Nesrozumitelný stav, vsd, záchvaty paniky HELP

Dodržování stabilního denního režimu s povinným plným odpočinkem. Normální délka nočního spánku pro každou osobu je individuální.

Optimalizace doby práce a odpočinku. Abychom se zbavili symptomů IRR, měli byste rovnoměrně střídat třídy mentální a fyzické práce, aby se minimalizoval čas strávený před monitorem počítače a televizí. V nepřítomnosti takové příležitosti, každých 60-90 minut, aby si přestávku, provádět cvičení pro oči, zahřát na záda.

Dostatečná fyzická aktivita. Nejlepší jsou cviky, které se konají na čerstvém vzduchu nebo ve vodě, ale zároveň nezatěžují svalové a kardiovaskulární systémy. Pacient trpící vegetativně-cévní dystonií je především vhodný pro plavání, vodní aerobik, tanec, lyžování a cyklistiku.

Když je IRR na hypotonickém typu nutné použít přípravky, které zvyšují tonus cév: zelený čaj, přírodní káva, mléko. V hypertenzní verzi onemocnění by měly být potraviny, které vyvolávají vzestup krevního tlaku, vyloučeny ze stravy: silný čaj a káva, okurky a pikantní jídla.

Fyzioterapeutické metody mají pozitivní vliv na vegetativně-vaskulární dystonii v důsledku normalizace interakce různých částí nervového systému, cévního tonusu. Tyto postupy zlepšují krevní oběh v orgánech a tkáních, aktivují metabolické procesy.

Předmět: Nesrozumitelný stát

Nechápejte, komu kontaktovat.

Omlouvám se za ten dlouhý dopis.

Takže dnes: V mé hlavě ani nevím, jak popsat stát. Vstávám z postele a začínám. Jako by mi něco v hlavě viselo sem a tam. Pravidelně pociťujete závratě, někdy bolest různých sil a umístění. Při chůzi pocit zaváhání. Pravidelně se třást nohy. Sucho v krku. Dokonce se bojíte vzít dítě do rukou. Někdy je v hrdle pocit udušení, zvláště když usnete na zádech a lehce dolů. Periodické zvonění v hlavě.

Náhle náhle kakgo zasáhne do hlavy s pocitem, že teď ztrácím vědomí.

Když měřím tlak, bude to takhle: poprvé je 170/95/100, po zhluboka se nadechl a vydechl 126/82/75, potřetí to může být 135/85/65 a to je za 3-5 minut! Neexistuje žádný důvod nevěřit zařízení, protože při měření po několika hodinách to může jasně stát 140/80/72.

K dispozici je také osteochondróza krčních a hrudních oblastí.

Během posledních dvou měsíců byl několikrát u neuropatologů, terapeuta, očního lékaře a kardiologa. Daroval jsem moč, biochemii, normální krev, na tuky, na cukr, na něco jiného. Angiopatie sítnice u hypertenzního typu. Ultrazvuk ledvin je normální. Endokrinolog - palpace štítné žlázy - normální. EEG na konci února - mírné difúzní změny v bioelektrické aktivitě mozku se zájmem mezo-encefalických struktur, syndromu PAD. V dubnu - mírně výrazné známky podráždění subkortikální formace. s dysfunkcí diencephalic stonkových formací. REG - test otočením hlavy - je pozitivní. V ústavu. Burdenko navštívil neurochirurga, provedl CT mozek - nebyly zjištěny žádné patologické změny. Varianta věkové normy je USDG (duplexní skenování brachiocefalických tepen).

V podstatě říkají - neuróza. Ale proč pak, když se probudíte - často zvoní v uších a někdy i bolest hlavy.

V prosinci a únoru už antidepresiva jedla - fevarin, zoloft.

Piju nootropil. Všechno se zhoršuje.

Obecně se cítím víceméně normální polo ležet na posteli a v bazénu ve vodě.

Výsledkem výzkumu je, že se všechno zlepšuje a stav se zhoršuje. Dříve jsem se cítil méně než půl dne, pak asi tři hodiny, pak hodinu, teď nemám čas vstát - všechno už začalo. Kam jít? Terapeutovi, neuropatologovi, manuálnímu dělníkovi, nebo už jít do psychiatrické léčebny, jak radí žena?

Ztracená podmínka

www.preobrazhenie.ru - transformace kliniky - anonymní konzultace, diagnostika a léčba onemocnění vyšší nervové aktivity.

• Máte-li dotazy konzultantovi, zeptejte se ho prostřednictvím osobní zprávy nebo použijte formulář „zeptat se otázku“ na stránkách našeho webu.

Můžete nás také kontaktovat telefonicky:

• 8 495-632-00-65 Vícekanálové
• 8 800-200-01-09 Volný hovor v Rusku

Vaše otázka nezůstane nezodpovězena!

Byli jsme první a zůstali nejlepší!

- krátkodobá psychoterapie přetrvávajících útoků, obav, posedlostí -

- individuální a skupinová psychoterapie osobního růstu -

- T reenigi alarm management a úspěšná komunikace.

Ahoj Maria. Vypadá to jako Neurosis (psychogenní porucha). Ve vývoji psychogenních poruch je zvláštní místo obsazeno psychologickým konfliktem (vnějším nebo vnitřním). Vnější konflikt je dán kolizí narušených vztahů jednotlivce s požadavky životního prostředí. Vnitřní (intrapersonální) konflikt začíná v dětství a proměňuje se v „neurotické vrstvy“, které ztěžují život. V podmínkách dlouhého nevědomého konfliktu člověk není schopen vyřešit vzniklou situaci: uspokojit potřebu osobně potřebnou, změnit postoje k ní, učinit rozhodnutí, učinit odpovídající rozhodnutí. Základem patologických obav (fobií) je hluboce skrytá úzkost (signál vnitřního konfliktu). Je to obranný mechanismus v konfliktu mezi nepřijatelnými impulsy nevědomí a potlačováním těchto podnětů. Úzkost je způsobena vnitřně a je spojena s vnějšími objekty pouze v rozsahu, v jakém je stimulace vnitřního konfliktu. S pomocí psychoterapeuta nebo psychologa se můžete dozvědět o psychologickém problému, vidět způsoby jeho řešení, pracovat prostřednictvím psychologického konfliktu. Účelem psychoterapeutického dopadu je vyřešit konflikt nebo změnit postoj ke konfliktní situaci. Důležitou úlohou v psychoterapii je relaxace učení a emoční samoregulace.
Léky na neurotické poruchy se používají ve zvláštních případech. Obvykle dávají krátkodobý efekt.

Psychoterapeut musí být ve stavu územního PND. Zvažte možnost spolupráce s odborníkem na internetu (ve videorozhovoru, korespondenci)

nesrozumitelný stav jako záchvaty paniky

Psycholog, Rodinný Psycholog Online Psycholog

Nižnij Novgorod

Psycholog, Rodinný Psycholog Online Psycholog

Nižnij Novgorod

Psycholog, Rodinný Psycholog Online Psycholog

Nižnij Novgorod

Psycholog, Rodinný Psycholog Online Psycholog

Nižnij Novgorod

Psycholog, Rodinný Psycholog Online Psycholog

Nižnij Novgorod

Psycholog, Rodinný Psycholog Online Psycholog

Nižnij Novgorod

Psycholog, Rodinný Psycholog Online Psycholog

Nižnij Novgorod

Psycholog, Rodinný Psycholog Online Psycholog

Nižnij Novgorod

Psycholog, Rodinný Psycholog Online Psycholog

Nižnij Novgorod

Psycholog, Rodinný Psycholog Online Psycholog

Nižnij Novgorod

Psycholog, Rodinný Psycholog Online Psycholog

Nižnij Novgorod

Maximu, mohly být potíže v práci, ve vztahu. Možná jste museli pracovat „skrze úsilí“, skrýt jakékoli negativní emoce nebo být ve stavu spojeném s emocionálním / fyzickým napětím. Nezkušené, nevyřešené, nevyřešené, emoce jsou nahrazeny a zapomenuty. Po nějaké době (od několika dnů do desetiletí), nahromaděné vzrušení najde úlevu ve formě podobných příznaků: bušení srdce, hrudník v hrudi, pocit strachu.

Dalo by se říct o sobě podrobněji.

Byl jste endokrinolog?

Smrt je děsivá, pravděpodobně nemá čas něco udělat, dělat. Jako bez mých rodičů, rodiny. Ano, a obecně pocit života, radosti (i bonálně, dobré počasí, když to potěší oko)

Nebyl jsem endokrinolog, ale udělal jsem krevní testy, všechno je normální

Psycholog, Rodinný Psycholog Online Psycholog

Nižnij Novgorod

Co vám dává ten pocit? Co se vám líbí ve vašem životě?

Psycholog, Rodinný Psycholog Online Psycholog

Nižnij Novgorod

Psycholog, Rodinný Psycholog Online Psycholog

Nižnij Novgorod

Komarova Irina Alekseevna] Je vaše blízkost spojena s určitými obavami?

Psycholog, Rodinný Psycholog Online Psycholog

Nižnij Novgorod

Psycholog, Rodinný Psycholog Online Psycholog

Nižnij Novgorod

, Všichni jsme však odlišní a reakce na tuto událost je pro každého odlišná.

Píšu vám vzorec
Situace - systém hodnot - myšlenky - emoce - akce

Něco se stalo, člověk předává informace skrze svůj systém hodnot, hodnotí ho, rodí se určité myšlenky, které způsobují odpovídající emoce a jsou prováděny některé akce a činy.

Často se záchvaty paniky objeví přesně za podobných okolností. V takových případech říkají, že útok je reakcí lidské psychiky na situaci.

3. Rozvoj předvídání nepříjemných okolností, které se také nazývají „strachem ze strachu“. Člověk se obává, že může dojít k opakování útoku a úzkost je tak velká, že se zavádí do stavu stresu, což provokuje útok. V některých případech můžete přemýšlet pouze o možnosti panického útoku a okamžitě to přijde.
V tomto případě hovoříme o začarovaném kruhu PA. Tj myšlenky o možnosti PA zahájit novou vlnu PA.

4. Vývoj z fyziologických důvodů. Důvodem pro rozvoj je změna v těle, způsobená například hormonálními změnami (což je důvod, proč jsem vás požádal o konzultaci s endokrinologem), použití některých léků, zejména těch, které obsahují hormony. Příčinou panického záchvatu může být také chemický účinek na mozek. K tomu dochází, když poprvé zažíváte užívání drog nebo alkoholu.

Příznaky PA jsou velmi podobné příznakům VSD v období exacerbace (záchvaty). Během období VSD, stejně jako během PA, se do těla uvolňuje velké množství adrenalinu, stejně jako acetylcholin a noradrenalin.

IRR je léčen medikací, PA vyžaduje analýzu a uvědomění si negativních myšlenek, které vyvolávají emoce a jejich vývoj. Pomáhá kognitivní behaviorální terapii.

Co lze říci z vašeho popisu.

tj. strach ze smrti je s větší pravděpodobností spojen s pocitem odpovědnosti za vlastní a rodičovskou rodinu.

Druhá fáze je napěťová fáze.
Vysoký smysl pro zodpovědnost a možná i perfekcionismus (pokud je pro vás vlastní) je vždy spojován s napětím.
Vaše myšlenky

Spousta myšlenek, které vyvolávají emoce (nejčastěji strach, hněv, hněv), které možná nenajdou výraz. Vzrušení se zvyšuje a tělo potřebuje zneškodnit a nastane

Pravděpodobně máte pravdu, vždy se snažím, aby všechno bylo dokonalé, všiml jsem si všech nejmenších věcí, zejména mě neruší, ale vždycky chci opravit, vyčistit, umýt. Vždycky řeknu slovo i tomu, kdo je starší než já, jestli vím, co mi říká, je nesmysl. Všiml jsem si sám sebe ve sporu, pokud mi někdo uloží názor, pak se začnu snažit obhájit svůj názor.

Nikdy jsem nebyl ani pro-narkotik ve-va, nepil jsem alkohol před rokem. Nemám zneužívání, a tak na dovolené v mírném množství. A pak asi rok a před útokem jsem nepil víc, a pak, když jsem byl ve společnosti přátel, myslel jsem si, že by to mohlo pomoci, ale zdá se mi, že jsem v tomto stavu měl paniku ((už se nesnažím!
Kouřil jsem asi 10 let v pozadí, přestal jsem kouřit na měsíc.

Obecně platí, že celý můj život, všechno, co jsem, se bojím, ale ne takový strach, jak se to stalo se mnou na měsíc. Vyhýbám se problémům, nechci se do něčeho zapojit, když se objeví problémy, a já je vyřeším. jako Snažila jsem se na toto téma komunikovat s kolegy, mnoho lidí má takový strach, nedal jsem tomu velký význam.

Tak jak to tedy nedovolte, aby se nestaly útoky se zdravím.

Říkáte, že PA může být ošetřena

Jaký způsob to chce vědět, pro více informací nejsem silný v psychologii.

Příznaky IRR (cévní dystonie)

Jak je známo, symptomy IRR jsou dokonale maskovány jinými, významnějšími onemocněními. A pokud pozorujete některou z následujících možností a po prozkoumání lékaře nenajdete žádné fyziologické abnormality, měli byste přemýšlet o diagnóze vegetativní cévní dystonie. Stojí za povšimnutí, že pacienti nejčastěji pociťují několik příznaků (od dvou nebo více), zejména při smíšené dystonii. Doporučujeme, abyste se seznámili s obecnými i specifickými projevy tohoto onemocnění.

Obecné příznaky IRR

Příznaky IRR v akutním stádiu mohou být velmi odlišné, jak dokládá níže uvedený seznam:

• Bolesti hlavy;
• Ztmavnutí očí, rozmazané vidění;
• Zvýšený tlak;
• Tachykardie s VVD;
• Zažívací potíže, zejména v období úzkosti a stresu;
• Dušnost, těžkost na hrudi, nedostatek vzduchu, hrudník v krku;
• Krevní tlak;
• Synkopa a pre-omdlení;
• Závrat u VSD;
• Hluk v hlavě. Pacientovi se zdá, že hluk je v uších, ale ve skutečnosti tomu tak není. Pro ověření je nutné provést audiogram;
• Kašel při exacerbaci VSD;
• Nestabilita pulsu;
• Emoční nestabilita;
• Náhlé zvýšení teplotních a tlakových skoků s vysokým tlakem vzduchu;
• Silný pot;
• Zčervenání obličeje nebo bledost;
• Nespavost;
• Nevolnost s VSD;
• Zimnice;
• Arytmie;
• Poškození paměti
• Teplota na IRR.

Příznaky ve vybraných případech

Moderní medicína ví, že příčiny IRR mohou být různé. Ve skutečnosti jsou příznaky natolik rozsáhlé, že téměř každý pacient zpočátku pochybuje o své diagnóze. Například bolest v srdci s VSD u mužů, dětí a žen je zpočátku vnímána spíše jako problémy vážnější povahy než běžné dystonie.

Cervikální osteochondróza (chondrosis)

Tato choroba se může projevit různými způsoby. Někteří pacienti pociťují silnou bolest při otočení krku, problém však není zhoršován u duševních poruch. V jiných případech se cervikální chondróza vyvíjí jako svalová svorka. V důsledku toho je krevní oběh v těle narušen, mozek nedostává potřebné množství kyslíku.

Na tomto pozadí se během VVD nebo zvonění vyvíjí tinnitus, jsou zde neustálé závratě, psychologické odchylky.

Je důležité zajistit, aby byl krk uvolněný, protože pacienti si někdy nevšimnou, že jejich ramena jsou těsná a svaly jsou v divokém stavu napětí, a to i v příznivém prostředí. Po vyléčení krční chondrózy obnoví nervový systém správnou regulaci krevních cév a příznaky IRR zmizí, stejně jako samotná choroba.

Nedostatek vzduchu

Pokud se u pacienta vyvine respirační syndrom, není obvykle při dýchání dostatek vzduchu a objeví se následující pocity:

• Stlačení hrudníku;
• Hluk v hlavě a uších;
• Mdloby a slabost;
• Bolest v hlavě.

Na tomto pozadí se vyvíjí hypochondrie, ztrácí se jakýkoliv zájem o život, člověk se stává velmi podrážděným, v rozporu a jde do sebe.

Člověk dýchá a ani o tomto procesu nepřemýšlí. A není to překvapující, protože naše tělo je vytvořeno tak, aby automaticky ovládalo dýchací pohyby, tj. Na podvědomé úrovni. Také podvědomě dochází k restrukturalizaci hloubky a rytmu dýchání, v závislosti na tom, za jakých podmínek člověk spadá. Například během stresu, úzkosti nebo přepracování, nevědomě začneme dýchat rychleji a rychleji, a tak se snažíme poskytnout svalům těla další kyslík stejně jako například při fyzické námaze. Časté a mělké dýchání vyvolává tvorbu nedostatku kyslíku v těle, který nevstoupí do plic, což se stává základem pro výskyt nepříjemných a děsivých pocitů. Stojí za zmínku, že nedostatek vzduchu v IRR je nejčastějším příznakem.

Dalším krokem této poruchy je stav bezdůvodné úzkosti a strachu. Dochází k tzv. Panickému záchvatu, který dále zhoršuje již tak závažnou patologii respiračního procesu.

• V důsledku nesprávného dýchání dochází ke změně kyselosti v krvi. Časté povrchové dechy způsobují pokles oxidu uhličitého v krvi. Je však zodpovědná za udržování zdí cév v klidném, uvolněném stavu. Pokud oxid uhličitý chybí v těle v dostatečném množství, dochází k svalovému napětí, cévy se reflexně svírají a mozek vysílá do těla signály o nedostatku kyslíku.
• Dalším selháním v těle způsobeným nesprávným dýcháním je změna v minerálním složení krve. Jedná se o vápník a hořčík, které jsou zodpovědné za fungování lidského kardiovaskulárního systému. Je to nedostatek těchto minerálů, který způsobuje takové příznaky, jako je nepohodlí a bolest v oblasti srdce, tlak na hrudi, závratě, třes končetin a tak dále.

VSD během těhotenství

Všechny příznaky IRR u žen jsou stejné bez ohledu na to, zda je pacientka těhotná nebo ne. Nejčastěji se však IRR během těhotenství projevuje jako úzkost, strach a záchvaty paniky. Více o dystonii během těhotenství.

Stres u dětí

VSD u adolescentů se vyvíjí na pozadí aktivního růstu těla a silných stresových situací. Výsledkem je, že nervový systém nemá čas rozdělit potřebné množství látek do celého těla, protože ho často vyčerpávají časté konflikty, úzkosti a stresy. Příznaky jako závratě, agresivita, abstinenční příznaky a další inherentní dystonie. To se projevuje zejména v předškolním a základním věku. Dítě se aktivně pohybuje, je charakterizováno prudkými výkyvy nálady, proto je v této fázi obtížné diagnostikovat dystonii.

Studium IRR u dětí bylo prováděno vědci z různých zemí světa po dlouhou dobu a jen dnes, díky obrovské práci, můžeme hovořit o možnosti včasné diagnózy IRR. To je skutečně velmi důležitý úspěch, protože včasná prevence prvních příznaků onemocnění významně snižuje nebo zcela eliminuje riziko vzniku onemocnění.

Vzhledem k tomu, že je nemožné zaměřit se na tepovou frekvenci pro detekci přítomnosti dystonie u dítěte mladšího 12 let, odborníci doporučují věnovat pozornost následujícím příznakům:

• Změny stavu kůže.

Vzhledem ke skutečnosti, že se vzorek cév mění, barva pleti se mění. Mazové žlázy začínají pracovat abnormálně, což způsobuje časté erupce, otok a bezvědomé svědění.

Při poruše endokrinního systému se váha dítěte může měnit rychle a v jakémkoli směru (nadváha nebo vyčerpání). Během dospívání je na kůži těžké akné. Puberta u chlapců se může zpomalit a u dívek se naopak stává ještě rychlejší.

• Selhání termoregulace těla.

Tělesná teplota stoupá nebo klesá bez zjevného důvodu.

Děti trpící dystonií se často stávají apatickými, letargickými. Nezajímají se o hry či jiné aktivity. Ospalý stav se může náhle změnit na živé projevy paniky a beznádejné úzkosti.

Dýchání pak zrychluje, a naopak, sotva slyšitelné. Často se vyskytují záchvaty kašle, objeví se dušnost a dítě může také vdechnout v bezvědomí.

• Porucha gastrointestinálního traktu.

Chuť k jídlu se zhoršuje, sliny jsou hojné nebo naopak zanedbatelné. Mohou se objevit příznaky jako nevolnost, zvracení, průjem a bolest břicha. U dvanácti dětí může být diagnostikována gastroduodenitida.

I když dítě zažije většinu všech výše uvedených příznaků, je pro rodiče bez pomoci specialisty na diagnostiku VSD poměrně obtížné. Musíte kontaktovat specialistu, který vám pošle diagnózu a provede přesnou diagnózu.

Teplota

Může teplota stoupat s IRR? Vzhledem k tomu, že nervový systém nefunguje správně, je narušena termoregulace v těle, objeví se zimnice a návaly horka. Vzhledem k porážce cév, paže a nohy jsou neustále studené, teplota během IRR stoupá na 37 stupňů. Tyto příznaky jsou nejčastěji pozorovány během záchvatů. Snížení teploty konvenčních léků nedává smysl, protože podstata onemocnění při poruše nervového systému. Pacienti jsou povzbuzováni k relaxaci, pití zeleného čaje a úniku ze stresových situací.

Někdy lidé ani nevěnují pozornost, že po dlouhou dobu, někdy i roky nebo celý život, je jejich tělesná teplota zvýšena. Pokud neexistují žádné jiné příznaky a nic vadí, subfebrilní stav se obvykle nepozoruje. Nazývat tento stav těla normou je obtížné.

Pokud je tělesná teplota zvýšena (dokonce o několik desetin stupně), příčina nutně existuje. To může být signál začátku zánětlivého procesu, MPS, těhotenství, silného emocionálního přepětí.

Pro rozvoj dystonie je charakteristická vysoká i nízká tělesná teplota. A pro to existuje několik důvodů:

• Porušení krevního oběhu v některých jednotlivých orgánech (stále studené nohy nebo ruce);
• Útok IRR vyvolává zvýšenou tepovou frekvenci, což vede ke zvýšenému pocení a teplota může dosáhnout 39 stupňů.

Pokud příčina prudkého nárůstu teploty nebyla stanovena, nedoporučuje se ji snižovat, protože tato změna v těle může znamenat řadu onemocnění, od IRR po přítomnost nebezpečných infekcí. Především je nutné podrobit se úplnému lékařskému vyšetření a pokračovat v lékové terapii.

Vzhledem k tomu, že IRR nemá žádný vztah k centru termoregulace, lidé s touto nemocí pociťují teplotu stejně jako při nachlazení.

Bolesti hlavy

Kvůli narušení mozkových cév dochází k útoku IRR jako ostré bolesti hlavy. Po vyšetření se ukáže, že krevní oběh je stabilní, nejsou rozšířené žíly a tepny, ani křeče. V některých případech jsou bolestivé ataky doprovázeny závratí nebo tinnitem, nevolností a nejistotou při chůzi. Stojí za zmínku, že bolesti hlavy s VSD a závratě, nejčastější příznaky.

Nevolnost

Dalším z nejčastějších útoků VSD je nevolnost. Může být považován za samostatný příznak, protože se nejčastěji vyskytuje ve stresových situacích. Například, pokud pacient zažije záchvaty agorafobie, pak často v uzavřených prostorách, s velkým zástupem lidí, objeví se nevolnost. Je důležité si uvědomit, že je to důsledek nefunkčnosti nervového systému a ne některých fyzických onemocnění. Tento příznak se také projevuje při intenzivní fyzické námaze nebo intenzivním běhu. Proto, aby se nevyskytla nevolnost v IRR, musíte udělat lehkou gymnastiku, která bude mít pozitivní vliv na tělo. Jóga a strečink mají pozitivní vliv na nervový systém, protože během cvičení dochází ke svalové relaxaci, mnoho svorek v těle jde.

Často hlavní příčinou nevolnosti není porucha gastrointestinálního traktu, ale útok vzrušení. To je přirozená reakce těla na kritickou situaci.

Hlavní příznaky nervové nevolnosti jsou:

• Pocity žaludku;
• Emetické nutkání;
• Bolesti břicha;
• Pocit "nadýmání" břicha;
• Těžkost v žaludku a pocit přetečení.

Pouze v některých případech může nervózní nevolnost způsobit skutečné zvracení, ale takový výsledek je také pravděpodobný.

Pokud se záchvat vyskytne v nepřítomnosti vzrušení a je chronický, může to signalizovat přítomnost závažných somatických onemocnění a žen a těhotenství. Proto byste si neměli stanovovat diagnózu „nervózní nevolnosti ve vegetativně-vaskulární dystonii“, kterou musíte co nejdříve podrobit lékařskému vyšetření.

Intenzita nevolnosti je individuální pro každého jednotlivého pacienta. Pro některé lidi, kteří trpí VSD, se nevolnost projevuje poměrně často, několikrát denně, nedává ani normální stravu. Jiní naopak čelí tomuto onemocnění velmi zřídka.

Nejčastěji doprovází každou stresovou situaci útok. Současně se může vyskytnout nevolnost, jako před nepříjemnými událostmi, a mnohem později, a to navzdory skutečnosti, že problémy do té doby již mohou být zcela vyřešeny. Existují případy, kdy zvracení začíná na pozadí pocitu bezmocnosti, kdy je pacient konfrontován s problémem a nemůže ho vyřešit sám, nebo se mu situace zdá být nerozpustná.

Může se také stát, že k útoku dojde zcela spontánně a člověk nemůže ani vázat projev symptomu na jakoukoli konkrétní událost v jeho životě.

Obvykle se nevolnost vyskytuje ráno, před začátkem těžkého dne nebo důležitou událostí. Ale také se stává, že je provokován určitým druhem jídla. Pak lidé s dystonií sami, bez jakýchkoliv zvláštních indikací, definují skupinu tzv. „Nebezpečných“ produktů a začínají se řídit vlastní stravou.

Tachykardie

Mnoho pacientů pociťuje bolest srdce s IRR a pozoruje selhání rytmu. Nejčastěji se však ukazuje, že se jedná o interstální cefalgii, která také vzniká v důsledku poruchy nervového systému. Při prvním výskytu tachykardie je samozřejmě třeba kontaktovat příslušného lékaře. Pokud po pečlivém vyšetření lékař nezaznamená žádné abnormality, pak pravděpodobně máte v IRR tachykardii. To znamená, že k selhání rytmu dochází výhradně během záchvatů dystonie. Extrasystoly s VSD jsou také běžné.

Nejčastěji je diagnostikována tachykardie ve vegetativní dystonii měřením pulsu pacienta. Pokud má pacient v klidu puls nad 90 úderů za minutu, signalizuje srdeční arytmii. Je třeba poznamenat, že při fyzické námaze a stresu jsou palpitace srdce normou.

1. V závislosti na zdroji původu:

• Extracardiac;
• Intracardial, spojený přímo s poruchami kardiovaskulárního systému.

2. Podle pulsu:

• Ektopická, když je lokalizace zaměřena na komory nebo atria;
• Sinus, když je lokalizační místo umístěno přímo v sinusovém uzlu.

Je-li tachykardie příznakem IRR, pak jde o mimokardiální typ. Chronická tachykardie, ponechaná bez pozornosti a vhodné léčby, může způsobit rozvoj závažných srdečních onemocnění, jako je ischemická choroba srdeční, angina pectoris a infarkt myokardu.

Bolesti srdce

Neexistuje žádná jasná klasifikace, co se cítí jako bolest srdce s IRR. Pacienti nejčastěji popisují svůj zdravotní stav jako bolestivou, tlakovou, řeznou, bodnou bolestí. Někteří „pacienti“ si všimnou, že existuje pocit přítomnosti cizího tělesa, které naráží na normální fungování srdce. Zaměření bolesti je v oblasti srdce, za hrudní kostí, pod levým lopatkou nebo v oblasti subcapularis. Bolest může být často aplikována na levou paži, krk a dokonce i zuby. Takový bolestivý záchvat může trvat několik sekund až několik hodin, kdy srdce pokračuje pod tlakem. Podobně jako povaha bolesti může být jak vzrůstající, paroxyzmální, tak nudný, po celou dobu neměnný.

Obvykle je nástup srdeční bolesti v dystonii spojen s následujícími důvody:

• Přepracování;
• Nervózní pocity;
• Reakce na měnící se povětrnostní podmínky;
• Premenstruační období;
• Po požití alkoholických nebo teplých nealkoholických nápojů.

Byly zaznamenány případy, kdy se bolest srdce u pacientů s VVD vyskytla během nočního spánku pod vlivem úzkostných snů.

Extrasystol

Pozdní depolarizace a kontrakce srdce u pacientů s dystonií nemusí být vždy vyjádřena a jejich projev závisí na faktorech, jako je typ onemocnění, životní styl, který pacient vede, a také individuální charakteristiky organismu.

Současně je více než možné určit, že poruchy v práci kardiovaskulárního systému vznikly právě díky této patologii, protože extrasystoly mají své vlastní charakteristické příznaky. Hlavní z nich by měla být identifikována, tzv. „Vyblednutí“ srdce.

Nástup útoku je doprovázen silným tlukotem srdce, pak na chvíli „zamrzne“ a začne znovu klesat. Takový příznak není těžké si všimnout, takže pokud se takový jev stane, je nutné co nejdříve vyhledat pomoc specialisty.

Další znaky, kterými je možné diagnostikovat vývoj extrasystolů pomocí IRR:

• Úzkost a úzkost;
• Záchvaty paniky;
• Podrážděnost a nervozita;
• Malátnost a nedostatek síly;
• Dušnost, dusivost a závratě.

Pro rozvoj dystonie se vyznačuje náhlé "házení do tepla", které je náhle nahrazeno studeným potem. A pokud se průběh onemocnění zhoršuje extrasystolem, pak se významně zvyšuje pravděpodobnost změny tělesné teploty.

Tlakové skoky

Skoky tlaku, jak ve směru poklesu, tak ve směru zvýšení - jeden z hlavních příznaků vývoje IRR. Někdy může krevní tlak dosáhnout kritických hodnot. Pacienti s dystonií si stěžují na neustálý pocit apatie, abdominálního nepohodlí, bolesti hlavy, poruchy spánku, špatnou toleranci k měnícím se povětrnostním podmínkám.

Při volbě průběhu terapeutické léčby VSD je velká pozornost věnována povaze kolísání krevního tlaku, protože je velmi důležité vytvořit maximální podmínky pro její stabilizaci: zvýšení tlaku během hypotenze nebo naopak snížení, pokud má pacient tendenci vyvíjet hypertenzní krize.

Dyspnea útoky

Jedním ze symptomů dystonie je pocit úzkosti, který vzniká v důsledku zvýšené pracovní zátěže mozku. V důsledku vzrušení se adrenalin pravidelně uvolňuje do krevního oběhu, což vede ke zvýšení srdeční frekvence a dýchání. Osoba dýchá často, ale povrchně, pohlcuje velké množství přebytečného kyslíku, který se nedostane do plic, to znamená, že nemá prospěch, ale naopak jen způsobuje, že tělo produkuje další energii. Přebytek kyslíku v krvi snižuje hladinu oxidu uhličitého a nedostatek kyslíku je právě příčinou vývoje takových jevů, jako jsou závratě, úzkost, záchvat dušnosti.

Tento stav je cyklický: v důsledku úzkosti, dýchání je narušeno a selhání v dýchacím procesu pouze zhoršuje stav úzkosti a vzrušení.

Tinnitus

Velké množství vedlejších účinků, které se vyskytují u pacienta s rozvojem vegetativní cévní dystonie, nejenže porušuje možnost plného života, ale také děsí. Jedním z problémů, s nimiž se pacienti s dystonií potýkají, je tinnitus, kdy má pacient zkreslení zvuků, což je důvod, proč se jeho stav zhoršuje.

Jsou možné různé projevy tinnitu u různých lidí. Nejčastěji se jedná o "pokládání" ušních boltců, kdy jsou všechny zvuky silně zkreslené. Mohou však existovat i další zvuky, včetně zvonění v uších během IRR, pískání nebo zvuku, který se podobá bzučení hmyzu. Tyto problémy se často vyvíjejí právě na pozadí akutního onemocnění.

Psychosomatika

Za prvé stojí za zmínku, že psychosomatika IRR, to je pravděpodobně kořen onemocnění. Protože se nejčastěji vyskytuje dystonie po psychologických abnormalitách, které vedou k poruchám nervového systému. Když se narodí dítě, jeho tělo je v harmonii, všechny orgány pracují správně.

Všimli jste si, že děti přinášejí všechny emoce. Mohou okamžitě změnit smích na „divoký výkřik“ a naopak. Nyní se obracíme na dospělé. S věkem se učíme skrýt své emoce, hromadit strachy, hněv, zášť. Když je dobrá společnost přátel, jdeme a jak se můžeme zbavit nahromaděného stresu (to se děje různými způsoby, někdo prostřednictvím konverzací, jiní dávají přednost tanci a tak dále).

Nyní si představte situaci, kdy člověk zažívá hodinová napětí a vrhá se do nich. Pokaždé, když se to stane, je celé tělo napjaté, nervový systém přejde do jiného režimu operace. A postupně se tento stresující stav stává pro pacienta normálním, zdá se, že zapomíná, jaký je normální stav. To je psychosomatika. Když je vnitřní svět člověka v disharmonii a psychologická pomoc specialisty je nutná k nalezení příčiny problému a jeho řešení.

Nespavost

Vzhledem k tomu, že tělo nefunguje správně, jsou v těle nějaké klipy, obsedantní myšlenky se neustále točí v mé hlavě, pacient nemůže relaxovat. Během spánku se často otočí na bok a ráno se cítí unavený. V tomto případě se doporučuje vytrvalost a úplná relaxace těla. K tomu existují určité postupy, které musí být provedeny před spaním, střídavě uvolňující určité části těla. Tak, insomnia v IRR mizí a normální spánek se vrátí k osobě.

Špatný zrak

Pokud s vegetativní-cévní dystonií máte svorky v krku nebo cervikální chondrosis (osteochondróza), může to vést ke zrakovému poškození a vzniku malých bodů před očima. IRR a vidění jsou vysoce provázané a tyto symptomy se často objevují u pacientů.

Slabost

Slabost v nohách s VSD je důsledkem celkové malátnosti v celém těle. Doporučuje se přemoci váš stav a udělat jednoduchý běh, který vám rychle vrátí sílu. Chůze na čerstvém vzduchu, nejlépe daleko od shonu, dobrý dopad na zdraví. Příznaky IRR u dospělých jsou podobné symptomům u dětí a dospívajících. Jediný rozdíl je v příčinách. Například, dítě může zažít dystonii útoky dědičností. To znamená, že pokud byla matka dítěte vystavena tomuto onemocnění, je možné, že to dítě zažije. Adolescenti se nejčastěji ocitají v obtížné situaci kvůli nesprávnému životnímu stylu a neustálému stresu.

Těžké dýchání

Při stoupání do pátého patra nebo při páchání příliš aktivních akcí se může objevit IRR. Proto se pacientům nedoporučuje provádět náhlé pohyby a zapojit se do aktivního sportu. To vše vede pouze ke zhoršení. Lehká gymnastika a jednoduchá cvičení však posílí vaše tělo a budou mít léčivý účinek.

Hruď v oblasti hrdla

Během záchvatů dystonie se v těle člověka uvolňuje velké množství adrenalinu, které nejčastěji vzniká ze strachu. V důsledku toho má hormon z neznámých důvodů vliv na určitou část těla. Někteří pacienti mají problémy se srdečním tepem, jiní s gastrointestinálním traktem a v jiných, například, v IRR se tvoří hrudka v krku. Jako obvykle, pacient zpočátku podezřívá štítnou žlázu, protože je pro něj těžké polykat, je zde pocit nepohodlí nebo v některých případech cervikální chondrosa. A samozřejmě musíte poradit s lékařem, abyste tuto diagnózu vyloučili. Pokud jste na základě výsledků vyšetření diagnostikovali vaskulární dystonii, měli byste přemýšlet o svých obavách, protože jsou příčinou vzniku kómy v krku. Nejčastěji léky nepomáhají, nicméně léčba psychoterapeuta má účinný účinek. Sucho v ústech je také poměrně běžné.

Chlazení

Vzhledem k tomu, že lidský vegetativní systém nepracuje správně, je krev v cévách také distribuována s poruchami. Jako výsledek, zimnice s VSD se objeví velmi často. Zpravidla je zima v nohách nebo rukou. Pokud si i v letní sezóně všimnete, že vaše nohy jsou studené, a jiní lidé klidně snášejí takové teploty vzduchu, měli byste zvážit stav vašich plavidel.

Příznaky v akutní fázi

Během období exacerbace IRR mohou pacienti pociťovat následující fyzické a psychické symptomy:

• Poruchy kardiovaskulárního systému, například arytmie v IRR;
• Dušnost, záchvaty paniky, bolesti na hrudi;
• Nadměrné pocení, zejména rukou a nohou;
• Bolest při močení, časté nutkání na toaletu;
• Gastrointestinální problémy včetně průjmu nebo zácpy, nadýmání, nevolnosti a zvracení;
• Respirační selhání, závratě, mdloby, svalové křeče;
• Ostré zvýšení tělesné teploty, zimnice;
• Pre-dřeň s IVD kvůli krizi;
• Chvění končetin;
• Kolísání tlaku směrem nahoru i dolů;
• Bolesti hlavy;
• Nepříjemné pocity v břiše;
• Slabost s VSD, deprese, ospalost;
• Časté výkyvy nálady, od nemotorizované euforie až po stav deprese;
• Útoky ze strachu ze smrti v IRR a beznádejné panice.

Klinický obraz může být doplněn takovými drobnými příznaky, jako je tinnitus, hrudník v krku, nepohodlí v jícnu, úzkost, nervozita, nervozita, nebo naopak úplná apatie vůči tomu, co se děje. To vše může znamenat pouze jednu věc: tělo se nemůže samostatně vyrovnat s fyzickým nebo psychologickým stresem, který vznikl, a proto je prostě nutné mu pomoci v podobě terapeutického ošetření a řady preventivních opatření, která pomohou organizovat práci všech systémů a orgánů obecně.

Je důležité si uvědomit, že tyto nebo jiné příznaky se nikdy nevyskytují samy o sobě a v každém konkrétním případě jsou signály výskytu patologického procesu nebo jeho zhoršení.

V důsledku toho můžeme konstatovat, že vegetativní dystonie se vyvíjí z mnoha důvodů a symptomy jsou velmi podobné skutečným onemocněním. V tomto ohledu stojí za to nejprve podstoupit zkoušku a až po provedení získaných analýz vyvodit závěry. Předcházející článek pojednává také o příčinách vegetativní cévní dystonie. Jsou tolik příznaků této poruchy.

VSD vegetativní-cévní dystonie, co je to jednoduchými slovy

Jak léčit IRR sami

Jaká je IRR, příčiny, bolest a symptomy cévní dystonie, léčba. Jak psychika (vnímání, emoce a myšlení) ovlivňuje naše tělo.

Dobrý den! Proč říkají všechny nemoci z nervů? Podívejme se, jak to odpovídá pravdě, analyzujeme takový okamžik jako spojení mezi naším tělem a psychikou a zároveň považujeme takové onemocnění za IRR, co to je, jaké jsou hlavní příčiny vegetativní dystonie a zda je to vůbec nemoc.

Pro drtivou většinu stále zůstává záhadou a ve skutečnosti, pokud má člověk zdravotní problémy, následují nepříjemné a děsivé příznaky, ale průzkumy říkají, že orgány jsou zdravé, to je důvod, proč se člověk cítí špatně v něčem jiném. To je to, o čem bude článek.

Po dlouhou dobu jsem sám trpěl takovou pohromou jako vegetativně-cévní dystonie, zejména vysoký krevní tlak, palpitace, vzácně jsem cítil zimnici nebo horečku, byly nepříjemné žaludeční křeče, ale hlavně jsem se bál bolesti hlavy, rychlé únavy, zvyšování úzkosti a rozptýlené. To je možná nejzávažnější projev IRR, který mě osobně pronásleduje. Obecně se vegetativně-vaskulární dystonie projevuje i mnoha dalšími příznaky.

A kdybych tento problém ve své době nezkoumal, neviděl jsem to zevnitř a nevěnoval pozornost některým věcem, pak by problém pravděpodobně zůstal nevyřešený.

Už dlouho jsem nezažil žádné závažné a dlouhodobé projevy mých symptomů a mohu s jistotou říci, že tento útok mě nevadí.

Ale hlavní věc je, že pochopení a poznání, kde a jak vznikají různé dysfunkce a poruchy, pochopení toho, co to je, jaké jsou hlavní důvody a jak předcházet vážným následkům, se nebojím o žádné příznaky vegetativní dystonie. Když jste si vědomi toho, co v první řadě potřebujete věnovat pozornost, chápete a jak s ní vypořádat.

Vlastně, pokud se potýkáte s IRR, pak je pro vás důležité, abyste pochopili, s čím máte co do činění, abychom pochopili, jak naše tělo funguje, a uvidíte směr, kde by se měly hledat hlavní příčiny této poruchy, abyste se mohli vrátit do plného zdravého života..

Co je vaskulární dystonie.

Stručně řečeno, IRR jsou poruchy nervového a kardiovaskulárního systému, kdy nervový systém a cévy nepracují správně a příliš citlivě reagují na různé podněty.

Obecně musím říci, že většina lidí, kteří jsou konfrontováni s diagnózou vegetativně-vaskulární dystonie, s jistotou si myslí, že se jedná o nějaký druh fyzického onemocnění, není úplně vyléčeno a IRR se spojují pouze s fyziologií jejich těla. To znamená, že pro ně je důvodem fyzické, fyzické poruchy v těle (orgánech), i když to není zdaleka pravda, a myslím si, že o tom budete přesvědčeni přečtením tohoto článku.

V této věci stále existuje určitá pravda, protože IRR může být v některých případech spojena s dědičnou predispozicí, kdy jsou v pojivových tkáních, nemocech a vrozených nebo nabytých zraněních, která mohou ovlivnit, vrozené nebo získané poškození. pracovat s nervovým a cévním systémem.

Zvažte hlavní fyziologické příčiny cévní dystonie:

• infekčních, alergických a jiných závažných onemocnění
• zranění
• špatné návyky (zneužívání alkoholu, kouření, drogy) atd.
• fyzické únavy
• někdy spojené s dědičností (genetika), ale tento faktor není zcela vědecky prokázán.
• hormonální změny u žen mohou také způsobit určité symptomy

Když si člověk všimne nějakého onemocnění v jeho stavu, začne se obávat, hledat příčiny a obrátit se na lékaře, aby mu pomohl, během vyšetření informuje pacienta, že je zdravý: srdce, plíce, žaludek atd. normálně, a pak jen doporučuje, abyste byli méně nervózní, pili sedativum, odpočívali a měli nějaké jiné léky.

Zároveň dělá složitou diagnózu, jako je hypertenze VSD, dystonie typu vagotonie nebo IRR typu srdce atd. (diagnóza se provádí v závislosti na symptomech a orgánech, s nimiž je spojena). Lékař o tom navíc říká, jako by mluvil o něčem obyčejném, což je téměř v pořádku věcí, nic, opravdu, aniž by to osobě vysvětlovalo, protože ve skutečnosti to není snadné vysvětlit a informace by měly být uvedeny v dostatečném formátu, aby pochopení, ale vyžaduje to čas.

Proto je pro člověka všechno jako temný les, zdá se, že není nemocný, ale je těžké uvěřit, protože symptomy jsou skutečné, jsou fyzicky pociťovány a špatně ničí život.

Lékař tak radí léky, například snižující tlak, nebo jiné léky, které eliminují jakékoli příznaky vegetativně-cévní dystonie, a drtivá většina lidí se zaměřuje pouze na tento typ léčby. Ačkoli léky pouze dočasně odstraní nebo sníží symptomy, to znamená, že zmírňují lidský stav, ale neodstraňují hlavní příčinu vzniku IRR, proto problém zůstává nevyřešený. Někteří lidé s přirozenou povahou se začínají vázat a hledat řešení v mysticismu, i když s tím nemá nic společného.

A je důležité hledat skutečný, dobře uzemněný, potvrzený výzkum a fakta praktická řešení tohoto problému, který opravdu pomáhá, a nedává krátký čas na úlevu, a jen utopí příznaky.

V televizi, na internetu a dalších zdrojích velmi často vidíme, jak jsou různé léky inzerovány k řešení různých problémů, včetně těch, které se týkají potence, IRR, nervozity atd. Tvůrci těchto prostředků a reklam, jako by to nepopírali, se v zásadě týkají především zisku, a tedy i jejich energické činnosti.

Ačkoliv samozřejmě nelze říci, že mnohé z propagovaných prostředků jsou k ničemu, někde opravdu pomáhají, zejména pokud hovoříme o konkrétních fyzických nemocech, ale v mnoha případech jen částečně pomáhají, v jiném aspektu dokonce hrají roli nepřítele.

Za prvé, mnoho léků způsobuje náklonnost, z nichž je pak velmi obtížné se zbavit, například, pokud užíváte silná sedativa, trankvilizéry jako fenazepam nebo některá antidepresiva a energetické produkty. Za druhé, jejich použití nějakým způsobem povzbuzuje a zklidňuje člověka, což vede k jeho nečinnosti.

Osoba prostě začne plně spoléhat na nějaký lék v naději, že ho zbaví problému. Některé úlevy se objevují, ale kvalita života se nemění, protože abych něco změnil, opakuji, musíte odstranit skutečnou příčinu vašich nemocí. Hlavním zdrojem vyvolávajícím vznik vegetativně-vaskulární dystonie, jak jsme zjistili dále, je právě psychologický faktor.

A teď zvážíme všechny tyto vnitřní práce a spojení psychiky a těla. V krátkých krocích začneme chápat, jak náš mozek, nervový systém a tělo působí. Je důležité konečně vidět příčiny určitých tělesných příznaků IRR a začít s tím něco dělat.

Chcete-li začít, pochopit, jak se to všechno děje, zvažte, co náš nervový systém tvoří.

Náš nervový systém, krátce (NA), se skládá ze dvou částí:

- první je centrální nervový systém - centrální nervový systém, který zahrnuje mozek a míchu. To je náš řízený systém.

Centrální nervový systém je systém, kterým můžeme ovládat naše pohyby. Pokud například chceme zvednout ruku nebo si sednout, budeme vědomě kontrolovat všechny tyto akce skrze naše mozky.

Také s pomocí centrálního nervového systému prostřednictvím smyslů vnímáme informace o tom, co se děje kolem. S tímto oddělením je zpravidla vše v pořádku, takže se tady zastavíme.

- druhá část je PNS - periferní nervový systém.

Jak vidíte na obrázku výše, skládá se také ze dvou systémů: ANS a SNS.

Nebudeme se však zabývat detaily, není to tak důležité, ale budeme se zabývat jedním z těchto systémů, a to ANS - autonomním nervovým systémem, který je zodpovědný za fungování našich vnitřních orgánů (regulace vnitřních funkcí v těle).

Nejzajímavější je pro nás ANS, protože právě díky tomuto systému zažíváme všechny druhy příjemných a nepříjemných tělesných příznaků, včetně zrychleného tepu, vysokého krevního tlaku, dýchacích potíží, častých bolestí hlavy, horečky, zimnice, třesu. (třes), derealizace (odcizené, neskutečné vnímání světa), špatný spánek a mnoho dalšího.

Buďte pozorní v tom, co popisuji. Není nic složitého, může se to zdát jen na první pohled, ale ve skutečnosti to bude snadné pochopit. Pokud potřebujete článek znovu přečíst a znovu zobrazit.

Takže, VNS, myslíme si, že je to náš autonomní (nekontrolovatelný) systém, to znamená, že funguje takřka nezávisle na našem vlivu.

V našem těle je vždy masa autonomních procesů, kterým nevenujeme pozornost, ale díky nimž žijeme. Naše srdce a plíce fungují autonomně - nekontrolujeme každou inhalaci, výdech nebo každý srdeční tep, to vše samo o sobě. A to samé s některým z našich těl, když my například konzumujeme potraviny, žaludek sám vylučuje žaludeční šťávu, my sami pro to nic neuděláme a tento proces nekontrolujeme.

A pokud například ležíte nebo sedíte, to znamená, že jste v klidu, srdce a plíce, sami, pracují pomalu, tlak bude normální, ale pokud spustíte, tepová frekvence se okamžitě zvýší, dýchání bude časté a krevní tlak skočí. Všechny tyto procesy jsou nezbytné pro zásobování krve a svalů velkým množstvím kyslíku a glukózy v důsledku zvýšené zátěže. To znamená, že naše tělo bude za změněných podmínek rekonstruováno.

Zde je však nutné poznamenat, že toto vše se bude odehrávat v přesně tomto, normálním (zdravém) režimu, pokud neexistují žádné mentální faktory, které ovlivní vegetativní systém. Pokud existují nějaké problémy s psychikou a nervovým systémem, srdce může bušit nebo dýchat je obtížné (ztratit), i když si jen lehnete a neuděláte nic. Proč je to tak o něco nižší.

Obecně platí, že náš vegetativní systém (ANS) pokrývá celé tělo a je zodpovědný za fungování našich vnitřních orgánů.

Zahrnuje, jak uvidíte na obrázku níže, dvě oddělení.

Soucitný systém - je zodpovědný za vzrušení a mobilizaci.

Speciálně jsem si to vybral v červené barvě, aby bylo pro vás jednodušší si uvědomit, že tento systém je zodpovědný za excitaci a mobilizaci těla.

Zapne se, když jsme fyzicky aktivní, napjatí, emocionálně vzrušení nebo bolestí. Například, když běžíme, nějakým způsobem se aktivně pohybujeme, bojujeme, nebo například emocionálně reagujeme na situaci: zlobíme se, zlobíme se, cítíme strach, úzkost atd., Tento systém automaticky aktivuje (mobilizuje) naše tělo.

A druhá část našeho ANS je parasympatický systém zodpovědný za relaxaci, uzdravení a odpočinek. Když například my jen relaxujeme nebo děláme tiché aktivity nebo jdeme spát, zapne se a zpomalí kardiovaskulární systém, to znamená, že přispívá k naší relaxaci.

Dostaneme-li se z práce velmi unaveni, sedneme si na židli k odpočinku, zavřeme oči a nebudeme si pamatovat a navíjet se něčím emocionálním a rušivým, pustíme všechny myšlenky o problémech a záležitostech, pak začne parasympatický systém, který povede náš organismus k klidový stav. Náš klid v myšlenkách a chování bude pro ni signálem k relaxaci.

Je to autonomní nervový systém, který je zodpovědný za autonomní fungování srdce, zažívacího ústrojí, krevních cév, dýchacího ústrojí, svalů a genitourinárního systému skrze tyto dvě divize, sympatiku a parasympatiku. Kromě toho je také zodpovědná za tělesnou termoregulaci a sexuální touhu.

Vegetativní-vaskulární dystonie projevy symptomů v životě

A teď, s použitím příkladu, se podíváme na to, jak VNS pracuje v životě, když jsme denně konfrontováni s určitými životními situacemi.

Pokud se nám stane děsivá událost, hrozí reálné ohrožení života, například my jdeme po ulici, blížíme se k silnici a najednou vidíme, že se k nám blíží projíždějící auto, my samozřejmě začneme především strach.

Náš mozek v této chvíli okamžitě využívá smyslové orgány a vnímá tuto událost jako život ohrožující, okamžitě zpracuje informace a pošle tělu signál.

Náš autonomní nervový systém (ANS) reaguje na tento signál (děsivá událost) a v doslovném smyslu okamžitě mobilizuje naše tělo.

Připomínám vám, že pro mobilizaci je zodpovědný sympatický systém. Spustí v těle mnoho nezbytných, biochemických reakcí, takže po nějakou dobu budeme opravdu silnější, takže se naše reakce zvýší a můžeme být tak připraveni, abychom se setkali nebo unikli z nebezpečí.

Tyto vnitřní reakce v těle jsou autonomní, chemické a fyzikální procesy:

• Uvolňování adrenalinu a norepinefrinu pro prudké zvýšení hladiny glukózy v krvi, které poskytne svalům těla energii.
• Redistribuce krevního oběhu, je maximálně dodávána do svalů, což mimochodem vede k nedostatku krve a kyslíku v mozku, takže během strachu (silné úzkosti) naše vědomí zpomaluje, jak vypadává.
• Smysly jsou používány co nejvíce, ohnisko pozornosti se zužuje a dramaticky se zvyšuje (zvyšuje se koncentrace). Tento přirozený mechanismus nám umožňuje zlepšit naši reakci v případě hrozby.
• Zvyšuje se krevní tlak (horní a dolní), zrychluje se tepová frekvence a rychlost dýchání (dýchání se často stává plytké a rychlé). To vše za účelem maximálního zásobování určitých orgánů potřebnými látkami.
• A zároveň se vždy stává svalové napětí.

Takové nebo podobné reakce v těle, do jednoho stupně nebo jiné, se vyskytují u všech lidí, když zažíváme stresující nebo vzrušující emoce k nějakým druhům podnětů (situace, jevy). Ačkoli každý z těchto, kromě výše uvedených a nejčastěji se vyskytujících, může mít některé své vlastní, výrazné, tělesné příznaky spojené s prací vegetativního systému. Například, hrudník v krku, sucho v ústech, bolestivé mačkání v hrudi ztěžuje dýchání, některé brnění v srdci, zarudnutí obličeje, necitlivost v končetinách, která je spojena s tokem krve do svalů těla. Často se vyskytují křeče v žaludku, nevolnost a další příznaky.

Všechny tyto nepříjemné, vegetativní symptomy se objevují, pokud ne podivně, pro náš prospěch, je to prostě výsledek mobilizace organismu. A kromě toho nám něco řekne.

Jakákoliv fyzická nebo duševní bolest nám něco naznačuje a je špatné, dokonce i hloupé, jednoduché, vzít a ignorovat symptomy, nebo je jen nějakým způsobem potlačit, pokud jsou to jen ohlašky existujícího problému, tj. Skutečného, ​​externího za nimi (jako ve výše uvedeném příkladu se strojem) nebo vnitřním (skrytým) důvodem.

Pokud si rukou vezmete horkou pánev, zažijete fyzickou bolest (symptom) a okamžitě, bez zaváhání, odtáhnete ruku.

Příznak (fyzická bolest) vás okamžitě upozorní na problém a tím vám zachrání před ještě většími popáleninami, ale ne samotný symptom byl hlavní příčinou vašeho utrpení, důvodem bylo špatné chování: ve spěchu a nepozornosti, když vy, aniž byste hledali Přemýšlel o něčem, ve spěchu, popadl pánev. A aby se tomu v budoucnu vyhnulo, můžete učinit logický, rozumný závěr pro sebe: neměli byste spěchat a být opatrnější.

Pokud tedy vznikne potřeba, začne se sympatický systém, který mobilizuje naše tělo a budeme pociťovat určité symptomy.

A skutečnost, že je cítíme vůbec, mluví o mobilizaci našeho těla a ne o tom, co je s námi, něco je špatně! To znamená, že ve vhodné situaci jsou všechny tyto nepříjemné symptomy (vnitřní procesy v těle) účelné a zcela přirozené. Jedná se o naprosto normální, fyziologickou reakci těla na nějaký druh dráždivosti.

Jak ovlivňujeme vegetativní, cévní systém.

Podívejme se na projevy vegetativní dystonie v každodenním životě. Pro začátek je třeba poznamenat, že v našem životě existují vnější a vnitřní podněty.

Externím podnětem jsou situace (události, jevy), které se nám v životě vyskytují, ve skutečnosti, právě teď, jako v příkladu popsaném výše, když zažíváme oprávněný strach.

Existují však i interní jevy, které na nás mají přímý dopad, nyní tento detail podrobně analyzujeme.

Napsal jsem výše, že jsme prakticky neschopni ovlivnit práci autonomního nervového systému, tento systém funguje autonomně, ale přesto se určitým způsobem ukazuje, s pomocí pozornosti a myšlení.

A zpravidla, s naším zkoumáním a myšlenkami, posilujeme pouze její práci, mentálně odvíjející se události v hlavě, tím zvyšujeme emoce a tím zvyšujeme pocity (symptomy) v těle.

To znamená, že náš sympatický systém se rozsvítí a všechny tyto příznaky vzniknou nejen v okamžiku skutečného nebezpečí, ale i v případě, že je nebezpečí virtuální, když neexistuje žádná skutečná hrozba, nikdo nás teď neútočí, nic neohrožuje život a my máme jen nebezpečí hlavu. Co jsem již zmínila v článku "Obsedantní stavy a myšlenky (OCD)"

Když jsme z něčeho nervózní a znepokojení, předpokládáme něco děsivého, přehánějí (katastrofizují) situaci, kterou mimochodem mnoho lidí dělá velmi často, nebo kvůli něčemu či někomu, my se psychicky větrujeme sami nahoru a jen z nějakého důvodu zažíváme, cítíme pocit hanby, podráždění, rozhořčení nebo závist, to znamená, že zažíváme emocionální nepohodlí - to je vše, co se děje uvnitř nás a v naší hlavě, což vede k napětí a stresu a existují vnitřní podněty.

Totéž platí pro příjemné emoce a zážitky, ale v těle budou další (pozitivní) reakce založené na serotoninu a endorfinech, díky kterým můžeme zažít radost, mír a euforii.

Faktem je, že náš mozek prostě necítí rozdíl mezi tím, co se děje ve skutečnosti a mentální (duševní) zkušeností.

Zavřete oči a představte si pro vás sexy, příjemné obrazy, upoutejte pozornost a budete se nadchnout, nebo si představujete své oblíbené jídlo, můžete cítit slinění.

Téměř stejným způsobem vnímá všechny myšlenky, které se týkají skutečné události i virtuální. Pokud předpokládáme jen něco hrozného (myslíme si), ale ve skutečnosti se nic takového nestane nyní, mozek na to bude stále reagovat jako na skutečnou hrozbu, vznikne odpovídající emocionální náboj, který v těle spustí určitý soubor biochemických reakcí a budeme pociťovat určité tělesné pocity (příznaky vegetativní dystonie).

Pokud jste byli vyšetřeni a lékaři řekli, že nejsi nemocný, orgán, který vás ruší, je zdravý, to znamená, že všechny příznaky IRR, které prožíváte, souvisí pouze s vaší psychikou. Problém je pouze ve vaší hlavě, děláte něco nahoru, nedorozumění a nějakým způsobem příliš vnitřně reagující.

Dám jednoduchý příklad, hádali jsme se s někým v práci a nyní cítíme nějaký bolestivý, emocionální pocit uvnitř. Mohou být jasné nebo nudné a mohou se nějakým způsobem projevit tělesnými pocity v srdci, hlavě, plicích atd. Vnější situace je již za námi, rozešli jsme se s touto osobou, ale v myšlenkách pokračujeme v procházení touto událostí, myslíme si například, jak a co bylo třeba říci, ale neřeklo, mentálně ospravedlnilo nebo obviňujte se atd.

Za prvé, nedovolíme, aby emoce a tedy symptomy postupně vycházely; Zadruhé, pokud budeme pokračovat v zavěšení, posílíme je ještě více.

To znamená, že my sami, s našimi vlastními myšlenkami, naší pozorností k situacím, zintenzivňujeme tělesné příznaky a přinášíme ještě více utrpení.

Chci si všimnout důležitého bodu, všeho, co cítíme, všech emocionálních výbuchů, některých pocitů a symptomů, lze definovat jedním výrazem - vnitřními pocity.

Tyto pocity jsou v podstatě určitým souborem biochemických reakcí v těle a zejména v mozku.

A tato "sada" závisí na emocích, které jsme v současné době zažívá. Například pocit strachu obsahuje ve větší míře nárůst mobilizujících hormonů adrenalinu a noradrenalinu v krvi a s běžnou úzkostí je obsah těchto látek jen mírně zvýšen a prochází bez výbuchů.

Stejné hormony vstupují do krve i s jinými stresujícími emocemi, například podrážděním, hněvem, depresí, zášťem, hanbou atd., A vše bude doplněno vhodnou „kyticí“ stresových hormonů, jako je kortizol, aldosteron, prolaktin.

Všechny tyto chemické reakce v těle jsou podpořeny fyzickými reakcemi - svalovou relaxací (v klidu) nebo svalovým napětím, zvýšeným tepem, pocením během stresu, které pouze posilují a podporují jeden nebo druhý z našeho vnitřního stavu.

Vegetativní cévní dystonie, příčiny.

Pojďme tedy zvážit, co je a jak se IRR utváří, i když si myslím, že jste již hodně pochopili, ale je třeba objasnit něco jiného.

V našem životě jsou všechny emoce, které prožíváme, jak negativní, tak pozitivní, přirozené přirozeností, a neexistují správné ani špatné, o kterých bychom se domnívali, že bychom se neměli cítit vůbec. A bez ohledu na to, jak moc to chceme nebo ne, protože to je plný život.

Můžeme zažít silné emocionální pocity a pod jejich vlivem se ponořit do cyklu událostí, které odvádějí náš dech, a nechat naše nervové soustavy projít jasnými, mocnými impulsy bioenergie, někdy zažívat intenzivní pocity strachu nebo dokonce bolesti a zažít stejné teplo vzrušení a živého vzrušení.

Mnozí lidé se snaží, aby se nestali, aby se zbavili této mnohostrannosti a zbarvení pocitů, začínají se jich bát a ve všech směrech se jim mohou vyhnout, aby se s ní nějakým způsobem bojovali, namísto v pravý okamžik, nevěnují pozornost žádným přirozeným, které vznikly., i když nepříjemné pocity, odůvodněné jejich situací, jen přijmout a jednat.

Takoví lidé se obracejí sami, své vlastní „já“ do nějakého otupení, a ty pocity, emoce a pocity, které se tak chtěli zbavit, jako je „strach“, se stávají ještě většími a ostřejšími ve svém životě.

Když začneme setkat se s opačným pohlavím, to je zpočátku přirozené být v rozpacích, nejistý, dokonce strach, protože nejistota, novost a pravděpodobnost selhání vzruší, a dokonce nás děsí, je to normální. Ale brzy, po prvních krocích, můžeme zažít neuvěřitelný pocit vítěze, i když jsme byli odmítnuti, protože bychom mohli ignorovat a porazit náš strach a rozpaky, jakmile bychom mohli jednat, a to je nejdůležitější věc.

Další věc je, jak tato osoba vnímá toto „selhání“ pro sebe? Ponořený v nesmyslné a škodlivé sebelítosti a zklamání z důvodu nějakého selhání a na pozadí těchto emocí zažije stres se všemi jeho důsledky popsanými v článku, to znamená, že začne vnitřní krizi. Nebo si člověk jednoduše řekne: „Mohl bych to udělat, i když to teď nefungovalo, ale jednal jsem,“ a pak se stane mentálně silnějším a rozhodnějším.

Rozdělit emoce a pocity do negativních a pozitivních je starý, špatný přístup. V přírodě, v samotném životě jsou jen příjemné a nepříjemné pocity.

Například pocit strachu (sebezáchovy), i když je sám o sobě velmi nepříjemný, má kromě negativních pozitivních stránek, protože stejně jako v extrémních situacích nám pomáhá přežít. Navíc díky tomuto pocitu dokázali naši i další žijící druhy přežít.

Pochybnosti, pokud se s nimi můžete vypořádat, mohou nás zachránit před vážnými nesmysly a absurditou.

Hněv je za určitých okolností také oprávněný a užitečný, ale to se nevztahuje na případy, kdy je člověk neustále podrážděný a naštvaný.

To je vše, co prožíváme emocionálně v životě, kde máme být.

Skutečnost, že někdy zažíváme tyto nebo jiné nepříjemné pocity, pocity a symptomy, je to naprosto normální jev. Je nemožné se zbavit nějakého pocitu jednou provždy, jen mrtvola nic necítí.

Další věc je, když se stejný strach, úzkost nebo podráždění stávají stálými společníky v životě, když se na ně soustředí veškerá pozornost a člověk se často obává úzkosti, aniž by si uvědomoval důvody svých obav. A v každodenních situacích, téměř neustále vystaven jedné nebo druhé nepříjemné emoce, které vyvolávají stres.

Když člověk často zažívá stres a stres, ukáže se, že část jeho nervového systému, která je zodpovědná za vzrušení a mobilizaci, ve větší či menší míře, funguje po celou dobu, neumožňuje mu úplně se uvolnit, je neustále napjatý, kvůli čemuž je narušen. Celková rovnováha v těle je vyčerpaná. A zároveň se parasympatický systém, který je zodpovědný za relaxaci, uzdravení a odpočinek, téměř nezapne. Jsem si jist, že budou mezi vámi ti, kteří si ani nepamatují, co je úplná relaxace a mír.

Nervový systém se postupně otřásá a člověk na vše reaguje citlivěji. Kardiovaskulární systém selhává a opakované tělesné symptomy se postupně stávají chronickými (trvalými) a často se vyskytují samy s sebemenšími podněty, včetně změn počasí. To není nic víc než vegetativní dystonie.

VSD, opakuji, to je, když není fyzické onemocnění, ale některé bolestivé příznaky jsou opravdu přítomné, člověk opravdu cítí, i když lékařské vyšetření dokazují, že orgán (y) jsou zdravé. Tělo je nemocné a důvod není fyzický (organický), ale psychologický.

Proto v psychologii a říkají - psychosomatické poruchy. Somatické je tělo samotné, naše orgány samy. Předpona "Psycho" zde znamená duševní faktor působící na tělo (orgány).

Mimochodem, v mezinárodní klasifikaci zdravotní péče není ani nemoc, jako je vegetativně-cévní dystonie, protože to není vůbec nemoc, tato diagnóza je prováděna pouze v zemích bývalého Sovětského svazu.

A podle vědeckých údajů je ve více než 80% případů důvodem diagnózy VSD napětí a stres, které člověk často pociťuje z některých osobních (vnitřních) důvodů. Pokud si na okamžik představíme, že stres vůbec neexistuje, měli bychom nádherný, šťastný život a bez ohledu na okolnosti bychom se vždy cítili dobře.

Ale stres a stres nejsou na vině, to jsou všechny stejné reakce-příznaky těla, jako v případě horké pánve, když se uchopíme, budeme se cítit fyzickou bolest, bolest nám okamžitě řekne důvod.

Stejně tak napětí a stres, kromě skutečných situací, kdy jsou ospravedlňováni, velmi často nám ukazují, že jsme bezdůvodně mnozí, marně, jen kvůli některým z našich vlastních názorů, přesvědčení, iracionálních tužeb a „přesvědčení“. - bludy “zažívají stres.

A že něco zkreslíme, ne tím nejlepším způsobem, jak ho vnímáme vnitřně, zacházíme s něčím bolestně (zkresleně). Často se například rozhněváme, neustále obviňujeme sebe nebo ostatní, naštvaný kvůli nenaplněným očekáváním, obavám o všechny druhy důvodů nebo cítíme nespokojenost se sebou samými atd.

Všechny tyto emocionální, stresující podmínky spouští autonomní nervový systém, a my vždy v takových chvílích zážitků cítíme v nás něco nepříjemného.

To je základní příčina stresu, a proto je mnoho nepříjemných pocitů (symptomů IRR) pouze v nás, v našem vnímání některých situací, jevů a života obecně.

Někteří lidé se klidně týkají názorů druhých a snadno reagují na urážky a kritiku, jiní - velmi bolestní; veřejné mluvení může být pro mnoho bolestivé a pro ostatní zábavné; někteří klidně reagují na pláč dítěte, jiní jsou podrážděni jakýmkoli hlukem a dokonce i úplným tichem.

Ale mnoho lidí vidí důvody své špatné nálady, jejich problémů, neúspěchů a zkušeností ne ve svém vnímání událostí, ale pouze v jiných lidech a vnějších okolnostech, ale to má jen nepřímý význam, i když se zdá, že mnoho lidí tomu tak není.

Situace jsou samozřejmě velmi obtížné, například ztráta milovaného člověka nebo vážné zranění může vést k velmi závažným duševním stavům. Všechny reakce popsané v těle se však týkají stejného vnímání událostí a postupují podle stejného scénáře, mají stejnou povahu. Všechno, tak či onak, závisí na našem vnitřním přístupu k určitým událostem, skutečnostem a okolnostem.

Začnete-li se naučit pozorovat se správným směrem, chápat a být si vědomi, kde a proč jste ve stresu, začnete ze svého osobního vnímání života a alespoň předpokládáte, že ve vašem pohledu na svět je něco špatného, ​​že někde je klam, vy budete si také postupně uvědomovat, že hlavní příčina stresu, a tedy i IRR, je ve vás.

Když jsme vnitřní klid a když jsou naše psychika a nervový systém v pořádku, když se díváme na život střízlivě, reagujeme ještě vážněji na vážné situace.

I teď se můžete podívat do minulosti, pamatovat si a porovnávat některé nepříjemné události, kde v některých jste byli velmi špatní a vnímali jste všechno šeredně, ale v jiném stavu, když jste se cítili duševně klidní, sebevědomí nebo radostní, jako nepříjemná událost (pokud se to stalo) téměř se vás nedotklo, vy jste situaci řešili chladem.

A teď bych chtěl, aby si přátelé vzpomněli na velmi důležitý bod: stres a napětí, kromě toho, že jsou hlavní příčinou duševního a fyzického utrpení, berou spoustu naší vitální energie, výfuku, kazí náladu a vztah s blízkými lidmi, porušují naše plány a vedou k nepořádku v hlavě a chaosu v životě, vždy nám říkají, že nyní existuje nějaký konflikt, boj, odpor a nesouhlas s něčím, říkají nám, že se musíme k něčemu obrátit tuto pozornost uvnitř sebe k jejímu odstranění.

Jak jsem napsal výše, musíte přehodnotit své vnímání světa, vnímání sebe sama, lidí a života, uvědomit si a analyzovat některé hluboké věci, vyvodit závěry a začít s tím nějakým způsobem (klidněji), než dříve.

Příznaky IRR a léčba

Pokud jde o různé symptomy v IRR, které můžete cítit, uvedu ty nejběžnější.

• prudké a časté výkyvy krevního tlaku, často vzhůru.
• srdeční projevy - bušení srdce (tachykardie), přerušení práce, v srdci může dojít k potopení v srdci a brnění (bolest).
• projevy dýchání - rychlé dýchání (tachypnoe), zmatenost nebo potíže s dýcháním, může se zdát, že není možné se nadechnout a cítit nedostatek vzduchu.
• chlazení v končetinách spojené s tokem krve do svalů se vzhledem pocity strachu, silná úzkost.
• Často se vyskytuje horečka a zimnice, nevolnost, hrudník v krku, křeče v žaludku, někdy velmi bolestivé, přičemž se netýkají konzumovaných potravin nebo fyzických poruch.
• absencí a sníženým výkonem. Chronická únava, únava i při malém zatížení, deprese a podrážděnost.
• Bolesti hlavy, špatný spánek, citlivost na změny počasí. Některé nedobrovolné překvapení a křeče, třes v končetinách, i když to nemusí být nutně spojeno s IRR.
• deprese, záchvaty paniky, agorafobie a dalších duševních poruch, zejména na pozadí častých nepršed.

Vegetativní cévní dystonie je nejčastěji projevem neurózy

Všechny tyto příznaky v diagnóze VSD, samy o sobě, nejsou nebezpečné pro život, i když některé z nich mohou být velmi silné a dokonce způsobit záchvaty paniky.

To je způsobeno tím, že jste na ně zaměřili veškerou pozornost, mentálně a emocionálně sešroubovali a pokračovali ve větru. Myslíte si, že jste nemocný nějakým druhem fyzické nemoci, i když tomu tak vůbec není, a to je jen důsledek práce autonomního nervového systému, což je ve většině případů případ. Ale přesvědčili jste se o něčem vlastním a nyní nevědomky věříte svým děsivým myšlenkám, než vyvoláte vnitřní, stresující, biochemické procesy v těle.

Jak se to děje v detailu a proč i když jsme si vědomi chyb a přezkoumali náš postoj k situaci, stále trpíme, o tom a co je třeba udělat, podíváme se na další články, které najdete v již existujících, a já jsem popsán ve své knize.

Zde si povšimnu důležitého bodu, poté, když necháte všechno jít sám od sebe a nezačnete se angažovat v sobě, ve svém vnitřním světě, to vše se opravdu může zhoršit a mít za následek nějaké fyzické, skutečné nemoci.

A to nemusí být nutně spojeno s tělem, jehož práce vás trápí nebo děsí, zpravidla se nemoc projevuje v něčem úplně jiném, což neočekáváme.

Pokud se například bojíte o srdce nebo plíce, váš strach z neustálého spouštění vegetativního systému a vedoucí ke stresu může nevratně ovlivnit ledviny, žaludek nebo cévy atd. a podobně, totéž platí pro jiné situace a důvody uvedené v článku. Ale nebojte se toho, strach je špatný pomocník, hlavní věcí je jednat. Vyvíjejte se jako jednotlivec, studujte se, abyste přišli k duchovnímu pohodlí, změňte své názory na život, pokud vám způsobí nespokojenost, a postupujte podle stanovených cílů, pak bude vše v pořádku.

Vše, co je zde popsáno, je vztah mezi tělem a psychikou. Odtud můžete vyvodit závěr, že všechny naše myšlenky, které provokují jakékoli emoce, pro nás neprocházejí bez stopy.

Prožíváním nespokojenosti, vnitřním odporem a nesouhlasem s něčím, máme negativní dopad na náš současný stav a zdraví obecně.

Doufám, že to vše bude přinejmenším naznačovat, jakým směrem se dívat a že většina našich nemocí a poruch pochází od nás, a proto závisí na nás, a můžeme se hodně změnit!

Jak se zbavit vegetativní dystonie

Zde vám dám důležitá doporučení, jak se zbavit tohoto problému, který mi pomohl a jistě vám pomůže. A mnoho okamžiků, které jste si mohli sami uvědomit, když jste četli článek.

Za prvé, nesnažte se jen dělat to, co je třeba ignorovat a potlačovat symptomy léky, nějak potlačit a utéct od nepříjemných pocitů, ale pokusit se najít a uvědomit si vnitřní příčinu tohoto nebo tohoto stresu.

Co se stalo, na které jste reagovali tak interně, když jste se cítili špatně, pocítili nějaký příznak. Co si mysleli, jaké myšlenky vyvolaly jednu nebo jinou emocionální reakci a jaké pocity to vedlo.

- Velmi důležitá rada, i když jste udělali něco špatného - neobviňujte se, ani se nadávat. Pokud uděláte chyby nebo se budete chovat špatně (nesprávně), nebo řeknete něco nevzhledného (zlého), jak si myslíte, udělejte stručné závěry pro budoucnost, a pak, aniž byste sami sebe posuzovali, změňte pozornost od situace, prostě na ní nebuďte. Vždy se k sobě chováte s péčí a láskou, je to cesta k utrpení. A jakékoli závěry o situaci, obecně, je lepší dělat ne okamžitě, ale po chvíli, kdy emoce projít.

To je získání životní zkušenosti a žádné chyby zde nikde. Neboj se chyb, musí se také naučit přijímat, protože to je naše zkušenost.

Každý den můžeme udělat a udělat spoustu chyb, například tím, že se hádáme a dohadujeme se s ostatními, než jen kazíme vztahy s lidmi, příbuznými, kazíme naši náladu a z nějakého důvodu, a my to považujeme za normální, říkají, dobře, dobře, vše

Každá životní situace nás učí. Stres, pocit nevolnosti a některé symptomy nám něco říkají, ale nepřipojujeme se k jejich důležitosti a pokračujeme v útocích na stejné hrábě, což nejenže kazí naši komunikaci, postoje, ovlivňuje všechny sféry života, ale také v přímém smyslu. smyslu, zhoršuje naše zdraví. A budeme i nadále prožívat stres a příznaky IRD, dokud se něco neučíme.

- Věnujte pozornost svým přesvědčením a vírám, mnoho našich postulátů je položeno v dětství, jiné si získáváme sami. Podívejme se blíže na to, proč a proč jsou tyto názory narušeny a vede k napětí. Možná, že vaše víry leží klam nebo to neodpovídá realitě, a ukazuje se, že odporujete realitě, a to vždy vede ke stresu.

Tento okamžik je poněkud komplikovaný, ale o něčem v článku si můžete přečíst “Neurotická příroda a způsob léčby neurózy".

- Abyste se zbavili IRR, musíte pracovat ve dvou směrech - těle a mysli. Nemyslete si, že všechny naše problémy pramení pouze z psychologie. Tělo a psychika jsou vzájemně provázané a akutnější projev vegetativně-cévní dystonie, často spojený s obecným, špatným stavem těla, kdy je činnost orgánů oslabena a není zde žádný energetický tón. Jakékoliv náhlé pohyby mohou způsobit ztmavnutí nebo hvězdičky v očích, dušnost, únavu a slabost.

Pokud je vaše tělo oslabeno, a pokud jste v důsledku lenivosti nebo strachu z nějakého vlastního symptomu, nevěnujte pozornost intenzivní aktivitě, jednoduchým fyzickým cvičením a procházkám pěšky, pak se symptomy zvýší.

Vezměte si tělesná cvičení, pro začátek nejjednodušší: několik push-upů, dřepů a lehkých cvičení v dopoledních hodinách.

Správný, bez násilí a přepracovaného sportu je prostě nezbytný pro zdravý život. Povzbuzuje, zmírňuje duševní a emocionální únavu. A já vždy ráno a často po práci, nejméně 20-40 minut věnuji tentokrát. Uvolňuji tak napětí, úzkost a duševní únavu nahromaděnou během dne.

A obecně je sport velkým pomocníkem při řešení téměř všech psychologických problémů. Důrazně doporučuji, aby trénoval a posiloval váš nervový systém, a tím snižoval závažnost vegetativních symptomů, především to posílí vaši vůli.

Na konci článku jsem přidal video, ve kterém najdete vynikající sadu cvičení pro zmírnění napětí v páteři a celkovou relaxaci, začněte to pravidelně a uvidíte, jak ostrost IRR klesá.

- V některých případech se vegetativní dystonie vyvíjí na pozadí přepracování a hlavním důvodem je banální odpočinek, totiž neschopnost a nedovolení si plně se uvolnit. Únava vždy zhoršuje emocionalitu, příznaky IRD, zvyšuje úzkost a oslabuje tón. Proto nezapomeňte odpočívat.

Zbytek je nesmírně důležitou složkou úspěchu v každém podniku, stejně jako praktická opatření samotná, v některých případech ještě důležitější.

A takový vzorec jako "pracovní - odpočinek - pracovní odpočinek" by měl pevně vstoupit do vašeho života. O tom a další, můžete si také přečíst v článku o chronická únava.

Projděte se odpoledne nebo večer, když se budete cítit pohodlně. Chcete-li začít 30 - 40 minut, a snaží se to udělat každý den, aby to užitečný zvyk.

Mnozí lidé podceňují procházky, a přesto je to skvělý způsob, jak relaxovat psychicky, zmírnit stres a dát příležitost k praxi, dát užitečné zatížení do srdce, plic, zlepšit krevní zásobení mozku a stabilizovat práci celého těla.

Tady přidám - schopnost relaxovat a správně dýchat. Podrobnosti v článcích "Jak se naučit relaxovat"a"Jak zmírnit nervové napětí".

- Pohlaví Všichni máme rozdílné postoje k sexu, mnozí z nich mají své morální předsudky o tom a já s tím nebudu argumentovat. Nezajímá mě správnost nebo nesprávnost nějaké sexuální etikety. Více se zajímám o dobrý sex, který zlepšuje kvalitu našeho života, dává radost, kterou mnozí ztrácí v životě, posiluje rodinné vztahy a výrazně zlepšuje zdraví.

Proč Protože máme sex, prožíváme radost, náš mozek v tomto okamžiku produkuje serotonin, jeden z nejdůležitějších hormonů pro naši psychiku. Tímto přirozeným způsobem snižujeme úzkost, zlepšujeme náladu a obecně máme pozitivní vliv na tělo ze všech stran. Vysoce kvalitní sex samozřejmě pomůže při řešení problémů s vegetativní cévní dystonií.

Nemluvě o tom, že sexuální nespokojenost nebo nedostatek intimních vztahů je sama o sobě velmi běžnou neviditelnou příčinou zvýšené, nepřiměřené úzkosti a zhoršení nálady.

Někdy dostávám e-maily s „určitým smyslem“, ale jak to bylo, kdo se netýkal sexu, považuji kvalitní sex za jednu z nejdůležitějších, příjemných, jasných a užitečných věcí, které se mohou v našem životě stát, proto píšu a budu psát články o sexu a sdílet se svými čtenáři některé z jejich zkušeností a znalostí v této věci.

Proč mluvím o „dobrém“, protože sex je odlišný a často, kromě nespokojenosti nebo zbytečné úzkosti, nedává nic, ale toto téma je dalším článkem.

Konečně o IRR, jak se léčit

Naučte se pozorovat své pocity, myšlenky a emoce. Sledování bez odporu vůči nim, jako hostům, kteří se objevují a odcházejí, a s tím nic neuděláte: nevyvíjejte žádné úsilí, nepotlačujte je ani v této chvíli neupravujte, ale jednoduše sledujte, jak tito hosté přicházejí, jak pak se projevují (příjemně nebo nepříjemně) a rozpouští se.

Doufám, a dokonce si jistý, pokud budete poslouchat, tento článek vám pomůže postupně zbavit IRR a obecně zlepšit svou kvalitu života, věřte mi, všechno je ve vaší moci!

A doporučuji jeden nástroj, který bude pro vás skvělým pomocníkem - Meditativní praxe "sama se sebou".

Pozdravy, Andrei Russkikh

Video pro úlevu od stresu a relaxaci
(pomůže se zbavit IRR)

Pokud chcete dostávat články o psychologii a seberozvoji v poště - přihlaste se do formuláře níže