Metody pro zlepšení střevní motility: léky, dieta a cvičení

Střevní motilita je rytmická svalová kontrakce stěn trávicího systému, zajišťující pohyb potravy gastrointestinálním traktem. Normální pohyblivost umožňuje rychlé trávení potravy, snižuje riziko infekčních a zánětlivých procesů.

Zlepšení střevní motility

Přípravy

Prostředky, stimulující peristaltiku, jsou rozděleny do několika skupin.

Prokinetika

• Motilium. Aktivní složkou léčiva je domperidon, který stimuluje pohyblivost žaludku a dvanáctníku. Další pozitivní účinek činidla je antiemetický účinek.
• Ganaton Léčivo obsahuje itoprid, obnovující normální kontraktilní aktivitu v žaludku a tenkém střevě. Tím se zvyšuje rychlost vyprazdňování trávicího systému.
• Trimebutin. Nástroj patří do skupiny antispasmodik, ale má také prokinetický účinek. Použití trimebutinu se doporučuje zejména pro funkční poruchy motility (syndrom dráždivého tračníku, funkční dyspepsie).
• Metoklopramid (Reged). Lék působí na dopaminové receptory, které regulují střevní motilitu. V současné době je použití Cerukalu ostře omezeno, protože léčivo má velký počet nežádoucích účinků a relativně nízkou účinnost,

Laxativa

• Glauberova sůl, anglická sůl. Solné laxativa patří mezi nejsilnější stimulanty peristaltiky. Pracují po celém střevě. Mechanismus jejich působení je spojen se zvýšením osmotického tlaku v lumenu těla, což vede ke stimulaci svalových kontrakcí.
• Ricinový olej. Cílovým orgánem je tenké střevo. Ricinový olej se k němu dostává, obklopuje potravinovou hmotu, čímž usnadňuje podporu potravy a normální peristaltiku.
• Regulax. Léčivo obsahuje komplex užitečných přírodních složek - výtažky ze švestek, fíků, sena. Jejich účinek vede ke stimulaci tlustého střeva, čímž zlepšuje výtok stolice.
• Výtažky z rostlin (rakytník, rebarbora, lékořice). Léky mají mírný projímavý účinek a pomáhají obnovit normální peristaltiku v trávicím systému.
• Guttalax Nástroj je zařazen do skupiny syntetických laxativ. Používá se k zácpě vyjádřené na pozadí střevní atony (například po operaci zažívacího systému).

Napájení

• mléko, mléčné výrobky;
• ovoce, bylinky a zelenina;
• pohanka, ovesné vločky;
• otruby;
• mořský kale a jiné mořské plody;
• žádné ořechy.

• Čokoláda, cukrovinky;
• výrobky z mouky;
• maso, zejména tuk;
• hrušky

Cvičení

Pro normalizaci peristaltiky musí pacient provést fyzikální terapii. Komplex cvičení zahrnuje:

• Cvičení v tisku. V poloze vleže lehce ohněte nohy a zvedněte trup na kolena. Jiným cvičením je naopak zvedání nohou pevným tělem.
• Otočte se zpátky. Klečící s důrazem na ruce, střídavě narovnejte nohy zpět.
• Squatting "zbraň". Ze stoje pomalu dřepte na jednu nohu a druhou dopředu rovnoběžně s podlahou.

Jakákoliv adekvátní fyzická námaha má příznivý vliv na střevní motilitu. To může být jako tělocvična, stejně jako sport, cyklistika, tenis.

Cvičení na pomoc vyprázdnění střev

Problémy zácpy a bolesti ve střevech obtěžují lidi velmi často. Jak způsobit defekaci? Přijme celou řadu opatření:

• musíte určit příznaky poruch střevní motility a zjistit příčiny;
• je nezbytné vyrovnat dietu;
• k provádění stimulačních cvičení.

Střevní peristaltika je kontrakce jeho stěn, která pomáhá jídlu přestěhovat se do zásuvky.

Pokud je peristaltika utlačována, pak dochází k metabolické poruše, užitečné prvky jsou vstřebávány do krve pomaleji a odstraňování trávicího odpadu se zpomaluje, což způsobuje zácpu.

Příznaky

Jak pochopit, že intestinální motilita je narušena? Existuje několik alarmujících příznaků, které je třeba pozorovat:

1. Bolest v různých oblastech břicha. Často signalizují problémy se střevy a mohou mít různé síly - od sotva znatelného nepohodlí k akutním křečím, které stav zhoršují a znemožňují normální fungování. Bolest často závisí na denní době. Po přestávce defecation nebo během spánku, oni ustupují, ale na probuzení nebo dlouhá zácpa zesílí. Po požití tukových potravin, sycených nápojů nebo kávy se bolest může zhoršit. Také se může vyskytnout peristaltika a následně bolest břicha v důsledku stresového stavu těla.
2. Silná tvorba plynu a nadýmání.
3. Zácpa nebo (vzácně) těžký průjem. Pokud se stav těla neléčí, může zácpa proudit do chronické formy a vyprazdňování střev bude možné až po použití projímadel.
4. Nadváha způsobená metabolickými poruchami v těle.
5. Pocit nevolnosti, slabost, nevolnost, nedostatek spánku, podrážděnost.
6. Alergie, zhoršení kůže v důsledku těžké intoxikace těla.

Příčiny poruchy funkce střev jsou následující:

• nevyvážená strava, včetně velkého množství potravin s vysokým obsahem kalorií, mastných, těžkých potravin;
• chronická onemocnění střev;
• benigní nebo maligní léze na stěnách orgánu;
• sedavý způsob života, nedostatek fyzické námahy;
• dědičnost;
• léky s vedlejšími účinky ovlivňujícími gastrointestinální trakt.

Nejčastější příčinou zácpy je podvýživa, pravidelné používání mouky a potravin bohatých na cukr nebo tuky.

Cvičení

Terapeutické cvičení posiluje svaly břišní dutiny, zlepšuje fungování střeva. Základní myšlenkou terapeutické gymnastiky je masáž svalů břišní dutiny, obvykle jde o dechová cvičení. Fyzikální terapie musí být prováděna každý den 15-30 minut, poté začne působit. Můžete to udělat jak v hale, tak doma.

Gymnastika zahrnuje následující soubor cvičení pro vyprazdňování střeva.

Sedací cvičení

1. Průhyb ve spodní části zad. Ruce jsou umístěny na kolenou, dlaně dolů. Plně sedět na židli, aby tam bylo více boků spolu s hýždě. Je nutné ohnout se dozadu tak, aby se dostal k hrudníku stolu, ruce, zatímco rozvedené do stran. Po dobu několika vteřin upevněte polohu a potom pomalu. Musíte cvičení opakovat několikrát a zároveň zvyšovat rychlost provádění.
2. Nakloní se na stranu. Posaďte se na polovinu židle (pouze hýždě), ruce na opasku. Zadní strana by měla být plochá. Aniž by vzhlédl od židle, nejprve se naklonil doleva a pak doprava. Svahy by měly být prováděny při výdechu a při vdechnutí se vrátit do výchozí polohy. Opakujte několikrát. Snažte se neztrácet rovnováhu a příliš nesnižujte.
3. Třepání Položte ruce na boky a představte si, že jedete po rozbitém vozidle v rozbitém autě nebo vozíku. Takové poskakování stimuluje střeva dobře.
4. Posaďte se na židli, zády k němu. Nakloňte se dopředu, pak když se vrátíte, zamkněte ruce na zadní straně hlavy. Pokud cvičení nefunguje, můžete usnadnit jeho realizaci: držte ruku za zadní část židle a snižte rychlost a amplitudu houpačky.
5. Posaďte se na okraj židle (pouze hýždě). Ohněte se dopředu a pokuste se dostat prsty na nohou jednou nohou. Pak ohněte tuto nohu a zatlačte ji na hruď. Opakujte, vyměňte nohu.

Cvičení leží

1. Jízdní kolo. Klasické, známé cvičení. Leží na zádech a potřebujete si zkrátit imaginární pedály. Opakování by mělo být 25-30 krát, urychlit tempo realizace.
2. Ohnutí nohy Lehněte si na záda a ohněte nohy, přitlačte je na hruď. Po upevnění polohy několik sekund přidržte a vraťte se zpět. Opakujte 25 krát.
3. Ohnutí jedné nohy. Lehněte si na záda. Ohněte jednu nohu a zatlačte na žaludek, druhá noha by měla zůstat na podlaze, snažte se ji neohýbat. Opakujte, vyměňte nohu, pak oba zatlačte na břicho a na několik vteřin upevněte polohu.
4. Zvedání nohou. Lehněte si na záda. Zvedněte rovné nohy nahoru a pokuste se na několik sekund opravit pózu. Toto cvičení zlepšuje svaly břišní dutiny, podporuje aktivní kontrakci střeva.
5. "Nůžky". Zvedněte nohy nad podlahu a pomalu je křížit a šířit. Toto cvičení je zaměřeno na rozvoj svalů břišní dutiny a stehen.

Stojící cvičení

1. Lyžování Ohněte paže a zatáhněte prsty do pěstí. Představte si, že jste na lyžích: Nejprve položte levou nohu dopředu a položte pravou stranu zpět, pak naopak.
2. Počáteční držení těla: Postavte se rovně, postavte nohy na šířku, položte ruce na opasek. Nejprve nakloňte kufr, nakloňte o 90 stupňů dopředu. Pak se vraťte a opakujte. Toto cvičení stimuluje aktivitu tlustého střeva.
3. Dechová cvičení. Postavte se, založte si ruce na zadní stranu hlavy a odložte nohy od sebe. Vdechněte co nejvíce, vyčnívejte břicho co nejvíce ven. Tento typ dýchání se nazývá bránice. To snižuje diafragmatický sval, stimuluje přilehlé střevní stěny.
4. Svahy trupu. Nohy jsou od sebe vzdálené. Provádějte střídavě hladký trup trupu v různých směrech.
5. Výchozí pozice: umístěte nohy o něco širší než ramena. Předkloňte se a pokuste se dostat podlahu prsty a upevněte polohu.
6. Postavte se: nohy od sebe oddělené, ruce od sebe. Ohněte se a jednou rukou se snažte dosáhnout vnější části protější nohy. Zrychlené tempo cvičení dobře stimuluje tlustého střeva.
7. Postavte se: nohy širší než ramena, ruce od sebe. Proveďte rotační pohyby těla kolem své osy, střídavě doprava a doleva. Toto cvičení také stimuluje kontrakce tlustého střeva.
8. Postavte se: nohy širší než ramena, ruce od sebe. Na rozdíl od předchozího cvičení by zde mělo být tělo otočeno podle schématu dopředu-doleva a zpět do prava, popisujícího kruh. Opakujte cvičení pětkrát, změňte směr otáčení.
9. Postavte se: nohy dohromady, ruce na břiše. Nohy by měly být ohnuty na kolenou a řízení procesu dlaněmi zkrátit břišní svaly. Vraťte se a opakujte 15–20 krát.

Klečící cvičení

1. Postavte se na kolena a lokty, sklopte hlavu. Střídat zvedání a rovnání nohou, speleologie v dolní části zad. Svaly zadku a zad zpevňují, zlepšují krevní oběh v břiše.
2. Postavte se na lokty a kolena a spusťte hlavu. Posaďte se rychle na podlahu (bez ohledu na to, jakým způsobem), protáhněte ruce v opačném směru. Vraťte se na původní pozici a opakujte, změňte směr, ve kterém budete sedět. Svaly zad a hýždí posilují, zlepšují krevní oběh v břiše.

Jiné typy tělesné výchovy

1. Chůze je nejjednodušší a nejlevnější způsob, který nevyžaduje další časově náročné. Stačí jen chodit více (můžete se vzdát autobusu, pokud potřebujete například jen několik zastávek, nebo po schodech, zapomenout na výtahy). Dobrý nápad by bylo mít psa a jít s ním.
2. Jogging je alternativou chůze. Ranní běhání nebude nikdy zbytečné.
3. Severská chůze. Jedná se o speciální typ chůze, s paličkami, které se v poslední době rozšířily. Tento typ chůze podporuje břišní svaly ve stálém tónu, aktivně stimuluje střeva, také vám umožní zbavit se nadváhy. Chcete-li začít cvičit skandinávskou chůzi, musíte si koupit speciální tyčinky (Nordics), získat vhodné oblečení a obuv. Tyčinky se prodávají v každém sportovním obchodě. Předpokládá se, že 2–3 procházky za půl hodiny jsou dostačující za týden. Před procházkou je nutné se zahřát a po něm se tělo uvolní. Zahřívání spočívá v provádění speciálních cviků s holí a relaxaci při natahování svalů boků a lýt.
4. Pilates je typ fitness, který má také řadu cvičení pro zlepšení střevní motility. Podstatou Pilates je rytmické dýchání, soubor cvičení pro celé tělo. Máte-li problémy se střevy, musíte se soustředit na vývoj tisku. Jednou z výhod Pilates je, že mohou být cvičeny jak v posilovně, tak doma.
5. Jóga má také ve svém komplexu řadu cvičení a přístupů ke zlepšení utlačované peristaltiky, která zlepšuje krevní oběh v oblasti břicha. Cvičení, jako je držení klidu, hrdina a žába, jsou zvláště užitečné při zlepšování střevní motility.
6. Tanec břicha je užitečný nejen aktivním zapojením břišních svalů, ale také zvýšením krevního oběhu v břišních orgánech. Kvůli stagnaci krve, mnoho nemocí vzniká, proto, s moderním sedavým životním stylem, mnoho trpět zánětlivými chorobami břicha nebo gynekologických problémů. Pro zlepšení motility střeva je břišní tanec prospěšný, protože tělo je aktivně stimulováno kontrakcí přilehlých břišních svalů. Tanec by však měl být prováděn opatrně: s nesprávným přístupem nepřinese dobré, ale pouze poškození. Existuje celá řada kontraindikací pro tento tanec, včetně zánětlivých procesů a chronického onemocnění střev.

Chcete-li odstranit problém časté zácpy, musíte přistupovat komplexním způsobem: nestačí dělat pouze lékařskou gymnastiku, aniž by byla omezena dieta. Pokud se příznaky stanou docela alarmující, měli byste okamžitě ukončit samoléčbu a poraďte se s lékařem.

Jak zlepšit střevní motilitu - zotavení a léčba

Statistiky ukazují, že velká část obyvatelstva ve vyspělých zemích trpí chorobami spojenými s gastrointestinálním traktem. Je to zažívací systém, který je jedním z prvních, který začíná ztrácet své funkce, což znamená rozvoj různých patologií a nemocí. I ve starověku lékaři doporučili změnit způsob života a výživy, aby se dokázali vyrovnat s nemocemi.

Dobré zdraví a účinnost těla v každém věku závisí na správném fungování střev. Jakákoliv selhání trávicího systému bezprostředně ovlivňují lidský stav a stávají se předpokladem oslabení imunitního systému a vývoje nežádoucích patologií. Podívejme se blíže na to, co se děje s tělem v případě střevní peristaltiky (dyskineze), jak se s tímto stavem vypořádat a obnovit normální fungování trávicího traktu.

Co je peristaltika?

Střevní peristaltika je vlnovitá kontrakce stěn dutého trubicového orgánu, která podporuje pohyb hrudky z jejích horních částí do vývodů. Peristaltika zažívacího traktu hraje důležitou roli v zažívacím procesu, což napomáhá pohybu trávené potravy z horního střeva na nižší.

V procesu peristaltických pohybů se jedná o hladké svaly, umístěné ve střevních stěnách ve dvou vrstvách. V jedné vrstvě jsou svalová vlákna uspořádána podélně, v druhé - kruhovitě. Konzistentní pohyby těchto svalů a vytvoření peristaltické vlny, jejíž frekvence v různých odděleních bude odlišná.

V tenkém střevě se tak šíří několik typů peristaltických vln, které se liší rychlostí průchodu střevem a jsou velmi pomalé, pomalé, rychlé a rychlé. V tomto případě může několik peristaltických vln současně procházet podél tenkého střeva.

V tlustém střevě se trávená potrava pohybuje pomaleji než v jiných částech střeva a rychlost peristaltické vlny bude menší. Ale několikrát denně ve střevě jsou silné řezy, které tlačí jeho obsah směrem k řiti.

Peristaltické pohyby v tlustém střevě se vyskytují pod vlivem reflexu po naplnění žaludku jídlem. Normálně je frekvence peristaltických vln: v dvanáctníku - 10-12 kontrakcí za minutu, v tenkém střevě -9-12, v tlustém střevě - 3-4 nebo 6-12, v konečníku - asi 3.

Pokud je zhoršena střevní motilita, zpomaluje se vstřebávání užitečných látek, zhoršuje se průchod potravy a proces vylučování odpadních produktů je obtížnější. Výsledkem je, že se vše, co se nahromadí a nestráví v trávicím systému, změní na zdroj toxinů a je vynikajícím živným médiem pro reprodukci různých bakterií - parazitů.

Tento stav způsobuje rozvoj mnoha gastrointestinálních onemocnění, která se projevují jako abnormální stolice (zácpa, průjem), zánět, ulcerace a polypy. Aby se zabránilo takovým nešťastným následkům, je nutné znát rizikové faktory, které se stávají příčinou střevních poruch.

Příčiny vedoucí ke zhoršení peristaltiky

Slabá střevní motilita může být způsobena řadou provokujících faktorů:

• Nevyvážená strava s převahou ve stravě s vysokým obsahem kalorií malých objemů
• Chronická onemocnění střev a vnitřních orgánů (játra, slinivka, žlučník)
• Benigní a maligní střevní nádory
• Břišní chirurgie
• Nedostatek aktivního životního stylu (hypodynamie)
• Věkový faktor
• Genetická predispozice
• Poruchy centrálního nervového systému, dlouhodobý stres
• Léky na střevní motilitu

Chyby ve výživě jsou hlavní příčinou zácpy. Mnozí jsou zvyklí uspokojit svůj hlad rychlým občerstvením, preferují plnohodnotný sendvič s klobásou nebo rychlým občerstvením v kombinaci s nápoji sycenými oxidem uhličitým nebo silnou kávou. V důsledku konzumace mouky a škrobových potravin obsahujících přebytečný tuk a cukr začíná proces fermentace a rozpadu ve střevě.

Stěny tlustého střeva pronikají do břišní dutiny toxickými látkami, které otráví okolní orgány (játra, ledviny). Už ve věku 40 let je střevo silně ucpané, začínají se tvořit tzv. Fekální kameny, které procházejí trávicím traktem a způsobují poškození jeho sliznice. Nedostatek peristaltiky vede k přetrvávající zácpě, stagnaci krve v pánevních orgánech, rozvoji hemoroidů, tvorbě polypů a nádorů.

Pro normální fungování střev a životně důležitou činnost prospěšných mikroorganismů je potřeba slabě kyselé prostředí a dostatečné množství vlákniny, které lze získat konzumací zeleniny, ovoce, obilovin a fermentovaných mléčných výrobků.

Správné fungování střev závisí do značné míry na životním stylu. Začátek mnoha onemocnění trávicího traktu vyvolal sedavou práci, nedostatek pohybu a odpovídající fyzickou námahu. Pro zvýšení střevní motility je nutné provést soubor denních cvičení, včetně ranních cvičení a rozcviček v práci. Velké výhody přinese dlouhé procházky na čerstvém vzduchu.

Ve stáří jsou poruchy střevní motility způsobeny progresí komorbidit, hormonálními příčinami, svalovou atrofií a snížením svalového tonusu. U starších osob převažuje zácpa atonického typu, jejíž rozvoj je spojen s porušením inervace ganglií zodpovědných za motilitu gastrointestinálního traktu a hypoxii tkání související s věkem.

Příznaky

Poruchy střevní motility (dyskinéza) se projevují různými příznaky:

• Časté bolesti břicha různé lokalizace. Intenzita syndromu bolesti se může pohybovat v rozmezí od mírného nepohodlí po akutní křeče a zvýšení nebo snížení v závislosti na denní době. Například bolesti po výtoku stolice nebo plynu zmizí, mohou odpoledne ustoupit a zcela zmizet během spánku, poté se po snídani vrátí, poté, co si vezmou nápoje obsahující kofein (káva, silný čaj). Bolest může být zhoršena emocionální zmatkem a stresem.
• Nadýmání, nadýmání. Zvýšení tvorby plynu často doprovází proces trávení potravy.
• Poruchy křesla. Charakterizován přetrvávající zácpou, kterou lze nahradit průjmem. V průběhu času se zácpa stává chronickou a pohyb střev lze dosáhnout pouze laxativy nebo očistnými klystýry.
• Přírůstek hmotnosti Mnoho pacientů, protože narušují proces trávení a asimilují potraviny, začíná získávat další libry.
• Degradace celkového stavu, slabost, podrážděnost, nespavost.
• Zvýšení příznaků intoxikace těla, rozvoj alergických reakcí, kožní léze (akné, vyrážka, puchýře).

Pokud se tyto nepříznivé příznaky vyskytnou, měli byste si pospíšit navštívit lékaře pro diagnostiku a včasnou léčbu patologického stavu střeva.

Diagnostika

Je obtížné diagnostikovat poruchy střevní motility pouze na základě stížností pacienta, protože příznaky dyskinézy jsou podobné klinickému obrazu mnoha gastrointestinálních onemocnění. Lékař by měl vyloučit takové střevní patologie, jako je kolitida, divertikul, rektální a tlusté střevní polypy a nádory.

Za tímto účelem se provádí komplex studií, včetně scatologie, fekálně okultní krve a dysbakteriózy a hardwarových vyšetření (endoskopie a irigoskopie). Důležitou metodou vyšetření je kolonoskopie s biopsií (odběr vzorků tkáně pro histologické vyšetření). Diagnostická opatření objasní příčinu poruchy trávicího traktu a pomohou pochopit, jak obnovit střevní motilitu.

Zlepšení a zvýšení střevní motility

Léčba střevní peristaltiky zahrnuje integrovaný přístup, který zahrnuje předepisování léků, úpravu výživy a provádění speciálních cvičení. Dobrým výsledkem je použití tradiční medicíny: odvarů a infuzí léčivých bylin, příprava směsí, které zvyšují peristaltiku.

Léčba drogami:

Při léčbě poruch střevní peristaltiky se úspěšně používají léky se stimulačním účinkem, zvyšující motilitu a zvyšující se tón střevních svalů (prozerin, aceclidin a vazopresin). Všechny schůzky by měl provádět lékař a léky by měly být podávány pod jeho dohledem.

Pro zvýšení kontraktilní funkce střeva používá laxativa. S jejich pomocí urychlují pohyb střev zvýšením jeho motility. V současné době existuje velké množství různých laxativ, jejich použití bude způsobeno potřebou ovlivnit ty nebo jiné části střeva. Všechna laxativa mohou být rozdělena do několika hlavních skupin:

1. Laxativa, působící na celé střevo. To je angličtina a Glauberova sůl, jsou považovány za nejsilnější a rychle působící prostředky. Když jsou vzaty, osmotický tlak roste ve střevním lumenu, což zabraňuje vstřebávání tekuté části chyme a vede ke zvýšené motilitě. Účinek po podání se projeví po 1-2 hodinách a podporuje rychlé vyprazdňování při akutní zácpě.
2. Laxativa působící na tenké střevo. Mezi tyto nástroje patří ricinový olej. Jeho příjem usnadňuje propagaci obsahu střevem, zvyšuje jeho pohyblivost a urychluje proces vyprazdňování. Účinek po užití projímadla přijde do 2-6 hodin a může být doprovázen mírnou bolestí spastické břicha.
3. Laxativa ovlivňující tlusté střevo. Takové léky mohou být bylinné a syntetické. Rostlinné přípravky jsou založeny na léčivých bylinách a rostlinách: kořeny rebarbory, rakytníku, lékořice, listů senny a jsou k dispozici ve formě prášků, tinktur, suchých extraktů, svíček nebo kapek. Jejich působení se projevuje zlepšením tónu tlustého střeva a obnovením činů defecation. Tento moderní přípravek Regulax obsahuje listy a plody senny, švestek a fíků, parafínu, kafiolu. Je dobře snášen a užíván ve střevním atony způsobeném stresem, fyzickou nečinností a nezdravou stravou.

Mezi syntetická léčiva patří Phenolphthalein, Bisacodil, Guttalaks. Tyto prostředky jsou k dispozici ve formě tablet, rektálních čípků, kapek. Pod jejich účinkem zvyšuje střevní motilitu, účinně pomáhá při zácpě a střevní atonii, která se vyvíjí po operaci. Tyto prostředky však mohou být návykové a jejich příjem je doprovázen alergickými reakcemi a střevní kolikou.

Průběh terapie může zahrnovat léky, které normalizují práci centrálního nervového systému, zlepšují psychický stav a pomáhají v boji proti stresu - neuroleptikům, trankvilizérům a antidepresivům.

Správná výživa pro zlepšení střevní motility

Velký význam při léčbě zhoršené střevní motility je úprava výživy. To umožní navázat normální fungování trávicího systému a vyčistit střeva od toxinů. Všechny potraviny, které ovlivňují střevní motilitu, lze rozdělit do dvou velkých skupin:

Snížení peristaltiky

• Teplé nápoje (čaj, káva, kakao)
• Červená vína
• Bílý čerstvý chléb, pečivo (sušenky, vdolky, koláče, pečivo, koláče)
• Čokoláda
• Berry želé na bramborovém škrobu
• Kashi (ječmen, rýže, krupice), rýžové bujóny
• Jakékoliv polévky, zeleninové pyré
• Maso, vejce, máslo
• Ovoce: hruška, kdoule a dušené ovoce
• Bobule: černý chokeberry, třešeň ptačí

Přispění ke zvýšení střevní motility:

• Studené nápoje: bobulové a ovocné šťávy a kompoty, kvas, vína z bílých hroznů, minerální vody
• Čerstvé mléčné výrobky: kefír, zakysaná smetana, jogurt, jogurt
• Zmrzlina (nejlépe ovoce)
• Zelenina s vysokým obsahem vlákniny: zelí (čerstvé a fermentované), ředkvičky, tuřín, ředkvičky, mrkev, řepa. Melouny, melouny, okurky, rajčata, luštěniny, cibule mají dobrý čistící účinek.
• Bobule a ovoce: kyselá jablka, meruňky, švestky, zralé tomel. Z bobulí - hrozny, angrešt, jahody, borůvky, maliny
• Sušené ovoce: sušené meruňky, rozinky, fíky, švestky
• Kashi: ovesné vločky, pohanka, ječmen
• Rostlinné oleje: slunečnice, kukuřice, olivy, lněné semínko
• Pšeničné otruby, otrubový chléb
• Mořský kale, mořské plody
• Zelení, ořechy

Zelenina se nejlépe konzumuje syrová. Jejich poměr k tepelně zpracovaným potravinám by měl být 3: 1. Dobrým efektem pro zvýšení střevní motility je použití čerstvě vymačkaných šťáv: mrkev, zelí, řepa a použití salátů z těchto druhů zeleniny, ochucené rostlinným olejem.

Snažte se nedovolit velké přestávky mezi jídly, nejlepší možností by bylo 5-6 jídel denně v malých porcích. Se zvláštní péčí musíte sledovat denní stravu a vyloučit z menu smažená a mastná jídla, uzená masa, konzervy, mouky, sladké pečivo, sladkosti.

Měli byste jíst více zeleniny, obilovin, obilovin, syrové zeleniny a ovoce, aby denní saláty s přidáním rostlinného oleje. Použití nápojů z kyselého mléka dává dobrý efekt, obzvláště užitečné je sklenice kefíru na noc.

Ráno, před snídaní, musíte vypít sklenici vody, což zvýší střevní motilitu a usnadní její vyprazdňování. Sledujte pitný režim, měli byste vypít alespoň 1,5 litru tekutiny denně.

Léčba lidových prostředků

Chcete-li obnovit střevní peristaltiku, můžete použít osvědčené populární recepty.

1. Laxativní směs Pro jeho přípravu bude potřeba: jedna polévková lžíce naklíčených pšeničných zrn, dvě jablka, dvě lžíce ovesných vloček, jedna polévková lžíce medu a nasekané ořechy, ½ citronu. Jablka by měla být strouhaná na hrubém struhadle a v kombinaci s ostatními složkami, přidejte dvě polévkové lžíce teplé vody a šťávy z půl citronu. Směs se důkladně promíchává a bere po celý den bez omezení.
2. Směs sušeného ovoce. Budete potřebovat 400 g sušených švestek a sušených meruněk bez kamenů. Sušené ovoce prochází mlýnek na maso a dvě polévkové lžíce propolisu, balení léčivých bylin senny a 200 ml tekutého přírodního medu. Směs se důkladně promísí a vezme dvě lžičky v noci, zapije se teplou vodou.
3. Vývar z rakytníku. Polévková lžíce buckthorn kůry se vaří s 500 ml vařící vody, infuzí a opilý jako čaj.
4. Semena jitrocel. Ve střevech semena této rostliny bobtnají, napomáhají tvorbě fekálních hmot a snadnému vyprazdňování. Semena jitroce by měla být rozdrcena v mlýně na kávu a odebrána před jídlem jedné čajové lžičky.
5. Pšeničné otruby. Vezměte 1-2 lžíce s vodou. Přispívají k tvorbě dostatečného množství fekálních hmot a účinně čistí střeva.

Jako měkká laxativa se doporučuje pít ovocné bujóny, čerstvé šťávy, zelí, okurku, vzácnou šťávu, čaj s přidáním sušených jablek a třešní.

V souvislosti s těmito opatřeními bychom neměli zapomínat na fyzickou aktivitu. Snažte se přesunout více, aby se dlouhé procházky na čerstvém vzduchu. Zapojte se do aktivního sportu, běh, plavání, cvičení.

Komplexní cvičení k obnovení peristaltiky

Normalizaci peristaltiky podpoří takové sporty jako jogging, jízda na koni, plavání a tenis. Denní masáž břicha, studené vody a soubor cvičení, které lze provádět doma, vám pomohou. Tato cvičení pomohou posílit břišní svaly a zvýšit pohyblivost střev:

1. Cvičení se provádí z pozice „vleže“. Nohy zvedají a provádějí pohyby jako při jízdě na kole. Současně se posiluje břišní svaly a zvyšuje se průtok krve v oblasti pánve.
2. Z výchozí pozice „ležící na zádech“ se sklánějí nohy na kolenou a pevně je přitlačují k žaludku. Toto cvičení stimuluje střeva a podporuje vypouštění plynů.
3. Začněte "klečící". Nohy se střídavě narovnávají a táhnou dozadu. Cvičení posiluje svaly a eliminuje stagnaci v pánevních orgánech.
4. Vezměte výchozí pozici "klečící" s důrazem na lokty a dlaně, snížená hlava. Alternativně, squat na hýždě, nejprve pádu na levou stranu, pak doprava. Cvičení přispívá k obnově peristaltiky a vypouštění plynů.
5. Stahování tisku. Toto cvičení může být provedeno ráno, aniž by se z postele a pomalu zvedání horní části trupu z 10 až 20 krát.
6. Dřepy. Ty se nejlépe provádějí v poslední fázi nabíjení a snažte se dělat každý squat tak pomalu, jak je to jen možné.
7. Skákání na místě. Aktivní skákání pomůže stimulovat střeva. Pro skoky můžete použít švihadlo.

Komplex léčebných opatření by měl jmenovat lékaře. Úkolem pacienta je striktní dodržování doporučení, korekce výživy a zvýšení motorické aktivity. Tím se obnoví normální funkce střev a zajistí úplné uzdravení.

Terapeutická gymnastika: 8 cvičení pro dobrou střevní práci

Zácpa - nejen nepříjemné fyzické pocity, jako například „kamenné břicho“, těžkost a nadýmání

Každé pondělí v AIF Health - nová sada cvičení pro krásu a zdraví. Tento týden je soubor 8 cvičení, které pomohou zlepšit práci střev, posílit břišní svaly a zlepšit krevní oběh břišních orgánů.

Zachované ve střevech pozůstatky trávené potravy otráví tělo toxiny, způsobují bolesti hlavy, nespavost, úzkost a mohou způsobit vážnější zdravotní problémy. Jediný případ zácpy není tak špatný, ale pokud se stane chronickým, je naléhavé jednat.

Gymnastika pro líné střeva

Nejprve musíte zjistit příčinu zácpy. Může to být způsobeno nejen banální kolitidou, ale také dvanáctníkovým vředem a dalšími závažnými onemocněními. Nejčastější příčinou zácpy je však slabá, líná střeva, kdy je funkce peristaltiky zpomalena. V tomto případě může být stimulován pomocí fyzických cvičení, která trénují břišní svaly, bránici a pánevní dno, stejně jako vlastní masáž a dietu.

Gymnastika, "probuzení" střev, je velmi jednoduchá a nevyžaduje žádné neuvěřitelné úsilí, naučíte se to rychle. A co potěší mnoho, dobrá polovina cvičení se provádí ležet v posteli. Hlavní věc - nebuďte líní a dělejte to pravidelně. Pak to zvýší práci střeva tím, že zlepší krevní oběh břišních orgánů, posílí břišní svaly, a také usnadní vypouštění plynu během nadýmání.

1. Výchozí poloha (I. P.) - vleže. Mírně ohněte kolena, udělejte nohy kopajícími pohyby, které simulují jízdu na kole. Opakujte 30 krát.

2. I. P. - totéž. Bent u kolen, vytáhněte ruce k žaludku, vraťte se k I. P. Opakujte 10 krát.

3. I. P. - totéž. Zvedněte obě nohy současně a pokuste se je hodit přes hlavu - 10-15 opakování.

4. I. P. - vleže, nohy ohnuté na kolenou. Ohyb a klečení - 15–20 krát.

5. I. P. - klečí a opírá se o zem. Páteř rovnoběžná s podlahou. Zvedněte levou nohu ohnutou v koleni, pak pravou nohu. Opakujte desetkrát pro každou nohu.

6. I. P. - totéž. Odvzdušněte vzduch ústy, když vydechujete, ohněte dolní část zad a uvolněte si žaludek. Zůstaňte trochu v této pozici. Vraťte se zpátky k I. P., vzduchem si pusťte vzduch. Jak budete vydechovat, vytáhněte žaludek a ohněte záda nahoru s "domem" - jako naježená kočka. Do 20-30 opakování.

7. I. P. - stojící, paže podél těla. Zhluboka se nadechněte, zatáhněte dovnitř a ven. Opakujte 5–8 krát. Toto cvičení dokonale masíruje vnitřní orgány, zlepšuje střevní motilitu.

8. Komplex dokončit chůze na místě s vysokým kolenním výtahem - 2-3 minuty.

Vlastní masážní techniky

Jsou také velmi jednoduché a jsou jen dva.

1. Lehněte si na záda, relaxujte. Položte pravou ruku na žaludek, proveďte kruhové tahy ve směru hodinových ručiček. Vytahování by mělo být poměrně měkké, bez náhlých pohybů a tlaku.

2. Ležící na zádech, masírujte oblouk nohy, aktivně hněteme a vyhlazujeme. K tomu můžete použít ruční masér.

Reformační síla

1. Vypijte dostatečné množství vody - minimálně 1,5–2 litry denně. To pomůže zmírnit stolici.

2. Pokuste se vytvořit zlomkové jídlo (4–5x denně) a pomalu jíst, pečlivě žvýkat jídlo.

3. Odmítnutí suchého sucha. Snažte se přidat více vlákniny do svého jídelníčku, jít na otruby chleba, přidejte pšeničné otruby při vaření.

4. Denně jíst nejméně 500 gramů čerstvého ovoce a zeleniny. Snažte se jíst co nejvíce řepy. Tento kořen dokonale stimuluje střeva. Snažte se každý den jíst saláty z čerstvé a vařené zeleniny, ochucené nerafinovaným rostlinným olejem. Působí jako mazivo, usnadňuje pohyb střev.

Zlikvidujte bohatý vývar, sádlo, pečené maso, konzervované maso a ryby, housky a sušenky, bílý chléb, kávu. Také, když zácpa se nedoporučuje ovoce a bobule, které mají svíravou chuť: přispívají ke konsolidaci střeva. Patří mezi ně hrušky, granátová jablka, kdoule, kukuřice, borůvky, černoplodá, atd. Pijte šálek kefíru denně před spaním.

V případě přetrvávající zácpy byste se neměli vzdát mírných projímadel, ale neměli byste je užívat každý den, abyste se vyhnuli závislosti.

Jak zlepšit střevní motilitu pomocí výživy, gymnastiky a drog?

Způsoby, jak posílit střevní motilitu, hodně. To je možná případ, kdy je lepší vyzkoušet tradiční metody léčby před použitím léků. Zlepšení střevní motility vám umožní zbavit se zácpy a pocit plnosti v břiše, získat pocit lehkosti.

Jak zlepšit peristaltiku střev?

Rozmanitost metod a přípravků, které mohou zlepšit peristaltiku střev, je velká, ale všechny z nich znamenají především úpravu stravy a zvýšení množství spotřebované vody.

Pro posílení střevní motility je zapotřebí integrovaného přístupu, který spočívá v řádné výživě, cvičení a v některých situacích i v medikaci. Pozitivního výsledku lze dosáhnout při použití lidových prostředků - různých dekorací a směsí, které zlepšují podporu výkalů střevy.

Léčba drogami

Pro zlepšení střevní motility jsou úspěšně používány léky, které zvyšují pohyblivost orgánů, stimulující účinek na vlákna hladkého svalstva gastrointestinální stěny a stimulují jeho vyprazdňování.

Je důležité si uvědomit, že pravidelný nekontrolovaný příjem léků může vést k opačnému efektu - bude obtížné dosáhnout pravidelné stolice bez konzumace drog, takže výběr léků a režim mimo léčbu předepisuje lékař.

Jak zlepšit střevní motilitu pomocí léků? Laxativa přijdou na záchranu. Pod jejich vlivem je aktivace svalových kontrakcí a vylučování fekálních hmot. V současné době existuje mnoho druhů léků, které ovlivňují pohyblivost různých částí střeva.

Laxativa, která zlepšují střevní motilitu, mohou být rozdělena do tří skupin.

Léky ovlivňující celé střevo

Podle tohoto principu fungují síran sodný (Glauberova sůl) a magnézie (britská sůl). Tyto látky jsou nejsilnější a nejefektivnější, ale jejich časté užívání ohrožuje rozvoj střevní atony a dehydratace.

Když je sůl spotřebována, vzrůstá osmotický tlak, v důsledku čehož je pozorováno porušení mechanismů absorpce kapalné části pološtěpené potravy a zlepšení peristaltiky. Defekace po užívání léků nastane po 1-2 hodinách, což vám umožní rychle se zbavit problému.

Léky ovlivňující tenké střevo

Nejznámějším lékem této skupiny je ricinový olej (ricinový olej). Působí v lumenu duodena, kde se pod vlivem žluči tvoří z aktivních složek léčiva kyselina ricinolová. Látka vede k podráždění receptorů umístěných na stěnách celého střeva, což způsobuje jejich kontraktilní aktivitu.

Kromě toho olej zadržuje tekutinu v lumenu střeva a neumožňuje absorpci elektrolytů, což také vede k úlevě od střevního vyprazdňování. Účinek přípravku je zaznamenán po 4-6 hodinách a je doprovázen tenesmusem.

Léky, které aktivují pohyblivost tlustého střeva

Tato skupina léčiv zahrnuje laxativa přírodního i syntetického původu.

Přírodní produkty obsahují výtažky z léčivých bylin a rostlin. Rebarbora a lékořice, rakytník, listy senny pomáhají rychle zvyšovat střevní motilitu a jsou vhodné pro léčbu zácpy u dospělých a dětí starších 3-4 let.

Syntetická léčiva, která zvyšují peristaltiku střev ve farmaceutickém průmyslu, jsou vyráběna ve formě svíček, tablet a roztoků (Bisacodyl, Guttalaks, Laxigal). Díky jejich působení je aktivována motilita tlustého střeva, což umožňuje eliminovat zácpu nejen způsobenou hypotenzí, ale i chirurgickými zákroky.

Negativní stránka těchto fondů je považována za závislost na těle, bolestivé nutkání v žaludku a alergické reakce.

Lidové metody

Pro zlepšení střevní motility není vždy nutná lékařská pomoc. Osvědčené metody lidového ošetření pomohou zbavit se delikátního problému.

Zde jsou některé jednoduché recepty:

1. Sušené ovoce. Vezměte 350 g sušených švestek a sušených meruněk, dobře umyjte a nasekejte. Do kejdy přidejte balení farmaceutické senny, 200 g tekutého medu, dvě lžíce propolisu a dobře promíchejte. Jezte 30 gramů denně v noci před spaním, pitnou vodou.
2. Kushina. Nalijte 10 g kůry stromů do nádoby a nalijte půl litru vroucí vody. Poté, co je odvar infuzí, měl by být vypuštěn a opilý jako čaj.
3. Jitrocel. Semena této rostliny jsou dobrým způsobem, jak zlepšit střevní motilitu. Před použitím je rozemele v mlýně na kávu a sníst 3 g před jídlem.
4. Pšeničné otruby. Hrubá vlákna, když se uvolňují do střeva, bobtnají, což zlepšuje střevní motilitu a gastrointestinální trakt jako celek. Jezte 2 polévkové lžíce, předem smíchané s malým množstvím tekutiny ve formě kaše.
5. Laxativní směs Smíchejte drcená jablka se dvěma lžícími medu a ovesných vloček, přidejte trochu citronové šťávy a naklíčená zrna pšenice. Výsledná směs může být během dne konzumována bez omezení.

Jak je vidět z výše uvedených metod, je možné zlepšit intestinální peristaltiku nejen pomocí léků, ale také tradičními metodami. Pokud nebylo dosaženo očekávaného účinku, vyhledejte lékařskou pomoc.

Napájení

Hlavní roli v normalizaci trávicího traktu hrají potraviny, protože některé z nich přispívají ke zvýšené motilitě, což zlepšuje pohyblivost střev.

• jíst každý den čerstvou zeleninu nebo ovoce;
• jíst naklíčená zrna, stejně jako otruby, protože jsou bohaté na vlákninu;
• při výběru kaše dávejte přednost pohanky, ječmene nebo ječmenu, snižte spotřebu rýže a krupice;
• pokud existuje predispozice k zácpě, patří do denní nabídky švestek, fíků, čerstvých švestek a hroznů;
• neomezujte množství tekutiny, kterou pijete, denní minimum je 2 litry;
• vypít sklenici jogurtu nebo jakéhokoli jiného produktu z fermentovaného mléka před spaním;
• Dej jídlo a koření, protože podněcují střeva;
• omezit množství sladkostí a pečení;
• jíst zeleninu jako přílohu ke zlepšení trávení a trávení masa;
• jíst často, ale v malých porcích;
• vyloučit kávu, silný čaj a sycené nápoje;
• vzdát se smažených potravin a uzeného masa.

Cvičení

Peristaltika střev přímo souvisí s fyzickou aktivitou, takže každodenní gymnastika, stejně jako nic jiného, ​​umožňuje stimulovat střeva k práci a zlepšit její vyprazdňování.

Než začnete užívat léky ke zlepšení střevní motility, zkuste jednoduchý soubor cvičení:

1. Lehněte si na záda, položte dlaně pod hýždě a střídavě provádějte rotační pohyby s nohama, jako byste šlapali na kole. Tónování břišních svalů a zvýšení krevního oběhu v pánvi mají pozitivní vliv na zažívací trakt.
2. Výchozí pozice je stejná jako v předchozím cvičení. Obě nohy se ohýbají na kolenou a pevně přitisknou k žaludku. Opakujte 10-15 krát.
3. Dostaňte se na všechny čtyři. Alternativně narovnejte nohy na kolenou, zatáhněte je zpět a přitom ohněte záda.
4. Proveďte jakékoli cvičení, do kterého se zapojují břišní svaly - podporuje odstranění přebytečných plynů a stimuluje střevní kontrakce.
5. Dělat 10-15 sit-up jako poslední prvek gymnastiky.

Není vždy možné uchýlit se k pomoci léků ke zlepšení střevní motility, v případech akutní zácpy, tradiční metody a intenzivní fyzická aktivita často pomáhají vyrovnat se s problémem. Produkty podporující peristaltiku navíc pomohou zlepšit výkon střev.

Pokud po všech přijatých opatřeních nedojde k úlevě, obraťte se na svého lékaře o pomoc, aby vám předepsal projímadlo, které odstraní obtíže.

Jak zlepšit práci (pohyblivost) střeva: produkty, drogy a tradiční medicína

Většina lidí, kteří překročili třicetiletou hranici, čelí takovému problému, jako je dyskineze, jinak špatná střevní motilita. Tento problém přináší spoustu nepříjemností, a proto se lidé čím dál více ptají, jak zlepšit střevní motilitu? Řekneme vám o tom v článku.

Koncept peristaltiky

Střevo je největším orgánem gastrointestinálního traktu, ve kterém dochází ke konečnému zpracování potravy, neutralizaci a absorpci užitečných minerálů do krve. Pokud je narušena peristaltika (motilita), jsou všechny tyto procesy inhibovány. Tento proces přináší člověku újmu a nepohodlí.

Symptomy intoxikace a snížení střevní motility zahrnují:

• časté bolesti hlavy;
• neustálý pocit únavy;
• těžkost a bolest břicha;
• ztráta chuti k jídlu;
• člověk získává na váze, i když jí také jako obvykle, nebo dokonce méně;
• vzhled vyrážky na obličeji, případně na těle;
• problémy se spánkem;
• nadýmání, nadýmání, které se zvyšuje po jídle;
• změna fekálních hmot, zmenšují se, získávají hustší formu;
• častá a bolestivá zácpa, která může být vzácně nahrazena průjmem;
• obecná malátnost a dokonce horečka.

Ani pro dospělé, ani pro dítě takové příznaky zastavení střeva nebudou radostí. Proto je nutné, aby vaše střeva fungovala nezávisle, nebo vyhledejte pomoc lékaře.

Druhá možnost navíc bude mnohem lepší, protože příčinou špatné motility může být naprosto jakákoli choroba nebo obvyklý funkční stav těla. Ale pochopit, co přesně způsobilo zatčení střeva, je možné pouze po zkoumání a absolvování testů.

Příčiny špatné peristaltiky

Střevní funkce ovlivňuje mnoho faktorů a nyní se pokusíme zjistit, která z nich zpomaluje a dokonce úplně zastavuje pohyblivost a která může stimulovat střevní motilitu.

Příčiny, které zpomalují peristaltiku:

1. Nevyvážená výživa, když potraviny s vysokým obsahem kalorií, umělé potraviny (rychlá občerstvení se spoustou koření a omáček a potraviny s přidanými chemikáliemi, jako jsou chipsy, sušenky) převažují v poměru, nikoli pravidelnost jídel, jejich rychlost (žijí sendvič na cestě do kancelář).
2. Léčba antibiotiky nebo jinými léky, které snižují rovnováhu střevní mikroflóry.
3. Nemoci trávicího ústrojí všech oddělení, včetně žaludku, jater, žlučníku.
4. Nádorové nádory ve střevech, tenké i tlusté.
5. Chování operace ve střevech.
6. Nízký aktivní životní styl, neustálá sedavá práce, časté změny klimatu.
7. Předispozice k zácpě, jejich chronický průběh.
8. Častý stres, negativní zkušenosti.
9. Porušení nervů, nesprávná inervace střevních stěn.

Faktory, které zvyšují střevní motilitu:

1. Konstantní chůze, cvičení.
2. Dodržování stravy, její rovnováha.
3. Dodržování pitného režimu, je velmi důležité pro zácpu, změkčit masy a zlepšit jejich průchod střevy.
4. Využití střevní stimulace - masáže a ranní cvičení.
5. Normalizace životního stylu, pravidelný a přiměřený spánek, dodržování harmonogramu.
6. Absolvování stálého ročního fyzického vyšetření a včasná léčba střevních onemocnění.

Je-li váš život většinou nebo dokonce úplně sestává z položek z prvního seznamu, pak nebuďte překvapeni, že střevní motilita je oslabena.

Pokud je však peristaltika již z nějakého důvodu narušena, existují prostředky ke zlepšení práce u dospělých a dětí střevní motility.

Recept E. Malysheva ze zácpy

Moji milí, normalizovat trávení a stolici, odstranit zácpu, ne drahé pilulky vám pomůže, ale nejjednodušší populární, dlouho zapomenutý recept. Zapište si brzy, vařit 1 polévková lžíce. lžíce.

Jak zlepšit peristaltiku?

Je možné obnovit práci střeva a posílit peristaltiku pouze pomocí několika typů léčby současně, a to:

1. Lidové léky. To je první věc, která je lepší, než pokusit se přijímat propagované pilulky, které mohou být poškozeny pouze v případě, že diagnóza není prokázána.
2. Přípravky, které stimulují činnost střeva, lze také zakoupit v lékárně, ale před tím je nutné se poradit s lékařem, aby si je mohl vyzvednout individuálně a předepsat potřebné dávkování.
3. Vynikající nástroj k posílení peristaltiky je gymnastika. Pomáhá zvyšovat průtok krve do střev, stejně jako do pánevních orgánů, čímž napomáhá podporovat fekální pohyb podél střev. Pomáhá posilovat stěny tlustého střeva a tenkého střeva.
4. Zvýšení peristaltiky může podléhat určité dietě. Jeho hlavním pravidlem je, že jíme a pijeme všechno zdravé;

Zlepšení peristaltiky bude do značné míry záviset na tom, jak se osoba sama zabývá řešením svého problému.

V tomto případě střevo nefungovalo, nefunguje a nebude fungovat. Ale pro ty, kteří chtějí normalizovat práci svých střev, řekneme vám více o každém bodě léčby slabé peristaltiky.

Lidová medicína

Před pitím léků zkuste tyto metody zvýšení peristaltiky:

Pšeničné otruby

• Vezměte dvě jablka a potřete je na struhadle. Přidejte k nim lžíci medu a dvě lžičky ovesných vloček. Zmáčkněte citronovou šťávu a přidejte ji a několik lžiček teplé vody do směsi. Jezte to celý den.
• Rozdrtíme semena jitrocelu a vezmeme je na čajovou lžičku.
• Pár polévkových lžic pšeničné otruby se omyje malým množstvím vody nebo se s ní smíchá a sníst.
• Vezměte deset gramů kořene rakytníku a naplňte je půl litrem vroucí vody. Nechte vařit stát a pít po celý den místo čaje.
• Vezměte dvě sklenice sušených meruněk a švestek a otočte je do mlýnku na maso. Přidejte k nim pytel senny, dvě lžíce propolisu. Nalijte tekutý med, asi 200 ml. Vezměte tuto směs před spaním v množství pár lžiček.

Léky

Aby se zvýšila průchodnost střev, uvolňují se projímadla. Mohou to být tablety, prášek, sirup, kapky. Všechna laxativa se dělí do tří skupin: