Dietní recepty v pomalém hrnci

Dietní recepty v pomalém hrnci: stručný přehled toho, co je dobrý pomalý vařič pro hubnutí.

Ačkoli během smažení, i během vaření,

Vařte vše v pomalém hrnci

A vy, dieters, budete šťastní! Protože v tomto zázračném hrnci lze vařit jakékoli dietní jídlo. Nevěřte? Pak jdeme k vám. S recepty!

Užitečné vlastnosti multicooker

Toto zařízení je pozoruhodné tím, že je multifunkční (mnohočetné).

Má až 6 programů:

• Pohanka Program pro vaření různých obilovin. Není třeba se obtěžovat s výpočtem množství obilí a tekutin, jen usnout obiloviny, zalijeme kapalinou, přidáme sůl, olej, koření (volitelné) - mikroprocesor bude dělat zbytek pro vás: vařit drobivé kaše, ujistěte se, že hoří, aby nedošlo k "útěku" "Chlazený." Nebojte se - protože nebudete jíst kaši.
• Plov. Připravte si skutečný pilaf, stejně jako v restauraci. Nebo obvyklou rýžovou kaši se zeleninou. Jakékoliv rozmary podle vaší touhy.
• Mléčná kaše. No, tady a bez slov je jasné. Kuchaři mák Malachki - alespoň pro děti, alespoň pro mámu.
• Pečení Peče kastrol, koláče, muffiny, sušenky, může péct maso, drůbež, ryby - dokonce i s máslem, dokonce i ve vlastní šťávě.
• Zhášení. Ne, ne oheň! A zbytek, všechno zhasne. A dokonce dělá zeleninové přípravky na zimu.
• Vaření pro pár. Už jen pro tuto jedinou funkci, pomalý vařič „musí být vzat“ těmi, kteří plánují „navázat přátelství s dietou“ - jídlo je stejně zdravé a neškodné: vitamíny nejsou zničeny, kalorií nejsou přidávány, jídla nejsou nudná. Můžete také vařit těstoviny a nudle, a dokonce i vařit mléko, aniž by ho honil.

Přítomnost časovače zpoždění vám umožní získat připravené jídlo v určený čas: "Ovesné vločky, pane!"

A teď recepty!

Dietní recepty v pomalém hrnci. Kotlety ve vlastní šťávě se zeleninou

• Vezmeme 800 g mletého hovězího masa, přidáme do mísy jednu cibulovou půdu, sůl, pepř ochutnáme, rozrušíme, vytvoříme kotlety a lehce je smažíme na obou stranách v rostlinném oleji.
• Nakrájejte kotlety v pomalém vařiči, nahoře nasaďte nakrájenou zeleninu (zelené fazolky, květák, brokolici), zavřete pomalý vařič a nastavte režim „Stewing“ nebo „Paření“ na 30 minut.
• Během vaření je zelenina nasáklá v duchu kotlety a kotlety - v duchu zeleniny. Z této interakce bude mít prospěch jídlo. Vyzkoušejte to!

KBDU na 100 g: proteiny - 11,45; tuky - 12,27; sacharidy - 2,53; kalorický obsah - 169,82.

Dietní recepty v pomalém hrnci. Dušené kuřecí řízečky

• Vaření mleté ​​kuřecí prsa. 900 g prsou nakrájíme na kousky, jednu velkou cibuli nakrájíme na kousky, namočíme 3 plátky bílého chleba s půl sklenkou mléka a přeskočíme přes mlýn na maso.
• Jemně nakrájejte zeleninu (petržel, kopr, hlávkový salát) a přidejte do mletého masa, tam také rozbijeme jedno vajíčko, sůl, pepř, aby chutnaly a dobře promíchaly. Vytvoříme kotlety a dáme je do pánve.
• Nalijte horkou vodu do pomalého vařiče, nastavte pánev na kotlety a nastavte režim „Paření“ na 25 minut. Když uplyne čas, budou připraveny lahodné parní koláče.

KBDU na 100 g: proteiny - 12,3; tuky - 5,75; sacharidy - 5,29; kalorický obsah - 123,26.

Dušené dietní rybí koláče

Pro změnu si zařídíme „rybí den“ a připravíme rybí placky.

• Chcete-li to, vezměte libru mletých ryb (to může být tučný - například z lososa, nebo libové - ze štiky nebo pollock, v tomto případě přidejte lžíci rostlinného oleje) a rozbít jedno vejce do něj. Naplňte 50 g bílého chleba polovinou sklenice mléka, zamíchejte do hladka a také přidejte do nádivky.
• Sůl, pepř podle chuti, zalijeme 50 g jemně nasekaného kopru a vše důkladně promícháme. Vytvoříme kotlety a vložíme do pánve. Položte pánev do pomalého vařiče a nastavte funkci "Paření" na 30 minut. Další zdravé a chutné jídlo je připraveno.

KBDU na 100 g: proteiny - 12,16; tuky - 1,81; sacharidy - 4,52; kalorický obsah - 83,7.

Dietní recepty v pomalém hrnci. Dušené tvarohové koláče

Vaření v pomalém vařiči je vhodné vařit nejen hamburgery, ale i další pokrmy, ale přinejmenším stejné tvarohové koláče, které jste pravděpodobně používali pouze na smažení. Zkuste nyní "vařené" cheesecakes - tak kalorií v nich bude znatelně méně než u smažených.

• Ve 400 g tvarohu rozbijeme jedno vejce, nalijeme 3 lžičky cukru, třetinu lžičky soli, tři lžíce mouky a vanilku na hrot nože. Rozmělněte vidličkou a pak porazte malý mixér, dokud nebude hustá homogenní hmota. Mokré ruce tvoří tvarohové koláče a položte je na mřížku.
• Nalijeme méně než polovinu vody do šálku multicooker, dáme pánev s tvarohem na šálku, nastavte režim "Paření" na 20 minut. Když jsme připraveni, ochlazujeme tvarohové koláče, dáme je na talíř, nalijeme jim to, co se vám líbí - džem, med, zakysanou smetanu, jogurt, kondenzované mléko. A můžete se těšit.

KBDU na 100 g: proteiny - 14,3; tuk - 7,6; sacharidy - 16,77; kalorický obsah - 195,13.

Zeleninový guláš v pomalém hrnci

Každý, kdo někdy vařil pokrm v květináčích, ví, jak se mění chuť těch nejznámějších produktů, pokud je vložíte do takových jídel. A chuť se mění k lepšímu. Pokusme se vařit zeleninu v pomalém hrnci: koneckonců pomalý sporák není nic jiného než velký elektrický hrnec.

• Nejprve připravte všechny ingredience. Zeleninu nakrájejte na malé kostky a složte je odděleně: dvě středně velká rajčata, jednu cuketu, jeden lilek (můžete ho loupat, než je hořká), jednu papriku, jednu středně velkou cibuli, jednu mrkev rozdrcíme na hrubém struhadle a nasekáme 300 g zelí..
• Nejdříve přidejte rajčata, cibuli, cuketu, mrkev, lilek, pepř, zelí, nahoře posypeme třemi lžícemi majonézy a posypeme jednou lžičkou soli - vše mírně promíchejte. Přidá se voda ani olej.
• Nastavte režim "Quenching" na 40 minut. Když čas vyprší, hotové dušené maso by mělo být smícháno. Zajistíme porci, ozdobíme zelení a servírujeme na stole.

KBLS na 100 g: proteiny - 1,03; tuky - 2,15; sacharidy - 4,82; kalorický obsah - 42,88.

Dietní recepty v pomalém hrnci. Zeleninová vegetariánská polévka

No, na řadě přišel dietní polévky vařené v pomalém hrnci. Bude to polévka, která je stejně dobrá pro dospělé i děti.

• Kostky 1 paprika, 4 střední brambory, 1 rajče a 1 cibule. 1 střední mrkev nakrájíme na půlkruhy. Nalijte asi dva litry vody do šálku multicooker a nalijte do něj nasekanou zeleninu.
• Přidejte sůl podle chuti, koření podle chuti (mletý černý pepř, oregano, kurkuma, hrášek) a jeden bobkový list. Nastavte režim "Quenching" na 35 minut. Po určité době bude připravena jednoduchá a chutná dietní polévka.

KBLS na 100 g: proteiny - 0,48; tuk - 0,1; sacharidy - 3,12; kalorický obsah - 15.1.

Dietní recepty v pomalém hrnci. Pohanková kaše s houbami

Žádná kaše. Zvláště bez takové vonné a chutné. Raději vařte!

• Nakrájejte jednu cibuli na kostky, jednu mrkev otřete na středním plováku a na talíři (300 g) nakrájejte žampiony. Vzhledem k tomu, že budeme vařit pohankové kaše, pak zapneme režim „Pohanka“ na pomalém sporáku - byl určen především pro nepozorné kuchaře.
• Náš čas je 25 minut. Zapnuté, počkali 5 minut, dokud se pomalý sporák nezahřeje, nalijeme 3 lžíce slunečnicového oleje a cibuli na ní smažíme po dobu 5 minut s otevřeným víkem, občas promícháme, pak přidáme mrkev a za stálého míchání pokračujeme v vaření dalších 5 minut. Nakonec dáme houby a také za míchání smažíme 5 minut.
• Po zazharku sůl-pepř chuť (1 lžička), mix, zavřete víko a počkejte zbývajících 5 minut. Otevřete víko, nalijte do sklenice jednu sklenici promyté pohanky a přidejte 550 ml horké vody. Zamíchejte znovu. Nastavili jsme čas - 30 minut. Čekáme. Zvyšujeme chuť k jídlu. A konečně...!

KBLS na 100 g: proteiny - 3,04; tuky 3.19; sacharidy - 9,98; kalorický obsah - 78,79.

Viděla jste někdy, jaký druh slizu, který pro ně sousedská kočka jedla?

Dieta 5 v pomalém hrnci

Multicooker v kuchyni nejen urychluje dobu vaření. S jeho pomocí dostat dietní jídla se stává jednodušší. O roli multicolor ve výživě pro hubnutí, přečtěte si náš článek.

Vlastnosti stravy v pomalém vařiči

Nádobka je vybavena celou řadou programů, mezi které patří nejen vaření, smažení, dušené maso a další druhy zpracování potravin, které jsou k dispozici se sporákem. Ve většině multivarků, můžete vařit jogurt, který nebude mít cukr a škodlivé přísady, dietní parní pokrmy, potraviny bez rostlinného oleje a tuku. Tato technika je nepostradatelným prostředkem pro ty, kteří ocení skutečně zdravé jídlo.

O dalších výhodách stravy, recepty v pomalém vařiči

• Nepřilnavý povrch misky umožňuje vařit s minimálním množstvím tuku nebo dokonce bez něj.
• Různé režimy umožňují téměř všechny pokrmy. Zvláštní vlastností multicooker je nízká teplota, při které potraviny neztrácí své chuťové vlastnosti.
• Speciální programy umožňují připravit jídla pro zdravotnické výživové systémy, například dietu 5 v pomalém vařiči.
• Hermeticky uzavřený kontejner uchovává většinu živin.
• Není třeba kontrolovat proces vaření.

Dietní pokrmy v pomalém hrnci

Přírodní jogurt

• nízkotučné mléko - 1 l;
• Přírodní jogurt bez přísad - 1 sklenice.

Vařte mléko. Udělejte to na sporáku nebo použijte vícekomorový režim Multipovar, nastavení teploty na 160 stupňů. Nechte mléko vychladnout na asi 40 stupňů. V misce s mlékem zalijeme šlehačkou jogurt, promícháme ingredience. Vařte v jogurtovém režimu po dobu 6-8 hodin. Produkt pravidelně kontrolujte: měl by být silný. Jakmile směs získá hustotu, vypněte zařízení a ochlaďte jogurt při teplotě místnosti.

Dýňová rýžová polévka

• fazole - 1 multistakan;
• dýně - 100 g;
• rýže - 0,5 multistakan;
• cibule - 1 ks;
• celer - 0,5 ks;
• rostlinný olej;
• česnek - 5 hřebíček;
• sůl;
• zelení

Nakrájenou cibuli smažíme a zapneme režim "Smažení". Když je cibule zlatá, přidejte rýži a vařte 10 minut. Nakrájíme dýně na kostky, otřete celer na hrubém struhadle. Bez změny programu přidejte zeleninu, vařená fazole, dokud nebude připravena, naplňte je vodou a solí. V režimu Quench se vaří 40 minut. Přidejte přímo zeleninu a česnek přímo na talíř.

Pečené kuřecí filé

• kuřecí řízek - 3 ks;
• sýr - 100 g;
• cibule - 1 ks;
• rajčata - 2 ks;
• sůl, koření.

Pták potřete kořením a solí, nechte 30 minut v otevřené nádobě. Každé filé položte na samostatný kus fólie, nahoře na cibulce, nakrájejte na kroužky, několik plátků rajčete a plátek sýra. Zabalte kuře bokem ve fólii a postavte si loď, která bude během vaření vypouštět šťávu. Umístěte „lodě“ do mísy pro více hráčů, pečte v režimu pečení po dobu 40 minut.

Dyukan dieta v pomalém vařiči

Dieta Dyukan zahrnuje konzumaci velkého množství bílkovin, snížení množství sacharidů a minimální množství tuku. Multicooker v dietě Dukan pomáhá vyrovnat se s posledním pravidlem - vařit nízkokalorické pokrmy bez tuku a oleje. Slavná francouzská strava dává sladkým zubům nespočet receptů sladkostí, které lze občas uvařit s pomalejším vařičem.

Dyukan strava: recepty v multicooker

Kuřecí rolka

• kuřecí řízek - 3 ks;
• česnek - 4 hřebíček;
• želatina - 30 g;
• mletá červená paprika - 1 polévková lžíce;
• směs paprik;
• suché greeny;
• sůl

Pták nakrájejte na malé kousky, vložte do misky se všemi ostatními složkami. Česnek přeskočí přes lis, mlýn na maso, nebo jen jemně nasekaný. Vložte hmotu do rukávu pro pečení, pevně zatáhněte za hrany a posuňte na dno vícevrstvy. V pečení se vaří 60 minut. Při signálu vyjměte válec, ochlaďte na pokojovou teplotu a odešlete do chladničky přímo v sáčku, dokud nebude zcela nastaven. Miska je připravena po 10 hodinách.

Mořské plody Omelet

• kuřecí vejce - 3 ks;
• koktejl z mořských plodů - 0,5 kg;
• netučné mléko - 0,5 tbsp. l.;
• cibule - 1 ks;
• česnek - 4 hřebíček;
• sůl

Poražte mléko s vejci, sůl a přidejte své oblíbené koření. Česnek jemně nakrájejte, nakrájejte cibuli na půlkruhy. Smažíme cibuli a česnek v režimu "Smažení", můžete posypeme dno mísy rostlinným olejem. Přidejte mořské plody a pokračujte smažením, dokud není připraveno. Nalijte vejce do mísy s mlékem, změňte program na "pečení" a vařte asi půl hodiny.

Tvarohový koláč

• nízkotučný tvaroh - 200 g;
• kuřecí vejce - 2 ks;
• prášek do pečiva - 1 lžička;
• sladidlo podle chuti;
• ovesné otruby - 2 lžíce. l.;
• Vanilin nepovinný.

Kukuřici nasekáme na mlýnek na kávu. O tuto přísadu se můžete postarat předem a v obchodech hledat hotovou otrubou mouku.

Nalijte tvaroh a vejce do rovnoměrné hmoty, přidejte sladidlo a vanilin. Když je směs homogenní, zkombinujte ji s otrubami.

Používejte silikonové formy, vyrábějí muffiny bez másla. Dejte tvaroh do formy, položte je na dno misky, pečte v režimu "Pečení" asi hodinu.

Vařené hovězí maso v omáčce z hořčice

• 500 g hovězího masa
• 1 mrkev
• 1 kořen petrželky
• 1 cibule
• 2 větvičky petrželky

• 2 sladká a kyselá jablka
• 3 lžíce. Já hořčice
• 1 lžička. sůl

Umyjte jablka a umístěte je do mísy pro více kuřáků, přidejte 3 lžíce. Já voda, zavřete víko a vařte v režimu "kalení" 10 min.

Vyjměte jablka z pomalého vařiče, nechte vychladnout, pak oddělte dužinu, promíchejte s hořčicí.

Vložte hovězí maso do hrnce, nalijte do studené vody, přidejte oloupanou mrkev, kořen petrželky a cibuli.

Vaření v multikameru VT-4212 VK v režimu „Polévka“ po dobu 1 hodiny.

Vyjměte maso z vývaru a nakrájejte na porce. Podáváme s jablečnou hořčicí.

Video: jak zhubnout bez poškození zdraví

Rybí polévka

• 800 g přečištěných mořských ryb
• banda kopru
• Žárovka
• Mrkev
• Celer Root
• Bobkový list
• několik černých pepřů
• 150 g zakysané smetany
• Sůl podle chuti

Cibule, mrkev a celer čisté, hrubě nakrájíme a nalijeme 1,5 litru vroucí vody.

Vařte v polévkovém režimu po dobu 10 minut. Přidejte nasekané ryby, bobkový list a pepř.

Ve stejném režimu přiveďte k varu, odstraňte pěnu, osolte. Vařte 15 min.

Připravená polévka posypaná na talíři, přidáme zakysanou smetanu a nakrájený kopr.

Video: jak udělat mražený jogurt

Krůtí maso Pie

• 750 g krůty
• 1 brambor
• Žárovka
• 1 Vejce bílé
• Dijon hořčice - 1 polévková lžíce. Já
• 4 větvičky petrželky
• 1 lžička. suché oregano
• 1 polévková lžíce. Já rostlinného oleje
• Sůl podle chuti

V režimu "kalení" vaříme brambory v uniformě po dobu 20 minut. Nechte mírně vychladnout, oloupejte, vložte do misky a hněte.

Maso krůtí mleté ​​s cibulí.

Jemně nasekejte petrželku.

Do mísy s bramborami přidáme mletou krůtu, bílkovinu, hořčici, petržel a oregano.

Osolte a promíchejte do hladka.

Namažte misku multivarki olejem, vložte do ní mleté ​​maso, hladký povrch, zavřete víko a vařte v pečení po dobu 25 minut.

Kastrol z krůtího masa je připraven.

Viz také: Afrodiziakální večeře v pomalém hrnci

Líné knedlíky

• 2 lžíce. Já mouky
• 400 g tvarohu
• 2 vejce
• 2 lžíce. Já cukr špetku soli

Tvaroh smíchejte s vejci, moukou, cukrem a solí. Těsto uvaříme na knedlíky.

Nakrájejte tenké klobásy, nakrájejte na malé kousky a vhoďte do nich kuličky.

V pomalém vařiči vařte vodu v režimu „polévka“ a vařte líné knedlíky po dobu 5 minut.

Knedlíky dejte na misku. Podáváme se zakysanou smetanou.

Ovesné vločky v multivariační s mlékem

• 1 multistack ovesné vločky
• 5 mléčných multi-šálků
• 50 g másla
• špetka soli
• 2 lžíce fruktózy

Miska multicooker musí být namazána máslem.

Obal ovesné vločky.

Přidejte mléko, sůl a fruktózu.

Zavřete víko víka a nastavte režim kaše.

Po ukončení vaření nechte kaši vařit dalších 10 minut.

Podáváme s rozinkami a medem.

Dietní jídla jsou nejen zdravé potraviny, ale také velmi chutné. S pomocí multicookerové nabídky si můžete vybrat z menu a potěšit všechny členy rodiny zdravým a zdravým jídlem.

V dnešní době se lidé snaží vést zdravý životní styl, hrát sport a jíst správně. Příprava dietních jídel na sporáku je mnohem obtížnější než v pomalém sporáku. Tento přístroj zvládá úkoly, a to: udržuje šťavnatost pokrmu a maximální živiny. Dietní jídla jsou spousta různých polévek, masových pokrmů, zeleniny, kastrolů a dezertů bez cukru. Pokud chcete jíst správně a vyváženě, musíte se seznámit s recepty na přípravu dietních jídel v pomalém hrnci.

Dietní jídla v pomalém hrnci. Turecká polévka se zeleným hráškem

Hlavními složkami jsou krůtí filé, hrášek a kořen petrželky. Tuto polévku můžete vařit na sporáku i v pomalém sporáku.

Připravte si tyto složky:

• krůtí filé - 500 g;
• mrkev - 1 ks;
• brambory - 2 ks;
• kukuřičné krupice - 3 lžíce l.;
• zelený hrášek - 1 neúplné sklo;
• olej - 1 polévková lžíce;
• Cibule - 1 ks;
• kořen petrželky - 100 g;
• sůl a pepř podle chuti.

1. Seznam složek je standardní, s výjimkou kořene petržele. Ne každý hosteska je obeznámen s tímto výrobkem. Proč je nutné přidávat do našeho dietního pokrmu v pomalém hrnci trochu kořene petrželky? To je užitečný produkt, obsahuje mnoho vitamínů (většina vitamínu C), užitečné mikro a makro prvky.
2. Vraťme se k přípravě dietní polévky: nejprve musíme umýt kukuřičné krupice, nalijeme 1 šálek vody (nejlépe to byla vařící voda) a posypeme krupicí kapalinou do pomalého vařiče. Naším úkolem je přinést obiloviny do polotovaru. Kukuřičné krupice vaříme v pomalém hrnci v režimu „Quenching“, čas by měl být nastaven na 1,5 hodiny.
3. Zatímco se kukuřičné krupice vaří, můžete připravit další ingredience pro chudé jídlo v pomalém hrnci, oloupeme cibuli a mrkev.
4. Připravte maso. Můžete nakrájet krůtu na proužky nebo kostky, jak chcete.
5. Petržel kořen musí být vyčištěn a řezat nejprve v polovině podélně, pak do tenkých proužků.
6. Brambory je třeba umýt, loupat, opláchnout pod tekoucí vodou a nakrájet na kostičky.
7. Cibule je třeba brousit co nejmenší ostrým nožem, mrkví na roštu.
8. Vzhledem k tomu, že připravujeme dietní pokrm v pomalém vařiči, nebudeme smažit zeleninu na másle. Pokud chcete smažit, pak musíte smažit lehce mrkev a cibuli v rostlinném oleji na pánvi.
9. Pomalý sporák nedokončil proces vaření kukuřičné krupice (to trvalo trochu času na přípravu všech složek), můžete otevřít víko, dát všechny produkty v misce a zalijeme 1 polévková lžíce. rostlinný olej (rafinovaná kukuřice je nejvhodnější). Pokud jste udělali smažit, pak nepřidávejte olej.
10. Posíláme zelený hrášek do výrobků (může být čerstvý nebo zmrazený), přidáme sůl a trochu pepře. Na tomto místě zavřeme víčko přístroje, pokračujeme v přípravě pokrmu v pomalém sporáku, dokud nezazní signál.
11. 10 minut před koncem programu můžete otevřít víko přístroje, aby se přidala čerstvá nasekaná zelenina a zkusila polévka. Pokud nemáte dostatek soli nebo pepře, nespěchejte přidat více, nezapomeňte, že připravit dietní pokrm ze soli budete potřebovat dost. Je-li nemožné tuto složku odmítnout, pak je lepší přeměnit než sůl.

Signál zněl, multicooker dokončil proces vaření dietní polévky. Jak vidíte - bez námahy, vše je jednoduché a rychlé. Bon appetit!

Dietní jídla v pomalém hrnci. Mrkvová dýňová polévka

Dýně v kombinaci s mrkví - to je užitečné a velmi chutné. Tyto dva produkty mohou být vařeny různými způsoby, jak víte, můžete upéct dýně, vařit a dokonce i džem z této zeleniny. Ale dnes nabízíme vařit chutné a zdravé dietní jídlo - to je dýně-mrkev šťouchané polévky.

• mrkev - 4 ks;
• dýně - 500 g;
• cibule - 1 ks;
• zeleninový vývar (stačí voda) - 3 šálky;
• rostlinný olej - 3 lžíce;
• česnek - 2 hřebíček;
• sůl, koření a bylinky - podle chuti.

Vaření dietní jídlo v pomalém hrnci: t

1. Připravme si výrobky: dýně je třeba nejprve umyt, poté vyčistit a nakrájet na kostičky. Tato práce může být důvěryhodná se silnou podlahou, protože je velmi těžké řezat velké dýně.
2. Cibule by také měla být vyčištěna a nakrájena na kostky, můžete velké.
3. Vyčistěte mrkev, brouste na struhadle, použijte stranu s širokými zuby.
4. Nalijeme olej do mísy multicooker (to může být olivový, kukuřice nebo tradičně - slunečnice). Zapněte program "Frying", nastavte čas na 10 minut.
5. Počkejte, až se olej trochu zahřeje, pak je třeba vložit do mísy pomalý hrnec, první cibuli, nasekaný česnek (nakrájený nožem na tenké plátky) a mrkev. Smažte tyto zeleniny, dokud se neobjeví krásná červenohnědá kůrka. Pozor! Dávejte si pozor na tento proces, abyste nezmeškali okamžik, jinak bude zelenina hořet.
6. Po 7-10 minutách je třeba dát kousky dýně, zalijeme 3 šálky vody (vezměte okamžitě horké), dejte sůl, koření a bylinky. Místo vody můžete použít vývar z masa nebo zeleniny.
7. Kryt zařízení musí být uzavřen, nainstalujte program "Pečení". Doba vaření dietního pokrmu v pomalém vařiči je pouze 30 minut. V režimu „Vaření“ si můžete připravit lahodnou polévku.
8. Jakmile se ozve signál, můžete otevřít víko přístroje, nalijte hotovou polévku do vhodné nádoby pro čištění a misku ponořit do požadované konzistence pomocí ponorného mixéru. V našem případě to bude krémová polévka.
9. Pokud vidíte, že dietní pokrm v pomalém vařiči je tlustý, můžete přidat trochu zeleninové vývary (pro ty, kteří nedodržují dietu, můžete přidat trochu mléka nebo nízkotučné smetany).

Všechno, dietní pokrm v pomalém vařiči je připraven, můžete polévku rozložit v misce, v každé desce dát žitné sušenky a vytáhnout dýňová semínka. Užijte si jídlo!

Dietní jídla v pomalém hrnci. Dušená ryba

Miska, dušená v pomalém vařiči - to je užitečné jídlo, s maximálním obsahem živin. Dušené v pomalém hrnci můžete vařit maso, zeleninu a ryby. Nabízíme vařit dietní pokrm v multicooker - ryba se zeleninou.

• treska nebo štika - 5-7 kusů;
• zelené fazolky - 200 g;
• sůl a koření pro ryby - podle chuti;
• citron - 5 hřebíček.

Fáze vaření dietních pokrmů v pomalém hrnci:

1. Ryby je nejlepší vzít ne kostnaté. Pokud se budete držet diety, pak je velmi důležité, že ryby nejsou tuk.
2. Ryby by měly být nakrájeny na porce, omyty, soli a pepře. Pokud použijete koření, pak je třeba každý kus posypeme voňavými bylinkami a posypeme citronovou šťávou.
3. Nalijte vodu do mísy pro více kuřáků, nahoře nasaďte koš na páru, dejte ryby a fazole.
4. Zavřete víko, zapněte program „Napařování“, nastavte dobu vaření na 15 minut.

Po pípnutí otevřete víko a zkuste dietní pokrm v pomalém vařiči - pokud jsou ryby a fazole připravené, je na čase pozvat každého na stůl. Pokud není nádoba ještě připravena (záleží na výkonu zařízení), je nutné prodloužit dobu vaření o dalších 10-15 minut.

Dietní jídla v pomalém hrnci. Pohanková kaše

Pohanková kaše se nazývá královna obilovin, je užitečná a nepostradatelná ve stravě. Pohanka obsahuje hodně železa, vitamínů, aminokyselin a stopových prvků. Tam je nemnoho sacharidů v pohanky, tak tato kaše může být jedena těmi lidmi, kteří sledují jejich váhu a držet se zdravé stravy.

Co je potřeba pro vaření pohankové kaše:

• pohanka - 1 šálek;
• voda - 2 šálky;
• sůl - neúplná lžička;
• máslo - 15 g.

Vaření dietní jídlo v pomalém hrnci: t

1. Záď musí být dobře vymyta, aby se odstranila podestýlka a plevy.
2. Umístěte malý kousek másla na dno mísy.
3. Nalijte pohanky, nalijte 2 sklenice vody nahoře, položte zbývající olej na vrchol.
4. Všechno, je možné stanovit optimální způsob přípravy. Ale my se pokusíme přístroj použít na maximum, takže jsme nastavili mřížku na vaření páry, dali 3 vejce do koše (myjeme předem pod tekoucí vodou). Počet vajec může být zvýšen nebo snížen na základě: 1 vejce na 1 člena rodiny.
5. Nyní můžete zavřít víko přístroje a nainstalovat program "Porridge" nebo "Buckwheat", čas se nastaví automaticky (40 minut).
6. Nemusíte dělat nic jiného, ​​buďte trpěliví a čekejte na signál.

Jakmile se časovač vypne, můžete okamžitě otevřít víko multicooker, abyste si uvařili vejce. Zatímco je čistíte, zavřete víko, kaši trochu "odpočívejte". Po několika minutách připravte horké pohankové kaše v talířích, na každou desku vložte vejce nakrájené na polovinu a vařte salát z čerstvé zeleniny. Bon appetit!

Dietní jídla v pomalém hrnci. Cuketa Kastrol se sýrem

Není snadné pro hostesku vyzvednout dietní jídla, ne vždy dost času na to, chci rychle připravit zdravou večeři a relaxovat po náročném dni v práci. Když dům má pomalý sporák, proces vaření jakéhokoliv pokrmu se stává potěšením. Připravte si s námi vynikající cuketovou kastrol.

Výrobky pro dietní potraviny v pomalém hrnci:

• cuketa - 2 ks;
• cibule - 1 hlava;
• vejce - 4 ks;
• tvrdý sýr - 300 g;
• sůl, koření a rostlinný olej - podle chuti.

Jak vařit dietní pokrm v pomalém vařiči:

1. Oloupeme cibuli a nakrájíme na půlkroužky.
2. Zapněte pomalý vařič, nastavte program "Pečení", nastavte dobu 10 minut.
3. Nalijte rostlinný olej do mísy (1-2 lžíce), smažte cibuli až do průhlednosti.
4. Zatímco cibule je smažená, je třeba umýt a loupat cuketu (mladá zelenina nemusí být čištěna). Pokud používáte mražené cukety, pak není třeba je ani rozmrazovat, pokud můžete oddělit prstence od sebe.
5. Sýr musí rošt. Mimochodem, místo tvrdého sýra, můžete použít tavený sýr snížit obsah kalorií v misce.
6. Sýr by se měl míchat s vejci, přidávat sůl a koření, lehce bít.
7. Nalijte směs do nádoby s cuketou a promíchejte. Přesuňte cuketu do mísy pomalého vařiče, opět promíchejte s cibulí.
8. Nyní musíte zavřít víko přístroje a prodloužit program pečení na dalších 20 minut.
9. Jakmile uslyšíte signál, nespěchejte okamžitě posunout kastrol, nechte dietní misku v pomalém vařiči chvíli stát (musíte otevřít víko) po dobu nejméně 5 minut.

To je vše, chutná dieta cuketa kastrol je připraven, je na čase nastavit stůl a pozvat všechny příbuzné vyzkoušet chutné a zdravé dietní jídlo vařené v pomalém sporáku.

Dietní jídla v pomalém hrnci. Dušené zelí s kuřecím prsou

Většina žen v domácnosti věří, že vaření zelí je obtížný úkol, takže zelí je vzácný host na stole. V pomalém hrnci je tento proces usnadněn a zelí samo o sobě dopadá šťavnaté a chutné. Pokud přidáte trochu kuřecích prsou do zelí, pak jídlo bude výživné, a také zdravé.

• kuřecí řízek - 2 ks;
• bílé zelí - 1 hlava (500 g);
• Cibule - 1 ks;
• rajčatový protlak - 2 lžičky l.;
• vodní nebo zeleninový vývar - 1 neúplné sklo;
• sůl a pepř podle chuti;
• čerstvý nebo mražený kopr - podle chuti.

Vaření dietní jídlo v pomalém hrnci: t

1. Maso by mělo být umyto, lehce vysušeno a nakrájeno na malé kousky.
2. Maso vložte do mísy pro více kuřáků. Zapněte program pečení, čas - 30 minut. Maso musíte smažit 15 minut. Pozor! Nemusíte přidávat máslo, kuřecí prsa se smaží bez oleje ve vlastní šťávě.
3. Když je maso vařené, je třeba cibuli vyčistit a nakrájet na kostky. Po 15 minutách přidejte cibuli na maso spolu s kořením a pokračujte ve vaření složek.
4. Po 5 minutách můžete vložit rajský protlak a vše dobře promíchat.
5. Nyní provádíme zelí: musí být nasekané a poslané do mísy s vícekolami.
6. Dalším krokem je vložení soli, nalití vody a přepnutí zařízení do režimu „Quenching“, nastavení času - 1 hodina. Pokud chcete, aby dietní pokrm v pomalém hrnci rychleji vařil, zapněte program pečení na 30 minut.

Po signálu můžete jídlo ochutnat. Ukazuje se, že zelí je velmi jemné a šťavnaté, a přesto - to je užitečné dietní jídlo, které můžete jíst s celou rodinou. Pomozte si!

Dietní jídla v pomalém hrnci. Zeleninový salát

Vaření všech zeleninových pokrmů v pomalém hrnci je nyní velmi jednoduché. Nemusíte dlouhodobě stát u kamen a míchat zeleninu. S pomalým vařičem je tento proces zjednodušený, takže jsme zásobili potraviny a pokračovali v vaření pokrmu v pomalém hrnci.

Budete potřebovat následující produkty:

• cuketa - 2 ks;
• 2 lilky;
• Bulharský pepř - 3 ks;
• mrkev - 2 ks;
• rajčata - 3 ks;
• cibule - 1 ks;
• česnek - 3 hřebíček;
• čerstvé zelené - 1 svazek;
• sůl a koření - podle chuti.

Jak vařit dietní pokrm v pomalém vařiči:

1. Naším úkolem je snížit veškerou zeleninu a dát je do mísy pro více kuřáků. Začněme s cuketou: budeme potřebovat malé malé cukety, můžete si připravit salám z mražené zeleniny. Squash je třeba umýt a nakrájet na kostičky.
2. Cibule čistá, sekaná, dát do mísy multicooker.
3. My mrkev také čistíme, střiháme ostrým nožem, abychom vytvořili tenké kruhy.
4. Papriky je třeba prát pod tekoucí vodou, bez semen a stonků, nakrájíme na kostičky, poslat i do mísy pro více kuřáků.
5. Byl to obrat lilku - musíme vařit 2 středně velké lilky, nakrájíme na kostičky.
6. Stále máme rajčata, potřebují nakrájet na plátky. Poslal do mísy multicooker.
7. Na vrcholu veškeré zeleniny rozdrtíme směsí soli a pepře. Vložte česnek (nebruste).
8. Pokud je čerstvá zelenina - kotleta a poslat na multicooker mísu.
9. Zapněte režim "Pilaf", zavřete víko. Vaření zeleniny ve vlastní šťávě 1-1,5 hodiny.
10. Pravidelně je třeba vložit a zkontrolovat, co se stane se zeleninou. Vidíte-li, že hodně šťávy bylo vyloučeno, pak se čas na přípravu dietního pokrmu v pomalém vařiči zvýší. Není třeba čekat na úplné odpařování kapaliny, čas od času zkuste zeleninu - pokud je měkká, můžete přístroj vypnout.

Saute bude velmi šťavnaté a chutné, zelenina bude měkká a neztratí svou chuť. Dietní jídlo vařené v pomalém vařiči, budete muset zařídit na talíři, hojně zastrčit s nakrájenými čerstvými zelení, můžete nakrájet zelené cibule a ozdobit jídlo. Užijte si jídlo!

Dietní jídla v pomalém hrnci. Polévka pro děti

Potěšte děti chutnými a zdravými pokrmy vařenými v pomalém hrnci. Pokud nevíte, co vařit na oběd, podívejte se na tento recept, jednoduchý soubor produktů a snadnou přípravu - to je hlavní rys tohoto dietního pokrmu vařeného v pomalém vařiči.

Jaké produkty jsou potřeba:

• cuketa - polovina;
• Bulharský pepř - 1 ks;
• brambory - 3 ks;
• vařená mrkev - 1 ks;
• rostlinný olej - 1 polévková lžíce;
• tavený sýr - 1 ks;
• tvrdý sýr "ruský" - 50 g;
• sůl, koření a bylinky - podle chuti.

Jak vařit dietní pokrm v pomalém vařiči:

1. Nalijte rostlinný olej do mísy s více lahvemi. Nakrájíme cukety kroužky, smažíme v oleji.
2. Zapněte program "Frying", čas se nastaví automaticky.
3. Pepř nakrájejte na kostky (nezapomeňte je osvobodit od semen), mrkev zastrčte nebo nakrájejte na kostky. Pokud nemáte vařenou mrkev, nebojte se, můžete dát syrové mrkve do polévky, bude to dát hotové jídlo krásný odstín.
4. Smažte veškerou zeleninu do krásného zlatého odstínu a pak je musíte naplnit vývarem (nejlépe zeleninovou nebo čistou vodou) a přepnout přístroj do režimu "kalení". Nastavte dobu vaření na 40 minut.
5. Vezměme si ještě jednu ingredienci - máme brambory, musíme loupat, umýt a nakrájíme na kostičky a pak je poslat do zbytku zeleniny.
6. Seznam složek může být změněn nebo doplněn o zdravé jídlo z brokolice, dát zelený hrášek do polévky.
7. Pokračujeme v přípravě dietního pokrmu v pomalém vařiči - naším úkolem je nyní strouhaný sýr strouhat na struhadlo a nasekat tvrdý sýr.
8. Jakmile se polévka začne vařit, musíte dát dva druhy sýrů a promíchat obsah. Sýr by se měl roztavit.
9. Všechno, zbývá jen osolit polévku, přidat koření a trochu nasekané zelení a pak počkat, až pomalý sporák dokončí proces vaření.

Najednou se vám může zdát, že dietní pokrm v pomalém hrnci se ukázal být zřídkakdy, pokud vás to zmást, pak můžete přidat rýži, malé těstoviny nebo malou návnadu.

Dietní jídla v pomalém hrnci. Hovězí jazyk

Příprava hovězího jazyka správně je umění, ale když je v domě pomalý sporák, tento proces lze zjednodušit. Delicious hovězí jazyk lze jíst k snídani, dát plátek na chléb nebo vařit chutné saláty. Doporučujeme použít naše doporučení a připravit si vlastní hovězí jazyk.

• hovězí jazyk - 1 ks;
• cibule - 3 ks;
• sůl a koření - podle chuti.

Jak vařit dietní pokrm v pomalém vařiči:

1. Nejdůležitější věcí je správná příprava. Musíte se pokusit důkladně umýt jazyk od špíny a hlenu. Můžete dokonce namočit droby ve studené vodě po dobu 40 minut, pak celý proces čištění nebude trvat déle než 5 minut.
2. Umístěte jazýček do mísy s více kuřáky, naplňte ji vodou tak, aby ji zcela zakryla a zavřela víčko přístroje.
3. Okamžitě dejte oloupanou cibuli (můžete ji rozřezat na polovinu), přidejte sůl a koření.
4. Zapněte program "Soup" na 3 hodiny.
5. Po půl hodině je třeba otevřít víko, aby nedošlo ke ztrátě bodu varu a odstranění pěny.
6. Po pípnutí můžete otevřít víko a umístit pero na desku. Důležitý bod: je třeba dát jazyk ve studené vodě po dobu 1-2 minut, aby se film snadno odstranil.

Všechno, dietní pokrm v hrnci je připraven, můžete hovězí jazyk nakrájet na tenké plátky a dát ho na misku nebo udělat několik sendvičů z žitného chleba.

Dietní jídla v pomalém hrnci. Video

multivarenie.ru
Dietní kuřecí placičky s dušeným květákem

Složení: kuře, zelí, vejce, sůl, koření, mouka
Kalorie / 100 g: 115

Recept je velmi jemný, chutný kuřecí a květinový řízek. Miska se vaří v pomalém sporáku - to znamená, že proces vaření netrvá dlouho.

- 400 g kuřecího masa, t
- 2 kousky mouky,
- 1 slepičí vejce,
- 400 gramů květáku,
- koření podle chuti,
- sůl podle chuti. Dietní hovězí játra kotlety dušené v pomalém hrnci

Složení: hovězí játra, cibule, sýr, sůl, koření
Kalorie / 100 g: 123

Hovězí játra jsou velmi chutná a zdravá. To je důvod, proč z toho vaříme vynikající dušené hamburgery. Vaření játrové placičky budeme v pomalém hrnci. Recept je velmi jednoduchý.

- 300-400 gramů čerstvých (hovězích) jater,

- 1 tuřín,
- 20-30 gramů tvrdého sýra,
- mořská sůl nebo jemnozrnné vaření, koření.

Parní kotlety "Dieta". Stupeň 2-4 diety Dukan

Složení: kuřecí prsa, bulharský pepř, mrkev, čerstvý kopr, vejce, sůl, mletá paprika
Kalorie / 100 g: 91,31

Snadno připravitelný a cenově výhodný recept na kotlety z kuřecích prsou a zeleniny bude příjemným objevem pro ty, kteří nedodržují dietu Dukan a ti, kteří dodržují její doporučení.

- 350 g kuřecích prsou,
- 1 slepičí vejce,
- 60 g sladké papriky,
- 120 g mrkve,
- 15 g čerstvého kopru,
- paprika podle chuti,
- sůl podle chuti. Dietní karas s kořením v pomalém hrnci

Složení: karas, citron, sůl, sušený bílý pepř, chmel-suneli
Kalorie / 100 g: 79,88

Lehká rybí mísa může být vařena v pomalém sporáku tak chutná, že je nemožné, aby se zabránilo ochutnávky. Vaření crucian s aromatickými bylinkami a kořením.

- 1 velký karas,
- 0,5 citronu (šťáva),
- 3 g sušeného bílého pepře,
- 2 g soli
- 3 g chmele-suneli. Růžový losos dušený na zeleninový polštář v pomalém hrnci

Složení: mražená zeleninová směs, růžový losos, rostlinný olej, sůl, koření
Kalorie / 100 g: 103,82

Recept na zdravé horké občerstvení růžové lososa a zeleniny. Připravuje se na zeleninovém polštáři v pomalém hrnci. Toto jídlo lze připravit na večeři nebo na prázdninový stůl.

- 500 g růžového lososa,
- 400 g směsi mražené zeleniny, t
- rostlinný olej,
- koření podle chuti,
- sůl podle chuti. Ryby se zeleninou ve smetanové omáčce

Složení: cibule, mrkev, štika, brambory, rostlinný olej, sůl, estragon, zakysaná smetana, voda, petržel, máslo
Kalorie / 100 g: 126.13

Pokud nevíte, co vařit na večeři v blízké budoucnosti, pak se podívejte na náš nový recept. Doporučujeme, abyste rybu nakrájeli na zeleninu v zakysané smetaně. Ukazuje se, že jídlo je vynikající a voňavé.

Pro recept budete potřebovat:

- hlava cibule;
- jedna mrkev;
- 300 gramů ryb;
- 600 g brambor;
- rostlinný olej - 40 ml;
- sůl - podle chuti;
- estragon - k chuti,
- zakysanou smetanou 21% - 60 g;
- sklenici vody;
- banda petrželky;
- 1 polévková lžíce. lžíce másla. Ježek se vařil v pomalém hrnci

Složení: mleté ​​maso, rýže, vejce, cibule, sůl, pepř
Kalorie / 100 g: 220.78

Jak vařit vydatné a chutné jídlo vám sdělí tento krok za krokem. Vaření šťavnaté ježky z mletého hovězího masa s rýží, cibulí a vejcem. Snadné, ne dlouhé, levné.

- mleté ​​maso - 300 gramů,
- slepičí vejce - 1 ks,
- cibule - 1 ks,
- rýže - 5 lžíce.
- pepř - 3 g,
- Sůl - 3 g. Klobása z kuřecího filé Dyukan s rozmarýnem, chilli a kořením. 1, 2, 3, 4 stupně diety

Složení: kuřecí prsa, vejce, pórek, cibule, česnek, chilli, muškátový oříšek, jalovec, hrášek, bobkový list, rozmarýn
Kalorie / 100 g: 90

Na dietě Dukan určitě potřebujete protein. A pokud všechny možnosti již byly vyzkoušeny a chcete něco nového, doporučujeme vám vařit lahodnou klobásu z jemného kuřecího filé.

- 800 g kuřecích prsou;
- 2 vejce;
- 100 g póru;
- 50 g cibule;
- 4 zuby. česnek;
- 1 chilli;
- 12 muškátových oříšků;
- 4 jalovcové bobule;
- 6 ks. černé pepře;
- 1 bobkový list;
- 2 větvičky rozmarýnu. Dušené rýžové karbanátky v pomalém hrnci

Složení: mleté ​​kuře, rýže, cibule, česnek, sůl
Kalorie / 100 g: 169

Dušené rýžové karbanátky - chutné a zdravé jídlo. Samozřejmě, že mužská část populace se jí nelíbí, ale pokud ji ochutíte omáčkou nebo lahodnou omáčkou, nikdo vás nebude podezírat z čehokoliv a deska bude olízána tak, aby umožnila sluneční paprsky.

Složení: - 300 g mletého kuřete;

0,5 ml rýže;
- 1 střední cibule;
- 1 stroužek česneku;
- sůl - podle chuti. Pstruh s bramborami v dušeném multicooker

Složení: pstruh, brambory, česnek, mořská sůl, koření, cibule, petržel
Kalorie / 100 g: 82,61

Nabízíme k vaření velmi chutné jídlo na oběd nebo večeři - pstruh s brambory v guláš. Je to rychlé, jednoduché, uspokojivé a krásné.

- 2 steaky z čerstvého pstruha,
- 2 stroužky česneku,
- 4 bramborové hlízy,
- 2 svazky petrželky,
- koření - 5 g,
- mořská sůl podle chuti,
- 1 cibule. Makrela vařená v konzervách

Složení: makrela, cibule, sůl, kyselina citrónová, voda, rostlinný olej, bobkový list, směs paprik
Kalorie / 100 g: 147

Dnes se s vámi podělíme o recept na domácí konzervované potraviny. Ze sady výrobků přichází dost hotových jídel. Ale na rozdíl od produktů z regálu v obchodě zde víte, co se vaří, co budete jíst. Ano, a užitečnost domova může být mnohem vyšší než nákup.

- 400 g zmrazené makrely;
- 1 velká cibule;
- 1 lžička. sůl;
- 1/3 lžičky. kyselina citrónová;
- ½ sklenice vody;
- 80-100 ml rostlinného oleje;
- 2 ks bobkových listů;
- Směs paprik 1,5 lžičky. Zeleninová strava dušená v pomalém hrnci

Složení: brambory, cibule, lilek, cuketa, rostlinný olej, paprika, rajčata, sůl, černý pepř, bazalka
Kalorie / 100 g: 57,48

Nabízíme recept na vaření zeleninových pokrmů z lilku, brambor, cibule, paprik v rostlinném oleji. Snadné a chutné jídlo pro ty, kteří milují zeleninu.

- 1 lilek,
- rajčata - 2 ks,
- bulharská paprika - 2 ks,
- rostlinný olej - 1 des.lok,
- brambory - 200 g,
- cibule - 1 ks,
- bazalka - 5 g,
- černý pepř - 2 g,
- sůl podle chuti. Domácí ryazhenka v pomalém hrnci

Složení: mléko, zakysaná smetana
Kalorie / 100 g: 73,23

Nabízíme recept na domácí ryazhenku - chutný, zdravý nápoj bez konzervačních látek a dalších přísad.

- zakysanou smetanou - 3 lžíce,
- Mléko - 1 l Azu z Turecka se zeleninou v pomalém hrnci

Složení: krůtí filé, mrkev, cibule, rostlinný olej, paprika, česnek, sůl, černý pepř
Kalorie / 100 g: 94

Náš recept na krůtí azu je jednoduchý a nevyžaduje žádné exotické přísady. To bude užitečné pro všechny hostesky, kteří chtějí nejen překvapit hosty s chutnou dietní jídlo, ale také ne trávit mnoho času na jeho přípravu.

- krůtí filé - 200-250 gramů;

- mrkev - 1 ks (120 gramů);
- cibule - 80 gramů;
- rostlinný olej - 1 polévková lžíce. l.;
- červený bulharský pepř - 2-3 ks;
- česnek - 3 ks;
- sůl a pepř - podle chuti. Ryby, dušené v pomalém hrnci

Složení: ryby, hořčice, sójová omáčka, česnek, pepř
Kalorie / 100 g: 98,2

Chcete-li rybí filety dopadla něžná a chutná, musíte se naučit náš recept. I když v něm není nic složitého, i začátečník to může snadno opakovat. Voňavé marinády a pečlivé napařování vám pomohou připravit nejkrásnější dietní večeři.

- 150-200 g ryb (filé);

- 0,5 lžičky. hořčice;
- 1-2 lžičky. sojová omáčka;
- 1 stroužek česneku;
- Štípání černého pepře. Sýr kastrol vícebarevný

Složení: tvaroh, vejce, rozinky, zakysaná smetana, cukr, ovesné vločky
Kalorie / 100 g: 122,68

Dietní tvarohový kastrol vařený v pomalém hrnci je vynikající pochoutkou pro každého. I když se nebudete držet stravy, je nemožné tento dezert odmítnout, protože se ukazuje, že je neuvěřitelně chutná.

Chcete-li vytvořit kastrol, budete potřebovat:

- 350 - 400 g nízkotučného tvarohu;

- 2 slepičí vejce;
- hrst rozinek;
- 2 lžíce. Já nízkotučná zakysaná smetana;
- 1 polévková lžíce. Já cukr;
- 2 lžíce. Já ovesné vločky. Pohanková polévka v pomalém hrnci

Složení: maso, cibule, mrkev, voda, brambory, pohanka, sůl, mletý černý pepř, sušený česnek, rostlinný olej
Kalorie / 100 g: 51.11

Pohanková polévka je chutná, vyživující a aromatická, ale ne s vysokým obsahem kalorií. Skvělé horké první kurz pro celou rodinu. Vařte s důvěrou, že budete požádáni o doplnění.

Chcete-li vařit pohankové polévky, vezměte:

Pro vývar bude potřebovat:

- 300 g masa nebo polévky;

- 1 cibule cibule;
- 1 mrkev;
- 2 litry vody.

Pro polévku bude nutné:

- 1 malá cibule;
- 1 mrkev;
- 1/2 Čl. pohankové krupice;
- trochu soli;
- malý černý pepř;
- malý česnek;
- malé množství rostlinného oleje. Masové kuličky s rajčatovou omáčkou v pomalém hrnci

Složení: mleté ​​maso, kopr, česnek, rostlinný olej, mouka, rýže, vejce, sůl, mletý černý pepř, cibule, mrkev, rajčatový protlak, mletý koriandr, voda
Kalorie / 100 g: 163,28

Masové kuličky v pomalém vařiči - skvělá volba pro ty, kteří nejsou schopni odmítnout maso výživné pokrmy, ale zároveň chce dát své postavy do pořádku. Lahodné jídlo šťavnaté mleté ​​maso s aromatickou rajčatovou omáčkou.

Pro karbanátky bude třeba:

- malá hromada kopru;
- 1-2 stroužky česneku;
- 0,5 tbsp. Já rostlinný olej;
- 2 lžíce. Já pšeničná mouka;
- 100 gramů rýže;
- 2 slepičí vejce;
- trochu soli a pepře;
- 1 cibule cibule.

Pro omáčku potřebujete:

- 1 cibule cibule;

- 1 mrkev;
- 40 g rajčatového pasty;
- trochu soli a pepře;
- špetka zemského koriandru;
- sklenici vody. Šťavnaté kuře v pomalém hrnci

Složení: kuře, červená paprika, kurkuma, česnek, mletý černý pepř, sůl, suchá hořčice, sušená bazalka, rozmarýn, provensálské bylinky
Kalorie / 100 g: 160,41

Je možné vařit chutné, výživné, ne příliš kalorické a zároveň atraktivní jídlo pro všechny členy rodiny? Samozřejmě! Tady je, před vámi! Uvaříme společně!

Co bude potřeba pro vaření:

- kuře (nohy, stehna, prsa, nohy) - 500 g;

- paprika sladká - 1 lžička;
- mletá kurkuma - špetka;
- sušený česnek - špetka;
- mletý černý pepř - podle chuti;
- sůl - podle chuti;
- suchá hořčice, sušená bazalka, rozmarýn, provensálské bylinky - podle chuti a touhy. Chobotnice dušená se zakysanou smetanou v pomalém hrnci

Složení: chobotnice, cibule, kopr, zakysaná smetana
Kalorie / 100 g: 84.99

Chobotnice - cenově dostupné, zdravé a chutné mořské plody. O prvních dvou vlastnostech chobotnice, pravděpodobně víte sami. Náš recept s fotografiemi, tipy a doporučeními pro přípravu těchto mořských plodů vám pomůže vyhodnotit jejich vynikající chuť.

Seznam požadovaných složek:

- 4-6 ks. chobotnice;

- 1 cibule cibule;
- banda kopru;
- 1 polévková lžíce. Já rostlinný olej;
- 3 lžíce. Já nízkotučná zakysaná smetana;
- špetku soli;
- Štípání pepře.