Novinka v léčbě obezity

Tam byl jednou střední epické téma o mastných: t
Chci vám říct, co je nového v průběhu let.
Pokusím se o shrnutí, kde bude staré téma částečně opakováno.
0. Obezita je index tělesné hmotnosti vyšší než 30 kg / m2 u osoby starší 18 let nebo pasu většího než 80 cm u ženy, více než 90-94 cm u člověka (více než 25 kg / m2 u dospívajícího a u dětí viz. http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=87856).
1. "Já jsem tuk z hormonů, nemůžu nikdy zhubnout" - mýtus 99%. Zbývající 1% jsou velmi obtížní pacienti, kteří jsou obvykle upoutáni na lůžko. V koncentračních táborech vše, co naznačovalo bezpodmínečnou účinnost fyzické námahy a stravu ke snížení tělesné hmotnosti.
Hormonální (v lékařském, spíše než philistinském smyslu) příčiny nadváhy lze obvykle snadno odstranit. Nicméně, pro hubnutí bude stále potřebovat dietu a sport.
V dospělosti mohou nedostatky související se stárnutím pohlavních hormonů (například menopauza u žen) vést k přibývání na váze. V Rusku se to nepovažuje za nemoc a obvykle se neléčí, i když se nyní něco změnilo.
Dieta není léčba, nýbrž součást života, to znamená po dlouhou dobu. Je nutná korekce stravovacího chování.
2. Nyní na ruském trhu existují takové léky na hubnutí (tj. Pro tři uvedené je to uvedeno abstraktně):
- sibutramin (silné vedlejší účinky; aplikace je omezená, ale neopouští trh, jak bylo dříve očekáváno)
- orlistat (zabraňuje vstřebávání tuků, "tréninkový lék"
- akarbóza (neabsorbuje sacharidy, "tréninkový lék").
Kromě toho existují léky, u nichž ztráta hmotnosti není indikací, ale používají se u zdravých lidí mimo léčbu (podle anotací pouze u pacientů s diabetem 2. typu):
- metformin (nejbezpečnější lék pro dnešek, ale od něj by se neměly očekávat zázraky)
- liraglutid (injekce, drahý, nemocný, dnes nejsilnější lék).
Americká agentura FDA nedávno zaregistrovala několik dalších léků na hubnutí, ale o nich ještě nebudu psát, protože nejsou nové a výhled je velmi vágní. Není to průlom, na rozdíl od liraglutidu, ale jistý byrokratický postup pro získání bubliny nad dobrým, jak to vidím já.
Kromě toho, různé bariatrické operace jsou stále častější, to znamená, že pacient je odstraněn část žaludku a / nebo střeva a / nebo šité je tak, že jídlo nemůže plně strávit. Měkčí, levnější, bezpečnější, pouze reverzibilní varianta je intragastrický balónek. Všechny tyto metody jsou účinnější než léky. Sagging po rychlé hubnutí po všech těchto operací, břišní kůže vyžaduje speciální plastickou chirurgii.
Mělo by být zřejmé, že jakákoli lékařská nebo chirurgická metoda léčby obezity je berlí pro další povinné změny životního stylu. Jinak neefektivní nebo dlouho.
upd: Ti, kteří si chtějí přečíst něco molekulárně biologického, to mohou nabídnout: http://www.consilium-medicum.com/medicum/article/12895/
Ti, kteří si chtějí přečíst o bariatrické chirurgii - consilium-medicum 2013, svazek 15, č. 4, strana 79 (bohužel elektronická verze není k dispozici bez předplatného).

Nové a velké dva:
liraglutid (Viktoza) je skutečný průlom, dokončují se klinické studie, jejichž výsledky jsou s největší pravděpodobností používány speciálně pro léčbu obezity,
bariatrický chirurg - se stal finančně dostupnějším, má méně pooperačních komplikací.
Zkušenosti s využitím všech těchto možností zároveň ukazují, že životní styl umožňuje dosáhnout srovnatelných výsledků i pro 300 kg monstra. Ti, kdo to opravdu chtějí.
Můžu odpovědět na otázky, ale to často a moc neslibuji. Bude tedy rychlejší, pokud si nejdříve přečtete klíčová slova, která jsou v mých dvou příspěvcích.

sibutramine hawala týden a půl, pak přestala spát a podle toho hawala
Cítí se jako předávkování kofeinem, nic příjemného obecně, nikomu to nedoporučuji

V koncentračních táborech vše, co naznačovalo bezpodmínečnou účinnost fyzické námahy a stravu ke snížení tělesné hmotnosti.
Je to velmi inspirativní.
Dokončím čtení
Přítel jí Reduxin (sibutramin) přivezený z Ameriky (říkal, že je zde zakázán) - to pomáhá. „Reduxin-light - odpadky jsou kompletní“, - se svými slovy (bez sibutraminu).

"Jsem tuk z hormonů, nemůžu nikdy zhubnout" - mýtus o 99%. Zbývající 1% jsou velmi obtížní pacienti, kteří jsou obvykle upoutáni na lůžko. V koncentračních táborech vše, co naznačovalo bezpodmínečnou účinnost fyzické námahy a stravu ke snížení tělesné hmotnosti. V koncentračních táborech mohli nemocní lidé zemřít dříve, než mohli zhubnout.

Cherrypicking "Šváb bez nohou nemůže slyšet."

Změnilo se něco v chování lékařů ohledně nadváhy?
V současné době probíhá národní klinické vyšetření, očekávám, že se vyskytne mnoho případů lidí s nadváhou, ale neočekávám od ministerstva zdravotnictví žádné statistiky ani zprávy o této problematice. Nebo jsem krutě mylný, nebo je problém monitorován lékaři (z epidemiologického hlediska)?

šílenec upřímně nenávidí zhyrobasov, protože s nimi pracuje a je příčinou jejich obezity
proto neetická srovnání

Zdá se mi, že pokud je člověk zdravý, ztratí váhu normálně bez tablet. i na našem fóru byly vynikající příklady.

Zdá se mi, že pokud je člověk zdravý, ztratí váhu normálně bez tablet. i na našem fóru byly vynikající příklady. MADMAN jen tak rozšiřuje naše znalosti o světě kolem nás, v našem oboru
Mimochodem, co se stane s kůží, proč to nepropadá, když zhubnete postupně?

proč by měl?

Madman upřímně nenávidí zhyrobasov, protože to připomíná

IMHO nejtěžší ztráta hmotnosti je posledních 10 kg na normální hmotnost
šílenče, řešíte takové problémy? do jakého stavu dokončíte léčbu svých pacientů?

Nicméně, pro hubnutí bude stále potřebovat dietu a sport. je-li non-drogové metody nezbytné a účinné pro hubnutí, co si myslíte o psychoterapii pro léčbu obezity? (po odstranění hormonálních problémů)

věčná ztráta hmotnosti maminka se začala zajímat o zelenou kávu, viděl reklamy na internetu. Žádá o koupi, já se nějak obávám, že jí dám tuto věc.
Můžete nějak komentovat tento produkt?
(nad 60 let, nadváha kg 15, vysoká hladina cukru v krvi)

sibutramin. Hawala a půl týdne, pak přestala spát a podle toho jeho hawala. cítí se jako předávkování kofeinem, nic příjemného obecně, nikomu to nedoporučuji, možná by to pomohlo pulzující schéma, to znamená, že by to nepřineslo denně, ale jako by chuť k jídlu pokračovala. Nikdo však neřekl, že by to bylo snadné - obvykle se to děje u centrálně působících léků, za které je třeba zaplatit vedlejší účinky za silný hlavní účinek. Například jsem neměl nic jiného než zvýšení krevního tlaku a sucho v ústech.

Přítel jí Reduxin (sibutramin) přivezený z Ameriky (říkal, že je zde zakázán) - to pomáhá. „Reduxin-light - odpadky jsou kompletní“, - se svými slovy (bez sibutraminu). Sibutramin není v Rusku zakázán, je to jen to, že se často prodává jako kodein podle číslovaných receptů. Hlavním mechanismem účinku sibutraminu je potlačení chuti k jídlu. To znamená, že vůle nebo psychoterapeut nemůže mít menší vliv, teoreticky (mimochodem, na koncentrační tábor). Reduxin Light je ryze makro-marketingový tah, který využívá popularitu a popularitu Reduxinu, ale účinná látka je tam (mohu mylně interpretovat název, ale není to tak důležité) kyselina linolenová, je to doplněk stravy, který pochází z velkého sportu. Účinnost bez sportu se blíží 0.

V koncentračních táborech mohli nemocní lidé zemřít dříve, než mohli zhubnout. Cherrypicking "Šváb bez nohou nemůže slyšet." Mám také stížnosti na návrh studie, ale stále si myslím, že tento trend lze vysledovat. Tvrzení o koncentračních táborech vede k tomu, že většina pacientů přemýšlí o svém stravovacím chování, je dobře vzpomínáno, přitahuje mě to, a to i přes již dříve ne zcela vědeckou povahu. Pokud je to neetické, je možné koncentrační tábor nahradit blokovaným Leningradem.

Změnilo se něco v chování lékařů ohledně nadváhy?
V současné době probíhá národní klinické vyšetření, očekávám, že se vyskytne mnoho případů lidí s nadváhou, ale neočekávám od ministerstva zdravotnictví žádné statistiky ani zprávy o této problematice. Nebo jsem krutě mylný, nebo je problém monitorován lékaři (z epidemiologického hlediska)? Globálně se nic nezměnilo. To se nepovažuje za nemoc, která musí být léčena, většina lékařů nedává žádné doporučení, s výjimkou "nejíst" a "konzultovat endokrinologa", a většina endokrinologů je omezena na testy cukru a TSH + doporučení není. Endokrinolog není zařazen do seznamu povinných lékařů pro lékařské vyšetření. Jste krutě pravý, problém není sledován, pokud se jedná pouze o draftees (stupeň obezity 2 s komplikacemi nebo 3 bez nich - jedná se o non-odvolání diagnóza z pracovní zkušenosti v nemocnici v Moskvě)

a co se stane s kůží, proč to nepropadne, když zhubnete postupně? Kůže je obnovena, a proto schopná protáhnout se, to znamená růst. Pokud se to stane pomalu, pak to dopadá krásné a homogenní. Například při růstu dětí nebo při zavírání kosmetických vad hlavy podle speciálních metod. Je-li rychlý, pak se vytvoří alespoň strie (například těhotenství). To samé platí pro utažení kůže a zároveň zmenšení velikosti pod ní. Pokud kůže nemá čas, jsou získány záhyby.

video I když se mýlíme ve vztahu mezi inzulínovou rezistencí a obezitou, toto nezmění můj postoj k tuku. Nesmím popírat tlustého muže radě, ale problém je, že mě často nechce poslouchat nebo slyšet. Psychologicky je snazší obviňovat hrozné a nesrozumitelné hormony ve všem než v sobě. Nejdřív to není endo, ale psycholog.

IMHO nejtěžší ztráta hmotnosti je posledních 10 kg na normální hmotnost
šílenče, řešíte takové problémy? do jakého stavu dokončíte léčbu svých pacientů? IMHO, nejtěžší je "plateau". Může být na posledních 10 kg a kdekoli. Je těžké se zastavit a neházet, pokud nevidíte efekt (i když to bude později). Nepoužívám poslední agresivní taktiku: pokud pacient chce zhubnout, dám radu, která vám může pomoci. Pokud nechcete, pak to nedám a nebudu to nutit. Jinak blízko profesionálnímu vyhoření.

je-li non-drogové metody nezbytné a účinné pro hubnutí, co si myslíte o psychoterapii pro léčbu obezity? (po odstranění hormonálních problémů) To je velmi dobrá otázka. Myslím, že psychoterapie má velké vyhlídky, ale problém je, že je mnohem dražší než léky. Málo soukromých klinik a jednotek federálních institucí si může dovolit mít skutečného psychoterapeuta. Proto je vzorek menší, je obtížnější provést výzkum. Obávám se, že se dostanu na zahradu někoho jiného, ale zdá se mi, že zde budou metodické problémy: pokud je s pilulkou více či méně jasné, účinek je předvídatelný a reprodukovatelný, pak s terapeutem to není.

věčná ztráta hmotnosti maminka se začala zajímat o zelenou kávu, viděl reklamy na internetu.. Můžete nějak komentovat tento produkt?
(věk nad 60 let, nadváha kg 15, vysoká hladina cukru v krvi) Máma nechce začínat metforminem? Bude to levnější a určitě jí pomůže. Lidé mají tendenci věřit v zázraky a potravinové doplňky, které zahrnují "zelenou kávu". Mimochodem, mohu říci, proč některé doplňky stravy jsou super-efektivní. Protože mají obrovské dávky konvenčních léků, i když to není v abstraktu uvedeno. Předpokládejme, že 50 mg sibutraminu v přípravku Lee-da, maximální povolená dávka pro léčivo je 15 mg denně. Větší dávka = může být větší hlavní účinek, ale také více vedlejších účinků.
Děkujeme za Váš zájem o toto téma.

Nechce začít s metforminem? díky ale nepsal jsem, že by byla odstraněna štítná žláza. To nemůže být kontraindikace?

ne, to nemůže, ale je zřejmé, že léčba prostřednictvím korespondence není dobrý nápad.

Madman, prosím, osvětlit ketogennyh a neketogennyh sacharidů stravy. Jak moc jsou nyní uznávány jako oficiální medicína. A jaké diety jsou skutečně předepsány pro dieters, kteří chtějí zhubnout?

Stručně řečeno, keogenní se nedoporučuje a nepatogenní - není schválen, ale není zakázán, pokud hovoříme o zdravém člověku. Účinnost je úměrná nebezpečí. Bezpečná dieta s nízkým obsahem sacharidů je srovnatelně účinná s ostatními.
. o ketogenních a bezpatogenních sacharidových dietách. Pokud vezmeme v úvahu oficiální medicínu všech lékařů Ruské federace, pak 90% o těchto dietách neví a dalších 9% něco slyší. Kromě toho mohu říci, že bez / sacharidů není a v blízké budoucnosti se neočekává v žádné národní nebo mezinárodní doporučení pro hubnutí, nebo nevím o tom. Argumenty proti ketogenním dietám leží na povrchu: mozek bude používat ketony, protože nebude k dispozici sacharidy. Ketony jsou toxické. Mírná ketóza z časově náročné ketoacidózy se odděluje pouze časem, proto má tato dieta rizika bez neustálé lékařské péče.
Diabetické dívky v pubertě jsou na takové diety závislé. To znamená, že přísně vzato, nevědí o dietě, ale vědí, že když ketóza / ketoacidóza, obsah tuku v těle značně klesá: měli ji alespoň v počátku diabetu 1. typu. Taková dívka přestane jíst sacharidy, přestává píchat inzulín, v důsledku toho může dojít k úbytku hmotnosti, a možná návštěva jednotky intenzivní péče a týden týden.
Low-carb (= neheterogenní) je považován za jeden z mnoha diet kalorií. Obecné doporučení pro ně = nechte se unést, aby jídlo zůstalo úplné ve složení. Předpokládejme, že pokud neomezíte obsah tuku, hmotnost se zvýší.
A jaký druh stravy. jsou přiřazeny. lékaři? V podstatě jde o dietu č. 8 M.I. Pevzner. To je dobrá strava, ale od třicátých let se nezměnila. Někdy se k tomu přičítá výpočet denního kalorického příjmu potravy a poměr bílkovin, tuků a sacharidů pro konkrétního pacienta. Například: 1500 kcal, 55% sacharidů, 10% tuku, 35% bílkovin. Obvykle méně než 50% podílu sacharidů ne.
Nevím, co odborníci na výživu nyní vyučují během postgraduálního vzdělávání, takže nemohu říci, co předepisují. V průběhu gastroenterologie / terapie na lékařských univerzitách lze zaručit, že bude nalezena pouze Pevznerova strava.
upd: Ze získaných privátů dodám, že dieta č. 8 je vhodná pro každého a pro téměř jakýkoliv účel. Pokud nechcete číst hodně, pak začněte proces hubnutí s ním.

Otázka je pravděpodobně mimo téma, ale proč se chuť k jídlu probouzí z vůně čerstvého chleba?

Pokud si nepřejete hodně číst, nejsem lékař, ale stále se dostanu do kontaktu
Není to nejjednodušší metoda - je to počítání kalorií? kde je to jednodušší? a obecně nepotřebují číst nic (s výjimkou nápisů na výrobcích a označení kuchyňských vah, které budou muset být zakoupeny)

a kolik kalorií jíte denně?

Proč se chuť k jídlu probouzí z vůně čerstvého chleba? Nemám se probudit. Nevím.
pravděpodobně je to nějak evoluční, tato chuť se probouzí z vůně jídla.

Není to nejjednodušší metoda - je to počítání kalorií? pro někoho - možná. Někdy navrhuji pacientovi, aby vypočítal kalorický obsah potravy po dobu 1 svého obvyklého dne a vyvodil správné závěry, ale aby někdo počítal denně - mám takové lidi, to jsou velmi specifičtí lidé.

Otázka je pravděpodobně mimo téma, ale proč se chuť k jídlu probouzí z vůně čerstvého chleba? Vůně žirafy aktivuje odpovídající jádra mozku (v hippothalamus, ve kterém jsou projekce a kortex zodpovědné za chuť k jídlu (existuje celá řada mediátorů, nazýváme orixegens, které se na tom podílejí) Signál také jde na periferii přes nervy vagus a připravuje žaludek pro příjem potravy. Podráždění žaludku se šťávou může zvýšit chuť k jídlu prostřednictvím pozitivního mechanismu zpětné vazby (chuť k jídlu přichází s jídlem).
Nobelova cena 1904
Úloha nervů vagus při regulaci sekrece žaludku byla poprvé prokázána v klasickém experimentu „imaginární krmení“ IP Pavlov.
Pro tuto zkušenost je připraven pes, ve kterém je do žaludku implantována kovová kanyla a jícen je řezán a jeho konce jsou prodlouženy na kůži krku (obr. 62).

Zkušenosti, hladový pes dostane malé kousky masa. Polknuté, okamžitě vypadnou. Pes je znovu sní s chamtivostí. Již v 5-7 minutách od začátku imaginárního krmení začíná hojná sekrece, která trvá 2–3 hodiny, i když samotný akt jídla trvá několik minut. Jídlo v tomto případě nevstoupilo do žaludku. Přišla do styku pouze se sliznicí úst a hltanu. Při zkušenostech s imaginárním krmením byla prokázána přítomnost reflexů z ústní dutiny na žlázách žaludku, jinými slovy reflexní mechanismus excitace žaludečních žláz během jídla. Tyto reflexy jsou bezpodmínečné, vrozené.
K oddělení žaludeční šťávy dochází nejen při jídle, ale také při pohledu a vůni jídla. Tyto reflexy na tzv. Vzdálené stimuly jsou podmíněné.
Po průniku nervů vagus, "imaginární jídlo" nezpůsobuje vzhled a vůni žaludeční sekrece potravin. Tato zkušenost dokazuje, že nerv vagus je sekrečním nervem žaludku.

Léčba obezity - moderní metody

S.A. Butrova, L.V. Savelyev

Endokrinologické výzkumné centrum RAMS, Moskva

Obezita patří mezi nejběžnější chronická onemocnění a je charakterizována nadměrnou akumulací tukové tkáně v těle. V roce 1998 bylo na světě registrováno 250 milionů pacientů s obezitou a podle odborníků WHO jejich počet do roku 2025 překročí 300 milionů lidí. V Rusku se obezita vyskytuje v průměru u 30% obyvatelstva v produktivním věku a častěji u žen než u mužů.

Obezita je onemocnění s vysokým rizikem pro zdraví, které je hlavním rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění po kouření. Obezita (ve větší míře s abdominální distribucí tuku) je zpravidla spojena s onemocněními, jako je hypertenze, ischemická choroba srdeční, diabetes typu II. Přibližně 70% pacientů s hypertenzí a 80% pacientů s diabetem typu 2 trpí nadváhou nebo obezitou. Hypercholesterolémie u mladých pacientů s obezitou je 2,1 krát častější než u lidí s normální tělesnou hmotností. Frekvence rakoviny s obezitou se několikrát zvyšuje. Statistiky ukazují, že riziko úmrtnosti prudce roste s nárůstem indexu tělesné hmotnosti (BMI) o více než 30 kg / m2.

Obezita je nejen nejdůležitějším lékařským, ale také socioekonomickým problémem moderní společnosti. Jedná se o onemocnění, které vyžaduje obrovské přímé a nepřímé finanční náklady. Ve vyspělých zemích představují až 10% všech výdajů na zdravotnictví.

Patofyziologické mechanismy obezity jsou komplexní. V obecném smyslu je obezita důsledkem dlouhodobé pozitivní energetické bilance, která vzniká v případě převahu energetického příjmu nad jeho spotřebou. To vede k hromadění tukové tkáně a zvýšení tělesné hmotnosti.

Hlavními důvody pro rozvoj obezity mohou být genetické, demografické, sociálně-ekonomické, psychologické, metabolické a hormonální faktory, které zpravidla probíhají ve vzájemné kombinaci, ale přejídání v kombinaci se sedavým životním stylem u jedinců s dědičnou predispozicí.

V současné době platí následující klasifikace obezity:

Podle etiologického principu:

ústavní ústava;
hypotalamu (s poškozením hypotalamu);
endokrinní (jako příznak hypotyreózy, hyperkortizolismus, hypogonadismus, inzulinom);
iatrogenní (proti příjmu kortikosteroidů, neuroleptik, tricyklických antidepresiv atd.).

Podle typu distribuce tukové tkáně:

abdominal (android, centrální);
ginoid (hýždě-stehenní);
smíšené

Povaha distribuce tukové tkáně se stanoví pomocí koeficientu obvodu pasu / obvodu kyčle (OT / ON). U mužů OT / OB> 1,0 a u žen OT / OB> 0,85 označuje distribuci břišního tuku. Provedené studie ukázaly, že vysoký obsah tukové tkáně v břišní oblasti je spojen s vysokým rizikem rozvoje diabetu typu II a kardiovaskulárních onemocnění. Berry-femorální obezita se vyznačuje ukládáním tuku ve spodní části těla, je častější u žen a vyznačuje se benigním průběhem. Smíšený typ obezity je charakterizován relativně rovnoměrnou distribucí tukové tkáně.

V závislosti na fázi vývoje obezity se rozlišují dynamické (stálé zvyšování tělesné hmotnosti) a statické (stabilizace tělesné hmotnosti) stadia.

Klinický obraz onemocnění je dán závažností, délkou trvání, typem obezity a také přítomností asociovaných onemocnění.

Diagnóza Hlavní
Kritériem obezity je nadměrné hromadění tukové tkáně v těle. Množství tukové tkáně u mužů je 10-15, u žen 20-25% tělesné hmotnosti. Nepřímo může být obsah tuku v těle určen tloušťkou kožního záhybu pomocí posuvného měřítka pomocí absorpční denzitometrie, bioelektrické analýzy atd. Podle údajů zobrazování magnetické rezonance břišní dutiny se vypočítá plocha podkožního a viscerálního tuku. Nejvhodnějším ukazatelem je BMI, který úzce souvisí s celkovým obsahem tělesného tuku: BMI = tělesná hmotnost (kg) / výška, (m2). Je třeba mít na paměti, že u osob starších 65 let a sportovců BMI neodráží skutečný obsah tělesného tuku.

Léčba. Obezita, stejně jako každé chronické onemocnění, vyžaduje dlouhodobou lékařskou péči a pozorování. Hlavními cíli terapie jsou: dosažení optimální tělesné hmotnosti, prevence rozvoje onemocnění souvisejících s obezitou, udržení dosažené tělesné hmotnosti a adekvátní kontrola souvisejících poruch obezity, zlepšení kvality a prodloužení délky života pacientů.

Aktuálně přijatá metoda
postupné snižování hmotnosti. Je třeba poznamenat, že snížení hmotnosti o 5-10% počáteční hmotnosti
výsledkem klinicky významného zlepšení stavu pacienta, normalizace
hormonální a metabolické parametry a prodloužená délka života.
Před jmenováním je provedeno důkladné vyšetření pacientů
detekce souvisejících hormonálních a metabolických poruch. V současné době
Jsou používány následující metody léčby obezity: non-drug,
léky a operace.

Vzhledem k tomu, obezita je zvažován
v důsledku energetické nerovnováhy by měla být její léčba zaměřena na
snížení spotřeby energie a zvýšení její spotřeby. Pochází energie
potravin a spotřebovává se hlavní výměna, termogeneze a fyzická aktivita. Proto
Základem léčby obezity je správná výživa, tzn. takový
potraviny, které poskytují dostatečný přísun energie, vitamínů a
stopové prvky.

Principy racionální výživy

1. Rozumné omezení a rozmanitost potravin

Chcete-li vytvořit negativní
energetické bilance je nutné snížit denní kalorii o 500 kcal, ale
denní obsah kalorií pro ženy by neměl být nižší než 1200 a pro muže 1500
kcal Tento nedostatek energie zajistí ztrátu hmotnosti 0,5-1 kg za týden.
Individuální kalorický příjem denní dávky se vypočítá speciálně
s ohledem na věk, pohlaví, hmotnost, úroveň fyzické aktivity.

18-30 let (0.0621 x hmotnost v kg +2.0357) x 240
(kcal);
31–60 let (0,0342 x hmotnost v kg + 3,5377) x 240
(kcal);
> 60 let (0,0377 x hmotnost v kg + 2,7545) x 240
(kcal).

18-30 let (0,0630 x hmotnost v kg +2,8957) x 240
(kcal);
31–60 let (0.0484 x hmotnost v kg + 3.6534) x 240
(kcal);
> 60 let (0,0491 x hmotnost v kg + 2,45587) x 240
(kcal).

S průměrnou úrovní fyzické
Výsledek aktivity se násobí faktorem 1,3 s vysokým
úroveň fyzické aktivity - o 1,5.

Snadnější výpočet kalorií
krmná dávka se provádí podle následujícího vzorce: skutečná hmotnost v kilogramech
vynásobeno 22 kcal a 700 kcal se odečte od tohoto obrázku. Například pro
pacient s hmotností 100 kg denně pro hubnutí je: 100
kg x 22 kcal - 700 kcal = 1500 kcal.

Pokud se pacient nejprve zapne

3 000–5 000 kcal denně ukazuje postupný pokles kalorií o 300–500
týdně.

Za 3-6 měsíců po poklesu
tělesné hmotnosti o 5-15%, provádět přepočet denní kalorií. Je to nezbytné pro
následné udržení hmotnosti po dobu 6-9 měsíců.

Nízkokalorická dieta (500-700)
kcal) s dodatečným příjmem vitamínů a stopových prvků předepsaných pacientům, t
potřebují rychlý úbytek hmotnosti, ale ne více než 2 měsíce
podmínky nemocnice. Tyto diety jsou kontraindikovány u pacientů s arytmií,
bronchiální astma, dekompenzace ischemické choroby srdeční, během těhotenství, u dětí a starších osob
věku, s duševním onemocněním. V současné době, půst pro léčbu
obezita se nedoporučuje.

2. Vyvážená spotřeba
bílkovin, tuků a sacharidů v denní stravě

Doporučená distribuce
Hlavní složky potravy v denní stravě: sacharidy - 55%, s omezením
potraviny s vysokým glykemickým indexem, včetně potravin ve stravě,
bohaté na vlákninu; proteiny - 15%, s poklesem produktů obsahujících zvíře
protein, protože mají spoustu skrytého tuku a cholesterolu; tuky - ne více než 30%,
dává přednost produktům obsahujícím nenasycené mastné kyseliny.

3. Distribuce kalorií v
během dne

Doporučené 3 hlavní recepce
potraviny a 2 meziprodukty. Studie ukázaly, že s pravidelným přeskakováním
jedno z hlavních jídel denně významně zvyšuje frekvenci vývoje
obezita. Doporučená distribuce kalorií během dne: snídaně -
25, 2. snídaně - 10, oběd - 35, odpolední čaj - 10, večeře - 20%.

Důležitou součástí programu
úbytek hmotnosti je zvýšení fyzické aktivity, protože toto
vede ke zvýšené spotřebě energie, což přispívá k hubnutí. Současně
čas zvyšující se fyzickou aktivitu vám umožní dosáhnout:

snižují hmotnost a objem tuku
viscerální tuk;
zvýšení svalové hmoty;
zvýšená citlivost na inzulín;
normalizace sacharidů a lipidů
výměny;
zlepšit fyzické a psycho-emocionální
států.

Nejúčinnější jsou
aerobní cvičení: chůze, běh, plavání, jízda na kole, lyžování, skákání
lano. Důležité je pravidelné provádění aerobních cvičení (minimálně 3-4 krát na
týden), postupné zvyšování intenzity a trvání výuky
související komplikace. Je třeba poznamenat, že pouze kombinace fyzického
aktivita a výživa sníží tělesnou hmotnost.

Pouze při použití
neléčebné léčby často nedosahují požadovaného cíle
výsledky, protože většina pacientů nemůže dlouhodobě zadržet.
tělesné hmotnosti na úrovni dosažené během léčby. Proto je důležitou složkou
komplexní léčbou obezity je farmakoterapie, která pomáhá více
účinné a rychlé hubnutí.

Indikace pro léky
ošetření: BMI> 30 kg / m2; BMI> 27 kg / m2 v kombinaci s dědičnými
predispozice na kardiovaskulární diabetes mellitus typu II
onemocnění, dyslipidemie: neúčinnost ne-lékové léčby.

Farmakoterapie není prováděna:
během těhotenství a kojení. Je také nutné zvážit jednotlivce
intolerance na léky (ztráta hmotnosti po dobu 1 měsíce méně než 5%
počáteční hmotnost). Nedoporučuje se užívat podobné léky současně.
mechanismus působení. Léčba léky je nutně předepsána ve spojení s
hypoglykemickou výživou a zvýšenou fyzickou aktivitou.

Platí následující skupiny.
drogy:

I. Snížení vstupného
energie

fenylpropanolamin (trimex);
phentermine;
sibutramin (meridia);
dexfenfluramin (isolipan);
fenfluramin (minifage).

Ii. Zvýšení spotřeby energie

Ne všechny léky jsou však účinné.
a bezpečné. Phentermine, Trimex snížit hlad, ale způsobit
návykové, a proto je dlouhodobé užívání kontraindikováno. V roce 1997
Dexfenfluramin (isolipan) byl široce používán, což stimulovalo
vliv na centrální serotonergní struktury. Nicméně, vzhledem k
registrace několika případů vývoje plicní hypertenze a chlopní
lék na onemocnění srdce se v současné době nepoužívá.

Aktuálně nejaktivnější
Jsou používány Sibutramin (meridia) a orlistat (xenický).

Sibutramin (meridia) má
centrální mechanismus účinku: inhibuje zpětné vychytávání neurotransmiterů
serotonin a norepinefrin, čímž se zvyšuje pocit plnosti, což vede
snižovat příjem potravy a rozvíjet správné stravovací návyky, jakož i
aktivace sympatického nervového systému vede ke zvýšeným výdajům energie.
Na rozdíl od jiných centrálně působících léků to není návykové a
závislost, nemá neurotoxicitu, nezpůsobuje rozvoj plic
hypertenze a srdeční vada. Někdy zaznamenané vedlejší účinky
sucho v ústech, závratě, pocení, mírné zvýšení krevního tlaku a
zvýšená tepová frekvence. Lék se používá jednou v dávce 10 mg za den; pokud v
během 1 měsíce dojde ke snížení hmotnosti o méně než 2 kg, což je dávka léčiva
zvýšení na 15 mg denně. Meridia je jmenována na dobu nejméně 3 měsíců
s inhibitory MAO nebo jinými léky
podobný mechanismus účinku.

Podle multicentra
studií s dlouhodobým placebem

(6-12 měsíců), pokles tělesné hmotnosti byl největší (5-15%) během prvních 3 let
měsíců užívání meridií v kombinaci s nízkokalorickou dietou. Toto snížení
v menším rozsahu až do 6 měsíců léčby a přetrvávala
celková doba sledování, která trvala 12 měsíců. Klinicky významné
úbytek tělesné hmotnosti byl pozorován u 93% pacientů (5% tělesné hmotnosti), 54% pacientů
snížení tělesné hmotnosti o 10%. V několika studiích studoval vliv Meridia
obézním pacientům v kombinaci s nemocemi, jako je diabetes II
typ, arteriální hypertenze, dyslipidemie.

Analýza získaných dat
Výsledek těchto studií ukázal, že spolu s úbytkem hmotnosti
Došlo k významnému zlepšení metabolismu sacharidů a lipidů. Také
Bylo prokázáno, že Meridia může být použita ke snížení tělesné hmotnosti u pacientů
trpící arteriální hypertenzí, nemá nepříznivý vliv
léčba arteriální hypertenze.

Periferní lék
orlistat (Xenical), blokuje působení pankreatické lipázy a tím i
30% snižuje vstřebávání tuků ve střevech. To vám umožní vytvořit nedostatek
kalorií, což vede ke snížení hmotnosti. Xenical neovlivňuje ostatní
enzymy gastrointestinálního traktu. To se liší od jiných léků.
k léčbě obezity, která má terapeutický účinek
v gastrointestinálním traktu a nemá systémové účinky.
Xenical pomáhá snižovat a udržovat tělesnou hmotnost, normalizovat
metabolismu lipidů a sacharidů. Nežádoucí účinky: Steatorrhea a
potenciál nedostatku vitamínů rozpustných v tucích.
Gastrointestinální projevy se snižují s poklesem dietní stravy.
Lék se používá v dávce 120 mg 3x denně s hlavními jídly.

S morbidní obezitou (BMI> 40)
kg / m2) a související onemocnění, neúčinnost konzervativní léčby
(hmotnostní úbytek po dobu 3 měsíců menší než 10 kg)
chirurgické léčby. V současné době široce používané vertikální
gastroplastika a gastrojejunální posunování. Po provedení chirurgického zákroku
léčba je snížení tělesné hmotnosti o 50-70% nadváhy. Nejvíce
v prvních 6 měsících.

Podle doporučení WHO je účinnost léčby obezity hodnocena podle následujících kritérií: ve stadiu úbytku hmotnosti je léčba považována za úspěšnou, pokud má pacient sníženou tělesnou hmotnost o více než 5 kg a rizikové faktory pro rozvoj onemocnění spojených s obezitou se snížily, zatímco ve stadiu udržení tělesné hmotnosti, přírůstku hmotnosti ale ne více než 3 kg během 2 let pozorování s trvalým poklesem obvodu pasu o 4 cm.

Hlavní účinné metody léčby obezity

Specialisté nazývají obezitu stavem, při kterém dochází k nadbytku tukové tkáně v lidském těle. Taková nemoc přináší nejen psychické, ale i fyzické utrpení. Pokud léčbu nezačnete včas, dochází k odchylkám v práci všech vnitřních orgánů a systémů. Vyhrát nadváhu je opravdu snadné. Hlavní věcí je vyhovět všem požadavkům odborníků.

Klíčová doporučení

Boj s nadváhou by měl být prováděn pod dohledem odborníka. Za prvé, musíte podstoupit kompletní lékařské vyšetření. Lékař měří tělesné parametry a vypočítá index tělesné hmotnosti. Tento ukazatel pomáhá určit přítomnost obezity a jejího stupně.

Příčinou obezity mohou být poruchy příjmu potravy, nedostatek fyzické aktivity nebo nemoci. Ve druhém případě důkladná studie nadledvinek, hypofýzy, štítné žlázy. Pokud jsou zjištěny abnormality, je předepsána komplexní léčba pomocí léků.

Teprve poté, co byla odstraněna příčina vzniku dalších kilogramů, můžeme začít bojovat s následky. Následující metody léčby obezity vám pomohou získat štíhlou postavu:

dietní příjem;
fyzická aktivita;
užívání drog;
chirurgický zákrok;
lidové techniky.

Dobrý výsledek poskytuje integrovaný přístup k problému. V tomto případě stojí za to čekat rychlý výsledek. Hubnutí by mělo být hladké. To je jediný způsob, jak zachovat zdraví.

Dietní jídlo

Hlavní metodou léčby obezity je změna stravovacího chování. Dnes existuje mnoho různých diet, z nichž některé se domnívají, že jsou nebezpečné pro zdraví. Úplně odmítnout jídlo je přísně zakázáno. Pro hladký úbytek hmotnosti stačí dodržovat jednoduchá doporučení správné výživy:

Počet spotřebovaných kalorií denně by měl být nižší než spotřebovaný. Při průměrné fyzické aktivitě by člověk neměl konzumovat více než 2000 kcal. Pro lidi, kteří mají sedavou práci a nejsou zapojeni do sportu, bude stačit 800 kcal.
Strava musí obsahovat proteinové potraviny. V den, kdy budete potřebovat jíst nejméně 80 gramů bílkovin. Vytváří pocit plnosti a podílí se na konstrukci buněčných membrán. Mléčné výrobky, vejce, mořské plody, libové maso pomohou zaplnit deficit této látky.
Nelze zcela upustit od používání tuků, ale jejich množství by mělo být minimalizováno. V průměru by měl člověk jíst ne více než 50 gramů tuku denně. Ukazuje použití malých porcí rostlinného oleje. Přidává se do salátů a vinaigret.
Spotřebované mléčné výrobky by měly být nízkotučné. Prodám smetanu, tvaroh a zakysanou smetanu s obsahem tuku nejvýše 10%.
Odmítnout jíst kachnu, tučné vepřové, jehněčí. Vyměňte je za kuřecí, telecí nebo krůtí. Zakázané polotovary, uzená masa, klobásy.
Ve vašem menu by měla dominovat zelenina, plody a ovoce. Zakázané jsou pouze brambory, hrozny, banány.
Všechna jídla musí být dušená, vařená nebo pečená. Smažení by mělo být zcela opuštěno.
Před vařením masa z něj odřízněte všechny viditelné tukové vrstvy.
Snižte potřebu a množství spotřebovaných sacharidů. Za den jim není povoleno více než 250 gramů denně. Je nutné odmítnout cukr, cukrovinky, zmrzlinu, pekařské výrobky, makarony.
Pokuste se snížit příjem soli. Maximální dávka denně - 8 gramů. Pokud se vyskytnou problémy s kardiovaskulárním systémem, mělo by být toto číslo ještě menší.
Silně zakázané alkoholické nápoje. Zvyšují chuť k jídlu a mohou způsobit přejídání. Kromě toho alkoholické nápoje způsobují poškození těla, které je již onemocněním oslabeno.
Celé denní množství potravin musí být rozděleno do nejméně šesti příjmů. Část by měla být malá. Ze stolu musíte jít ven s mírným, nenápadným pocitem hladu.

Dodržování těchto jednoduchých doporučení je dostačující pro hladký úbytek hmotnosti. Neměli byste se vyčerpávat přísnou dietou, stačí odmítnout používání škodlivých potravin a snížit množství porcí.

Poškození zdraví může způsobit monodiets. Jíst jeden kefír, pohanka nebo zelenina vede k problémům s gastrointestinálním traktem, kardiovaskulárním systémem.

Cvičení

Léčba nadváhy je možná pouze v případě dostatečné fyzické aktivity. Snažte se co nejvíce pohybovat. Zobrazeno procházky na čerstvém vzduchu, návštěva bazénu, cvičení ve fitness centru. Dobrých výsledků dosahují i speciální fyzioterapeutická cvičení. Kurz se může konat pod dohledem specialisty zdravotnického zařízení.

S nadváhou každé ráno musí člověk začít s gymnastikou. Tam jsou některé jednoduché efektivní cvičení, která jsou snadno dělat doma: t

Postav se rovně. Položte ruce na opasek. Otočte tělo ze strany na stranu nejméně 10krát.
Ve stoje položte ruce za hlavu. Otočte tělo nejprve doleva a pak doprava 10krát.
Leží na zádech. Ruce přitisknuté k trupu. Zvedněte levou nohu, ohněte ji na koleno a přitlačte na tělo. Stejný postup opakujte s druhou nohou. Toto cvičení se opakuje 6-7 krát.
Leží na zádech, zvedněte nohy a udělejte pohyby podobné jízdě na kole. Po půl minutě si udělejte pauzu a pak cvičení opakujte.
Posaďte se na podlahu, natáhněte nohy dopředu. Ohněte tělo a pokuste se dosáhnout špiček prstů na rukou. V tomto případě by se kolena neměla ohýbat. Cvičení je třeba opakovat nejméně 6krát.
Postav se rovně. Jemně stoupejte na prsty. Vraťte se do výchozí pozice a proveďte squat. Při dřepu by paty neměly zvedat podlahu.
Projděte se na místě a zvedněte kolena vysoko.

Cvičení pro osoby trpící obezitou by mělo být mírné. Není možné se vyčerpat. To může vést k negativním důsledkům kardiovaskulárního systému.

Léčba drogami

Moderní farmaceutický průmysl nabízí své vlastní metody, jak se zbavit obezity. Pro takové léky jsou odborníci opatrní. Mohou se uplatňovat pouze ve zvláštních případech a pod dohledem odborníků.

Mezi nejpopulárnější oficiálně prodávané léky na hubnutí patří:

Orlistate To znamená interferovat s absorpcí tuku ve střevech. Jeho působení je založeno na potlačení pankreatické aktivity. Po použití takového nástroje se může zvýšit počet žádostí o vyprázdnění. Aby se tomu zabránilo, je nutné snížit spotřebu tukových potravin.
Lindax. Tento lék patří do skupiny antidepresiv. Jeho použití vede ke snížení chuti k jídlu. V případě předávkování nebo nesprávného použití prostředků se může vyvinout anorexie. Mezi vedlejší účinky tohoto nástroje Poznámka: zvýšení krevního tlaku, bolesti hlavy, poruchy spánku, dyspeptické poruchy.
Rimonabant. Jeden z nejnovějších léků pro léčbu obezity. Má vliv na mozek, což vede ke snížení chuti k jídlu. V některých zemích je implementace takové drogy zakázána, protože její účinnost nebyla prokázána. Současně byly odhaleny případy duševních poruch u pacientů.
Metformin. Zpočátku byl lék určen k boji proti diabetu 2. typu. Později byla prokázána jeho účinnost při hubnutí. Prakticky nezpůsobuje vedlejší účinky.

Je nutné užívat léky v souladu s přiloženým návodem. Pokud není pozorován žádný účinek, je lepší zastavit jejich použití.

Chirurgická léčba

Pokud váha osoby převyšuje standardní hodnoty o více než 50 kg, pak se lékaři uchýlí k chirurgickému zákroku. V některých případech je to jediný způsob, jak zachovat lidské zdraví. Mezi nejúčinnější způsoby léčby obezity patří:

Olepení žaluzií - instalace na tělo speciálního nastavitelného pásu. S ní je možné několikrát snížit objem žaludku. Zároveň se člověk cítí nasycený malým množstvím jídla. Mezi komplikace takové operace patří: protažení stěn varhan nebo uklouznutí bandáže.
Vertikální gastroplastika. Tento postup zahrnuje prošití tkání žaludku, což významně snižuje jeho objem. Nasycení dostatečného množství potravin. Tato technika je považována za relativně bezpečnou a účinnou.
Posunutí žaludku. Objem žaludku se snižuje instalací zkumavky do dutiny orgánů, skrze kterou jídlo rychle přechází do střeva. Tato technika se vztahuje pouze na osoby trpící nadměrnou výživou. Samotný žaludek není nijak modifikován, je jednoduše vyloučen z trávicího systému. Použití specializovaných léků pomáhá předcházet komplikacím.

Jakýkoliv chirurgický zákrok je život ohrožující. Před tím by měl odborník vyhodnotit všechna rizika a rozhodnout o důležitosti operace.

Chirurgická léčba nadváhy je kontraindikována u lidí trpících drogovou závislostí, alkoholismem, duševní nemocí.

Lidové techniky

Léčba lidových prostředků obezity doma je účinná jejich pravidelným užíváním. Jednoduchá léčiva jsou založena na přírodních surovinách. Před použitím je nutné se poradit s lékařem. Mezi nejúčinnější patří:

Odvar a infuze léčivých rostlin;
Léčba zeleninovými a ovocnými šťávami;
koupele;
zábaly;
masáže

Připravit takové nástroje musí být v přísném souladu s doporučeními. Pokud se u nich projeví alergická reakce, léčba by měla být okamžitě ukončena.

Léčba léčivých rostlin

Lidové léky na obezitu založené na léčivých bylinách pomáhají snížit touhu člověka po přejídání, obnovují normální metabolismus, zvyšují ochranné funkce těla. Mezi nejúčinnější recepty patří:

Ve stejném poměru míchejte brusinkové a rybízové listy, popel, řebříček, máta a květy heřmánku. Lžíce této směsi zaparete 300 ml vroucí vody. Po třech hodinách infuze v termosku filtrujte infuzi. Vezměte to v půl sklenice třikrát denně.
Listy břízy, oddenky lékořice, máta, kůra z rakytníku, kořeny pampelišky, čekanka a petržel, stigma kukuřice a pupeny směsi čaje bud ve stejném poměru. Dvě lžíce této směsi vařily půl litru vroucí vody. Po 15 minutách infuze vařte a odstraňte další dvě hodiny na teplém místě. Vezměte to v půl sklenice čtyřikrát denně před jídlem.
Míchejte břízové listy, divokou růži, třezalku, meduňku a jahodové listy ve stejném poměru. Parní pár lžiček směsi v 300 ml vroucí vody a nechat v termosce asi dvě hodiny. Vezměte tuto vývar na půl sklenice třikrát denně.

Sklizeň těchto prostředků pro budoucnost nestojí za to. Nejlepší je připravit čerstvé infuze každý den. Zachovávají tak maximální koncentraci živin.

Léčba šťávy

Domácí léčbu obezity lze provádět čerstvě vymačkanými zeleninovými a ovocnými šťávami. Tyto nápoje jsou bohaté na vitamíny a stopové prvky posilují imunitní systém těla a regulují metabolismus. Použijte následující směsi šťáv:

Angrešt a dýně v půl sklenice.
Celer, kopr a petržel na lžičku.
Zelí a okurka 100 ml.
Jablko a meloun ve sklenici.
Řepa a mrkev v poměru 1 až 4.
Zelí 200 ml a 100 ml mrkve.
Sedm dílů mrkve, pět dílů celeru a 4 díly šťávy ze špenátu.

Vybraný koktejl by měl být opilý třikrát denně. Nejlepší je zvolit kompozici založenou na sezónnosti. Účinné budou pouze přírodní šťávy z čerstvé zeleniny a ovoce. Délka jednoho kurzu je dva týdny.

Léčivé koupele

Koupele s přísadou přírodních surovin poskytnou neocenitelnou pomoc v boji proti obezitě. Pomáhají očistit pokožku a otevřít kůži. Přebytečná tekutina se aktivně vylučuje z těla. Teplá koupel navíc pomáhá relaxovat a vyrovnat se se stresem, který často vyvolává přejídání. Můžete použít následující postupy:

V lázni s teplou vodou nalijte sklenici suché hořčice. Dobře promíchejte vodu. Vezměte si tuto koupel je nutné po dobu 20 minut.
V litru čerstvého mléka smíchejte 150 ml tekutého přírodního medu. Směs nalijte do lázně. Délka procedury je asi 15 minut.
Dobrý účinek dává sodnou koupel. Tato látka má účinek spalování tuků, zvyšuje krevní oběh a metabolismus. Stačí v lázni rozpustit 150 gramů sody a přidat dvě polévkové lžíce mořské soli. Postup by měl trvat asi 20 minut.
Pomoc v boji proti kilím bude mít barvu vápna. Tento nástroj je zvláště účinný pro ženy ve věku. Zaparete lžíce vápno květ ve sklenici vroucí vody. Po půl hodině se výsledné nastavení přefiltruje a nalije se do lázně. Po této proceduře leží hodinu pod teplou deku.

Během procedury se snažte zbavit špatných myšlenek a relaxovat co nejvíce. To několikrát zvyšuje účinnost postupu. Nesedejte v příliš horké vodě, může to nepříznivě ovlivnit stav kardiovaskulárního systému.

Léčivé zábaly

Zbavte se obezity doma vám pomůže zábaly. Podstata procedury spočívá v aplikaci speciální kompozice na pokožku a její zabalení do potravinářského filmu. Polyethylen vytváří skleníkový efekt, který urychluje pronikání léčivých látek pod kůži. Díky těmto postupům přebytečná tekutina rychle opouští tělo, urychluje metabolismus, stimuluje prokrvení. Mezi nejúčinnější způsoby balení patří:

Roztavte dvě tyče tmavé tmavé čokolády bez přísad. Na předem očištěnou pokožku těla se aplikuje stále teplá tekutá směs.
Rozpustit pár lžíce modré hlíny v čisté teplé vodě. Směs by měla být dostatečně tekutá, aby se dala snadno aplikovat.
Sušený mořský řas prášek trvat na teplé vodě. Tři lžíce řasy potřebují sklenici vody. Po půl hodině může být kompozice aplikována na kůži.
Míchejte 10 g mleté skořice s lžičkou červené papriky. Tuto sloučeninu rozpusťte ve dvou lžičkách rostlinného oleje. Zadejte několik kapek pomerančového oleje. Všechny složky důkladně promíchejte. Tato kompozice nemůže být použita pro křečové žíly.

Před zákrokem musíte připravit kůži. K tomu musíte během sprchování použít křovinořez. Masáž problémových oblastí s žínkou: břicho, hýždě, ruce, stehna, a tak dále. Po nanesení výrobku na pokožku a zabalení potravinářským filmem je nutné si lehnout asi 40 minut. Na konci procedury si vezměte chladnou sprchu a aplikujte výživný krém.

Masáže

Pomoc při léčbě obezity bude masírovat. To může být provedeno ve specializovaném salónu nebo to udělat sami. Tyto postupy zvyšují krevní oběh a tok lymfy, urychlují metabolismus, podporují spalování podkožního tuku. V průběhu masáže se používají následující techniky:

Pro obezitu je nejlepší provést masáže ráno nebo na oběd. Účinnost postupu bude tedy vyšší. Délka jednoho zasedání by měla být nejméně 15 minut. Opakujte je pravidelně nejméně dvakrát týdně. Po hmotě musí být alespoň půl hodiny ležet v klidu pod teplou přikrývkou.

Preventivní opatření

Léčba obezity lidovými prostředky nebo technikami tradiční medicíny vyžaduje hodně úsilí a vyžaduje trpělivost. Takovému problému je snazší zabránit. Chcete-li to provést, musíte dodržovat hlavní doporučení:

Dodržujte pravidla zdravé výživy. Minimalizujte obsah škodlivých produktů ve vaší stravě. Snažte se nepít alkohol a nezapojit se do sladkostí.
Vyhněte se stresovým situacím a psycho-emocionálnímu přetížení.
Hrát sporty. Pokud nemáte možnost jít do posilovny, každé ráno děláte gymnastiku doma.
Stráví více času venku. Benefit přinese i jednoduché procházky městskými parky.

Pokud je stále diagnostikována diagnóza obezity, dodržujte všechna doporučení specialisty. Váš lékař vám pomůže vyvinout příslušný léčebný program. Správná výživa a plná pohybová aktivita vám pomohou s řešením problému.