Co můžete jíst s podrážděným žaludkem

Poruchy zažívání zahrnují dysfunkci jícnu a střev. Gastroenterologové pojmenovávají následující důvody - skryté nebezpečné nemoci (zhoubné nádory) a selhání funkcí zažívacího traktu, které jsou dočasné. Příznaky poruch - výskyt průjmu, pálení žáhy a zvracení. Tyto příznaky se vyskytují při poruchách vnitřních orgánů u lidí, kteří zpracovávají potraviny. Bez toho, aby byla věnována patřičná pozornost příznakům chorobného stavu a nezačala včas léčba, způsobují gastrointestinální poruchy vážné následky av ojedinělých případech smrt.

• Únava, stresové situace.
• Nedostatečná hygiena.
• Infekce střeva viry a patogeny.
• Osobní nesnášenlivost na určité typy výrobků.
• Porušení zásad zdravé výživy.
• Mastné jídlo.
• Použití hotových potravin.
• Vliv na tělo alkoholických nápojů a tabáku.

Obecné zakázané výrobky

Dieta s ohledem na identifikované poruchy zažívacího ústrojí usnadňuje a eliminuje příznaky onemocnění. Musíte konzumovat ty produkty, které nezpůsobí zhoršení a nepovedou k nadýmání. Nemůžete jíst určité druhy ovoce, jídla, která obsahují hodně cukru a příliš tuku. Odmítněte kávu v akutním stadiu onemocnění. Podle tohoto zákazu:

• Alkoholické nápoje.
• Vařené v másle.
• Zeleninové pokrmy připravené způsobem dusení.
• Bobule.
• Houby
• Masové vývary vařené v první vodě.
• Med ve své nejčistší podobě.
• Měkký chléb a pečivo.

Správná strava s průjmem

Jaké potraviny můžete jíst: pečivo; sušené v troubě nebo toustovač; dietní maso - vařené nebo dušené; kuřecí maso nebo krůtí filé po odstranění kůže; ryby se 4-5% tuku; omeleta; tvaroh s nízkým obsahem tuku nebo s nízkým obsahem tuku; pohanka; ovesná kaše; vařená nebo dušená brokolice, cuketa, mrkev; Pečená jablka; želé; odvar s divoké růže a černý čaj.

Jaké produkty nelze konzumovat: pečení; Chlebové výrobky obsahující otruby; nudle a těstoviny; polotovary z masa; tučné odrůdy ryb - losos, losos; vejce; mléčné výrobky; rostlinný olej; Saláty z čerstvé zeleniny; obilný ječmen, proso; čokolády; džem; přírodní med; citrusové plody; banány; hrozny

Specifická dieta při zhoršeném trávení

Správný účinek průjmu se dosahuje přísným dodržováním následujících pravidel. Jíst porce 200 gramů v intervalech 1 a půl až 2 hodiny. Diety, když je práce trávicího traktu naštvaná, se stávají nezbytnou součástí léčby a zmírnění symptomů onemocnění. Užívání léků a udržování výživových doporučení je stejně důležité.

Tekutá stolice odmyje sůl a potřebné mikroprvky z těla, a proto jídlo v tekutém stavu vrátí rovnováhu vody a soli do normálu. Je lepší přidat jednu čtvrtou lžičku stolní soli do nápojů a potravin, tělo zároveň kompenzuje ztrátu soli a zároveň sůl pomáhá zadržovat tekutinu v těle. Po každé tekuté stolici se vypije dalších 200 ml další kapaliny.

S bolestivými pocity v břiše

Pokud je nadýmání, žaludeční křeče a bolest v žaludku, měli byste pít bylinné čaje nebo odvar, například vařenou dubovou kůru, čaj s mátou nebo heřmánkový čaj. Je vhodné pít vařený vývar z boků v malých porcích s intervalem 2 hodin. Šťáva z horského popela a granátového jablka obnovuje práci trávicího ústrojí a pomáhá v boji proti průjmům během střevní nevolnosti.

Doporučení pro zotavení ze střevní nevolnosti

Dehydratace těla průjmem a zvracením vede k destabilizaci imunitního systému. Důležité je proto dlouhé zotavení. Lékařská výživa a dodržování doporučení - je hlavním asistentem při obnově správného fungování zažívacího systému. Pro zotavení a rehabilitaci střevního traktu se doporučuje následující jídlo:

• Parní placičky z kuřecího nebo mletého hovězího masa.
• Tvaroh a kefír.
• Nízkotučné polévky, nejlépe vařené ve druhé půdě.
• Kashi: rýže a krupice.
• Pijte čaj, džusy a bylinné čaje.
• Z pekárenských výrobků pomalu vstupovat do stravy šedého chleba nebo černé, s otrubami.

Dietní otrava

Při konzumaci zkažených potravin nebo porušování pravidel tepelného ošetření existují známky intoxikace. Vyskytuje se časté zvracení a abnormální stolice. Dieta pomáhá tělu vyrovnat se s nemocí. Úkolem regenerační výživy je snížení zátěže při trávení.

Úkolem stravy je zajistit pohodlné podmínky pro práci trávení s ohledem na stav pacienta. Toho lze dosáhnout jemnými tepelnými, mechanickými a tepelnými účinky jedlých výrobků. Požadavky na tepelné podmínky zpracování potravin pro dietu: vaření, úprava páry, mleté ​​potraviny, někdy pečené v troubě. Během tohoto období, aby se vyloučily nepříznivé účinky na střevo a zažívací trakt v důsledku dlouhodobého narušení stolice a zvracení, měla by dietní terapie:

• naplnit rovnováhu elektrolytů;
• snížení dehydratace a snížení zánětu v zažívacích orgánech, podpora regenerace sliznic;
• kompenzovat ztrátu minerálů, bílkovin a vitamínů v těle.

Doporučená dieta pro zhoršené trávení

Jemná lékařská výživa ve formě "Tabulka číslo 1". Konzumace tuku není povolena pro denní příjem více než 100 gramů, z toho jedna pětina rostlinných tuků. Proteiny do 100 gramů a 50% z nich jsou živočišného původu. Míra příjmu sacharidů spolu s jídlem na doporučení lékařů - 200 gramů. Je nutné jíst, nepřekračovat normy denní spotřeby kalorií (2000 kcal.). Doba stárnutí terapeutické stravy je individuální, ale často trvá sedm až osm dní. Obnovení obvyklé stravy se provádí postupně a systematicky.

Režim napájení

Jídlo spotřebované během dne je rozděleno na malé frakce (části). Jíst v intervalech dvou hodin. Kapacita jídel v prvních dnech je 160 gramů nebo maximálně 200 gramů. Je však důležité vědět, že je nutné postupně zvyšovat objem jídel. Tyto principy šetřící dietní výživy sníží zátěž na zažívací orgány a potraviny mohou být rychle tráveny trávením.

Příjem tekutin v režimu

Je třeba vypít půl nebo dva litry vody nebo jej nahradit jinými tekutinami. V případě otravy je nesmírně důležité dodržovat harmonogram pití. Tekutina se vyrovná s odstraněním škodlivých toxických látek z těla a pomůže zastavit dehydrataci (dehydrataci). Během prvních 15-18 hodin po jídle a toxické intoxikaci je rozumné nejíst, ale pouze používat vodu. Doporučuje se pít každou půl hodinu ne více než polovinu sklenice, protože to způsobuje záchvat anabolismu (zvracení). Voda je předvařená a ještě lépe nesycená minerální voda se vyrovná s dehydratací a pomůže tělu konečně se zotavit z poruch trávení. A bude užitečné vzít si léky, které zabrání rehydrataci, které mají také detoxikační účinek (Regidron, Hydrovit atd.).

Doporučení pro tepelné zpracování a teplotu

Jídlo řádně připravte podle následujících metod (vařené, parní, mleté ​​a kaše). Doporučuje se dvakrát mletí masa v mlýnku na maso. Hotová jídla se podávají při teplotě, která nezpůsobuje nepohodlí pro sliznice. Horké nebo naopak chladné jídlo nebude fungovat. Pohodlné jídlo je zvažováno s teplotními hodnotami 40-50 stupňů. Pokud tyto podmínky nejsou splněny, dojde ke svalové kontrakci, reflexním křečím žaludku a možnému zvracení. Nepříznivě se zahřívá na sliznici, což zvyšuje dobu zotavení. Vaření je užitečné s minimálním přídavkem stolní soli (do 10 gramů).

Alkohol

V případě poruch trávicího ústrojí je zakázáno pít alkoholické nápoje, protože nadměrná zátěž na zažívací orgány způsobí zhoršení stavu. Ledviny a játra postižená intoxikací otravou budou fungovat mnohem horší. V prvních dnech onemocnění se doporučuje vzdát se i malých dávek alkoholických nápojů.

Jaké produkty je možné jíst

Chcete-li jíst správně, je nutné vědět, jaké potraviny mají povoleno používat. Jídlo, které obsahuje správný podíl živočišných bílkovin, obnoví sliznice rychleji. Užitečné látky, které jsou součástí bobulovin a ovocných kompotů a polibků, se podílejí na tvorbě rezervy glykogenu v játrech a pomáhají neutralizovat toxiny. Vitamíny skupin A a E jsou přírodní antioxidanty, které mohou porazit volné radikály, které se vyskytují během trávicího procesu a zánětlivých procesů. Zahrnout vitamíny ve stravě by měla být denně.

• masový vývar, vařený na druhé vodě (hovězí, krůtí, kuřecí bez kůže);
• polévky z krupice, ovesných vloček a rýže (náležitá úroveň konzistence);
• telecí maso, králičí maso, grilované kuřecí filé (dušené soufflé, dušené placičky, karbanátky);
• mleté ​​a vařené obiloviny ve formě kaše (pohanka, obiloviny z rýže, ovesné vločky);
• ryby: treska, pollock, treska modravá, tuňák, halibut;
• mléko se sníženým obsahem tuku;
• Pekařský chléb, sušenky;
• ovocné želé a pěna;
• měkký tvaroh (lze strouhat).

• voda s citronem;
• šťáva s vařenou vodou (50% šťáva);
• Odvar připravený na bázi dubové kůry;
• šípkový nápoj.

Jaké potraviny k jídlu se nedoporučují

Vyloučit potraviny s vysokým obsahem soli. Jídlo by nemělo způsobovat nadýmání ve střevech. Lékařská dieta zahrnuje snížení spotřeby tukových potravin.

• Pekařské výrobky (housky, koláče, bílé pečivo);
• první masové vývary;
• Konzervy;
• polotovary z masa (wieners, šunka, salám);
• uzené maso;
• pikantní koření a omáčky;
• voda sycená oxidem uhličitým, nápoj z kávových zrn, silný čaj;
• Nakládané a čerstvé houby;
• čerstvá zelenina;
• ovoce (jablka, pomeranče, hrozny);
• tvrdé a měkké sýry.

Nemůžete přeceňovat přínosy diety během zažívacích poruch. Správná úroveň organizace výživy posílí stav pacienta a normalizuje fungování gastrointestinálního traktu. Nedodržení diety může mít důsledky ve formě komplikací a prudkého zhoršení stavu pacienta.

Co můžete jíst s podrážděným žaludkem

Co je naštvaný žaludek

Narušení zažívacího traktu, což je touha těla neutralizovat různé produkty fermentace a hnilob, toxických látek. Jedná se o žaludeční nevolnost nebo žaludeční dyspepsii.

Kromě reakce na produkty rozpadu mohou být příčinou i nemoci trávicího traktu. Přinejmenším jednou za celý život zažil každý člověk nemoc, když prostě jedl něco špatně.

Pokud jsou symptomy dyspepsie mučeny po dlouhou dobu, měli byste se ujistit, že nejsou známkou vážnějších problémů v těle.

Pokud máte podrážděnou stolici, pak mohou být důvody jiné. Lidé, kteří pravidelně podléhají stresu a nervovému napětí, se často setkávají s touto malátností.

Také takové problémy se objevují u pacientů, kteří nedodržují dietu, dělají dlouhé přestávky mezi jídly a často se přejídají. Kromě toho se mohou vyskytnout poruchy v důsledku nevyvážené stravy, protože podvýživa také nepříznivě ovlivňuje tělo.

Pokud lidé pravidelně konzumují tučné potraviny, limonády, hotová jídla, pak mají velmi často závažný rozpad stolice.

Trávicí problémy mohou ovlivnit každého, kdo dramaticky změní svou stravu nebo začne jíst exotické jídlo. Žaludeční nevolnost může nastat kvůli zneužívání alkoholu, drog nebo kouření.

Tyto látky nepříznivě ovlivňují sliznici žaludku. Kromě toho příčinou problémů může být prudká změna klimatických podmínek.

Například výlet do moře nebo do lyžařského střediska.

Někdy může být zvýšená hladina žaludeční šťávy nezbytnou podmínkou pro žaludeční poruchy, jakož i nevyvážený příjem anestetik ze skupiny nesteroidních protizánětlivých léčiv (Ibuprofen, Diclofenac, Aspirin, Analgin, atd.).

Poruchy trávení u dětí

Poruchy trávení a poruchy příjmu potravy se často vyskytují u dětí. Včasná diagnóza je obtížná vzhledem k tomu, že děti nemohou skutečně vysvětlit, co je znepokojuje, a mnoho metod endoskopického výzkumu je poměrně traumatických.

Žaludek dítěte může být funkční a organický. K první variantě porušení dochází v 80% případů. Hlavní příčinou poruch trávicí funkce je porušení neurohumorální regulace horního GI traktu.

Klasická dyspepsie je spojena s podvýživou, když je dítě přecpané nebo krmeno monotónními potravinami. K faktorům přispívají také rychlý přechod na umělé krmení a včasné zavedení doplňkových potravin.

Každý z nás alespoň jednou v životě čelil rozrušenému žaludku. V medicíně se tento stav nazývá "dyspepsie". Tento jev není příjemný, doprovázený nevolností, průjmem. Aby tato podmínka proběhla co nejdříve, je důležité vědět, jaké prostředky nápravy zažívací potíže použít.

Symptomatologie

Dyspepsie je snadno rozpoznatelná jasnými příznaky, které se nejčastěji objevují po obědu nebo večeři pacienta (v tomto okamžiku začíná žaludek pracovat aktivně). Mezi hlavní projevy trávení patří:

• bolesti v horní části břicha;
• otok;
• záchvaty nevolnosti;
• nepříjemné pálení žáhy;
• říhání (v tomto případě může unikat vzduch sám nebo části potravin);
• emetické nutkání;
• pocit plnosti v žaludku.

Důvody

Symptomy a příznaky trávení

2 nevolnost, nutkání zvracet;

4 těžkost, pocit plnosti v žaludku;

5 bolest v epigastriu a bolest břicha.

Léčba žaludečních poruch je zaměřena na odstranění příčiny, která ji způsobila, a na ochranu těla před ztrátou hodnotných živin v důsledku průjmu.

Jak rozpoznat příznaky?

Pro zajištění účinné terapie je nutné znát hlavní příznaky podrážděného žaludku. Prvním příznakem takového problému je neustálý pocit přetečení tohoto orgánu.

Jakmile člověk sedí k jídlu, zdá se mu, že je plný. Vzhledem k tomuto pocitu nemůže plně jíst.

Kromě toho tento nepříjemný pocit trvá celý den. Častým příznakem poruchy může být intermitentní nebo akutní bolest v epigastrické oblasti (mezi pupkem a spodním koncem hrudníku).

Existují i ​​jiné příznaky poruchy trávení, které jsou velmi časté u pacientů:

• těžké pálení žáhy: člověk cítí bolestivý pocit pálení v epigastrickém regionu;
• vysoká tělesná teplota (dosahuje 38–39 ° C);
• přetrvávající nevolnost;
• abdominální distenze (ačkoli někdy to může znamenat otravu);
• ztráta chuti k jídlu nebo nedostatek
• těžkost v horní části břicha;
• průjem nebo opožděná stolice.

Charakteristické příznaky

Ať už je důvod jakýkoliv, dyspepsie se ve většině případů projevuje stejně. Pouze několik příznaků se může lišit, podle kterých je specifická choroba diagnostikována, například žaludeční vřed nebo chronická gastritida. Problém lze rozpoznat podle následujících příznaků:

• těžké pálení žáhy s pálením v epigastrické oblasti;
• pocit nevolnosti;
• snížená chuť k jídlu nebo nedostatek;
• zvýšená tělesná teplota, někdy až 38-39 stupňů;
• těžkost v horní části břicha;
• zácpa nebo naopak volná stolice;
• pocit plnosti v žaludku;
• řinčení vzduchu;
• nadýmání, rachot a kypění;
• bolest v hrudi během polykání jídla;
• zvýšená tvorba plynu;
• bolesti břicha.

Diagnostické metody

Vyšetření na podráždění žaludku předepisuje gastroenterolog. Můžete také kontaktovat terapeuta. Lékař provádí vizuální prohlídku, vyšetření stížností pacienta a předepisuje komplexní vyšetření. Pouze na základě diagnostických dat je možné provést správnou diagnózu a poskytnout potřebnou pomoc.

Při symptomech trávení předepište následující laboratorní a diagnostické testy:

• kompletní krevní obraz, biochemie krve;
• analýza výkalů pro dysbakteriózu, okultní krev;
• Ultrazvuk břišních orgánů;
• esophagogastroduodenoscopy se schopností provádět biopsii;
• Helicobacter test.

Chcete-li se zbavit poruchy gastrointestinálního traktu, musíte se poradit s lékařem zjistit příčinu a možné závažné diagnózy. První je analýza stížností pacienta a výzkum - fibrogastroskopie.

To je technika pro eliminaci přítomnosti zánětů, vředů, erozí a metastáz rakoviny v žaludku. Pacientům je také ukázán břišní ultrazvuk, který detekuje pankreatitidu a cholecystitidu.

Mezi další nezbytné studie lze jmenovat: t

• test na Helicobacter pylori;
• obecné testy krve a moči;
• stanovení jaterních testů a amylázy v krvi;
• intragastrickou pH-metrii nebo intubaci žaludku pro studium funkce sekrece žaludku.

Léčba dyspepsie

Taktika léčby závisí na diagnóze. V mírné formě trávení může být nutná dietní korekce. Kromě toho jsou zapotřebí pilulky pro zažívací potíže (enzymy), které zlepšují trávení. Ale důraz je kladen na dietu.

Prášky pro zažívací potíže

Vzhledem k tomu, že porucha gastrointestinálního traktu může být výsledkem řady důvodů, léčba onemocnění je komplexní. Při jmenování terapie berou v úvahu přítomnost onemocnění, které způsobilo dyspepsii žaludku.

Určité skupiny léků jsou předepsány pro jeho léčbu. Kromě léčby proti souběžnému onemocnění onemocnění je nutné komplexní zotavení těla, včetně trávicího systému.

Pro tento účel se používají léky a některé populární metody, které zmírňují stav v případě gastrointestinálního rozrušení.

Léky

Léčba léky je primární léčbou abdominálních poruch. Může zahrnovat antisekreční, obálkové látky, antacida, léky proti bolesti a antibakteriální léčiva.

Psychogenní povaha gastrointestinálních poruch vyžaduje jmenování antidepresiv. Při prvních příznacích můžete pilulku Mezim vypít.

Další léky předepsané lékařem k léčbě žaludeční nevolnosti jsou:

1. Smekta. Nástroj z kategorie sorbentů. Účinně zmírňuje příznaky gastrointestinálních poruch ve formě pálení žáhy a nadýmání. Nejčastěji předepisován pro alergie a infekce.
2. Enterosgel Vyžaduje se pro obnovení mikroflóry žaludku a gastrointestinálního traktu.
3. Aktivní uhlí. Vede detoxikaci organismu při otravě jídlem, přejídání a mírném střevním onemocnění.
4. Omeprazol. Vynikající lék na trávení při gastritidě. Hlavní složkou léku je snížení zánětu ve stěnách žaludku.

Lidové léky

Gastrická dyspepsie dobře reaguje na léčbu tradičními metodami. Je lepší je použít jako vedlejší k hlavní terapii, zejména pokud je příčinou poruchy některé závažné onemocnění. Mezi populární lidové recepty patří:

1. Odvar z rýže. K jeho přípravě potřebujete záď a vodu v poměru 6: 1. Jsou smíšené, pak vařená kaše až do úplné připravenosti. Na konci nápoje je třeba ji napít a zahřívat každé 2 hodiny po dobu 75 ml.
2. Tinktura ořechů. To bude trvat několik mladých vlašských ořechů a 100 ml alkoholu. Po smíchání složek se nechají vyluhovat 3-4 dny. Je nutné konzumovat 5-10 kapek zředěných teplou vodou. Každý den by měly být 3 takové metody.

Funkční dyspepsie je chronická gastritida. Lidský život není ohrožen, ale v žaludku přináší nepohodlí. Nezaměňujte ji však s trávením. Tato choroba způsobuje pocit neustálého hladu, nebo naopak, jíte málo a dojem je, že žaludek je plný.

Léčba tohoto onemocnění se doporučuje v souladu s dietou, která vylučuje nebo omezuje netolerovatelné potraviny. Abyste zmírnili příznaky tohoto onemocnění, měli byste používat antisekreční léky:

Aplikace se doporučuje 4 krát denně po jídle po 30 minutách, s velkou bolestí, můžete častěji, ale ne více než 6krát denně.

Tyto tablety jsou silným adsorbentem, který dokáže očistit tělo toxinů. To je nejúčinnější prostředek ke snížení absorpce toxických látek při rozpadu žaludku. Používá se již dlouho pro průjem, protože může být způsoben otravou jídlem, chronickými gastrointestinálními chorobami a alergiemi na určité potraviny.

Aby bylo možno použít enterosorbující činidlo, měl by být pro dosažení lepšího účinku použit jako vodní suspenze. Při otravě jídlem po dobu 30 g se používá stejné množství při mytí žaludku.

Jako suspenze, uhlí vzít 2 lžíce. Já 150 ml vody (zahřátá).

Užívání léků na průjem společně v adsorbentu může snížit jeho účinnost. Z tohoto důvodu je lepší vzít si ho před lékem hodinu nebo po jeho přijetí.

Lidové léky

Lidovou léčbu zažívací potíže lze považovat pouze za rozumný doplněk tradiční medicíny.

Lněná semena

Když se objeví první nepohodlí v oblasti žaludku, doporučuje se vypít infuzi lněného semene. Rychle obklopuje sliznici, odstraňuje bolest a zánět. Vařte 2 polévkové lžíce lněného semínka se sklenicí vroucí vody, nechte 2 hodiny v termosce. Vezměte infuzi ve formě tepla na 0,5 šálky s výskytem bolesti.

Koprová voda nebo fenykl pro děti

Pokud trpíte častými žaludečními poruchami, léčbu by měl předepisovat výhradně specialista. Proto musíte nejprve diagnostikovat nemoc a teprve pak zvolit terapii. V případě dysbiózy se vyžaduje použití probiotických přípravků.

Pokud je problém výsledkem přejídání nebo nevyvážené výživy, je třeba použít sorbenty a enzymové přípravky. Než začnete používat jakékoli prostředky, musíte pečlivě prostudovat pokyny, abyste nepoškodili žaludek.

Symptomatologie

Důvody

Nejprve zavolejte lékaře. Hlavní věc: nedělejte žádné procedury používající horkou vodu, včetně ohřívačů teplé vody - to je velmi NEBEZPEČÍ!

Dejte se do postele; položte vedle něj hrnec s uzavřeným víkem, nalijte do něj dezinfekční roztok, stejně jako umyvadlo s vodou a ručník v případě zvracení.

Udělejte studený obklad pouze na břiše: navlhčete kuchyňský ručník ve studené vodě, stiskněte, dvakrát složte na žaludek, na horní stranu vlněného šálu nebo froté ručníku;

studený obklad by měl být také položen na čelo a změněn, jakmile se kompresor zahřeje.

Po celou dobu pít:

- Vyčistěte přefiltrovanou převařenou vodu, můžete do ní vtlačit citron, vodu doslova lžičky. Nezapomeňte, že v případě podráždění žaludku je největším nebezpečím dehydratace organismu, proto je nutné, aby byl pacient pokaždé, pokaždé, ale co nejrychleji, až do příchodu lékaře.

Můžete přidat kyselinu askorbovou (v prášku nebo tabletách, protože vitamín C má schopnost absorbovat jedy). Je velmi dobré přidávat med nebo glukózu do tablet nebo prášků;

- zelený čaj (nejlépe přírodní list);

- odvar z listů máty peprné, který se nyní prodává v lékárnách, a to i ve filtračních pytlích;

Napájení

V prvních hodinách průjmu, kdy jste nuceni každou vteřinu běžet na toaletu nebo ji nenecháváte vůbec, je nejrychlejší způsob, jak tento proces zpomalit a učinit váš stav trochu pohodlnějším, pít hodně tekutin.

S průjmem se v těle vyskytuje velmi rychlá dehydratace, přičemž dochází k úbytku minerálů a solí ve vodě. Než se budete zabývat výživou v případě nemoci, určíme, co můžete pít.

Co můžete jíst s podrážděným žaludkem? Lékaři doporučují lepení na stůl №4 firmou Pevzner. Jedná se o dietu předepsanou pro pacienty s těžkým průjmem. To by mělo poskytnout tělu všechny potřebné látky, ale zároveň snížit zatížení gastrointestinálního traktu.

Výživa pro trávení je organizována podle následujících pravidel:

1. Pacient by měl jíst často, asi 5 nebo 6 krát denně.
2. Je žádoucí snížit kalorický obsah, pacient by neměl používat více než 2000 kcal denně.
3. Je nutné snížit množství soli spotřebované pacientem na 8-10 g.
4. U průjmu by měl pacient hodně pít, asi 1,5 - 2 l.
5. Jídlo se vaří nebo vaří v páře. Během exacerbace může pacient jíst pouze polotekuté nebo tekuté jídlo.

Jak jsem již zdůraznil, zaměřujeme se na výživu. Ne všichni lidé vědí, jak správně jíst pro takové problémy, co můžete jíst s rozrušeným žaludkem a které potraviny jsou obzvláště užitečné.

Co můžete jíst s podrážděným žaludkem

Doporučuje se po celou dobu akutního období, kdy přetrvávají bolesti v žaludku a břiše, aby bylo možné použít snadno stravitelné potraviny. Oblek mucous kaše ve vodě, zejména ovesné vločky, nízkotučné polévky v zelenině nebo zředěný vývar, bramborová kaše a ovocné pyré.

Pokuste se vypít více tekutých, domácích kompotů ze sušeného ovoce, želé, odvarů protizánětlivých bylin (heřmánek, lípa, měsíčku).

Ve stravě pacienta musí být přítomen živočišný protein. Dobře vařené dušené karbanátky, masové suflé. Maso, aby se jen dietní, non-tuk.

Pokud vaříte polévku, je dobré přidat k ní rýži nebo krupici, vyrobit domácí krutony z lehce sušeného chleba, 1-2 vejce denně jsou povoleny ve formě omelety, dušené.

Co nejíst s rozrušeným žaludkem

Následující potraviny a nápoje jsou zakázány:

• alkohol v jakékoliv formě;
• uzené maso;
• okurky;
• pikantní pokrmy;
• maso s kůží, tučné potraviny;
• nápoje sycené oxidem uhličitým;
• mléko;
• cukrovinky;
• Konzervy;
• majonéza, kečup, omáčky;
• čerstvé pečení.

Jak dlouho následovat dietu

Strava s rozrušeným žaludkem je sledována několik týdnů. Správná výživa podporuje zdraví sliznice gastrointestinálního traktu, zabraňuje jeho zánětu a podráždění. Zeptejte se svého lékaře, co můžete jíst zažívací potíže. Dieta závisí na průvodních onemocněních.

Jak často jíst

Doporučuje se jíst v malých porcích, aby enzymy stačily rozdělit celé jídlo. Pro usnadnění trávení lze navíc použít mezim a další léky s podobným účinkem.

Vyhněte se dlouhým intervalům mezi jídly, protože to přispívá ke stagnaci žluči a zhoršuje zažívací potíže. Snažte se přestat kouřit úplně. Alkoholické nápoje jsou také zakázány. Nemůžete ani pít pivo. Alkohol v jakémkoliv množství dráždí sliznici žaludku.

Když žaludek bolí, průjem nebo křeče se týkají, můžete jíst pouze lehké potraviny s svíravými vlastnostmi. Je nutné jíst často a postupně.

Dieta pro průjem - základní prvek léčby. Je to stejně důležité jako užívání léků.

Žaludek se nedokáže vyrovnat s trávením těžkých potravin. Současně s průjmem se odstraňují soli a stopové prvky z těla spolu s kapalinou.

Hlavní dietu tvoří tekuté pokrmy, bramborová kaše a obiloviny:

• bramborová kaše;
• polévky na druhé půdě;
• banány;
• Pečená jablka nebo bramborová kaše;
• zelený a černý čaj;
• obiloviny, zejména rýže;
• vařená vejce;
• sušenky a sušený chléb;
• odvarů bylin.

Průjem u dospělých: co jíst a jaké potraviny se vyhnout?

Nepohodlí ve střevech přinejmenším jednou přerušilo běžný život každého člověka.

V případě porušení funkce tlustého střeva, tekutina není absorbována do krve, a jde ven s výkaly z těla. Frekvence pohybů střev více než 3 krát denně naznačuje, že dochází k porušení gastrointestinálního traktu, jako je průjem. Příčiny volných stolic naleznete v našem dalším článku.

Průjem je příznakem, který indikuje problémy v těle. Nebezpečí průjmu v jeho účincích.

Jaké je nebezpečí průjmu?

Hlavním nebezpečím volných stolic (průjem) je dehydratace, která vede k vážným komplikacím.

Bolestivý stav průjmu je charakterizován těmito příznaky:

• suché sliznice v ústech;
• bílé skvrny na jazyku a patře;
• konstantní žízeň;
• nedostatek močení;
• dehydratace a úbytek hmotnosti; Jak přibrat na váze naleznete zde.
• snížení teploty a krevního tlaku, bušení srdce.

Prevence dehydratace by měla začít, jakmile bude jasné, že pohyby střev s tekutými hmotami nejsou izolovány. Vezměte roztok Regidron, osolenou vodu, heřmánkový odvar.

Mnoho pacientů chce najít jemný prostředek k očištění nebo prevenci parazitických infekcí. V tomto přípravku je sestaven komplex vybraných bylin s cílem bojovat proti různým druhům parazitárních organismů.

Bylinná medicína úspěšně odstraňuje zánětlivý proces, čistí tělo, neutralizuje patogenní bakterie, viry a houby.

Základy výživy

V akutním období, první den, je jídlo zcela odstraněno, je ukázána velká spotřeba tekutiny. Od 2 dnů nebo ve stabilním stavu můžete začít jíst pouze doporučené produkty.

Výrobky se používají ve zpracované formě, svařované nebo v páře. Smažení je vyloučeno.

Dietní doporučení pro průjem:

1. Je nutné jíst často (každé 3 hodiny) v malých porcích a hlavně s fixačními produkty.
2. Pijte dostatek vody.
3. Sůl všechny potraviny snížit dehydrataci (sůl má tendenci zadržovat vodu v těle).
4. Doporučený příjem teplých potravin, podobný tělesné teplotě 36 C.

Pokud se nebudete řídit dietními pokyny, můžete se potýkat s průjmem po dlouhou dobu bez úspěchu.

Zakázané jídlo s průjmem

Podle zákazu, všechny produkty, které způsobují kvašení a dráždí sliznice žaludku a střev.

Pro průjem je přísně zakázáno:

• čerstvá a surová zelenina (zelí, rajčata, okurky, ředkvičky, ředkvičky);
• čerstvé ovoce (jablka, zelené banány, všechny citrusové plody atd.);
• potraviny s vysokým obsahem kalorií (mastné odrůdy ryb, masa, sádla, másla a rostlinného oleje);
• Konzervované, nakládané výrobky, včetně domácích konzerv;
• ořechy a luštěniny;
• houby;
• cukrovinky, pečivo, šedý a černý chléb;
• mléčné a mléčné výrobky (plnotučné mléko, kefír, tvaroh);
• různé omáčky (kečup, majonéza), koření a jiné koření;
• všechny alkoholické nápoje, sycené nápoje, káva.

Co můžete jíst s průjmem?

Seznam produktů používaných při průjmech je malý. Tabulku můžete diverzifikovat s různými variantami jejich přípravy.

Co jíst pro průjem:

• všechny druhy obilovin (upřednostňují se rýže a ovesné vločky), vařené ve vodě bez másla a mléka;
• odvar z rýže;
• vařená vejce a omeleta dušená;
• kuřecí vývar;
• Dušená masa a rybí pokrmy (ve formě karbanátky a karbanátky)
• zeleninové pyré (vařená mletá zelenina);
• sušenky bílého chleba, včerejší chléb.

Jaké nápoje můžete pít s průjmem?

Je nutné neustále nahradit ztrátu vody, pít 2-3 litrů tekutiny denně.

Co pít pro průjem:

• čistou vodu v dostatečném množství;
• odvar z rýže;
• různé želé;
• kompot ze sušeného ovoce;
• infuze šupek z granátového jablka dává dobrý fixační účinek;
• infuze heřmánku;
• černý čaj

Dietní číslo 4

Hlavní pravidla výživy dieta číslo 4:

• 6 jídel denně, skládajících se z hlenových, tekutých, pyré tvarovaných pokrmů;
• "Vařený" a parní způsob vaření;
• pevné, silné a studené a teplé potraviny jsou vyloučeny.

Složení tabulky č. 4 obsahuje:

1. Krupice - pohanka, ovesné vločky, rýže, krupice, vařené ve vodě;
2. Zelenina - řepa, brambory, dýně, mrkev v mleté ​​formě jako přísada do polévek;
3. Bobule a ovoce - mleté ​​v bramborové kaší, stejně jako ve formě kompotu, želé a želé;
4. Maso - hovězí maso, sekané telecí maso ve formě karbanátky a karbanátky;
5. Vejce jako přísada do polévek;
6. Ryby - nízkotučné odrůdy masových kuliček a karbonátů;
7. Polévky na chudé rybí nebo kuřecí vývar s přidáním slizké rýže;
8. Suchary z bílého chleba;
9. Nápoje ze sušených bobulí. Šťáva zředěná vodou. Čaj a kakao vařené ve vodě.

Výrobky, které nejsou obsaženy v dietním menu č. 4, je zakázáno používat.

Vyloučeno také:

• sycené a studené nápoje;
• alkohol;
• hroznové a švestkové šťávy;
• mléko a kvas.

Stravování v souladu s dietou číslo 4 trvá týden a půl. Při dodržení diety č. 4 jsou příznaky zánětu střevní stěny v prvním týdnu sníženy, fermentace ve střevě je snížena.

Dostaňte se z diety číslo 4 by mělo být postupně.

Přibližné menu pro průjem na jeden den

Přibližné menu pro průjem na jeden den:

1. Snídaně: rýžová kaše nebo parní omeleta, čaj.
2. Snack: zralý banán nebo pečené jablko, čaj nebo infuzi heřmánku, šípku.
3. Oběd: polévka s karbanátky nebo parními koláči, dušeným ovocem nebo čajem.
4. Snack: želé nebo kompot, bílý chléb nebo sušenky.
5. Večeře: pohanková kaše s parními rybami, heřmánkovým čajem nebo čajem.

Nelze se vyrovnat s parazity?

Helminty jsou pro tělo nebezpečné, jejich metabolické produkty jsou toxické a vyvolávají zánětlivé procesy tam, kde žijí.

Léčba by měla začít okamžitě! Chraňte sebe a své blízké!

V takových případech naši čtenáři doporučují použít nejnovější nástroj - tibetskou tibetskou sbírku parazitů.

Má následující vlastnosti:

• Zabije více než 120 druhů parazitů na 1 kurz
• Má protizánětlivý účinek.
• Rozděluje a odstraňuje vajíčka a larvy parazitů
• Ničí patogenní bakterie a viry
• Odstraňuje toxiny a toxiny

Průjem u kojících žen

Někdy mladé matky během kojení mají průjem. Proč se v žaludku rachotí a je zde podrobně popsán průjem.

Existuje několik důvodů:

• často syndrom dráždivého tračníku (spojený s poporodním stresem, nedostatkem spánku);
• nadměrné používání výrobků, které mají tendenci uvolňovat stolici (švestky, řepa, kefír);
• alergické reakce;
• infekce.

Co by měly kojící ženy jíst s průjmem:

• odvar z rýže;
• jakákoliv dobře vařená kaše na vodě bez oleje;
• bílé krutony;
• zeleninové polévky;
• vařená vejce, dušená omeleta;
• nízkotučné odrůdy ryb a dušeného masa.

Nezapomeňte vypít 2-3 litry tekutiny denně. To může být voda, čaj, kompot ze sušeného ovoce, ovocné želé z bobulí (s ohledem na pravděpodobnost alergické reakce dítěte).

Infuze heřmánku, semen fenyklu a koprové vody pomáhají v boji proti průjmům, ale také dále stimulují laktaci, zlepšují chuť mateřského mléka.

Příběhy našich čtenářů!
„Lékařské vyšetření mi ukázalo přítomnost parazitů. Přítel přinesl balíček bylinného čaje, aby posílil imunitní systém, zničil parazity a jejich metabolické produkty.

Nečekal jsem takový efekt. Tělo se zotavilo, dokonce i kůže se stala hladkou a vyrovnanou. Velmi spokojen s tímto výsledkem.

Průjem u starších osob

Častým jevem je porucha stolice (průjem nebo zácpa) u starších osob.

V důsledku přirozeného stárnutí dochází k mnoha změnám v těle:

• porušení procesu žvýkání a v důsledku asimilace potravin;
• žaludek se sníží, produkce žaludeční šťávy se sníží;
• snížená funkčnost jater a slinivky;
• zlomená střevní mikroflóra.

Aby se snížily zažívací problémy, doporučuje se starší osoby:

• Tam jsou často (asi 6 krát denně) a v malých porcích.
• Nepřehánějte se.
• Upřednostňujte doporučené produkty.

Co pít pro intestinální rozrušení:

• různé želé (mají dobrou schopnost obklopovat stěny žaludku a střev);
• kompoty a infuze sušeného ovoce a lesních bobulí;
• čaj a infuze léčivých rostlin (heřmánek, dubová kůra, šalvěj).

Je důležité, aby starší lidé absolvovali včasné vyšetření, pokud je to možné, chodili hodně a vedli aktivní životní styl.

Syndrom dráždivého tračníku

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je charakterizován porušením motorických funkcí střeva.

Toto porušení je vyjádřeno takovými jevy jako:

• průjem; Pokud se výkaly změní na zelenou, najdete zde důvody.
• nadýmání;
• střevní kolika bez infekčního nebo imunitního poškození ve střevě;
• zácpa nebo kombinace průjmu a zácpy.

Příčiny syndromu dráždivého tračníku:

• stres se nejčastěji projevuje u mladých lidí a žen různého věku;
• nesprávné stravovací návyky, množství mastných potravin s vysokým obsahem kalorií, nedostatečné množství vlákniny v potravinách;
• hormonální pozadí u žen (průjem je pozorován na začátku nebo na konci menstruace);
• zneužívání alkoholu, kávy a sody;
• střevní dysbióze.

Abychom se zbavili IBS, je nutné analyzovat faktory, které ji způsobují, a přijmout opatření k jejich odstranění.

Co jíst při průjmech u dospělých se syndromem dráždivého tračníku:

1. Všechny druhy kaši vařené ve vodě.
2. Vařená nebo dušená zelenina. Výjimkou jsou dráždivé střeva, zelí, okurky, rajčata.
3. Ovoce ve formě bramborové kaše nebo pečené (jablka, hrušky).
4. Vařené, pečené nebo dušené maso a ryby ve formě karbanátky nebo karbanátky.
5. Fermentované mléčné výrobky.

Do vyloučení účinků IBS jsou vyloučeny ze stravy:

• čerstvá zelenina a ovoce;
• ořechy, houby;
• jakékoli pečení;
• sycené a alkoholické nápoje, káva.

Dieta po průjmu

Vlastnosti výživy po průjmu:

1. Můžete se vrátit k normální dietě ne dříve než 1,5-2 týdny po průjmu.
2. Přípravek by měl být opatrný, aby nevyvolával nové zažívací poruchy.
3. Postupně můžete přidávat těstoviny, mléko do jídel (polovinu mléka s vodou), brambory, tvaroh, dýně, cuketu.

Strava a výživa při trávení

Střevní porucha je kolektivní pojem, kterým se rozumí jakákoliv abnormalita v činnosti a fungování gastrointestinálního traktu, která je doprovázena různými příznaky.

Příznaky poruch

Jaké jsou příznaky střevních poruch:

Normálně, u zdravého člověka, stolice v průběhu dne dosahuje od 1 do 2-3 krát, pokud dojde ke zvýšení návštěvnosti toalet, je tato situace charakterizována průjmovým syndromem.

Pokud stolice chybí po dobu 72 hodin, hovoříme o zácpě, střevní poruchy mohou být doprovázeny střídáním zácpy a průjmů.

• Změna objemu fekálních hmot.

Zpočátku mohou být mnozí, jak nemoc postupuje, klesají.

• Váha a bolest v žaludku.

Lokalizace může být nejrozmanitější: v případě poruchy tenkého střeva se bolest šíří v horní břišní stěně av oblasti pupečníku.

Když je na zóny kolem pupku aplikován lehký tlak, je pozorován nepříjemný pocit a během patologických procesů v tlustých částech střeva je pociťována bolest v oblasti kyčelního kloubu a dolní části břicha.

Souvisí se zvýšenou a aktivní peristaltikou.

• Nadýmání, nadýmání, tvorba plynů.

Častěji doprovázena infekčními procesy je tvořena fermentační dyspepsií.

• Nevolnost

Vyskytuje se při poškození žaludku.

Vyskytuje se při intoxikaci těla nebo infekci v gastrointestinálním traktu.

• Nečistoty ve výkalech a změna barvy.

Může být hlen, hnis, krev; barva se změní na žlutou, zelenou, tmavou atd.

Pokud si pacient všimne jednoho nebo více uvedených příznaků, je nutné se poradit s lékařem.

Příčiny

Hlavní důvody považované za: t

• Potravní toxikoinfekce způsobené mikroorganismy virové a bakteriální povahy se objevují při konzumaci špatně zpracovaných potravin.
• Důsledky antibiotické terapie a některých léků. Farmakologické přípravky mění střevní peristaltiku a její dysbiózu, vzniká dysbakterióza.
• Stresové situace.
• Syndrom dráždivého tračníku.
• Nádorová onemocnění, polypy, divertikulóza.
• Autoimunitní patologie: ulcerózní kolitida, Crohnova choroba.
• Cirhóza jater.
• Diabetes.
• Ateroskleróza mesenterických cév.
• Alergické reakce na potraviny.
• Kouření, pití alkoholu.

Strava pro trávicí potíže a střeva

Ve střevní poruše předepisují lékaři tabulku č. 4 na Pevsner nebo šetřící dietu. Taková výživa by měla kompletně zásobovat tělo nezbytnými živinami a energetickými prvky bez poškození gastrointestinálního traktu.

Jaké jsou jeho hlavní zásady:

• Musíte jíst často, 5-6 krát denně, porce by měly být malé - rozdělená jídla.
• Spotřeba kalorií by neměla překročit normy denních potřeb, strava by měla dodávat tělu vše potřebné, ale bez přebytku.
• Pijte dostatek vody. Množství tekutiny vypité osobou za den je 1,5 litru, s průjmem a střevním podrážděním se objem zvyšuje na 2 litry.
• Snižte příjem stolní soli.
• Nabídka by neměla obsahovat hrubé potraviny.
• Všechna jídla se vaří, vaří, konzistence potravin je tekutá, silně nasekaná.

Co můžete jíst

Zpočátku je nutné zjistit příčinu nemoci, proto je třeba se poradit s lékařem, předepíše seznam nezbytných studií, aby se zjistila příčina.

V první den nemoci je zobrazen hlad, můžete pít čistou převařenou vodu. Další den můžete jíst nízkotučné polévky, nemléčné obiloviny, jak se strava zlepšuje, rozšiřuje se:

• Polévky v kuřecím vývaru, nejlepší ze všech, takže jsou mleté ​​nebo jemně nasekané. Připravte si rýžovou polévku, nudle, pohanky, brambory, ne sladké sušenky nebo tmavý chléb doporučujeme použít společně s polévky, pekárenské výrobky je třeba se vyvarovat.
• Lékaři doporučují vařenou kaši bez mléka pro ozdobu, pohanka, rýže, ječmen a ovesné vločky jsou užitečné pro trávení.

Když jsou přísně narušeny, ingredience jsou předemleté ​​do stavu mleté ​​mouky. Nedoporučuje se přidávat zeleninu a máslo do kaše.

• Aby bylo možné obnovit energetické potřeby a rychle se zotavit, musíte konzumovat správné množství bílkovin.

Rostlinný protein není pro tyto účely vhodný, protože může zvýšit nadýmání, peristaltiku, potřebu živočišných bílkovin.

Dietní maso je drůbež, častěji je to kuřecí prsa, stojí za to přidávat rybí maso do stravy, je nejlepší, aby z něj dělaly parní koláče. Vepřové a jehněčí maso není vhodné, protože je to příliš hrubé maso.

• Vejce mohou být jedena vařená nebo jako omeleta, nejíst syrová vejce a měkká vařená vejce.
• Z doporučených mléčných výrobků, které nejsou sladké a mastné tvaroh, je vhodnější jíst na snídani a svačinu.

Co je dovoleno pít

U střevních poruch trpí pacienti často dehydratací, protože ztrácejí velké množství tekutiny s výkaly.

Aby bylo možné doplnit ztracené objemy, musíte hodně pít, v jiných případech budete muset dát infuzní kapání.

V prvních dnech nemoci jsou zobrazeny fyziologické roztoky, aby se vrátily nejen kapalné, ale také pryčové prvky, soli, látky, takové roztoky zahrnují rehydron nebo isotonický fyziologický roztok.

Pak se můžete vrátit k nedostatku látek pomocí minerální vody, doporučená nízko-sycená voda, ukázala čaj, ale ne silný.

Tónuje zelený čaj dobře, ale měli byste se vyhnout příměsí barviv a ovocných příchutí. Pacientům se doporučuje připravit infuze divoké růže, heřmánku a zklidňující bylinky.

Jak se zotavit ve stravě, můžete zahrnout kissel z ovoce a bobule, postupně přidávat kefír do stravy.

Co je zakázáno

Následující produkty jsou vyloučeny ze stravy:

• Rychlé občerstvení: rychlé občerstvení, hamburgery, pizza, rohlíky a veškeré jídlo v restauraci.
• Tučné polévky.
• Mléčné výrobky, zejména mléko, zvyšují fermentační dyspepsii a mohou zhoršit stav pacienta.
• Slané produkty: ryby, kaviár, mořské plody, taranka atd.
• Omezujeme příjem soli a také kořeněný, kyselý, uzený, smažený.
• Čipy, sušenky, sladkosti.
• Alkohol, káva, sycené nápoje, kouření.

Jaké potraviny jsou dobré pro žaludek a střeva

Lékaři a vědci dospěli k obecnému závěru, že pro správné trávení potřebujete vyváženou stravu a zdravé jídlo.

Strava by měla být požadovaným množstvím bílkovin, tuků, sacharidů, makro a mikroživin, pro samotné střevo je důležité použít správné množství vlákniny.

Užitečné produkty pro žaludek, střeva a trávení:

Nejznámější z nich je chléb. Odborníci na výživu vybírají žitný chléb pro dietu, jsou nízkokalorické, snadno stravitelné, obsahují velké množství vitamínů, stabilizují činnost trávení, pomáhají odstraňovat toxiny a strusky.

Další produkt z rostlinných materiálů normalizující stolice, zvláště doporučený pro osoby s častou zácpou.

Ovesná kaše pomáhá léčit žaludeční onemocnění, zejména gastritidy a vředy, obklopuje žaludeční stěnu, chrání ji před negativními účinky, pomáhá zmírňovat záněty a hojit poranění.

Měly by být konzumovány v období remise, když pacient nemá střevní poruchy, poskytují tělu proteiny, pomáhají čistit střeva. Je užitečné jíst zelený hrášek a nádobí s přidáním fazolí.

Obsahují velké množství vitamínů, živin, rostlinných tuků, je třeba jíst nejméně 30 gramů ořechů denně. Pine ořechy, mandle, lískové ořechy, ořech ovoce jsou známé pro své výhody.

Vzhledem k tomu, že to není běžné mezi obyvatelstvem naší země, zřídka zahrnuje menu, i když má mnoho užitečných vlastností.

V cizích zemích je předepsána ve stravě pro léčbu a prevenci zácpy, zánětlivé procesy, protože obsahuje velké množství vlákniny, normalizuje peristaltiku, podporuje normální střevní mikroflóru, je antioxidant, má protinádorový účinek.

To by mělo být přidáno denně na nádobí a konzumované syrové, bude to dost používat petržel, kopr a salát. Kopr pro žaludek bude užitečný pro infuze a odvar, účinně léčí gastritidu.

• Čerstvé ovoce a zelenina.

Obsahují množství vitamínů, plastických látek nezbytných pro růst a vývoj střevní mikroflóry, které jsou užitečné pro trávení, barvu kůže, vlasy, nehty, imunitu a také aktivují obranyschopnost těla.

Je nezbytný pro dodávání vitamínu D, který se podílí na metabolismu vápníku.

Vztahuje se na velmi zdravé jídlo, kuřecí prsa je bohatá na živočišné bílkoviny.

Správná výživa pro žaludek a střeva

Jak naplánovat jídlo na den tak, aby bylo užitečné, kompletní, vyvážené a bohaté na prospěšné prvky.

Začněte den obilovinami, nejlépe bez mléka. Ideální pro: rýži, pohanky nebo ovesné vločky. Snídaně je doplněna měkkým vařeným vejcem, je lepší použít čaj nebo kefír jako ranní nápoj.

Můžete jíst jogurt nebo ovocný salát: vhodná jablka, hrušky, ořechy, sušené ovoce, bobule.

Pro první polévku, vařenou v kuřecích prsou, pro druhou přílohu bramborové kaše nebo pohankové kaše. Kuřecí karbanátek nebo soufflé je dobré pro ozdobu, zaplavené kompotem, heřmánkovým extraktem nebo šípkovým odvarem.

Dobře se hodí ovocný salát, želé, kefír.

Rýžová kaše bez mléka s rybím koláčem, čajem nebo minerální vodou.

Nejezte jídlo po dobu 3 hodin před spaním, po jídle nezabírajte hodinu v horizontální poloze. Je lepší, aby se lehká pomalá chůze, pak vaše trávení bude fungovat jako hodiny.