Jste naštvaný, abyste vstali brzy ráno, abyste si sami udělali snídani? A bez ranního jídla nemáte dostatek síly a energie, abyste mohli začít svůj pracovní den s nadšením? Pak byste měli přemýšlet o tom, jak spát ráno alespoň o třetinu hodiny déle a zároveň se chránit před zbytečnými gesty, když stojíte u kamen. Tam je poměrně jednoduchý způsob, jak vyřešit váš problém: můžete snadno sami vydatné a zdravé snídaně od večera. Může to být například pohanka s kefírem. Takové jídlo není nutné vařit, stát u kamen. Je pravda, že by měla být používána zima. Koneckonců, po jídle z pohanky můžete sledovat šálek horké kávy nebo zázvorového čaje. Násobek energie je pro vás zaručen. Navíc, pohanka, vařená na kefíru (pokud se konzumuje několik dní v řadě), může mít pozitivní vliv na vaše tělo. To je, jak čištění z strusky a zlepšení krevního oběhu, posílení imunitního systému a odstranění přebytečného cholesterolu. Jedním slovem, když jste ráno snědli malou část tohoto pokrmu, budete nejen krmeni alespoň do poledne, ale také zlepšíte tělesnou kondici. Kefir pro přípravu takové snídaně, používat pouze nejčerstvější (ne kyselé). Pokud se snažíte držet dietu, vezměte si fermentovaný mléčný výrobek s minimálním obsahem tuku (1%). Pokud se nechcete zhubnout, pak to udělá někdo.
Složky:
- pohanka - 60 g (asi 3 lžíce);
- kefír - 200 ml.
- Při vaření tohoto pokrmu budete potřebovat 10 až 20 minut. Čas na to, aby to bylo připraveno - 10 - 12 hodin (to je noc).
- Počet složek se vypočítá pro 1 porci.
Metoda přípravy dietní snídaně -
pohanka s kefírem:
Projděte pohanku a odstraňte z ní všechny odpadky. Namočte do studené vody asi patnáct minut (v zásadě lze tuto akci vynechat). Poté důkladně opláchněte v několika vodách a přeložte na síto. Pro větší jistotu v jeho čistotě, můžete nalít vařící vodu na dalších pár minut. Nalijte kefír do hluboké mísy a nalijte do něj čisté cereálie.
Pohanku dobře promíchejte s kefírem a po zakrytí podšálkem nebo víčkem ji umístěte na chladné místo (na spodní polici chladničky nebo ji nechte na stole (pod oknem) pod ručníkem).
Ráno otevřete misku a promíchejte její obsah. Uvidíte, že záď nabobtnala a změkla, namočená ve fermentovaném mléčném výrobku. Vaše dietní snídaně z pohanky na kefíru je připravena.
Toto jídlo je zpravidla připraveno bez přidávání koření, ale pokud nejste schopni jíst čerstvé potraviny, můžete posypat sůl nebo cukr, nebo k snídani přidat sušené ovoce.
Pohanka s kefírem - snadný způsob, jak ztratit 4 kg
Pohanka a kefír jsou užitečné dietní výrobky samy o sobě a v kombinaci s sebou mají pozoruhodný účinek!
Surová pohanka s kefírem, která se nejlépe užívá nalačno ráno, pracuje s tělem divy - jsou zbaveny toxinů, zlepšují fungování gastrointestinálního traktu, slinivky břišní a jater, normalizují hladinu cukru v krvi...
A nebojte se slova "syrový". Pohanka dopadá ještě chutněji než při vaření! Získáte hmatatelný účinek pravidelného konzumace směsi pohankové-kefír každé ráno po dobu nejméně několika týdnů, ale i když nebudete moci jíst pohanky po tak dlouhou dobu - vaše tělo vám děkuje za jeden půstní den!
Rok po RODA (pravděpodobně bolavé téma pro většinu žen), moje váha se zastavila kolem 74 (výška 168), což mi upřímně nevyhovovalo (((Ale kojím, co by mohlo být diety?!)
Ale rozhodl jsem se, že jsem to slyšel dost, abych vyzkoušel následující jednoduchý recept alespoň dvakrát denně.
1 šálek jogurtu + 1 polévková lžíce RAW očistí pohanka a 8 hodin STOP při pokojové teplotě.
Dala jsem se na ranní dávku v noci a ráno - večer (jíst 2-3 hodiny před spaním). Pro mě je to velmi chutné. Pohanka dobře nabobtná a chuť se neporovnává s pohankou naplněnou vodou, já osobně se nemohu donutit udusit se skutečností, že to nevyleze.
Měsíc to trvalo 4 kilogramy (předpokládám, že přebytek biak byl původně pryč), ranní otok zmizel, jedl jsem během dne, mohu dokonce říci dobře, protože krmím prsa.
Nakonec chutné a neformované. Od té doby uplynuly 3 měsíce, nyní vážím 69 let, tedy 74 let, za měsíc 70 a nyní, když jsem přežil nový rok, jsem ani nezískal, naopak, mínus kilo. Když přestanu krmit dítě, přinesu týdenní vykládací den na pohanky na brýle 6 a samozřejmě i vodu přirozeně.
Nebuďte líní, zkuste připravit porci, abyste se podívali na chuť a budete velmi překvapeni!
Pokud chcete dosáhnout vážnějších výsledků a nemáte žádné kontraindikace, můžete zkusit plnohodnotnou dietu pohanky-kefíru.
Pohanku není nutné vařit, ale je nutné vařit s vroucí vodou a trvat nejméně 12 hodin (poměr pohanky a vody je jeden až dva). Sůl, pepř a jiné koření nejsou povoleny.
Dušená pohanka je rozdělena do pěti částí. Během prvních dvou dnů se používá pouze pohanka, nic víc. Od třetího dne můžete ve stravě zadat kefír - ne více než půl litru denně. Poslední jídlo je čtyři hodiny před spaním. Nejúčinnější kefír, opilý před (po) jídlem půl hodiny.
Vlastnosti a pravidla pohankové-kefírové stravy
- Kilogramy se roztaví v prvních pěti dnech. Tělo se tak zbaví přebytečné tekutiny.
- Od šestého dne se proces ztrácení kilogramů stává pomalejším a je to obrat na ukládání tuků.
- Snížení porcí by nemělo být, jinak se hmotnost po konci diety vrátí.
- Pohanka v kombinaci s kefírem je „štětcem“ pro střeva. Účinek je posílen suchostí a drobivostí zrna - je schopen absorbovat toxiny a vyvést je ven.
- Stravování na dietě pohanky-kefír je povoleno na týden.
- Vyžaduje se příjem farmaceutických multivitaminů během diety.
- Opakování stravy není možné dříve než za měsíc.
- Kefir je užitečný pouze pro ten, který není delší než tři dny. V jiném případě způsobuje zácpu.
- Kefir je nejlepší nízkotučné (1-2%), ale v žádném případě není zcela bez tuku
- Nedostatek cukru v takové dietě může způsobit nízkou výkonnost a rychlou únavu. Proto v některých případech bude cesta sklenice vody s medem.
- Když se pohanková-kefírová strava stane nesnesitelně tvrdou, můžete ji zředit několika druhy ovoce nebo krabicí živého jogurtu s nízkým obsahem kalorií.
Účinnost stravy pohanky-kefíru
Proces této stravy je obvykle bezbolestný. Zpravidla není pozorován žádný zvláštní stres - slabost, silný hlad, atd. To je způsobeno nutriční hodnotou pohanky, která je srovnatelná s masem a masem.
Hlavní výhodou stravy je účinná ztráta kilogramů (až 14 kg za pár týdnů). Samozřejmě stojí za zmínku také normalizace metabolismu, zlepšení stavu kůže a vlasů, snížení celulitidy.
Jak se dostat z pohanky-kefír stravy?
Udržet dietu je polovina bitvy. Je důležité, aby se hmotnost nevrátila. V procesu diety, velikost žaludku se stává skromnější, a vaším úkolem není natáhnout ji znovu. To je:
- Po dietě se neberte na jídlo
- Pomalu vystupujte z výrobku, aby nedošlo k šoku unaveného těla
- Postupně přidávejte zeleninu, dušené maso, ovoce, vařené kuře.
Kontraindikace pro dietu pohanky-kefíru
- Kojení, těhotenství
- Tendence k nadýmání
Jak to funguje?
Pohanka v kombinaci s kefírem pomáhá obnovit rovnováhu stopových prvků v těle, očistit ji od toxinů a normalizovat celkovou činnost trávicího systému.
Tyto produkty: kefír a pohanka jsou velmi užitečné.
Kefír, stejně jako většina fermentovaných mléčných výrobků, zastavuje procesy rozkladu ve střevě, stimuluje játra, dodává tělu vitamíny a pomáhá eliminovat toxiny.
Pohanka - sklad vitamínů, aminokyselin, mikroprvků. Pohanka je bohatá na různé minerály, včetně draslíku, vápníku, manganu, sodíku, železa, fosforu a mnoha dalších.
Tato záď obsahuje téměř všechny skupiny vitaminu B. Mimochodem, skupina pohanky neobsahuje téměř žádné sacharidy, ale rostlinná bílkovina obsažená v pohanky může dobře nahradit živočišné bílkoviny a navíc je snadno stravitelná.
Vitamin P (rutin), obsažený v pohanky, pomáhá posilovat oběhový systém, žíly a krevní cévy, ředit ji a zachovávat fyziologickou integritu.
Pohanka má ve srovnání s jinými obilovinami nejvyváženější obsah vitamínů a živin. Proto není divu, že se jedná o pohankové kaše, která dodává vlnu síly, zlepšuje energetický potenciál, dodává tělu vytrvalost.
Organické kyseliny (šťavelová, citronová, jablečná) obsažené v pohanky jsou užitečné pro onemocnění krve (leukémie, anémie), pro diabetes mellitus, pro zácpu a kardiovaskulární onemocnění.
Pohanka s kefírem společně působí „obecným čištěním“ trávicího traktu. Pohanková jádra fungují jako kartáče na čištění, které odtrhávají „všechno, co je zbytečné“ ze střevních stěn, a kefír přispívá k odstranění těchto toxinů z těla.
Pohanka dává tělu požadovaný počet kalorií, ale zároveň je nemožné „přejídat“ a kefír vyplňuje rovnováhu tekutin a tuků.
ipravilno.ru
Postupné recepty, fotorecepce zdravých jídel, koncept správné výživy. Navštívili jste naše stránky - a udělali jste to správně!
Pohanka na kefíru: recept s fotografiemi krok za krokem
Pohanka recept na kefír s fotografie krok za krokem. Pohanka na kefíru může být dobrou zdravou snídaní a může být přílohou pro téměř všechna teplá jídla. Pohanka je vyrobena velmi jednoduše, i když delší než u obvyklé metody vaření. Zvláštností tohoto receptu je, že pohanka nemusí být vařena, takže více užitečných látek je uloženo v pohanky. Pohanka v kombinaci s kefírem dobře čistí tělo, zatímco toto jídlo je dobré uhasit pocit hladu. Kalorická hodnota jedné porce pohanky s kefírem (170 g) je 208 kcal, cena porce je 8 rublů.
Složky:
Pro výrobu pohanky s kefírem potřebujeme (pro 3 porce):
pohanka - 1 šálek (150 g); kefir 1% tuku - 2 šálky (360 gramů); sůl, koření.
Vaření:
Pohanku důkladně omyjte ve studené vodě.
Pak jsme v zájmu spolehlivosti pohanku pohrouželi vroucí vodou, necháme trochu vychladnout.
Pokud vaříte pohanka jako přílohu, měli byste ji trochu osolit a přidat koření. Pokud máte v plánu jíst pohanka pro jogurt k snídani, pak nemůžete sůl, ale jednoduše přidat ovoce nebo bobule na pohanky v dopoledních hodinách.
Naplňte pohankové kefír. Zkuste si pro tento pokrm vybrat čerstvý kefír.
Míchejte, přikryjte víkem, trvejte asi 3 hodiny. Můžete trvat celou noc, ale pak je lepší dát pohanky do chladničky.
Po dobu 3 hodin (nebo o něco více) pohanka pohltí téměř veškerý jogurt a stane se měkkou a drobivou.
Recepty pohanky s kefírem na snídani: jíst na lačný žaludek
Každý chce vypadat dobře, bez ohledu na věk, zejména ženy, mají to od přírody. Hlavní věcí není relaxovat a rozumět - nic se neděje samo o sobě, musíte pracovat na sobě, abyste měli tvar. Dobrým způsobem, jak ztratit pár kilo navíc je jíst pohanky s kefírem na prázdný žaludek ráno. Existuje několik jednoduchých receptů na tuto zdravou snídani. Http://www.youtu.be/-g5dSHihSOc
Šetrná strava
Většina diet způsobuje stres v těle, a později to negativně ovlivňuje náladu člověka a jeho celkový stav.
Pohanková kaše s kefírem, fotografie
To je důvod, proč je důležité najít měkkou dietu, působící postupně přináší postavu v perfektním stavu. Pro dobře koordinovanou práci gastrointestinálního traktu jsou nezbytné obiloviny a mléčné výrobky.
Pohanka s kefírem, jedním z nejvíce neškodných schémat, je potvrzena četnými recenzemi žen, které se na takové stravě pokusily.
Jaké je použití pohanky s kefírem?
Nejen, že pohanka a kefír samy o sobě přispívají k hubnutí, ale každý z těchto produktů obsahuje mnoho cenných látek pro lidské zdraví. A společně se ideálně doplňují, čímž stimulují tělo k hubnutí.
Podporovat hubnutí
Odborníci na výživu vědomě důrazně doporučují zahrnutí pohanky do vaší stravy, protože se týká hodnotných dietních potravin s vysokým obsahem bílkovin.
Kefir pomáhá očistit tělo, snadno zvládá procesy rozpadu a je zodpovědný za harmonickou práci střeva.
Ale hlavní věc, kterou je třeba pochopit, nepomůže žádná dieta, pokud si během dne dovolíte buchty, všechny druhy sladkostí nebo mastný kus masa, stejně jako vaše srdce touží.
Jak vařit obiloviny
Na výsledek jíst pohanky s kefírem v dopoledních hodinách na prázdný žaludek, není dlouho v příchodu a příjemně překvapen, je třeba vařit podle určitého pravidla, ne odchyluje od receptu. Z ingrediencí potřebujete pohanky (3 lžíce) a kefír (100 g).
Vaření pohanky s kefírem
Metoda 1: Surová pohanka musí být nalita kefírem a ponechána přes noc. A ráno je snídaně zcela připravena k jídlu.
Existuje několik receptů na vaření pohanky.
2 způsoby: Grits, po umytí a smažení, musíte vyplnit vařenou vodou a zavřete víko opustit přes noc. Ráno vypusťte vodu, pohanku smíchejte s kefírem a najíst.
3 způsoby: Čisté umyté a sušené pohankové krupice přes mlýnek na kávu nebo mlýnek na maso, pak výsledný prášek smíchaný s 1% tuku jogurt a dát směs v lednici až do rána.
Jak používat pohanky s kefírem
Tato dietní strava může být opilá ráno na prázdný žaludek, a můžete je nahradit obědem nebo večeří na půst dnů. Pokud mluvíme o dietě, pak je třeba striktně dodržovat pravidla.
Polovina z vařených porcí by měla být konzumována k snídani, druhá polovina by měla být ponechána na večeři.
Při použití pohanky s kefírem se musíte řídit pravidly.
Po 10-ti denním kurzu je třeba si odpočinout po dobu 10 dnů a postup zopakovat.
Pokud pocítíte pocit hladu, můžete zvýšit množství obilovin, ale ne unést. Hlavní věc vědět, kdy zastavit.
Není zakázáno, místo dvoukrát, jíst pohanky s kefir třikrát denně. Mnozí si myslí, že je těžké si představit nějaké jídlo, kromě dezertů, bez přidání soli.
Pokud si přejete, můžete přidat trochu soli podle chuti, ale je to lepší, když to zvládnete, protože sůl sama o sobě je škodlivá.
- Během dne musíte vypít 2 litry čisté vody, můžete minerální;
- Nápoje jako káva a čaj jsou povoleny. Celkový objem kapaliny by však neměl překročit 3 litry denně;
- Ve stravě, můžete přidat nízkotučné jogurt a ovoce, jablka jsou nejvhodnější. (2 ks denně bude dostačující);
- Je vítáno kombinovat komplex potravin s užíváním multivitaminů;
- Ale co je přísně nemožné, je vzít alkoholické nápoje během pohankové stravy.
Představujeme rozmanitost kefír-pohankové stravy
Každý den je samozřejmě jeden a ten samý, samozřejmě nepříjemný. Je to obzvláště těžké pro ty, kteří nemohou žít bez sladkostí. Ale to neznamená, že si můžete dovolit osladit snídani cukrem.
V žádném případě to nelze udělat, protože v kořenech zničíme požadovaný výsledek.
Goji bobule
Tam je zajímavější, a co je nejdůležitější, užitečný způsob, jak diverzifikovat menu. Do kaše s kefírem přidejte sušené ovoce. Mohou to být:
Sušené ovoce můžete nahradit lžičkou medu.
Výhody a nevýhody pohankové stravy s kefírem
- Levná cena;
- Jednoduchý a rychlý způsob vaření;
- Jíst pohanky jako jídlo je již velmi užitečné;
- Kefir pomáhá očistit zažívací trakt;
- Rychlé dosažení výsledků při nízkých nákladech;
Mezi nevýhody patří:
- Nedostatek odrůdy ve stravě;
- Omezení příjmu vitamínů a mikroprvků během diety (ale nerovnováha je rychle obnovena díky krátkému průběhu této stravy);
Jak vidíme, existuje více plusů než minusů. No, na závěr trochu o tom, jak se chovat po skončení kurzu kefír-pohankové stravy.
Shrňte
Vždy je třeba mít na paměti, že hmotnost navíc se neobjevila sama o sobě. Něco přispělo k této a s největší pravděpodobností špatné dietě, která vedla k souboru dalších liber, v důsledku čehož vás vaše postava přestala potěšit. Výsledek musí být opraven.
Pohanka s kefírem pro hubnutí
Pohanka s kefírem, připravená tímto způsobem, vám umožní obnovit rovnováhu mikroprvků v těle, očistit toxiny, ztratit pár kilo bez ohrožení zdraví.
SLOŽKY
- Pohanka 0,5 sklenice
- Kefír 1 Sklo
Krok 1
1. Pro dietu by neměla používat sůl nebo cukr. Připravte pohanka a kefír při pokojové teplotě.
Krok 2
2. Pohanka musí být pečlivě sbírána z odpadků, několikrát opláchnuta pod tekoucí vodou.
Krok 3
3. Pohanku naplňte kefírem, promíchejte. Kryt s víkem a poslat na 8 hodin v lednici.
Krok 4
4. Pohanka s kefírem je připravena. Jak vidíte, absorbovala tekutinu za 8 hodin. Míchejte a konzumujte. Pěkně
Recepty pohanky s kefírem pro hubnutí pro každou chuť: syrové, zelené, mleté a dokonce i v kaši
Máte-li zájem o pohanky s kefírem pro hubnutí, jsou pro to určitě dobré důvody. Tato strava se vyznačuje závažností a minimalismem. A pokud jste připraveni podstoupit takovou krutou deprivaci, s největší pravděpodobností máte opravdu vážný problém nadváhy.
Druhý faktor, kvůli kterému lidé souhlasí s tím, že tuto techniku vyzkouší, pracuje mnohem méně často, ale je stále přítomen. Tam jsou ti, kteří zbožňují tyto dva produkty, jsou si vědomi svých výhod a jsou připraveni je používat po celé dny. A zdraví je posíleno a postava se vrací do normálu. Zároveň je důležité dělat vše správně, neporušovat schéma, jinak se všechny dosažené výsledky velmi rychle vrátí do své původní pozice.
Mechanismus hubnutí
Za prvé, měli byste pochopit, proč jsou kefír a pohanka tak dobré pro hubnutí, jak dlouho si berou takové čestné místo v dietologii a jaký účinek mají obecně na tělo. Je lepší to vědět předem, abyste se mohli rozhodnout, zda jsou pro vás vhodné jako dietní výrobek, nebo hledat benignější hladovku.
O jejich příznivých vlastnostech nelze pochybovat. Svědčí o tom četné příběhy těch, kteří již s pomocí pomohli dostat dostatečný počet kilogramů. To je prokázáno opakovanými laboratorními testy. O tomto neúnavně říkají odborníci na výživu. No, my to kontrolujeme.
Pohanka
Pohanka je unikátní produkt, který je považován za velmi kalorický a zároveň dietní. 100 g obilovin - 300 kcal, ale tělo se používá k hubnutí:
- spolu s pohankou, pomalé uhlohydráty vstoupí do těla, který je rozdělen do fází;
- glukóza po zpracování sacharidů v malých množstvích vstupuje do krve a celek splňuje potřeby těla;
- v pohankové krupici jsou dietní vlákna, tělo tráví spoustu času a úsilí na trávení, a tím se spotřebovává i energie;
- ve střevě provádějí dietní vlákna opravdové obecné čištění a čištění stěn před organickými nečistotami, které se tam během let nahromadily;
- po takovém očištění je lehkost cítit nejen v žaludku, ale i v celém těle;
- střevo bez blokád je zárukou neomezeného a rychlého metabolismu, na kterém závisí, jak víme, úbytek hmotnosti;
- protože sacharidy a dietní vlákna se rozkládají pomalu, po takovém pokrmu bude velmi krátce jíst;
- každá pohanková strava je také nezbytnou oporou těla ve formě nejpřínosnějších látek - vitamínů a minerálů.
A to vše funguje správně se správnou přípravou výrobku. Málokdo ví, že většina receptů, které jsou základem popsané stravy, zahrnuje použití surových obilovin se zachováním veškerého užitečného složení.
Jediná věc, která zde může být utěšena - v rámci takové hladu, pohanky, naplněné kefírem - se používá další ohromující dietní produkt, který několikrát zrychlí hubnutí.
Kefír
Kefír bez tuku - nízkokalorický, protein, velmi užitečný pro hubnutí produktu. Na jeho základě bylo vyvinuto více než 20 diet: pruhované, jablko, ovoce, Larisa Dolina atd. Jaké je jeho tajemství? Výhody tohoto produktu jsou následující:
- umožňuje čistit střeva z vnitřního balastu (zejména pokud se používá s řepou): strusky, toxiny, výkaly, přebytečná tekutina;
- zmírňuje zácpu, která vede k úlevě těla;
- urychluje trávení potravy, odstraňuje nepohodlí v zažívacím traktu;
- velké množství bílkovin uspokojí hlad po dlouhou dobu;
- Vápník zabraňuje usazování tuků v problémových oblastech těla a pomáhá rychle ztrácet kalorii;
- proteiny urychlují spalování tukových zásob.
Ukazuje se, že pohanka a kefír je vynikající tandem, který podporuje hubnutí při čištění těla a zlepšuje trávení potravy. Z nich můžete připravit pokrmy, které jsou co nejvyváženější: obiloviny dodávají sacharidy, produkt kyseliny mléčné - bílkoviny. Tělo dostane vše, co potřebuje, zatímco utrácí tuky - jak je odloženo, a nově přichází.
Takže strava se velmi dobře projevuje. Jedinou otázkou je, můžete ji použít?
To je zajímavé! Grecha je jednou z mála rostlin, které nebyly podrobeny modifikaci genů. A všechno proto, že se sama vypořádává s plevelem a škůdci. Vzhledem k tomu, že nevyžaduje hnojiva, neobsahuje pesticidy ani dusičnany. Tato obilnina samotná je produkt šetrný k životnímu prostředí.
Kontraindikace
Odborníci na výživu varují, že pohanka v kefíru není jen velmi užitečným pokrmem, ale také velmi účinným účinkem na tělo. Pokud některé z jeho systémů nefungují správně, selhaly, jejich stav se může v důsledku takové stravy zhoršit. Takže se obejít kontraindikace, pokud se rozhodnete zhubnout tímto způsobem.
Patří mezi ně:
- hypotenze (surová pohanka s kefirem snižuje krevní tlak);
- individuální intolerance;
- poruchy funkce žlučníku;
- těhotenství a kojení;
- diabetes mellitus;
- jakékoliv gastrointestinální onemocnění;
- problémy s játry;
- pankreatická patologie;
- jakékoli chronické onemocnění, které může být zhoršeno dietním stresem.
Takže se všemi zdravotními problémy, to dává smysl nejprve dostat testován, nebo se poradit se svým lékařem, než se rozhodnete zhubnout s pohanky a kefír, který může a může poškodit.
Pokud nebudete ignorovat kontraindikace a doporučení odborníků na výživu, přesně sledujte způsob konzumace a porci tohoto produktu, výsledky mohou potěšit a významně snížit hmotnost a zlepšit zdraví. Jak ale tato dieta jde?
O názvu. Kefír - nápoj Bohů, sestoupil k nám z Kavkazu. Přeložený z jednoho z gorsky jazyků, kipuri je jogurt vařený v srsti.
Dietní možnosti
Najednou je nutné učinit rezervaci, že možnosti stravy na pohanky s kefírem jsou obrovské. Takže recept na vaření bude obtížné vybrat. Nejdříve se rozhodněte o metodice, aby nedošlo k narušení všeho v jedné hromadě. Zaměřte se na to, jak dlouho můžete jít na hladovku; kolikrát denně budete muset jíst základní potraviny a jak je připravíte.
Přísné
- Předpokládá přísné porcování hlavního produktu a přesné dodržování diety, stejně jako klasický recept s použitím surové pohanky (detaily vaření níže).
- Ve večerních hodinách budete muset trvat na pohanky na kefíru. Doporučený poměr: 1 až 2. Sklenice obilovin pro 2 sklenice nápoje kyseliny mléčné.
- Výsledný objem by měl být konzumován během následujícího dne a ve večerních hodinách je připravena nová, přesně stejná porce.
- Pokud jde o režim, je to také klasika: tři jídla denně. Ráno, na oběd a na večeři (nejpozději do 19:00). V intervalech umožňujících pít čistou vodu.
- Máte-li pocit, že tato strava je pro vás příliš tvrdá a nemůžete se postavit tak málo jídla, zkuste zdvojnásobit porci: 2 šálky pohanky zalijeme 4 šálky kefíru.
- Doba trvání - 3 nebo 7 dní. Výsledek - mínus 4-5 kg.
- Den po dietě nemůže načíst žaludek těžkými a škodlivými produkty. Ujistěte se, že tělo má hladký výstup z něj.
Sparing
- Pro hubnutí si můžete vybrat jakýkoliv recept níže. Pro lepší trávení je vhodný kefír s pohánkovou moukou: tento pokrm bude mít na žaludek úsporný účinek.
- Můžete jíst jídlo v libovolném objemu, to znamená, kdykoliv budete chtít. Nebojte se přejídat, protože oba produkty uspokojí hlad.
- Během dne je k dispozici 1 ovoce na oběd a občerstvení. Mohlo by to být nějaký druh citrusů, kiwi nebo zelené jablko.
- Před spaním můžete vypít sklenici s nízkotučným jogurtem.
- Pokud nejste unaveni z monotónnosti diety a jako výsledky, můžete pokračovat v hubnutí až na 2 týdny, ale zároveň pečlivě sledovat práci žaludku: může být první, kdo selže jako součást této stravy. Výsledek - dvoutýdenní hladovka ulehčí váhu o 6-7 kg.
Jako součást správné výživy
- Pokud chcete zhubnout se správnou výživou, začněte s tímto jídlem nový život.
- Jíst kefír s pohankou v dopoledních hodinách (jakýkoliv recept), na prázdný žaludek, aby celý den očistili tělo.
- Další, jíst jen režim (zároveň), počítat kalorie a nejíst škodlivé dobroty.
- Doba trvání - 2 týdny. Výsledek je asi 4-5 kg.
Dny půstu
- Recept je syrová pohanka, namočená v kefíru, bez jakéhokoliv tepelného ošetření.
- Po celý den budete muset jíst jen toto jídlo.
- Doporučené proporce pohanky a kefíru - sklenice obilovin pro 2 sklenky nápoje během dne.
- Můžete jíst 3-5 krát denně, v malých objemech.
- Během dne můžete ztratit až 2 kg.
Vyberte si pro sebe, jak jíst pohanky s kefírem pro hubnutí budete pohodlnější: bez nejrůznějších omezení, na šetřící režim nebo všechno je přísné, s přesným dodržováním harmonogramu, podle vývoje odborníků na výživu.
Musíte pochopit, že v prvním případě byste neměli počítat s významným výsledkem, 2 kg je maximum za týden, a to i za předpokladu dostatečného fyzického cvičení. Ale ti, kteří vydrží tři jídla denně v rámci tuhé kefír-pohankové stravy, mohou ztratit až 5 kg - existují skutečné příběhy lidí, kteří to dokazují příkladem. Takže možnost vybrat si dietu výhradně pro vás.
Zvědavý fakt. Zvažte, že v kefíru je tryptofan - mléčná aminokyselina, která má silný uklidňující a relaxační účinek. Proto se tento nápoj často doporučuje pít před spaním.
Recepty
Strava byla vybrána - zbývá rozhodnout, jak vařit pohanky s kefírem pro hubnutí, protože existuje mnoho receptů. Klasika je syrová cereálie, naplněná nápojem kyseliny mléčné v noci. Nicméně, toto jídlo k chuti není pro každého. Navzdory tomu, že zrna po dobu 8-12 hodin jsou nasycena kapalinou, ale stále zůstávají poměrně tvrdá a nepříjemně vrzavá na zubech.
Někdo bude muset tuto „kaši“ pouze slanit a vyrovnat se s její neochotou jíst. Pro někoho je jedinou možností tepelné zpracování obilovin, ale zároveň ztrácí příliš mnoho užitečných vlastností, které by mohly být užitečné v procesu hubnutí. Vyberte si pro sebe.
Číslo receptu 1. Namočení v noci
Jedná se o klasický recept, který vám umožní ztratit maximální počet zbytečných kilogramů. Jako výsledek, dostaneme daleko od nejchutnější jídlo, ale v této formě si zachovává všechny své blahodárné vlastnosti pro hubnutí.
- Umyjte sklenici pohanky.
- Vyschnout Můžete to udělat na pánvi bez oleje.
- Kefir by měl být bez tuku a bez jakýchkoli přísad.
- Večer zalijeme pohár s kefírem se 2 šálky v smaltované hluboké misce. Důkladně promíchejte.
- Potřete hrnec ručníkem.
- Nechte přes noc.
- Další den můžete jíst, ale bez přidání soli nebo cukru.
Mnozí argumentují, jak vyplnit pohanky s kefírem pro hubnutí, který nabízí poněkud jinou verzi tohoto receptu. Lžíce umytého obilovin se nalije sklenicí mléčného nápoje, naplní se pouze půl hodiny a okamžitě se opije.
Číslo receptu 2. Mletá (s moukou)
Pokud se vyskytnou drobné problémy s trávením, které však nejsou kontraindikací této stravy, mletá pohanka s kefirem vám pomůže zhubnout, jemněji ovlivňuje střevní stěny.
- Praní pohanky.
- Vyschnout Projeďte mlýnek na kávu.
- Lžíce pohankové mouky nalijte sklenici nízkotučného jogurtu.
- Nechte působit 30-60 minut.
- Před použitím dobře promíchejte.
Na základě tohoto receptu je dobré zajistit půst dnů.
Číslo receptu 3. Zelená pohanka
V poslední době se stále častěji zmiňuje zelená pohanka v dietologii - je to naklíčená cereálie s malými klíčky. Mají spoustu živin, díky nimž je každá strava ještě bohatší, výživnější a vyváženější.
Klíčící zelená pohanka
Na rozdíl od běžné pohanky je měkčí, takže nevyžaduje namáčení na noc.
- Klíček pohanka.
- Opláchněte naklíčená semena.
- Nalejte hodinu polévkovou lžíci pohanky se sklenkou kefíru.
- Pijte okamžitě, opatrně žvýkat klíčky.
Zelená pohanka není tepelně zpracována.
Číslo receptu 4. Pohanková kaše
To je užitečné pro hubnutí a pohankové kaše recept na kefír, se kterým můžete začít svůj den, podle zásad správné výživy.
- Umyjte sklenici pohanky.
- Nalijte 2 šálky vody.
- Přiveďte k varu.
- Vyjměte z ohně, ochlaďte.
- Do již studené kaše přidejte sklenici kefíru.
- Nápoj bez oleje a cukru. Nechte trochu soli.
Od teď bude jeden z těchto receptů hlavní ve vaší stravě. To může být pohanka, nalil kefír v noci, nebo čerstvé kaše, vařené ráno na snídani. Účinek hubnutí bude v každém případě, bez ohledu na to, jakou volbu si vyberete, protože oba produkty jsou příliš dobré na hubnutí.
Otázkou je, co ještě jste připraveni v této dietě zlepšit své výsledky? Existuje řada tipů od odborníků na výživu, které vám to umožní, ale všechny jsou nová omezení v potravinách, životním stylu a zvycích.
Poznámka. Pohanka obsahuje dostatek bílkovin a aminokyselin, které téměř úplně nahrazují maso. Z tohoto důvodu je tato cereálie základem mnoha diet.
Užitečná doporučení
Podle odborníků na výživu se ukazuje, že nestačí vyrobit pohanky s kefírem a užívat si jejich neobvyklé chuti, očekávající rychlé a snadné hubnutí. Pro zbývající kilogramy je třeba tento proces urychlit. I když ne každý chápe, proč je to nutné, pokud je váha pod vlivem stravy snížena.
Faktem je, že výsledek nemusí být tak významný, jak jste očekávali. Ano a postavená postava po ukončení takové moci se může v nejproblematičtějších místech brzy opět šířit různými směry. Pokud takové potíže nechcete, zkuste dodržovat následující pravidla:
- Bez ohledu na to, jaký recept jste zvolili pro hubnutí, by mělo být vaření pohanky na kefíru přesně shodné se všemi doporučenými proporcemi a sledem akcí. Snažte se experimentovat v dietním vaření, protože to může vést k nežádoucím výsledkům.
- Pokud to vůle a zdraví dovolí, zvolte přísnou dietu. Optimální doba pro přísnou hladovku na pohanky a kefíru je týden, jinak tělo neodolá celkovému dennímu očištění a stresu. Můžete to opakovat za pár měsíců.
- Po vystoupení z kefír-pohankové stravy, zkuste dodržovat zásady správné výživy: minimalizujte tuk, sladké, mouky, nakládané potraviny, vhodné potraviny, rychlé občerstvení, soda a alkohol ve stravě. To umožní udržení dosažených výsledků na slušné úrovni.
- Ve večerních hodinách, pít v noci sklenici s nízkým obsahem tuku jogurt.
- Cvičení za účelem intenzivnějšího spalování kalorií získaných během dne a udržení těla v dobrém stavu (doma můžete cvičit s hula-hoopem, fitball).
- Nakrmte se nejen užitečnými produkty, ale také pozitivními emocemi, protože stres a deprese mají tendenci stimulovat chuť k jídlu.
- Během dne nezapomeňte vypít až 1,5 litru čisté vody (která sama o sobě může sloužit jako nástroj pro hubnutí, viz odkaz).
Toto jsou jednoduchá doporučení, která odrážejí základy zdravého životního stylu, který dosud nikomu neublížil. Je třeba si uvědomit, že nadváha není normou, ale patologií diktovanou problémy s prací vnitřních orgánů. A vyléčit je, musíte začít jíst správně a hrát sport. A tato strava je pro to skvělým výchozím bodem.
Mnozí z nich se zpočátku bojí receptu na syrovou pohanku s kefírem, protože toto jídlo není tělu známo. Ano, to se neliší výbornou chuť, ale lidé si zvyknout na všechno. Navíc, na pozadí hladovky do konce prvního dne, věřte mi, toto jídlo bude pro vás nejžádanější. Zhubnout na zdraví!
Pohanka s kefírem pro hubnutí - 3 dietní recepty
Máte-li touhu odstranit tyto kilá v nejkratším možném čase, měli byste věnovat pozornost užitečné dietě. Pomocí pohanky s kefír pro hubnutí, budete nejen rozloučit s nadváhou, ale také zlepšit gastrointestinální trakt.
Pohanka s kefírem na hubnutí ráno na lačný žaludek
Dopřejte si zdravou a chutnou snídani, která vám přinese postavu do požadovaného stavu a dá vám skvělý pocit. Pokud se rozhodnete zhubnout, měli byste začít s pohankovou snídaní. Určete si schéma půstních dnů. Můžete uspořádat jeden den v týdnu a tři dny v řadě, ale jednou měsíčně.
Složky:
- pohanka - 0,5 šálky;
- vařící voda - 480 ml;
- kefír.
Vaření:
- Příprava na snídani by měla začít večer. Opláchněte cereálie, nalijte vařící vodu a odložte do rána.
- Než začnete jíst, zalijete kefír infuzí obilovin. Nemůžete nalít pohanky do fermentovaného mléčného výrobku, ale jednoduše ho vypít s kefírem.
Jak vařit pohanky na kefír pro hubnutí?
Zhubnout, s použitím stravy pohanky na kefír je snadné. Hlavní je dodržovat doporučení s přesností. Tato metoda nezajišťuje půst, ale nemůžete získat radost z takové výživy. Koneckonců, strava je velmi omezená v rozsahu produktů.
Jídelní lístek obsahuje pouze kaši, která bude muset jíst během dne, a ne jen ráno. Je dovoleno používat pouze prostou nesycenou vodu, ale v libovolném množství nebo bylinném čaji, ale bez cukru.
Toto omezení ve stravě se doporučuje používat pouze sedm dní. Během této doby můžete ztratit asi 7-8 liber.
To také vyžaduje fyzickou námahu, přinejmenším minimální: umýt podlahy rukama, uspořádat chůze, plavat, nebo dělat gymnastiku. A fyzicky je třeba se naložit ne méně než hodinu.
Složky:
- pohanka - 15 lžíce. lžíce;
- kefír - 5 hrnků.
Vaření:
- Příští den bude nutná péče o výživu. Opláchněte cereálie a nalijte určené množství jogurtu.
- Ráno rozdělte oteklou pohanku na pět porcí a používejte v pravidelných intervalech.
Existuje další způsob, jak udělat obiloviny, pro které nemusíte čekat na noc. Za tímto účelem nalijte krupici vodou a vařte. Po třech minutách vypněte topení. Držte hodinu. Poté použijte kaši nebo kafír. Tato metoda umožňuje zachovat příznivé vlastnosti obilovin.
Záplava možnost v noci
K přípravě léčivé směsi není nutné vynaložit velké úsilí. Bude to trvat jen pohanky, naplněné kefírem na noc. Sedět na takové dietě déle než dva týdny nemůže, a opakovat ne dříve než měsíc. Můžete jíst jen pohanky a pít čistou vodu.
Složky:
- pohanka - 2 šálky;
- nízkotučný kefír - 950 ml.
Vaření:
- Opatrně vyberte nečistoty z pohanky. Opláchněte vodou. Kapalina by měla být zcela průhledná.
- Opláchněte vroucí vodou a ihned vypusťte kapalinu.
- Připravený výrobek pour kefir. Vezměte prosím na vědomí, že obsah tuku by neměl být vyšší než 2%, lépe méně.
- Zakryjte a schovejte se v chladničce. Směs by se měla vyluhovat přes noc.
- Pijte během dne vodou nebo bylinkovým čajem bez cukru.
Hlavní přínosy diety
Pohanka dieta není omezena na dobré hubnutí v krátkém časovém období, i když je to proto, že je to populární.
Látky, které jsou součástí pohanky, čistí krev a normalizují hladinu cholesterolu. Vzhledem k tomu, že se obilniny připravují zvláštním způsobem, zůstávají hrubá vlákna, která pomáhají aktivovat střevní peristaltiku a aktivně očistit tělo. A co je nejdůležitější, nemusíte se zabývat útokem hladu, stejně jako u jiných diet.
Díky dietě zlepšuje zdraví. Stimulovaný růst vlasů, silnější nehty. Ztráta nadměrné hmotnosti povede k tomu, že bude méně oblastí vzniku celulitidy, postava poroste a kůže dostane dobře upravený a svěží vzhled.
Pohanka skvěle nahrazuje všechny obiloviny, pečivo a brambory. Často se doporučuje používat pro osoby, které mají problémy se zrakem a snížený hemoglobin.
Důležité body organizace energetického systému
K dietě byl účinný a získat požadovaný výsledek, musíte dodržovat jednoduchá pravidla.
- Úplně vyloučit koření (pepř, sůl, zlatíčko, cukr). Při použití koření stimuluje tvorbu žaludeční šťávy, což způsobuje pocit hladu. A protože sůl a cukr tekutina je zadržena v těle. Proto musí být tyto komponenty zcela opuštěny.
- Pro dosažení efektu musí být krupice připravena pouze zvláštním způsobem: nalijte a trvejte na noci. Pouze touto metodou bude zachována vysoká nutriční hodnota. Vařená kaše obvyklým způsobem nedává žádoucí výsledky.
- Pijte jen obyčejnou vodu nebo zelený čaj. Příležitostně můžete použít minerální vodu. Kapalina poskytne tělu potřebné množství vlhkosti a ztráta hmotnosti se objeví rychleji vzhledem k tomu, že toxiny a produkty rozkladu budou intenzivněji vylučovány.
- Rozdělit připravenou porci kaše na den by měla být ve stejných podílech a tak po šesti hodinách nejíst. Toto pravidlo je zlaté pro všechny diety, musí být provedeno bez otázek.
- Když omezíte dietu, měli byste si vybrat dobrý vitaminový komplex a použít ho během diety.
Dodržením jednoduchých doporučení dosáhnete dokonalých výsledků. Ale ne vždy diety jsou prospěšné, takže než se začnete učit nejen profesionálové, ale i nevýhody.
- Největší nevýhodou je monotónní strava. Díky tomu se může nálada zhoršit a rozvinout apatie. Po takovém omezení je vysoká pravděpodobnost, že tento typ obilovin nemůžete vidět po velmi dlouhou dobu a zároveň se zbavíte potřebných živin.
- Vzhledem k úplnému odmítnutí soli může dojít k poklesu tlaku, bolesti hlavy a celkové slabosti. Pokud se u Vás vyskytnou tyto příznaky, přidejte do příštího jídla trochu soli, aby se vaše zdraví normalizovalo.
- Díky dietě se přebytečná hmotnost sníží, ale po návratu k obvyklému způsobu života se kilogramy často vracejí.
- Kvůli odmítnutí cukru je mentální aktivita snížena. Proto si vyberte čas, kdy v práci "klid". Nadměrné nervové nepokoje a zátěž při kontraindikaci diety.
- Pokud máte problémy s gastrointestinálním traktem, kolitidou nebo gastritidou, dnou, křivicí, zvýšeným objemem krve, zvýšenou kyselostí, pak je dieta kontraindikována. Není vhodný pro kojence a těhotné ženy, pro osoby, které jsou v procesu rehabilitace po vážných onemocněních.
Po dokončení diety se nevracejte náhle do normální stravy. Denně přidávat nové produkty v malých porcích. Mělo by začít s méně závažným pro zažívací systém.
Co může diverzifikovat dietu s kefír-pohankové stravy?
Tato dieta zahrnuje použití pouze kefíru a pohanky. Pokud budete dodržovat méně přísnou dietu, můžete jíst malé množství ovoce, kromě banánů a hroznů.
Sedět na dietě, můžete sledovat přísné, když můžete jíst pouze kefír s kaši a diverzifikovat pouze s zelení nebo světlo. Pak můžete přidat dietní maso (kuřecí, hovězí), mléko, zeleninu bez škrobu, ovoce, ryby do stravy. Ale s takovou lehkou dietou bude výsledek méně účinný.
Mletá pohanka s kefírem: přínosy a škody, recepty
O blahodárných vlastnostech pohanky je známo mnoho. Pokud přidáte do misky a přidáte kefír, můžete získat cenný produkt, díky kterému můžete tělo vylepšit, očistit od toxinů. Kromě toho, pohanka, nalil kefír podporuje hubnutí. Je třeba podrobněji vyprávět o přínosech pro tělo při konzumaci obilovin, naplněných produktem fermentovaného mléka.
Kalorie a složení
Pohanka je sama o sobě chutným a zdravým produktem a v kombinaci s kefírem se stává mnohem užitečnějším. Tato cereálie je součástí mnoha diet pro hojení a čištění těla, je velmi často používána vegetariány. Toto zdravé jídlo je často součástí stravy, stejně jako pohanka vyživuje a posiluje tělo.
Pohanka obsahuje vitamíny B1, B2, B6 a B9, vitamíny E a PP. Tento cenný produkt se doporučuje ke konzumaci všemi bez výjimky, protože obsahuje draslík, hořčík, sodík, vápník, fluor a železo, jakož i jód, selen, měď a mangan.
Sto gramů pohanky obsahuje 308 kalorií, tuk obsahuje 3,3 gramu, bílkoviny, 12, 6 gramů a sacharidy 57, 1 gramy.
Pokud přidáte kefír do pohanky, zvýší se přínosy takového produktu. 100 g kefíru, 1% tuku, obsahuje pouze 40 kcal, stejně jako 1 g tuku, 3 g proteinu, 4 g sacharidů.
Produkt fermentovaného mléka obsahuje vápník, vitamíny B1, B2, B6, B9, B12, stejně jako C, H a PP. Kefir je také součástí mnoha wellness diet. Používá se k normalizaci mikroflóry v zažívacím traktu. Pro dosažení maximálního přínosu pro tělo je důležité zvolit pouze čerstvý produkt. Pokud je výrobek skladován déle než dva dny, může způsobit nadýmání, nadýmání a zácpu.
Pokud vaříme obiloviny s kefírem správným způsobem, můžete získat velmi zdravé a chutné jídlo. Díky němu je tělo očištěno, odstraňuje škodlivé látky a stagnace a tělo dostává všechny důležité látky.
Výhody
Pohanka s kefírem se používá k posílení těla. Díky tomu je možné vyčistit játra a střeva.
Kromě toho jsou výhody konzumace mleté nebo celé pohanky s kefírem následující:
- optimální obsah bílkovin, tuků a sacharidů vám umožní získat dostatek porcí kaše po dlouhou dobu;
- mísa obsahuje vlákno, kvůli kterému je očištění od toxinů;
- přítomnost železa má dobrý účinek na mozek, posiluje imunitní systém;
- Dostatečné množství vitamínů B posiluje nehty, zlepšuje stav kůže;
- po konzumaci tohoto pokrmu se vlasy stanou silnějšími a lesklejšími, jejich ztráta klesá;
- přítomnost kyseliny nikotinové pomáhá zvládat stres a vyhnout se nervovému vyčerpání;
- dochází ke snížení hladiny cukru v krvi.
Krupice obsahují vlákninu, užitečné aminokyseliny; je bohatý na bílkoviny, proto může nahradit maso.
Použití potravin snižuje riziko rakoviny, což přispívá k velkému počtu flavonoidů. Měla by být zahrnuta do stravy lidí s kardiovaskulárními chorobami.
Kombinace těchto dvou produktů produkuje zdravé dietní jídlo. Pomáhá očistit a odstranit přebytečnou tekutinu, tuk. V této misce je důležité, že v ní není sůl, díky čemuž se efekt jejího použití násobí.
Hubnutí
Prostřednictvím použití tohoto nádobí může výrazně snížit hmotnost a očistit tělo. Jeho použití bude mít příznivý vliv na práci žaludku a střev. Přítomnost důležitých mikro a makro prvků, vitamínů a dalších hodnotných látek, vám umožní získat mnoho výhod a saturovat tělo.
Pečená pohanková a kefírová zrna se doporučuje jíst ráno. Můžete také připravit pokrm a jíst celý den, čímž se půst den. Toto jídlo můžete použít v noci.
Využití syrové pohanky bude velkým přínosem pro očištění těla, v důsledku čehož také dochází ke ztrátě hmotnosti. Jen o týden později můžete vidět vysokou míru pokroku: hmotnost se snížila o několik kilogramů a pas se zmenšil o 2-3 cm.
Očista těla
Mnoho lidí s nadváhou má často problémy s prací v gastrointestinálním traktu. V přítomnosti gastritidy, pankreatitidy a cholecystitidy vznikají nepohodlí a nepříjemné bolestivé pocity. Použití mleté pohanky s kefirem ráno nalačno snižuje tyto problémy. Po několika dnech používání přípravku můžete vidět první pozitivní výsledky: játra se očistí, slinivka začne správně fungovat, střeva se zbaví toxinů a výkalů. Čištění probíhá postupně bez nepohodlí a nepohodlí.
Dny půstu
Odborníci na výživu věří, že dny nalačno mají příznivý vliv na práci trávicího systému, na očištění celého těla, v důsledku čehož dochází ke ztrátě hmotnosti. Při řádném splnění všech podmínek použití výrobků je možné snížit hmotnost na 1,5 kg za jeden den.
Pro jakoukoliv dietu nebo dny nalačno je třeba se předem připravit. Večeře před půstem by měla být lehká, doporučuje se vařit zeleninu nebo vypít sklenku kefíru nebo jogurtu.
- Během dne je třeba sledovat vaši pohodu, protože jsou možné závratě, podrážděnost a další nepříjemné symptomy. Neměl by dovolit silný pocit hladu. Jídlo je několikrát lépe rozděleno a užívá se v pravidelných intervalech.
- Doporučuje se dodatečně vypít až 1,5 litru vody nebo divoké růže vývar bez přidání cukru.
- Neprovádějte těžké fyzické cvičení.
- V tento den je vhodné navštívit saunu nebo vanu. Doporučujeme provést masáž.
Během půstních dnů byste neměli pít diuretický čaj nebo laxativní prášky, protože tělo by mělo být očištěno nezávisle. V následujících dnech, po vykládce, je důležité konzumovat potraviny mírně.
Léčba
Pohankové mleté zrno s kefírem se používá k léčbě mnoha onemocnění. Zvláště výhodný je jeho účinek na orgány gastrointestinálního traktu. Gastroenterologové doporučují jeho použití při onemocnění slinivky břišní. Průběh léčby nemocí gastrointestinálního traktu po dobu 10 dnů, pak přestávku na 10 dní a v případě potřeby opakujte průběh.
Mletá zrna by měla být použita ve fázi exacerbace, v remisi nesmí být zrna rozemlety.
Způsob užívání těchto nemocí: ráno na lačný žaludek a večer pár hodin před spaním. Po této léčbě dochází k normalizaci stolice, snížení bolesti a zlepšení pohody.
Kontraindikace
Při jakékoli dietě je důležité poslouchat tělo. Někteří lidé mohou mít průjem nebo nadýmání. Je nutné omezit používání přípravku na osoby s problémy s tlakem. Během těhotenství nebo během laktace nejezte pohanky s kefirem.
Doporučuje se omezit používání přípravků na ty, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem, pokud jejich užívání způsobuje nepohodlí.
Základní pravidla a recepty
Aby tělo fungovalo bez poruch, je důležité upravit práci střev. Díky tomu je tělo zbaveno toxinů, bolest je snížena, hmotnost je snížena.
Recept na vaření pohanky s kefírem je poměrně jednoduchý. Brew takový zdravá snídaně je lepší večer. Krupice se promyjí pod tekoucí vodou, poté se nalije kefír.
Pro přípravu jedné porce by měla trvat 2 lžíce. lžíce obilovin, které je třeba vyplnit sklenici jogurtu. Je lepší nalít cereálie do nádoby, která je zakryta víčkem. Jídlo zůstalo přes noc, pak se tato část sníst na snídani.
Namočená pohanka během noci nabobtnává a bude chutnat a vypadat jako vařená. Nebude však připomínat syrové obilniny, jeho chuť bude podobná obvyklé pohankové kaši. Takto připravený pokrm si zachovává všechny vlastnosti produktu.
Doporučuje se, aby se příjem potravy neuskutečňoval dříve než v 8 hodin ráno, protože v dřívější době není lidské tělo připraveno na úplné trávení potravy.
Můžete připravit velkou část přípravku, například po dobu 2 dnů a uložit ho do chladničky.
Odborníci doporučují použití mletých zemin, pro které se mleté krupice omyjí, suší a rozemele na mlýnek na kávu. Pozemní semena se lépe vstřebávají a jejich účinek na tělo se zvyšuje. Velmi užitečným talířem je mísa, kde se mleté zeminy smíchají s nemletým, zatímco to bude více nabídka. Toto jídlo se doporučuje zejména u pacientů s gastritidou a pankreatitidou.
Pokud uděláte všechno správně, stačí, abyste si udělali desetidenní kurz s použitím uvařené pohanky. Neprovádějte kurz častěji 3krát ročně.
Produkty, s nimiž byste se neměli kombinovat
Chcete-li zlepšit chuť pokrmu, můžete přidat koření, jako je zázvor, kurkuma, fenykl, kopr. Pro milovníky sladkých cereálií, měli byste změnit menu a přidat trochu sušené meruňky, rozinky a další sušené ovoce. Toto jídlo můžete také kombinovat s ořechy, banány, jablky a lžičkou voňavého medu.
Někteří doporučují přidávat zeleninu, papriku nebo jemně strouhané okurky. V tomto provedení má miska čerstvé poznámky a speciální pikantnost. Stojí za to nalít do ní špetku černého pepře nebo zázvoru a jeho chuť bude mnohem zajímavější.
Do hotového pokrmu nepřidávejte máslo ani mléko, protože výhody těchto přípravků budou nižší.
Aplikace pro hubnutí
Pro ty, kteří chtějí zhubnout, se doporučuje, aby se pohanka s kefírem nebral jen jako snídaně, ale aby se jídlo po celý den konzumovalo. Většina lidí takovou vykládku ocenila, protože po jejím použití viděli ohromující efekt. Vzhledem k tomu, že ztratí váhu, můžete se na 7 dní zbavit 6 nebo více kg.
Zároveň je důležité, aby bylo možné obiloviny správně vařit a připravovat misku pravidelně po dobu několika dnů, po které byste si měli dát přestávku. Hlavní věc je nezapomenout, aby se kefír nebo celý obilovin z kefíru večerní a ráno se připravila snídaně na hubnutí. Poté můžete vařit obvyklou kaši a jíst malé porce, když nastane hlad. Doporučuje se pít kaši s fermentovaným mléčným výrobkem. 1-2 hodiny před spaním vypijte sklenku kefíru.
