zpomalují procesy v těle.

Před menstruací začnou ženy stláčat vnitřní orgány, mohou být doprovázeny bolestí, plynem a přibýváním na váze na pár kilogramů. Pak symptomy zmizí. Pokud se bolesti břicha během menstruace začnou vážně narušovat, pak se musíte poradit s lékařem.

Břišní nadýmání s ovulací často znamená hormonální nerovnováhu. Po ovulaci se může objevit bolest žaludku, často bolestivější. Obecně platí, že po ovulaci je tento stav normální. Břišní distenze, jejíž příčiny nejsou zdaleka popsány, ale to jsou ty hlavní, je navíc doporučeno dozvědět se o příčinách plynu a bolesti u zvířat.

Nadýmání u zvířat

Nadýmání u zvířat

U zvířat se tento problém často objevuje po roce života, zpravidla není tento problém nezávislý, ale hovoří o doprovodných gastrointestinálních onemocněních. Králíci, psi, kočky a jiná hospodářská zvířata trpí meteorismem častěji než ostatní. Příčinou nadýmání u králíků a domácích zvířat může být:

• Nesprávná výživa.
• Nesprávný obsah.
• Nemoc.
• Porucha zažívacího traktu.

Pokud se příznaky objeví v krávě, tele nebo býkovi, pak by měl být lékař naléhavě zavolán, může to být tympany. Léčba může být provedena pouze po zjištění skutečné příčiny onemocnění. Celá terapie je následující:

1. Odstranění základního onemocnění.
2. Obnova střevní mikroflóry a její práce.

Onemocnění králíků je nejhorší a obvyklý otok může způsobit sepse. V tomto případě je běžné používat antibiotika. O nafukování králíků si můžete prohlédnout na videu:

Příznaky nadýmání a nadýmání

Symptomy oteklého břicha jsou tak výrazné, že člověk je schopen sám stanovit diagnózu i bez lékaře primární péče. Hlavní příznaky nadýmání jsou následující:

1. V žaludku je těžké a nadýmání.
2. Bolest břišní části začíná, možná v horní části břicha nebo pod ní. Povaha projevu je podobná kontrakcím nebo záchvatům.
3. Pálení žáhy a nadýmání, hořkost se objevuje v ústech.
4. Pach je nepříjemný a pachuť.
5. Průjem, vířící v žaludku.

Kromě toho existují další příznaky:

Příznaky nadýmání ve střevech

Srdeční selhání.

Opuchlý žaludek může mít různé příznaky a samotní lékaři rozlišují mezi dvěma typy problémů:

1. Když se plyny nemohou dostat ze střev, a člověk má těžkost, řezání v žaludku, zácpu.
2. Když plyny aktivně vystupují ve velkém množství.

Znát základní příčiny a symptomy, je nutné určit cestu léčby, stejně jako metody pro odstranění příčin problému.

Léčba abdominální distenze

Pokud je nadýmání, léky by měl předepisovat pouze lékař. Zpočátku, příčina bude založena, a pak jeden z léků se používá k odstranění příznaků a onemocnění:

Léčba plynové a abdominální distenze

Adsorbenty. Pomoci normalizovat práci střev, plyny půjdou v přirozené formě.

Chcete-li se zbavit odlupování a jiných příznaků drog, může být předepsán pouze lékařem. Jak léčit, také lékař může říct, protože mnoho léků, i když zmírňují hlavní příznaky, mají kontraindikace, že v některých případech jen zhoršují stav.

Lidové léky v léčbě patologie

Břišní distenze a eruktace vzduchem, důvody vzniku takových příznaků hovoří o špatném jídle nebo o nemocech gastrointestinálního traktu. Mnozí se zajímají o otázku, jak se zbavit nadýmání doma? V lidovém lékařství existuje mnoho receptů na uvolnění plynů a nadýmání po jídle. Léčba doma je zpravidla uznána lékaři a symptomy lze eliminovat následujícími metodami:

Koprová semena s abdominální distenzí a nadýmáním

Koprová semínka. To je často používáno jestliže tam je nadýmání u dítěte, ale moci také být používán během těhotenství, ženy ve středu ovulačního cyklu nebo abdominální nadýmání u mužů. Ze semen je odvar nebo infuze. V životních podmínkách, můžete použít infuzi, je třeba připravit 1 polévková lžíce. semena nakrájejte a nalijte 300 ml vařící vody, nechte 3 hodiny. K přípravě vývarů je třeba vařit po dobu 5 minut. Ošetření pro nadýchání se provádí 75 ml třikrát denně před jídlem. Nápravný prostředek velmi rychle zmírňuje symptomy.

Stojí za zmínku, že v případě dalších příznaků, a ne jen varu, například, když osoba vyschne a sucho v ústech neprojde, objeví se krátkost dechu, hořkost začíná v ústech, pak pomoc by měla být poskytnuta lidovými prostředky, ale lékaři.

Nadýmání stravy

Po výskytu abdominální distenze dochází k redukci projevů úpravou výživy. Abyste se zbavili nepohodlí večer nebo ráno, musíte dodržovat tato pravidla:

Strava s plynem a nadýmání

Musíte jíst každé 2-3 hodiny, pak tam nebude žádná hořkost v ústech, sucho v ústech a nebudete muset pít léky.

Zbavte se potravin ve stravě, které mohou být doprovázeny zvedáním břicha, a vše bude v pořádku. Dalším důležitým bodem, který odstraňuje pocit distence, je úprava dne:

1. Je nutné provést alespoň minimální zatížení, pak nedojde k žádnému dechu, navíc mužská polovina se bude držet ve tvaru. Můžete cvičit, chodit, opouštět výtah, přihlásit se k plavání, nebo jen běžet, aby byla dušnost naprosto pryč.
2. Spánek by měl být od 8 hodin, jinak může dojít k vyčerpání těla a začíná meteorismus.
3. Různé poruchy, hořký pocit v ústech se často stávají kvůli stresu, takže je třeba tyto situace omezit a vždy být v pozitivní náladě.

Na závěr bych rád dodal, že jakákoli léčba by měla probíhat ve formě komplexní terapie. A aby se uchýlili k léčbě - postarejte se o své zdraví, aniž byste nechali všechno jít do šance!

Výběr stravy s nadýmáním

Abdominální distenze a nadýmání jsou problémy, které se alespoň jednou obtěžovaly téměř každý dospělý.

Pokud tento stav nesouvisí s patologií v činnosti gastrointestinálního traktu a jiných vnitřních orgánů, pak mohou být důvody jeho výskytu s největší pravděpodobností následující:

• během jídla vniká do žaludku přebytek vzduchu;
• dieta obsahuje potraviny, které způsobují nadýmání a nadýmání;
• přejídání;
• zneužívání alkoholu;
• změny ve střevní mikroflóře;
• stres;
• těhotenství

Některé příčiny tohoto stavu, jako je těhotenství, nevyžadují žádnou léčbu, protože jsou spojeny s restrukturalizací ženského těla a fyziologickými charakteristikami tohoto stavu.

Mezi nejčastější příčiny však patří přejídání, konzumace nevhodných potravin a nápojů a polykání vzduchu při jídle.

Způsobují nadýmání a nadýmání u zdravých dospělých, kteří netrpí onemocněním gastrointestinálního traktu.

Vzduch v žaludku je zpravidla při mluvení, který se provádí během jídla. To může přispět k jeho požití a časté občerstvení, spěšně jíst, například na útěku.

Špatně žvýkaná potrava také komplikuje proces trávení, v důsledku čehož vstupuje do střeva v nedostatečně zpracované formě, což také často způsobuje nadměrnou tvorbu plynu a v důsledku toho nadýmání.

Výživa je další běžnou příčinou nadýmání a nadýmání.

Poměrně mnoho potravin, které lidé jedli neustále, ve skutečnosti způsobují nadměrnou tvorbu plynu, varu a další problémy v žaludku a střevech.

Pro léčbu gastritidy a vředů naši čtenáři úspěšně použili klášterní čaj. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Mezi tyto produkty patří „těžké“ potraviny, sladkosti a pekařské výrobky, protože obsahují snadno stravitelné sacharidy, potraviny s velkým množstvím škrobu a hrubé vlákniny (brambory, fazole a luštěniny, zelí, žitný chléb atd.).

Alkohol a nápoje sycené oxidem uhličitým také vyvolávají zrychlení tvorby plynu, proto se nedoporučuje užívat ve velkých množstvích.

Vhodná strava

S nadýmáním a nadýmáním, pokud nejsou žádné problémy s tělem, pak první věc, kterou byste měli věnovat pozornost, je výživa.

Nejjednodušší věc, kterou můžete udělat, je vyloučit ze stravy „nebezpečné“ potraviny, které vyvolávají kvašení v žaludku a střevech.

Kromě toho bude užitečné přidávat do potravin vhodné potraviny, které pomohou nejen vyřešit problém, ale také nasýtit tělo užitečnými látkami nezbytnými pro jeho normální provoz.

Plus diety s nadýmáním je, že by neměly být přísné: stačí odstranit nebo výrazně snížit použití produktů, které způsobují tento problém.

Patří mezi ně:

• mléko a mléčné výrobky;
• zelí, tuřín, rutabaga;
• semena, ořechy;
• výrobky z mouky (z žitné mouky);
• pikantní a horké koření;
• ječmen a pšenice;
• pivo, vařit;
• cibule;
• výrobky na kynutého těsta;
• Uzené a nakládané potraviny;
• výrobky s náhradami cukru.

Kromě toho byste měli dodržovat některá jednoduchá pravidla výživy, například, nejezte kyselé ovoce jako dezert ihned po hlavním jídle.

Špatné stravovací návyky v nadýmání lze také nazývat kombinací nevhodných produktů (slaných a sladkých, bílkovin a sacharidů, atd.), Přičemž surové potraviny a přejídání.

Chcete-li zapomenout na nadýmání, musíte jíst v malých porcích, 4-5 krát denně. Snažte se předem se dozvědět, jaké produkty se nejlépe kombinují a v jaké době jsou lépe absorbovány - snažte se tyto zásady neporušovat.

Je také žádoucí přidat do stravy „bezpečné“ zdravé potraviny, jejichž použití nemá žádné negativní důsledky.

Patří mezi ně:

• vařená, pečená, dušená zelenina;
• libové maso (kuře, králík, krůta, telecí maso);
• vejce (měkká nebo omeleta);
• pasty;
• fermentované mléčné výrobky;
• zelený čaj.

Nejlepší je vzdát se malého občerstvení během dne mezi jídly, namísto přidávání dalších nápojů do stravy - zeleného čaje, čerstvých džusů, vody a slabé kávy.

Měly by však být konzumovány před jídlem, aniž by se mýt jídlo, protože to také způsobuje nadýmání a vdechnutí žaludku.

Dokonce i takové jednoduché tipy ve výživě mohou výrazně pomoci s nadýmáním, ale abyste si všimli účinku, měli byste dodržovat dietu nejméně jeden měsíc.

Další užitečné nástroje

Když vyjádřený meteorismus, správná výživa není jediná věc, která může být dělána zlepšit situaci. Pomohou také recepty.

Pokud se obáváte nadýmání, můžete si vzít odvahu matky a nevlastní matky - uvolňuje napětí ze střevních stěn a eliminuje nadměrnou tvorbu plynů.

Pro přípravu finančních prostředků budou mít dvě lžíce listí, které se nalije sklenici vařící vody a trvat na hodině. Vezměte lék půl hodiny před každým jídlem.

V případě nadýmání a nadýmání způsobeného zácpou může pomoci čerstvé ovoce a zelenina - mohou být konzumovány ve formě salátu nebo v čisté formě.

Chcete-li se zbavit problému, stačí na jeden den sedět na dietě zelí a jablek - přirozeně to pomůže vyřešit problém zácpy a v důsledku toho nadýmání a nadýmání.

Je však třeba poznamenat, že velký počet takových produktů může být použit pouze v nepřítomnosti pankreatitidy, kolitidy a jiných problémů s vnitřními orgány.

Kopr je další účinný lék, který uklidňuje žaludek a střeva a pomáhá při nadýmání a nadýmání.

Používá se také ke zmírnění stavu při exacerbaci gastrointestinálních onemocnění.

Kopr lze konzumovat jako infuzi - pro to je třeba nalít lžíci rostliny s vroucí vodou, trvat na jednu hodinu a používat po celý den v malých stejných porcích.

Můžete také zahrnout kopr do hlavního jídla - přidejte ho jako koření do potravin - to přirozeně sníží proces tvorby plynu.

Dieta s břišní distenzí, doplněná o pomoc s vývarem, rychle zapomene na meteorismus a další nepříjemné symptomy.

Je však třeba mít na paměti, že nadýmání stravy je účinné pouze v případě, že neexistují žádné choroby gastrointestinálního traktu.

Pokud se při nadýmání a nadýmání vyskytne bolest, častá zácpa a bolestivý odplyn, je nutné se poradit s lékařem.

Lék na plyn a nafouknutí

Když je pacient konfrontován s problémem nadýmání, který je běžný, pak se nedobrovolně zeptá: Existuje dobrý lék na nadýmání a plyn? Moderní farmaceutický průmysl samozřejmě vyrábí levné a účinné prostředky, které rychle odstraní příznaky, které vás zajímají. Je však nutné vědět, co způsobilo otok, a může být mnoho z nich, a proto je nejen neškodné, ale také nebezpečné uchýlit se k léčbě na vlastní pěst. Dočasně se zbavit tohoto nepříjemného stavu, také volal nadýmání, ale začít nemoc, který byl provokativní faktor.

Nadýmání - to je jen vzduch nebo plyny, které se hromadily v oblasti střeva. To může nastat, když nadměrné polykání vzduchu, když pacient jedí, stejně jako z velkého množství opité sodovky nebo jedených sladkostí, přispívají ke zvýšené produkci plynu potravin bohatých na vlákninu. A nejzákladnější přejídání může také způsobit nadýmání. Proto podvýživa způsobuje kvašení ve střevech a tím vyvolává tento nepříjemný stav.

A ačkoli v některých případech nadýmání není nebezpečné, zároveň může nést příznaky hrůznějších nemocí. Může se jednat nejen o zánětlivé procesy v dutině břišní nebo o dysbakteriózu, ale také o cirhózu jater a dalších stejně závažných onemocnění. Kromě vytváření nadýmání, pacient cítí těžkost v žaludku. Pokud tedy tyto jevy nejsou jednorázové, ale jsou trvalé, nemělo by to být ignorováno a pacient by měl vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc. V případě, že nadýmání často nenastane, můžete si vzít moderní prášky na nadýmání a plyn nebo jiné léky.

Hlavní důvody

Ve většině případů, trpí nadýmáním, pacienti si ani nemyslí, že důvodem je nezdravá strava a životní styl obecně. Nejoblíbenější příčiny nadýmání u zdravých pacientů by měly být citovány:

• Alimentární. Jedná se především o důsledek spotřeby bez dodržení norem pro potraviny, což přispívá ke zvýšené tvorbě plynů nebo produktů, které jsou vzájemně negativně kombinovány. V této skupině faktorů jsou různé sycené nápoje. Také - pivo s kvasem, ale pouze v případě, že je pacient pije ve velkém množství. Protože v malých dávkách, tělo je schopno přirozeně odstranit plyn. Příčinou nadýmání je poměrně často individuální vrozený nedostatek enzymu, který je zodpovědný za to, že tělo normálně zpracovává laktózu. V případě selhání se objevuje nesnášenlivost mléčných výrobků.
• Trávicí. To je přesně to, co bylo zmíněno výše - dochází k nadýmání v důsledku nedostatku určitých enzymů, v důsledku čehož dochází k poruše v procesu trávení potravy. A zbytky potravin, které nejsou ošetřeny žaludeční šťávou, způsobují smrt bakterií s uvolňováním plynů.
• Mechanické. Tyto příčiny jsou výsledkem různých onemocnění a srůstů, zúžení a nádorů v trávicím systému.
• Oběhové ústrojí. Poruchy ve střevech, jako je například krevní oběh v jeho stěnách, vedou k nadýmání.
• Dynamické. Také se vyskytují poměrně často a vznikají v důsledku dysfunkce střevních stěn - jejich posilování nebo oslabování.
• Psychogenní. Takové faktory se vyskytují, když určité funkce střeva selhávají, například selhávají motorické poruchy při narušení nervové regulace.

Po určení příčin nadýmání lékař předepíše lék na plyn a nadýmání.

Také výskyt nadýmání ovlivňuje špatnou dietu nebo jakýkoli příznak gastrointestinálních onemocnění. Léčba je předepsána podle typu onemocnění, které vyvolalo jeho výskyt.

Diagnostika nadýmání

V případě, kdy je otok zřídka narušen, postačí normalizovat dietu. Zpravidla úplné vyloučení nebo jednoduše snížení počtu výrobků, které provokují tento stav pomáhá. Tato jednoduchá opatření a léčba s levnými léky docela úspěšně odstraní symptomy, normalizující zažívací funkci gastrointestinálního traktu.

Aby bylo možné přesně znát produkty, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu, stačí je vypočítat metodou vzorků a pak je buď zcela opustit, nebo použít v povoleném rozsahu.

Pokud změna ve stravě nepřinese hmatatelné výsledky, pak byste měli určitě navštívit zdravotnické zařízení, aby mohl lékař s vámi spolupracovat. On jmenoval průzkum, a jako výsledek analýzy, potvrdil nebo popřel přítomnost nemoci. Pacienti jsou zpravidla přiřazováni:

• dodávání biochemických analýz - vyšetřují se krev, výkaly, moč;
• ultrazvuk - kontrolován žaludek, ledviny, játra;
• endoskopie tlustého střeva.
• nával na enterobiosis;

V případě nadýmání, které je vyprovokováno zácpou, se používá střevní čištění, které normalizuje tvorbu plynů.

Léčba

Zacházejte s tímto onemocněním komplexně. Lékař předepisuje pacientům pilulky a jiné účinné léky na nadýmání, jejichž vlastnosti jsou zaměřeny na:

• Odstranění příznaku, stejně jako léčba onemocnění, které vyvolalo nadýmání.
• Snížení rovnováhy střevní mikroflóry.
• Zlepšení funkce pohybového ústrojí střeva, pohyblivost žaludku.
• Odstranění plynů ze střev, stejně jako nedovolí jim znovu se objevit.
• Eliminace dalších nepohodlí způsobených nadýmáním.

Průběh léčby zároveň zahrnuje lékařská doporučení o dietě po celou dobu rehabilitační terapie. Zpravidla by nádobí nemělo obsahovat produkty z fazolí, různé druhy zelí, není výjimkou brokolice. Mléčné výrobky jsou zakázány těm pacientům, kteří jsou obzvláště citliví na laktózu kvůli své nízké toleranci. Nedoporučuje se používat jablka, pivo, kvas a jiné nápoje, které provokují kvašení, přítomnost kombuchu, žita a droždí ve stravě je také nežádoucí.

Když lékař vyšetří výsledky vyšetření, předepíše vhodné skupiny léků pro nadýmání - prebiotika a probiotika. Tyto léky mají tendenci obnovit střevní mikroflóru. Co jsou to?

1. Prebiotika. Jsou to prvky, které nejsou tráveny v žaludku a jsou zaměřeny na aktivaci vývoje prospěšných bakterií v gastrointestinálním traktu. Tato skupina léčiv zahrnuje například laktofiltrum.
2. Probiotika. Na rozdíl od prvního jsou to živé bakterie, které mohou příznivě ovlivnit rovnováhu střevní mikroflóry. Tyto drogy patří například do společnosti Linex.

Existují i ​​jiné léky, které jsou předepsány pro meteorismus, aby se snížil otok a zlepšilo vylučování plynů z těla.

• Enterosorbenty. Pomáhají odstraňovat nejen plyny z těla, protože mají sorbující vlastnosti, ale také škodlivé mikroorganismy a toxiny. Nejtypičtějším reprezentantem této skupiny léčiv je aktivní uhlí, včetně smect.
• Odpěňovač. Tyto léky mají schopnost ničit plynové bubliny a blokovat tvorbu dalších bublin. Plyn absorbovaný střevní výstelkou v této situaci mizí nebo opouští tělo skrze kontrakci svalů gastrointestinálního traktu. Nejznámější lék espumizan.

Existují také léky, například motilium, které jsou zaměřeny na normalizaci práce střevní motility, což umožňuje urychlení líhnutí plynů. Bylinné přípravky jsou velmi účinné, například plantex. To také zahrnuje lidové prostředky.

Pravděpodobně stojí za to více podrobností o těchto lécích, jejich výhodách a nevýhodách.

Levné sorbenty

Aktivní uhlí. Představuje nejznámější pilulky na plyn a nadýmání. S odkazem na skupinu enterosorbentů pomáhá čistit tělo toxinů, škodlivých mikrobů a solí těžkých kovů. Aktivní uhlí je s vysokou účinností přístupné každému pacientovi. Navíc je pro tělo prakticky bezpečný, pokud je však používán po dlouhou dobu a bez opatření, můžete způsobit vážné poškození těla, což může mít za následek porušení vstřebatelnosti látek ve střevě, průjem nebo zácpu. Je zakázáno používat tyto pilulky pro individuální intoleranci, ulcerózní krvácení v gastrointestinálním traktu.

Bílé uhlí. Dnes je možné zakoupit nejen aktivované, ale i bílé uhlí. Někteří pacienti ji omylem rozpoznají jako analog prvního analogu. Ale tady je úplně jiná akce a kompozice. Tablety břišní distenze, což jsou bílé uhlí, jsou založeny na celulóze a oxidu křemičitém. Co se týče bílé barvy, získává se díky práškovému cukru a bramborovému škrobu. Je vybavena adsorpčními vlastnostmi, pomáhá navázat na hlavní funkce gastrointestinálního traktu a metabolismu. Zpravidla se používá před jídlem. Mezi nevýhody patří přítomnost většího počtu kontraindikací než aktivního uhlí a nákladů. Je zakázáno brát těhotné ženy a děti do čtrnácti let. Také pro pacienty s například střevní obstrukcí. Všechna omezení lze nalézt v návodu k léku.

Enterosgel Jedná se o nové jedinečné vlastnosti adsorpce léčiva. Vyrobeno v Rusku, je považováno za neškodné, nemá žádné zvláštní vedlejší účinky a je doporučeno pro použití jako důležitá součást komplexní terapie spolu s dalšími léky. Hlavní složkou enterosgelu je polyhydrát polymethylsiloxanu, který je ve struktuře podobný křemíkové houbě a jeho charakteristickým rysem je absorpce pouze škodlivých látek, které jsou pro tělo nebezpečné, protože to usnadňují póry houby určitého průměru. Tento lék lze zakoupit v lékárně, prodává se ve formě pasty a je určen pro perorální podání a také jako gel pro přípravu suspenzí.

Smekta. Také považován za účinný a levný lék. Může být používán nejen pro léčbu dospělých pacientů, ale i pro děti. Nástroj se obvykle vyrábí z přírodních surovin, zahrnuje také dioktahedrální smektit. Může být prodáván jako prášek nebo suspenze. Smect obsahuje látky, které mají lokální účinek, nevstřebávají se do krve.

Litovit-S. Pacienti, kteří nemají rádi drogy, mohou při nadýchání tohoto jedinečného nástroje z řady biologicky aktivních potravinových doplňků používat. Tento nástroj je velmi populární v léčbě tohoto problému. Vyrábí se v Rusku ve formě prášku, vážícího sto gramů. Doplněk stravy obsahuje otruby, kmeny prospěšných bakterií, jakož i další důležité složky, které mohou zvýšit aktivitu prospěšných mikroorganismů. Při pravidelném používání "Litovit-C" je dosaženo snížení tvorby plynů, aktivita gastrointestinálního traktu je normalizována.

Další drogy

Odpěňovač. Jejich působení je zaměřeno na vysrážení pěny, která obsahuje plyny, což jí umožňuje urychlit její eliminaci z těla. Jsou bezpečné i pro nejmenší pacienty, protože neproniknou do krve. Espumizan je velmi populární lék v této sérii. Vyrábí se ve formě tobolek s lehce viskózní, bezbarvou kapalinou uvnitř. Espumisan může jmenovat, aby odstranil meteorismus, a před prováděním různých průzkumů, jako je ultrazvuk a rentgen. Protože bubliny mohou ovlivnit kvalitu obrazu, jejich neutralizace může snížit šum. Přijatelné pro léčbu v jedné tobolce, někdy dvě. Děti starší 6 let a dospělí třikrát během dne. Není to nebezpečné ani pro těhotné ženy, ani pro kojení. Někdy mohou během léčby dojít k některým vedlejším účinkům, ale ve většině případů se jedná o individuální nesnášenlivost tohoto léku. V takových situacích se doporučuje zrušení drogy.

Enzym. V případě, kdy závažnost v břiše a zvýšená tvorba plynů přispěly k narušení trávení potravy, jsou tyto léky předepsány pacientovi k obnovení normální funkce pankreatu. Nejoblíbenější je mezim forte. Tento nástroj je potahovaná tableta. Má silnou odolnost vůči kyselině chlorovodíkové, v důsledku čehož skořápka není pod svým vlivem neporušená. Droga má řadu omezení, zejména mezim je zakázáno aplikovat na děti do tří let. Lékař zvolí dávku léku individuálně v souladu s rozsahem onemocnění.

Prebiotika. Pokud lékař předepsal léčbu těmito léky, pak může být léčba zastavena na jednom z těchto léků: Linex, Hilak Forte nebo Bifiform. Nejlevnější v tomto balíčku drog je jóga. Jeho působení je zaměřeno na dosažení rovnováhy střevní mikroflóry. Má také schopnost posílit imunitní systém, aby se tělo více udržitelné díky syntéze vitamínů.

Bylinné přípravky

Často v léčbě tohoto onemocnění lékaři užívají léky, které mají rostlinné, například kariminátory. Pracují na snížení tvorby plynu ve střevech a také pomáhají při jejich odstraňování. Známým zástupcem takových léků je simethikon. Prodává se v kapslích nebo v suspenzi. Semiticon je vhodný, protože se neuskuteční, když se vstřebává do krve a nejsou téměř žádné alergické účinky. Pokud hovoříme o dostupných analogích tohoto nástroje, jsou reprezentovány espumizanem a bobotikou.

Poměrně často lékaři doporučují lék, jako je bylinka pro léčbu nadýmání pro své pacienty. Obsahuje také přírodní složky ve svém složení, které mají příznivý vliv na pohyblivost žaludku a zlepšují trávení, působí anesteticky. Nicméně, s mnoha pozitivními vlastnostmi a vysokou účinností léku, lékaři nedoporučují pacientům, kteří mají individuální nesnášenlivost na některé složky léku, stejně jako trpí peptickým vředem, epilepsií a některými jinými onemocněními.

Existuje lék nazývaný pankreatin, obsahuje pankreatické enzymy a Dimethicone, který pomáhá rychle zmírnit příznaky nadýmání, stabilizovat trávicí proces a zabránit návratu nemoci. Lék se užívá během jídla, pravidelně na tabletu. Léky jsou naprosto bezpečné, pokud jsou dodrženy všechny předpisy pro jeho použití a pacient nesnáší žádné složky.

Lidové metody

Existuje mnoho dalších léků, které pomáhají při léčbě tohoto nepříjemného jevu. Existují však cenově dostupnější a bezpečnější produkty, které prošly zkouškou času a prokázaly svou účinnost, mezi ně patří přípravky vyrobené podle tradičních receptů na léčiva a samozřejmě včetně přírodních léčivých rostlin. Někdo sklízí bylinky sám, zatímco jiní, aniž by se obtěžovali tak obtížným úkolem, si je jednoduše kupují, protože jsou k dispozici v každém lékárnickém kiosku.

Koprová voda. Tento lidový lék získal obrovskou popularitu a je považován za velmi účinný pro nadýmání a zvýšenou tvorbu plynu. To je bezpečný nástroj, který může být poskytnut i dětem, kteří používají plody kopru. Chcete-li připravit koprovou vodu, musíte vzít lžičku semen rostlin a nalít sklenici vroucí vody do termosky nebo konvice, počkejte hodinu. Jako lék, děti mohou vzít lžičku třikrát denně, dospělí mohou pít ve větším množství - až do sklenice. V chladničce se doporučuje skladování koprové vody, ale před ošetřením by se měla nechat ohřát na pokojovou teplotu.

Heřmánek infuze. Je také považován za velmi účinný při léčbě nadýmání. Infuze heřmánkového léku je k dispozici každému pacientovi a není těžké jej koupit v lékárně. Příprava léku je poměrně jednoduchá a rychlá. K tomu se lžíce heřmánku nalije do sklenice nebo jiné nádoby a naplní se čerstvě převařenou vodou a pak se naplní po dobu deseti minut. Pro větší účinek, infuze by měla být přijata v teplém stavu, a ke zlepšení chuti, musíte míchat malé množství medu. Někdy za účelem zvýšení účinku a rozšíření léčivých vlastností se k lidovému léku přidávají další užitečné rostliny, například máta, kmín a další.

V případě, že přírodní léky nepomáhají odstranit symptomy abdominální distenze, měli byste se poradit s lékařem, aby mohl stanovit přesnou diagnózu a opravit léčbu.

Na závěr

Léčba nadýmání nikdy není pozdě. Při prvních příznacích je však lepší poradit se s lékařem, protože jakékoli odchylky od normy v našem těle jsou signálem, že někde je něco „pokazeno“ a musí být přijata opatření k prevenci závažnějších komplikací.

Aby léky předepsané lékaři účinně pomohly zbavit se tohoto nepříjemného stavu, musíte striktně dodržovat lékařská doporučení. Pokud například užíváte léky a zároveň neplníte dietu, lze sotva počítat s pozitivními výsledky léčby. Zdravý životní styl je již zárukou uzdravení.

Dieta pro nadýmání, zácpa a nadýmání

Závažné případy dyspepsie a poruchy trávení se projevují v důsledku nadýmání. Jednou z hlavních příčin trávení je špatná strava.

Faktory, jako je spotřeba škodlivých potravin a zneužívání sycených nápojů, produkují nadměrné množství plynu v žaludku, což vede k nadýmání.

Obvykle je tento proces výsledkem skutečnosti, že žaludeční plyn není zcela vylučován z těla přes řasy nebo nadýmání.

Když má člověk nadýmání, dieta by měla být klíčovým bodem v boji proti tomuto stavu.

Dieta pro nadýmání u dospělých je založena na několika hlavních principech výživy, kterým by měla být věnována zvláštní pozornost.

Principy výživy v nadýmání

Otok žaludku sám o sobě není nemocí, ale projevem některých závažných onemocnění. Léčba otokem proto závisí na tom, jak rychle je jeho příčina detekována.

Níže je uvedeno několik doporučení, jak se vypořádat se žaludečním nepohodlím způsobeným nadýmáním.

Většina dospělých má zvyk polykat jídlo místo toho, aby ho správně žvýkali a pomalu jedli.

Urychlená konzumace potravin vede k polknutí velkého množství vzduchu, což může způsobit nadýmání. Proto nespěchejte, musíte pečlivě žvýkat každý kus jídla.

Redukce tuků je také jedním ze správných principů výživy pro nadýmání, umožňuje kontrolovat úroveň nadýmání a zabránit jeho výskytu v budoucnu.

Mastné potraviny tráví pomaleji, čímž zpomalují dobu vyprazdňování žaludku. To zase prodlužuje pocit plnosti v něm.

Zácpa je také běžnou příčinou nadýmání.

Lidé, kteří jsou vystaveni vysokému riziku přetrvávající zácpy, by tedy měli dodržovat dietu a jíst potraviny bohaté na vlákninu, mezi které patří:

• ovoce;
• zelenina;
• fazole;
• celozrnné cereálie a chléb.

25 gramů vlákniny denně je množství, které je doporučeno pro normální fungování žaludku dospělého.

Ale opět, prudký nárůst množství vlákniny ve stravě může také způsobit nadýmání. Proto se doporučuje sledovat spotřebu vlákniny do doporučeného limitu.

Snížené břicho - velmi častý stav břicha u lidí trpících nesnášenlivostí laktózy.

Lékaři a odborníci na výživu doporučují těmto lidem snížit spotřebu mléčných výrobků a zaměřit se na spotřebu těchto výrobků:

• mandle;
• zelí;
• Konzervovaný losos;
• sójové mléko;
• špenát;
• pomeranče.

Tyto produkty mohou být konzumovány denně. Taková výživa uspokojí potřeby lidí s intolerancí laktózy na vápník.

Je také známo, že umělá sladidla způsobují u některých lidí nadýmání, protože je obtížné je strávit.

Takže, pokud pacient trpí příznaky nadýmání a nadýmání po konzumaci těchto sladidel, příště by se jim měl ve svém menu vyhnout.

Jedním ze známých přírodních léků na zácpu a nadýmání je použití velkého množství teplé vody. Studené nápoje mohou stav jen zhoršit.

Nápoje, jako je čaj a káva, by měly být vyloučeny ze stravy a alkoholické nápoje by měly být zcela odstraněny ze seznamu konzumovaných potravin.

Můžete se pokusit vypít sklenici citronové šťávy s kajenský pepř. To může pomoci zmírnit meteorismus.

Lehká teplá polévka a zelenina v nabídce také pomáhají zmírnit bolest při nadýmání a zvýšené tvorbě plynu.

Je třeba se vyhnout výrobkům z pšenice a rafinované mouky, jako jsou housky, sušenky, chléb, croissanty atd.

Rovněž je třeba se vyvarovat koření, protože tyto produkty mají tendenci zhoršovat stav pacienta. Spotřeba rýže by měla být minimální.

Pití mátového čaje nebo koprového čaje také pomáhá zbavit se pocitu nepohodlí v oteklém žaludku, takže musí být zahrnuty do stravy.

V menu musíte snížit spotřebu potravin, které způsobují produkci plynu, jako je brokolice, zelí, květák, fazole, jablka, broskve, hrušky a salát.

Žvýkačky a sycené nápoje jsou také na seznamu nežádoucích produktů.

Některé léky (předepsané a OTC) mohou způsobovat nadýmání jako jeden z jejich vedlejších účinků.

Před použitím je proto lepší se poradit se svým lékařem.

Měli byste vědět, že užívání antibiotik je jednou z hlavních příčin nadýmání. Tyto léky zabíjejí prospěšné bakterie v zažívacím traktu.

Pokud užíváte tyto léky k léčbě závažných onemocnění, musíte se ujistit, že probiotika a vitamin B jsou také užívány.

Výše uvedené základní principy výživy tak byly uvedeny, které musí být dodrženy, aby se snížila úroveň nadýmání.

Ačkoli ve většině případů tento stav nezpůsobuje vážné problémy, v některých situacích problém vyvolává obavy, protože může být spojen s těžkými nemocemi, jako je obstrukce střev nebo Crohnova choroba.

Z tohoto důvodu je někdy nemožné se léčit samoúčelně, je třeba jít na lékařskou prohlídku, pokud opuch přetrvává po dlouhou dobu nebo se stav pacienta i nadále zhoršuje i po zahájení diety a pacient si ponechá speciální menu.

Dieta

Správná výživa a strava s nadýmáním a nadýmáním je jedním z nejlepších způsobů léčby tohoto stavu.

Je velmi důležité, aby se pacient vyhnul konzumaci všech produktů, které způsobují přebytečný plyn a nadýmání.

Můžete si udržet potravinový deník, který pomůže pacientovi sledovat, které potraviny způsobují zhoršení trávicího systému a které potraviny by měly být vyloučeny z nabídky při nadýmání.

Potraviny, jako jsou luštěniny, květák, sóda, melouny a jablka, mohou vést k uvolňování plynů v žaludku a musí být buď odstraněny ze stravy, nebo použity pouze v malých, kontrolovaných množstvích.

Některé potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou také způsobit zvýšení nadměrného plynu ve střevech a mělo by se jim vyhnout, dokud plyny neopustí přirozeně žaludek. Zejména nemůžete použít jejich moment exacerbace státu.

Dieta pro zácpu a nadýmání spočívá především v použití bylinných doplňků typu sladkého fenyklu a lopuchu, které přirozeně pomáhají tělu se zvýšenou tvorbou plynu.

Určité bylinné léky lze použít poměrně účinně při léčbě takovéhoto stavu, a to:

1. Přírodní prostředky pro léčbu nadýmání zahrnují přirozený lék Alpha Alpha, který má vysoký obsah chlorofylu a pomáhá redukovat tvorbu plynu, stejně jako semena kmínu a anýzu, které se používají ke snížení nadýmání a nadýmání.
2. Byliny, jako je kopr a fenykl, stejně jako koření jako zázvor a skořice mohou být použity jako přírodní prostředky pro nadýmání. Dieta pro zácpu a nadýmání by měla zahrnovat skořice a zázvor, protože mohou stimulovat trávicí systém a zlepšovat proces trávení. Byliny jako kopr a fenykl zmírňují některé projevy, jako je kyselost a pálení žáhy, zmírňují bolest během meteorismu.
3. Čaje z lipy a máty, opilé po jídle, nebo ve chvílích exacerbace problémů s gastrointestinálním traktem, jsou výborné lidové prostředky, které umožňují překonat nadýmání a pomáhají člověku s plynulým nadýmáním.

Sodík (sůl) a draslík hrají klíčovou úlohu při udržování rovnováhy vody v těle. Zatímco sodík čerpá tekutinu do buněk, draslík vytěsňuje molekuly vody z buněk.

Pro udržení optimální vodní rovnováhy vyžaduje tělo relativně vysokou koncentraci draslíku a nízkou koncentraci sodíku.

Téměř každá strava však obsahuje mnohem větší množství sodíku, než doporučuje známý lékař.

Příliš mnoho příjmu sodíku je totiž nejčastější příčinou zadržování vody v okolí břicha (což se projevuje jako oteklé břicho).

Přebytek sodíku také často způsobuje nadýmání a otok v jiných částech těla, jako je obličej.

Chcete-li bojovat nad plynatostí způsobené slanými potravinami, musíte jíst mnoho potravin potaš, jako je kořenová zelenina a banány.

Samozřejmě by bylo velmi nežádoucí konzumovat velké množství soli. Jakákoli strava zahrnuje omezení spotřeby tohoto minerálu.

Pokud má člověk pocit, že potraviny s nízkým obsahem soli nemají chuť, můžete místo nadměrné soli použít koření a bylinky.

V některých případech můžete kontaktovat odborníka na výživu.

Specialista vám řekne, která strava pro zácpu a nadýmání je pro konkrétní osobu optimálnější, a také konzultujte přijatelné potraviny a vytvořte menu pro nadýmání.

Dieta předepsaná pro nadýmání a zácpu

Správně vyvinutá strava pro nadýmání a zácpu - příslib dobrého zdraví a bezproblémové vyprazdňování tlustého střeva. Epizodická zácpa je často doprovázena zvýšenou nadýmáním, které ztěžuje nepohodlí.

Aby se zabránilo nadýmání, je nutné vědět, z jakých důvodů k tomu dochází a jaký druh výživy zabraňuje nadýmání.

Výživa pro zácpu s nadýmáním

Aby se snížila tvorba plynu, musíte přesně vědět, co jíst s abdominální distenzí a zácpou je možné, a to, co je nežádoucí. První vylučuje produkty a pokrmy, které zlepšují procesy rozkladu a kvašení, to je:

• Luskoviny - čočka, čerstvý a konzervovaný hrášek, fazole v jakékoliv formě, cizrna.
• Hrušky, kyselá jablka, banány, nektarinky a broskve, hrozny, ředkvičky, zelí všeho druhu, ořechy.
• Výrobky z kvasnic, včetně čerstvě upečeného chleba, housek, bochníků.
• Černý chléb
• Sycené nápoje. V případě nadýmání nejsou léčivé a léčivé stolní minerální vody zakázány, ale plyny by z nich měly být odstraněny.
• Mléko a jeho produkty s intolerancí laktózy. Velké množství plnotučného mléka není většina dospělých tráveno, i když je dostatek enzymů.
• Potraviny bohaté na škrob. Nejdříve to jsou brambory. Milovník brambor může být doporučován, aby namočil oloupané hlízy na několik hodin do studené vody, takže některé škroby budou pryč.
• Vařená vejce.
• Z obilovin - proso a pearl ječmen.
• Konzervy, nakládané, příliš slané a uzené potraviny.
• Sója a výrobky připravené na jejím základě.
• Náhrada cukru.
• Pikantní jídla.
• Nápoje obsahující alkohol, zejména pivo.

Když nadýmání není žádoucí jíst a příliš horké jídlo. Jídlo při pokojové teplotě je rychlejší, což snižuje jejich kvašení v těle. Seznam výrobků zakázaných při zvýšené produkci plynu je poměrně velký, ale neznamená to, že by měly být zcela vyloučeny. Někteří lidé se zvýšenou nadýmáním reagují pouze na určité pokrmy. Jiní mají značný otok, pokud se jí příliš mnoho.

Proto by v prvních dnech léčby zácpy s nadýmáním měla dieta vyloučit všechny nedoporučené přípravky a postupně je postupně zavádět a sledovat reakci těla. Jídelní lístek by měl být vyroben tak, aby fekální hmoty dlouho nezůstaly ve střevě. Pokud není zácpa, pak se nahromaděné plyny budou neustále vycházet ze střev, když jdou na záchod, to znamená, že otok se sníží.

Produkty doporučené pro nadýmání

Snížení nadýmání a zácpa pomůže menu, které bude zahrnovat:

• Vařená řepa, dýňová dřeň, mrkev.
• Ryby a maso libových odrůd.
• Dušená omeleta.
• Zeleninové polévky, je lepší, pokud jsou bez brambor.
• Kyselé mléčné nápoje, stejně jako nízkotučné tvarohy.
• Kaše, vařená ve vodě s přídavkem rostlinného oleje.
• Čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy.
• Dušené švestky, bobule, sušené meruňky.

Jídla by měla být většinou teplá, mezi jídly potřebujete pít více. Při bobtnání kromě běžné vody užitečný zelený čaj, uzvar. Doporučuje se jíst zeleninu - petržel, kopr, tyto bylinky jsou přírodní uhlovodíky. Pokud je to nutné, můžete vařit semena kopru nebo fenyklu, vařený vývar usnadňuje vypouštění plynů a zlepšuje střevní motilitu.

Za zmínku stojí zejména konzumace kaše ve vodě s přídavkem rostlinného oleje, za prvé, jsou velmi užitečné v celém těle jako celku, a za druhé, olej vytvoří další podmínky pro snadnou defekci a snížení tvorby plynu v lidském žaludku a střevech. Tento typ výrobku je navíc velmi uspokojivý, což tělo nepřetěžuje po celý den.

Nadměrná tvorba plynu je spojena nejen s použitím výrobku tvořícího plyn, ale také s nesprávnou kombinací různých druhů potravin. Zvýšená nadýmání se vyskytuje, pokud je současně:

• Proteinové krmivo se sladkými dezerty a vypijte všechny šťávy.
• Mléčné výrobky s neslazeným ovocem nebo s potravinami bohatými na živočišné tuky.
• Škrobové rostlinné produkty (dýně, řepa, mrkev, květák, brambory) s cukrem.
• Kaše s ovocem.
• Smažená vejce s rajčaty.

Výživa musí být specificky pro sebe, protože každé tělo reaguje na kombinaci produktů různými způsoby. Měli byste však vždy pamatovat, že i nejzdravější potraviny konzumované ve velkém množství mohou vážně narušit trávení, včetně zvýšené tvorby plynu se zácpou.

Nadýmání je samo o sobě nepříjemným stavem zažívacího ústrojí, a pokud se nadýmání spojí se zácpou, pak se člověk začne cítit mnohokrát horší. Dietní terapie je schopna vyrovnat se s těmito dvěma problémy špatného trávení v době, pouze pokud nejsou příznaky onemocnění orgánů gastrointestinálního systému.