Dieta pro střevní dysbiózu

Dysbakterióza je porušením poměru prospěšných a podmíněně patogenních bakterií. Strava pro střevní dysbiózu v komplexní terapii má zásadní význam. Rostoucí počet odborníků se domnívá, že porušení složení mikroflóry v těle vede k narušení imunitního systému, rozvoji kožních onemocnění, nedostatku vitamínu A a dalších patologií.

Proč rovnováha bakterií ve střevě

Dysbakterióza je vždy důsledkem takových onemocnění gastrointestinálního traktu, jako jsou:

• cholecystitis,
• pankreatitida,
• gastritida s nízkou kyselostí,
• peptický vřed a dvanáctníkový vřed,
• stavy spojené s chirurgickým zákrokem na orgánech gastrointestinálního traktu,
• všechny typy akutních střevních infekcí spojených s průjmem a zvracením.

Předispoziční faktory pro rozvoj střevní dysbiózy u dospělých zahrnují:

• léčba antibakteriálními léky,
• hormonální změny na pozadí menopauzy, těhotenství,
• užívání perorálních kontraceptiv,
Těžké infekce, které oslabují imunitní systém,
• všechny typy imunopatií, včetně infekce HIV.

Střevní dysbakterióza u dítěte může být vyvolána odmítnutím kojení.

Správná výživa pro dysbakteriózu

Složení střevní mikroflóry závisí na tom, jaké produkty člověk konzumuje. Správně zvolené potraviny přispívají k obnovení růstu prospěšných mikroorganismů.
Tato dieta může být použita, pokud je třeba léčit antibiotiky, stres a nadváhu.

Dieta pro obnovení střevní mikroflóry neznamená žádné exotické a těžko dostupné produkty. Jeho výhody jsou následující:

• úplná rovnováha stravy,
• optimální nutriční hodnota,
• nedostatek hladu,
• zlepšení celkového blahobytu,
Úleva od symptomů dysbakteriózy: střevní kolika, distekce břicha, distenze, atd.

Všechna jídla musí být čerstvě připravená, agresivní zpracování potravin, například smažení, není povoleno.

Paření, pečení v troubě, vaření jsou způsoby, které vám umožní dosáhnout maximálního uchování vitamínů, živin a přispět k normalizaci trávení. Sůl by měla být minimálně. Jídlo časté, až 6krát denně, v malých porcích. Je lepší jíst najednou: umožní vám vytvořit reflex k syntéze enzymů a trávicích šťáv, které pomáhají trávit potravu.

Jídla by neměla být příliš horká nebo příliš studená: obě jsou stejně škodlivé pro podrážděný gastrointestinální trakt.

Pokud ve střevě převládá hniloba, omezte obsah bílkovin a tukových potravin a upřednostňují se zeleninové pokrmy a obiloviny.

Nadýmání může být poraženo, pokud se vzdáte mléka, sacharidů (sladkostí a pečiva) a syrové zeleniny.

Některé obecné dietní doporučení pro střevní dysbiózu: co je možné a co ne

1. Nejezte velké množství cukru a medu.
2. Zeleninu s masem nebo rybami pečeme lépe bez oleje, v případě potřeby můžete přidat 2 lžíce olivového nebo jiného rostlinného oleje.
3. Máslo lze použít nejvýše 15 gramů najednou.
4. Jsou povoleny kyselé kyselé bobule.
5. Trvání stravy - 2-3 týdny. Po normalizaci střevní flóry a úlevě od fenoménu dysbakteriózy se produkty postupně dostávají do stravy v malých množstvích. Věnujte pozornost střevní reakci a celkové pohodě.
6. Pro zlepšení účinnosti léčby můžete užívat probiotika a prebiotika (eubiotika), která buď obsahují prospěšné bakterie nebo přispívají k jejich rozvoji. Přírodní eubiotika zahrnují všechny produkty kyseliny mléčné.

Produkty, které by měly být zlikvidovány

Příčinou dysbiózy je často kvasinka z rodu Candida Albicans. Mezi jeho oblíbené chovné produkty patří kvasinky, mléko a cukr. Nejlepším řešením je samozřejmě vědět, které mikroorganismy specificky způsobily dysbakteriózu, ale pro tento účel musíte předat biomateriál pro flóru.

S intestinální dysbiózou jsou tyto produkty zakázány:

• feferonka, hořčice, česnek,
• všechny druhy uzeného masa,
• konzervy, okurky s octem,
• syrovou zeleninu
• jakékoli polotovary,
• ukládat párky a párky,
• kyselé ovoce,
• krupice,
• proso, hnědá rýže,
• sladké měkké pečivo,
• cukrovinky obsahující kvasinky s nadbytkem cukru, t

• skladovat šťávy,
• houby,
• luštěniny,
• alkohol jakéhokoli druhu, včetně piva,
• některé mořské plody,
• zelí, tuřín, rutabaga, šťovík,
• smažená, vařená, syrová vejce
• jehněčí, husa,
• vaření a živočišný tuk,
• majonézu,
• silný čaj a káva, kvas,
• plnotučné mléko a smetanu.

Obecný seznam povolených přípravků pro dysbakteriózu:

• bílá rýže, perlový ječmen, pohanka, čočka, těstoviny vyrobené z tvrdé pšenice v omezeném množství, lépe v polévkách
• nízkotučné odrůdy masa, ryby (candát, štika, kapr, okoun, štikozubec, treska obecná),
• ptáci: kuře a krůta, odstraňte před vařením kůži.
• králík,
Omeleta vařená, ale ne více než 2 vejce týdně,
• zelené: petržel a kopr,
• dýně, cuketa, mrkev, řepa, brambory,
• želé,
• mléčné výrobky: tvaroh, nízkotučný jogurt, ryazhenka,
• med a cukr,
• odvarů užitečných bylin, divoké růže,
• pikantní dušené ovoce,
• nesycená pitná voda,
Bobule: malina, jahoda, brusinka, t
• máslo, ghí, zelenina, margarín je méně výhodný.

Bylinná medicína - léčba bylin a rostlin

Pro střevní dysbiózu se používá třezalka tečkovaná, kalamální bažina, podběl, měsíček, heřmánek. Bujón se připravuje ve vodní lázni v množství 1 lžíce na 200 ml vody, vaří se 5-7 minut a přidá se dalších 200 ml vody. Můžete přidat med podle chuti.

Přibližné týdenní obecné menu pro dysbakteriózu

Části by měly být malé. Objem kapaliny je 150 - 200 ml, první miska je 200 - 250 g, druhá 200 g.

Chléb z mouky prvního a druhého stupně, hrubé mletí, v malém množství, je přednostně mírně závětrný.

Ihned pít jídlo nestojí za to, protože žaludeční šťáva je neutralizována a fermentační procesy jsou provokovány.

Snídaně: rýžová kaše na vodě s máslem a parní hovězí patty, šípkový čaj.

2 snídaně: omeleta z jednoho vejce, černý chléb.

Oběd: polévka s bramborami, pečená zelenina, kompot.

Oběd: sklenka jogurtu.

Večeře: pečená dýně s mletým hovězím masem a petrželkou, chléb, zelený čaj.

Na noc: vývar boky, marshmallows.

Snídaně: pohanková kaše s karbanátky z libového vepřového masa, kompot.

2 snídaně: Kefir.

Oběd: rýžová polévka s karbanátky a koprem, bramborový a zeleninový kastrol, chléb, kompot.

Večeře: pečená ryba se zeleninou, chléb, slabý čaj, marshmallows.

Na noc: Ryazhenka a suchý cracker.

Snídaně: tvaroh s nízkotučnou zakysanou smetanou, míchaná vejce, slabý čaj.

2 snídaně: jogurt

Oběd: kuřecí polévka se zeleninou a petrželkou, chléb, rýže s karbanátky, kompot.

Večeře: Pečená kuřecí prsa s cuketou, chudým čajem

Na noc: salát z vařené řepy s rostlinným olejem.

Snídaně: pohanková kaše a kuřecí prsa guláš s mrkví, čaj.

2 snídaně: tvaroh se zakysanou smetanou

Oběd: polévka - polévka štika, pečená zelenina, chléb, sušený kompot.

Oběd: sendvič se sýrem a máslem, čaj.

Večeře: brambory s parními rybími zákusky, šípkový vývar.

Na noc: jogurt nebo brusinkový kissel.

Snídaně: tvaroh se zakysanou smetanou, brambory s kotletou, dýňová šťáva.

2 snídaně: jogurt.

Oběd: hovězí zelná polévka, brambory, zapečené se zeleninou a kousky masa, řepný salát s mrkví, chléb, dušené ovoce.

Oběd: sendvič se sýrem a máslem, čaj, marshmallows.

Večeře: treska zapečená v troubě, salát z vařené řepy, mrkev, brambory, zelený hrášek s rostlinným olejem.

Na noc: vývar boky.

Snídaně: dušená zelenina kastrol s mletým masem a sýrem. Kefír.

2 snídaně: Mrkvová šťáva a sušenka.

Oběd: hovězí boršč, zeleninové pyré, chléb, dýňová šťáva.

Oběd: sendvič se sýrem a čajem.

Večeře: karbanátky s rýží, vařený řepný salát, zelený čaj.

Na noc: kompot s malinami.

Snídaně: kuřecí prsa s pohankou, bobulové želé.

2 snídaně: kefír, ryazhenka nebo jogurt.

Oběd: polévka s karbanátky, pečená dýně s mrkví a mletým masem, kompot.

Oběd: sendvič se sýrem a čajem.

Večeře: vařené brambory s okouny, zeleninový salát z vařené řepy, mrkev, hrášek, odvar ze zdravých bylin.

Na noc: Mrkvová šťáva.

Dieta pro střevní dysbiózu u dospělých se zácpou

Normalizuje střevní motilitu, vlákno. Je bohatý na zeleninu a ovoce, takže dýně, řepa, zelí a ovoce jsou nejen dušené a pečené, ale také syrové. Vlákna působící zažívacími šťávami nabobtnají ve střevech a přispívají k řádné tvorbě fekálních hmot. Navíc vláknina stimuluje růst prospěšných bakterií.

Dietní omezení jsou shodná s obecným seznamem přípravků pro dysbiózu.

Je prokázáno, že pije více tekutin (včetně čerstvě vymačkaných šťáv), nejméně 2 litry denně.

Švestky, rebarbora kompot, otruby, jablka přispívají ke zvýšeným peristaltickým pohybům.

Strava pro střevní dysbiózu s průjmem

Stát je normalizován, pokud na 2 - 3 dny, aby odpočinek střeva a žaludku: můžete pít kompoty, odvarů, želé, vývarů. Dubová kůra, Badana root, třešňové ovoce dobře normalizovat židle, pokud si navíc připravit odvar z těchto rostlin.

Cukr nelze přidávat.

Dále jděte na kaši při pokojové teplotě.

Doporučení týkající se výběru potravin a zásad výživy, které jsme uvedli výše.

Dieta pro střevní dysbiózu u dětí

Jídla budou záviset na věku dítěte. Pokud je dítě kojeno, matka by měla jít na dietu. Možná vám lékař předepíše prostředky, jak normalizovat střevní mikroflóru, například bifiliz. Lék je povolen od narození.

Pokud je dítě na umělém krmení, pediatr poskytne doporučení týkající se nahrazení mléčné receptury kyselým mlékem.

Starší dítě průjem projde, pokud použijete obecnou dietu pro střevní dysbakteriózu.

Dieta pro osoby s střevní dysbiózou

Dysbakterióza označuje změnu ve střevní mikroflóře, ve které je snížen počet prospěšných bifidobakterií a laktobakterií a roste patogenní flóra.

Dieta pro střevní dysbiózu vám umožní obnovit mikroflóru a normální fungování těla.

Fáze a projevy

Tento stav se projevuje standardními symptomy. V závislosti na složitosti toku je dysbakterióza rozdělena do čtyř fází:

1. Viditelné narušení střeva není pozorováno. Příležitostně je možné rachot v břiše.
2. Nevolnost, zvracení, zácpa, průjem, nepříjemná chuť v ústech.
3. Ve střevech je bolest. Výkaly se nacházejí ve výkalech.
4. Symptomy předchozích fází se zintenzívňují. Tam je apatie, deprese.

Snížení počtu prospěšných bakterií ve střevě vede k narušení všech zažívacích orgánů. Následkem dysbiózy se stává kolitida. Střevní zánět je obtížné léčit, což vede ke ztrátě hmotnosti, anémii.

Příčiny dysbiózy

Poruchy mikroflóry se vyskytují z následujících důvodů:

1. Užívání antibiotik.
2. Chronická pankreatitida.
3. Infekční onemocnění.
4. Snížená imunita.
5. Porušení kyselosti žaludku.
6. Střevní obstrukce.
7. Nesprávná výživa.
8. Život v ekologicky nepříznivých oblastech.
9. Nervózní přepětí, obavy, stresy.

Predispoziční faktory

Nejpravděpodobnější výskyt syndromu u žen užívajících perorální antikoncepci. Vyskytuje se také v důsledku hormonální nerovnováhy během těhotenství, menopauzy. Trpí lidmi s infekcí HIV.

U kojenců dochází k dysbióze po ukončení mateřského mléka.

Úloha potravin a stravy

Při dysbióze předepisují probiotika. Takzvané nepatogenní mikroorganismy, které obnovují střevní flóru. Patří mezi ně lakto- a bifidobakterie, kvasinkové houby, mléčný streptokok.

Probiotika se nacházejí v některých potravinách. Patří mezi ně kefír, ryazhenka, jogurt, ricotta, mazzoni.

V léčbě užívání léků, doplňků stravy, které obsahují prospěšné bakterie.

Střevní přátelský a prebiotika. Jedná se o chemikálie, které nejsou absorbovány tenkým střevem, ale stimulují růst prospěšných bakterií.

Linex, Bifiform, Hilak Forte jsou nejoblíbenější léky.

Potřebujete vědět, jaké potraviny můžete jíst. Správná výživa, strava je důležitá při léčbě dysbiózy. Pomohou obnovit rovnováhu střevní mikroflóry. Je také nutné zvážit, které výrobky nelze spotřebovat.

Dieta je předepsána pro dlouhodobé užívání antibiotik nebo otravy, k normalizaci hmotnosti. Mezi jeho přednosti patří vyváženost potravin, jejich dostupnost, vysoká účinnost.

Povolené produkty

Seznam přípravků, které se mohou používat při přípravě dietních jídel, je široký. Musí být konzumovány ve vařené formě.

Jídlo, které obsahuje nabídku:

• Vývar z kuřete, bílé ryby.
• Obr.
• Brambory
• Čerstvé okurky.
• Petržel, kopr.
• Kefír.
• Tvaroh.

Zakázané výrobky

Je třeba mít na paměti, že smažené, uzené, slané potraviny nelze konzumovat. Kromě toho je zakázáno:

• Konzervy.
• Majonéza.
• Celozrnný krém.
• Kyselé ovoce.
• Česnek
• Luk
• Houby
• Mořské plody.
• Kvas, sycené nápoje.
• Alkohol
• Klobása
• Brankový chléb.
• Marinované maso.

Ukázkové menu po dobu 7 dní

Obnovení střevní mikroflóry závisí na tom, co člověk sní. Správně vybrané menu vám umožní obnovit tělo, obohatit ho vitamíny, živinami.

Dieta nevyžaduje velké materiální investice ani použití exotických, těžko dostupných výrobků.

Mezi jeho výhody patří:

1. Zůstatek
2. Poskytování nutričních standardů.
3. Zlepšení pohody.
4. Nedostatek hladu.
5. Zmírnění příznaků dysbiózy, jako je nadýmání, pocit kvašení, nepohodlí.
6. Obnova defecation.

Dieta má pozitivní účinek v případě vyvážené frakční výživy. Jídlo během dne se provádí 5-6 krát. Nejezte později než 19 hodin.

Tabulka menu pro týden:

• Bramborová kaše s mlékem, karbanátky, bylinné infuze.
• 100 g nízkotučného tvarohu.
• Polévka s malým kouskem vařeného masa, řepného pyré, kompotem sladkého ovoce.
• Čaj se sušenkami.
• Berry Kissel.

• Krupice, tvaroh, čaj.
• Sladké bobule.
• Rybí polévka, kus vařené bílé ryby, pečené jablko.
• Sušenka, kompot.
• Masové kuličky, rýže, dušené ovoce.
• Kefír.

• Pšeničná kaše, 50 g taveného sýra, bylinný odvar.
• Mrkev Soufflé
• Mléčná polévka, vařené brambory s kuřecím masem, čaj.
• Mléčná kaše.
• Ovocné želé, sušenky.

• Vařené vejce, zelený čaj, suché sušenky.
• Neslazený jogurt, ovoce.
• Polévka s rýží, nízkotučné vařené maso, brambory, kompot.
• Čaj, marshmallows.
• Tvaroh, kefír.

• Pohanková kaše, čaj s mlékem.
• Pečená hruška.
• Polévka s těstovinami, masové kuličky ryby, brambory, čaj.
• Ovocné pyré, džus.
• Kissel.

• Tvarohová hmota, rýžová kaše, kompot.
• Banán
• Vařené kuřecí maso, pohanka, želé.
• Šťáva, vafle.
• Jahodové pyré, džus.

• Vařené ryby s brambory, džus.
• Ovoce, bobule nejsou kyselé.
• Zeleninová polévka, maso kotlety, kompot.
• Čaj, perník.
• Kissel.

Zdravá strava a správně formulovaná strava mají příznivý vliv na střevní mikroflóru, vytvářejí příznivé podmínky pro včasnou produkci žaludeční šťávy.

Jídlo pro dysbakteriózu bude účinné, pokud budete dodržovat pitný režim. Voda se spotřebuje půl hodiny před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. Povoleno pít čištěné, vařené, minerální bez plynu.

Zdravá jídla

Dietní jídlo pro dysbiózu zahrnuje vařené, parní produkty. S těmito recepty můžete diverzifikovat potraviny:

• Jídlo na snídani. Namočte sušené meruňky na noc. Ráno jemně nasekáme, přidáme nasekané vlašské ořechy. Beat tvaroh s medem. Smíchejte produkty. Ozdobte plátky banánů, bobulí.
• Salát k obědu. Jemně nasekaný šťovík smíchaný s ořechy. Výrobky se naplní zakysanou smetanou.
• Koktejl na večeři. Beat jahody, banán, kefír. Ke směsi přidáme lžičku medu.

Dieta pro dysbakteriózu s průjmem

Porušení střevní mikroflóry u dospělých a dětí je často doprovázeno průjmem. V tomto případě musíte jít na půst, který je pozorován během 2-3 dnů. Během této doby musíte hodně pít. Použijte čaj, bobulové nápoje, bylinné čaje. K nim není přidáván cukr.

Dodržujte následující zásady výživy:

• Vyloučit ze stravy mastné, uzené, slané, konzervované potraviny.
• Odstraňte z nabídky produkty, které obsahují vlákno.
• Kompaktní filtr.
• Zahrnout do stravy vývar z libového masa, želé.

Strava pro dysbakteriózu se zácpou

V případech, kdy je stolice nepravidelná, jsou ze stravy vyloučeny stejné potraviny jako u průjmu.

Kromě toho dietní tabulka obsahuje:

• Řepa, dýně, čerstvé, pečené ovoce.
• Bran, žitný chléb.
• Kashi.

Zakázané potraviny, které nepříznivě ovlivňují střevní mikroflóru a trávení: halva, pečení, sladkosti, soda.

Recepty tradiční medicíny

Dysbióza může být léčena tradičními léčebnými metodami. Jsou velmi populární. Zvláště často domácí recepty se používají k léčbě příznaků u dětí.

Pro rychlou obnovu střevní mikroflóry se doporučují mléčné výrobky. Také jogurt, který se připravuje doma, zlepšuje trávení. K tomu přidejte 1 lžíci medu a granulovaný cukr do 0,5 l teplého mléka. Přidají se 2 g kvasinek. Trvejte na tmavém místě po dobu 1,5 hodiny. Pijte všechno půl hodiny před prvním jídlem.

Rychle obnovit střeva umožní recept, který zahrnuje kefír, ryazhenka, med. K tomu, vezměte 2 šálky fermentovaných mléčných přísad, přidejte 5 lžíce přírodního včelího produktu. Složení je třeba pít během dne.

Současně s kefírem, jogurtem, tvarohem, můžete použít léčivé bylinné extrakty. Za tímto účelem připravte takové složení:

• 100 g tansy;
• 100 g oregano;
• 200 g podběl;
• 50 g chaga.

Nalijte 1 litr vroucí vody. Trvejte do 24 hodin. Každý den je třeba vypít sklenici infuze.

Léčba dysbiózy po antibiotikách

Lékařské antibakteriální léky vždy nepříznivě ovlivňují činnost střeva. Téměř úplně zničí svou užitečnou mikroflóru. Populární recepty se s tímto problémem rychle vyrovnávají.

• Připravte si složení, které obsahuje 0,5 kg černého chleba, 1 kg cukru, 3 litry teplé vody. Směs se nechá 3 dny fermentovat. Průběh léčby je 3 dny, 300 ml třikrát denně.
• Kromě toho během dne vypijte alespoň 1 litr kefíru.

Je důležité tento problém řešit včas. Koneckonců, právě kvůli dysbakterióze u lidí se snižuje imunita, objevují se kožní choroby, objevuje se hypovitaminóza, objevují se různé tělesné patologie.

Správná léčebná opatření, dieta, bylinky pomohou obnovit mikroflóru, zbavit se dysbiózy.

Správná výživa pro střevní dysbiózu u dospělých

Strava pro střevní dysbiózu je nejbezpečnější a nejefektivnější způsob, jak obnovit normální rovnováhu mikroflóry. Jíst zdravé, vysoce kvalitní produkty, dietu a dietu, zlepšit práci trávicího traktu a kompenzovat ztrátu prospěšných mikrobů. To, co můžete jíst a co nejíst, jak správně jíst a pomáhat tělu prostřednictvím speciální stravy - to vše je téma, o němž se diskutuje lidé trpící střevní dysbiózou.

Příznaky a účinky

Střeva zdravého dospělého a dítěte obsahují prospěšné bakterie, které podporují trávení potravin, stimulují imunitní systém, produkují a absorbují vitamíny, užitečné minerály.

Takové selhání se nazývá dysbióza nebo dysbakterióza - selhání kvalitativního a kvantitativního složení prospěšné střevní flóry. Problém má jeho prevalence, jak u dospělých, tak u dětí, často pozorovaných po antibiotikách, které potlačují patogenní a prospěšné bakterie v důsledku špatné ekologie, špatné stravy. Dysbakterióza není nemoc, může to být důsledek i příčina skutečných patologií.

K identifikaci dysbakteriózy mohou být tyto charakteristické znaky: průjem nebo zácpa, výkaly zelenkavého odstínu s příměsí hlenu, nadýmání, alergické vyrážky na kůži, ztráta chuti k jídlu a únava.

Následky dysbiózy jsou:

• Anémie
• Metabolické poruchy.
• Střevní onemocnění (gastritida, kolitida, duodenitida).
• Dyskineze žlučových cest.

V závislosti na stadiu dysbakteriózy je předepsána vhodná léčba: dieta, podávání léků obsahujících obligátní flóru (laktobacily a bifidobaccili), léky, které stimulují jejich růst ve střevě.

Video:

Dieta - jako účinný způsob léčby dysbiózy

Správná výživa a zdravý životní styl jsou základem léčby jakékoli nemoci. Dieta je bezpečná složka komplexní léčby dysbiózy, zlepšování pohody a normalizace rovnováhy prospěšných bakterií ve střevě.

Pro každého pacienta je připraveno terapeutické dietní menu s přihlédnutím k následujícím skutečnostem:

• Věk pacienta: dieta předepsaná pro dítě se mírně liší od dietního menu pro dospělé.
• Fáze střevní dysbiózy, tam jsou 4 stupně porušení.
• Alergické reakce na určité produkty.
• V případě nadýmání, průjmu a průjmu je vybráno speciální krmivo, které nezpůsobuje zhoršení střevních poruch.
• Zvláštní podmínky dospělých pacientů: těhotenství, kojení.

Dysbakterióza u dospělých pacientů, zásady výživy

Problém dysbiózy může postihnout každého, bez výjimky, dospělí jsou obzvláště citliví na nerovnováhu mikrobů ve střevě. To je způsobeno: dlouhodobou samoléčbou antibakteriálními a jinými léky, nezdravou stravou (rychlé občerstvení, mastné, kořeněné, exotické potraviny).

Dietní menu by mělo obsahovat:

• Potraviny bohaté na bílkoviny.
• Zelenina, ovoce tepelně zpracované a syrové.
• Kvašené mléčné výrobky.
• Čerstvé bylinky: kopr, salát, bazalka, petržel.
• Kaše ze všech obilovin: ovesné vločky, pohanka, ječmen, ječmen a další.

Dieta pro střevní dysbiózu "veto" na těchto produktech:

• Maso a ryby: jehněčí, hovězí maso, vepřové maso, sole, losos.
• Sušené, uzené klobásy, klobásy.
• Alkoholické, nízkoalkoholické, sycené nápoje.
• Bílý chléb, pečení.
• Sladké pečivo, smetanové výrobky.
• Omáčky, obvazy, konzervy.
• Cibule, česnek.

Dietní stůl pro dysbiózu se zácpou

Dospělí pacienti trpící zácpovou dysbiózou v povinné dietě zahrnují čerstvou zeleninu a ovoce. Užitečné otruby obsahující vlákninu, pouze pokud nedochází k nadýmání.

Pro stimulaci střevní motility doporučujeme přípravu pokrmů s šťovíkem, rebarbory. Chcete-li změkčit výkaly a snadné vyprazdňování, musíte jíst ovocné pyré, dušenou zeleninu, vařené mléčné výrobky.

Kompoty z rakytníku mají švestky mírný projímavý účinek.

Opačné menu stravy, předepsané pro střevní dysbiózu, doprovázené nadýmáním.

Vyloučeny z nabídky produktů způsobujících kvašení ve střevech:

• surová zelenina: jablka, zelí, okurky;
• sacharidy;
• mléčných výrobků.

V tomto případě je vhodné a užitečné jíst potraviny bohaté na bílkoviny: kaše vařené ve vodě, vejce, tvaroh, zelenina pouze vařené, libové maso.

Dysbakterióza s průjmem - co jíst

V případě onemocnění střev se vyhněte jídlu, které zintenzivňuje průjem. Během diety konzervované maso a ryby konzervované potraviny, domácí okurky, cukrovinky, tučné ryby, maso, uzené klobásy, atd.

Chcete-li kompenzovat ztrátu tekutin, musíte pít nesycenou minerální vodu, bylinný čaj, želé, odvar z bobulí a ovoce. Správný pitný režim znamená konzumaci nejméně 1,5 litru tekutiny denně, půl hodiny před jídlem, hodinu po jídle a mezi jídly. Užitečnost použití mléčných výrobků s dysbakteriózou není ani diskutována, protože jogurt, kefír, ryazhenka, jogurt jsou hlavním zdrojem prospěšných laktobakterií a bifidobakterií, které obývají střeva.

Dieta pro těhotné ženy a kojence v rozporu s mikroflórou

Střevní dysbióza v budoucnosti a kojící maminky vyžadují okamžitou léčbu, takže správná výživa je bezpečným východiskem. Chcete-li urychlit metabolismus a normalizovat práci trávicího traktu, musíte jíst v malých porcích, ale často až 5-6 krát denně.

V případě dysbakteriózy je spotřeba zeleniny a zeleniny povinná, ovoce v dietním menu lze prezentovat jak syrové, tak kaše, ovocné nápoje a kompoty.

Rada E. Malysheva

Léčit střevní dysbiózu a kolitidu - nepotřebujete pilulky! Napište jednoduchý, ale účinný recept, který vám jednou provždy pomůže zbavit se takové nepříjemné diagnózy. Musíš se vařit ráno ráno.

Vzorek týdenní dietní menu

Po přečtení seznamu povolených a zakázaných výrobků je důležité přemýšlet nad jídlem, obohatit ho o chutné recepty, jídlo by mělo nasýtit tělo a přinést uspokojení. Mezi hlavní jídla, mít svačinu, jíst čerstvé ovoce: banány, jablka, hrušky, bobule, podle sezóny.

Jaký druh stravy je pro vás vhodný, jaké produkty by měly být zahrnuty do dietního menu a jak k léčbě střevní dysbiózy navíc, pouze lékař může poradit, počínaje vlastnostmi vašeho těla, mírou zanedbání problému, věkem.

Vzorek dietní menu pro střevní dysbiózu po dobu jednoho týdne.

Dieta pro dysbakteriózu u dospělých

✓ Článek ověřený lékařem

Je nepravděpodobné, že by problém dysbakteriózy obcházel alespoň jednu dospělou osobu, protože porušování střevní mikroflóry je velmi běžným stavem, který může nastat i z důvodů, které jsou na první pohled zanedbatelné. Narušení diety, nedostatek vitamínů, antibiotik, gastritidy nebo žaludečních vředů, dokonce i jednoduché snížení imunity - to jsou jen některé z faktorů, které nejčastěji vedou k dysbakterióze. Mimochodem, dysbakterióza může být nejen ve střevech, ale i na kůži. Pravda, ve většině případů tímto slovem máme na mysli právě nesprávnou funkci střev. Nejefektivnější, nejpřirozenější a nejbezpečnější způsob, jak obnovit správné fungování trávicího traktu a zbavit se dysbiózy, je speciální dieta, o které budeme hovořit. Začněme s tím, co jídlo za období nemoci nestojí za to.

Dieta pro dysbakteriózu u dospělých

Zakázané výrobky

Přesně, s dysbakteriózou, nemusíte hladovět, ale první věc, kterou je třeba udělat na cestě ke zdraví, je upustit od produktů, které jsou škodlivé a brání obnově mikroflóry. Pokud tento problém nelze použít:

• tučné maso (jehněčí, vepřové, kachní, husa);
• mastné ryby (sleď, losos);
• uzené výrobky, klobásy;
• Smažené potraviny;
• pikantní pokrmy;
• cukrovinky;
• krátké pečivo, palačinky, bílý chléb a jiné výrobky z prvotřídní mouky;
• Konzervy;
• mléko;
• Vařená vejce, smažená míchaná vejce a míchaná vejce;
• kyselá a agresivní zelenina (ředkvičky, šťovík, surová rajčata, česnek, cibule, tuřín);
• majonéza, živočišné tuky (jako je vepřové a jehněčí maso);
• alkohol, skladujte šťávy s konzervačními látkami, sycené nápoje.

Při dysbakterióze je zakázáno používat tuk a sladké

V době léčby nemoci a uzdravení po ní bude třeba zapomenout na výše uvedené produkty, protože všechny tyto látky buď dráždí střevní sliznici, nebo krmí patogenní bakterie, které nepotřebujeme, které tělo zachytily.

Produkty s dysbakteriózou

Ale seznam výrobků povolených během léčebného období se může někomu zdát nudný, ale jak ukazuje praxe, kromě základní nemoci, taková dieta také vyléčí některé další nemoci a abnormality v práci těla a také posiluje imunitní systém a podporuje hubnutí. Výhody správné výživy se proto zdvojnásobí. Povoleno pro dysbiózu:

• vařené ve vodě nebo vařené ve dvojitém kotli, ryby a maso nízkotučných odrůd (štikozubec, kapr, treska, štika, hovězí maso, kuřecí maso, krůta);
• vařená, dušená, dušená zelenina;
• bobule a ovoce bohaté na pektin (jablka, broskve, černý rybíz);
• čerstvé mléčné výrobky;
• obiloviny (kromě manny);
• výrobky z prvotřídní a druhotné mouky, stale chléb nebo otruby;
• dušená omeleta a vejce natvrdo vařená (ne však více než dva týdny týdně);
• rostlinné oleje;
• trochu sýra a másla.

Při dysbakterióze je nutné jíst zdravé a zdravé jídlo.

Výrobky z tohoto seznamu budou základem terapeutických diet. Pomohou znovu nastavit střeva, aby fungovala správně.

Hlavní principy výživy pro dysbakteriózu

Cílem nutriční terapie pro střevní nerovnováhu je obnovit její normální zdravou mikroflóru. Strava je založena na jednoduchých, ale důležitých a závazných pravidlech:

• Jíst pravidelně ve stejnou dobu.
• je nutné jíst v malých porcích a často, takže interval mezi jídly je přibližně dvě a půl hodiny;
• jídlo by mělo mít optimální teplotu (pokoj nebo tři až čtyři stupně nad tělesnou teplotu), aby nedocházelo k dráždění stěn žaludku a střev;
• pro stejný účel by měly být z potravy vyloučeny ostré a agresivní potraviny (cibule, česnek, omáčky, papriky, příliš slané potraviny jsou zakázány);
• jídlo musí být dobře žvýkáno;
• zvýšit spotřebu fermentovaných mléčných výrobků, které obohatí intestinální mikroflóru prospěšnými bakteriemi.

Při dysbióze je nutné snížit spotřebu cukru

Je to důležité! Když je nutná dysbióza, aby se snížila spotřeba cukru na jednu a půl na dvě čajové lžičky, aby nedošlo k "krmení" patogenní mikroflóry.

Režim pití

Aby nedošlo k narušení těla, aby se vyrovnal s nerovnováhou ve střevě, je nutné dodržovat jednoduchá pravidla týkající se pití. Je zakázáno pít vodu přímo během jídla, umývat ji jídlem nebo bezprostředně po něm, protože voda ředí kyselinu chlorovodíkovou ve složení žaludeční šťávy, což ztěžuje trávení potravy. V důsledku toho se polovina nestrávené potraviny dostane přímo do střev, dráždí její stěny, způsobuje nadýmání, což dále zhoršuje situaci.

Při dysbióze je třeba pít půl hodiny před jídlem

Je to důležité! Při dysbakterióze je nutné pít půl hodiny před jídlem a ne později a po jídle, ne dříve než hodinu a půl později.

Jak si vybrat správnou dietu pro dospělé dysbakteriózy

Nejčastěji je vybrána dieta pro dysbakteriózu s ohledem na stav stolice pacienta. Tipy pro výživu pro průjem a zácpu se liší. Dieta je také vybrána odděleně pro dysbakteriózu se zvýšenou tvorbou plynu. Souhrnná tabulka doporučení naleznete níže.

Přibližná dietní menu ve dne

Níže uvedená tabulka uvádí příklady menu pro osoby s dysbiózou. Menu se liší v závislosti na doprovodném stavu - zácpě nebo průjem.

Dysbakterióza doprovázená průjmem

Dysbakterióza doprovázená zácpou

Taková ověřená strava sama o sobě umožní, aby se člověk zbavil dysbakteriózy během jednoho a půl měsíce a v kombinaci s léky předepsanými lékařem během několika týdnů. Lidové léky pro léčbu dysbakteriózy jsou také schopny urychlit proces hojení. Ale lze s jistotou říci, že žádný lék nebude dostatečně účinný bez stravy.

Video - Co je střevní dysbióza a jak ji léčit

Pravidla výživy po dysbióze

Hurá! Dysbakterióza je poražena! Ale nespěchejte do lednice na uzené klobásy a láhev sody. Je nutné nechat lékařskou stravu postupně, aby nevyvolávala recidivu. Bude tedy nějakou dobu trvat (pár měsíců) dodržovat pravidla zdravého stravování, postupně zavádět nežádoucí produkty do stravy a citlivě sledovat reakci těla na ně. Ale kdo ví - možná zdravá strava během této doby se stane zvykem, a to zaručí, že v budoucnu nedojde k žádnému obnovení dysbiózy.

1. Strava, založená na pravidelnosti a roztříštěnosti, by měla být zachována, přísně zamezující přejídání. To pomůže žaludku a střevům pracovat stabilně.
2. Jídlo by mělo být velmi šetrné. Je třeba se vyhnout pikantním, příliš slaným a smaženým jídlům, stejně jako mastným těžkým potravinám, stejně jako alkoholickým a syceným nápojům.
3. Pijte asi jeden a půl až dva litry čisté surové vody denně, nejméně půl hodiny před jídlem a jednu hodinu po ní, aby nedošlo k narušení žaludku, aby bylo možné trávit jídlo důkladně.

Jednoduchá a přirozená pravidla jsou klíčem ke zdraví zažívacího ústrojí a celého těla.

Překonání dysbiózy jednoduchou dietou je snadné. Vhodné potraviny pomáhají prospěšným střevním bakteriím rychle se vyrovnat s patogenní mikroflórou. To zlepší procesy trávení a vrátí dřívější pohodlí a pohodu. Hlavní věcí je dodržovat jednoduchá pravidla, zásobit se nezkrotnou vůlí a vytrvalostí a vytrénovat se, abyste se pravidelně starali o své vlastní tělo.

Líbí se vám tento článek?
Ušetřete, abyste neztratili!

Potraviny pro střevní dysbiózu u dospělých

Poprvé byla dysbakterióza zjištěna na počátku 20. století laureátem Nobelovy ceny Ilya Mechnikov. V této patologii zaujal speciální místo výživy. Existuje mnoho léků na trhu potravinových doplňků určených k kolonizaci gastrointestinálního traktu s prospěšnými bakteriemi. Ale bez změny stravovacích návyků může dysbakterióza dočasně vstoupit do fáze remise a pak se vzplanout novou silou. V tomto článku se budeme zabývat tím, jak upravit výživu pro střevní dysbiózu u dospělých.

Potraviny pro střevní dysbiózu u dospělých

Význam stravy

Podle pozorování lékařů, reakce z gastrointestinálního traktu na zavedení terapeutické stravy netrvá dlouho čekat. Během několika dnů (a v extrémních případech do měsíce) dochází ke zlepšení a snížení aktivity patogenní flóry.

Střevní prostředí je „chytré“ a bojuje samo za sebe o zdravou rovnováhu v lidském těle. K tomu dává odpovídající tipy ve formě chuti a chuti.

Specialista vždy věnuje pozornost tomu, jaký druh potravy má pacient. Pokud se jedná o sladký pokrm, převažuje ve střevě především fermentační mikroflóra. Potřeba proteinu odhaluje přítomnost posunu směrem k bifidobakteriím. Střevní prostředí je tedy spotřebitelem specifické výživy. Vědět, jak určité mikroorganismy ovlivňují úroveň vnímání potravin, můžete úspěšně doplnit dietu pacienta a odstranit z něj přebytek.

Například, E. coli bude v těle v dostatečném množství, pokud včas nabídne své syrové rostlinné potraviny: ovoce, zeleninu, zelení

Obecně, střevní bakterie, které žijí v lidském střevě, vyžadují dietní vlákninu. Potřebují také bakterie mléčného kvašení a odpovídající médium. Aby tato strava splnila tyto cíle, musíte do menu zahrnout celozrnný chléb, cereálie z celozrnných obilovin, bohaté na vlákninu. Když dysbióza nemůže zapomenout na zeleninu a ovoce - třetina stravy by se měla vztahovat na obiloviny a asi na třetinu - na pěstování potravin bez dlouhodobého tepelného ošetření, které ničí většinu živin.

Jak udělat jídlo s dysbakteriózou

Stanovení terapeutické stravy pro korekci mikroflóry je důležité mít na paměti následující pravidla:

1. V případě individuální intolerance přípravku by měl být vyloučen.
2. Je žádoucí, aby pacient jedl často ve frakčních porcích (5-6 krát denně), aby jídlo důkladně žvýkal.

Mléčné výrobky - základní složky

Pacienti se střevní dysbiózou se mohou bezpečně rozhodnout ve prospěch následujících přípravků (při absenci alergie):

1. Rýže (s průjmem, můžete jíst bílou rýžovou kaši, trochu počkejte s hnědou rýží - je obtížné pro trávení).
2. Čerstvé okurky.
3. Koriandr, petržel, kopr (v přiměřeném množství).
4. Bílé masové vývary (kuře, ryby).

Dopad výrobku - zákazy a doporučení

Pokud jde o zakázané výrobky, pak jsou názory lékařů rozděleny. Dysbakterióza se může projevit různými způsoby. Symptomy jsou určeny mírou zanedbávání nemoci a průvodními chronickými onemocněními (pokud existují).

Pokud má pacient volné stolice, čerstvá rostlinná strava může tento stav zhoršit. Vařená a nakrájená zelenina a ovoce při příjemné (neutrální) teplotě jsou přijatelnější pro průjem. Fermentační mikroflóra způsobuje dyspepsii, kterou lze eliminovat přidáním proteinů do stravy - vajíček, tvarohu, vařeného hovězího masa, krůt. Kaše, zelenina vařená a vařená v páře a také všechny druhy fermentovaných mléčných výrobků nebudou poškozeny. Se silným kvašením by se neměla odnášet s rýžovou kaši a krupici. Jablečné pyré a pečená jablka jsou velmi užitečné - budou mít svíravý účinek a obohatí tělo o užitečné látky.

Putridní dyspepsie je indikací pro omezení masa a tuků. Vařená zelenina, obiloviny, kefír, jogurt a jiné mléčné výrobky - základ stravy v této patologii. Velký přínos přinese meruňky a brusinky.

Naproti tomu, se zácpou, množství vlákniny eliminuje stagnující gastrointestinální symptomy a urychluje proces hojení. V menu pro zácpu je dobré zahrnout ovocné pyré, dušenou zeleninu, kompoty - vše, co může aktivovat peristaltiku a pohyb potravin ve střevech. Ze stravy by měly být odstraněny tučné potraviny. Ideální dýně, řepa, brambory, žitný chléb, švestky, cuketa, otruby. Doporučuje se oddělená spotřeba proteinů a sacharidů (minimálně 3 hodiny - přestávka, ideálně vydrží až 6 hodin).

V případě stafylokokové dysbakteriózy pomáhají bobule (popel, borůvka, jahoda, malina a všechny druhy nápojů z nich) neutralizovat patogenní prostředí. Také s tímto patogenem je česnek účinný. Pokud se dysbióza projevuje nadměrným množstvím bakterií, jako je Candida, používá se různé koření: bobkový list, skořice, hřebíček. Paprika, mrkev, brusinková šťáva, čekanka (která je náhradou kávy) jsou také užitečné. Pro bakterie modré hnisu jsou destruktivní černý rybíz a sladká červená paprika.

Účinky výrobků na tělo jsou uvedeny v následující tabulce.

Tabulka 1. Vliv výrobků na tělo

Mluvíme-li obecně o produktech, s nimiž musíte být opatrnější, když je nerovnováha v mikroflóře, měli bychom zmínit klíčící zrna, otruby, bulgur, dráždivé sliznice. Pokud máte diagnózu "dysbakteriózy", také nezneužívejte domácí octové polotovary. Je třeba být opatrný při použití koření, kořeněných a uzených potravin. Marinované kebaby a grilované výrobky doplňují seznam jídel, které jsou zakázány pro dysbakteriózu. Houby a mořské plody jsou pro trávení těžké - stojí za to se jim vzdát, aby nevyvolávaly zhoršení. Pečení na bázi kynutého těsta je omezeno a do nabídky se také nedoporučuje zahrnout výrobky s velkým množstvím živočišných tuků (sýry, steaky, klobásy atd.).

Pokud jde o fermentované potraviny, mohou být přítomny v malém množství ve stravě a jsou dokonce doporučovány v případě nedostatku určitých kmenů bakterií, ale za jednoho stavu - musí být přirozené a kvalitní.

Všechny fermentované potraviny obsahují enzymy a je snadněji stravitelné než čerstvá zelenina. Mělo by být zváženo zahrnutí produktů fermentace do stravy s odpovídající reakcí organismu a absencí nadměrné tvorby plynu. Fermentační proces je v podstatě umělým štěpením. Fermentované potraviny jsou nezbytné zejména tehdy, když „pozitivní“ flóra nemůže z mnoha důvodů zakořenit v těle.

Tabulka 2. Produkty pro různé poruchy ve střevě

Co můžete pít pacientům s dysbakteriózou

Pokud jsou pozorovány změny ve střevní mikroflóře, je třeba rovněž pečlivě sledovat pitný režim. Kapaliny se konzumují půl hodiny před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. Toto omezení ovlivňuje rychlost metabolismu a urychluje ho, minimalizuje negativní účinky patogenních bakterií. Alkohol je tabu pro dysbakteriózu. Musíte se vzdát nejen silné vodky a brandy, ale také vína, piva, koktejlů a především domácího vína, které aktivně ovlivňuje proces kvašení. Jako složky receptů nepoužívejte alkoholické nápoje. Také, nejíst velké množství kvasu a kyselé želé.

Alkohol - tabu pro dysbakteriózu

V přítomnosti dyspepsie s převahou fermentační mikroflóry jsou abdominální bolesti eliminovány infuzí máty a heřmánku. Když jsou ve střevě pozorovány procesy rozpadu, pijí brusinkovou šťávu a želé, kompot ze sušeného ovoce. Terapeutickou stravu můžete doplnit hořkými bylinkami, vařit a používat medovky, kmín, šalvěj. Eliminovat průjem přispět kompoty z pletení bobulí, výtažky z dubové kůry, stejně jako kůry granátového jablka.

Obecně platí, že u dysbakteriózy je vhodné pít minerální vodu bez plynu (v případě šumivé vody musíte nejprve odstranit plyny z láhve).

Lékařské menu, správně přiřazené, nejen eliminuje, ale také zabraňuje opakovaným případům dysbakteriózy. Pacient, který nadále monitoruje svou dietu a po odstranění symptomů exacerbace, bude schopen upravit svou stravu v čase, kdy se objeví alarmující signály (poruchy stolice, zhoršení kůže a vlasů atd.). Péče o stav střeva je nutná neustále. Nezdá se, že by to bylo něco obtížného, ​​pokud víte, jak toto nebo takové jídlo ovlivňuje peristaltiku, kvalitativní a kvantitativní složení mikroflóry.

Jakmile je diagnóza vymazána, nemůžete se okamžitě vrátit ke staré stravě. Nejméně jeden měsíc musíte pokračovat v jídle šetrně a nezapomeňte na doporučení lékařů. Funkční nutriční prvky (vláknina, mléčné výrobky, čerstvé rostlinné potraviny atd.) By měly být každý den přítomny na stole. To je dobrá prevence recidivující intestinální dysbiózy.

Samostatná jídla

Existuje názor, že je možné eliminovat nebo významně omezit projevy dysbakteriózy, a to i pomocí určité kombinace produktů, které se konzumují najednou. Tento koncept může být doplňkem lékařské výživy nebo jeho základem (pro konečný verdikt je zapotřebí odborné rady).

Pokud je pacient předepsán k jídlu odděleně, měl by se vyhnout takovým kombinacím jako:

1. Proteinové potraviny a potraviny bohaté na sacharidy.
2. Sacharidové potraviny, kyselé potraviny.
3. Různé proteiny (vaječné ořechy, maso různých druhů v jedné misce, masové saláty se sýrem atd.).
4. Protein očištěný a bohatý na tučné potraviny.
5. Mléko v kombinaci s pokrmy.
6. Kombinované použití cukru a škrobu nebo různých škrobů (koblihy, rozinky, medové koláče atd.)

Melouny a melouny by měly být konzumovány na lačný žaludek (nejméně 3 hodiny by měly projít z posledního jídla).

Základním pravidlem samostatné terapeutické stravy je izolované použití proteinových potravin a sacharidů.

Abychom pochopili výhody této separace, můžete si vzít příklad sendviče s klobásou. Chléb začíná být stráven v ústech, maso - dostává se do žaludku pod vlivem pepsinu. Kombinace štěpných médií kyselých a alkalických produktů inhibuje metabolismus, způsobuje fermentaci a hnilobu. Nízká rychlost trávení zvyšuje zátěž na slinivce břišní. A pokud člověk pije čaj se sendvičem, potraviny se hromadí ve tlustém střevě s těžkým předřadníkem. To vede k zácpě, chronické intoxikaci a dalším nepříjemným následkům. Použití jako terapeutická dieta oddělené výživy usnadňuje proces odstranění dysbiózy, normalizace trávení.

Samostatné potraviny normalizují trávení

Kromě toho je velmi důležité, aby se zabránilo jíst potraviny, které obsahují škrob, spolu s bílkovin potraviny.

Kromě změn ve stravě, musíte získat řadu zdravých návyků, které zabraňují hromadění toxických látek a strusky: pít dostatek vody, jíst, když se cítíte hlad a nejíst, pokud se cítíte plný, tvoří dostatečnou velikost porce, žvýkat jídlo důkladně, nejíst v nepříznivých, stresujících podmínkách. Měli byste také vyloučit přístup ke škodlivým, naplněným konzervačními látkami a barvivy (soda, omáčky, klobásy, konzervované potraviny atd.), Omezit používání sladkostí na minimum. Dobrou stravovací zvyk je pít teplou vodu 20 minut před jídlem - to zajišťuje sytost. Jíst čerstvé ovoce a zeleninu je možné v neomezeném množství, ale odděleně od ostatních jídel.

Někteří odborníci mají tendenci považovat takovou dietu pouze za dočasné opatření. Podle jejich názoru, s neustálou výživou na odděleném základě, jsou žlázy lidského těla přeuspořádány na uvedený režim a v budoucnu budou mít problémy při „reorganizaci“. Je optimální provádět průběh odděleného krmení jednou za 2 roky po dobu 6 měsíců. Můžete míchat produkty 1 krát za 3 dny v průběhu celého kurzu. U dospělých pacientů bude tento režim vynikající prevencí dysbiózy.

Jaké produkty jsou vzájemně kombinovány - obecné zásady a přibližný poměr

Níže je uvedena tabulka kombinací, na jejímž základě je vhodné stavět dietu. Také zde jsou informace o nekompatibilních produktech a přípustném sdílení.

Tabulka kompatibility produktů

Podle zásad odděleného krmení by měla být zelenina podávána s masem. Aby se předešlo negativním následkům, luskoviny se konzumují s obilovinami, zakysanou smetanou a doplňují jídla na bázi rostlinných olejů. Také luštěniny jsou kombinovány s chlebem, zeleninou. Pokud je ve stravě přítomno pečivo, může být tento produkt konzumován se zeleným salátem (zelenina bez škrobu, kopru, petrželky atd.) Jako součást jednoho jídla.

Fanoušci ovoce s kyselou chutí (citrusové plody, kiwi a další) mohou diverzifikovat menu mléčnými výrobky bez obav z negativních důsledků pro mikroflóru. Rajčata jsou také v kombinaci s nimi, takže rajčatový salát s kysanou smetanou dresinkem (nebo obvazem rostlinného oleje) osloví přívržence samostatné stravy. S kyselým ovocem a rajčaty můžete podávat porce ořechů, sušeného ovoce - takové kombinace jsou příznivé. Do chleba, brambor a obilovin můžete přidávat kyselou smetanu, sýr a ořechový sortiment, podáváme smetanu.

Obilniny a obiloviny se podobně jako většina kategorií potravin úspěšně kombinují se zeleninou. Tuková báze másla a rostlinných olejů (olivy, kukuřice, slunečnice atd.) Nenarušuje absorpci těchto produktů spolu se zeleninou, obilovinami, luštěninami. Naopak, vzájemně se obohacují a doplňují tělo užitečnými látkami. Plnotučné mléko je samostatný produkt. Pokud jde o vejce, jsou také nežádoucí míchat s jinými pokrmy. Ve výjimečných případech je můžete podávat s lehkým zeleninovým salátem. Mléčné výrobky jsou obzvláště dobré v kombinaci s čerstvými zelení.

Přibližná strava na týden

Zpočátku je rozvoj dovedností v oblasti plánování diety poměrně obtížný. Můžete použít předem připravenou šablonu a pak ji vytvořit analogicky:

Pondělí

1: zralé střední banán, po 20-30 minut můžete jíst kaši, pít bylinný čaj.

2. jídlo: střední ovoce, zeleninový salát se zelení nebo krájené.

3: vaříme kuře, přidáme strouhaný sýr, zelení - připravíme vydatné a zdravé jídlo.

4. jídlo: ovoce.

5.: ryba, vařená nebo dušená, vejce.

Úterý

1. snídaně: pohanka, nápoj - kefír, černý čaj bez cukru.

2. jídlo: ovoce (například citrusy).

3: dušená zelenina a ryby.

4: ovoce (několik malých nebo jeden velký).

Večeře: parní kuřecí maso, čerstvý salát (cherry rajčata, okurky).

Středa

1. snídaně: rýže, nápoj - kefír.

2. jídlo: ovoce.

3. salát z vařeného hovězího masa a čerstvé zeleniny.

4.: sušené ovoce, nápoje - mléko.

Večeře: kastrol bez cukru (základ - tvaroh).

Čtvrtek

1. jídlo: müsli s kefírem, malé sladké ovoce.

2.: kyselé ovoce.

3.: dušené mořské plody se zeleninou.

4: jakékoliv sušené ovoce.

5.: rajčata v salátu se zelení, sýrem a bazalkou.

Pátek

1. jídlo: vločky nasáklé v kefíru.

Za druhé: citrus nebo grapefruit.

3.: Dušené telecí maso. Zeleninový doplněk - rajčata, paprika.

4: bobulová směs (malina s jahodou).

5.: zeleninový salát, s přidáním sýru feta.

Sobota

1. neslazená kaše na vodě (proso).

3.: rybí polévka a zelenina (ve formě salátu, krájené).

4: ořechy (nebo různé ořechy).

5.: vaječná omeleta.

Neděle

Ideální mono jídlo. Základ - okurky, jablka, kefír atd.

Pokud dieta zahrnuje přípravu komplexních pokrmů z různých složek, tabulka kompatibility bude také pomoc při výběru receptů.

Smíšený cyklus dieta - terapeutická strava a menu

Další dobře známá volba potravin založená na skupinách výrobků zahrnuje přísnou dietu po dobu 3 měsíců. Její princip spočívá v každodenním střídání bílkovin, škrobových dní, sacharidů a vitamínových menu (musí se ve stanoveném pořadí sledovat). Když končí čtyřdenní cyklus, vše se opakuje 6krát více. Když to trvá 28 dnů, 29. den, pacient musí být hladověl na vodě jako výtok.

Půst den na vodě

Dny s proteinovou stravou znamenají převahu masa, mléčných výrobků, rybích pokrmů v nabídce, ve stravě také kuřecí a křepelčí vejce, mořské plody. Pro adekvátní práci trávicího traktu můžete jíst zeleninu bez škrobů. Není-li možné chléb vynechat, je dovoleno jíst jeden kus, ale v době oběda a pouze celé zrno. Druhý den, pacient jde na škrobnaté jídlo - luštěniny jsou přijatelné tady, včetně sójových bobů, čočky, všech druhů zeleniny a obilovin. Omezení používání chleba přetrvávají. Třetí den cyklu si můžete dopřát sladkosti, pečivo bez kvasnic, sušenky, kdy se sacharidy zavádějí do potravin (včetně mouky, zeleninových pokrmů, těstovin, chleba atd.). Na sacharidové dny jsou povoleny omáčky.

Cyklus končí vitamínovou dávkou, která je založena na ovoci, zelenině, sušeném ovoci a šťávách, je dovoleno jíst část semen a ořechů.

Strava s tak dlouhou dietou může a měla by být různá, založená na kombinovaných skupinách. V dopoledních hodinách se doporučuje doplnit energetickou dodávku ovocné snídaně, můžete pít zelený čaj bez cukru. Je vhodné mít oběd s vývarem (polévka z masa - v den bílkovin, zeleninová polévka bude dobrým doplňkem k polednímu menu v den škrobových nebo sacharidových potravin), stejně jako horké nebo salátové. Sladké zuby potěší večeři na uhlohydrátovém dni, kdy jsou povoleny tmavé čokolády, sušenky atd. Na bílkovinách a škrobnatých dnech na večeři je povoleno přesunout polední menu a jíst půl dne krmiva. Vitamínová večeře se může skládat z grapefruitu, melounu, ovocné šťávy, sušeného ovoce namočeného ve vodě, nebo půl porce jídla na oběd.

Menu Vzorové smíšené cykly

1. Veverky.

Hlavní jídlo: maso nebo ryby jemné vaření (dušená, vařená, dušená), tvaroh nebo vejce. Je nutné přidat oběd se zeleninou (nakrájený salát).

Večer: Polovina večeře. 1-2 hodiny před spaním - mléko.

2.. Škroby

Den: vařené brambory nebo dušené maso, fazole, hrášek, malý kus celozrnného chleba.

Večer: vařená rýže se zeleninou.

3.. Základní - sacharidy.

Den: špagety se zeleninovým gulášem.

Večer: všechny sacharidy, včetně cukru.

4. den. Vitamin

2 a 3 jídla: jakákoliv kombinace ovoce a zeleniny přijatelná pro pacienta (tabulka kompatibility by měla být vzata v úvahu). Zejména ne každý organismus pozitivně vnímá „směsi“ sladko-sladkého ovoce.

Ideální pro zálivku je olivový olej. Je nutné jíst často, ale také je třeba pamatovat na přestávky, udržení pauzy 2,5-3 hodiny. Je nežádoucí jíst po určité době (obecně by večeře měla skončit před 19:00 hodin) - to je důležité pro jakoukoli terapeutickou dietu pro dysbakteriózu.

Buďte opatrní s touto dietou by měly být osoby s gastroenterologickými onemocněními, tendence k pálení žáhy.

Obecné schéma výživy při porušení střevní flóry

Ti, kteří se ze zdravotních důvodů kvůli nedostatku času na plánování dávek nebo z jiných důvodů nemohou jíst odděleně, ale snaží se odstranit symptomy dysbiózy, nabízíme týdenní menu pro 5 jídel:

Pondělí

1: kaše na vodě, můžete také sloužit mléko (dokonale vhodné "Hercules"), kyselé ovoce, neslazené čaje.

2: zelenina - plátky, salát (majonéza není povolena, pouze rostlinný olej). dezert - jablko (zelená odrůda).

3: vařené, dušené nebo dušené kuřecí maso, vařená brokolice s nízkotučným sýrem.

4: sladké ovoce.

5: polévka v zeleninovém vývaru s přidáním fazolí nebo hrachu. navíc - vejce a rajčata nebo míchaná vejce (můžete dát houby).

Úterý

1: pohanková kaše, nápoj - čaj bez cukru.

2: talíř ovoce (můžete jíst 1-2 zelená jablka).

3: libové vařené ryby s červenou a žlutou zeleninou, zeleninový salát v rostlinném oleji.

4: přírodní čerstvý jogurt.

5: čerstvý salát (zelenina, zelenina).

Středa

1: čerstvě vymačkaný zředěný (poměr 1: 1) čerstvý citrus. mléčnou kaši. čaj bez cukru.

2: velké ovoce - 1 ks.

3: vařené telecí maso (mírně solené) s čerstvou červenou zeleninou.

4: ořechová část (množství nemůže být omezeno).

5: květák (vařený, dušený, dušený), kus nízkotučného sýra.

Čtvrtek

1: pikantní kaše (ječmen krupice) - na vodě, mléčné výrobky. kyselé ovoce. zelený čaj bez přísad.

2: sladké a kyselé ovoce (do 2).

3: vařené ryby, dušená, dušená, zelenina a zelenina s rostlinným olejem jako dresinkem.

4: sušené švestky nebo sušené meruňky (mohou být nahrazeny jinými sušenými plody).

5: vařená zelenina, míchaná vejce (rajčata, zelenina).

Pátek

1: ovesné vločky s ovocem, jogurt bez cukru, neslazený čaj. V případě potřeby doplňte jídlo kyselým ovocem.

2: jedno jablko (jakéhokoliv druhu).

3: vařené kuře (prsa, filet, atd.), Zelenina (můžete servírovat čerstvý salát, nebo vařené zelí s brokolicí).

4: pomeranč nebo dva malé banány.

5: libová polévka ze zeleniny.

Sobota

1: pikantní pohanková kaše na vodě, citrus, bylinný čaj.

2: nakrájené ovoce.

3: vařená zelenina a ryby; salát ze zelené zeleniny.

4: servírovací matice - bez limitu množství (žádné ořechy).

5: dušená zelenina, míchaná vejce, zelený salát a houby.

Neděle: den půstu na zelených jablkách (1,5 kg).

Doplněk stravy - lidové recepty

Po konzultaci se svým lékařem se do stravy zavedou léčivé infuze. Uhasí žízeň a mají pozitivní účinek.

Je nesprávné používat složení 1-2 terapeutických složek. Je lepší kombinovat bylinky, které obnovují rovnováhu, léčbu a prevenci dalších případů dysbiózy.

Obecně bylinná medicína je rozdělena do několika fází.

Fáze 1 Nadbytečné patogenní prostředí je eliminováno, zabraňuje vyplnění střevního prostoru užitečnou flórou.

Svatojánský tečkovaný má výrazné vlastnosti, aby eliminoval patogeny, je vhodné, aby pít infuze z podběl, anýz. K dezinfekci se používají heřmánkové květy, ostružiny, kalamáry, hořáky a další bylinky.

Je důležité, aby při odstraňování příznaků dysbakteriózy užitečná flóra neměla škodlivý účinek, proto se tyto bylinky používají v omezeném množství. Je důležité si pamatovat maximální dávku a nepřekročit ji.

Fáze 2 Zánět v gastrointestinálním traktu se uvolňuje vystavením sliznicím Následující složky poplatků přispívají k obnovení rovnováhy v těle: květy heřmánku, měsíčku, řebříčku. Do sbírky může být také zařazen hořec, třezalka tečkovaná, třílistá, spolu s kořenem calamus calamus. Infuze s dysbakteriózou obnovují integritu vnitřních membrán, čímž se vytváří proces trávení.

Fáze 3 Poté, co se střevo vypořádalo s patogeny a zlepšil se stav sliznic, je nutné absorbovat látky. S absorpcí a eliminací toxinů z těla dobře zvládne následující složení: kalamata, angeliky, lněných semen, oddenků a listů okounů, mýdlovky.

4 stupeň. Pokud má pacient průjem, jsou ideální svíravé složky obsažené v kořenech bergenia, dubové kůře a sabrelnikovém bažinu. Také pro boj s průjmem je účelné používat plody třešně ptáků, pít infuze se skořápkou ve vzpřímené poloze, kořeny hořet.

Fáze 5 Při zácpě je nutné zdůraznit typ onemocnění. Pokud je zácpa doprovázena nadýmáním, nadýmáním a křečemi, důvodem je pomalý pohyb výkalů. Fenykl, anýz, kmín se uvolňují na střevních stěnách, které lze vařit a opít jako čaj. Je-li naopak výkaly příliš velké a poranění řiti, jsou nutné stimulační látky - za tímto účelem si můžete vzít sbírku milkweed, rakytníku, přidat velkolepý, Alexandrovský list.

6 etapa. Obalné byliny jsou nezbytné k ochraně sliznic před škodlivými účinky patogenních organismů. Dělají infuze a želé. Můžete vařit a trvat na lněném semínku, maršálce, elecampanovi a dagilu.

Fáze 7 Bylinné infuze horského popela, šípů a černého rybízu, jahodových listů, posloupnosti pomohou eliminovat beriberi, zaplnit tělo energií, dodávají vitalitu v boji proti dysbakterióze a její prevenci.

Účinně kombinujte bylinky a mléčný cukr. Heřmánek může pomoci zejména při střevních křečích, normalizuje stolici a laktóza obnoví rovnováhu bakterií ve střevním prostředí. Průjem je dobře ošetřen jitrocelem. Pro nadýmání po jídle je užitečné žvýkat semena fenyklu. Kombinace mléčných výrobků s česnekem je osvědčeným prostředkem pro řešení problémů se střevní mikroflórou.