Strava břišní nadýmání jako způsob, jak se zbavit plynů: důležité aspekty, hlavní produkty a menu

Strava s abdominální distenzí hraje klíčovou roli v léčbě zvýšené nadýmání a nadýmání. S nepříjemnými symptomy a abdominální distenzí je důležité upravit dietu, eliminovat potraviny, které zvyšují tvorbu plynů ze stravy.

Nadměrná tvorba plynu významně ovlivňuje blaho pacienta, a to nejen jeho fyzickou kondicí, ale i psychickou rovnováhou. Během prasknutí dochází k uvolnění útočných plynů, které nemohou být uvnitř. Když meteorismus u dospělých neustále kontroluje, zejména pokud jde o práci ve skupinách.

Dalším nepříjemným aspektem střevní distenze je pocit přeplnění v epigastrických orgánech v důsledku oteklé dutiny horních částí. Zvýšená peristaltika způsobuje spastickou bolest, časté falešné nutkání defekovat. Konzervativní léčba je zaměřena na rychlé odstranění symptomů léků a prevenci tvorby plynů pomocí speciálních potravin.

Hlavní aspekty klinické výživy

Korekce výživy se zvýšenou tvorbou plynu ve střevě neznamená žádné potíže a úsilí. Lékařská výživa při nadýmání není hladová, neovlivňuje kalorický obsah.

Hlavní cíle pro nadýmání a komplikace spojené s poruchou stolice jsou následující:

• redukce hnilobných procesů, fermentace ve střevním lumenu;
• vyloučení výrobků, na které se vztahuje individuální nesnášenlivost;
• zajištění správné fyziologické výživy těla;
• normalizace střevní mikroflóry (díky produktům, které snižují tvorbu plynu ve střevě);
• stabilizace střevní motility.

Chcete-li provádět fyziologické úkoly při jakémkoli střevním onemocnění s nadýmáním, měli byste dodržovat dietu, tj. Příjem potravy současně, v malých, ale častých porcích. Neměli byste pít tekutinu ze slámy, žvýkat žvýkačku. Všechny potraviny musí projít tepelným zpracováním. Jídla by měla být teplá, ani studená ani horká.

Když jsou plyny ve střevech u dospělých, je důležité sledovat hojný pitný režim, čekat půl hodiny po jídle. Tekutina umožňuje rychlejší výtok výkalů ven, zabraňuje kvašení ve střevním traktu, zácpě. Také byste měli omezit příjem soli na 5 gramů denně.

Gastroenterolog a odborník na výživu pomůže správně zorganizovat menu s produkty proti nadýmání. Obzvláště důležité je dodržovat dietu pacientů s zatíženou gastroenterologickou anamnézou na pozadí existujících patologií. Totéž by mělo být učiněno při rozhodování o léčbě lidových léků proti kolitidě.

Povolené produkty

Jaké potraviny mohu jíst s tvorbou plynu? Lidé trpící nadýmáním a nadýmáním by měli zahrnout do dietních potravin, které snižují tvorbu plynu a fermentaci v různých částech gastrointestinálního traktu. Mezi produkty, které nezpůsobují plyn a nadýmání, jsou:

• sušenky, sušený chléb, žitné otruby nebo pšenice;
• zelenina ve vařené formě, po ošetření parou;
• vejce natvrdo, proteinové omelety;
• zeleninové bujóny;
• libové maso nebo ryby;
• žádné zelené;
• fermentované mléčné výrobky s vysokým obsahem laktobacilů;
• obiloviny (zejména rýže, pohanka, ovesné vločky).

Jaké produkty ještě nezpůsobují plyny? Příznivý účinek na tělo bude mít odvar z bobulí šípky, bobulové želé, bylinné čaje. Minerální voda bude mít užitek, pokud nejsou žádné plyny. Silně nasycená minerální voda může být během dne namísto obvyklého nápoje bráněna a opilá.

Zakázané potravinářské přísady

Lékařská dieta zcela vylučuje produkty, které přispívají k aktivaci nepříjemných symptomů. Nekombinujte nekompatibilní produkty, dokonce ani s plynem. Mastné potraviny, sladkosti, uzená masa, čerstvé pečivo mají také negativní vliv na střeva. Zakázané potraviny pro střevní nadýmání jsou:

• luštěniny (čočka, fazole, hrášek, fazole);
• žádné ořechy;
• čerstvé pečivo;
• tučné maso (zejména jehněčí), ryby;
• kukuřice;
• čerstvé pečivo, čerstvě upečený chléb;
• zelí (růžičková kapusta, bílý, květák, brokolice);
• nápoje sycené oxidem uhličitým, zejména sladká soda;
• sójové výrobky;
• plnotučné mléko (smetana, zmrzlina).

V případě nesnášenlivosti laktózy je důležité vyloučit nejen plnotučné mléko, ale i fermentované mléčné výrobky, müsli, veškeré pečivo. Bran ve své čisté formě je také lepší jíst, nebo byste měli pít s dostatkem vody. Výrobky, které snižují nadýmání ve střevech, musí být kvalitní a čerstvé. Další informace o produktech, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu v dalším článku.

V mírných případech nadýmání a zvýšené tvorbě plynu pomůže obvyklé limitní sušenky, housky, černá káva. Je třeba se vyvarovat čerstvých jablek (ve velkém množství), sušeného ovoce a tmavé čokolády.

Zvláštnosti výživy při tvorbě plynu se zácpou

Pokud je pacient náchylný k zácpě na pozadí zvýšené tvorby plynu, měly by být do stravy zahrnuty produkty s mírným laxativním účinkem. Nezapomeňte vstoupit do menu s vysokým obsahem vlákniny (čerstvá nebo vařená zelenina, ovoce, otruby + kapalina). Měli byste však jíst pouze produkty, které netvoří plyny (vyloučit zelí v jakékoliv formě, luštěniny).

Výrobky, které snižují nadýmání a nadýmání, mohou být použity jako menu pro další nemoci trávicího traktu. Předpokladem je zavedení rostlinných olejů, zejména lněných semen, oliv, kukuřice, slunečnice, do stravy. Oleje vytvářejí na střevní sliznici zvláštní film, který zabraňuje traumatizaci sliznic, podporuje výtok výkalů. Z nadýmání a zácpy mohou být zahrnuty do menu sušené ovoce (sušené švestky, sušené meruňky, rozinky), med, jemně rozdrcená jádra ořechů, piniové oříšky.

Výživa pro podráždění střev a nadýmání

V případě zánětlivého procesu, ulcerózní erozivní kolitidy a syndromu dráždivého tračníku v anamnéze pacienta by mělo být menu revidováno ve prospěch následujících přípravků bez tvorby plynu:

• vařená zelenina a ovoce, které odstraňují nadýmání (brambory, řepa, mrkev);
• pyré polévky;
• několikrát mleté ​​maso, ryby;
• pití kompotů ze sušeného ovoce, odvar z divoké růže bobule.

Výrobky, které snižují nadýmání ve střevech, by neměly být kombinovány v jedné misce najednou. Je lepší jíst odděleně. Jídlo by se mělo jíst teplé v malých porcích. V případě porušení židle by měla být testována na dysbakteriózu nebo skrytou krev, aby se vyloučily závažnější patologie. Jsou-li nalezeny jiné patologie, musí podstoupit povinnou lékařskou péči.

Ukázkové menu na týden

Před přechodem na léčebnou stravu by se nemělo bát nebo se připravit na půst. Stačí pouze dodržet potravinový režim a vyloučit negativní pro tělesnou stravu. Menu se zvýšenou tvorbou plynu je následující.

Den 1

Snídaně: parní omeleta, sušený ovocný kompot, sušenky.

Večeře: polévka s dýní a celerem, sušenky, vařená rýže, zelený čaj.

Oběd: kastrol s rozinkami, husté želé.

Večeře: pilaf s hovězím masem, salát z červené řepy s domácí majonézou.

Den 2

Snídaně: kaše se sušeným ovocem, černý čaj s mlékem.

Oběd: nudlová polévka v kuřecím vývaru, sušenky, čerstvá okurka.

Oběd: zeleninový kastrol se sýrem, kompot ze sušeného ovoce.

Večeře: rýže se zeleninou a kuřecími prsíčky, zelený čaj, galette cookies.

Den 3

Snídaně: rýžová kaše s mlékem, zelený čaj.

Oběd: vařený hovězí salát s vejcem, polévka z červené řepy se zakysanou smetanou, sušený chléb.

Oběd: odvar z divoké růže bobule, sušenky galetny.

Večeře: dušená zelenina v hrnci s hovězím masem, salát z čerstvé zeleniny se zakysanou smetanou.

Den 4

Snídaně: sušený chléb s máslem, sýrem a bylinkami, zelený čaj.

Oběd: salát, rýžová polévka s hovězím masem a zelení.

Oběd: pečené jablko s medem, sklenka kefíru.

Večeře: bramborová kaše, kuřecí řízek.

Den 5

Snídaně: polotekutá krupinová kaše, přírodní káva.

Oběd: karbanátky s rýží a zeleninou, salát s rajčaty a zelení, sušenky.

Čas na čaj: sklenice kefíru, sušenky.

Večeře: vařené telecí maso se zeleninou v hrnci, šťouchaná mrkev a jablka.

Den 6

Snídaně: broskvová šťáva s ovesnými vločky a sušeným ovocem.

Oběd: dýňová krémová polévka a cuketa s kuřecími prsíčky, sušenky, řepný salát.

Oběd: pečené jablko s medem, kefír.

Večeře: zeleninový salát se zakysanou smetanou, nudle s cibulovým restováním a sekanou.

Den 7

Snídaně: krupice, zelený čaj.

Oběd: lososový ucho, sušenky, vinaigrette.

Oběd: tvaroh se zakysanou smetanou a cukrem, kefír.

Večeře: bramborová kaše, lososový steak, kompot ze sušeného ovoce.

Aby nezmizely za kamny, můžete rozdělit vařené jídlo z produktů, které odstraňují plyny ze střev na několik recepcí, odjíždějte na další den. První týden stravování je lepší důvěřovat odborníkům a pak si připravit vlastní jídlo.

Strava s abdominální distenzí je velmi důležitá pro normální funkci trávicích orgánů. Chronické nadýmání na pozadí asociovaných onemocnění orgánů trávicího ústrojí přináší v epigastrickém regionu velké nepohodlí. S řádnou výživou, úleva přijde během několika dnů od zavedení stravy.

O nadýmání a nadýmání v populárním zdravotním programu:

Dieta pro střevní nadýmání

Dieta s nadýmáním pro dospělé a děti je nutná, protože poruchy výživy jsou prvním zdrojem této choroby.

Odstranění plynů ze střev je velmi obtížný úkol, takže při prvních příznacích je nutné začít intenzivní léčbu, provádět preventivní postupy, aby se zabránilo dalšímu rozvoji onemocnění již v raných fázích. Je nutné provést příslušné menu.

Abdominální distenze je velmi nepříjemný problém, jeho náhlý nástup a vyvolání nepohodlí nelze ignorovat, protože v tomto okamžiku tělo může signalizovat vnitřní poruchy a onemocnění gastrointestinálního traktu.

Při distanci břicha musí být potravina vyvážená a zpočátku podávaná v malých dávkách. To platí jak pro dospělé, tak pro děti.

Pouze dieta může odstranit nepříjemný stav. Potraviny by měly být vyvážené, produkty by měly být čerstvé.

Co je součástí základních pravidel stravy s nadýmáním

Před zahájením léčby nadýmání byste se měli poradit se svým lékařem, který Vám předepíše vhodnou dietu, která vám vyhovuje.

Jeho dodržování by zpočátku nemělo být narušováno zásahem zahraničních výrobků, je však nutné, aby pacient při nafukování dodržoval všechny pokyny týkající se stravy.

Mezi hlavní cíle použití výrobků pro nadýmání patří:

• poskytování kompletní stravy se základními vitamíny a látkami, které bojují proti chorobám a zklidňují žaludek;
• stabilizace funkce střevního motoru;
• snížení pravděpodobnosti zarudnutí, podráždění sliznice žaludku, jakož i procesů rozpadu v důsledku nedostatečně úplného trávení potravy, prevence kvašení;
• vyloučení potravy, na kterou pacient trpí nesnášenlivostí;
• pomáhají při obnově struktury střevní mikroflóry, zlepšují celkový stav žaludku.

Často, nadýmání je příčina průjmu, obzvláště v jeho protáhlých stádiích, když pocity nepohodlí a těžkost v břiše stanou se pravidelným výskytem.

K nárůstu tvorby střevního plynu dochází v důsledku stagnace špatně stravitelných potravin, proto je nutná lékařská výživa pro normalizaci procesů uvnitř těla.

Jeho účel je čistě individuální, protože závisí na mnoha vlastnostech lidského těla.

Jaké látky jsou nezbytné pro nadýmání v raném stadiu vývoje onemocnění a v jakém poměru?

Jedná se především o proteiny (120 g), tuky (50 g), sacharidy (ne více než 200 g), denní počet kalorií je 1600 na dospělého. Taková dieta pomůže vyrovnat se s nepohodlím.

Jaká pravidla výživy musíte dodržovat v nadýmání

Jídla s nadýmáním by měla být vyvážená. Dodržování režimu příjmu potravy je nezbytné pro následné snazší sledování stavu žaludku a střev, prevenci recidiv a celkovou stabilizaci všech procesů probíhajících v těle.

Proto je nutné se naučit několik pravidel pro stravování s nadýmáním:

• jakékoli použití potravinářských výrobků by mělo být prováděno klidně, v žádném případě by nemělo dovolit občerstvení na cestách, nemluvit při jídle, je důležité žvýkat jídlo, usnadnit práci žaludku;
• nedoporučuje se pít jídlo s vodou a různými nápoji, aby nevyvolala agresivní střevní reakci;
• je nutné užívat jídlo ve stejnou dobu po celý den, což umožní, aby gastrointestinální trakt byl nastaven na intenzivní činnost v určitém čase, což umožní lépe se vyrovnat s trávením potravy;
• stojí za to odmítnout použití žvýkačky, protože přispívá k nadměrnému rozvoji žaludeční šťávy, při jejím použití do ústní dutiny vstupuje značné množství vzduchu, které následně způsobuje aerofagiyu a exacerbaci nadýmání.

Stabilní práce střeva je zajištěna několika základními body. Je nutné použít princip frakčního krmení, který porušuje příjem potravy pro 5-6 návštěv, aby se odstranily problémy žaludku.

Je-li potrava přijímána tělem často a v malých dávkách, pak se její absorpce vyskytuje několikrát rychleji a veškeré přebytečné látky se z těla odstraňují, nezůstávají v žaludku a nezůstávají na střevních stěnách, proto se tělo znovu nezachytí.

V přítomnosti nadýmání by měla být dodržována dieta.

Všechna jídla s abdominální distenzí by měla být tepelně ošetřena a podávána teple (s výjimkou salátů), studeným jídlům by se mělo vyhnout a příliš horké, zejména u lidí náchylných k nadýmání, střídají se, protože v tomto případě se vylučování žaludeční šťávy vyskytuje více, než se očekávalo a může dráždit sliznici.

Dále je třeba pochopit, že není možné společně používat produkty, které mají vzájemně se vylučující vlastnosti (například nemůžete míchat slané a sladké), protože to vytváří další zátěž na střeva.

Strava pro meteorismus je založena na dušených pokrmech. Je nutné minimalizovat množství spotřebované soli.

Zakázané potraviny s nadýmáním

Dieta pro nemoc hraje klíčovou roli pro stav střev. Všechny potraviny, které nejsou vhodné k použití s ​​nadýmáním, jsou rozděleny do několika skupin:

• 1.: rostlinné vlákno, které nepříznivě ovlivňuje mikroflóru žaludku, dráždí ho a zvyšuje koncentraci plynů vytvořených ve střevě, přispívá k procesu fermentace;
• 2.: sacharidy, štěpící se uvnitř těla rychle a snadno, zatímco způsobují hnisavé procesy, to znamená, že zbytky nestrávených potravin zůstávají rozložit v žaludku, což způsobuje nejen bolest břicha, ale také prodloužený průjem;
• 3.: individuální intolerance, zde můžete zahrnout potraviny, které jsou pro pacienta nepřijatelné.

Musíte vědět, které potraviny nejsou povoleny pro nadýmání. Neměli byste to přehánět zvířecími proteiny, protože také stagnují v žaludku a způsobují kvašení. Strava by měla být předepsána lékařem.

Je nutné odmítnout výrobky, které obsahují umělé přísady a syntetické prvky, protože působí jako silné dráždivé látky.

Proto by dieta měla být podobná bez použití takových jídel. Je důležité snížit spotřebu kávy a kávových nápojů, protože kofein také nepříznivě ovlivňuje sliznici žaludku.

Mezi nežádoucí produkty patří různé okurky, houby, sody, čokoláda a všechny druhy sladkostí, obilovin, luštěnin, ořechů, natvrdo vařených vajec atd.

Výrobky povolené pro použití v nadýmání

Chcete-li jíst pokrmy, které zabraňují tvorbě plynů ve střevech a mají škodlivý účinek, je nezbytné především a především pro pacienty, kteří jsou náchylní k nadýmání.

Vzhledem k tomu, že reprodukce žaludečních bakterií a mikroorganismů, které způsobují fermentační procesy, začíná v žaludku, je nutné nejprve použít potraviny, které podporují růst zdravých bakterií.

Strava by měla být bohatá na pokrmy bohaté na vápník, železo a různé vitamíny.

Živiny obsažené v potravě by měly mít příznivý vliv na stav žlučníku, jater a stav cév.

Mezi doporučené produkty patří následující seznam:

• sušený chléb a sušenky;
• zelenina;
• libové drůbeží maso a dušená jídla;
• ryby s minimální koncentrací tuku, můžete použít jako celek a mleté ​​maso k vaření;
• domácí zelenina (petržel, kopr, zelená cibule);
• Odvar z různých bylin;
• kakao na vodě;
• kaši vařené ve vodě, mezi které patří pohanka, rýže, ovesné vločky, krupice;
• pikantní ovoce;
• dušené omelety z bílkovin, měkkých vařených vajec.

Dieta pro nemoc hraje klíčovou roli. Menu s nadýmáním by se mělo skládat pouze z užitečných látek, zejména v počáteční fázi, kdy léčba teprve začíná.

Dieta pro nadýmání

Sestavování seznamu produktů, které musí být konzumovány ve stravě, je vyrobeno individuálně, takže pro pomoc v této subtilní otázce byste měli kontaktovat lékaře.

Existuje však příkladné menu, které může být optimální pro většinu pacientů s nadýmáním. Taková dieta pro střeva pomůže vyrovnat se s nemocí v nejkratším možném čase.

Rozložení spotřeby potravin by mělo být následující: t

1. V pondělí ráno je nejlepší začít s rýží nebo krupičkou, zelený čaj je dobrý jako nápoj. Sýrový sendvič může být svačina. Na oběd je nejlepší připravit dietní zeleninovou polévku, na kterou můžete podávat chléb, kuře se zeleninou je vhodné pro druhé, a tam je dost bobule nebo ovocného kompotu jako nápoj. Snack by se měl skládat ze želé se strouhankou. Na večeři si můžete bezpečně podávat dušené placky, na které je pohanková kaše dokonalá. Takové menu eliminuje nepohodlí břicha.
2. Úterý má začít s ovesnými vločky, a ve formě druhé snídaně se doporučuje jíst tvaroh se zakysanou smetanou. Na oběd nabízí menu vařit polévku a jako ozdoba brambory s dušenou rybou. Oběd by měl být naplněn sušeným ovocem a na večeři vařená rýže.
3. Ve středu by měla být snídaně připravena z kukuřice. Na svačinu je lepší použít müsli. Na oběd se doporučuje mrkevová polévka a na druhé vařené telecí maso. Na oběd můžete nechat ovoce a večeři, naplnit kuře salátem z čerstvé zeleniny.
4. Snídaně ve čtvrtek může být zahájena šťávou a müslies, na svačinu - ovocné pyré. Oběd se může skládat z houbové polévky s dušenými rybami. Na večeři stojí za to vařit bramborový kastrol s libovým masem a salátem ze čerstvé zeleniny. V noci je dovoleno vypít sklenku kefíru.
5. V pátek, snídaně začíná rýžovou kaši, můžete jíst jogurt. Na oběd - kuřecí pilaf a zeleninová polévka. Buďte dobrým ovocem. Na večeři si připravte salát ze zeleniny a těstovin.
6. V sobotu můžete začít s ovesnou kaši a na druhou snídani můžete jíst sendvič s kaviárem z cukety. Na oběd stojí za to vařit zeleninu s dušenými rybami a čerstvým salátem. Oběd by měl následovat jíst pečená jablka. Na večeři je lepší jíst vařené brambory s čerstvou zeleninou.
7. V neděli se snídaně může skládat z tvarohových koláčů a zeleného čaje. Jako svačinu by mělo jíst ovoce. Na oběd si můžete dopřát boršč a pohankové knedlíky.

K obědu se doporučuje sklenice kefíru. Večeře by se měla skládat z kuřete se zeleninovým salátem.

Strava pro pacienty náchylné k nadýmání je tedy nezbytnou podmínkou, která zajišťuje jejich další zdravý stav, zejména v raných stadiích, kdy se ve střevě ještě nevyskytly velké změny.

Recepty z menu připravovaných jídel jsou velmi jednoduché, takže se řídit předepsanými pokyny nebude těžké.

Nicméně, zpočátku, bude diety zdát obtížné, protože budete muset opustit některé z obvyklých produktů z vaší předchozí stravy.

Když však živiny obsažené v dietním režimu předepsaném lékařem stabilizují procesy v těle, pacient se bude moci cítit mnohem lépe a postupně zlepšovat své zdraví.

Strava by měla být neustále sledována, menu by mělo zahrnovat ovoce a zeleninu. Moc by měla být zlomková.

Výživa v nadýmání: principy, pravidla, menu

Nadýmání vždy přináší spoustu problémů. Speciální dieta vám ušetří od nepříjemných příznaků a zajistí prevenci jejich vzniku v budoucnu.

Nadýmání - abdominální distenze v důsledku nadměrného hromadění plynu ve střevě. Z lékařského hlediska se nejedná o samostatné onemocnění. Zpravidla se nadýmání vztahuje ke specifickému stavu vyjádřenému pocitem prasknutí, hmotnosti v břiše, nevolnosti, říhání, mírné bolestivé, bolestivé, paroxyzmální pocity (kolika), jiné abdominální nepohodlí.

Příčiny nadýmání

Jak praxe ukazuje, všechny tyto příznaky obvykle neindikují žádnou skutečnou patologii trávicího traktu. Nejčastěji se lidé potýkají s takzvanou funkční epizodickou nadýmáním způsobenou podvýživou. Chcete-li přizpůsobit práci trávicího systému a zabránit nadýmání v budoucnu, musíte dodržovat speciální dietu.

Strava s nadýmáním

Stravování pro nadýmání znamená omezení nebo úplné odmítnutí produktů, které podporují zvýšenou tvorbu plynu:

jakékoli mastné, slané a smažené potraviny;

bílý chléb, pečené droždí, celozrnné výrobky;

krupice z pearl ječmene, pšenice a proso, otruby;

plnotučné mléko, mléčné výrobky (smetana, zakysaná smetana), zmrzlina;

houby, všechny luštěniny (fazole, hrášek, sójové boby, čočka, cizrna), ořechy, semena;

syrovou zeleninu (všechny druhy zelí, pepře, chřestu, ředkvičky, řepky, ředkvičky, artyčoky, topinambury, zelené cibule, česnek);

čerstvé jahody, ovoce (třešně, hrozny, jablka, banány, broskve, hrušky, meruňky);

sušené ovoce (rozinky, fíky);

horké koření, uzené potraviny, koření, náhražky cukru;

kyselé ovocné šťávy, sycené nápoje, včetně minerální vody;

kvas, pivo, alkohol.

Jak snížit tvorbu plynu

Pro snížení nadýmání ve střevě dodržujte následující pravidla:

dávají přednost jednoduchému složení pokrmů vařených vařením, pečení bez tuku, dušení;

jíst pomalu, pomalu a důkladně žvýkat;

během jídla nemluvte a nenechte se od tohoto procesu rozptylovat;

nesnídejte na cestách, nevzdávejte žvýkací karamel nebo žvýkačku;

nepijte velké množství tekutin, zvláště chladných, bezprostředně po jídle;

Nepřekračujte před spaním, cvičením nebo fyzickou námahou.

Nadýmání stravy

• Snídaně:
• kaše z rýže (200 g), vejce vařené v měkkém stavu, zelený čaj;
• ovesné vločky "Hercules" na vodě (150 g), heřmánkový odvar;
• tvaroh / tvaroh (150 g), jogurt s bifidobakteriemi (100 ml);
• vejce omeleta s koprem (150 g), sendvič s paštikou, kakaem.

• Oběd:
• vegetariánská polévka / vývar z masa (ryb) s bobkovým listem a strouhankou (250 g), káva;
• kuřecí řízek (150 g), vařený řepný salát (100 g), zelený čaj;
• pečené telecí maso (250 g), okurka, šťáva z granátového jablka, zředěná vodou;
• libové masové steaky s kmínem (200 g), pár pečených jablek / kiwi;
• špagety se sýrem (150 g), příloha z dušené zeleniny (200 g), káva.

• Večeře:
• pohanková kaše (200 g), mrkevový salát (150 g), zelený čaj;
• mořské ryby / mořské plody dušené se zeleninou (250 g), odvar z fenyklu;
• zeleninový kastrol / vařené dýňové pyré (200 g), kefír (100 ml);
• boršč (250 g), pár sušenek, ryazhenka (100 ml);
• bramborová kaše (100 g) / zelí (150 g), bylinkový čaj.

Mezi hlavní jídla si můžete dát občerstvení. K tomu, namočené švestky, bobule želé, sušenky bude dělat. Během dne je důležité vypít alespoň 2 litry běžné vody.

Dieta pro nadýmání - jak rychle se zbavit příznaků, menu a recenzí

Strava s nadýmáním je stejná léčebná procedura jako léky nebo abdominální masáž. Lehká a výživná jídla připravená v souladu se všemi pravidly pomáhají pacientovi zbavit se střevního nepohodlí, normalizovat trávení, eliminovat problémy se stolicí a zlepšit kvalitu života obecně.

Správná strava s nadýmáním a nadýmáním u dospělých

Cílem terapeutické výživy je boj proti zvýšené tvorbě plynu a jeho příčin, jako je kvašení a hnilobný průjem.

Správně organizovaná dietní strava:

• Normalizuje motorickou funkci gastrointestinálního traktu;
• Snižuje zánět;
• Bojuje s hnilobou a kvašením v dolním trávicím traktu;
• Poskytuje pacientovi kompletní, dokonale vyváženou stravu;
• Obnovuje normální střevní mikroflóru.

Strava, která je předepsána v případech nadýmání, odpovídá léčebné tabulce N5, avšak s přihlédnutím k fyziologickým rysům pacienta a přítomnosti jiných gastrointestinálních problémů je individuálně provedeno příkladné menu.

Zdravotní výživa v nadýmání a nadýmání se liší v nižší energetické hodnotě ve srovnání s normou - až 1600 kcal, z toho:

• Protein - do 120 gramů;
• Tuk - do 50 gramů;
• Sacharidy - asi 200 gramů.

Kromě toho je použití monosacharidů omezeno.

Co můžete jíst

Seznam přípravků schválených pro použití osobami trpícími nadýmáním zahrnuje zejména ty, které:

• Mají negativní účinek;
• Inhibují tvorbu plynů.

Hlavním rozdílem mezi pokrmy připravenými z těchto produktů je, že se ve střevech nezdržují. Jejich pomalý, šetrný postup v trávicím traktu podporuje snadné a bezbolestné vypouštění plynů a normalizuje proces pohybu střev.

Protože fermentační a hnilobné bakterie aktivně proliferují během nadýmání, střevní mikroflóra prochází významnými změnami. Aby se omezil růst patogenních bakterií a vytvořily se podmínky, za kterých se budou normálně vyvíjet mikroorganismy, musí pacient jíst správné potraviny:

• Sušený ("včerejší") chléb;
• Pšeničná sušenka;
• Slabý kuřecí nebo rybí vývar;
• Dušená a pečená jídla z libového drůbežího masa (krůtí nebo kuřecí) - karbanátky, karbanátky, karbanátky, karbanátky, galantin, soufflé a další;
• Vařené mořské ryby (vařené výhradně nebo z nich kotlety; rybí kroket je také povolen);
• Beztučné mléčné výrobky a pokrmy s jejich použitím - tvarohová kaše a různé tvarohové kastrolky, zakysaná smetana, jogurt, ryazhenka, biokefir;
• Vejce - většinou ve formě omelety, dušené nebo vařené měkké vařené;
• Vařená nebo pečená zelenina - jídla z dýně, cukety, brambor, mrkve, řepy;
• Mucusum porridges - manna, rýže (strouhaná), ovesné vločky a pohanka (vařené ve vodě a také strouhané, protože celá zrna mohou způsobit nadýmání, nadýmání a průjem).

Abychom obohatili svou stravu o vitamíny a dali potravinám příjemnou chuť a vůni, musíte do denního menu zeleninových zelenin - petrželky a kopru - přidávat koření do potravin - bobkový list, semena kmínu.

Co se týče nápojů, neexistují žádná významná omezení: smí se používat zelený čaj, šípkový odvar, jablečný kompot, jahody, maliny, borůvky a další sezónní ovoce. Jednou denně můžete vypít malý šálek kakaa v odstředěném mléce.

Co je přísně zakázáno

Potraviny, které jsou během nadýmání přísně zakázány, přispívají ke zvýšení produkce plynu. Mohou být rozděleny do několika podskupin.

1. V první podskupině je vše, co tělo pacienta nemůže normálně asimilovat, - jako obvykle jsou to mléčné výrobky (pokud tělo produkuje nedostatek laktázy).
2. Druhá obsahuje hrubé rostlinné vlákno - potravinový substrát pro střevní mikroflóru, který zvyšuje růst a aktivaci vitální aktivity patogenních mikroorganismů, které způsobují fermentaci a tvorbu plynu.
3. Ve třetí skupině - jednoduché sacharidy, snadno rozdělit v zažívacím traktu a způsobit proces hnijící potravinové hmoty.

Aby se omezila reprodukce patogenních bakterií a zabránilo se zvýšené tvorbě plynů ve střevě, je nutné:

Dočasně eliminovat používání potravin obsahujících oxid uhličitý a organické kyseliny ve velkém množství, což znamená, že zvyšují střevní motilitu;

Snížení spotřeby masných výrobků v důsledku přítomnosti pojivové tkáně v nich (proteinové potraviny mají tendenci dlouho přetrvávat v trávicím traktu, což vede ke zvýšené fermentaci);

Nejezte potraviny obsahující přísady do potravin, konzervační látky, organické kyseliny, velké množství soli a koření - to vše má dráždivý účinek na trávicí systém.

V době léčby by mělo být odmítnuto:

• Čerstvý ("dnešní") chléb - jak žito, tak pšenice;
• Čerstvé pečení - je žádoucí, aby se z něj úplně zdržel, ale pokud je velmi těžké odolat nákupu buchty nebo sladkého koláče, jezte alespoň včerejší;
• Těstoviny, ravioly a knedlíky;
• Tučné a šňůrovité maso - vepřové, hovězí;
• "Těžké" drůbeží maso - kachny, husy, zvěřina;
• Klobásy - aromatické látky v nich obsažené, stabilizátory a sója způsobují velmi silnou tvorbu plynů;
• Silné bujóny s vysokým obsahem extraktivních látek;
• Zeleninové konzervy s octem a kořením - okurky a marinády;
• Jakékoli houby - včetně ústřic a žampionů;
• Živočišné tuky - sádlo, máslo, domácí zakysanou smetanu a smetanu;
• Všechny druhy občerstvení jako kaviár nebo solené ryby;
• Některé druhy obilovin - ječmen, jáhly, ječmen;
• Strmé vejce a míchaná vejce - nejoblíbenější z mnoha vajec na tuky způsobuje var ve střevě a bolesti v žaludku;
• Některá zelenina - fazole, hrášek, čočka, fazole, ředkvičky, ředkvičky, daikon, všechny druhy zelí, syrové cibule a nádobí s použitím;
• Ovoce se sladkou chutí - hrušky, melouny, broskve, některé druhy jablek, hrozny;
• Suché ovoce - sušení jablek a hrušek, sušené meruňky, švestky, rozinky;
• Jakékoli koření;
• Pikantní omáčky - jak průmyslová, tak i vařená doma;
• Med;
• Konzervy;
• Čokoláda - někdy můžete jíst jednu nebo dvě kostky, stačí si vybrat jednu hořkou;
• Kakao a káva s plnotučným mlékem;
• Fermentované mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku a výrazně viditelnou kyselostí.

Podle nejpřísnějšího zákazu jsou všechny sycené nápoje - včetně minerální vody. Sklenice sodovky, opilá příliš rychle nebo na prázdném žaludku, může způsobit varu v žaludku, silné řasy a nadýmání dokonce i u člověka se zcela zdravým střevem. Je nutné upustit od těchto nápojů, v procesu přípravy, který se používá kvasnice: pivo, kvas, koumiss.

Nabídka (režim napájení)

Jíst s tendencí k nadýmání musí být provedeno: klidně, bez spěchu, aby se žvýkaly potraviny na pyré, otevírající ústa pouze proto, aby do nich byla vložena nová dávka. Vyvarujte se mluvení o jídle (nebo alespoň nepadejte slova mezi dvě lžíce) a vzdejte se zvyku pít každý kus vody nebo čaje. To pomůže vyhnout se náhodnému požití vzduchu (fenomén zvaný aerofagie) a zátěž na trávicí systém bude znatelně nižší.

Jezte přesně hodinu. To je poměrně snadné přizpůsobit. Kromě toho, že si zvyknete na příjem „paliva“ v určitých hodinách, váš zažívací trakt bude fungovat v souladu s daným režimem: žaludeční šťáva, žlučové kyseliny a pankreatické enzymy budou intenzivně vyvíjeny pouze se začátkem jídla. V důsledku toho se významně sníží pravděpodobnost jiných, nebezpečnějších onemocnění gastrointestinálního traktu.

Používáte k osvěžení dechu a čištění zubů po jídle, k žvýkání žvýkačky? Bohužel, budete se muset také podílet na tomto zvyku: v procesu žvýkání, můžete neúmyslně polknout vzduch, který bude sloužit jako provokativní faktor pro útok nadýmání, a váš žaludek, podvedený procesem imaginární žvýkání, čeká na jídlo na výrobu šťávy, připravuje půdu pro gastritidu.

Dodržujte dietu. Je lepší jíst častěji, doslova jednou za půl až dvě hodiny. Malé porce dietních pokrmů jsou tráveny a vstřebávány rychleji a vše, co tělo nemohlo zpracovat, zanechává střeva včas, aniž by způsobovalo jakýkoliv patologický proces.

Jíst jen teplé jídlo. Jíst příliš horké - doslova pára - nebo silně chlazené potraviny, riskujete podráždění zažívacího traktu. Horký čaj, lžíce „ohnivého“ boršče, stejně jako spěšně spolknutá část zmrzliny, pomáhají zvýšit vylučování žaludeční šťávy a enzymů pankreatu, které dráždí střeva.

Dodržujte pravidla vaření. Velké kousky smaženého masa jsou příliš těžkým testem trávicího traktu. Pokud trpíte nadýmáním, vařte jídlo jinak: vařte, pečte ve fólii, vařte v malém množství vody nebo vývaru. Hlavní věc - aby se zabránilo množství tuku a zlaté hnědé.

Dodržujte pravidla pro kompatibilitu produktů. Například, pokud nechcete trpět snídani pro vyklenutí bolesti v žaludku, nepijte okurku nebo jablko s mlékem, nejezte sladkosti spolu se slanou. Takové kombinace produktů přetížují zažívací systém, zvyšují peristaltiku a přispívají k procesu fermentace ve střevě.

Omezte příjem soli. Čajová lžička bez sklíčka je za den dost dostačující a doporučuje se okorenit již připravené jídlo.

Pijte dostatek tekutin. Jeden a půl až dva litry obyčejné filtrované vody přispívají k včasné evakuaci fekálních hmot, takže kvašení, nevyhnutelné v případě jejich stagnace, nemůže nastat.

Ukázkové menu pro den s nadýmáním vypadá takto:

• První snídaně - rýžová kaše, sklenice zeleného čaje s sušenky.
• Druhá snídaně - strouhaný tvaroh se lžící zakysané smetany (neslazené).
• Oběd - porce zeleninové polévky, plátek pečených kuřecích prsou s přílohou z bramborové kaše, zeleninový salát, plátek sušeného chleba, kompot z kyselých sušených jablek.
• Bezpečné, - jahodový kissel a dva galetnye cookies.
• Večeře - pyré z pohankové kaše, steak z kuřecího masa, vařená červená řepa a mrkvový salát, sklenice šípkového vývaru.
• Na noc (jednu hodinu před spaním) - sklenici nonfat kefíru s žita sušenky.

Lidové léky na nadýmání

Pro uvolnění střev z plynu a zmírnění bolesti břicha se doporučuje, aby se diety léčivých rostlin s dietou, jako jsou:

• Peppermint - nalijte jednu polévkovou lžíci suchého listí do smaltovaného hrnečku s víčkem, nalijte 250 ml vroucí vody, nechte ji vařit půl hodiny, pak napěchujte a vezměte třetinu sklenice 15 minut před jídlem třikrát denně;
• Koprové semeno - zalijeme lžící semen sklenicí vroucí vody, pevně přikryjeme a necháme nejméně tři hodiny na teplém místě, pak se napije a vezme tři lžíce hodinu před jídlem;
• Heřmánek - vařte lžičku sušených květin se sklenicí vroucí vody, nechte ji vařit (nejméně dvě hodiny), namáhejte a vezměte jednu nebo dvě lžíce dvacet minut před jídlem.

Co se stane, pokud nebudete dodržovat dietu

Začátek léčby nadýmání bude muset být trpělivý. Dietní potraviny nevypadají tak chutně jako opékané, s množstvím tuku a krásnou zlatou kůrou, lechtání nosních dírek s vůní zámořského koření. Ale jsou velmi užitečné. Při zanedbávání stravy riskujete, že budete čelit řadě nepříjemných a dokonce i nebezpečných následků:

• Smrt normální střevní mikroflóry;
• Aktivace hnilobných a fermentujících bakterií;
• Uvolňování toxinů je výsledkem vitální aktivity bakterií;
• Intoxikace celého organismu;
• Hypovitaminóza - syntéza některých vitamínů (například skupina B) je možná pouze tehdy, když je střevo osídleno normální mikroflórou.

Sledováním terapeutické diety budete navždy zapomínat na meteorismus a nepohodlí s ním spojené - bolesti břicha, hlasité rachot a výrazný pocit, kdy se nahromaděné plyny pohybují v této minutě. Jíst správně a být zdravý!

Recenze

Vážení čtenáři, váš názor je pro nás velmi důležitý - proto budeme rádi komentovat dietu s nadýmáním v komentářích, bude to užitečné i pro ostatní uživatele webu.

Alevtina, Pskov

„Od dětství jsem milovala pohankové kaše. První pokrm, který jsem se naučil vařit, byl pohanka - drobivý, razvararitaya, hezký na pohled, a to, co chutné! Naplňoval jsem ho horkým mlékem zpod naší krávy a jedl jsem ho a chválil. Máma a babička mě chválili - za její šetrnost a za dobré stravování, pro mě to byla největší radost. Nepamatuji si, že v těch letech pohanka v mém žaludku způsobila protest. Ale později, až do věku dvaceti let, se stalo, že trpí abdominální distenzí. Mléko bylo neobvyklé, obchod. Vyzkoušel několikrát - a odešel. Dlouho jsem zapomněl na svou oblíbenou kaši... A nedávno jsem navštívil své příbuzné ve vesnici a vzpomněl si na svou lásku k tomuto pokrmu, ve mně si dal plnou misku pohanky a nalil mi domácí mléko. Odmítni hřích a neuvěřitelný báječný! Jedl jsem všechno čisté - a asi za patnáct minut se cítím, můj žaludek je oteklý a plyn se vaří. Vyskočil ze stolu a kulku v latríně. Sotva se mi to podařilo dosáhnout. Všechno, co snědla, všechno vyletělo a byla až do večera trápena plynem. Nepamatuju si víc o pohanky. “

Daniel, Murmansk

„Po mnoho let trpím nadýmáním. Je nutné jíst něco špatně - žaludek se zvětší jako buben a plyny zanechávají špatné, dokud se masírujete - žádný výsledek. Zvláště obtížné je v létě: jak například nejíst kus melounu nebo zralé hrušky? A způsobují nejvíce varu ve střevech. Našel jsem cestu ven pro sebe: Jím vodní melouny se stale žitným chlebem, jak to dělala moje babička. Bylo to mnohem snazší! Plyn je mnohem menší a je téměř nepostřehnutelný. “

Vlastnosti stravy s nadýmáním, základní pravidla výživy, povolené potraviny, příkladná nabídka a metody prevence nadýmání

Nadýmání (synonyma: nadýmání) - zvýšená nadýmání, které může způsobit bolest břicha, nevolnost a nepohodlí. Nadýmání není samostatná choroba, ale příznak, který indikuje různá onemocnění. V článku se budeme zabývat tím, jak účinná je strava v nadýmání, jídelnících a způsobech léčby poruchy.

Proč dochází k nadýmání?

Statisticky vzato, dospělé ženy mají asi dvojnásobnou pravděpodobnost vzniku nadýmání než muži. Oficiální statistiky však mohou být zkreslené, protože ženy mají větší šanci jít za lékařem kvůli zdravotním problémům. Nejčastěji dochází k nadýmání po jídle nebo v noci.

Nejčastěji pacienti se syndromem dráždivého tračníku trpí nadýmáním. Mnoho pacientů s IBS trpí těžkým abdominálním nepohodlím.

Nadýmání může nastat z různých důvodů (například dysbióza). Často je příčinou nadýmání gastrointestinální onemocnění. Někdy, nicméně, nadýmání nastane kvůli funkčním poruchám. V tomto případě lékaři hovoří o funkčním nadýmání. Funkční nadýmání bez organických příčin může dráždit trávicí trakt, ale není zdraví škodlivé.

IBS - příčina nadýmání

Různé potraviny mohou způsobit nadýmání (nadýmání) po jídle, například bobtnavé látky. Vláknina je důležitou součástí zdravé výživy a má mnoho přínosů pro zdraví. Vysoký obsah vlákniny je zároveň jednou z příčin nadýmání. Pokud chce pacient změnit svou stravu, musí se postupovat postupně. Také plyny v některých nápojích (oxid uhličitý - CO2) mohou způsobit nadměrnou tvorbu plynu. Intolerance laktózy nebo fruktóza je také faktorem ve vývoji nadýmání.

Velmi často je oteklé břicho známkou IBS. Onemocnění je doprovázeno mentálním nepohodlím, bolestí břicha a depresí. Unikátní bifidobakterie mohou významně snížit symptomy dráždivého střeva, jako je nadýmání.

Jiná onemocnění gastrointestinálního traktu a stavy, které mohou způsobit vážné nadýmání:

• Funkční dyspepsie;
• Gastritida (zvýšená produkce kyseliny v žaludku);
• Giardiasis;
• Divertikulitida;
• Celiakie (intolerance lepku);
• Půst;
• Akutní nebo perzistentní (chronický) střevní zánět;
• Crohnova choroba;
• Ulcerózní kolitida;
• Žaludeční vřed;
• Duodenální vřed;
• Psychogenní přejídání;
• Zúžení (stenóza) trávicího traktu;
• Syndrom zkráceného tenkého střeva;
• Střevní obstrukce (ileus);
• Paralýza žaludku (gastroparéza);
• Snížená střevní motilita, střevní paralýza (střevní paréza);
• Ztráta svalového napětí ve střevech (intestinální atony).

V závislosti na příčině nadýmání budou vybudovány taktiky léčby a profily drog. Chronická nadýmání nemůže být léčena dietou.

Základní pravidla výživy

Minerální voda s kyselinou uhličitou, sycené, mléčné, ovocné nápoje, stejně jako nesprávná strava a náhražky cukru (fruktóza nebo sorbitol) - nejčastější příčiny zvýšené tvorby plynu.

Místo velkých porcí potravin se doporučuje frakční jídlo. Pomalý příjem potravy a důkladné žvýkání snižují zátěž na gastrointestinální trakt.

Odborníci na výživu doporučují jíst 30 gramů vlákniny denně. Denní dávka vlákniny může být získána z 5 porcí ovoce a zeleniny denně. Studie ukázaly, že lidé, kteří konzumují velké množství ovoce a zeleniny, trpí menší pravděpodobností obezity, vysokého krevního tlaku, diabetu, srdečního infarktu a kolorektálního karcinomu.

Jídlo s vlákny dlouhodobě snižuje riziko nadýmání

Při změně denního menu jídla je třeba dbát zvýšené opatrnosti. Celá zrna by měla být přijímána s mírou, protože mají silný projímavý účinek. Je třeba poznamenat, že celá zrna nenahrazují čerstvé ovoce a zeleninu.

S velmi citlivým střevem se doporučuje snížit denní spotřebu na 15 gramů vlákniny - 3 porce ovoce nebo zeleniny. Vláknina by měla být konzumována s dostatečným množstvím tekutiny - od 1 do 2 litrů. Zvláštní pozornost je třeba věnovat obsahu kalorií v nápojích. Doporučuje se pít neslazené čaje a džusy zředěné vodou.

Je to důležité! Pokud pociťujete různé nebezpečné příznaky (nevolnost, kyselé řasy, těžkost v břiše, průjem, zácpa, výtok slizu nebo nadměrné pálení žáhy), měli byste se poradit s lékařem a podstoupit další vyšetření (např. Ultrazvuk). Musíte také navštívit lékaře, pokud se nadýmání vyskytne v časném nebo pozdním těhotenství.

Existují však nemoci, při kterých nelze dietní vlákninu spotřebovat, například při akutních chronických zánětlivých onemocněních střev, jako je Crohnova choroba, divertikulitida nebo pankreatitida. Kompatibilita vlákniny s některými nemocemi by měla být objasněna u lékaře.

Povolené potraviny s nadýmáním

Mnoho lidí se ptá: co můžete jíst s nadýmáním. Jednoduché léčivé rostliny, jako je anýz, fenykl, kmín a léčivá máta, mají antimikrobiální, antispasmodické a analgetické vlastnosti. V krátkodobém horizontu, odpěňovače (odpěňovače) s dimethicone a simethicone zpomalují práci plynů tvořících bakterií.

Rychlý příjem rychlého občerstvení nebo jiných potravin může vést k požití velkého množství vzduchu. Jídlo je třeba konzumovat pomalu a důkladně žvýkat, jak bylo uvedeno výše.

Velké množství potravy přijaté v krátkém čase může také způsobit nadýmání, zejména pokud potraviny obsahují polysaturované a těžko stravitelné mastné kyseliny. Jídlo přijaté 2 hodiny před spaním může také vést k nadýmání druhý den. Večeře je třeba vzít 5 hodin před spaním. Není-li zabráněno stravování, doporučuje se použít stravitelné potraviny (například monosacharidy).

Nadměrná nadýmání může být způsobeno potravinovou intolerancí. Například nadýmání způsobuje nesnášenlivost fruktózy, laktózy, histaminu nebo lepku.

Podle nedávných studií snižuje používání snadno stravitelných potravin riziko vzniku nadýmání o tři stupně. Zdravé jídlo, které tělo snadno vstřebává:

• Lean kuře a hovězí maso;
• Ham;
• Ryby bez tuku, jako je pstruh, štika, kapr nebo halibut;
• Odstředěné mléko, jogurt a měkký sýr;
• Rajčata, mrkev a cuketa;
• Banány, jablka, hrušky, fíky, hrozny;
• Jemně mletá celá zrna, bílý chléb a nudle;
• Malé množství rostlinných olejů (například olivový olej);
• Čaj, voda, minerální voda, slabá káva.

Potraviny, které lidský organismus špatně vstřebává:

• Tuky a uzené maso nebo klobásy. Zejména jehněčí, kachna, husa, drůbež;
• Mastné ryby, jako je úhoř, tuňák, sleď nebo losos;
• Mastné mléčné výrobky, jako je plnotučné mléko, šlehačka nebo mastný jogurt;
• Zelí a cibule;
• Sušené ovoce, ořechy, nezralé plody;
• Živočišný tuk, jako je máslo, sádlo;
• Sycené nápoje, silná káva a alkohol;
• Smažíme, restujeme s máslem.

Většina lidí nemá dostatek potravy. Žvýkání je nejdůležitější zažívací proces. Při žvýkání se uvolňuje velké množství slin. Sliny obsahují trávicí enzymy (proteinázy, glykosidázy), které štěpí potravu.

Je nutné se vyvarovat alkoholu, kávy a náhražek cukru, protože mohou také přispět k abdominální distenzi. Výše uvedené látky mohou také vyvolat průjem u dítěte.

Silná káva zvyšuje plynatost

Zakázané potraviny s nadýmáním

Strava se zvýšeným nadýmáním ve střevech je součástí léčby onemocnění trávicího systému. V některých případech se doporučuje řídit se integrovaným doporučením pro různá onemocnění:

• Celiakie (enteropatie citlivá na gluten): bezlepková dieta po celý život;
• Intolerance fruktózy (malabsorpce gastrointestinálního traktu): malé množství fruktózy je často tolerováno, ale toto je individuální, velmi odlišné. Některé druhy ovoce jsou například po hlavním jídle dobře snášeny. Cukr by měl být konzumován pouze v malém množství, protože obsahuje fruktózu. Naproti tomu pivo, víno, nealkoholické nápoje a nápoje cola mají tendenci negativně působit;
• Intolerance laktózy: fermentované mléčné výrobky s živými bakteriemi mléčného kvašení jsou obvykle dobře snášeny, jako je jogurt. Pokud chce pacient konzumovat mléčné výrobky, můžete si navíc vzít laktázu;
• Poruchy jater a žlučových cest: vyžaduje se dieta s nízkým obsahem tuku. U jaterních onemocnění, jako je cirhóza jater, je často nutné omezit množství bílkovin ve stravě (až 20 g / den). Vaření by mělo být prováděno pouze čistě;
• Chronická pankreatitida (zánět slinivky břišní): musíte se vzdát alkoholu a kouřit, mít dostatek kalorií, vitamínů a živin. Problémy s trávením mohou být kompenzovány doplňováním pankreatických enzymů (pankreatin) jídlem.

Laktóza zhoršuje nadýmání

Následující produkty by neměly být užívány s výše uvedenými chorobami doma: t

• Bílé houby a olivy, protože obsahují manitol - sladidlo;
• Luskoviny, jako je čočka, fazole a hrášek, obsahují sacharidy a proteinové sloučeniny, které mohou být zničeny pouze ve střevech, což vede ke zvýšení tvorby plynu;
• Pohanka;
• Zelí obsahuje zvláště obtížně stravitelné vláknité materiály.

Fazole způsobují nadýmání

Ukázkové menu na týden s nadýmáním

Při dostatečné tvorbě plynu je nutné používat snadno stravitelné sacharidy. Jak je uvedeno výše, při otoku potřebujete omezit spotřebu sycených sladkých nápojů, zelí, luštěnin.

Příkladné denní jídlo, které je prospěšné pro střevní mikroflóru pacienta:

• Snídaně: bílý chléb se šunkou, slabým čajem nebo kávou;
• Oběd: vařená kuřecí prsa s rýží bez zeleninového salátu, nesycený nápoj (například voda);
• Večeře: Boloňské špagety, dezert, slabý čaj nebo nesycená voda.

Nedoporučuje se používat vlákna ve velkém množství, protože stimuluje syntézu plynů střevními bakteriemi. Vlákna dlouhodobě zabraňují nadýmání, ale ne krátkodobě. V akutní nadýmání může vláknina výrazně zhoršit průběh nadýmání.

Podrobnější konzultace s odborníkem na výživu vám pomohou vytvořit potřebné dietní menu a recepty. Nedoporučuje se experimentovat nezávisle s lidovými prostředky nebo potravinami během meteorismu. Nedoporučuje se léčit homeopatií s nadýmáním. V klinických studiích nebyla prokázána účinnost homeopatie. Účinek homeopatických tablet s nadýmáním je ekvivalentní účinku placeba (dudlík). Malé dítě s plynatostí musí být neustále krmeno pouze léky, které doporučuje lékař.

Široký přechod z oddělených potravin na dietu s velkým množstvím vlákniny může zvýšit pravděpodobnost vzniku nadýmání. Břicho je oteklé v důsledku zvýšení fekálního objemu a zvýšené peristaltiky.

Prevence nadýmání

Seznam tipů, které vám pomohou zabránit nadýmání doma:

• Je třeba se vyhnout potravinám, které nafouknou trávicí trakt;
• Nesmíte pít hodně alkoholu, nikotinu a sladkých potravin (více než 50 g / den);
• Nemůžete jíst "nestravitelné" jídlo po 19.00;
• Je nutné jíst pomalu a žvýkat jídlo.

Tip! Pokud se během nadýmání vyskytne více závažných příznaků (horečka, kolika, závratě, zvracení nebo nevolnost), okamžitě vyhledejte lékaře, abyste vyloučili závažné patologické stavy.