Potraviny tvořící plyn: seznam pachatelů bolestivého plynu v žaludku

Tvorba plynu je v medicíně známa pod pojmem "nadýmání". Toto onemocnění postihuje lidi, kteří trpí syndromem líného střeva, gastritidou s nízkou kyselostí nebo individuální intolerancí k jakýmkoliv produktům. Zbytky potravin, procházející střevy, tvoří plyny, které zahrnují chemikálie s nepříjemným zápachem.

Plynové produkty

Nadýmání může být způsobeno následujícími důvody:

• spotřeby nekompatibilních součástí a výrobků tvořících plyn
• nadměrná vášeň pro sycené nápoje (včetně piva), škodlivé občerstvení a slané potraviny
• jídlo na cestách
• individuální reakce na určité produkty
• vedlejší účinky léků

Existují určité potraviny, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu v jakékoli osobě. Díky tvrdému stravitelnému vláknu a komplexním enzymovým kompozicím tvoří tyto produkty ve střevě zvýšené množství plynů. Lidé trpící chorobami trávicího traktu by je měli vyloučit ze své stravy:

• celá rodina luštěnin (fazole, čočka atd.)
• pivo a šumivé nápoje
• ředkvičky a ředkvičky
• zelí (všechny druhy), brokolice
• příliš slaná nebo kořeněná jídla

Při kombinování výrobků, zejména z různých seznamů, se mohou tvořit velmi silné plyny. Například nemůžete kombinovat šťávy a ovoce s proteinovými potravinami, škrobovými potravinami nebo příliš slanými potravinami. Příjem sycených nápojů během jídla způsobuje podráždění a v důsledku toho tvorbu plynů. Je třeba se vyhnout kombinacím produktů produkujících plyn.

V průběhu času, osoba musí určit pro sebe, jaký druh jídla mu vyhovuje. Stejný výrobek má různé účinky na různé lidi. Například, mléčné výrobky pro některé lidi mají laxativní účinek, zatímco pro jiné mají fixační účinek. To je důvod, proč osoba musí nezávisle určit seznam vhodných výrobků.

Co dělat, aby se plyny neobjevily znovu?

Pro lidi, kteří trpí nadměrnou tvorbou plynu, existují obecná pravidla:

• Je nutné používat v potravinách pouze čerstvé produkty, které nevyvolávají střeva k uvolňování plynů.
• Musíme dodržovat určitý harmonogram jídla a sledovat židli.
• Měli byste se zapojit do sportu a vést aktivní životní styl
• Vyloučit ze stravy velké množství produktů tvořících plyn.

Dieta pomůže v boji proti nemoci. Je nutné odstranit plyny ze střev nebo je neutralizovat. Absorbenty pomáhají vyrovnat se s tímto problémem. V případě mírného meteorismu nebo otravy může pomoci aktivní uhlí. Dávkování tohoto léčiva by mělo být následující: 1 tableta na 10 kg hmotnosti. To znamená, že pokud člověk váží 60 kg, pak může najednou vzít 6 tablet. Tyto pilulky jsou prakticky neškodné, ale předávkování může způsobit slabost. To je dáno tím, že aktivní uhlí jako absorbent může tělo zbavit nezbytných látek při zvýšených koncentracích. Proto je v této věci velmi důležité dodržovat dávkování.

Strava s léky tvořícími plyn

Strava by měla zahrnovat potraviny, které stimulují střeva. Následující produkty mají s tímto úkolem vynikající práci:

• švestky
• kefír (pouze čerstvý, první den po kvašení)
• lněné semeno
• zázvor (přidán do hotových jídel)
• ovesné vločky

Všechny výše uvedené produkty pomáhají v boji s tvorbou plynu zvyšováním peristaltiky. Střevo se uvolňuje z plynů, přivádí je ven, po čemž stabilizuje svou práci pomocí těchto produktů. Lněné semeno nalité vařící vodou tvoří hlen ve střevě, čímž zajišťuje pohodlný průchod strávených potravin. Se stabilními vyprazdňovacími plyny nelze vytvořit, takže je třeba věnovat pozornost právě těm výrobkům, které mají laxativní účinek.

Poškození výrobků tvořících plyn během kojení je zřejmé, protože produkty rozpadu se uvolňují do mléka, z něhož může tělo dítěte trpět. Proto by těhotné a kojící ženy měly tuto dietu striktně dodržovat.

Vztah mezi zácpou a plynem

Pokud člověk trpí chronickou zácpou, zvyšuje se pravděpodobnost nadýmání. Jak již bylo popsáno výše, špatně stravitelné potraviny a intestinální dysfunkce mohou vést ke zvýšení tvorby plynu. Chcete-li se tomuto problému vyhnout, měli byste sledovat frekvenci defecation. Židle by neměla být kratší než 1 krát denně, jinak je přítomnost zácpy diagnostikována.

Plynové produkty

Potraviny generující plyn obsahují poměrně velký seznam toho, co se nedoporučuje pro lidi s tendencí k nadýmání. Nadměrné nahromadění plynu ve střevě může způsobit spoustu nepříjemností, jejichž abdominální distenze, rachot v břiše a bolestivé pocity nejsou nejnepříjemnější.

Seznam plynárenských produktů

Pokud si všimnete tendence k nadýmání v sobě, to je často docela dost vzdát se plynu-tvořit produkty tak, že tělo se vrátí do normálu.

Zvažte tedy úplný seznam:

• jakékoli zelí (bílá, červená, brokolice, květák atd.);
• všechny druhy luštěnin (hrach, fazole, sója, čočka, fazole, atd.);
• množství zeleniny: mrkev, celer, houby, cibule, tuřín a rutabaga;
• mléko a většina mléčných výrobků;
• množství ovoce: jablka, hrušky, banány, vodní melouny, rozinky;
• kvas a sycené nápoje;
• Chléb, moučné výrobky a zrna;
• ryby, vejce, maso, drůbež (mírná tvorba plynu);
• rostlinných olejů.

Pro pohodlí si můžete prostudovat tabulku výrobků tvořících plyn, která distribuuje všechny produkty do kategorií, na základě toho, jak silně ovlivňují tvorbu plynu.

Stojí za povšimnutí, že výrobky tvořící plyn jsou zakázány před rentgenovým rentgenovým zářením, protože pro získání jasného obrazu potřebujete dosáhnout prázdného střeva bez kůže.

Kombinace produktů generujících plyn

Kromě jednotlivých výrobků může použití určitých kombinací způsobit nadměrnou tvorbu plynu. Měly by být zapamatovány a vzaty v úvahu ne méně než předchozí seznam.

1. Šťávy a sladkosti nelze konzumovat s bílkovinami, škrobnatými potravinami nebo něčím slaným. Například, nemůžete jíst maso nebo sendvič s klobásou, a pít s džusem. Je také nežádoucí míchat želé s cukrovinkami.
2. Mléčné výrobky nelze kombinovat s chlebem, rybami, masem ani s kyselým ovocem. Například, nemůžete jíst kefír s chlebem, nebo pít mléko s komplexním obědem.
3. Umyjte potraviny sycenými nápoji. Sodná voda pro lidi náchylné k nadýmání je sama o sobě destruktivní a při kombinaci s jinými potravinami může způsobit zažívací problémy. Proto se jakýkoli nápoj nasycený oxidem uhličitým konzumuje jako škodlivý.
4. Je také zakázáno používat fazole, fazole, sójové boby, hrášek nebo čočku s černým chlebem. Tato kombinace způsobí fermentační procesy, které nejsou pro tělo vůbec prospěšné.

Mnozí se zajímají o to, zda produkty generující plyn ovlivňují kojení dítěte. Odpověď je jednoduchá: pokud tělo matky na ně neodpoví, s největší pravděpodobností budou pro dítě bezpečné. A pokud je matka náchylná k nadýmání, pak by měly být vyloučeny všechny produkty a jejich kombinace vedoucí ke zvýšení tvorby plynu.

Jak jíst tak, že nadýmání se neobtěžuje?

Pokud se nadýmání stalo jedním z vašich stálých problémů, musíte se poradit s lékařem. Bohužel příčinou tohoto fenoménu může být nejen jídlo a láska k syceným nápojům, ale také narušení trávicího traktu. Pouze po vyšetření bude lékař schopen diagnostikovat a předepsat vhodnou léčbu.

Prvním opatřením, které musíte přijmout, je odstranění výše uvedených produktů a kombinace, která situaci v každém případě zkomplikuje. Odborníci také doporučují obrátit se na dietu s bílkovinami (s výjimkou mléčných výrobků a vajec) a odmítnout sladkosti a zejména sladké nápoje.

Pokud byly problémy způsobeny výživou, pak po těchto opatřeních postupně ustupují, a pokud jde o narušení trávicího traktu, nebude možné chorobu bez úplného vyšetření eliminovat.

Jaké potraviny způsobují tvorbu plynu a fermentaci ve střevech?

Tvorba plynu, také známý jako nadýmání a nadýmání, často trápí dospělou polovinu lidstva. U dětí je tento problém méně častý.

Existuje několik důvodů pro tento jev, ale nejčastější z nich je, že lidé konzumují výrobky, které způsobují tvorbu plynu ve velkých množstvích.

Příčiny zvýšené tvorby plynu

Příčiny vedoucí k nadýmání jsou různé. Nejčastěji jsou spojeni s lidskou výživou, s jakým produktem se používá a jak. To však nejsou jediné faktory, které vedou k tomu, že se v orgánech trávicího ústrojí začnou hromadit plyny.

Faktory, které přispívají k tvorbě plynu, jsou následující:

1. Člověk jí jídlo, špatně ho žvýká a polkne velké kusy se vzduchem.
2. Při jídle je běžné, že dospělí mluví, a to zejména při obchodních večeřích. A takový zvyk může způsobit tvorbu plynu v důsledku pronikání vzduchu do jícnu a žaludku.
3. Nedostatek enzymů u dospělých je častým problémem způsobujícím zvýšenou tvorbu plynu. Když enzymy nestačí, jídlo v žaludku je špatně stravitelné a vstupuje do střeva v nesprávné formě. To způsobuje fermentaci a tvorbu plynů ve střevech u lidí.
4. Jíst velké množství potravin najednou nebo přejídání je také příčinou hromadění plynu.
5. Intenzivní tvorba plynu také způsobuje rychlou konzumaci potravin a stravování na cestách - občerstvení s sendviči a mytí kávy.
6. Použití některých plynárenských produktů.
7. Nesprávná kombinace potravin je také příčinou vzniku plynu. Některé produkty se dobře vstřebávají v lidském těle, ale někdy, pokud k nim přidáte další jídlo, může být reakcí těla zvýšená tvorba plynu v žaludku nebo střevech.
8. Intestinální dysbióza často přispívá k tvorbě velkého množství plynů, stejně jako abdominální distenze.
9. Použití žvýkačky vede ke skutečnosti, že během polykání vzduch vstupuje do jícnu, což vede ke skutečnosti, že zůstává v žaludku a snaží se najít cestu ven, vedoucí k plynem v lidském těle.
10. Kouření ze stejného důvodu způsobuje plyn.

Seznam plynných potravin

Nadýmání je jev, ve kterém se hromadí mnoho plynů ve střevech. Tento stav se projevuje abdominálním nepohodlím, nadýmáním, rachotem, řevem a bolestivými pocity. Časté nadýmání by nemělo být přehlíženo. Sklon k tvorbě plynů hovoří o zdravotních problémech a obtížích s trávením potravy.

Produkty, které způsobují nadýmání

Pokud vyloučíte ze stravy nebezpečné potraviny, lze se vyhnout nadýmání. Seznam produktů produkujících plyn je impozantní, ale ne všechny jsou zaručeny, že provokují nadýmání. Ne poslední roli hraje individuální reakce osoby. Výrobky jsou obvykle rozděleny do skupin podle povahy původu:

Měli bychom také mluvit o sladkostí. Takové pokrmy přinášejí tělu malý užitek, i když mají jasnou chuť. Čokoláda a koláče zvyšují tvorbu plynu a stávají se potravou pro bakterie v gastrointestinálním traktu. Podobně ovlivňuje tělo halva. V minimálním dávkování je to užitečný produkt, ale nadbytek sladkosti a rostlinného tuku vyvolává zažívací potíže a nadýmání.

Kombinace produktů generujících plyn

Nejen jednotlivé produkty, ale i jejich kombinace mohou vyvolat nadýmání.

• Jsou zvažovány nekompatibilní moučné výrobky a maso. Lidé často jedí masová jídla s chlebem nebo bochníkem a pak čelí zvýšené produkci plynu. Obyčejný sendvič vyrobený z bílého chleba a plátky klobásy nebo šunky je produkt s plynem-tvořit vlastnost. Je lepší začít den pohánkovým nebo perličkovým ječmenem. Doporučujeme však, aby proteinové potraviny odcházely na oběd a měly by být konzumovány bez brambor a chleba.
• Oatmeal je oblíbená snídaně. Ale je to nebezpečné, pokud přidáte máslo a cukr. Nadměrně sladká kaše způsobuje otok. Totéž lze říci o produktu, jako jsou müsli s ořechy, sušené ovoce, semena a další užitečné produkty, které jsou bezpečné v sobě. Sladké a škrobnaté potraviny můžete jíst po kousku, ale je lepší jíst potraviny z různých kategorií odděleně.
• Mléko a okurky se vzájemně nekombinují. Tyto produkty jsou pevné v mysli, jako účinný prostředek proti zácpě. U dospělých se provokatéry nadýmání mohou stát kávou s mlékem, fazolemi s černým chlebem, sladkostí po masovém gulášu. Mláďata jsou často nabízena mléko s cookies, ale to jsou nekompatibilní produkty.

Závěr

Pokud existují produkty, které způsobují nadýmání, pak existují takové, které snižují tvorbu plynu. Při absenci individuální intolerance pomáhají vykvasené mléčné výrobky obohacené bakteriemi mléčného kvašení. Některé koření mají pozitivní vliv na trávicí trakt: kmín, kopr, fenykl, skořice. V případě nadýmání je dobré pít mátový čaj, který má antispasmodické vlastnosti.

S tendencí k nafouknutí byste neměli úplně vyloučit z výše uvedených produktů dietu. Je nutné pouze zvolit přípustnou dávku a nepřekročit ji.

Plynové produkty

Nadměrné hromadění oxidu uhličitého, sirovodíku, čpavku, metanu, vodíku ve střevě vyvolává vznik meteorismu. Fermentace a rozpad nestrávených potravin v tlustém střevě způsobují bakterie, které skutečně vedou k uvolnění těchto plynů z těla. Mají ostrý a nepříjemný zápach.

Další příčiny vzniku plynu:

• nesnášenlivost lepku (zánět střeva). S takovými problémy se ve stěně tohoto orgánu objevují anatomické abnormality, které vedou k absorpci plynů a zpomalují zažívací proces;
• porušením střevní mikroflóry. Jinými slovy, jedná se o dysbakteriózu, která musí být léčena pomocí speciálních přípravků, aby se zabránilo pravidelnému tvorbě plynu. Jak praxe ukazuje, po vyléčení tohoto onemocnění, můžete okamžitě zbavit jiných příznaků nadýmání;
• nervové situace. Příčinou je nadměrná „mluvivost“ střeva.

Mimochodem, v důsledku nadýmání se mohou objevit extraintestinální symptomy - poruchy srdečního rytmu, nespavost.

Produkty, které způsobují tvorbu plynu, lze rozdělit do 3 skupin:

1. Všechny druhy mléčných výrobků, luštěniny a květák / bílé zelí způsobují velmi intenzivní tvorbu plynu.
2. Mouka a obilné výrobky, stejně jako sycené šťávy / voda, jablka, sušené ovoce, chléb a podobně - vedou k mírné tvorbě plynu.
3. Menší nadýmání se vyskytuje v důsledku použití brambor, rostlinného oleje, ryb.

Zvýšená nadýmání ve střevech v důsledku špatné kombinace produktů. Luskoviny tedy nemusí jíst žitný (černý) chléb, sladkosti a nápoje s škrobnatými, slanými a bílkovinovými potravinami. Nepijte ryby a maso, mléčné výrobky a / nebo vysoce sycené šťávy.

K odstranění nahromaděných plynů z těla použijte:

• infuze na bázi kopru, petrželky, rozmarýnu, semen mrkve, fenyklu, heřmánku nebo máty. Příprava nápoje ve výši 1 lžičky. 200 ml vroucí vody. Trvat na tom asi dvacet minut a pít deset minut před jídlem;
• přidejte malé množství zázvoru do hotových jídel v závislosti na chuti;
• mleté ​​1 neloupané citronové a piniové oříšky (budou potřebovat asi 100 gramů.). K výsledné hmotě se přidá třicet gramů vyčištěné hlíny a kapka medu, aby bylo použití směsi příjemnější. Přísady k použití 1 velká lžička dvakrát denně;
• brát speciální biopreparáty nebo vzít aktivní uhlí několik hodin před spaním. 10 kg hmotnosti - 1 tableta. Ale toto opatření může pomoci jen krátkou dobu. Pro trvalejší výsledek byste měli kvalitativně změnit svůj životní styl. Pokud nevíte, kde začít a jak to udělat správně, aby nedošlo k poškození těla náhlým přechodem na novou úroveň výživy, doporučuje se vyhledat pomoc specialisty.

Kromě toho můžete použít speciální korekční dietu - vyloučit mléčné výrobky, umělou náhražku cukru a sladké nápoje sycené cukrem, včetně minerální vody.

• používat zásady odděleného krmení. To znamená, že nekombinujte nesourodé potraviny, které byly popsány o něco dříve. Ale protože nadýmání často postihuje občany, kteří trpí nadváhou, doporučuje se snížit množství potravy spotřebované během jednoho sezení. Například, tam je méně, ale častěji;
• vést aktivní životní styl. To neznamená, že po každém jídle musíte běžet, stačí si jen pár hodin najít procházku na čerstvém vzduchu a provádět tělesná cvičení. V případě, že to není možné v souvislosti s prací v kanceláři, můžete provést několik jednoduchých pokynů, například zahrnout do účetního oddělení dokumenty;
• Vzhledem k tomu, že dítě může jíst potraviny generující plyn, musí být ošetřeno populárními recepty. Jen urychlit odstranění plynu je schopen masírovat břicho. A obecně platí, že děti by neměly dávat plynné produkty;
• je-li intestinální porucha způsobena porušením mikroflóry, doporučuje se pravidelně používat čerstvý česnek a cibuli (množství není omezeno, vše závisí na vkusu). Je tedy možné zajistit, že se patogenní mikroflóra přestane množit;
• snaží se vyhnout stresu a depresivním poruchám, protože mohou ovlivnit normální fungování střev. Výsledkem je zvýšená nadýmání, pomalá činnost trávicího systému. Proto je považováno za velmi důležité preventivní opatření, aby se zabránilo tomuto nepříjemnému pocitu.

A konečně, vím, že samoléčba bez diagnózy lékaře může mít nevratné následky. Proto, stejně jako kontaktovat místní kliniku, podstoupit komplexní vyšetření, pokud je to samozřejmě nutné a dodržovat další doporučení lékařů.

Plynné potravinářské výrobky: co může a nemůže být snědeno meteorismem?

Zvýšená tvorba plynu a nadýmání je jedním z nejčastějších problémů moderní společnosti. To je způsobeno stravou a tempem života lidí. Nadýmání je bolestivé nadýmání v důsledku hromadění přebytečného plynu ve střevě. Tento stav se projevuje abdominální distenzí, abdominálním diskomfortem a belchingem. Hlavním důvodem výskytu nadýmání je spotřeba potravin tvořících plyn. Seznam těchto produktů je poměrně velký a je neustále aktualizován.

Existují dvě hlavní možnosti projevu nadýmání. V prvním případě dochází k výraznému nárůstu břicha v důsledku porušení vypouštění plynů, nepohodlí, pocitu plnosti, bolesti. Ve druhém - rychlé vypouštění plynů, mírná bolest, "rachot" v žaludku.

Existuje mnoho důvodů pro zvýšení tvorby plynu ve střevech:

1. 1. Nesprávná výživa (použití produktů ze seznamu plynotvorných látek).
2. 2. Rychlé polykání potravin a nápojů.
3. 3. Konverzace s jídlem.
4. 4. Deformace oblohy, zuby, nos.
5. 5. Nesnášenlivost vůči některým výrobkům.
6. 6. Porušení kvalitativního a kvantitativního složení střevní bakteriální flóry.
7. 7. Častá zácpa, zpomalení průběhu potravy střevy a zvýšení pravděpodobnosti fermentace a retence plynu.

Zvýšená tvorba plynu je velmi často pozorována u dětí, které jsou na HB. V tomto případě má zvláštní význam pro dítě to, co jeho matka jedí, protože může konzumovat určité potraviny, které přispívají k výskytu nadýmání u dítěte. Ženy, které volí kojení, mají často abdominální distenzi. Kojení novorozenců samo o sobě však nezpůsobuje střevní problémy. Hlavní příčinou patologie je špatná dieta, která zlepšuje proces fermentace.

Zvláštní pozornost je věnována výskytu nadýmání u těhotných žen. V tomto případě existuje mnoho důvodů a jedním z nich je i použití plynotvorných výrobků.

Potraviny generující plyn: seznam

Strava moderního člověka se skládá z mnoha různých produktů, které z něj činí plnohodnotný z hlediska potřebných látek v těle. Navzdory zjevné užitečnosti některých položek se jich však mnoho lidí snaží vyhnout, protože spadají do kategorie plynných potravinářských výrobků, jejichž seznam dnes oznámíme v článku, který jste otevřeli.

Potraviny generující plyn: seznam

Co způsobuje používání plynových produktů

Jak víte, každé lidské tělo má individuální úroveň citlivosti na cokoliv, včetně jídla. To, co jeden z nás způsobuje nepříjemné reakce, protože ostatní přechází bez stopy. Totéž platí pro výrobky, které tvoří plyny. Také se nazývají potraviny, které způsobují kvašení.

Požadovaná potrava ve většině případů nejenže vede ke kvašení, i když se používá správně, ale nekontrolovaná spotřeba požadovaného jídla vede k hnilobě, což několikrát zvyšuje množství zemního plynu ve střevech.

Plyny ve střevech způsobují člověku velké nepohodlí

Důsledky po odběru potravin uvedených v materiálu jsou zřejmé iu lidí s necitlivým zažívacím systémem, avšak jejich méně šťastní soudruzi skutečně trpí po konzumaci produktů tvořících plyn.

Vyjmenujeme důsledky, které vzniknou po jídle, které nás zajímá:

• vzhledem k hromadění plynu ve střevě se projevuje nadýmání - stav, kdy je žaludek naplněn vzduchem, jak to bylo, a stává se několikrát větším, zatímco se ho pokouší vtahovat, nedává nic;
• nadýmání - když jsou plyny nekontrolovatelně vyzařovány, to znamená, že můžete zcela neočekávaně zkazit vzduch na veřejném místě, aniž byste měli možnost, aby se vzduchové masy rozběhly;
• bolesti - které vznikají v důsledku naplnění střev nepravidelným objemem plynu, který zevnitř tlačí proti jeho stěnám, rozšiřuje orgán, čímž způsobuje bolest osobě, která trpí účinky potravin vytvářejících plyn;
• hlasité „rachotení“ v žaludku - plyny a kapaliny, pohybující se ve střevech, vytvářejí požadovaný zvuk, který vážně zhoršuje psychický stav lidí, kteří pili produkty tvořící plyn, protože člověk je společenská bytost a tráví většinu času mezi kolegy, přáteli, rodinou, nucen naslouchat (podle pacienta, s nepřátelstvím) střevní doprovod.

Tvorba směsi plynů v lumen střeva

Jak jsme řekli, i dospělí budou reagovat na určité potraviny. Nicméně osoby se zvýšenou citlivostí způsobené různými patologiemi nebo jinými příčinami mohou trpět jinými, stejně závažnými důsledky. Například u občanů se syndromem dráždivého tračníku může současně se zvýšenou tvorbou plynu začít:

• zácpa;
• průjem;
• nekontrolovatelná nutnost defekovat;
• zvýšená bolest atd.

Pro pacienty s patologií gastrointestinálního traktu, často trpící nadýmáním, lékaři nedoporučují používat požadovaný typ přípravku, protože následky budou hyperbolizovány. Je lepší upustit od takových potravin, i když máte v plánu jít do společnosti, ale sami si můžete plně vychutnat jídlo.

Chtěli bychom vás upozornit na ještě jednu důležitou skutečnost: produkty, které tvoří plyny uvnitř lidského střeva, by v žádném případě neměly být konzumovány, pokud máte přiřazený rentgenový snímek páteře. Faktem je, že v konečném obrazu budou viditelné a některé detaily páteře budou naopak ve stínu.

Seznam výrobků, které způsobují vznik plynu

Pokud netrpíte meteorismem ve stálém časovém režimu, ale máte k němu tendenci, často stačí vyloučit potraviny uvedené v níže uvedeném seznamu z obvyklé stravy.

Zelí

Nejdříve je nutné opustit zelí jakékoliv odrůdy, která navzdory zjevné užitečnosti organismu, zejména pro střevní motilitu, způsobuje velmi aktivní fermentaci uvnitř gastrointestinálního traktu. Jedná se o:

• bílé zelí;
• hlavy červené barvy;
• Brusel;
• brokolice;
• Peking;
• barva atd.

Zelí, existuje mnoho druhů, v tomto případě každá z nich způsobuje zvýšenou tvorbu plynu

Luskoviny

Druhou kategorií potravin, která aktivuje tvorbu plynu ve střevech, jsou luštěniny. Všichni máme rádi tuto kategorii potravin, protože produkuje mnoho vydatných jídel, které dodávají rostlinné bílkoviny a nepoškozují postavu, nicméně někteří, kteří mají jídlo s přidáním těchto přísad, nemohou opustit dům na několik hodin:

Každý dospělý a dítě ví, že pokud budete jíst hrášek, je lepší držet se dál od lidí.

Zelenina

Některá zelenina, také reprezentovaná hrubým vláknem, má podobný účinek na tvorbu plynů. Jsou neuvěřitelně užitečné, ale zmírňují jejich užívání, pokud máte sklon k nadýmání:

Kořenová zelenina a jiná zelenina mohou také ovlivnit střevní plyn

Houby

Houby jsou dalším produktem, který u některých jedinců způsobuje reakce, jako je nadýmání, nadýmání a bolest břicha, zejména při konzumaci ve velkém množství. Další problémy vyplývají z používání hub připravených s porušením teplotního režimu, nebo špatně omyty.

Houby jsou velmi populární složkou moderního stolu.

Mléčné výrobky

Další kategorií potravin jsou mléčné výrobky, které často vyvolávají hromadění plynů a jejich nekontrolované uvolňování. Zvláštní pozornost je třeba věnovat jejich užívání osobami, které nejsou schopny absorbovat mléčný cukr - laktózu. Sdružená neschopnost je spojena s vrozeným nedostatkem při produkci takzvaného laktázového enzymu. V důsledku toho bude kromě meteorismu pronásledován i požadovaný občan:

• bolest břicha;
• průjem;
• hlasité rachotení atd.

Mléčné výrobky jsou také generující plyn.

Mléko však může mít negativní dopad na naprosto zdravého člověka, protože jeho užitečnost je dnes obecně sporná.

Ovoce

Některé druhy ovoce vyvolávají výskyt plynů horší než zelí. Tato kategorie zahrnuje:

• jablka, zejména zelená;
• hrušky;
• hrozny;
• mango;
• meruňky;
• vodní melouny;
• broskve, zejména sametové odrůdy;
• třešeň a třešeň;
• ananas

Villous broskve zvláště ovlivňují vzhled plynu ve střevech.

Jak můžete vidět, obvyklá ovocná deska před televizorem může být velkým problémem pro lidi s citlivými žaludky. Pokuste se z ní vyloučit produkty uvedené výše, pokud existuje možnost, po provedení experimentu o tom, jaké konkrétní názvy způsobují reakci, o které uvažujete.

Výrobky z mouky

Pekařské výrobky, stejně jako cukrovinky a výrobky z obilovin, také velmi úspěšně způsobují tvorbu plynů ve střevech a fermentaci, a to především díky vysokému obsahu sacharidů, které se rozkládají a natráví tak pomalu, že se vytváří úrodná půda pro hnilobu a tvorbu plynů. Tato kategorie zahrnuje:

• výrobky z bílé mouky;
• Žitné produkty;
• smíšené výrobky;
• jména sladkého pečiva atd.

Výrobky z mouky se potulují ve střevech

Živočišný protein

V některých případech živočišné produkty, které jsou pro lidské tělo obtížné absorbovat, také způsobují nadýmání. Jedná se o:

• mastné a nízkotučné ryby;
• drůbeží a živočišné maso;
• vejce atd.

Živočišná bílkovina je těžko stravitelná.

Moderní vědci každý den nalézají stále více důkazů, že lidské tělo tráví mnohem více energie než by mělo trávit výše uvedené produkty, zatímco konečný užitek je pro ně nepřiměřený, i když jde o zcela zdravého člověka. Co můžeme říci o osobě s citlivým střevem, pro kterou každý, i malý dráždivý prostředek, uvězněný v zažívacím ústrojí, reaguje vážnými poruchami v práci orgánu, který nás zajímá:

• zvýšení tvorby plynu, což vede ke zvýšení břicha;
• nepohodlí v dutině břišní;
• nadýmání;
• průjem;
• zácpa.

Proteinové produkty živočišného původu díky vysokému obsahu tuku nejčastěji vyvolávají následující kombinaci účinků:

Požadovaná okolnost je plná mnoha nebezpečí, protože když jsou zácpové plyny tvořeny nejen z hnijících potravin, ale také z již zpracovaných výkalů, pouze tentokrát jsou mnohem toxičtější. Střevo pod tlakem se táhne do neuvěřitelné velikosti. Pro zmírnění situace je nutné použít projímadlo, někdy v konstantním režimu.

Co použít, jak se zbavit zácpy v krátkém čase? To je podrobně vysvětleno v našem článku.

Rostlinné oleje

Rostlinné oleje jsou velmi užitečné jak pro celé tělo, tak i pro střeva, avšak citlivé organismy mohou pociťovat mnoho nepříjemností, pokud jsou používány v jiné než minimální normě. Ostatní produkty připravené na jejich bázi navíc způsobí podobnou reakci. Jedná se o:

• slunečnicový olej;
• olivový;
• lněné semínko;
• dýně;
• margarín;
• majonéza atd.

Jen málo z různých rostlin má příznivý vliv na střevní peristaltiku.

Nápoje

Další kategorií již nejsou tuhé potraviny, nýbrž plyny ochucené a nesycené nápoji:

• sladké
• minerální;
• pivo;
• kvas;
• silný alkohol;
• víno;
• alkoholické nápoje, ochucené současně cukrem a plyny.

Plyny, které jsou uměle ochucené nápoje, vstupují do střev a rostou ještě více

Nezáleží na tom, zda jsou uvedené nápoje uměle sycené nebo ne, budou mít nejnegativnější vliv na střeva. Pokud potřebujete použít zdravou minerální vodu, měli byste upřednostnit minerální vodu bez plynu, jejíž sortiment je o něco menší než u perlivé vody, ale stále je tam. V extrémních případech můžete plyn uvolnit z láhve sami.

Skupiny výrobků podle stupně vlivu na tvorbu plynu

Všechny uvedené produkty, které způsobují plyny, však ovlivňují průběh tohoto procesu v různé míře. Jinými slovy, jejich vliv lze rozdělit do tří hlavních skupin. Což je následující tabulka.

Tabulka 1. Kategorie produktů produkujících plyn

Je třeba říci, že výše uvedené seznamy se, bohužel, nevztahovaly na každý výrobek, který by vás mohl vyvolat zajímavou reakcí, protože každé lidské tělo je individuální a jejich rozmanitost by do jednoho článku prostě nezapadala. Není známo, jak se váš gastrointestinální trakt projeví v konkrétním případě, jaký druh reakce se u konkrétního produktu projeví.

Video - Produkty, které způsobují nadýmání

Kombinace produktů vedoucích k hojné tvorbě střevních plynů

Kromě toho, že některé potraviny mohou ovlivnit tvorbu plynů ve střevech, může mít stejný účinek, někdy i několikanásobný, také určité kombinace potravin. Je nutné si pozorně přečíst seznam uvedený níže v článku a pamatovat si, které z nich by neměly být do sebe zasahovány.

Sendvič s banální šťávou může změnit ty nejnepříjemnější následky.

Je tedy zakázáno používat ovocné šťávy a sladkosti s následujícími produkty:

• proteinové potraviny;
• slané potraviny;
• škrobnaté potraviny.

Například, v žádném případě byste neměli jíst bílý nebo černý chléb sendvič s klobásou ve stejnou dobu, a pít šťávu s ním, protože budete také konzumovat zabiják množství plynů tvořících prvků uvedených v sekci výše:

• živočišná bílkovina (klobása);
• Pekařský výrobek (chléb);
• ovoce (na bázi šťávy);
• cukr, který ochucuje ovocné šťávy a způsobuje kvašení.

Kombinace mléčných výrobků s: t

• chléb;
• ryby;
• maso;
• kyselé ovoce;
• solená zelenina, atd.

Známé kombinace sleďů s mlékem nebo mlékem s okurkou se již dlouho stávají hrdiny různých vtipů a anekdot, protože jejich použití vede k těžkému průjmu, doprovázenému nadýmáním. Tato skutečnost je však všem známa, zatímco nikdo nemá podezření, že mléko a maso v žaludku také přicházejí do „konfliktu“, a nedovolují si navzájem trávit, hnilobu a způsobovat kvašení.

1. Třetí společnou chybou je nadměrné (a někdy mírné) pití sodovky přímo při jídle. Nejenže má soda původně destruktivní účinek na lidi, kteří trpí meteorismem, když se mísí s jídlem, stává se ještě škodlivějším a způsobuje trvalé poruchy trávení. Takže jakékoli, dokonce i nejzdravější jídlo, krmené sodou, bez ohledu na to, zda je sladké nebo ne, se stává nezdravé a těžko stravitelné.
2. V žádném případě nelze konzumovat současně produkty, které způsobují kvašení ve střevě se stoprocentní pravděpodobností. Jedná se o:

• luštěniny: fazole, fazole, sójové boby, hrášek, čočka;
• a černý chléb z žita.

Navzdory skutečnosti, že konzumace hrachové kaše nebo lobiového chleba může být velmi chutné, je těžké tuto kombinaci asimilovat, kromě toho, že putují po žaludku a střevech, tyto dvě skupiny výrobků budou velmi dlouhé, v důsledku čehož bude velmi těžké zastavit emise plynů, budete muset sedět doma..

Ovlivňuje krmení krmivy vytvářejícími plyny dítě

Mnoho matek, které porodily děti a které se rozhodly kojit, se zajímá o to, zda budou používat plynotvorné produkty, ovlivní to jejich dítě, které dosud používá pouze mateřské mléko?

Odpověď je následující: žádné vědecké zákony týkající se reakce dětí na určité produkty používané matkou nebyly identifikovány. Nejčastěji se jedná o tento případ:

• matka trpí nadýmáním z konzumace určitých potravin;
• dítě přebírá citlivost střev od matky a je nemocné s distenzí břicha současně s ní.

Mnoho matek se obává, že jejich strava může ovlivnit pohodu jejich dítěte.

Lékaři radí v každém případě stavět na individuální toleranci. Pokud jste si všimli, že po požití přípravku a krmení dítě trpí problémy se žaludkem, vyloučte požadované jméno ze stravy.

Jaké potraviny můžete jíst s tendencí k nadýmání

Navzdory tomu, že se zdá, že produkty vytvářející plyn tvoří 90% vašeho menu, nenechte se odradit, ve skutečnosti tomu tak není. Aby nedošlo k nadýmání a nadýmání, jíst tyto potraviny:

• sušenky z tvrdé pšenice;
• otruby z žitné mouky;
• telecí maso (díky svému nízkému obsahu tuku je mnohem snazší strávit);
• králičí maso;
• kuře (pouze bílá část);
• krůta (také jen bílá část);
• mořské plody, to znamená, klidně jíst chobotnice, krevety, mušle, atd.;
• parní soufflé a rybí pasty;
• tvarohové suflé;
• odstředěný nebo nízkotučný bifidokofir;
• přírodní jogurt;
• dýně;
• cuketa;
• squash;
• rajčata;
• okurky;
• greeny, vhodné pro potraviny, tj. petržel, kopr;
• pohankové krupice;
• ovesné vločky;
• rýže;
• krupice;
• parní omeleta

Vezměte prosím na vědomí, že výše uvedený seznam není úplný, je však již schopen uspokojit potřeby každé osoby, spojené s touhou jíst různě.

Chceme také objasnit následující podrobnosti odděleně.

1. Jak vidíte, seznam povolených přípravků zahrnuje proteinové produkty živočišného původu, přestože jsme je dříve zahrnuli do seznamu plynárenských výrobků.

Vysvětlíme: všechny výše uvedené produkty živočišného původu, aby se zabránilo nadýmání, musí:

• mají minimální obsah tuku;
• napařování nebo vaření;
• přidejte minimum koření;
• očistit od pokožky.

Pouze v tomto případě může použití požadovaných jmen projít naprosto bez následků.

2. Pro zvýšení lehkosti pokrmu, a tím i jeho jednoduchost jeho asimilace pro tělo, je nezbytné přípravou tzv.:

• bílou kouli;
• soufflé a nádobí podobného formátu.

Věřte mi, že po požití takového jídla vám zažívací systém nejen způsobí problémy, ale také zlepší vaše zdraví.

3. Ze stravy by mělo být vyloučeno koření a koření. Při nadýmání je v zásadě povoleno přidávat do potravin:

Se všemi ostatními kořeními je lepší být opatrný, nebo je zcela opustit.

4. Chléb můžete jíst, pokud si nemůžete představit svou stravu bez něj, ale v tomto případě byste ji měli nechat uschnout a poté strouhanku. Jako takový je tento výrobek bezpečný pro vaše střeva.

Sušenky nebo včerejší chléb

5. Nádoby z vajec, také kontraindikované v případě zvýšené tvorby plynu, mohou být zřídka spotřebovány, pouze ve formě:

• vařená vejce;
• parní omeleta

Frekvence použití těchto jídel je také lepší snížit.

Pojďme to shrnout

Pokud se vytrvalé nadýmání, nadýmání a bolest břicha staly vašimi stálými společníky, je nejlepší konzultovat s Vaším lékařem jakýkoliv výzkum gastrointestinálního traktu, protože bohužel nejen potraviny mohou způsobit tvorbu plynů.

Jak dobře si vyberete svou stravu a záleží na celkové pohodě

Za předpokladu, že nemoci nebyly identifikovány, můžete dýchat snadno a zaregistrovat se s odborníkem na výživu, nebo jít domů pro nezávislou analýzu problému.

Doporučujeme Vám následující metodu: získat potravinový deník. Jeho znalosti jsou následující:

• každý den si podrobně zapíšete každé své jídlo;
• po jídle si označíte svůj vlastní stát;
• postupně odstraňovat některé produkty a experimentovat znovu;
• po dlouhou dobu jíte jen doma, protože v restauračních pokrmech mohou dát úplně jiné ingredience, o kterých se nevíte.

Když identifikujete specifické potraviny, které jsou zodpovědné za zvýšenou tvorbu plynu ve vašem žaludku, musíte je vyloučit ze stravy, s největší pravděpodobností navždy.

Nejčastěji musí lidé snižovat množství hrubých vláken, přecházet na proteinovou dietu, což vylučuje také mléčné výrobky, vejce, některé druhy ryb a masa.

Kromě toho se také doporučuje vzdát se sladkostí, včetně sycených nápojů. Toto rozhodnutí bude mít prospěch nejen střev, ale i zbytku těla, stejně jako pasu.

Potraviny generující plyn: seznam potravin, které musí být vyloučeny ze stravy před MRI a ultrazvukem

Problémy s trávením nejsou v moderních, plných úzkosti a věčného spěchu života neobvyklé. Funkčnost gastrointestinálního traktu je ovlivněna vnějšími faktory, špatnými návyky a samozřejmě lidskou stravou. Jeden z problémů trávení je rozpoznán jako nadýmání nebo jinými slovy nadýmání plynem. Nepříjemné pocity jsou nejčastěji důsledkem konzumace potravin vytvářejících plyn - jejich seznam je poměrně dlouhý a pestrý.

Plynné potraviny: seznam potravin

Celý seznam produktů může negativně ovlivnit činnost střeva, což způsobuje tvorbu plynu.

Patří mezi ně:

1. Mléčné a mléčné výrobky. Sýr a zmrzlina nejsou výjimkou. Lidé trpící nesnášenlivostí laktózy by měli očekávat otok i z ryazhenky, kefíru a jogurtu.
2. Zelí To zahrnuje naprosto všechny druhy zeleniny: Brusel, barva, červená, bílá a tak dále.
3. Luskoviny Z hlediska tvorby plynu jsou naprosto všichni zástupci rodiny rostlin zdraví škodliví: čočka, fazole, sója, hrach, fazole.
4. Tuřín
5. Artyčoky

Povolené produkty před MRI a ultrazvukem

Před vážnými diagnostickými metodami, jako je ultrazvuk nebo magnetická rezonance, se často doporučuje specifická dieta, včetně odmítnutí řady produktů. To platí zejména v případě vyšetření orgánů malé pánve nebo dutiny břišní. Zvýšená tvorba plynu může narušit skutečný obraz výsledků rentgenového záření. Před diagnózou byste samozřejmě neměli hladovět. Nicméně je nejlepší dát přednost pokrmům, které jsou snadno stravitelné a nevyvolávají tvorbu plynu.

Tento seznam obsahuje:

• vejce natvrdo (ne více než 2 kusy denně);
• dietní maso (vařené nebo pečené);
• tvrdé sýry s nízkým obsahem tuku;
• ryby (opékané, pečené nebo vařené);
• čaj bez cukru;
• čištěná voda;
• vařená vodní kaše (pohanka, ovesné vločky, ovesné vločky nebo pearl ječmen).

Rady Jídlo před vyšetřením je doporučeno vzít zlomek porcí až šestkrát denně. Mezi jednotlivými jídly musíte dodržet mezeru až tři hodiny.

Kapalina se odebírá po ukončení jídla (po 30 minutách). Míchání potravin a nápojů je zakázáno. Pokud se provádí vyšetření MRI v dopoledních hodinách, je lepší přijít na vyšetření bez snídani, protože na některých klinikách platí pravidla pro provádění tomografie výhradně na prázdný žaludek. Poslední jídlo, například, nejpozději šest večer. Pijte před průzkumem také by neměl být poslední doušek tekutiny se doporučuje udělat 2 hodiny před zákrokem.

Plně nebo částečně zakázané výrobky

Je třeba poznamenat, že řada výrobků je považována za mírně plynotvornou. To znamená, že po jejich přijetí může být cítit nadýmání, ale ne kritické.

1. Mírná tvorba plynu se vytváří v důsledku použití následujících produktů
2. Sycené nápoje a kvas. Po jejich použití začne parní mechanismus pracovat v rozšířeném režimu a často se s tímto úkolem nezabývá.
3. Chléb (zejména celozrnný).
4. Některé druhy ovoce a zeleniny (jablka, broskve, banány, mrkev).
5. Výrobky obsahující škrob (brambory, kukuřice, těstoviny). Škrob v žaludku způsobuje hromadění plynu ve střevním traktu.

Nevýznamná tvorba plynu vyvolává produkty z následujícího seznamu:

• různé druhy masa (těžko stravitelné kvůli obsahu bílkovin, který podporuje proces hnilob).
• rýže;
• vejce;
• rostlinného oleje.

Kombinace produktů, které způsobují nadýmání

Tam jsou produkty, které způsobují nadýmání v téměř každém případě jejich použití. V tomto případě mohou nastat obtíže i u lidí, kteří obvykle nemají problémy s gastrointestinálním traktem.

Tento seznam obsahuje:

• čerstvé pečivo (kvasničné těsto a černý chléb zejména zvyšují riziko tvorby plynu);
• tučné maso, ryby;
• Smažené potraviny;
• zeleninové saláty z několika složek;
• brambory s masnými výrobky;
• kombinace obilovin a zeleniny.

Mimochodem. Nadýmání se často vyskytuje po kombinaci kvašeného mléka a mléčných výrobků s dodatečným jídlem, a to i v případě konzumace ořechů nebo ovoce.

Kromě množství konzumovaných potravin stojí za zmínku také kvalita dodávaných potravin. Nekontrolované používání výrobků, které jsou považovány za generující plyn, vyvolává přejídání a v důsledku toho meteorismus.

Seznam produktů tvořících plyn při kojení

Ošetřovatelské ženy - zvláštní kategorie lidí. Mladé matky se snaží sledovat svou výživu, aby nevyvolávaly poruchu stále slabých střev dítěte.

Aby se předešlo problémům trávicího traktu dítěte, je nutné vzít v úvahu zvláštnosti působení produktů produkujících plyn během kojení:

1. Luskoviny Posílit usazeniny ve střevech matky a dítěte.
2. Většina ovoce (banán, hrozny, jablka). Tyto pochoutky se nedoporučují pro matky v prvních měsících života novorozence.
3. Mrkev, celer, cibule, houby.
4. Sycené nápoje.
5. Čerstvý chléb.
6. Mléčné výrobky.
7. Zelí Je považován za jeden z nejnebezpečnějších výrobků pro kojící matku z hlediska tvorby plynu.

Produkty z tohoto seznamu mladá matka by měla vyloučit nebo alespoň minimalizovat jejich použití.

Závěr

Plyn generující produkty mohou způsobit meteorismus v těle, jehož charakteristické příznaky jsou nadýmání, těžkost v žaludku a tak dále. A pokud jedna skupina produktů způsobí jen nepatrnou „fermentaci“ a nezpůsobí vážné nepohodlí, pak řada určitých pokrmů pravděpodobně způsobí závažné problémy s gastrointestinálním traktem. Doporučuje se seznam produktů v této kategorii, zejména pro těhotné ženy a osoby, které v blízké budoucnosti plánují podstoupit MRI nebo ultrazvuk pánevních nebo peritoneálních orgánů. Vyloučení takové stravy z potravy zmírní nepříjemné příznaky nadýmání a těžkosti a vrátí pocit lehkosti ve střevech.

Potraviny generující plyn, které způsobují nadýmání: jak se vyhnout nepříjemným momentům

Nadměrné hromadění plynu ve střevech způsobuje nadýmání. Tento stav staví osobu do nepříjemné pozice, způsobuje nepohodlí a je známkou onemocnění trávicího systému. Je známo, že tento proces vyvolává potravu.

Plynotvorné potraviny se nacházejí v každodenní stravě každé osoby. Abyste se vyhnuli nadýmání, musíte vědět, které produkty se vzdát nebo snížit jejich dávku.

Produkty pro tváření plynu

Nicméně, s tím vším, musíte vzít v úvahu zvláštnosti vašeho těla. Pro jednu osobu, například, mléko je považováno za zakázaný produkt, pro jiné - zelí. Nadměrné množství plynů je také způsobeno nesprávnou kombinací potravin.

• Nemůžete jíst sladkosti, džusy a slané a protein-bohaté potraviny dohromady.
• Vyhněte se kombinování mléčných výrobků s rybami, masem, kyselým ovocem a černým chlebem.
• Nejezte sladidla.
• Fazole nejí s žitným chlebem - použijte bílou.

Poškození produktů tvořících plyn během kojení

Všechny matky čelí fenoménu koliky u dítěte. Dítě má nadýmání, rachot. Stává se neklidným, trhá nohama a hodně brečí. Důvodem je vzduch zachycený v žaludku během kojení a plynotvorné produkty, které matka použila.
Ihned po porodu se matka musí vzdát mnoha produktů ve prospěch dítěte.
Zakázané produkty kojení:

• Surové mléko;
• Luskoviny;
• Černý chléb;
• Zelenina - zelí, rajčata, ředkvičky, cuketa, okurka;
• Ovoce: jablko, hroznový, citrusové, meloun, meloun, banány;
• Sladkosti;
• Pečivo na droždí.

Mléčné výrobky, jako je kefír, tvaroh, zakysaná smetana, mohou být konzumovány v omezeném množství.
Postupně se tvoří trávicí systém dítěte. Do jednoho roku je velmi citlivá na jídlo. Začněte používat tyto produkty postupně, aby si na ně tělo postupně zvyklo. Sledujte stav dítěte.

Strava ve studiu trávicího traktu

Zvýšená nadýmání je někdy známkou gastrointestinálního onemocnění. Chcete-li zjistit příčinu onemocnění, musíte provést studii těla.
Než rentgenové paprsky musí dodržovat speciální dietu. Dva dny před zákrokem jsou ze stravy vyloučeny:

1. Mléčné výrobky - kefír, mléko, jogurt;
2. Zelenina - zelí, brambory, hrášek, fazole, okurky, ředkvičky;
3. Ovoce - jablko, hrozny, meloun, meloun.
4. Žitný chléb;
5. Sladkosti;
6. Čokoláda a káva.

Jak se zbavit plynů

Bylinný čaj pomáhá zvyšovat tvorbu plynu. Pro přípravu použijte kolekci meduňky, heřmánku, máty peprné, rozmarýnu, kopru, petrželky, anýzu. Tráva je naplněna vroucí vodou, naplněna dvacet minut a spotřebována před jídlem.
Účinným lékem na nadýmání a střevní problémy je česnek. Ve sklenici teplé vody, hodit tři hřebíček a nechte vyluhovat půl hodiny. Pít tento nápoj by měl být dvakrát týdně. Během exacerbace je to častější.

• Jako koření přidejte zázvor do potravin.
• Užívejte vitamíny A, B a E.
• Před spaním můžete pít aktivní uhlí. Výpočet - jedna tableta na deset kilogramů hmotnosti.
• Zahrnout do své stravy biologické produkty obsahující prospěšné bakterie. Například bioyogurt, laktovit.
• Z léků si můžete koupit espumizan.

Z toho, co jíme, záleží na našem celkovém stavu. Sledujte svou stravu a vaše zdraví bude v pořádku.